50歲男人性生活頻率是多少
男人性養(yǎng)生知識。
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50歲男人性生活頻率是多少?
性生活的次數(shù)與男女雙方的“年齡”、“體質(zhì)”、“健康情況”、“精神心理狀態(tài)”、“情緒”、“感情”以及“疲勞程度”等因素有關(guān)。所以五十歲男人每月幾次性生活好,這個要看您的身體狀況,是否有良好的鍛煉身體習(xí)慣,是否有不良嗜好(抽煙、喝酒、熬夜等)等。
健康的性生活有利于男女雙方的身心健康,不同年齡階段的夫妻都會有性生活。那么,五十歲夫妻每個月幾次性生活好呢?良好的性生活頻率和質(zhì)量對身體是有益的,如果您的身體體質(zhì)一般的話,五十歲的年齡,一月2~3次為宜。如身體狀況允許且對性生活有較多須求,3~4也可。但是性生活次數(shù)要適當(dāng),防止過于頻繁,以免引起腎虛,影響到身體的健康。
一般情況下,年齡在五十歲左右的夫妻的性生活每月保持在5-8次之間比較好,這與自身的體質(zhì)關(guān),體質(zhì)好的每月可以進(jìn)行10次左右。性生活次數(shù)以性生活后不感到困倦疲乏、不影響工作學(xué)習(xí)為原則。建議這個年齡的男性房事要適當(dāng),順其自然一些,量力而行為好,如有不適的話,可以到男科詳檢排除疾病即可。
不論是哪個年齡段的夫妻,勞累期間都不適合進(jìn)行性生活。當(dāng)在夫妻雙方或一方感到勞累的時候,要適當(dāng)休息,讓精神和體力得到恢復(fù)。勞累期間進(jìn)行性生活是不適當(dāng)?shù)?男性在勞累時,勉強(qiáng)過性生活,不但性快感減弱,性交后疲勞加重,次日還可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力渙散,甚至工作無干勁,腰酸腿重等現(xiàn)象,還易出現(xiàn)早泄、陽痿等疾病。女方勞累而勉強(qiáng)應(yīng)付,則易出現(xiàn)對性生活的反感,久而久之就可能會形成性冷淡或性厭惡等等。
五十歲男人每月幾次性生活好,關(guān)鍵是看自身身體狀況,有的人缺乏鍛煉行將朽木,有的人身體健壯,還能一樹梨花壓海棠呢,所以還是要以自我感覺為準(zhǔn),適量而行。
50歲男人怎樣預(yù)防性衰老?
1、規(guī)律鍛煉
運(yùn)動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運(yùn)動的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了,就會減緩性功能的衰退。
2、營養(yǎng)均衡
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、重視外表
年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內(nèi)性腺分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。
4、戒煙限酒
研究證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。
5、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化,男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì),一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益于維持性功能。
6、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統(tǒng)觀念,明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn),男性到80歲,仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%,54.7%的人會有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活,有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能,消除孤獨(dú)感,使人通達(dá)樂觀,還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
7、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機(jī)能。
8、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,都市人工作壓力大,容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”,因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
9、心胸開闊
性格開朗,不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
10、自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關(guān)重要的。
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一、30歲的男人一個月2次正常嗎
你的體質(zhì)決定你的性生活,如果做多了你沒有感覺很累,這就說明你適合這個頻率,如果覺得有些不適,可以減少次數(shù),總之;一周做三到四次應(yīng)該沒問題的。
30歲的男人性生活一周幾次最好 年齡階段不同所以性生活就不一定人們在性生活中最感興趣的問題,大概就是性生活頻率的問題了。結(jié)婚之后,人們不禁會提出,性交次數(shù)究竟多少才算合適呢?
對于這個問題是一言難盡的。一般來說,20～30歲的夫妻,一星期3～5次;31～40歲的夫妻,一星期3～4次;41～50歲的夫妻,一星期2～3次;51～55歲的夫妻,一星期1～2次;56歲至60歲的夫妻,一星期平均1次。
一般來說,性交的次數(shù)與年齡基本成反比,即年齡越大,性生活的次數(shù)越少。對于這些情況,讀者大都是知道的。每一對夫妻都是獨(dú)特的組合,夫妻情況彼此也有很大差異。
男女之間在生理上的差別,即使同性,也存在個體的差異。人們在年齡、性格、體質(zhì)、職業(yè)方面有很多差異,因而在不同夫妻性交的次數(shù)也就千差萬別。由于受到氣候、環(huán)境、疾并工作等等因素的影響,即使同一對夫妻,其性交次數(shù)也常常會發(fā)生變化。
上面提到的多少次多少次也只是大致的統(tǒng)計數(shù)字,高于或低于這些數(shù)字就未必不正常。人們很擔(dān)心縱欲傷身,這是可以理解的。
二、男人四大性欲周期
1、一生:男性一生的雄激素水平呈山峰狀,青春期后開始猛升,到二三十歲才達(dá)到最高峰。性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起能力隨之登頂。40歲后,雄激素的生成量開始下降,過了50歲,雄激素分泌量會減少約1/3。
2、每年:雄激素會隨季節(jié)變化起伏。春天雄激素水平最低,秋天最高。美國金賽性研究所調(diào)查表明,美國人房事最頻繁的時節(jié)就在10月。秋天“播種”還有個好處,即孩子出生時正值夏季,食物豐盛,陽光充足。
3、每月:夫妻結(jié)婚時間久了,丈夫還會受到妻子周期的影響,從而順應(yīng)愛人的節(jié)奏調(diào)整自己。排卵前兩三天和月經(jīng)結(jié)束后八九天,都是女性的性欲高峰。此時,女性可能會有主動、強(qiáng)烈的性要求。丈夫若細(xì)心發(fā)現(xiàn),積極配合,就能跟上妻子的性周期節(jié)律。
4、每天:清晨,男性體內(nèi)的雄激素水平較高,這就是為什么不少丈夫早上醒來,會想和愛人溫存一番的原因。在一日中,相隔15-20分鐘,雄激素水平也會發(fā)生一個小波動。英國科學(xué)家就此發(fā)現(xiàn),男人的性想象通常是15-20分鐘出現(xiàn)一次。
美國專家建議,性生活不和諧的夫妻可以利用圖表,記錄下連續(xù)幾個月內(nèi),雙方的性欲狀態(tài)。通過這種方式就可以推算何時是對方的“高潮期”,以便抓緊機(jī)會享受美好性愛。
三、男人提高性欲的方法
1、適當(dāng)節(jié)欲:在剛結(jié)婚時,夫妻雙方的性欲都會比較強(qiáng),這時不要一味縱欲,適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活,對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人,性愛質(zhì)量會大打折扣,性欲減退速度也容易加快。
2、冷熱水交替浴:這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后,將水溫調(diào)低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗,重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
3、常想美女:看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌,遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得“性致勃勃”。
4、摒棄不良習(xí)慣:吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手,要想保持性欲,摒棄這些不良習(xí)慣十分重要。
5、注重心臟健康:“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”,性能力與心臟功能密切相關(guān),如果出現(xiàn)心血管方面的問題,要及時就醫(yī),以免殃及性功能。
總之,上面有關(guān)30歲男人性頻率的介紹,希望對各位有幫助。
導(dǎo)讀：性生活質(zhì)量關(guān)系到夫妻感情的和睦程度，你們的性生活和諧嗎?你知道男人性生活多長時間才算健康嗎?和小編一起去看看吧!
正常男人性生活時間是多久
性生活持續(xù)幾分鐘才不算早泄?夫妻生活堅持多久才不算早泄?這是許多男性關(guān)注的問題。北京泌尿外科專家指出，早泄的判斷很復(fù)雜，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，這是由于每個人的性生活習(xí)慣不太相同，性體驗也不同，因此，并不能夠單純地以時間標(biāo)準(zhǔn)來衡量。性生活持續(xù)幾分鐘才不算早泄呢?
北京男科專家指出，對于早泄的判斷標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)學(xué)上有著很大的爭議。一般來說，正常夫妻生活的時間一般為5-15分鐘，但是由于每對夫妻的身體情況，性生活習(xí)慣等并不相同，很難定出一個確切的標(biāo)準(zhǔn)。
日常生活當(dāng)中，許多男性并不真正了解什么是早泄，而一味追求時間的長短，盲目地去吃一些壯陽藥或者是一些什么膏藥，據(jù)科學(xué)表明一次性生活的時間持續(xù)得很長，對雙方的身體都是不利的，由于過性生活時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。因此男性朋友們要保持正確的性生活，另外一種由于性生活持續(xù)時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經(jīng)紊亂等，男性容易引發(fā)前列腺炎等情況的發(fā)生。
需要指出的是，如果夫妻生活頻頻出現(xiàn)時間太短的癥狀，就很有可能是早泄的問題，有很多原因都會導(dǎo)致早泄的發(fā)生，建議到就診，查明病因再對癥治療，但夫妻生活時間也不是越長越好。
性生活對男性健康起到的7大作用
第一：保護(hù)和檢測視力。
英國利物浦尖塔醫(yī)院的性健康專家阿倫戈什博士研究發(fā)現(xiàn)，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
第二：預(yù)防心臟疾病。
愛爾蘭女王大學(xué)的研究表明，每周三次性愛可將心臟病與中風(fēng)風(fēng)險減半。倫敦橋醫(yī)院的心臟科醫(yī)師格瑞姆杰克遜同時提醒說，雖然性愛誘發(fā)的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運(yùn)動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發(fā)作風(fēng)險。
第三：改善男性的精子質(zhì)量。
戈什博士表示，適當(dāng)增加性愛頻率，精子會更新鮮。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質(zhì)量肯定打折扣。
第四：降低前列腺癌風(fēng)險。
戈什博士說，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險會降低。
第五：幫助戒煙。
英國布里斯托爾皇家醫(yī)院醫(yī)生瑞吉潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去彈性，陰莖縮短。《美國流行病學(xué)雜志》一項針對7000名中國男性的研究發(fā)現(xiàn)，每日吸煙數(shù)量越多的人患ED(勃起功能障礙)風(fēng)險越高。
第六：是天然鎮(zhèn)靜劑。
戈什博士稱，對于男性，一次強(qiáng)烈的510秒的性高潮相當(dāng)于服用23毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達(dá)45分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
第七：預(yù)防性功能障礙。
潑塞德博士說，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認(rèn)，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險增加一倍。
男人必須學(xué)會的8個性交技巧
1.男人需要學(xué)會什么樣的手段
同女人探討她們最想從男人那里得到什么的時候，她們會告訴你，希望自己的愛人可以放慢手的速度。緩慢的愛撫可以增加女人性的快樂。
男人則不同。直接撫摸會帶給他巨大的快感。不少女人并沒意識到這一點(diǎn)，而男人也因為等候了非常長時間，卻沒有得到刺激而變得沮喪。
男人需要練習(xí)延緩節(jié)奏。當(dāng)男人學(xué)會有意識地給女人帶來美妙的刺激時，習(xí)慣將演化為一種本能。男人需要記住，想增加女人的快感，就需要推遲直接的刺激。這將花費(fèi)更長的時間，有時即便花了非常長時間似乎也沒有任何進(jìn)展，但最終的效果是女人的快感會更加強(qiáng)烈。
導(dǎo)讀：為什么男人會用性愛來發(fā)泄自己的負(fù)面情緒呢？這個時候，他們把妻子擺在了什么地位？男人為什么不喜歡被當(dāng)做孩子來看待呢？
男人性愛的八個秘密
秘密之一：男人在感情壓抑時，常求助于性生活
對自己脆弱的感情如恐懼、傷心、無助、沮喪等，許多男子都感到難以啟齒。故而，他們往往把性生活作為這些負(fù)面情緒的排泄口。
在這種時候親昵，盡管丈夫在身體上得到了發(fā)泄，但他內(nèi)在的感情緊張并未消除。何況，丈夫只是把做愛作為減輕挫敗情緒的方式，從性生活的質(zhì)量上來說，也會令妻子大為不滿。
這些年來，我問過很多男子：在這種情況下跟妻子做愛有何感想?最常見的回答是，他們在失敗或受到挫折時想知道仍有人站在自己這一邊，而和妻子做愛是他們所知道的能夠求得寬慰和放心的唯一途徑。
如果你察覺到丈夫在掩飾其抑郁情緒，那就要設(shè)法讓他隨心所欲地宣泄感情，同時互相交流溝通，釋去丈夫思想上的包袱。這樣，雙方都會感到更加親密無間。
秘密之二：自信的女子更讓男人動心
我經(jīng)常聽到女人們訴苦，說丈夫一點(diǎn)不欣賞自己，夫妻倆相處時，通常自始至終都是談?wù)撍皇撬信d趣的事。
但事實上卻是，為了突出丈夫，女人們常常貶低自己。不少多才多藝的女子總是極力貶低自己的成就，認(rèn)為只有這樣才不會使自己愛的男人望而卻步，從而對其更富吸引力。實際上恰恰相反，丈夫一旦發(fā)覺這種舉動是虛假的謙遜時，很有可能產(chǎn)生二心。
才華出眾的男子多半向往具備同樣品質(zhì)的女性。數(shù)以百萬計的男人差不多一致認(rèn)為，自信的女子非常令人著迷。
秘密之三：男人不喜歡被人當(dāng)小孩看
你越是像你丈夫的母親那樣行事，你丈夫就越會像對待他母親一樣對待你。當(dāng)你為他拽平衣服上的皺折，提醒他做家務(wù)事，再不然就像對孩子那樣寵著他時，丈夫是不可能對你含情脈脈、想入非非的。
還是孩提時，從自己的母親身上，女性養(yǎng)成了撫養(yǎng)孩子、無私和關(guān)心他人的需要等品質(zhì)。一旦跟異性結(jié)成夫妻，她們便不知不覺地像母親那樣對待起丈夫來。
怎樣才能破除這種習(xí)慣呢?當(dāng)丈夫問你，他的鑰匙在哪兒時，你要強(qiáng)迫自己說：不知道。讓他自己去找。別替他挑選或建議他穿什么衣服，而要把他當(dāng)成一個有能力、可以信賴的人來看待。盡管剛開始這么做時，你的生活也許會受到影響，但他明白了你的用意后會重新把你視為他心目中的愛侶。
秘密之四：男人做愛前后可能判若兩人
一女子給丈夫取了個綽號叫青蛙，因為每次做完愛，他便跳下床了。他說，繼續(xù)躺在那兒會使他感到不安。妻子懷疑他不過是想在兩人之間保持一定的感情距離。
抱怨丈夫做完愛就撇下自己不管了，其實丈夫那么做是為了恢復(fù)對感情的控制。對大多數(shù)男子來說，保持強(qiáng)有力的自我形象是至關(guān)重要的，他們絕不愿在妻子面前示弱。
倘若你丈夫也是如此，你就得設(shè)法與他達(dá)成某種妥協(xié)。有的妻子發(fā)現(xiàn)，在準(zhǔn)備擁抱或交流心得前，丈夫至少需要安靜幾分鐘。懂得這一點(diǎn)，可以增強(qiáng)夫妻倆對共享這段寧靜時刻的重視。
秘密之五：在丈夫看來，拒絕與之過夫妻生活就是對他的全面否
性愛是丈夫給予妻子，即從感情和身體上奉獻(xiàn)自己的方式。當(dāng)丈夫向你發(fā)出求歡的主動表示時，其實也是在下意識地說：請接受我。一旦你拒絕這種要求，他所聽到的將不是我太疲倦或現(xiàn)在不之類的話語，而是我不喜歡你，我不需要你，你不能讓我滿意的訊息。如果你經(jīng)常拒絕他，他很可能停止建議跟你共享魚水之歡，進(jìn)而轉(zhuǎn)向別的女人那兒尋求性愛與認(rèn)同。
不要總是拒絕丈夫的性要求。這并不意味著你應(yīng)該每求必應(yīng)，而只是說你需要理解男人的脆弱。倘若你沒有情緒，可以拒絕他，但要表明你愛他。這樣他會感到更好受些。說不定過一會兒，你會發(fā)現(xiàn)自己終于來了興致。
作為妻子，還應(yīng)在性生活中表現(xiàn)出主動。當(dāng)你不怕表明自己喜歡的愛時，丈夫?qū)优d奮和投入。如果丈夫總是被迫充當(dāng)發(fā)起人，那么他就始終得冒遭拒絕的風(fēng)險。由于你愿用同樣的方式做出坦率的表示，他會愈發(fā)愛你。同時你也會明白，為什么丈夫求歡得到肯定的響應(yīng)對他是如此重要。
秘密之六：不茍言笑的女人令男人掃興
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女性應(yīng)保持文靜嫻雅的形象，故而嬉笑胡鬧的小姑娘常被斥為假小子。此外，女子本身也擔(dān)心自己若有失嚴(yán)肅，就可能受到藐視和輕待。
殊不知，調(diào)笑恰恰是男人消除感情緊張的渠道。在喧囂的塵世，男人感受著家庭責(zé)任與事業(yè)成功的巨大雙重壓力，亟需笑聲來松弛終日緊繃的神經(jīng)。因此，一旦丈夫想試著逗逗樂兒，你卻冷冰冰地拒絕參與，他便會覺得你是瞧不起他仿佛自己比他更高明似的。他多半會惶恐不安：你在悄悄判斷、衡量他的行為和能力．
一、50歲男人性能力怎么樣
隨著年齡的增長,50歲男性的雄性激素逐漸衰退,睪丸分泌睪丸酮也會逐漸的下降,性能力也會隨之衰退。
二、男人如何保持性能力
1、生活規(guī)律,戒煙限酒
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣;不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅;力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關(guān)重要的。
2、堅持補(bǔ)鋅、硒
鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力,縮短精子液化時間,促進(jìn)生精功能提高免疫力?？蛇m當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強(qiáng)性欲是有益的。
3、提高主動性,堅持性愛
25～29歲的男青年,有51%見到妻子的裸體便會想到性,但到45歲時,這個數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn),60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%,54.7%的人會有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才性愛,而要“刻意而為”,提高主動性,還要相互體諒。
4、愛妻子
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。
5、要富有事業(yè)心,對工作充滿熱情
有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
6、尋找新方法
年紀(jì)越大越有性愛經(jīng)驗,但這并不意味著不再需要摸索。專家指出夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式,這能使性愛保持新鮮滋味,也是性愛不斷進(jìn)步的好方法。
7、規(guī)律鍛煉
運(yùn)動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運(yùn)動的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了,就會減緩性功能的衰退。
8、營養(yǎng)均衡
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
9、重視外表
年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內(nèi)性腺分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。
10、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化,男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì),一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益于維持性功能。
三、男人吃什么提升性能力
1. 菠菜
美國專家表示,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán),提高性能力。
2、韭菜
又叫起陽草,它含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
3、枸杞子
有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。
4、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高,中醫(yī)認(rèn)為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦,有強(qiáng)身健體的效果。
5、泥鰍
富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?；祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
6、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽,補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
心肺復(fù)蘇術(shù)對于大家來說是一種十分熟悉的救治方式，通過心肺復(fù)蘇術(shù)可以對休克的病人進(jìn)行急救，而具體步驟為雙手是指交叉放在病人的胸腔并且開始按壓，需要注意力度和頻率，一般在心肺復(fù)蘇術(shù)需要100按壓頻率1分鐘，必要時也需要進(jìn)行人工呼吸，同時也需要緊急給予藥物治療。
成人心肺復(fù)蘇術(shù)的按壓頻率是多少?
胸外按壓的頻率應(yīng)為100次/分鐘，但此頻率為單純只進(jìn)行胸外按壓時的按壓頻率。在實際實施時胸外按壓與口對口人工呼吸的比例為30:2，即每按壓三十次后實施兩次人工呼吸，因此實際的每分鐘胸外按壓次數(shù)多小于100次。但當(dāng)患者接上呼吸機(jī)后或?qū)嵤〩ands-only CpR時按壓的頻率仍為100次/分鐘。
操作方法
⑴按壓部位：胸骨中下1/3交界處的正中線上或劍突上2.5～5cm處。
⑵按壓方法：
①搶救者一手掌根部緊貼于胸部按壓部位，另一手掌放在此手背上，兩手平行重疊且手指交叉互握稍抬起，使手指脫離胸壁。
②搶救者雙臂應(yīng)繃直，雙肩中點(diǎn)垂直于按壓部位，利用上半身體重和肩、臂部肌肉力量垂直向下按壓。
③按壓應(yīng)平穩(wěn)、有規(guī)律地進(jìn)行，不能間斷，下壓與向上放松時間相等;按壓至最低點(diǎn)處，應(yīng)有一明顯的停頓，不能沖擊式的猛壓或跳躍式按壓;放松時定位的手掌根部不要離開胸部按壓部位，但應(yīng)盡量放松，使胸骨不受任何壓力。
④按壓頻率為80～100次/分，小兒90～100次/分，按壓與放松時間比例以1：2為恰當(dāng)。與呼吸的比例同上述。
⑤按壓深度成人為4～5cm，5～13歲者3cm，嬰、幼兒2cm。
⑶按壓有效的主要指標(biāo)：
①按壓時能捫及大動脈搏動;收縮壓28.Okpa;
②患者面色、口唇、指甲及皮膚等色澤再度轉(zhuǎn)紅;
③擴(kuò)大的瞳孔再度縮小;
④出現(xiàn)自主呼吸;
⑤神志逐漸恢復(fù)，可有眼球活動，睫毛反射與對光反射出現(xiàn)，甚至手腳抽動，肌張力增加。
⑷在胸外按壓的同時要進(jìn)行人工呼吸，更不要為了觀察脈搏和心率而頻頻中斷心肺復(fù)蘇，按壓停歇時間一般不要超過10秒，以免干擾復(fù)蘇成功。按壓與人工呼吸的比例按照單人復(fù)蘇方式應(yīng)為30:2。注意事項⑴ 首先檢查患者呼吸道是否阻塞?？谇粌?nèi)如有異物應(yīng)及時清除(包括義齒)
對于一對夫妻來說，能夠過正常的性生活是非常重要的事情，性生活是夫妻雙方感情的調(diào)和劑，但大家都知道，不同年齡層的人，正常的性生活次數(shù)是不一樣的，人過了中年之后，身體機(jī)能就會大大下降，尤其過了更年期的人群，性生活的數(shù)量就會明顯下降，現(xiàn)在的人普遍身體條件還不錯，所以60歲還可以過性生活，只是次數(shù)要控制得很合理才行。
男人六十歲性生活次數(shù)多少合適？
無論在哪個年齡階段，性生活必須要把握合適的度才行，這樣才能夠達(dá)到增進(jìn)夫妻感情效果，有人會問，那么，到了老年時代是否還需要性生活呢？六十歲男性性生活次數(shù)多少合適呢？在實際進(jìn)行性生活的時候要注意哪些問題呢？今天一起來了解吧。
第一、六十歲男性性生活次數(shù)
小編得知，如果時候五十一歲到六十歲的男人，每個月的性生活次數(shù)控制在兩次到三次即可，如果到了六十歲以后，這個時候男性也進(jìn)入到了老年期，這個時候的性生活應(yīng)該保持在每個月一次左右，因為一般來講正常男性的性生活會持續(xù)到七十歲左右。
第二、六十歲男性性生活次數(shù)的影響因素
有人說，那么，在實際進(jìn)行性生活的過程當(dāng)中，到底應(yīng)該要如何來把握好具體的性生活次數(shù)呢？小編告訴大家，這要根據(jù)自身的年齡、體質(zhì)等等多方面因素結(jié)合在一起，然后根據(jù)雙方的實際情況來進(jìn)行合適的調(diào)節(jié)，這樣才能夠達(dá)到想要的效果。
第三、六十歲男性性生活注意事項
到了六十歲左右的男性如果想要同房，那么，在實際同房時候一定要把握好度，因為這個時候無論是男性還是女性在體質(zhì)方面都會差很多，所以說，這個時候一定不要為了滿足自己的欲望而忽視了另一半的實際感受。
以上就是六十歲男性性生活次數(shù)的
男人性生活時間太短是怎么回事
1、器質(zhì)性疾病導(dǎo)致男人性生活時間太短
例如,外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、多發(fā)性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早瀉。某種全身疾病,體質(zhì)衰弱,也可以使性功能失調(diào),出現(xiàn)早瀉。
2、精神因素導(dǎo)致男人性生活時間太短
在早瀉患者中的80%以上是由精神因素引起的。心因性者占早瀉病人中的85%,例如:久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶,丈夫?qū)ζ拮哟嬖跐撛跀骋?、怨恨和惱?或?qū)ζ拮舆^分的畏懼、崇拜、存在自卑心理等都是誘發(fā)早瀉的因素。常見的心因性原因如下,有的人出于對性愛知識的誤解,無端地懷疑自己的性能力低下,性生活時老是自慚自卑,這種情況多見于那些認(rèn)為自己的陰莖短小或自認(rèn)為體質(zhì)孱弱的人。
3、疲勞過度導(dǎo)致男人性生活時間太短
當(dāng)男人長期處于過度的腦力勞動活體力勞動,極大的工作的壓力情況時,也容易導(dǎo)致男人性生活的時間縮短。怎么辦:注意加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律生活,學(xué)會緩解精神壓力。
4、包皮過長導(dǎo)致男人性生活時間太短
如果龜頭長期隱藏在包皮下,而龜頭粘膜很少受到摩擦、刺激,這會使得龜頭粘膜的神經(jīng)過于敏感,當(dāng)進(jìn)行性生活時,勃起的龜頭外露,當(dāng)龜頭和陰莖進(jìn)行摩擦?xí)r,由于龜頭粘膜的神經(jīng)過于敏感而出血射精過快的現(xiàn)象,從而使男人性生活的時間過短。怎么辦:首先緩解龜頭敏感度,必要時可以采取手術(shù)切除包皮的治療方式。
5、手淫過度導(dǎo)致男人性生活時間太短
手淫是很多青年男性在性活躍期的性發(fā)泄方式,適度的手淫不會影響身體監(jiān)看,但如果過度手淫的男性,不僅會導(dǎo)致前列腺、精囊充血,也會使射精法神需要的刺激闕值泰迪,時間就了就容易導(dǎo)致射精潛伏期時間短,出現(xiàn)男性性生活短的現(xiàn)著作權(quán)歸作者所有。
男人性生活時間短怎么辦
1、進(jìn)行射精控制訓(xùn)練
男性在快到性高潮,出現(xiàn)射精緊迫感的時候,可以暫時停止抽動或是抽出陰莖,用力忍住不射精,這樣可以降低性緊張感,待高潮退去,休息片刻后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動,反復(fù)這樣可以明顯延長射精時間。
2、改變性交姿勢
如果一直采用男上位,身體力量都在陰莖上,全身還要進(jìn)行劇烈運(yùn)動,肌肉處于緊張狀態(tài),這樣一來不利于控制射精的時間,要想更好的控制射精,不妨嘗試一些新的愛愛姿勢,比如采用女上位,使男性處于被動地位,肌肉松弛,興奮性降低,能與女方同時達(dá)到高潮;也可以坐式或是側(cè)臥式,避免臀部劇烈運(yùn)動,這樣過性生活比較省力,動作幅度小,男性興奮性發(fā)展慢,有助于延遲射精。
3、放松肌肉力量
男性進(jìn)入性高潮的時候,肌肉呈緊張狀態(tài),這是因為pC肌控制了人的射精動作,同時牽動臀部和大腿肌肉,讓這些部位的肌肉保持緊張狀態(tài),能使快感更強(qiáng)烈,更容易射精,所以適當(dāng)?shù)姆潘蛇@些部位的肌肉力量,可以幫助延遲射精的時間。
男性性生活時間短吃什么
1、燕麥
新加坡一項研究顯示,食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。
研究人員說,成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素,所以長期服用能使上述癥狀得到改善。但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對身體有害。
2、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人,唐代,醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,有較好的預(yù)防和治療作用,因此老年人常吃栗子,可達(dá)到延年益壽的目的。
栗子雖養(yǎng)人,生吃過多,難以消化,熟食過多,易阻滯腸胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
女人性生活痛嗎
1、女人性生活痛嗎
女性性交疼痛多半表現(xiàn)為3個時期,一是新婚期,二是更年期,三是老年期。相對來說,中年期夫妻性經(jīng)驗豐富,生理和心理發(fā)育成熟,性交痛比較少見,但新婚期比較常見。在初次性交時,女性的處女膜有可能會破裂,隨之會有一種輕微的疼痛感,甚至還會有少量出血,但不要為此而不安。據(jù)國外調(diào)查結(jié)果表明,初次性交時有疼痛感、出血的女性約占50%。也有極個別的女性,在初次性交中感到疼痛難忍,甚至流血不止,但不必驚慌,應(yīng)好言勸阻丈夫停止性交。對于男性來說,第一次性交不可太急切,應(yīng)掌握一些性知識,那些性知識缺乏的青年男性,一人洞房就想立即性交;性交時,將陰莖猛插陰道,弄得新婚妻子一點(diǎn)樂趣都沒有,這樣的丈夫應(yīng)該懂得憐香惜玉。
2、性生活過早危害
由于青春期少女生殖管道發(fā)育尚不成熟,外陰及陰道都很嬌嫩,陰道短表面組織薄弱,性交時可造成處女膜的嚴(yán)重撕裂及陰道裂傷而發(fā)生大出血,同時還會不同程度地將一些病原微生物或污垢帶入陰道,而此期女性自身防御機(jī)能較差,很容易造成尿道、外陰部及陰道的感染。如控制不及時還會使感染擴(kuò)散。
3、性生活不宜行為
重病初愈一般說來,患病期間應(yīng)杜絕性交。由于疾病的種類繁多,病情輕重不一,最好本人坦率地向醫(yī)生征求意見。
過度疲勞、酒醉或情緒不好時,不宜過性生活。男子在醉后,其精子可發(fā)生畸形,如果受孕,會影響胎兒。
月經(jīng)期間一般情況下,女性陰道分泌液呈酸性,能殺死外來細(xì)菌。但在月經(jīng)期陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性,成為良好的細(xì)菌培養(yǎng)基;來經(jīng)時,子宮內(nèi)膜脫落,子宮內(nèi)有傷口,子宮口又微開,性交易將細(xì)菌帶入,引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者,經(jīng)期性交更會引起急性發(fā)作。經(jīng)期性交也可加重子宮充血,使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。
女人性生活的好處
1、放松
美國馬薩諸塞州的婦科專家表示,性愛可以有效抑制焦躁情緒,因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫,可以讓人平靜下來,忘卻憂愁。
2、月經(jīng)規(guī)律
美國哥倫比亞大學(xué)和斯坦福大學(xué)的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),女性如果一周至少過一次性生活,月經(jīng)周期會更加規(guī)律。
3、有效減肥
30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里,能讓人輕輕松松地減去多余脂肪,保持苗條、誘人的好身材。性愛燃燒卡路里,有助保持苗條:據(jù)調(diào)查顯示,一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里,而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛,亦可每小時燃燒二百卡路里,相應(yīng),假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,燃燒五六百卡路里是可想而知的。
女人性生活次數(shù)怎么看
通常,女性的生殖器中如果小陰唇會比較大,并且私處的顏色較深,且容易插入的話這個女人至少要有1年以上的頻繁性交史才可以,這是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,亞洲女人的皮膚的色素沉淀,至少需要一年以上才會形成。
另外,如果女性的性器官有異味,那么就證明該女性至少和三個以上的男性發(fā)生過性愛,因為正常女性的性器官是略微濕潤,并散發(fā)出一種自然的氣味,只有多個男人的體液射入過,才會形成異味菌,也就是所謂的異味。
并且,根據(jù)婦科觀察研究發(fā)現(xiàn),如果女性的性交次數(shù)是在五十次以下,那么小陰唇不會變大,小陰唇顏色絕對不會發(fā)生變化。若是超過了這個數(shù)字后,那么女性不僅生殖器會產(chǎn)生變化,甚至還會有臀部寬厚,乳房太軟等情況出現(xiàn)。
導(dǎo)讀：精液異常讓男人的性生活大受影響， 如果男人長期受到精液異常的困擾，很可能會對性生活失去興趣，什么樣的癥狀說明男人精液異常了呢?如何做才能預(yù)防精液異常呢?
精液6個異常癥狀影響性生活
1、精子減少癥和精子增多癥：通常情況下，男性一次射精的精液當(dāng)中，所含精子的數(shù)量為2000萬～2億/毫升，精子數(shù)低于2000萬/毫升者為精子減少癥，精子超過3億/毫升者為精子增多癥。
2、無精子癥：三次精液檢查均未發(fā)現(xiàn)精子者為無精子癥，無精子癥又分為先天性無精子癥和阻塞性無精子癥兩種，前者指睪丸生精細(xì)胞萎縮、退化，不能生成精子;后者指睪丸能產(chǎn)生精子，但輸精管阻塞而不能排出精子。
3、死精子癥：精液中精子成活率減少，精液檢查中發(fā)現(xiàn)死精子超過40%者為死精子癥，亦稱死精子過多癥。但是因檢查方法不當(dāng)或未按正常方法搜集精液，而人為造成的死精子增多，稱為假死精子癥，必須予以鑒別。
4、血精：精液中混有血液，重癥肉眼可見精液有血，稱為肉眼血精;輕癥肉眼不見，但借助顯微鏡可見紅細(xì)胞，稱為鏡下血精。
5、精液增多癥和精液減少癥：一般正常一次性排出的精液量為2～6毫升，少于1.5毫升為精液減少癥，多于6毫升為精液增多癥，精液增多不等于精子增多。
6、精液不液化癥：一般正常的精液呈均勻流動液體，如果離體精液在室溫下(22～25攝氏度)60分鐘仍不液化或仍含有液化的凝集塊，稱為精液不液化癥，則影響精子的凝集或制動，減緩或抑制精子正常運(yùn)動。
揭秘男人精子的12種悲慘死法
1、酸死。陰道里的pH值約為4.0，對于微生物和精子而言，這樣的環(huán)境完全無法生存。雖然精液中含有某些堿性物質(zhì)(例如精囊腺的分泌液)，能夠在精子進(jìn)入陰道時起到一定的中和作用，但射精是一次性的，陰道內(nèi)的酸性物質(zhì)卻在持續(xù)性地產(chǎn)生。所以，逗留太久就只能死翹翹咯!
2、游泳累死。精子的身長大約60微米，而女性的陰道長度足有8厘米(80000微米)。要不是射精，僅僅是陰道這一段距離就夠小蝌蚪們跋涉了。加上還要突破宮頸粘液等障礙，要是身體不好，還沒看見卵子MM的影子就翹辮子了!身體是革命的本錢呀，這話一點(diǎn)都不錯啊。
3、找不著北而死。一般情況下，女性每次只排出一個卵細(xì)胞，兩側(cè)卵巢交替排卵。這對精子來說可太悲催了兩根輸卵管呀，岔路口上還沒有指示標(biāo)志!成心的吧!沒辦法，總有一部分精子先生跑錯道，踏上了永遠(yuǎn)也不可能遇上卵子MM的那條不歸路。至于那些從壓根不可能受精的管道進(jìn)去的精子就是個悲劇。
4、干死。性交時，經(jīng)射精進(jìn)入陰道的精子可以存活5天左右。但是，如果你把種子灑在了墻上、地上的話，它們的命就短多了!暴露在空氣中的精子會在幾分鐘之內(nèi)脫水身亡。
5、因煙酒而死。香煙中的尼古丁會干擾男性體內(nèi)性激素的分泌，并且對精子有直接的殺傷力。另外，長期大量飲酒，也會影響精子發(fā)育。
6、熱死。地球人都知道蛋蛋之所以掛在體外，就是為了維持較低的溫度，以保證精子的正常產(chǎn)生。暫時的散熱不佳會導(dǎo)致精子在一段時間內(nèi)質(zhì)量下降，而如果長期悶熱，就會大大影響精子的成活率和質(zhì)量。
7、電離輻射而死。電離輻射對人體的各種細(xì)胞均會產(chǎn)生一定程度的傷害。精子當(dāng)然也無法逃脫。
8、死于避孕套中。如果不幸撞上避孕套，精子先生們勾搭卵子MM的邪念基本上就泡湯了。它們只能在乳膠容器中悲催地度過余生。
9、被巨噬細(xì)胞吞噬而死。輸精管結(jié)扎術(shù)是一種將輸精管截斷后結(jié)扎(聽著都覺得疼)的絕育方法。這樣，精子從睪丸產(chǎn)生后，就不能再正常排出體外，更別說跟卵細(xì)胞結(jié)合了。那這些精子跑哪兒去了呢?在人體中的觀察發(fā)現(xiàn)，輸精管結(jié)扎后，巨噬細(xì)胞會將精子吞噬掉。但是，在動物實驗中還發(fā)現(xiàn)了其他鏟除精子的途徑，例如牛的附睪可以將日產(chǎn)量50%的精子重吸收。
10、被梅毒螺旋體附身而死。梅毒螺旋體是一種小而纖細(xì)、末端尖的螺旋狀微生物，人主要通過性接觸、胎盤、產(chǎn)道等途徑傳染，還有極少量人經(jīng)由非性接觸、輸血、間接接觸等途徑被傳染。被梅毒螺旋體感染的精子，存活率和活動力均低于正常精子，而且容易產(chǎn)生畸形。
11、被殺精劑殺死。其實不僅僅是人們主動用來避孕的殺精劑，生活中還有很多其他的物質(zhì)會在暗處威脅人類的精子。空氣中的污染物，或者用來治療癌癥的藥物，都可能對精子產(chǎn)生毒性。
12、老死。附睪是精子的儲藏庫。從睪丸出來的精子，必須在附睪儲藏一定時間后，才具有讓卵子受精的能力。但是，長時間儲存的精子會因老化失活而出現(xiàn)降解變化，例如頂體變形，DNA含量及染色體發(fā)生變化等。
50歲男人怎么補(bǔ)鈣
1、多喝牛奶補(bǔ)鈣
牛奶半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
2、多吃海帶和蝦皮補(bǔ)鈣
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。
3、多吃豆類食品補(bǔ)鈣
豆制品大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
5、男人缺鈣的危害
男性生育能力可能與骨骼健康有關(guān)。美國哥倫比亞大學(xué)的遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂指出,骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì),而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量,睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時,睪丸激素也隨之減少,導(dǎo)致精子量減少,影響男性生育能力。
一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時,就應(yīng)懷疑是否缺鈣。
男人吃鈣片有什么好處
1、維持血管的正常通透性
體液中鈣含量降低,毛細(xì)血管通透性增強(qiáng),血液中的成分可以滲出血管外,這就是某些過敏性疾病的發(fā)病機(jī)制。注射鈣制劑,可以降低毛細(xì)血管通透性,過敏性疾病即可緩解。
2、抑制神經(jīng)肌肉的興奮性
鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時,神經(jīng)骨骼肌興奮性增強(qiáng),可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推注鈣制劑,提高血鈣濃度,驚厥即可停止。
3、參與肌肉的收縮
肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系,對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高,可以減弱肌肉緊張,引起心跳減慢或心臟停跳。
4、參與血液凝固過程
抽血化驗時,常在血液標(biāo)本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑,枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結(jié)合,使鈣離子減少,血液標(biāo)本不會凝固。
男人如何防止鈣流失
1、多曬太陽,多運(yùn)動
回到大自然,多曬曬太陽,多運(yùn)動,是抵抗鈣流失最積極的辦法,曬太陽是人體合成維生素D的主要辦法,而維生素D又是促進(jìn)人體鈣吸收的“功臣”。
而運(yùn)動則可防止人體內(nèi)的鈣質(zhì)通過新陳代謝大量外排。現(xiàn)在人們每天吃的魚、肉、牛奶等各種食物其實比幾十年前的老一輩還要豐富,完全可以提供人體所需的鈣質(zhì)。如今,造成人體內(nèi)鈣流失的主要原因反而是大多數(shù)人長期缺乏運(yùn)動和戶外活動。
2、禁煙酒
據(jù)調(diào)查實驗顯示,吸煙、飲酒、口重都會讓鈣慢慢流失。吸煙者和不吸煙者的骨質(zhì)量差異4%~22%。吸煙的人骨鈣流失率比不吸煙的人高出44%。吸煙越多,流失的骨鈣越多。過量飲酒會使體內(nèi)的鈣從尿中排出。每天喝150毫升酒的男人,骨鈣流失率比不喝酒的人高41%。又吸煙又喝酒的人,骨鈣流失得更快。同時,酒精和尼古丁均可妨礙鈣的吸收,因此要少飲酒不吸煙。
50歲男人怎么減肥
1、50歲男人怎么減肥之運(yùn)動鍛煉
1.1、屈臂運(yùn)動:將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內(nèi),然后,手握住包的提手,反復(fù)將其以屈臂的形式,從腰部開始上提到肩部位置,左右手臂交替進(jìn)行,各來回做30次。本運(yùn)動可有效地刺激肱二頭肌,使其結(jié)實發(fā)達(dá)。
屈臂運(yùn)動能鍛煉你的上半身,告別單簿、瘦弱的上半身,扎扎實實地得到強(qiáng)壯的雙臂及豐厚的胸膛。
1.2、曲膝運(yùn)動:臀部略微接觸椅子、雙手緊握椅子邊緣。讓膝蓋輕松地彎曲,雙腿拼攏,然后,慢慢地使膝蓋向胸部靠近,而后慢慢地復(fù)原。
側(cè)身彎曲運(yùn)動手持有適當(dāng)重量的手提包,另一只手的掌心貼在后腦勺。然后,手提包像被拉向地面一樣自然下垂,身體跟著一起側(cè)身彎曲。復(fù)原動作是:慢慢地將手提包上提,身體也慢慢地伸直。左右側(cè)交替進(jìn)行。
2、50歲男人怎么減肥之按摩方法
此法是簡單有效方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學(xué),并感覺舒服、見效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時肥胖仰臥于床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指疊按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后,休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。
3、50歲男人怎么減肥之涂抹摩臍法
肥胖者仰臥,家屬站其旁,在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘,再用雙手掌根順時針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法,約3～4分鐘,手法以瀉為主;與可兼用平補(bǔ)平瀉,此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能,健脾利濕,加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴,反復(fù)點(diǎn)、按、撥,以瀉為主,從而達(dá)到減肥目的。
男性過于減肥的危害有哪些
1、腰圍越大更易患高血壓:肥胖與高血壓密切相關(guān)。20-30歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗,高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥:研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化:男性的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。
4、易導(dǎo)致脂肪肝:大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。
50歲男人會出現(xiàn)哪些健康問題
1、體力差,老失眠:隨著年齡增長,處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
2、脾氣大,易悲觀:處于更年期的男性會出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現(xiàn)精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。
3、出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn),導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常,容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
4、性能力下降:雄激素水平的下降,導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
5、消化不良,多腹脹:男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。
一、50歲男人如何壯陽
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。
每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
3、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。
因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
4、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
5、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
6、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
7、連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補(bǔ)充。
8、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。
一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
二、男人吃什么最壯陽
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。《日華本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。
6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有安五臟、輕身益氣，益腎補(bǔ)胃、暖腰膝、壯氣力、補(bǔ)五勞七傷、補(bǔ)血等功效。狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?，凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用?/p>
8、枸杞：枸杞有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
9、松子：松子是重要的補(bǔ)腎壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
三、吃什么水果壯陽
1、荔枝：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
2、香蕉：香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。
3、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
50歲男人如何健身
1、50歲男人如何健身之合理安排時間
我們通常認(rèn)為早上鍛煉效果最好。確實,早上起得早些,做一些運(yùn)動,會使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛煉本身的效果而言,早上并不是最合適的時間,一天之中最佳的鍛煉時間是下午3點(diǎn)-5點(diǎn)。當(dāng)然除了專業(yè)運(yùn)動員,大多數(shù)人這段鍛煉的黃金時間也是工作和生活的最繁忙的時間,不太可能有時間去做健美。那么就不妨挑晚上8點(diǎn)左右鍛煉,效果也不錯。
2、50歲男人如何健身之恰當(dāng)呼吸
在做健美運(yùn)動時,正確的呼吸是相當(dāng)重要的,可以起到事半功倍的效果。具體是:用力時吸氣,盡量吸得深;放松時呼氣,盡量排得徹底。
3、50歲男人如何健身之輔助器械
家庭健身器的功能是有局限性的,有幾個部位的肌肉是練不到的,因此你最好再購買一些輔助器械,其中最常用的是啞鈴。如果經(jīng)濟(jì)條件許可,可購買一套不同重量的啞鈴,反之購買一副可調(diào)節(jié)重量的啞鈴也可。別小看小小的啞鈴,它可做的運(yùn)動相當(dāng)多,它可以鍛煉你的二頭肌,三頭肌,腕力,胸肌;將啞鈴放在脖子下做仰臥起坐,效果相當(dāng)好。
4、50歲男人如何健身之正確選擇
與30歲和40歲的男性相比,50歲左右的男性從健康測試指標(biāo)上已將俯臥撐還有縱跳兩項取消掉。這指的是,這個年齡段的人對爆發(fā)力已沒太高的要求。隨著年齡增大,肌肉水平會隨之降低,鍛煉的時候要按照自己的具體情況,合理安排鍛煉項目還有強(qiáng)度,要著重加強(qiáng)提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習(xí)。
其中,提高耐力水平不妨能選擇一些有氧運(yùn)動項目,如快走、慢跑等,有條件的人不妨能練習(xí)蹬功率車還有跑臺階。力量練習(xí)不妨能選擇去健身房接受正規(guī)的健身指導(dǎo),沒條件的人也能在家里利用啞鈴、沙袋等做訓(xùn)練。其實,健身只要可以達(dá)到效果,方法也能是多種多樣的,在家里完全也能用裝大米的袋子替代沙袋來練習(xí),另外,力量練習(xí)也能找一根自行車的內(nèi)帶做,這與拉力器的鍛煉效果相差不大。
50歲男人健身要注意什么
1、大汗淋漓,小心脫水:男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉占40%左右,在普通女性身體中,肌肉只占20%多一點(diǎn)。
水還能潤滑關(guān)節(jié),調(diào)節(jié)體溫和溶解、運(yùn)送進(jìn)入人體的營養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水,運(yùn)動的男人會有成倍的耗水量。
2、運(yùn)動后性欲不佳,鋅流失過多:鋅被稱為男人的“性元素”。體內(nèi)鋅不足,將會影響精子的數(shù)量和活性。對于參加健身運(yùn)動的男人來說,會丟失更多鋅,特別是出汗較多時,所以補(bǔ)鋅對經(jīng)常運(yùn)動的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測定,每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
3、易受傷,多補(bǔ)維生素K:在鍛煉中,有的人稍微磕碰,身上就起青腫或淤血,并且久久不愈,這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是“止血功臣”,缺乏它,會延遲血液凝固,嚴(yán)重者還會造成血液不能凝固。
50歲男人如何養(yǎng)生保健
我們知道在這個年齡段里的身體每個器官都不如青少年的好了,但是我們在飲食上也是要稍加改變的,盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復(fù)同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主,因為它們有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
除了飲食上的改變,還需要我們?nèi)绾伪＝∧?我們的牙齒也要稍加保護(hù),口腔保健也很重要,此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福,出現(xiàn)雙下巴,不妨做一些面部按摩。當(dāng)然,這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時,這一時期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個好兆頭。
對于一對夫妻來說，正常的性生活對兩個人的感情非常重要，在當(dāng)今社會，人們的思想觀念已經(jīng)非常開放了，即便是沒有結(jié)婚的情侶，也經(jīng)常會發(fā)生性生活，對于性生活的頻率問題，大部分人都是存在誤解的，那么正常人一周幾次性生活才是正常的呢？
正常人性生活每周幾次？
很多人都特別疑惑，夫妻生活一般一個禮拜幾次是最合適的，在講課的時候，經(jīng)常會有很多人問這個問題，夫妻生活一周幾次才是最好的？想很多夫妻都想要知道這個問題，因為在生活中根本就沒有人可以給他這個答案。
夫妻生活對于小兩口來說，無疑是特別重要的一個，好的夫妻生活能夠讓彼此感情越來越甜蜜，很多人覺得夫妻生活多了會影響身體，少了會讓感情出現(xiàn)問題，那么究竟一個禮拜頻率幾次合適呢？
那么其實在這邊，因為每個人的身體不一樣，所以頻率也是不一樣的，身體素質(zhì)好的人往往頻率能夠多一些，還是身體素質(zhì)差的會相對少一些。
一般情況下，小兩口在二十歲到三十歲之間，一個禮拜3-5次，在三十到四十之間，一般3-4次，在四十到五十歲，一般2-3次，再往后一般一周一次這樣，越到最后越少。
在這上面，大家可以發(fā)現(xiàn)夫妻生活的頻次和每個人的年齡大小事有很大關(guān)系的同時，還有一個因素，那就是身體素質(zhì)，如果身體素質(zhì)是特別好的，那么可以再多一些，如果身體素質(zhì)差就千萬不要去勉強(qiáng)自己，否則會影響到自己的工作生活，總是感覺自己身體特別疲憊。
美國性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9。其積的十位數(shù)為周期，個位數(shù)為性愛次數(shù)”。如，20～29歲的人，性愛次數(shù)為2～9，等于18，也就是說10天中可性愛8次；30～39歲的人，即3～9，等于27，也就是20天性愛7次，即3天1次為好；40～49歲的人，即4～9，等于36，即30天6次，以5天1次為好；50～59的人，即5～9，等于45，即40天5次，也就是說8天1次為好，以此類推。按這個計算方法，60～69歲的老人約12天1次；70～79歲的為20天1次；80歲以上者，約1個月1次。當(dāng)然他做個研究的是歐美人的情況，亞洲人肯定不行。
