日常生活的這些因素會(huì)傷害耳朵
日常生活飲食養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“日常生活的這些因素會(huì)傷害耳朵”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
耳朵是人體重要的聽(tīng)覺(jué)器官，它讓我們可以?xún)A聽(tīng)大自然美妙的聲音，讓我們可以聽(tīng)音樂(lè)會(huì)。那在日常生活中有哪些因素會(huì)傷害我們的耳朵呢?下面就來(lái)具體的了解一下。
1、常在噪聲環(huán)境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性聾。聽(tīng)隨身聽(tīng)(如Mp3等)音量過(guò)大和持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
2、飲食不合理，吸煙飲酒，過(guò)度焦慮勞累，心情不好，不參加體育鍛煉，不積極防治心血管疾病，會(huì)加速老年性耳聾的發(fā)生。
3、挖耳。俗話(huà)說(shuō)：“耳不挖不聾”，確實(shí)有一定的道理。因其可能造成耳道壁的損傷，嚴(yán)重的會(huì)傷及中耳和內(nèi)耳，致使耳聾。
4、異物塞入耳道。家長(zhǎng)應(yīng)教育兒童勿將諸如豆類(lèi)、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊蟲(chóng)之類(lèi)的小蟲(chóng)飛入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而應(yīng)用酒或油滴入耳內(nèi)將小蟲(chóng)迅速淹斃或殺死后再取出。
5、捏緊雙鼻用力猛擤。不正確擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正確的方法是用手指按住一側(cè)鼻孔，分次運(yùn)氣，壓力不宜過(guò)大，一側(cè)擤完了，再擤另一側(cè)。
6、濫用藥物。在用藥之前要注意有無(wú)耳毒性。
7、鼓膜發(fā)生外傷性穿孔后沖洗或用滴耳劑。正確的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外來(lái)細(xì)菌侵入。
8、跳水姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致氣壓變化，引起鼓膜穿孔。
9、嬰幼兒喝奶時(shí)，其頭位過(guò)低，或在其哭鬧時(shí)喂奶，分泌物和奶液容易經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳導(dǎo)致感染。
10、乘飛機(jī)、潛水或高壓氧艙治療中，不注意做吞咽動(dòng)作，導(dǎo)致氣壓損傷性中耳炎的發(fā)生。
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這幾年來(lái)耳聾已經(jīng)成為了威脅中國(guó)人民健康的殺手，所以現(xiàn)在的一些人們對(duì)于耳聾的重視程度也變得越來(lái)越高，治療和預(yù)防耳聾疾病應(yīng)該從現(xiàn)在做起，那么日常生活中有哪些因素會(huì)影響到聽(tīng)力呢？
第一，耳部疾病
造成耳聾的原因有可能是一些耳部疾病在早期并沒(méi)有引起病人的重視以及沒(méi)有接受及時(shí)的治療而導(dǎo)致的。比如說(shuō)外耳異物，外耳道炎，耵聹栓塞等，還有可能就是中兒的一些急性或者是慢性疾病都有可能會(huì)導(dǎo)致耳聾的發(fā)生。
第二，噪聲
神經(jīng)性耳鳴的發(fā)生，有可能是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間的接觸一些噪聲所導(dǎo)致的，或者是人們所居住的地方以及工作的地方環(huán)境比較嘈雜，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降。如果迫不得已需要在這樣的地方長(zhǎng)期居住或者是工作，那么一定要佩戴防護(hù)耳罩，或者是耳塞。
如果在短時(shí)間內(nèi)受到了外界強(qiáng)音的刺激導(dǎo)致耳膜破裂，這樣也有可能會(huì)導(dǎo)致耳聾，這是因?yàn)槁曇裘}沖會(huì)對(duì)耳膜或者是耳蝸造成物理機(jī)能的不可逆轉(zhuǎn)性損傷。
第三，不良習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣對(duì)人們的身體危害是很大的，不良的生活習(xí)慣很有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴的發(fā)生。比如那些經(jīng)常在日常生活中喝咖啡或者是喝酒的人，就會(huì)讓出現(xiàn)這種情況的幾率升高，同時(shí)，如果一個(gè)人經(jīng)常吸煙也會(huì)導(dǎo)致血氧下降，所以需要改變生活中的一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
第四，病毒感染
如果是在流感季節(jié)感染了流感病毒或者是感染了病毒性感冒，以及腦炎，傷寒等疾病，也是有可能會(huì)引起耳聾的。因?yàn)檫@些病毒都有可能會(huì)對(duì)人們的視覺(jué)中樞產(chǎn)生一定的影響，如果是藥物中毒或者是食物中毒也有可能會(huì)引起耳聾。
第五，情緒波動(dòng)過(guò)大
當(dāng)一個(gè)人的情緒發(fā)生激烈的波動(dòng)時(shí)，這個(gè)人體內(nèi)的腎上腺素分泌量就會(huì)大大增加，人的末梢小血管就會(huì)發(fā)生痙攣或者是收縮的情況，中印局部組織的血流量變減少，這樣也有可能會(huì)導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)的耳聾，可能還有少數(shù)人會(huì)伴隨著惡心或者是眩暈，還有嘔吐的癥狀。
如果是應(yīng)激性耳聾，那么只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療的早還是可以在早期內(nèi)得到痊愈或者是聽(tīng)力大部分恢復(fù)的，有過(guò)這種病史的人盡量在日常生活中注意一下控制自己的情緒。
大家都知道肥胖很是影響美觀，但是作為男士有特別喜歡在晚上吃著燒烤喝啤酒，因此慢慢變胖是不能夠避免的，生活中其實(shí)還有一些食物能夠讓你體重越來(lái)越高，那么你們知道有哪些食物吃了會(huì)增肥嗎？下面小編為大家介紹四種快速增肥的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
1.薯?xiàng)l
其實(shí)薯?xiàng)l本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過(guò)后就大變樣了。一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。雖然薯?xiàng)l香甜可口，但這些高溫加工的淀粉類(lèi)食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類(lèi)油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類(lèi)油炸食品4倍，一定要當(dāng)心。
2.板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了。
3.精糧
精糧雖然花費(fèi)了很多工藝和成本，但還是被食品學(xué)家認(rèn)為是壞碳水化合物.原因是糧食精煉過(guò)程中，只顧口味提升，卻損失了很多本應(yīng)留下的谷殼和麩皮，結(jié)果就是常吃精糧讓你每年體重上漲0.8公斤。
4.啤酒
常喝啤酒的人往往會(huì)頂出個(gè)啤酒肚,這是為什么呢？啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當(dāng)于200克面包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以一直有液體面包的美譽(yù)。
以上介紹四種快速增肥的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢？如果還想要了解更多關(guān)于肥胖問(wèn)題的話(huà)，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
日常生活中很多沒(méi)有注意到的習(xí)慣其實(shí)都有可能會(huì)導(dǎo)致人體器官受到傷害，良好的生活習(xí)慣也是保證身體健康的重要因素。腎臟是人體一個(gè)重要器官，它維持著人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是它其實(shí)又很脆弱，很多平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都可能會(huì)讓它受到損害，影響它的健康。
1、不喜歡喝水。在飲食方面比較容易忽略的常見(jiàn)第一種傷腎習(xí)慣就是平時(shí)不喜歡喝水，水不僅是生命之源，幫助人體提供日常生活的能量，它還可以幫助人體新陳代謝排除廢物和毒素，這樣就能降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，最后避免腎臟受損。所以如果你不愛(ài)喝水，每天攝入的水分沒(méi)有達(dá)到人體所需要的量，那么腎臟需要花更多的精力去分解人體里面的廢物和毒素，腎臟難免會(huì)因此受到傷害。
2、吃太咸。平時(shí)的菜中如果習(xí)慣吃得太咸，放入太多的鹽分，人體因此也攝入很多的鹽，鹽分對(duì)人體來(lái)說(shuō)是需要適量的，如果攝入的鹽分過(guò)多，腎臟需要花費(fèi)精力去分解鹽分，并且排出，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)因此加重，鹽中的鈉還會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。
3、大量喝酒。還有如果平時(shí)經(jīng)常大量的喝啤酒也會(huì)導(dǎo)致腎臟遭到損傷，特別是對(duì)一些已經(jīng)患了腎病的人群，如果還是無(wú)限制地大量喝啤酒，腎病是一定會(huì)因此加重的，啤酒會(huì)導(dǎo)致人體的尿酸沉積，最終導(dǎo)致腎小管阻塞，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎臟功能因此衰竭。
4、憋尿。很多時(shí)候人們都會(huì)因?yàn)楦鞣N事情導(dǎo)致沒(méi)有辦法及時(shí)排尿，憋尿也是很多人常見(jiàn)的經(jīng)歷。但是經(jīng)常憋尿，尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌還會(huì)經(jīng)過(guò)輸尿管逆行到腎臟，最終導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。而且一旦反復(fù)發(fā)作，還有可能引發(fā)慢性感染，這種感染非常麻煩，不易治愈。
5、吃太多蛋白質(zhì)食物。還有一種習(xí)慣就是食用大量的含有蛋白質(zhì)的食物，如果人體蛋白攝入過(guò)剩，而且吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，這樣不僅對(duì)人體沒(méi)有幫助，還會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，最終對(duì)這些廢物的排出都要通過(guò)腎臟來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以就會(huì)加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，是腎臟受到傷害。
日常生活中的習(xí)慣可以讓我們有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，也會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到損傷，所以，養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣非常重要。
鋅元素是我們?nèi)梭w所必須的一種營(yíng)養(yǎng)素了，如果我們?nèi)梭w缺少鋅元素，那么對(duì)我們的健康影響無(wú)疑是巨大的，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適了，所以我們適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充些鋅元素是很關(guān)鍵的，那么具體可以吃什么補(bǔ)鋅呢，一起看看這些補(bǔ)鋅的食物吧。
瘦肉
廋肉大家都有吃過(guò)吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見(jiàn)的菜肴。對(duì)于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收，而且對(duì)于腸胃不太好的朋友們來(lái)說(shuō)，都是可以選擇這樣的吃法了，可以讓我們?nèi)梭w更好的吸收和利用瘦肉，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)也是比較有好處的哦。
豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的價(jià)格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過(guò)吧，它不僅好吃，而且還具有保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術(shù)后的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的愈合。小孩和老人食用豬肝，由于腸胃功能比較差，所以就可以選擇烹飪豬肝湯來(lái)吃，這樣吸收起來(lái)會(huì)更方便。
魚(yú)類(lèi)
魚(yú)是大家常見(jiàn)的食材，它的味道非常鮮美，它也是含鋅很高的食材哦。所以，在日常生活中我們可以多吃魚(yú)，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚(yú)對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育有非常大的幫助，對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都是很適合吃魚(yú)肉的，每天都吃些魚(yú)肉，對(duì)于大腦健康也很有意義。
上面推薦的這幾款食物，大家都是不陌生的了吧，這幾款食物的鋅元素含量也是非常高的哦，因此在日常生活中就應(yīng)該選擇去吃這些食物了，不僅可以幫助我們?nèi)パa(bǔ)充鋅元素了，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，是補(bǔ)鋅的最佳選擇。
雖然日本福島核電廠災(zāi)害尚未對(duì)我國(guó)環(huán)境造成放射性影響，但“防輻射”成了一個(gè)熱門(mén)的話(huà)題，下面就為讀者介紹一些輻射防護(hù)知識(shí)。
抗核輻射食品
人們通過(guò)飲食的方法可以抵御或減少核輻射對(duì)人體造成的傷害。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對(duì)身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過(guò)才能被人體吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類(lèi)的食品，具有明顯的抗輻射作用。
預(yù)防核輻射的方法
1.能量供給要充足
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來(lái)源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類(lèi)供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白質(zhì)不能少
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高。要 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)抵抗核輻射的能力。
3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素
維生素缺乏，可降低身體對(duì)輻射的耐受性。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、K、E和B族維生素可提高抗輻射能力。
4.礦物質(zhì)平衡尤為重要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡。
5.辛辣食物作用不可低估
辛辣是抵御輻射的天然食品。常吃辛辣食物能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣容易引起胃疾。那平時(shí)如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來(lái)了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡(jiǎn)單實(shí)用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時(shí)，一套簡(jiǎn)單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個(gè)姿勢(shì)慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動(dòng)按摩：
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿(mǎn)氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無(wú)法再吸入空氣時(shí)屏息3—5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過(guò)程不能少于8秒鐘。
手動(dòng)按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐?。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話(huà)要說(shuō)，想要擁有一副好胃，每天應(yīng)該按時(shí)吃飯，其實(shí)早餐是最為重要的，千萬(wàn)不可忽略。同時(shí)不能長(zhǎng)期飲酒抽煙，對(duì)于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會(huì)刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習(xí)慣是呵護(hù)胃最好的方式。
食用油不要放在爐灶旁
爐灶旁溫度較高，油脂長(zhǎng)時(shí)間受熱，就會(huì)發(fā)生分解變質(zhì)。油脂分解出的亞油酸易與空氣中的氧發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生醛、酮和其他的有毒物質(zhì)。人食用這種油，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。同時(shí)，食用油會(huì)受高溫影響，油脂中所含的維生素A、維生素D、維生素E等均被氧化，降低了營(yíng)養(yǎng)成分。因此，食用油最好放在室溫較低的地方。
燒開(kāi)水的學(xué)問(wèn)
加氯消毒后的自來(lái)水中含有13中鹵代烴等有害物質(zhì)，而將有害物質(zhì)降低到安全范圍，燒開(kāi)水不失為一個(gè)好方法。但是當(dāng)水溫剛剛達(dá)到攝氏100時(shí)，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克，都超過(guò)了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)；而沸騰3分鐘后，這兩種物質(zhì)則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，在標(biāo)準(zhǔn)以?xún)?nèi)。如果讓水繼續(xù)沸煮，鹵代烴和氯仿的含量還會(huì)有所下降，但是，水中其他不揮發(fā)性的物質(zhì)的數(shù)量卻會(huì)增長(zhǎng)，同樣對(duì)人體有害。因此，燒開(kāi)水以沸騰3分鐘左右為最佳。
吃多少粗糧有益健康
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對(duì)大腸機(jī)械性刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使答辯變軟暢通，對(duì)預(yù)防腸癌和新腦血管疾病都有好處。不過(guò)，長(zhǎng)期大量進(jìn)食高纖維食物，會(huì)影響人體對(duì)食物中的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和某些微量元素的吸收，使蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成對(duì)骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。那么吃多少粗糧才真正對(duì)人體有益呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，一個(gè)健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克到30克為宜。
如廁時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)
讀書(shū)、看報(bào)兼如廁，不少人樂(lè)此不疲地在廁所里開(kāi)辟“第二戰(zhàn)場(chǎng)”。殊不知如廁時(shí)間長(zhǎng)了不僅不衛(wèi)生，蹲廁超過(guò)3分鐘還會(huì)引起痔瘡。久蹲不起會(huì)使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上的靜脈擴(kuò)張，靜脈群關(guān)閉不嚴(yán)，靜脈叢壁變薄膨出，而經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成，且時(shí)間越長(zhǎng)發(fā)病幾率越高。所以縮短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有利措施。而久坐馬桶的安全臨界線為半小時(shí)。
薺蘭吃多了影響性功能
現(xiàn)在喜歡吃薺蘭的人越來(lái)越多了，薺蘭的莖粗壯直立，含水分少，表皮又有一層蠟質(zhì)，因此嚼起來(lái)爽而不硬、脆而不韌。同時(shí)，它含有很高的胡蘿卜素和維生素C，能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。但是中醫(yī)認(rèn)為，薺蘭能耗人真氣的副作用，常吃會(huì)抑制性激素的分泌。所以吃薺蘭的前提是要適量，每次吃的不應(yīng)太多，次數(shù)也不應(yīng)太頻繁。
1.不應(yīng)常吃夜宵，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃癌;
2.飯后吃水果是不對(duì)的，應(yīng)飯前吃水果;
3.喝豆?jié){不應(yīng)喝得太多;
4.早上起來(lái)先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水;
5.睡前三小時(shí)不宜吃東西，否則易發(fā)胖;
6.少喝奶茶。長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃;
8.最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn);
9.多食包心菜、蛋、豆類(lèi)，少吃甜食有利于頭發(fā)生長(zhǎng);
10.每天吃一個(gè)蘋(píng)果，有利于肺的功能;
11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等;
12.適量飲酒(如葡萄酒)可抵御心臟病和延緩癡呆發(fā)作;
13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果;
14.番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等;
15.黑木耳是最佳補(bǔ)鐵食物，它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高;
17.蓮藕可當(dāng)水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營(yíng)養(yǎng)佳品。
