為什么會容易疲勞？
為什么夏季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“為什么會容易疲勞？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中老覺得累，可能是什么原因?qū)е碌哪?？美國醫(yī)學專家最近發(fā)表文章指出，最常見的原因有以下9種：
1.精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導致人疲倦最普遍的原因。
2.藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導致出現(xiàn)疲乏感。
3.缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4.體內(nèi)毒素積聚：當身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
6.內(nèi)分泌失調(diào)：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。
8.酸性體質(zhì)：有些人屬于酸性體質(zhì)，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
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在生活中很多人愛出汗，特別是對于男性來說，男生流的汗要比女性多，對于胖人來說，胖人流的汗要比瘦人多，胖人之所以愛出汗，就是因為胖人脂肪多，他們動一動就會全身出汗，也有一些身體虛弱的人會經(jīng)常在夜里出虛汗，如果經(jīng)常出汗，很可能就是因為陽虛，是需要找中醫(yī)調(diào)理一下身體的，那么為什么容易流汗？
愛出汗的原因是什么？
1、陽氣虛弱
頭部出汗多，可能是因為陽氣虛弱或者是胃火旺。
2、肝陽上亢
額頭出汗異常，可能是肝陽上亢所致。
3、肺氣不足
鼻子出汗異常，原因可能是免疫力低下，肺氣不足。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
頸部出汗異常，原因可能是內(nèi)分泌失調(diào)，或者是體內(nèi)濕熱導致體內(nèi)氣機不暢。
5、飲食重口味
腋下汗腺多，出汗也多，但有的人會伴有濃重的氣味，這可能跟日常飲食的味道過重有關。
6、脾胃失和
脾胃失和會導致身體的血液循環(huán)變慢，影響氧氣的輸送。所以，脾胃失和的人，一般會胸口出汗。
7、脾胃濕熱
如果你牽一個人的手時，發(fā)現(xiàn)對方的手心有汗，這可能不僅僅是因為對方出現(xiàn)了緊張、激動、害怕等情緒，還可能是因為對方的身體出現(xiàn)了脾胃濕熱、血虛等問題。
8、糖尿病
糖尿病患者出汗通常是由于血糖不穩(wěn)定，即便在正常室溫中，也會出現(xiàn)大汗淋漓的情況，其出汗的部位一般在上肢或胸部，又或者是出現(xiàn)出汗部位不對稱的情況。
9、體虛
虛的人出汗部位可遍布全身，并且常常出汗不止。
10、陰虛
中醫(yī)把睡覺出汗稱為“盜汗”，睡醒后出汗會停止。“盜汗”的病因是陰虛。
冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
如果在安靜的狀況下，身體的某個部位容易出汗或是容易出汗較多，這些都是不正常的現(xiàn)象，人們稱之為虛汗。其實出虛汗說明身體某些部位已經(jīng)出現(xiàn)問題，此時需要人們引起高度重視，特別是老年人若是出虛汗就應該更加注意了，需要及時進行做應對措施，這樣才能遠離這情況。那么，老人為什么會容易出虛汗呢?下面我們來具體詳細了解。
虛汗主要有自汗和盜汗之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時出汗的癥狀是自汗，睡覺時身體出的汗為盜汗。從中醫(yī)來說，汗為人之液，若是晚上出太多汗就容易導致精氣耗傷，這就容易出現(xiàn)精神疲憊甚至是臉色發(fā)白的情況。部分人平時若是經(jīng)常出汗還會容易感冒和睡眠多夢等癥狀，損害健康，甚至誘發(fā)其他疾病等，因此出汗時候需要及時做治療。
一般情況下，出虛汗主要因為氣虛和火旺，大多數(shù)老年人屬于氣虛，主要癥狀是在氣溫不高的情況下，沒有運動就汗流不止，有的人睡一覺滿身是汗，尤其是頭部愛出汗，同時感覺乏力、容易感冒。對于這類人平時苦于通過飲食方式進行改善身體，比如可以用浮小麥加大棗煮水，在平時當茶喝，有很好的補氣止汗作用，能很好的改善身體出虛汗情況。
另外，如果經(jīng)常出虛汗，又怕熱、易困、愛上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，嚴重的建議在醫(yī)生的指導下服用藥物。還有一些人是愛出汗這些人是由于體內(nèi)濕氣太重以及脾胃不好導致的，平時可以多吃蓮子、山藥、薏米等食物。
為了防止出汗受涼，晚上睡覺需要選擇純棉的背心，這樣可以起到很好吸汗作用，條件允許的情況下可以好好的進行調(diào)節(jié)環(huán)境，比如火旺的人需適合居住在環(huán)境應稍偏涼一些等。同時，平時在洗澡的時盡量減少對皮膚的刺激，如果出汗比較嚴重時，盡早到正規(guī)醫(yī)院進行治療之外，平時也需要注意貼身物的清潔和干凈是關鍵。
脫肛是常見病，但是很多人提起脫肛往往會不好意思，有些人容易將脫肛和痔瘡混淆起來，其實脫肛和痔瘡是有區(qū)別的，脫肛是一種比較嚴重的疾病，脫肛不及時治療是會引發(fā)很嚴重的并發(fā)癥，而且還會給我們的日常生活以及工作造成很大的影響，脫肛積極治療是非常重要的，為什么會脫肛呢?
為什么會脫肛?
發(fā)病原因尚未完全清楚，下列各因素與發(fā)病有關。
1、解剖因素
骶尾部提升兒童，直腸是垂直的，腹內(nèi)壓，直腸脫垂是缺乏支持。直腸前陷凹腹膜反折低，腹腔內(nèi)的壓力和直腸前壁腸袢壓迫到直腸脫垂壺腹引起。老年人肌肉放松，分娩或分娩會陰部撕裂也可引起直腸脫垂的發(fā)生。
2、腹內(nèi)壓增高
長期便秘、腹瀉、慢性咳嗽和排尿困難等引起腹內(nèi)壓增高，可導致直腸脫垂。近年來國外研究發(fā)現(xiàn)，直腸脫垂常伴有精神或神經(jīng)系統(tǒng)疾患，兩者間的關系目前尚不清楚，有人認為神經(jīng)系統(tǒng)病變時，控制及調(diào)節(jié)排便的功能發(fā)生障礙，直腸慢性擴張，對糞便刺激的敏感性減弱，從而產(chǎn)生便秘和控制排便能力下降。排便時異常用力，使肛提肌及盆底組織功能減弱，也是直腸脫垂的常見原因。
3、全身因素
營養(yǎng)不良小兒，坐骨直腸窩內(nèi)脂肪消失，使直腸失去周圍支持固定作用，括約肌群收縮力也減弱，直腸容易自肛門口脫出。
4、局部組織解剖因素
①骶骨彎曲未形成，嬰幼兒骶骨彎曲未形成骨盆向前傾斜不夠，在一個垂直的位置在一條直線的直腸，肛管，腹腔內(nèi)的壓力增加，直腸沒有骶骨的支持，壓力直接對肛管，容易滑下來。
②周圍肌肉支持力弱，肛提肌和骨盆底部肌肉的支持力較弱。
③黏膜松弛，直腸黏膜附著在肌層上較松弛，黏膜易自肌層滑脫。
5、促成因素
任何情況使腹內(nèi)壓長期增高或突然增高，均可促成直腸脫垂。如經(jīng)常便秘、腹瀉、百日咳、包莖及膀胱結(jié)石、長期慢性咳嗽等疾患，常是脫肛的誘因。有些疾病如腰骶部脊髓脊膜膨出或損傷包括意外和手術(shù)損傷造成括約肌及直腸周圍肌肉功能或神經(jīng)功能障礙者，直腸失去支持，腹壓增高即可發(fā)生直腸脫垂。
6、其他
手術(shù)創(chuàng)傷，引起腰骶神經(jīng)麻痹，引起肛門括約肌松弛，引起直腸黏膜脫垂。
為什么男人容易禿頂
1、為什么男人容易禿頂
禿頂只發(fā)生在男性身上,因為男性體內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛,而頭皮的皮脂腺是受雄性激素控制,而男性的雄性激素會導致頭部分泌過多油脂,就會堵塞毛孔,使頭發(fā)不能及時接受到營養(yǎng),形成禿頂。
雄性激素旺盛還會出現(xiàn)身體毛發(fā)旺盛、胡子多等癥狀,如果男性有這些特征,就要及時預防禿頂。
當然禿頂?shù)脑虿恢恍坌约に剡@一種,平時壓力過大、精神緊張都會導致頭發(fā)脫落嚴重。據(jù)調(diào)查,男人禿頂?shù)谋壤尸F(xiàn)每年高速上漲的趨勢,在2010年,一些國家和地區(qū)的男性禿頂率高達25%。
2、男人禿頂是性衰嗎
以前,男人禿頂被稱為“脂溢性脫發(fā)”,因為禿頂者往往頭皮油膩。醫(yī)學界誤以為油脂堵塞毛囊孔,發(fā)根得不到營養(yǎng)而脫發(fā)。而現(xiàn)代醫(yī)學觀點認為,是雄性激素過多而導致脫發(fā)。但是脂溢性脫發(fā)的說法時間太久,深入人心,所以很多人僅知道脂溢性脫發(fā)而不知雄性激素脫發(fā)。
雄性激素導致的脫發(fā)有很明顯的特征:只是前額脫發(fā),也有頭頂脫發(fā)的,而兩側(cè)的頭發(fā)依然茂密。這就是人們常形容的“中間溜冰場,四周鐵絲網(wǎng)”。潘石屹的脫發(fā)是典型的雄性激素脫發(fā)。
男人禿頂,就說明他的體內(nèi)雄性激素高,或者自體對雄性激素反應更敏感,相比正常人來說,他們的性欲自然更旺盛。
3、男人禿頂更長壽嗎
日本發(fā)布了一項研究結(jié)果:連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量,發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高,死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征,由此可見,禿頂男性的壽命可能相對長些。
治療男人禿頂小偏方
偏方一
食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
偏方二桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
偏方三
醋3.50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
偏方四
川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
偏方五
生赭石500克,研成細末后過篩。早晚飯前各服3克,連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
偏方六
鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3-4次,治愈為止。
男人禿頂吃什么
1、多吃低脂乳制品
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門不妨包里帶上一盒。
2、堅果
向往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀發(fā),就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸,能令頭發(fā)保持健康狀態(tài),此外也富含鋅,對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發(fā),因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞代謝,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、補充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，一到了春天時期，我們就很容易犯困，反而冬天不會出現(xiàn)，典型的“春困”。春天季節(jié)也容易感到疲勞，做事提不起興致，而對于男性來說現(xiàn)象就會更加明顯了，這是由于男人的機體不同于女性。那么，男人容易疲勞可以給他吃什么好呢？
總犯困是什么原因:是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象.冬天,人體為了適應寒冷的環(huán)境,保護體內(nèi)的溫度而防止熱量散發(fā),皮膚和微細血管處于緊張縮狀態(tài),維持機體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多,因此人的大腦比較清理.而春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應量增加,流入大腦的血液就相應減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象.
6種常見導致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成了重點,所有器官都忙著協(xié)助它消化食物.
3. 吸煙身體攝入尼古丁后,刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖,于是,你覺得興奮,這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價.
4. 不愛運動的人,肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡.
6. 水分攝入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內(nèi)如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強烈的困倦感.
食療方法:
1.棗仁蓮子粥
原料:酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克.
做法:洗凈加水共同煮粥,可適量加糖.
作用:安神、補腦.
2.枸杞羊腦
原料:羊腦一具,枸杞30克.
做法:將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、姜末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦”.
作用:補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞.
3.黃芪雞
原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只.
做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調(diào)味,吃肉喝湯.
作用:調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者.
女人的腹部是很容易堆積脂肪的部位，而女人的腰也是顯示一個女人性感的地方，一想想腰上長了一圈肉，不能穿露腰的衣服，不能穿緊身的衣服，就很惱人。一般來說人的腰部、背部和臀部這幾個地方都容易長肉，女人腰粗大約是因為久坐、身體肥胖的原因，最好控制體重加強鍛煉。
女人的腰是顯示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4紙腰、小蠻腰等，都是形容女性的好身材。但是在現(xiàn)實生活中常常會出現(xiàn)水桶腰現(xiàn)象，尤其是隨著女性年齡的增長，女性腰身會變得越來越粗，減肥煩惱也隨之而來。下面我們將和大家一同來了解為何女性的腰部、背部、臀部容易長脂肪，以及應對的肥胖的方法有哪些?
女人的腰為什么容易長贅肉原因有以下幾點：
1.身體疾病
當女性出現(xiàn)向心性肥胖時，容易出現(xiàn)腰部肥胖、蘋果型身材，常常表現(xiàn)為脂肪以心臟、腹部為中心而開始堆積。具體表現(xiàn)為腰圍遠大于臀圍，這也是成年女性發(fā)生肥胖癥的典型表現(xiàn)。首先，代謝綜合征除了引起肥胖，還會導致高血壓、高血壓、高血脂，甚至出現(xiàn)脂肪肝、過早的動脈硬化、冠心病等。其次，一些婦科疾如內(nèi)分泌失調(diào)引起的雄性激素過高也會引起脂肪在腰部堆積
2.長期久坐
現(xiàn)代女性在工作時常以坐班為主，這樣導致運動量少、熱量消耗低，而食物攝入量不變，從而出現(xiàn)了肥胖。在久坐的情況下，腰部脂肪得不到很多好的鍛煉，加之進食之后的久坐，脂肪自然在腰部堆積。不僅僅如此，久坐還容易傷及腎、腰椎，更容易引起彎腰駝背現(xiàn)象。
3.年齡衰老
衰老是無法逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象，當女性到了中年之后，她們與男性相比新陳代謝減緩，基礎代謝對熱量的消耗減少，多余的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，自然出現(xiàn)腰腹乃至整個身體的肥胖。
如何對抗贅肉？
1.控制體重
肥胖的出現(xiàn)不是突然的，是日積月累中緩慢導致的，女性朋友想避免肥胖，首先要稱體重，這樣才有利于控制。
2.控制飲食
僅僅靠節(jié)食的是達不到減肥效果的，即便這樣也要控制飲食。這樣做的目的是為了避免肥胖的進一步發(fā)展。建議多吃蛋白質(zhì)類，尤其豆制品。豆制品中含有天然植物雌激素：大豆異黃酮?？梢源龠M女性葫蘆形身材的形成。
3.進行運動
運動是燃燒脂肪的唯一方法，通過有氧運動有助于脂肪的減少。另外，通過運動還可以提高人體代謝，減少脂肪的堆積。在運動方式上要以有氧運動和無氧運動相結(jié)合，這樣才能更好的控制體重和身材。注意坐姿與站姿。坐姿最好將腰部挺直，站姿則要注意不要將腹部凸向前方，收腹
