刷牙的最常見(jiàn)的誤區(qū)
春季養(yǎng)生保健常見(jiàn)的誤區(qū)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“刷牙的最常見(jiàn)的誤區(qū)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我國(guó)蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻，患病率高達(dá)97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動(dòng)上，牙科專(zhuān)家提醒，口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔，其實(shí)很容易導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。誤區(qū)一：漱口水天天漱，清涼干凈。
糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈。實(shí)際上，漱口水不提倡天天使用和長(zhǎng)期使用。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類(lèi)口腔疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在的一些漱口水，尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開(kāi)的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會(huì)抑制某一類(lèi)口腔菌群，另外一種菌群相對(duì)增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。比如，口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒。所以，漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。
誤區(qū)二：刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短。
糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線(xiàn)配合清潔。胡曉敏說(shuō)：“在家刷牙可以自己看著時(shí)間，如果刷牙時(shí)間太短，刷了等于白刷?！?..每天什么時(shí)候刷牙最健康?
誤區(qū)三：婦女月子里不能刷牙。
糾錯(cuò)：孕期和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少，牙齦炎更易頻發(fā)，應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
“很多人認(rèn)為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)。”胡曉敏說(shuō)，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對(duì)牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈，牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查，進(jìn)行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發(fā)生，防止對(duì)幼兒的傳播。
另外，婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分，運(yùn)動(dòng)減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
相關(guān)閱讀
我國(guó)蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻，患病率高達(dá)97.6%。牙科專(zhuān)家提醒，口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔，其實(shí)很容易導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。下面微微健康網(wǎng)就給大家羅列以下誤區(qū)，以供參考。
誤區(qū)一：刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短
糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線(xiàn)配合清潔。在家刷牙可以自己看著時(shí)間，如果刷牙時(shí)間太短，刷了等于白刷。
誤區(qū)二：漱口水天天漱，清涼干凈
糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺(jué)清涼而干凈。實(shí)際上，漱口水不提倡天天使用和長(zhǎng)期使用。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類(lèi)口腔疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在的一些漱口水，尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開(kāi)的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會(huì)抑制某一類(lèi)口腔菌群，另外一種菌群相對(duì)增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。比如，口腔內(nèi)厭氧菌過(guò)多會(huì)誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過(guò)多會(huì)引起齲齒。所以，漱口水不宜長(zhǎng)期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。
誤區(qū)三：婦月子里不能刷牙
糾錯(cuò)：孕期和產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少，牙齦炎更易頻發(fā)，應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
很多人認(rèn)為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)。孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對(duì)牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈，牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查，進(jìn)行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發(fā)生，防止對(duì)幼兒的傳播。另外，婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分，運(yùn)動(dòng)減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
在如今崇尚年輕的社會(huì)，人們對(duì)于駐顏益壽的防衰老飲食、鍛煉及護(hù)膚產(chǎn)品等青睞萬(wàn)分。但并非所有的抗衰老理念都具有科學(xué)性。美國(guó)“福克斯新聞網(wǎng)”6月15日載文，列舉出關(guān)于衰老的6個(gè)誤傳。
誤區(qū)一：50歲后低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更好。
很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為，年紀(jì)越大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就應(yīng)該越低，原因是他們擔(dān)心老人進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致受傷。但研究發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)給老年人帶來(lái)的健康危害更大。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善心腦血管健康，防止心臟病以及糖尿病等與肥胖有關(guān)的病癥。
誤區(qū)二：服用補(bǔ)劑延緩衰老。
這一說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)。獨(dú)立研究發(fā)現(xiàn)，大量服用維生素、各種酶等補(bǔ)劑與改善健康關(guān)系不大。更糟糕的是，經(jīng)常過(guò)量服用此類(lèi)補(bǔ)品還會(huì)帶來(lái)安全問(wèn)題。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。通過(guò)平衡膳食，確保攝入身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。
誤區(qū)三：淺色皮膚衰老更快。
雖然皮膚顏色越深，皮膚中黑色素就越多，可保護(hù)皮膚細(xì)胞免受陽(yáng)光傷害。迄今為止，科學(xué)家沒(méi)有發(fā)現(xiàn)確鑿證據(jù)表明，淺色皮膚衰老更快。之所以這么認(rèn)識(shí)，是因?yàn)闇\色皮膚更容易顯現(xiàn)皺紋，所以淺色皮膚更應(yīng)該注意保濕防曬。
誤區(qū)四：肌肉萎縮不可避免。
加拿大一項(xiàng)研究比較了一組53—75歲身體活躍的參試者和習(xí)慣久坐的同齡參試者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身體活躍的老年人，其肌肉細(xì)胞活力與20多歲的人幾乎相當(dāng)。由此可見(jiàn)，40歲之后肌肉逐漸萎縮，更多是由于久坐不動(dòng)所致，與衰老關(guān)聯(lián)不大。
誤區(qū)五：年齡越大，減肥越難。
很多老人吃的藥物一大副作用是體重增加。老人要減肥，最關(guān)鍵的是保持低脂低鹽飲食。
誤區(qū)六：保濕產(chǎn)品逆轉(zhuǎn)衰老。
目前為止，市場(chǎng)上尚沒(méi)有一種可以使皮膚細(xì)胞“返老還童”的護(hù)膚產(chǎn)品。最好的保濕護(hù)膚產(chǎn)品只能加速細(xì)胞更新，使皮膚上皮看上去更顯光澤、年輕。
湯是我們比較喜歡喝的，很多人在用餐時(shí)幾乎離不開(kāi)湯，喝湯確實(shí)非常的爽口，也對(duì)健康有一定的幫助，當(dāng)然有些人在平時(shí)喝湯時(shí)存在一些誤區(qū)，這些誤區(qū)是不利于健康的，那么喝湯常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些呢?接下來(lái)小編將為大家一一講解，希望大家能夠予以避免。
1、吃到最后才喝湯
先吃飯，后喝湯是中國(guó)人的用餐習(xí)慣，其實(shí)這種喝湯習(xí)慣是錯(cuò)誤的。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習(xí)慣。因?yàn)橄扔貌偷脑?huà)，就可能是已經(jīng)吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖，而且湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥。
2、只喝湯不吃肉
大部分人都以為燉排骨湯、雞湯，所有的營(yíng)養(yǎng)都在湯內(nèi)，所以就只喝湯，不吃肉。其實(shí)，這樣是不對(duì)的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長(zhǎng)時(shí)間，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~，15%，85%以上的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身。所以只喝湯不吃肉的話(huà)會(huì)丟失很多營(yíng)養(yǎng)。
3、喝湯速度太快
喝湯不能一口喝完，如果喝湯速度很快，等意識(shí)到吃飽的時(shí)候，說(shuō)不定已經(jīng)吃過(guò)量了，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯應(yīng)該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時(shí)間，并且提前產(chǎn)生飽腹感，不容易發(fā)胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個(gè)錯(cuò)誤的喝湯習(xí)慣。
4、愛(ài)喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過(guò)此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應(yīng)注意的是，愛(ài)喝熱湯會(huì)增加罹患食道癌風(fēng)險(xiǎn)。所以喝湯應(yīng)該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
以上就是關(guān)于喝湯的一些誤區(qū)，在平時(shí)生活中喝湯一定要講究正確合理的方式才行，要避免上述介紹的這些方式，這些喝湯的方式對(duì)自己的健康沒(méi)有任何好處，反而可能會(huì)造成一些不良的反應(yīng)發(fā)生，希望大家都能夠重視正確的喝湯方式，在享受美味的同時(shí)，讓自己的健康獲益。
婦科最常見(jiàn)的疾病
1、婦科最常見(jiàn)的疾病之陰道炎
陰道炎是出現(xiàn)率比較高的婦科炎癥,尤其是春季,天氣潮濕,氣溫變化較大,大量的致病毒得以滋生,導(dǎo)致婦科炎癥在此時(shí)高發(fā)。陰道炎比較明顯的癥狀就是陰道分泌物增多。滴蟲(chóng)性陰道炎是由感染陰道毛滴蟲(chóng)所致,主要表現(xiàn)為外陰瘙癢、灼痛、性交痛等。霉菌性或念珠菌性外陰陰道炎最常見(jiàn)的癥狀是白帶多,外陰及陰道灼熱瘙癢,外因性排尿困難,外陰地圖樣紅斑。
2、婦科最常見(jiàn)的疾病之尿道炎
尿道炎也是常見(jiàn)的婦科病之一,尤其在夏天多發(fā)。因?yàn)橄奶鞖鉁馗?人體出汗多,女性的外陰部汗腺又特別豐富,如果穿的內(nèi)褲因面料質(zhì)地選擇不當(dāng),就易使外陰局部長(zhǎng)時(shí)間潮濕,此時(shí)細(xì)菌會(huì)繁殖得特別快,并乘虛而入,引起尿道發(fā)炎。尿道炎分為淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎常發(fā)生尿頻、尿急、尿痛、陰道分泌物異?；蛟龆?、外陰刺癢及燒灼感,偶有下腹及腰痛、月經(jīng)不規(guī)則。非淋菌病尿道炎由多種病原體引起,除有尿道炎癥外,還常有宮頸炎等生殖道炎癥發(fā)生。
3、婦科最常見(jiàn)的疾病之子宮疾病
子宮脫垂:子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降,子宮頸外口降到坐骨棘水平下,子宮全部脫出陰道口外。
子宮肌瘤:子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見(jiàn)的良性腫瘤,多發(fā)生于中年婦女,在30歲—50歲女性中發(fā)病率較高。宮頸癌:宮頸陰道部或?qū)m頸管內(nèi)的上皮細(xì)胞所發(fā)生的癌變。從組織角度可分為子宮頸鱗狀細(xì)胞癌和未分化癌。子宮內(nèi)膜異位癥:正常情況下,子宮內(nèi)膜覆蓋于子宮體腔面,如因某種因素,使子宮內(nèi)膜在身體其他部位生長(zhǎng)。
4、婦科最常見(jiàn)的疾病之乳腺疾病
乳腺癌:女性常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。乳腺癌是乳房腺上皮細(xì)胞在多種致癌因子作用下,發(fā)生基因突變,致使細(xì)胞增生失控。
乳腺炎:乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛,腫塊壓痛,表面紅腫,發(fā)熱;如繼續(xù)發(fā)展,則癥狀加重,乳房搏動(dòng)性疼痛。乳腺良性腫瘤:可觸摸到的結(jié)節(jié)、腫塊伴隨疼痛,或無(wú)法觸摸得到的病變?nèi)缛榉刻弁础⑷橹惓７置谖镞^(guò)多。
怎樣預(yù)防婦科疾病
1、鍛煉身體,均衡飲食,不過(guò)食含糖量高的食品。
2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注重性器官的清潔。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:不使用公共場(chǎng)所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具,上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干;自己的盆具、毛巾自己專(zhuān)用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
4、人流和生育次數(shù)過(guò)多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此,應(yīng)避免過(guò)多的人流刮宮和生育次數(shù)。
5、要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
6、月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥,甚至引起不孕等。
婦科疾病最常見(jiàn)的誤區(qū)
1、癥狀減輕就停藥
按照多數(shù)人的習(xí)慣,疾病好不好恐怕都以癥狀作為參考,癥狀沒(méi)了,疾病就好了,藥也不用再吃了。殊不知,對(duì)于慢性盆腔炎這樣的疾病來(lái)說(shuō),癥狀減輕不代表可以痊愈。如果不能治愈,一旦遭遇誘因,往往會(huì)復(fù)發(fā)。專(zhuān)家提醒,婦科炎癥治療應(yīng)該又一個(gè)嚴(yán)格的“療程”概念,不要見(jiàn)好就收,應(yīng)該“乘勝追擊”,一舉擊破。
2、治療不對(duì)癥
雖然陰道炎、慢性宮頸炎都屬于炎癥,性質(zhì)卻大不一樣,治療時(shí)更要區(qū)別對(duì)待。陰道炎以細(xì)菌、真菌等病原體引起的炎癥居多;而慢性宮頸炎則是內(nèi)分泌改變、外界刺激、人類(lèi)乳頭狀病毒感染等多種因素引起的,需要綜合性的治療手段,比如宮頸糜爛,就應(yīng)該采用激光、冷凍、微波等物理治療手段,無(wú)論是治療方案,還是治療藥物,都和陰道炎大相徑庭?；剂藢m頸炎,還要排除癌變和癌前病變的可能,18歲以上的女性,應(yīng)該每年做一次宮頸篩查;連續(xù)三年正常,則改為2—3年進(jìn)行一次檢查。
卵巢最常見(jiàn)的腫瘤
1、卵巢最常見(jiàn)的腫瘤之漿液性囊腺瘤
約占卵巢良性腫瘤的25%,常見(jiàn)于30～40歲患者。以單側(cè)為多。外觀(guān)呈灰白色,表面光滑,多為單房性,囊壁較薄,囊內(nèi)含淡黃色清亮透明的液體,有部分病例可見(jiàn)內(nèi)壁有乳頭狀突起,群簇成團(tuán)或彌漫散在,稱(chēng)乳頭狀漿液性囊腺瘤。乳頭可突出囊壁,在囊腫表面蔓延生長(zhǎng),甚至侵及鄰近器官,如伴有腹水者,則多已發(fā)生惡變。
2、卵巢最常見(jiàn)的腫瘤之粘液性囊腺瘤
約占卵巢腫瘤的15～25%,最常見(jiàn)于30～50歲。多為單側(cè)。腫瘤表面光滑,為蘭白色,呈多房性,囊內(nèi)含藕粉樣粘液,偶見(jiàn)囊壁內(nèi)有乳頭狀突起,稱(chēng)乳頭狀粘液性囊腺瘤,若囊壁破裂,瘤細(xì)胞可種植于腹膜及內(nèi)臟表面,產(chǎn)生大量粘液,稱(chēng)腹膜粘液瘤。
3、卵巢最常見(jiàn)的腫瘤之功能性卵巢腫瘤
如粒層細(xì)胞瘤,因產(chǎn)生大量雌激素,可引起性早熟的癥狀。女性特征如體格、乳腺、外生殖器均發(fā)育迅速,并出現(xiàn)月經(jīng),但不排卵。骨骼發(fā)育可超越正常范圍。尿中雌激素增高,同時(shí)尿中促性腺激素亦升高,超出一般規(guī)律而達(dá)成人水平。
中等大小、蒂部較長(zhǎng)的卵巢腫塊(包括潴留性卵巢囊腫)可發(fā)生瘤體和蒂部扭轉(zhuǎn)。一旦扭轉(zhuǎn),可發(fā)生出血和壞死,臨床上表現(xiàn)為急腹癥,患兒可有腹痛,惡心或嘔吐,檢查時(shí)腫瘤部位腹肌緊張,壓痛明顯,患兒可有體溫升高和白細(xì)胞增多。腫瘤較大時(shí),壓迫鄰近器官,可致排尿及排便困難。
4、卵巢最常見(jiàn)的腫瘤之內(nèi)胚竇瘤
幾乎代表了所有高度惡性的胚胎性上皮瘤,其特點(diǎn)是胚胎性細(xì)胞,呈疏松網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),類(lèi)似于鼠胎盤(pán)內(nèi)胚竇的特殊的血管周?chē)Y(jié)構(gòu),以及細(xì)胞內(nèi)外都存在有pAS反應(yīng)陽(yáng)性的玻璃樣小體。這種腫瘤也曾稱(chēng)為卵黃囊瘤(yolk sac tumor),而且含有許多類(lèi)似卵黃囊空泡的小囊。
卵巢囊腫的手術(shù)治療
1、卵巢囊腫切除術(shù):此種患者多無(wú)月經(jīng)障礙,甚至有合并妊娠者,有的一側(cè)腫瘤較顯著,則可行患側(cè)輸卵管卵巢切除術(shù)。
2、輸卵管卵巢切除術(shù):一側(cè)卵巢囊腫發(fā)生于年齡較大(45歲以上)患者之雙側(cè)卵巢囊腫多行一側(cè)或雙側(cè)輸卵巢切除術(shù),患者周身情況不能勝任或炎癥嚴(yán)重者常行全子宮切除術(shù),值得注意的是關(guān)于較大卵巢囊腫的手術(shù)處理,應(yīng)不計(jì)切口大小,以完整切除為宜,以免
破患者脈搏內(nèi)容物溢入腹腔或切口:術(shù)中要注意患者脈搏呼吸,血壓的變動(dòng),必要時(shí)加速輸液或輸血,輸氧,更要預(yù)防早期發(fā)現(xiàn)急性胃擴(kuò)張,麻痹性腸梗阻以及由此而引起的水,電解質(zhì)平衡失調(diào)與血液化學(xué)改變。
3、附件及全子宮切除:發(fā)生于近絕經(jīng)期或絕經(jīng)期婦女的一側(cè)或雙側(cè)卵巢囊腫,患者全身情況不能勝任,均以行雙側(cè)附件及全子宮切除為宜,但會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)分泌失調(diào)。
中醫(yī)怎么治療卵巢腫瘤
1、中藥湯劑治療
成分:海藻12克,白芥子10克,三棱10克,苡仁20克,桃仁10克,夏枯草20克,南星6克,赤芍12克。
功能:理氣行滯、活血祛痰、化瘀散結(jié)、軟堅(jiān)消腫。
主治:適用各種囊腫,尤其對(duì)卵巢囊腫效果顯著,對(duì)卵巢囊腫、畸胎瘤、肝腎等囊腫也有一定的療效。
用法:水煎服,藥液為600毫升,每服300毫升,每日2次,10天為1個(gè)療程,1～2個(gè)療程B超1次,如有療效,服藥可直到腫瘤消失為止。用藥3個(gè)療程,腫瘤繼續(xù)增大者為無(wú)效,可做CT檢查進(jìn)一步明確診斷另做治療。
2、中藥貼劑治療
成分:附子、山甲、夏枯草、柴胡、南星、三棱、赤芍、桃仁、香附、白芥子、海藻、乳香、沒(méi)藥、肉桂、生姜、蔥白。
功能:消瘀散結(jié)、化瘀止痛、理氣疏肝。
主治:用于女性卵巢囊腫。
用法:加溫軟化,小腹和后腰各貼一貼,3天取下,休息1-2天再換新膏藥,貼十次為一療程。
乳腺癌是威脅女性健康的一大因素，但好多人對(duì)乳腺癌的認(rèn)識(shí)有誤區(qū)，不能正確看待乳腺癌。下面微微健康網(wǎng)就帶大家認(rèn)識(shí)一些乳腺癌的知識(shí)，讓大家在乳腺癌的預(yù)防過(guò)程中避開(kāi)這些誤區(qū)，正確的保護(hù)乳房。
誤區(qū)一：啊，我摸到乳房?jī)?nèi)有一個(gè)腫塊，我肯定得了乳腺癌！
其實(shí)，許多乳房腫塊是良性的。之前有項(xiàng)調(diào)查顯示：40歲以下有乳腺腫塊的女性患者，對(duì)她們進(jìn)行活組織切片檢查，90%的結(jié)果都是良性的。
因?yàn)樵诖萍に氐淖饔孟?，女性在生理周期之前或生理周期期間，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛或摸到乳房腫塊，只要生理周期結(jié)束之后發(fā)現(xiàn)腫塊已經(jīng)消失，就表明并無(wú)大礙。
誤區(qū)二：長(zhǎng)期服用激素藥和患乳腺癌沒(méi)有關(guān)系
要高度警惕因此誘發(fā)乳腺癌的可能，建議在生產(chǎn)第一胎前或有乳腺癌家族史者的女性，都不要口服避孕藥。
誤區(qū)三：我又沒(méi)到更年期，乳腺癌和我怎么也搭不上邊！
許多年紀(jì)輕的女同胞認(rèn)為乳腺癌是中老年婦女的專(zhuān)利，所以平時(shí)并不關(guān)心乳房健康。然而我國(guó)例行體檢和抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性乳腺癌的發(fā)病年齡呈年輕化的趨勢(shì)，20~30歲的年輕女性中，約有50%的人患有乳腺增生。雖然乳腺增生并不是乳腺癌，但如果任其進(jìn)一步發(fā)展，就極有可能癌變。
誤區(qū)四：我家沒(méi)有人得過(guò)乳腺癌，我以后肯定也不會(huì)得！
近期的研究表明：盡管沒(méi)有家族史，不及時(shí)防治仍有可能患上乳腺癌。劉薇主任說(shuō)，家族病史并不是乳腺癌的主要病因，沒(méi)有健康的生活方式和飲食習(xí)慣，以及缺乏正確的預(yù)防意識(shí)才是導(dǎo)致乳腺癌的根本原因。
誤區(qū)五：自我檢查時(shí)，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊，因此覺(jué)得自己肯定沒(méi)有得乳腺癌
乳房腫塊并不是乳腺癌的唯一癥狀，許多病人的早期癥狀只是乳房的對(duì)稱(chēng)性改變，如皮膚變厚、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣變、乳房有分泌物、溢水或溢血等。
可是，有些患者甚至沒(méi)有任何典型癥狀，也沒(méi)有感到周身不適。醫(yī)生仔細(xì)檢查時(shí)，僅僅發(fā)現(xiàn)這些患者的腋窩淋巴結(jié)腫大。這無(wú)疑增加了乳腺癌的漏診幾率。
有很大一部分女性在哺乳期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)母乳不足的現(xiàn)象，母乳不足會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上和奶粉的話(huà)還會(huì)降低寶寶身體抵抗力，因此不喝母乳喝奶粉長(zhǎng)大的孩子很容易生病，造成母親乳汁不足的原因有很多，有些人可能是由于乳房過(guò)小導(dǎo)致的。那么母乳不足的最常見(jiàn)原因有哪些呢？
現(xiàn)在，越來(lái)越多的產(chǎn)婦樂(lè)意接受母乳喂養(yǎng)，但不少初產(chǎn)婦在哺乳期有不同程度的母乳不足及各種哺乳困難癥，其原因有：
1. 喂養(yǎng)不當(dāng)
新生兒出生后沒(méi)有及早地吸吮乳房，也沒(méi)有按需哺乳，每24小時(shí)哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠，吸吮的姿勢(shì)不正確；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳；乳頭疼痛而不愿讓新生兒吸吮；過(guò)早地增加輔食等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。
2．指導(dǎo)不當(dāng)
醫(yī)務(wù)工作者沒(méi)有正確地指導(dǎo)哺乳，或由于一些客觀(guān)原因而使得媽媽產(chǎn)生自己乳汁不足的錯(cuò)覺(jué)，導(dǎo)致新生兒對(duì)乳房吸吮刺激的減少，最終導(dǎo)致乳汁不足。
3．暫時(shí)性母乳供應(yīng)減少
由于產(chǎn)婦過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)；或乳母疲勞、精神抑郁、對(duì)母乳喂養(yǎng)缺乏信心；媽媽或新生兒患??；媽媽月經(jīng)恢復(fù)等因素均可使乳汁暫時(shí)性分泌不足。
4．飲食不平衡
媽媽由于飲食不平衡，如奶制品攝入不夠，或只吃肉類(lèi)，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。分娩后馬上開(kāi)始豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白高脂肪飲食，會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢。
5．哺乳期乳腺病
目前，哺乳期乳腺病導(dǎo)致乳腺管堵塞引起的“哺乳困難癥”在當(dāng)今也很普遍，而哺乳期乳腺病易患人群最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的職業(yè)婦女、上班族和受教育程度高的婦女，此外，還見(jiàn)于在環(huán)境污染的地方生活和工作，有痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)癥者；初產(chǎn)婦、剖腹產(chǎn)、乳頭短小內(nèi)陷、 哺乳失調(diào)者；有流產(chǎn)史、乳房腫塊、副乳癥、乳腺小葉增生癥' 乳房有手術(shù)史者； 遺傳因素：有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者；曾用藥物或手術(shù)方法豐乳隆胸者。
6．初產(chǎn)婦
初產(chǎn)婦剖腹難產(chǎn)分娩，體質(zhì)虛弱，或出血過(guò)多造成氣血虧虛，會(huì)引起乳絡(luò)阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無(wú)泌乳。同時(shí)，麻醉劑和抗菌素藥物會(huì)抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。
7．自身有缺陷
有些媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內(nèi)陷和短小，卻未在產(chǎn)前進(jìn)行適當(dāng)保健，給產(chǎn)后哺乳帶來(lái)困難。明顯的副乳癥或巨乳癥，分娩前有乳房腫塊開(kāi)刀史、手術(shù)或注射豐乳、隆胸史、乳房外傷史等均會(huì)造成排乳、哺乳困難。其他如：乳房發(fā)育不良、乳房手術(shù)、乳頭凹陷、再次妊娠、媽媽甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物，均可使乳汁分泌減少。
8．未及時(shí)吸乳
有些初產(chǎn)婦在泌乳量偏多時(shí)未及時(shí)吸空余乳，少乳時(shí)又聚奶延時(shí)哺喂，未正常按時(shí)（3小時(shí)內(nèi)須有一次哺乳）哺喂。另外，哺乳中初產(chǎn)婦酣睡（吹奶）以及嬰兒出牙期咬傷乳頭感染等，都易發(fā)生乳汁淤積癥和乳腺炎，均會(huì)抑制腦垂體催乳激素分泌。
女性朋友們，你們笑的時(shí)候敢露出你們的牙嗎？想要擁有一口好牙，首先就要學(xué)會(huì)正確刷牙，但這一點(diǎn)不是人人都做到了，看看你有下面這幾種常見(jiàn)的刷牙誤區(qū)嗎？
1、牙刷沾水刷牙
牙刷需要先沾水再擠牙膏嗎？很多人認(rèn)為這樣刷牙會(huì)使泡沫增多，刷牙比較干凈！其實(shí)沾水再刷牙容易刷出泡沫，會(huì)讓我們誤認(rèn)為已經(jīng)刷了很干凈了，于是早早結(jié)束刷牙！
2、一天只刷一次牙或不刷
很多人都太懶，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其實(shí)正確的刷牙方式應(yīng)該早晚各一次，很多人齲齒的原因就是睡前不刷牙。
3、牙刷好刷就行，不用常更換
很多人對(duì)牙刷不講究，還有的一把牙刷用得不能再用了才開(kāi)始更換，其實(shí)這樣容易不利于牙齒的清潔！牙醫(yī)建議，牙刷使用3個(gè)月左右就要更換了！
4、刷牙時(shí)間太短
很多人刷牙都是草草了事，特別是早上上班趕時(shí)間的時(shí)候，刷牙時(shí)候往往不到一分鐘，但這對(duì)清理口腔是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般建議刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。從現(xiàn)在起，讓我們一起延長(zhǎng)刷牙時(shí)間吧！
5、刷牙用力過(guò)猛
有些人一直認(rèn)為用力刷牙才會(huì)把牙齒刷干凈，但其實(shí)用力過(guò)度反而對(duì)牙齒造成傷害。如果你使用一把牙刷不到三個(gè)月就出現(xiàn)呲毛了，說(shuō)明你刷牙力度太大了，要減小力度了。
6、用太冷的水刷牙
我們平時(shí)都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季溫度過(guò)低，牙齒長(zhǎng)時(shí)間受到冷水的刺激，會(huì)影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利于保護(hù)牙齒。
正確刷牙步驟
1、刷牙齒外表面。刷牙也有一定的順序，先刷牙齒的外表面。上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，可以適當(dāng)輕刷牙齦，能夠起到促進(jìn)其血液循環(huán)的作用。
2、刷牙齒咬合面。不僅要刷牙齒之間的縫隙，牙齒的咬合面也應(yīng)該刷。用手平握牙刷，力度適中地刷牙齒咬合面，
3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面。牙齒的內(nèi)表面也不要忘記刷，刷的時(shí)候要豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
導(dǎo)讀：生活中會(huì)造成陽(yáng)痿出現(xiàn)的原因你清楚嗎？有哪些原因會(huì)引起陽(yáng)痿呢?陽(yáng)萎是指在有性欲要求時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時(shí)間，因而妨礙性交或不能完成性交。引起陽(yáng)痿的原因有哪些呢?讓我們一起了解一下引起陽(yáng)痿的原因吧。
引起陽(yáng)萎的原因很多，一是精神方面的因素，如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產(chǎn)生緊張心情，可導(dǎo)致陽(yáng)萎。如果手淫成習(xí)，性交次數(shù)過(guò)多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽(yáng)萎。陰莖勃起中樞發(fā)生異常，可致陽(yáng)萎。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴(yán)重疾病時(shí)，尤其是長(zhǎng)期患病，可能會(huì)影響到性生理的精神控制?；寄X垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除以后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，都會(huì)發(fā)生陽(yáng)萎。還有人因釀酒、長(zhǎng)期過(guò)量接受放射線(xiàn)、過(guò)多地應(yīng)用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，也致陽(yáng)萎，但在臨床較少見(jiàn)。
有哪些原因會(huì)引起陽(yáng)痿?陽(yáng)痿的病因復(fù)雜,病理機(jī)制的研究正處在逐步完善之中,其確切的發(fā)病機(jī)制目前尚不十分清楚。根據(jù)陽(yáng)痿發(fā)生的原因,可分為心理性、器質(zhì)性和醫(yī)源性三大類(lèi)。
(1)心理性(心因性、精神性)：心理性陽(yáng)痿約占陽(yáng)痿總數(shù)的85~90%,是最常見(jiàn)的生理功能障礙性疾病。經(jīng)檢查病人并沒(méi)有引起生理功能障礙的器質(zhì)性疾病,而性交時(shí)陰莖卻不能勃起,但在一些非性活動(dòng)情況下,如夢(mèng)中或看一些有性刺激的書(shū)刊、電影,以及膀胱尿液充滿(mǎn)時(shí),甚至在手淫時(shí)陰莖卻能勃起。心理性陽(yáng)痿的機(jī)制可能是由于多種精神心理因素干擾了大腦性中樞,使大腦性神經(jīng)中樞得不到足夠的興奮所致。引起陽(yáng)痿的各種心理因素較多,將在下面內(nèi)容中作詳細(xì)論述。
(2)器質(zhì)性：器質(zhì)性陽(yáng)痿雖然只約占陽(yáng)痿總數(shù)的10~15%,但其病因較多,病理復(fù)雜,總的來(lái)說(shuō)不外先天異常,疾病、藥物影響,醫(yī)源性等幾方面所致。
①泌尿生殖器畸形：先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發(fā)育不良,陰莖海綿體纖維疤痕形成、精索靜脈曲張等可因畸形、彎曲、海綿體功能障礙等而不能勃起。
②泌尿生殖器疾病：泌尿生殖器慢性炎癥繼發(fā)陽(yáng)痿者較為常見(jiàn),如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陽(yáng)痿者最為多見(jiàn)。泌尿生殖系統(tǒng)手術(shù)及某些損傷等,如前列腺增生、前列腺切除術(shù)及尿道斷裂、陰莖、睪丸損傷等均可引起陽(yáng)痿。慢性腎功能衰竭病人因睪丸萎縮及睪酮下降,常發(fā)生陽(yáng)痿。
③內(nèi)分泌疾?。宏?yáng)痿因內(nèi)分泌疾病引起者很多,主要見(jiàn)于糖尿病、下丘腦-垂體異常及原發(fā)性性腺功能不全。據(jù)國(guó)外報(bào)道約有23%~60%的男性糖尿病患者繼發(fā)不同程度的陽(yáng)痿。其發(fā)生機(jī)理主要與陰莖海綿體上的自主神經(jīng)纖維病變、陰莖血管狹窄、內(nèi)分泌異常及精神因素等有關(guān)。
④神經(jīng)精神疾?。褐酗L(fēng)后遺癥、顱腦損傷、腦癱、重癥肌無(wú)力、晚期M_D、脊髓損傷、截癱、多發(fā)性硬化癥、腰椎間盤(pán)突出癥、慢性酒精中毒等均可導(dǎo)致陽(yáng)痿。智力不全、精神分裂癥、神經(jīng)官能癥、抑郁癥、癲癇等也可發(fā)生陽(yáng)痿。
⑤心血管疾病和藥物影響也可導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。如抗高血壓藥甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃復(fù)安、三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥及激素制劑(雌激素,黃體酮)均有此作用。
(3)醫(yī)源性：由于手術(shù)導(dǎo)致神經(jīng)損傷或一些藥物的服用而引起的陽(yáng)痿.
溫馨提示：引起陽(yáng)痿的原因就以上這些，當(dāng)然也還有可能是別的原因，引起陽(yáng)痿的原因你了解了嗎?小編溫馨提示：當(dāng)作為男人的你出現(xiàn)陽(yáng)痿情況的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，不要一再的拖延，不然的話(huà)受傷的終究是你自己。引起陽(yáng)痿的原因你也了解了，就不要再繼續(xù)拖延了。
肺梗死這種癥狀最主要的發(fā)病原因是由于血栓以及心肺疾病引起的，我們?cè)谏钪袘?yīng)該對(duì)于出現(xiàn)靜脈曲張的時(shí)候，應(yīng)該要通過(guò)按摩的方法去緩解，不然會(huì)引起肺梗死的癥狀。引起肺梗死的原因是比較多的，大家可以來(lái)了解文章介紹的內(nèi)容，正確的對(duì)待肺梗死的發(fā)病原因，然后選擇正確的治療方法。
一、血栓
在臨床當(dāng)中血栓形成肺栓塞這一病理變化，常是人體當(dāng)中的靜脈血栓形成的合并癥。栓子在人體當(dāng)中通常來(lái)源于下肢和骨盆等等組織的深靜脈當(dāng)中，通過(guò)循環(huán)到人體的肺動(dòng)脈當(dāng)中就會(huì)引起栓塞。但一般來(lái)說(shuō)此類(lèi)血栓很少來(lái)源于上肢、頭和頸部靜脈等等組織。人體當(dāng)中的血流淤滯，血液的凝固性增高和存在不同程度的靜脈內(nèi)皮損傷在臨床當(dāng)中是血栓形成的促進(jìn)因素。因此也就是說(shuō)，人體受到了創(chuàng)傷、靜脈插管、盆腔和髖部手術(shù)、長(zhǎng)期臥床、靜脈曲張、肥胖、糖尿病、避孕藥等等不利因素或其它原因的凝血機(jī)制亢進(jìn)等問(wèn)題的困擾之后，容易誘發(fā)靜脈血栓形成。
二、心肺疾病
慢性心肺疾病是導(dǎo)致發(fā)生肺血栓栓塞的主要危險(xiǎn)因素，很多的肺栓塞患者在發(fā)病之后往往同時(shí)有心肺疾病，并發(fā)于心血管疾病的患者還會(huì)合并房顫、心力衰竭和亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎。
三、腫瘤
此類(lèi)原因主要是以肺癌、消化系統(tǒng)腫瘤、絨癌、白血病等一些疑難常見(jiàn)病較常見(jiàn)。惡性腫瘤在發(fā)病之后并發(fā)肺栓塞僅約1/3的比例為瘤栓，其余的患者均為血栓。并且發(fā)生惡性腫瘤的患者易并發(fā)肺栓塞的原因，研究發(fā)現(xiàn)可能與人體昂中凝血機(jī)制異常有關(guān)。
四、妊娠分娩
肺栓塞這個(gè)病，在孕婦產(chǎn)后和剖腹產(chǎn)術(shù)后等兩個(gè)階段當(dāng)中的發(fā)生率最高。主要是因?yàn)榕栽谌焉飼r(shí)腹腔內(nèi)壓增加，同時(shí)因?yàn)榧に厮沙谘芷交?、盆靜脈受壓等等原因可引起機(jī)體的靜脈血流緩慢，同時(shí)還會(huì)改變血液流變學(xué)特性，因此也就會(huì)加重靜脈血栓形成。在臨床當(dāng)中羊水栓塞也是分娩期的嚴(yán)重并發(fā)癥。
以上就是關(guān)于肺栓塞的原因的介紹了，相信看完的患者心中的疑問(wèn)已經(jīng)有了答案。那么為了預(yù)防肺栓塞這個(gè)疑難疾病的出現(xiàn)，我們?cè)谄綍r(shí)一定要注意建立健康的生活方式，積極的鍛煉身體，在出現(xiàn)了原發(fā)病之后一定要及早進(jìn)行治療才能夠遠(yuǎn)離這個(gè)病的危害。
現(xiàn)在，扛在男人肩上的擔(dān)子越來(lái)越重了，壓力也越來(lái)越大，隨之而來(lái)疾病也讓男人更加力不從心。想要男人健康身體的話(huà)，不必大費(fèi)周章買(mǎi)保健品，從日常便宜的飲食中就可以獲取最營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)！男人們，為了你的健康可要多吃以下這幾種食物哦！
No。1西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
No。2黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
No。3南瓜子
男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買(mǎi)到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
No。4胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
No。5高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿(mǎn)活力，那就是維生素C。美國(guó)德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。
No。6全麥面包
說(shuō)到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無(wú)法舒散，就利用煙酒來(lái)掩飾勞累和減輕壓力。要對(duì)抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類(lèi)的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
No。7水
人類(lèi)腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水（約2000毫升）。
No。8綠茶
綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。
No。9紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率；而且各種酒類(lèi)相較之下，紅酒的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類(lèi)依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
