新知：人體天生有五大缺陷
養(yǎng)生五大原則。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“新知：人體天生有五大缺陷”，希望能為您提供更多的參考。
“物競天擇，適者生存。”千百年來，人類的身體一直進行著各種改變，以適應環(huán)境的變遷。但如今，有些部位的改變沒能很好地適應這個社會，相反，在生活的重壓之下，它們經(jīng)歷著各種病痛。哈佛大學教授利伯曼將其稱為“錯誤的進化”。
他認為，雖然我們通過發(fā)明的器械，研究的藥物和手術，緩解或治愈了扁平足、中風、骨質疏松等疾病，但也因此，我們遠離了原始的、適宜我們身體的生活方式，如適量運動、少站多坐等。這并不是令人欣喜的一種變化。德國《明鏡周刊》則刊文逐一列舉了由于“錯誤的進化”導致的人們身體的種種“缺陷”。
不齊的牙齒。相對于不得不通過矯正，才能讓牙齒變整齊的現(xiàn)代人，古人似乎有著先天的優(yōu)勢。專家稱，人類在進化過程中，由于食物的日益精細化，我們不需費很大的力氣就可以咬碎食物，頜骨和牙齒的咀嚼鍛煉逐漸減少，而這種長期的“懈怠”逐漸導致頜骨和牙齒退化。相對來說，頜骨的退化幅度比牙齒要大，慢慢地，頜骨與牙齒不再匹配，變小的頜骨無法再提供足夠的空間容納所有牙齒，于是導致了一口難以排齊的牙齒。因極易出現(xiàn)生長問題而不得不拔掉的智齒，便是頜骨變小極好的例證。進化的結果已經(jīng)形成，我們要做的是，別讓情況加重。比如，孩子從小就要注意多吃點硬質食物，保證足夠的咀嚼，以防止頜骨發(fā)育不足。
扁平的足弓。做個文明人，必須穿鞋著襪。只是這些講究卻苦了我們的腳?！氨皇`”使得腳部肌肉長時間維持緊張狀態(tài)，再加上道路平坦，體重增加，得不到足夠鍛煉的肌肉逐漸萎縮，便易形成扁平足。印度一項針對近2300名兒童的研究表明：總是赤腳的孩子們中，平足的只有2.8%；而那些早早地就穿上鞋的孩子們，出現(xiàn)平足的比例在13.2%左右。相信這也是為什么嬰幼兒在學走路時，一定要先光著腳的原因了。專家表示，治療扁平足一個很好的方法就是光腳走路。
為了讓腳更健康，不妨偶爾甩掉“文明”的鞋襪，特別是不健康的高跟鞋，回歸一下原始。若走走石子路等，或許還能保健全身。
易損的膝蓋。為什么擁有類似的膝關節(jié)結構，其他動物卻不像人一樣，容易患上關節(jié)病？原因在于人直立行走后，膝蓋負擔大大增加。也可以這樣說，當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋并沒有準備好接受這樣大的壓力。
此外，穿鞋走路也是導致膝關節(jié)受傷的原因之一。2006年，美國芝加哥醫(yī)學院病例診斷學的醫(yī)學人員發(fā)起了一項名為“膝蓋內收運動”研究。在試驗中，他們做了不同嘗試：讓病人穿鞋走路，然后赤腳走路，每段時間都會測量病人膝蓋的受壓情況。結果他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，赤腳走路對膝蓋產生的壓力比穿鞋走路所產生的壓力要小12%。
既然已習慣直立行走，那么，我們就只能從其他方面來盡量減輕膝關節(jié)的負重。婁思權說，要注意少爬山、爬樓梯，因為在爬樓梯時，膝關節(jié)要負擔體重3—4倍的重量，極易令其損傷。而游泳、快走等運動，則是較好的鍛煉方法。
脆弱的脊椎。大部分脊椎動物的后背就像水平的棍子，用來懸掛內臟。它像橋一樣彎成拱形，以便承重。然而，出于多種原因，我們的原始人祖先站了起來，這等于是把一座橋豎了起來，并將我們的后背從一座橋變成了一個S形的結構，脊椎的承重隨之增加。而人直立行走后，原來很適合四足動物的椎間盤圓片被體重壓縮，已變得脆弱，再加上現(xiàn)在不健康的坐臥姿勢，各種脊椎疾病便接踵而來。應避免久坐，常做頸椎保健操，多鍛煉，都能起到保護脊椎的作用。此外，平時做做小雁飛，或練練爬行，同樣有益于脊椎健康。
變小的骨盆。刊登在《新科學家》雜志上的一則報道指出，現(xiàn)代女性在生產時常會出現(xiàn)的難產等問題，除了與孩子個頭越來越大有關，也和女性骨盆比古人小有關。德國《明鏡周刊》更是直接表示，難產是人類直立行走導致的后果之一。因為在進化過程中，為了能夠更好地走路，女性的骨盆不得不處于被擠壓的變化之中，而同時，人類孕嬰的大腦卻在逐漸變大。我們可以在保證胎兒健康的前提下，控制其體重增長，以免給已經(jīng)變小的骨盆太多壓力，并因此引致危險。
我們的進化并非完美無缺。就像我們沒有厚厚的體毛，必須要衣物來御寒；我們身體里的闌尾，只會在發(fā)炎時帶來疼痛。但同時，面對這些“缺陷”，我們也要告訴自己，通過改變生活方式，就可以補上不足，向完美健康靠近。
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導讀：天氣一冷，每個家庭常備的防寒之物電熱毯就會派上用場了。電熱毯在冬天給讓人們睡覺帶來了溫暖，也讓人們睡覺不再冷冰冰。但是對
天氣一冷，每個家庭常備的防寒之物電熱毯就會派上用場了。電熱毯在冬天給讓人們睡覺帶來了溫暖，也讓人們睡覺不再冷冰冰。但是對于你們很信睞的電熱毯，其實并不如你們想像的那么好，而且還存在一些對人體的健康危機性哦。
1、電熱毯對孕婦胎兒危害大
影響胎兒發(fā)育
電熱毯通電后會產生磁場，雖然電流很小，但是它緊貼著人體，而且持續(xù)保持高溫狀態(tài)，這樣容易導致胚胎中蛋白質變形，影響胚胎分裂和發(fā)育，輕則影響胎兒健康，重則造成胎兒畸形;此外孕婦肚皮溫度在電熱毯作用下上升兩度時，容易造成胎兒腦細胞思維，影響大腦發(fā)育，從而影響智力，還會影響身體組織器官發(fā)育;再者，電磁場還會影響胎兒細胞分裂，導致骨骼發(fā)生缺陷。
孕婦更易生病
在妊娠期頭三個月使用電熱毯的孕婦，流產率會比較高;而且使用電熱毯的孕婦比沒有使用電熱毯的孕婦更容易生病，這是由于電熱毯使用習慣了，會使得孕婦自身的耐寒能力下降，抵抗力減弱，從而更易引起感冒等疾病的傷害。
2、兒童使用電熱毯壞處多
降低免疫力
和孕婦一樣，兒童一旦習慣了電熱毯的溫度，會使得自身的抗寒冷能力下降，免疫力隨之降低，從而更容易感染病毒而生病。而且，經(jīng)常使用電熱毯的兒童，感冒的持續(xù)時間比較長，感冒頻率也比較高。
易致過敏性皮炎
電熱毯持續(xù)性散熱，容易導致皮膚水分被快速蒸發(fā)，冬天天氣本來就干燥，皮膚更容易出現(xiàn)干裂現(xiàn)象，尤其是對于小孩子來說，他們的皮膚嬌嫩，電熱毯的熱源對皮膚一旦造成刺激，就會出現(xiàn)過敏和瘙癢癥狀，從而導致皮膚病的發(fā)生。
引起兒童煩躁不安夜哭
持續(xù)使用電熱毯容易導致兒童因缺水而出現(xiàn)喉粘膜干燥不適癥狀，孩子容易出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安，脫水等癥狀，晚上睡覺時容易出現(xiàn)夜哭現(xiàn)象，嬰幼兒還容易因失水導致脫水熱，嚴重情況下還會對生命造成威脅。
影響身體發(fā)育
電熱毯接通電源后，在產生熱量的同時還會產生一定的電磁場，電磁場對兒童的身體生長發(fā)育會產生一定的影響，而且長期處于較高溫度下，男孩子的陰囊發(fā)育也容易受影響。
3、電熱毯易致不孕不育
男性精子一般要在溫度較低的環(huán)境下才能保持活力，但是電熱毯長期保持在高溫狀態(tài)，容易對精囊產生不良影響，導致少精或者精子活力下降，而且電熱毯的電磁場還會對備孕期女性的內分泌產生不良影響，嚴重情況下會導致不孕。
4、電熱毯的安全隱患
長時間使用電熱毯，如果保養(yǎng)工作不好易出現(xiàn)漏電事故，有的電熱毯在使用一段時間后，雖然外表完好，但是內部材料有可能出現(xiàn)損耗，接通電源易發(fā)生漏電現(xiàn)象;而且電熱毯經(jīng)過長期揉搓，折疊，內線容易斷裂，稍有不慎電熱線就易被燒毀，導致絕緣性下降，引發(fā)火災，所以電熱毯最好不要在睡著的時候使用。
5、使用電熱毯有好處嗎
雖然說電熱毯使用時會出現(xiàn)一些安全隱患，但也不能說是完全沒好處的，只要注意使用得當，電熱毯還是給人體帶來了一些好處，首先就是保暖，其次對風濕病痛人群有不錯的保養(yǎng)效果，再者可以給抵抗力低下，身體虛弱的老人提供比較好的呵護。
6、電熱毯使用注意事項
1.電熱毯應當平鋪在床上，不能折疊，以免里面包住的電線被弄彎弄段，造成漏電甚至引發(fā)火災危害。
2.使用電熱毯的時候，不能直接與身體接觸，最好在電熱毯上鋪一層薄的床單或是墊子，以免溫度太高燙傷皮膚。
3.電熱毯處于通電狀態(tài)時除了鋪在上面的床單或墊子之外，最好不要放置其他物品，以免因為局部溫度過高引起火災。
4.電熱毯最好是睡覺前一兩個小時打開，將被子烘熱，到睡覺的時候再關閉電源，不要一直開著電熱毯睡到天亮，以免造成慢性燙傷。
5.睡覺前最好準備一杯開水，并在身體上涂抹一些潤膚露，以免因為電熱毯過熱導致體內水分揮發(fā)過多而缺水，導致皮膚干燥起皮。
相信通過上文的介紹，大家都對電熱毯的危害以及使用禁忌都最有了一定的了解。毛熱毯是有適用人群的，為此一些不適合使用電熱毯的人們，不要盲目使用電熱毯而導致毛熱毯造成的健康損失哦。
發(fā)胖到底會對身體健康造成哪些具體的危害呢？美國《醫(yī)藥日報》7月14日載文，刊出肥胖最傷害五大人體器官.
1.心臟。體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。研究發(fā)現(xiàn)，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
2.結腸。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯(lián)。專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉（早期結腸癌跡象）危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完全清楚。
3.大腦。美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖，大腦認知功能越差?？茖W家認為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。
4.皮膚。肥胖也會損害皮膚健康。肥胖癥會導致體內激素變化，進而導致黑棘皮癥（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發(fā)炎等），也會導致靜脈功能減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險。
5.肺臟。法國一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高。研究人員表示，肥胖者肚子大會限制橫膈膜，進而加大肺臟擴張難度。此外，過多脂肪會增加體內炎癥反應，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大于40英寸（約101.6厘米），女性腰圍大于35英寸（約88.9厘米）。
在秋令水果中，吃什么水果好？柚子！柚子不僅營養(yǎng)價值高，而且還可預防腦血栓、中風等腦血管疾病，此外，對糖尿病患者也有益處。
曾青山介紹，秋天柚子正當季，可較長時間儲存，還對身體健康有以下五大好處：
首先，柚子營養(yǎng)價值高。柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
其次，柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良，幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
第三，柚子可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
第四，可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。
第五，鮮柚肉含有類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。
用柚子做食材的食方：
1.紅燒柚皮
材料：處理好的柚皮250克，油、蒜片（或青蒜）精鹽、雞精、醬油各適量。
做法：1）將柚皮水擠干，切成黃瓜條狀備用。2）起油鍋，用油比平時炒青菜稍多一點。3）用大火先將蒜片或青蒜煸香，然后放入柚皮條翻炒一會，加入配 好的調味汁（精鹽、雞精、醬油）、清水（水至能使柚皮條全部吸飽水分還略有盈余），蓋上鍋蓋，用中火煮5分鐘以入味。4）揭開鍋蓋收汁，最后澆上少許熟油 起鍋裝盤。
特點：清香開胃，風味獨特。
小貼士：1）若喜歡吃辣的，可以放少許貴州老干媽豆豉辣醬，味更鮮美。2）常吃柚皮還可降氣止咳，清火通便，降脂降糖，特別適合于中老年人或糖尿病患者。
2.冬蜜燉柚子肉
做法：1）用小刀劃開柚子的表皮，將表皮剝去，取出柚子瓣，再將柚子瓣的白色薄衣剝掉，小心去掉所有白色的老筋，取柚子肉備用。老姜切片備用。2）將 柚子肉分裝入燉盅內，分別注入3/4盅開水，加入一片老姜，蓋好燉盅的蓋子放入蒸鍋中，隔水燉45 分鐘，吃前調入冬蜜即可。
3.柚子肉燉瘦肉
材料：柚子肉半個、豬瘦肉400克、蜜棗4個、陳皮1/3個、生姜3片、冰糖1大塊。
烹制：柚子肉去衣、去核；豬瘦肉洗凈，切大塊；蜜棗去核；陳皮浸軟。除冰糖外一起下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1個半小時，下冰糖稍滾片刻，下鹽便可?？蔀?~4人用。
導讀：隨著人們生活水平的提高，生活變得越來越好，每天餐桌上都離不開肉食，導致很多人都營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象。然而，過度肥……
隨著人們生活水平的提高，生活變得越來越好，每天餐桌上都離不開肉食，導致很多人都營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象。然而，過度肥胖極就像一個不定時炸彈，極容易誘發(fā)疾病危險。下面，讓我為大家介紹肥胖最容易傷害人體哪幾類器官。
1.心臟
體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加 重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。研究發(fā)現(xiàn)，與健康人群相比，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
2.結腸
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關聯(lián)。專家認為，一大原因是，加工肉食和紅肉 攝入過量，增加腸道息肉(早期結腸癌跡象)危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關的生長因子水平偏高。但這些因素增加結腸癌風險的具體機理尚不完 全清楚。
3.大腦
美國加州大學洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認知功能越差?？茖W家認為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質惡化有關。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。
4.皮膚
肥胖也會損害皮膚健康。肥胖癥會導致體內激素變化，進而導致黑棘皮癥(皮膚色素沉著，增厚粗糙等)和瘀滯性皮炎(皮膚紅腫發(fā)炎等)，也會導致靜脈功能減退，血流不暢，增加腳部潰瘍危險。
5.肺臟
法國一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常者相比，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高。研究人員表示，肥胖者 肚子大會限制橫膈膜，進而加大肺臟擴張難度。此外，過多脂肪會增加體內炎癥反應，一定程度上損害肺臟。通常腹部肥胖是指，男性腰圍大于40英寸(約 101.6厘米)，女性腰圍大于35英寸(約88.9厘米)。
人們常說能吃是福，很多人中認為吃進去就是補的，然而卻導致營養(yǎng)過剩，給身體器官帶來很大的負擔。過度肥胖會損害以上幾大身體器官，極容易導致高血壓、高血脂等心血管疾病，給身體帶來很多麻煩。建議大家在平時要加強鍛煉身體，注意膳食平衡，避免過度肥胖。
【導讀】吃羊肉有五大禁忌，羊肉的一個重要特點就是膽固醇含量比綿羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心臟病的作用，特別適合高血脂患者和老人食用，一起來了解下吃羊肉有五大禁忌，健康吃羊肉。
吃羊肉有五大禁忌
1.忌與茶同食
茶水是羊肉的克星.這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發(fā)便秘。
2.不宜與醋同食
酸味的醋具有收斂作用，不利于體內陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。
3.忌與西瓜同食
吃羊肉后進食西瓜容易傷元氣.這是因為羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食后不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。
吃羊肉有五大禁忌
4.部分病癥忌食羊肉
經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
5.不宜與南瓜同食
中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因為羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果放在一起食用，極易上火.同樣的道理，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。
導讀：相信最近一些地區(qū)霧霾天氣的影響。人們的心情也隨之受到了極度的受損，特別是在出行方面極度的不方便。除此之外，大家還知道霧霾
相信最近一些地區(qū)霧霾天氣的影響。人們的心情也隨之受到了極度的受損，特別是在出行方面極度的不方便。除此之外，大家還知道霧霾對人體產生哪方面的危害嗎，今天隨我們一起來了解一下霧霾對人體的危害是什么吧。
霧霾傷心傷肺又傷腦
霧霾被稱為健康的隱形殺手，中國工程院院士鐘南山告訴記者，以前的大氣污染主要是降塵，而現(xiàn)在的灰霾，實際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著有害物質，就會對健康產生直接危害，包括對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)的破壞。
傷肺
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識。北京醫(yī)院呼吸內科副主任柯會星表示，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會帶著細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。鐘南山指出，北京地區(qū)每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發(fā)病率增加最快的。其中朝陽區(qū)、豐臺區(qū)和石景山區(qū)肺癌發(fā)病最高，這和地區(qū)污染程度相符，說明灰霾與肺癌發(fā)病率存在關聯(lián)。
傷心臟
很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更傷心。哈佛大學公共衛(wèi)生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)pM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。北大人民醫(yī)院心血管內科徐成斌教授認為，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。
傷血管
徐成斌表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間，在飲食方面要少吃刺激性食物。
傷皮膚
解放軍304醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師楊清明表示，因為皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗臉也很有必要。
傷腦
霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。鐘南山介紹，美國第65屆老年醫(yī)學會年會有個結論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
對兒童危害大
一、霧霾會危害兒童呼吸道健康
孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質一旦被孩子吸入，就會刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細菌病毒異?；钴S，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進入到肺中，也會誘發(fā)一些相關的疾病，主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。
二、霧霾影響維D含量，增加患佝僂病的可能性
維生素D對兒童健康成長有重要作用。它能促進鈣的吸收，如果缺乏維生素D,可能會導致佝僂病;維D還有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。曬太陽是兒童獲取維生素D的一個主要方式，它能幫助皮膚中的物質轉化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會影響體內維D的正常含量。
三、霧霾會讓兒童倦怠無力
霧霾天能影響孩子體內激素的水平，當某些能保持活力的激素分泌量減少時，家長會覺得孩子非常倦怠、無力、不活潑，甚至食欲不振等。
由此可見，霧霾不僅影響了人們的日常出行，而且還危及著人體的健康安全。所以對于霧霾天氣里，我們要維持健康放在第一位，避免霧霾對健康的侵害。
【導讀】中醫(yī)提醒五大飲食原則，立秋節(jié)氣到來，飲食也要與夏季有所不同，注意飲食才能更好地在季節(jié)變換的時候進行養(yǎng)生，下面就為你介紹五大飲食原則。
五大飲食原則
1、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。
另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、飲食不宜生冷
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
五大飲食原則
其次，經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
4、應忌過燥食物
中醫(yī)養(yǎng)生常識認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。
許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
5、可吃解暑食物
一般來說，喝些綠豆湯，吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
