想用針灸來減肥嗎？
針灸養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“想用針灸來減肥嗎？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
針灸是中國的國粹，通過中醫(yī)針灸專家的研究，采用耳針和體針相結(jié)合的方法，可對肥胖癥進行對癥治療，不僅安全、療效顯著、而且不產(chǎn)生厭食、腹瀉、體力下降等副作用。針灸是通過對肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整，一方面抑制肥胖者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制肥胖者亢進的胃腸消化吸收功能，控制機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，配合控制飲食，從而減少機體能量的攝入與儲存；另一方面，針灸可促進能量代謝，增加能量的消耗，促進體脂動員及脂肪分解，最終實現(xiàn)減肥效果。
通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時限，降低肥胖人體5-HF水平，促使異常的消化、呼吸、心血管和內(nèi)分泌機能恢復(fù)正常的作用，針灸可以增強肥胖者下丘腦--垂體--腎上腺皮質(zhì)和交感--腎上腺髓質(zhì)兩個系統(tǒng)的功能，促進機體脂肪代謝’產(chǎn)熱增加，消耗積存的脂肪；針刺或刺激耳穴可激起饑餓中樞、飽食中樞的人為變化，影響其營養(yǎng)狀態(tài)，從而控制飲食；刺激迷走神經(jīng)可影響胰島素值，進而抑制食欲，達到減肥目的。針刺的療效雖滿意，但它仍然是一種有一定痛苦創(chuàng)傷性治療方法，而耳穴貼壓法克服了上述弊端，且療效較口服明顯提高，約為88-90.5%。
經(jīng)中醫(yī)對女性肥胖患者進行系統(tǒng)歸納分析，發(fā)現(xiàn)其機理是由于某些激素失衡所至，運用中醫(yī)針灸針刺某些腧穴可以改善女性經(jīng)前、經(jīng)后的激素水平，從而達到理想的減肥效果。目前，在天津市臨床運用的柴氏“月經(jīng)周期減肥法”，結(jié)合傳統(tǒng)的中醫(yī)溫灸，藥罐、芒針、磁針、電針融于一體，對無卵型月經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)癥，更年期、激紊等引起的肥胖有明顯的療效。并結(jié)合“虛則補之，實則瀉之”的中醫(yī)理論，將肥胖歸納為七種類型，運用16種手法，達到“減肥求本，辨證用針”的效果，對單純性肥胖、局部肥胖，針刺數(shù)次，具有療效快、效果佳、無副作用的特點。
針灸消腫利水，配合飲食，輕松減重！想要使體重急速下降，排除體內(nèi)水份是最快的方法。人體中的水份約占70%，一般瘦身減肥中心多用脫水的方式，讓顧客體重急速下降，但是這種方法只要多喝水，體重又會馬上回復(fù)。雖然有人說針灸減重效果不彰，但是想要健康瘦下來，倒不失為門路之一。一般肥胖者多屬腫脹型，因此針灸多是消腫。扎刺穴道可以疏通經(jīng)絡(luò)，利於身體排水功能，也就是中醫(yī)所說的「消腫利水」。
此外因為針灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳，累積動物脂肪大腿腹部肥胖者，該處靜脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經(jīng)不順，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質(zhì)，常會造成下半身肥胖，此時就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜類屬寒性應(yīng)盡量避免。
若肥胖者屬火氣較大者，便會胖上半身，而且多半胖的較為結(jié)實?；饸馄?、營養(yǎng)過剩、高血壓、高血脂癥都是導(dǎo)致此種體型發(fā)胖的原因，建議多吃寒性食物清火，使其輕微腹瀉即可。西藥或類固醇吃多也會造成全身腫脹，此種情形便不適合用輕瀉解決，反而需要補腎陽，刺激腸胃蠕動。
針灸配合飲食效果更佳，一般使用針灸又回復(fù)水桶身材者，可能就是飲食未配合。通過針灸治療可抑制亢進的食欲，同時使胃腸收縮，容積減小，能夠有效解除難以忍受的饑餓感。配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條。也可根據(jù)自己的身體狀況及工作情況酌情掌握或遵醫(yī)囑。
除此之外，適當?shù)乃幬镆部杉娑弥?。陰性體質(zhì)減重者應(yīng)多攝取補腎陽藥，附子、乾姜、麻黃等皆為此類藥物；陽性體質(zhì)者則以清熱排毒藥，如大黃、黃蓮、黃根、龍膽草、蒲公英等苦藥搭配。持之以恒者約一個月就可減輕二、三公斤，做過一回合療程(約10次)便可不再借助醫(yī)師力量。針灸減重的確速度有限，但針對局部減重卻十分有效，可使肌肉結(jié)實，褲頭較松。
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針灸減肥是目前比較成熟的一種減肥的方法，也越來越多地受到歡迎，畢竟針灸減肥的副作用是比較低的，通過針灸來達到控制人的食欲的作用，這樣就能夠促進減肥的作用，一般來說針灸減肥是沒有害處的，當然在針灸之前一定要了解自己的個人體質(zhì)，并不是所有人都適合針灸減肥。
針灸減肥有害嗎
1.首先針灸減肥的人應(yīng)該是身體肥胖的成年人，沒有成年的不適合采取這種方式進行減肥，因為這一類的患者比較容易調(diào)整身體的各種代謝功能，促進脂肪的燃燒分解，從而可以通過針灸的方式達到燃脂減肥的目的。
2.針灸減肥如果配合飲食調(diào)節(jié)減肥的效果會更加的好的，配合控制飲食的原則是不餓不吃，餓了再吃，吃的時候一定要選擇脂肪和熱量含量比較低的食物，比如青菜、瘦肉個蛋類等，吃飽了就可以了，最好是不要吃甜食、土豆、肥肉等容易造成人體肥胖的食物。
3.同時采取針灸減肥法進行減肥的人一定要知道針灸減肥是一個循序漸進的過程，不要指望幾針扎下去就可以立即獲得苗條曼妙的身材，一定要長期的堅持才能夠見到效果。針灸減肥是通過調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)在調(diào)節(jié)功能，從而達到身體內(nèi)部的新陳代謝出現(xiàn)平衡的一個過程，所以針灸減肥法是一種需要長期堅持的減肥方法。
4.針灸減肥法不主張采取節(jié)食等饑餓療法，需要注意的是與眾多的減肥方法不同的是針灸減肥法不強調(diào)刻意的節(jié)食，因為刻意的節(jié)食可能會導(dǎo)致比較嚴重的后果，甚至是可能會出現(xiàn)厭食癥，造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，從而會產(chǎn)生比較嚴重的后果。
為什么針灸能減肥
1、能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。
2、可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現(xiàn)其減肥效果。針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中瀆穴進行治療。
3、調(diào)整機體內(nèi)分泌。
針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達
到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽 嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。
針灸減肥有效果嗎？針灸減肥是利用傳統(tǒng)中醫(yī)中的針灸來減肥的一種方法，那么針灸減肥真的有效果嗎？下面小編就來給大家講講針灸減肥有效果嗎，針灸減肥的原理都有哪些，快來一起了解一下吧！
1、針灸減肥對于出血體質(zhì)，血液病患者、凝血機制有問題者是不適合的。
由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位。針眼雖小，但對一些凝血機制障礙者也是一個不小的傷害。因此，建議這類病人不要進行任何針灸治療。
2、針灸減肥不宜到非正規(guī)診所或街頭游醫(yī)處。
因為中醫(yī)針灸是一門高深的科學，針刺穴位不正確或不分青紅皂白盲目針灸會引發(fā)不良后果。肥胖者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的減肥門診接受針灸治療。
3、針灸減肥不主張饑餓療法。
與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。
針灸減肥 盲目選擇有危害
現(xiàn)在很多的愛美的人為了更加的美，總是一味的追求者美，尤其是是進行盲目的減肥，減肥的話上去正規(guī)的醫(yī)院是很安全的，但是現(xiàn)在一些美容院打著美容的旗號，見利忘義，在這樣的規(guī)則下鉆空子，給愛美的人帶來了很大的傷害。
據(jù)市中醫(yī)文獻館檢索，國內(nèi)近年來因針刺不當，引起心、肺和肝等內(nèi)臟損傷情形均有發(fā)生，甚至有傳播艾滋病等血液類疾病，把性命也給減掉的情況發(fā)生。
如果，到無資質(zhì)美容機構(gòu)針灸減肥，會導(dǎo)致內(nèi)臟損傷、猝死的事件時有發(fā)生。如果到不正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行針灸減肥，嚴重時會影響生命。
專家介紹，針灸減肥等醫(yī)療美容必須要衛(wèi)生行政部門申報批準。在年內(nèi)即將出臺的相關(guān)規(guī)定中，針灸減肥、美容等醫(yī)療行為將與傳統(tǒng)保健嚴格區(qū)分。
專家強調(diào)，針灸中主要運用的是針刺手法，這是一種侵入人體的醫(yī)療手段，有一定風險，非醫(yī)療人員不得操作。
小編提醒：針灸減肥最重要的是選擇一個有正規(guī)資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)。對于有針灸減肥禁忌癥的患者，應(yīng)該提倡飲食和運動相結(jié)合的科學、健康瘦身法。
針灸減肥原理
針灸減肥是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消消耗；進而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。
針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
第一：通過針灸減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二，可以糾正患者的異常食欲，通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三，在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用針灸減肥時調(diào)節(jié)下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)和交感腎上腺皮質(zhì)兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。
當前減肥方法很多，但針灸減肥有獨特的療效，即安全方便，又無不良反應(yīng)。針灸減肥不同于藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而針灸減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用，所以一般不會在針灸減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說，針灸減肥一般不反彈。如今，針灸減肥己倍受國內(nèi)外學者所關(guān)注，是最有效的一種健康減肥方法。特別是針灸治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚、不松弛、無皺紋，且影響身體健康。針灸減肥適用于長期減肥無效、藥物減肥失敗者，具有肥胖患者無需節(jié)食、無需大運動量運動、無手術(shù)痛苦等優(yōu)點。
針灸是目前最為流行的減肥方法之一，很多人都會選擇針灸減肥，針灸減肥有很多的好處，與此同時針灸減肥也是在一定程度上承擔著很大的后果的，到底針灸減肥應(yīng)該注意什么？哪些人不適合針灸減肥？盲目針灸減肥又有什么危害呢？
針灸是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來對刺激人體特定部位從而達到治療疾病的目的。刺入點稱為人體腧穴，簡稱穴位。根據(jù)最新針灸學教材統(tǒng)計，人體共有361個正經(jīng)穴位。灸法是以預(yù)制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來預(yù)防和治療疾病。
針灸是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內(nèi)
通常以艾草最為常用，故而稱為艾灸，另有隔藥灸、柳條灸、燈芯灸、桑枝灸等方法。如今人們生活中也經(jīng)常用到的多是艾條灸。針灸由針和灸構(gòu)成，是東方醫(yī)學的重要組成部分之一，其內(nèi)容包括針灸理論、腧穴、針灸技術(shù)以及相關(guān)器具，在形成、應(yīng)用和發(fā)展的過程中，具有鮮明的漢民族文化與地域特征，是基于漢民族文化和科學傳統(tǒng)產(chǎn)生的寶貴遺產(chǎn)。針灸是針法和灸法的總稱。
針灸減肥的功效對于我們來說是非常明顯的，但是在操作手法上需要特別的注意，一旦不注意，就很容易導(dǎo)致意外情況的出現(xiàn)，這也是針灸減肥的弊端之一，我們有必要加強對針灸減肥弊端的了解。
1、針灸減肥對于出血體質(zhì)，血液病患者、凝血機制有問題者是不適合的。
由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位。針眼雖小，但對一些凝血機制障礙者也是一個不小的傷害。因此，建議這類病人不要進行任何針灸治療。
2、針灸減肥不宜到非正規(guī)診所或街頭游醫(yī)處。
因為中醫(yī)針灸是一門高深的科學，針刺穴位不正確或不分青紅皂白盲目針灸會引發(fā)不良后果。肥胖者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的減肥門診接受針灸治療。
針灸減肥不宜到非正規(guī)診所或街頭游醫(yī)處
3、針灸減肥不主張饑餓療法。
與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。
針灸減肥 盲目選擇有危害
現(xiàn)在很多的愛美的人為了更加的美，總是一味的追求者美，尤其是是進行盲目的減肥，減肥的話上去正規(guī)的醫(yī)院是很安全的，但是現(xiàn)在一些美容院打著美容的旗號，見利忘義，在這樣的規(guī)則下鉆空子，給愛美的人帶來了很大的傷害。
女性來月經(jīng)了是屬于特殊的時期，這個時期一定要注意一些問題，比如飲食方面，刺激的食物不能吃，比如辣椒，生冷，冰涼的食物等也不可以吃，有的女性每天在減肥，可到了經(jīng)期就不知可不可以繼續(xù)減肥，擔心經(jīng)期減肥會影響月經(jīng)，來月經(jīng)減肥最快嗎？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)減肥最快嗎
減肥從來都是女性朋友不變的話題，減肥的方法很多，選擇正確的減肥方法才能達到事半功倍的效果。女性在“月經(jīng)”這一特殊生理周期來臨前很容易增加食欲，心情煩躁控制不住吃甜食的欲望，這對減肥瘦身大為不利哦，月經(jīng)前惹的禍，還是讓月經(jīng)后來解決吧。減肥效果最好的時期是月經(jīng)后的1—7天。
二.月經(jīng)期間注意事項
1.在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白;不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等;不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝開水。在熱量控制上，月經(jīng)期間不宜節(jié)食，應(yīng)當攝入足夠的熱量和營養(yǎng)。
2.女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰后，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰(zhàn)。
3.經(jīng)期后的飲食，對經(jīng)期減肥也很重要。經(jīng)期后的1-7天里，要多補充行氣活血的食物，可以借助中藥的滋補功效，多補充營養(yǎng)。這個時候飲食可以稍微偏高蛋白、高鐵和高維生素B群。比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。這些食物都可以多吃。
4.經(jīng)期減肥還要避免含有咖啡因?？Х纫蝻嬃稀⒉璧榷紩黾咏箲]和不安的情緒，最好不要喝?？梢愿臑楹却篼湶琛⒈『刹?。這兩種茶對于減肥也有很好的效果。
三.注意事項
今天減肥很痛苦，明天減肥更痛苦，堅持到后天的人就可以看見苗條的身材了。
很多人都希望能夠通過減肥的方式來讓自己的身材達到一個標準的范圍之內(nèi)，而且現(xiàn)在生活中關(guān)于減肥的方式的話也是五花八門的，有著各種不同的減肥方式，針灸減肥就是屬于其中的一種，但是在平時生活中很多人在通過針灸減肥之后可能會對自身的身體健康造成一定的不利的影響，那么接下來哦我們就一起來看看在平時生活中通過針灸減肥之后會對人體健康造成怎樣的不利的影響，以及在平時生活中針灸減肥的過程又應(yīng)該需要注意些什么呢?我們一起來看看吧。
針灸減肥有什么壞處嗎
針灸減肥的話可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的危險發(fā)生，因為針灸減肥的會將人體內(nèi)的蛋白質(zhì)的含量急速的消耗，對人體健康造成極為不利的影響情況發(fā)生，而且長時間的依賴于針灸減肥的方式的話也會對我們的各個器官造成一定的不利的影響，對我們的心臟、肝臟造成一定的不利的影響，出現(xiàn)器官變小的情況發(fā)生，久而久之還會出現(xiàn)肌肉縮水的情況出現(xiàn)，這些都是對人體健康極為的不利的，所以在平時生活中減肥的方式的話是不建議利用針灸減肥的方式進行的，以及在平時生活中利用了針灸減肥之后也會有很大的反彈的副作用，所以針灸減肥這何種方式的話不僅對減肥沒有太大的促進的作用，還會造成人體健康出現(xiàn)一定不利的影響，所以在平時生活中的話是不建議利用針灸減肥的方式來幫助自身的體重的減輕的。
原因如下：
針灸減肥的話其實是通過刺激我們?nèi)梭w的各個穴位的作用來幫助緩解人體出現(xiàn)的饑餓感，從而達到減肥的方式的，其實這種針灸減肥的方式的話和生活中的一些通過節(jié)食減肥的方式是比較相似的，可以說并沒有太大的區(qū)別，這樣的減肥雖然有一定的效果但是也同時會對人體健康造成一定的不利的影響，而且后期也會出現(xiàn)極為嚴重的反彈的情況的發(fā)生，所以在平時生活中的話是不建議利用針灸減肥的方式來進行減肥的，以免會對人體健康造成一定的不利的影響。
針灸減肥的話是不建議采取的，因為不僅不會對減肥有一定的阻礙的作用，還會造成人體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時生活中減肥的人群的話是不建議利用針灸減肥的方式來進行減輕體重的。
很多人正在受到肥胖的困擾，大部分人出現(xiàn)的都是局部肥胖，常見的包括腹部的肥胖、腿部的肥胖以及臉部的肥胖等等，現(xiàn)在減肥的方法非常多，飲食的調(diào)理以及合理的運動是減肥必不可少的，在此基礎(chǔ)上，大家可以采取針灸減肥，針灸減肥的確有科學道理，但也有很多注意事項，比如針灸減肥就不能天天做。
針灸減肥可以天天扎嗎？
強壯體質(zhì)的人活著是病情急重的患者可以每天都做針灸，體弱多病的患者一周扎兩到三次即可。建議患者在醫(yī)生的建議下進行針灸，堅持完成自己的治療療程。
錢潔：針灸一般都是遵循的是因時因地因人，假如是強壯體質(zhì)的人，或者是病情比較急重的，就可以天天扎，病人體弱多病，一周可以扎兩到三次，急重的病人，或者是體格比較強壯的就可以每天扎。但是有些治療疾病還是貴在堅持，要按照醫(yī)生的建議來完成他的醫(yī)療的療程。即使不是每天扎，也要堅持，這樣的話效果就會好。
現(xiàn)在許多的朋友都在進行中醫(yī)針灸減肥，但是大家對針灸減肥卻不是很熟悉，其實針灸減肥是在通過針灸來刺激身體的一些特定穴位，以此來改善身體內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)胃腸功能，促進新陳代謝最終實現(xiàn)瘦身的方法。相對于其他的方法來講，針灸減肥的副作用小并且安全可靠。那用針灸來減肥需不需要天天都去做呢？一般情況下，怎么進行減肥效果最好？
針灸減肥沒必要天天去做：
如果有條件并且剛剛開始進行針灸，那么前兩個療程最好天天進行針灸。如果工作繁忙，建議第一個月每周堅持三次以上就可以了。針灸科醫(yī)生介紹，如果是一般的肥胖者，那么針灸減肥從開始到起效到最后的鞏固階段，一般需要達到三個月。如果屬于特別的肥胖者，針灸則需要需要半年甚至一年以上。
針灸減肥的效果并不顯而易見：
因為人跟人的脂肪含量不一樣，所以針灸達到的減肥效果也因人而異。如果超過標準體重越多，脂肪含量特別多，那么針灸減肥的效果可能會明顯一些。如果本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。所以就是天天進行針灸，一開始也可能會收不到減肥效果。
針灸減肥雖然有效果，但不能把針灸神奇化，不要抱有扎上幾針就能有立桿見影的效果。除了做好針灸之外，還需要搭配和控制好飲食，多吃低熱量食物和水果以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物。另外平時還需要做一些簡單的有氧運動輔助減肥。
針灸是不分年齡的，只要自己的身體有不舒服的地方，完全是可以通過針灸的方式進行治療的。不過不建議十四歲的孩子進行減肥，這種年齡階段的孩子正處于身體發(fā)育的階段，如果刻意的減肥的話不僅會影響到孩子正常的發(fā)育，還不利于孩子身體的健康。下面介紹下減肥比較簡單的方法都有哪些：
針灸減肥有沒有副作用，主要是看施針的人。有的不專業(yè)，扎錯地方了，肯定對身體有影響，14歲的孩子采用這種減肥方式可能會讓自己機體產(chǎn)生對針灸的依賴，多做運動，減少脂肪攝入量。多和朋友們出去玩玩，那樣你就會發(fā)現(xiàn)肉會很快沒有的。
輕松減肥三原則
談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節(jié)食和運動了。要不就是每天饑腸轆轆，餓得頭暈眼花;要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節(jié)食也不用運動的減肥方法嗎?
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
二、飯后站立半個小時
其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
三、睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
四、體育鍛煉
穿上合適你的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運動:
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時。
跳繩30~40分。
現(xiàn)在社會上出現(xiàn)了各種各樣的減肥方法，針灸減肥就是其中一種。針灸減肥是通過刺激人體穴位，從而促進人體的代謝功能，達到減肥的效果。針灸減肥在一定程度上來說是有效果的，但是也有一些副作用。如果針消毒不徹底的話就很容易感染。那么，針灸減肥到底都有哪些副作用呢？
一、扎針灸減肥的副作用
1.感染傳染性疾病
有一些針灸減肥的機構(gòu)管理不夠嚴格，針灸所使用的鋼針不是一次性，沒有做到一人一針，或者是沒有專業(yè)的消毒設(shè)備，使用的非一次性的鋼針沒有經(jīng)過嚴格的高溫高壓消毒，而只是在消毒液或者是酒精當中浸泡一下，這樣就很容易傳播傳染性的疾病，這就是扎針灸減肥產(chǎn)生的副作用問題了，主要還是因為沒有選對好的醫(yī)療機構(gòu)。
2.可能會傷及臟器
做針灸減肥如果僅僅是沒有效果的話，那么最多就是浪費了時間和錢財，身體不會有什么損傷，但是在做針灸減肥的時候如果針灸技師的技術(shù)不到位，在對腹部扎針的時候扎的太深，這樣就有可能會傷及到內(nèi)臟，尤其是一些腹壁比較薄的朋友。這也是扎針灸減肥的一個副作用，主要是因為選擇的針灸技師技術(shù)不到家。
3.暈針昏迷
沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是”扎出事“來。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學過解剖學、針灸學，匆忙上陣的”針灸師“，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
二、針灸減肥的原理
針灸減肥的機理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。
針灸是一種比較常見的中醫(yī)療法。當然，隨著如今人們減肥需求的逐漸增大，針灸減肥這種減肥方法，也被發(fā)明了出來，并且應(yīng)用到了很多肥胖人群之中。當然，針灸減肥是有著一定的效果的，但是關(guān)于針灸減肥，也是存在著很多誤區(qū)的。下面，就為大家介紹幾種關(guān)于針灸減肥的誤區(qū)！
一、效果每日可見
減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也 就特別多，針灸減肥的效果越明顯。
有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。 任何減肥方法都 須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。
二、針扎得越多越好
很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴 ，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。
三、針灸容易感染
針灸用的針都很細小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復(fù)一般很快，如不是因為其他破損感染 ，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。
四、貼耳針時不能洗頭
貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。
五、一勞永逸
針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅持三個月以上的 密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個慢慢調(diào)整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
來月經(jīng)能吃減肥藥嗎
1、來月經(jīng)能吃減肥藥嗎
一般來說,女性朋友在月經(jīng)期間是不建議大家吃減肥藥物的。在來月經(jīng)的時候,女性的體重原本就要比平常重1-2公斤,因此很多女性朋友都會覺得在來月經(jīng)時吃不胖也減不下來體重的。同時,在月經(jīng)期間使用減肥藥物,很容易就會令身體的免疫能力降低,身體的荷爾蒙情況也會被減肥藥物里面的化學成分搭亂陣腳,這樣很容易會令女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)紊亂現(xiàn)象。
2、來月經(jīng)不能吃的藥物
2.1、治療婦科感染的陰道局部用藥:治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因為在月經(jīng)期間,子宮黏膜充血,宮頸口松弛,加上陰道里有積血,非常適于細菌生長繁殖,若此時進行陰道局部用藥,稍有不慎就會導(dǎo)致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
2.2、抗凝血藥:抗凝血藥可引起月經(jīng)過多,甚至大出血,經(jīng)期應(yīng)避免使用,如香豆素、肝素、溶栓劑等。
2.3、瀉藥:瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇,可引起反射性盆腔充血,故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動力藥,也應(yīng)該慎用或忌用。
3、來月經(jīng)的禁忌有哪些
3.1、不宜性生活:婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
3.2、不宜受寒涼:經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
3.3、不宜飲濃茶:經(jīng)期應(yīng)適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外,經(jīng)期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
3.4、情緒不宜激動:女孩進入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個正確認識,不必焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。
女性月經(jīng)期要如何保健
1、寒暖適宜:注意氣候變化,特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
2、調(diào)節(jié)情志:祖國醫(yī)學認為,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
3、勿亂用藥:一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂服藥物。
4、勞逸結(jié)合:經(jīng)期照常工作、學習、從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)有異味的注意事項
1、注意勤換衛(wèi)生巾:來大姨媽的妹子應(yīng)當注意每天勤換衛(wèi)生巾,最好是每隔兩小時就應(yīng)當換一次,尤其是在夏天,更應(yīng)該勤換,減少浸染了經(jīng)血的衛(wèi)生巾與私處的接觸,也能減少細菌感染。
2、注意清洗私處:女性朋友須常做局部清洗,每天至少用清水或濕毛巾清潔下體兩次,情況就會有效改善。有情況比較嚴重的,可以使用專用的清洗液來清洗,每天也可以用棉棒沾橄欖油或嬰兒油擦拭大小陰唇上附著的污垢,但切勿對私處亂消毒,以免破壞私處粘膜,產(chǎn)生炎癥。
3、要適當著裝:很多女性尤其是年輕的女性,喜歡穿緊身的衣服,以突顯自己的身材,即使是在經(jīng)期時也常喜歡包得密不通風,其實這樣做猶如火上加油,只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經(jīng)期時,應(yīng)采用棉質(zhì)內(nèi)褲,穿寬松的衣服,以保證通風透氣。
針灸減肥的原理是通過刺激穴位，在抑制肥胖者食欲的同時，還能促進人體胃腸蠕動，從而達到減肥的目的。不過針灸減肥效果雖然好，還是有不少人擔心針灸減肥會給身體帶來負面影響，到底針灸減肥會不會損害身體健康？什么體質(zhì)的人又比較適合針灸減肥呢？
四種體質(zhì)適合針灸減肥
針灸減肥的過程，其實也是一個調(diào)理體質(zhì)的過程。不少女性患者在進行針灸減肥后，發(fā)現(xiàn)不少疾病都得到了一定的緩解，例如月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。因此，通過針灸減肥不但不會對身體帶來負面的影響，反而可以調(diào)理患者的身體以及體質(zhì)。
既然針灸減肥是一個調(diào)理體質(zhì)的過程，那么什么體質(zhì)通過針灸減肥效果明顯？
針灸減肥適合腹部肥胖者、產(chǎn)后肥胖者以及因暴飲暴食而肥胖的人群，特別是年齡是在20~45歲之間的患者，該年齡階段人群新陳代謝較快，針灸反應(yīng)較好，降脂減重療效也較好。李湘力副主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，通過臨床觀察，她總結(jié)出以下四種常見體質(zhì)的肥胖者通過針灸減肥效果相對較好。
1、胃腸腑熱型
該類人群胃口好，進食較多，口干易渴、怕熱多汗，還有腹脹便秘和小便黃的情況，多為吃得下，睡得著人群。
2、脾胃虛弱型
通常為喝水都會長胖的人群。食欲不振、少氣懶言、不愿運動、大便稀溏，舌淡或是舌邊有齒印。
3、肝郁氣滯型
屬于壓力性肥胖人群。長期工作壓力大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、飲食沒規(guī)律，有時還會暴飲暴食。
4、腎陽不足型
該類人群畏寒怕冷、肌肉松弛、神疲乏力、腰膝酸軟，女性常伴有月經(jīng)不調(diào)，不孕不育等疾病。
不同體質(zhì)人群針灸減肥時要怎么吃？
患者在針灸減肥過程中還是有不少事項需要注意，首先在飲食方面，要改掉不良的生活飲食習慣，合理膳食，并且針對不同體質(zhì)肥胖者，所吃食物也是有所不同。
對于胃腸腑熱型患者，建議可多補充青菜、瓜果，如菠菜、芥菜、芹菜、苦麥菜、白蘿卜、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、蘋果、梨、番石榴等等。對于脾胃虛弱患者，多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、蘋果、橘子、板栗、核桃等是一個不錯的選擇，肝郁氣滯型患者則建議多喝玫瑰花茶，陳皮普洱茶，多吃白蘿卜等食物。而腎陽不足型則不妨多吃韭菜、蔥白、燈籠椒、姜，胡蘿卜、大棗、蘋果、柚子等食物。
患者要明白減肥是一個循序漸進的過程，不可能一下子減肥到位，需要持之以恒。而且，為了減肥過后不反彈，患者還需保持良好健康生活方式，堅持均衡飲食、適度運動，比如慢跑、快走等有氧運動，女性可做瑜伽、舞蹈，男性則可健身重塑腰腹肌肉。
