8種行為讓你的肝臟很受傷
肝臟養(yǎng)生時(shí)間。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“8種行為讓你的肝臟很受傷”，希望能對您有所幫助，請收藏。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，專家告訴我們，其實(shí)有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止復(fù)制，這些人都是不需要治療的。但病情穩(wěn)定并不代表乙肝永遠(yuǎn)不會發(fā)作，如果生活中不注意，你體內(nèi)“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發(fā)作!專家提醒，以下8種不良生活習(xí)慣會使我們的肝臟“很受傷”，乙肝病毒攜帶者要尤其當(dāng)心。
1.過度喝酒
現(xiàn)在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無醉不歸”才肯罷休。
2.胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
4.整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。
5.愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
6.愛吃宵夜
豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體!
7.抽煙
抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。
8.染上吸毒
解析：如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
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忙忙碌碌的人們白天午餐通常都是匆匆隨便應(yīng)付一下，想著晚上吃得豐盛一些補(bǔ)回來?？墒切【幰谶@里告訴大家一下這些習(xí)慣吃晚餐對健康有害無益：
晚餐不宜過晚過飽
一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9點(diǎn)鐘，甚至10點(diǎn)多鐘才進(jìn)晚餐。老人為了等兒子、兒媳們一起回家進(jìn)餐，盡管肚子已饑餓，仍堅(jiān)持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總
是說：再等一下，爸爸媽媽就回來了。長此以往，胃腸疾病自然難免發(fā)生。
二是比例失調(diào)
一日三餐進(jìn)食量的比例應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣及健康狀況而定。一般來說，早中晚三餐的比例應(yīng)為3：4：3;如果晚上9-10時(shí)睡覺，其比例應(yīng)為4：4：2。這樣既能保證活動時(shí)能
量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。
三是營養(yǎng)過剩。
晚餐菜肴豐盛，且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。
晚餐中存在的問題嚴(yán)重?fù)p害人們的身心健康。調(diào)查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、心肌梗塞、糖尿病，與長期進(jìn)食豐盛的晚餐有十分密切的關(guān)系。
大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，會使血脂的凝固性增強(qiáng)，極易沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，又可導(dǎo)致肝臟制造更多的低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽
固醇運(yùn)載到動脈壁堆積起來，造成雪上加霜的局面。隨著年齡增長，人體處理糖的能力下降。每天的熱量供應(yīng)集中在晚餐，會加速糖耐量的降低，加重胰島負(fù)擔(dān)，促使胰腺衰老，最
終發(fā)生糖尿病。而糖尿病和血管病變互為因果，形成惡性循環(huán)。
進(jìn)食后如果很快就上床睡覺，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官，極易發(fā)生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢中突然發(fā)生休克與猝死。晚餐太飽、太豐盛，消化液分泌
供不應(yīng)求，食物停滯于胃腸。高蛋白食物在腸道內(nèi)受到厭氧菌的作用，胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物質(zhì)可直接刺激腸壁，還可進(jìn)入血液，損害心、肝、腎、腦等重要器官。膽汁酸在腸
道細(xì)菌的作用下，還會生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)，因此，豐盛的晚餐是惡性腫瘤，尤其是結(jié)腸癌的重要誘發(fā)因素。
一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，晚餐過飽會使人在睡眠中常做噩夢，久之引發(fā)失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。其原因是胃腸緊張而又過重的勞作，會把大量信息傳入腦細(xì)胞，興奮的波浪擴(kuò)散到大
腦皮層，促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、疲勞。有專家認(rèn)為，長期失眠、多夢的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或許可以解除失眠、多夢的痛苦。
鹽分能促進(jìn)體液在體內(nèi)流動，但攝入過多會引發(fā)胃癌。亞洲國家對鹽的攝入量都很大，其中韓國人最“咸”，接下來是日本和中國，所以韓國的胃癌發(fā)病率非常高。亞洲人普遍喜歡吃鹽，所以當(dāng)全世界胃癌的發(fā)病率都在下降的時(shí)候，亞洲有些地方還在增高。關(guān)于胃癌，你知道多少？
吃太咸易引發(fā)胃癌：
1、食鹽過多不僅會引發(fā)高血壓、氣管炎，還可增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2、長期食鹽過多，胃黏膜易發(fā)生廣泛性彌漫性充血、水腫、炎癥等。
3、高鹽膳食使胃酸減少，抑制前列腺素E2，使胃黏膜易受損，發(fā)生胃炎或胃潰瘍，繼而引發(fā)胃癌。
4、喜食腌制食品也是誘發(fā)胃癌的一大因素。因?yàn)殡缰频牟藭a(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃中與胺類物質(zhì)結(jié)合形成的亞硝胺可引發(fā)胃癌。
養(yǎng)胃的十大禁忌你知道嗎？
1、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；
三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
故應(yīng)盡量避免服用這些藥物，如必須使用時(shí)，則要控制劑量和療程。
4、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，最終形成潰瘍。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。
與此同時(shí)，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
8、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；
而暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。
在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
10、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者在睡前吃點(diǎn)東西。
這樣做，不僅會造成睡眠不實(shí)，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
導(dǎo)語：養(yǎng)生警惕:10大日常壞習(xí)慣 讓你的胃很受傷(圖)。我們都知道，胃病是一種很是折磨人的病。在平時(shí)，一定要杜絕一些不良的生活習(xí)慣，以防胃病的產(chǎn)生。這10大日常壞習(xí)慣，很是傷胃，是直到導(dǎo)致你得胃病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
一忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
二忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
三忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
五忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會促成胃損傷。
六忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)7090％，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
導(dǎo)讀：愛美是女人的天性，女人每天都會花很多心思在打扮上。但是你知道嗎?有些打扮裝飾雖然能夠增添你的魅力，但是卻需要付出眼睛健康……
愛美是女人的天性，女人每天都會花很多心思在打扮上。但是你知道嗎?有些打扮裝飾雖然能夠增添你的魅力，但是卻需要付出眼睛健康的代價(jià)。那么女性怎么打扮不利健康呢?下面，讓我為大家介紹最容易損傷女性眼睛的兩種愛美打扮。
劉海過長導(dǎo)致弱視
弱視通常發(fā)生于07歲，如今卻可能發(fā)生在年齡更大的人群。現(xiàn)在很多時(shí)尚的發(fā)型，都把劉海留得過長，甚至遮擋住半只眼睛，這對視力而言是非常糟糕的事情。
如果長時(shí)間的劉海過長，蓋住了某一只眼睛，長期以往，未被遮蓋的眼睛會形成強(qiáng)勢眼。而被劉海遮住的眼睛由于長時(shí)間的不恰當(dāng)?shù)恼谏w，使得光線不能充分進(jìn)入眼內(nèi)，剝奪了該眼黃斑接受正常光刺激的機(jī)會，視功能發(fā)育受到抑制而發(fā)生了形覺剝奪性弱視。劉海過長遮住眼睛，對于處于發(fā)育階段的兒童來說，形成弱視的可能性更大，因此家長要注意提醒和監(jiān)視孩子勤剪劉海，避免過長遮蓋眼睛。
劉海過長，還有可能使得頭發(fā)末梢摩擦眼球，造成眼部不適，或者增加了細(xì)菌感染的機(jī)會，也是不利于眼睛健康的，對于佩戴隱形眼鏡的近視患者來說，更是不利于眼睛保健。因此，為了自己的眼睛健康，請您稍稍把過長的劉海剪短或扎起。
佩戴美瞳易引發(fā)眼部疾病
長期佩戴不正規(guī)的劣質(zhì)美瞳，很容易會產(chǎn)生眼睛疲勞，甚至引發(fā)干眼癥。導(dǎo)致眼酸癢、異物感、多眼屎、干澀感，眼睛燒灼且視物模糊。其次，隱形眼鏡長期貼附在眼球上，會使神經(jīng)末梢麻痹，導(dǎo)致角膜知覺減退。并且，如果佩戴彩色隱形眼鏡，由于化學(xué)成分過多，可能會因?yàn)榕宕髁?xí)慣不好、眼睛敏感程度及天氣原因，引起眼睛的充血、發(fā)炎，嚴(yán)重的會導(dǎo)致角膜缺氧變形及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴(yán)重的眼睛疾病，甚至導(dǎo)致眼睛永久性失明。
該如何正確佩戴美瞳呢?首先，美瞳在買回來后不要立即配戴，先放在護(hù)理液里泡四個(gè)小時(shí)。第二，配戴美瞳前要先把雙手清洗干凈，并擦干，防止手上的細(xì)菌或灰塵污染美瞳，進(jìn)而污染眼球。如果指甲太長，也要修剪一下，防止指甲劃傷鏡片。最后，戴上美瞳后不可揉搓雙眼，容易損傷眼角膜，形成眼病。
俗話說，眼睛是心靈的窗戶，但是不少女性卻因?yàn)閻勖蓝鴵p害了眼睛的健康。戴美瞳和劉海過長都會讓眼睛很受傷，大家切勿因?yàn)橐粫r(shí)的美麗而毀了自己明亮的雙眸。
冷風(fēng)一吹，即使穿了羽絨服、保暖衣，還是有風(fēng)不停地往脖子里鉆，這時(shí)一條溫暖的大圍巾就成了“救星”。頸部是人體要塞，充滿了血管，還有很多重要的穴位，圍巾可以有效保護(hù)頸部，避免寒邪侵襲誘發(fā)頸椎病、心腦血管疾病等。但戴圍巾也是個(gè)技術(shù)活兒，如果佩戴不當(dāng)，反而會帶來健康隱患。
如果圍巾系得過緊，不僅影響呼吸，對已有頸椎病的人來說，還可能因壓迫頸椎而加重病情；圍巾也不能松松垮垮地“掛”在脖子上，這樣會導(dǎo)致脖子著涼，造成落枕、頸椎病等；長期圍太厚的圍巾不利于血液循環(huán)；如果圍巾材質(zhì)不好，還可能會造成皮膚干燥、過敏等。
需要注意的是，寒冷天有不少人喜歡把圍巾圍在嘴上當(dāng)做口罩，阻止冷空氣進(jìn)入呼吸道。但人的口唇部位經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，會使致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)容易積聚，這些病菌很容易進(jìn)入呼吸道，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。
要想圍巾戴得既保暖又美觀，可將寬圍巾對折后再圍到脖子上，這樣能使圍巾有一定的厚度，并能充分貼緊脖子。松緊以圍好后脖子后面能伸進(jìn)一根手指為宜，保暖效果佳，能有效防止冷空氣入侵。
建議買針織面料或者羊毛材質(zhì)的圍巾，顏色以純色為宜?；w、混紡的材質(zhì)相對來說安全性、保暖性比較差，容易造成濕疹，有些劣質(zhì)圍巾中的甲醛、重金屬等有害成分，甚至?xí)ㄟ^毛孔進(jìn)入人體內(nèi)，不建議購買。
皮膚敏感的人買圍巾時(shí)，最好用手腕內(nèi)側(cè)的皮膚去接觸，感覺圍巾是否會刺激皮膚。如果接觸一會感覺會癢，就建議不要選了。
此外，一些特殊人群在選購圍巾時(shí)要格外注意，例如患有哮喘的人最好不要系有毛的圍巾，否則會誘發(fā)哮喘；準(zhǔn)媽媽在戴圍巾時(shí)一定要注意，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴(yán)。
孩子的圍巾不宜太長，在小孩玩滑梯、乘坐自動扶梯、坐在自行車或摩托車后座時(shí)，要注意將圍巾掖到衣服內(nèi)。一旦發(fā)生圍巾絞纏引起的窒息事故，旁人應(yīng)立即劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，保證其呼吸暢通，然后撥打急救電話。
