測(cè)血壓不能嫌麻煩
高血壓冬季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《測(cè)血壓不能嫌麻煩》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
測(cè)血壓不能嫌麻煩
“偶爾一次血壓高”，有的患者驚慌失措，有的患者不以為然。其實(shí)，判斷是否屬于高血壓，需要有明確的臨床癥狀和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏y(cè)量數(shù)據(jù)作為診斷依據(jù)。
測(cè)血壓前，要注意生活細(xì)節(jié)，不飲酒、不喝咖啡、濃茶，不吸煙，精神放松，排空膀胱。室溫20℃左右，休息5-10分鐘后，取坐位或臥位，肘部及上臂與心臟在同一平面，右上臂連續(xù)測(cè)量數(shù)次，每次間隔1分鐘以上，取其平均值：非同日三次（一般間隔2周時(shí)間）測(cè)量，若高壓（收縮壓）≥140mmHg或低壓（舒張壓）≥90mmHg，可診斷為高血壓。
根據(jù)測(cè)量方式不同，血壓三種描述：診室血壓、動(dòng)態(tài)血壓和家庭測(cè)定血壓。
就診時(shí)醫(yī)生使用臺(tái)式血壓計(jì)為病人測(cè)量的血壓稱為診室血壓，強(qiáng)調(diào)的是程序化的操作，數(shù)值比較準(zhǔn)確，簡(jiǎn)單實(shí)用，但是不能反映24小時(shí)血壓情況。
家庭自測(cè)血壓，在醫(yī)療單位以外的血壓測(cè)量，都算家庭血壓測(cè)量。
除了建議所有的高血壓患者學(xué)會(huì)在家自測(cè)血壓外，中老年正常高值血壓（收縮壓130-139mmHg/舒張壓80-89mmHg）者，也應(yīng)隨時(shí)自測(cè)血壓。
目前比較常用的家庭血壓計(jì)是經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式的電子血壓計(jì)，如果患者比較肥胖或居住于寒冷地區(qū)，也可以采用手腕式血壓計(jì)測(cè)量血壓。
對(duì)于初次就診血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定的高血壓患者，最好在家能夠連續(xù)測(cè)量7天，至少要連續(xù)測(cè)量3天，即每日早晨6點(diǎn)到9點(diǎn)測(cè)一次，晚上6點(diǎn)到9點(diǎn)測(cè)一次，如果兩次數(shù)值相差超過(guò)5mmHg，需要重測(cè)1次，把第一天數(shù)據(jù)去掉，后6天的平均值作為參考。
如果高血壓患者血壓已經(jīng)達(dá)標(biāo)，并且很穩(wěn)定：建議每周測(cè)一到兩天，早晚各測(cè)一次。調(diào)整藥物時(shí)或患者屬于難治性高血壓，也需要連續(xù)測(cè)兩周血壓。
還有一種更為全面準(zhǔn)確的測(cè)量方法，那就是動(dòng)態(tài)血壓計(jì)，由醫(yī)務(wù)人員操作，佩戴在病人身上，每隔15、20、30分鐘自動(dòng)測(cè)量一次，可以反映24小時(shí)病人日常生活狀態(tài)下的血壓以及波動(dòng)情況。
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血壓是人體比較重要的一項(xiàng)健康指標(biāo)，無(wú)論血壓是過(guò)高還是過(guò)低，對(duì)于人體健康都是有著比較大的影響的。正因此，比較容易出現(xiàn)血壓?jiǎn)栴}的人群，一定要在家中準(zhǔn)備一些可以測(cè)量血壓的儀器，也要定期對(duì)自己的血壓進(jìn)行測(cè)量。那么，怎樣測(cè)量血壓會(huì)比較準(zhǔn)確呢？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹！
一、水銀血壓計(jì)正確使用方法
1、測(cè)量前準(zhǔn)備。室內(nèi)保持安靜，室溫最好保持在20°左右；測(cè)量前精神放松，先靜心休息20分鐘，測(cè)前排空膀胱尿液，不飲酒不吸煙，不喝濃茶濃咖啡。
2、測(cè)量時(shí)，可坐臥，兩腳平放，其肘部及前臀舒適的放在與心臟大約平行的位置上。
3、打開(kāi)血壓計(jì)，放在肢體近旁的平穩(wěn)處，并使水銀柱直到零點(diǎn)。
4、脫下衣袖露出右上臂，若衣袖單薄寬大，可向上卷到腋窩處；戴上臂帶，纏在上肘關(guān)節(jié)2—3公分處，已能放入一個(gè)手指為宜，在肘窩內(nèi)處摸到肱動(dòng)脈（上臂中上1/3內(nèi)側(cè)）跳動(dòng)后，將聽(tīng)診聽(tīng)頭放在肱動(dòng)脈上，打氣測(cè)壓。
5、擰開(kāi)氣閥門(mén)，使水銀緩緩下降。當(dāng)聽(tīng)到第一聲脈搏跳動(dòng)的聲音，此時(shí)顯示的讀數(shù)即為收縮壓值。繼續(xù)邊放氣邊聽(tīng)，直到在某個(gè)血壓刻度，脈搏聲變?nèi)跎踔料В藭r(shí)顯示的血壓為舒張壓。被測(cè)者在測(cè)量前要保持心平氣和。測(cè)量后，應(yīng)在至少1～2分鐘后，進(jìn)行重測(cè)。選擇兩次的平均值作為所測(cè)得的血壓值。
二、上臂式電子血壓計(jì)正確使用方法
1、放松身體，佩戴袖帶：a、身體放松5分鐘后，盡量選安靜環(huán)境準(zhǔn)備測(cè)量，將袖帶卷綁在肘關(guān)節(jié)上側(cè)1—2cm處，手心向上，橡膠管拉直后與手心平行。b、把袖帶的端部向外拉緊，并用尼龍粘扣固定在袖帶外側(cè)，卷綁牢固，以插入一個(gè)手指為宜。
2、按下開(kāi)始鍵，開(kāi)始自動(dòng)測(cè)量：a、調(diào)整坐姿，將手掌向上，并保持手心、胸口在同一水平線上。b、按下開(kāi)始鍵，機(jī)器將自動(dòng)加壓，并逐步呈現(xiàn)數(shù)值。c、保持安靜，放松身體，測(cè)量過(guò)程中不要說(shuō)話，移動(dòng)身體。
3、讀取數(shù)值，進(jìn)行記錄機(jī)關(guān)：a、等待測(cè)量結(jié)束后，液晶屏幕上講顯示此次測(cè)量的數(shù)值，記錄數(shù)值并與上一次測(cè)量進(jìn)行比較。
三、手腕式電子血壓計(jì)正確使用方法
1、腕帶應(yīng)卷綁在左手腕裸露的皮膚上，電子血壓計(jì)位于手腕的中央。
2、顯示屏幕與手掌均朝上，腕帶卷綁位置應(yīng)距離手掌1—2cm，松緊適度，以能轉(zhuǎn)動(dòng)為宜。
3、正確的測(cè)量姿勢(shì)是坐姿，且腕帶要與心臟處于同一水平面上。
4、測(cè)量結(jié)果自動(dòng)顯示，高壓、低壓、心率一目了然。
科學(xué)的發(fā)達(dá)表示著人工智能的進(jìn)步，有的人不僅僅只是單純的用測(cè)量血壓的器材，測(cè)血壓也開(kāi)始使用手環(huán)測(cè)血壓，手還可以測(cè)出我們心臟的跳動(dòng)頻率，平時(shí)的身體是否健康以及睡眠質(zhì)量是否優(yōu)質(zhì)，還能達(dá)到測(cè)量血壓血糖的作用，所以手環(huán)是非常強(qiáng)大的，而且具有很多神奇的功能，下面來(lái)看一看手環(huán)測(cè)血壓到底準(zhǔn)不準(zhǔn)。
手環(huán)測(cè)血壓準(zhǔn)確嗎
1、光電傳感器
光電傳感器是通過(guò)光電傳感器采集手腕部位的脈搏波波形，如下圖分析脈搏波的上升斜率及波段時(shí)間等特征參數(shù)可以得到特定的計(jì)算公式，估算血壓數(shù)值。比如血壓高時(shí)，射血期上升波段的斜率會(huì)增加。
優(yōu)點(diǎn):
(1)采集方法簡(jiǎn)單，只需要光電傳感器和算法，用戶體驗(yàn)好。
(2)能連續(xù)監(jiān)測(cè)血壓。
缺點(diǎn):
(1)準(zhǔn)確度待驗(yàn)證，目前尚無(wú)醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的監(jiān)測(cè)設(shè)備和算法能達(dá)到醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。
2、光電傳感器加心電
通過(guò)光電傳感器采集手腕部位的脈搏波 ppg 和心電 ecg 信號(hào)結(jié)合起來(lái)分析 ppg 和 ecg 波峰的時(shí)間差。這個(gè)時(shí)間差叫 ptt，代表從心臟搏動(dòng)開(kāi)始，血流流到測(cè)試處 ( 如手腕 ) 的時(shí)間差。因?yàn)樾碾娦盘?hào)傳播采集原理上是光速，傳播時(shí)間可以忽略為 0，而血液流動(dòng)到手腕部卻需要一定的時(shí)間。這個(gè) ptt 主要受血流速度的影響，而血流速度主要受血壓的影響。
優(yōu)點(diǎn):
(1 ) 準(zhǔn)確性較單純分析 ppg 波形高，但目前尚無(wú)量產(chǎn)產(chǎn)品通過(guò)美國(guó) fda 認(rèn)證。
(1 ) 制造成本和用戶使用成本都較單光電血壓測(cè)量高。
(2 ) 采集方法相對(duì)復(fù)雜，即需要光電傳感器，又需要心電模塊，用戶測(cè)量時(shí)也需要同時(shí)監(jiān)測(cè) ppg 和心電信號(hào)。通常心電手表是通過(guò)單導(dǎo)雙聯(lián)測(cè)試雙手的心電壓差，需要一只手按在佩戴著另一只手的手表上。
3. 示波法電子血壓計(jì)手表
血壓間接測(cè)量法中，分為聽(tīng)診法 (Auscultatorymethod ) 和示波法 ( Oscillometricmethod ) 。電子血壓計(jì)采用的是示波法。示波法測(cè)量血壓的過(guò)程與柯氏音法是一致的。都是將袖帶加壓至阻斷肱動(dòng)脈血流，然后緩慢減壓，其間手臂中會(huì)傳出聲音及壓力小脈沖?？率弦舴ㄊ强咳斯ぷR(shí)別手臂中傳出的聲音，并判讀出收縮壓和舒張壓。而示波法則是靠?jī)x器識(shí)別從手臂中傳到袖帶中的小脈沖，并加以差別，從而得出血壓值。
雖然測(cè)量血壓看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作起來(lái)也需要有一定的講究，才能夠讓測(cè)量血壓的數(shù)值變得準(zhǔn)確。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，需要每天定期進(jìn)行血壓測(cè)量才能夠有效預(yù)防，因?yàn)楦哐獕航o身體帶來(lái)更嚴(yán)重的疾病后果。所以不少高血壓患者也會(huì)在家裝購(gòu)買(mǎi)血壓測(cè)量?jī)x，在使用血壓測(cè)量?jī)x的時(shí)候如何使用才最為準(zhǔn)確?
如今有越來(lái)越多的人患上糖尿病，高血壓，心腦血管等疾病，讓很多人都習(xí)慣自備血液計(jì)在家中測(cè)量血壓了，這樣不僅能幫助人們更好的監(jiān)測(cè)血壓，預(yù)防疾病爆發(fā)，提醒人們及時(shí)治療，同時(shí)也能給生活提供很多便利。
然有的人卻發(fā)現(xiàn)，自己測(cè)量血壓的數(shù)據(jù)是變化的，有的患者在家測(cè)量的血壓和在醫(yī)院測(cè)量的血壓有很大的差別，這是怎么回事呢?大家又該如何做才能更好更準(zhǔn)確的測(cè)量血壓呢?
其實(shí)血壓每天都是在變化的，所以我們每次測(cè)量的血壓數(shù)據(jù)不同也是很正常的，但是值得注意的是，正常情況下，人們沒(méi)有生病或者是血壓情況比較平穩(wěn)，測(cè)出來(lái)的數(shù)據(jù)相差不會(huì)很大，反之就可能是人們生病了，或者是儀器出現(xiàn)故障了，亦或者是測(cè)量血壓的姿勢(shì)不正確。
有很多人會(huì)問(wèn)，我們?cè)撊绾巫霾拍軠y(cè)量到更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)呢?今天小編就來(lái)給大家講講詳細(xì)的步驟吧。
手臂式血壓計(jì)使用方法：
第一步：保持室內(nèi)安靜，室溫在20℃左右。
第二步：測(cè)量前，受測(cè)者要精神放松，最好休息20~30分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，并要停止吸煙。
第三步：受測(cè)者取坐位或仰臥位均可，雙腿放松，不要交叉。
第四步：受測(cè)的手臂應(yīng)放在與心臟同一水平(坐時(shí)手臂應(yīng)與第四肋軟骨同一水平上，臥時(shí)則放在腋中線水平 ) ，并外展45°。將衣袖上卷至腋窩，或脫掉一側(cè)衣袖，以便于測(cè)量。
第五步：將血壓計(jì)袖帶內(nèi)的氣體排空，再將袖帶平整地縛于上臂，以能插入1個(gè)手指為宜。氣袋中部對(duì)準(zhǔn)肘窩的肱動(dòng)脈處(大部分的電子血壓計(jì)都在袖帶上用箭頭標(biāo)出了這個(gè)位置)，袖帶下緣距肘窩2~3厘米。
第六步：開(kāi)啟電子血壓計(jì)，并在測(cè)量完畢后記錄血壓測(cè)量結(jié)果。
為了健康長(zhǎng)壽，要精心地安排衣、食、住、行。人有時(shí)感到活得很累，是的，生命的存在與維護(hù)本來(lái)就不輕松和很煩瑣。除環(huán)境對(duì)衣、住、行的影響外，在飲食方面，每天為預(yù)備一日三餐要考慮營(yíng)養(yǎng)素全面，保證飲食平衡，水、電解質(zhì)平衡，酸堿平衡，維生素及礦化物的攝入，注意原料的選擇，科學(xué)地加工方法，等等。
為了本來(lái)就脆弱的生命能堅(jiān)強(qiáng)、健康，就必須不怕麻煩、持之以恒地去維護(hù)。其實(shí)在膳食方面應(yīng)抓住一個(gè)原則，即防止產(chǎn)生自由基過(guò)多及消除自由基。
以天然的無(wú)污染有機(jī)植物性食物進(jìn)行多樣化搭配，可使各種營(yíng)養(yǎng)素完善；同時(shí)在加工食品時(shí)，避免炸、炒、烙、烤，以免氧化產(chǎn)生自由基。
不吃不新鮮、不清潔的食品，不吃剩飯剩菜。不買(mǎi)精加工的熟食品、晻制品，減少調(diào)味及刺激性的食物用量；同時(shí)注意攝入足量的優(yōu)質(zhì)水。
健康格言
從快樂(lè)到憂傷只有一剎那，從憂傷到快樂(lè)卻需經(jīng)年。
現(xiàn)在很多的人家中都會(huì)買(mǎi)一個(gè)量血壓的測(cè)量器。血壓的升高或降低也是身體狀況不好的預(yù)警信號(hào)。那么，大家真的明白如何量血壓?jiǎn)?該用什么樣的血壓測(cè)量計(jì)你又知道多少呢?哪一種血壓測(cè)量方法科學(xué)準(zhǔn)確呢?請(qǐng)大家跟著小編一同來(lái)看看測(cè)血壓的正確打開(kāi)方式吧。
血壓測(cè)量器1、水銀柱血壓計(jì)
在醫(yī)院我們常會(huì)看到醫(yī)生用水銀柱血壓器給病人測(cè)量血壓。究竟是為何?
是因?yàn)樗y柱血壓測(cè)量計(jì)在測(cè)量出的血壓結(jié)果上更加精確一些，精確的結(jié)果才能讓醫(yī)生對(duì)于患者的病情有更加深刻的了解，幫助醫(yī)生更好地制定治療方案。因此此血壓測(cè)量計(jì)也成為醫(yī)生們的不二選擇了。
所以我們可以看出，水銀柱血壓測(cè)量計(jì)通常在醫(yī)院使用更多一些。居家的小伙伴們就不要使用水銀柱血壓計(jì)了。
血壓測(cè)量器2、動(dòng)態(tài)血壓計(jì)
動(dòng)態(tài)血壓測(cè)量計(jì)是新科技水平下對(duì)一個(gè)人在24小時(shí)內(nèi)的血壓進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)。這樣的動(dòng)態(tài)血壓測(cè)量方法給測(cè)量一個(gè)人是否患有高血壓提供了依據(jù)。我們也知道這樣的血壓測(cè)量方法對(duì)醫(yī)生判斷和診斷病情也是比較科學(xué)合理的。
所以說(shuō)，這樣的血壓監(jiān)測(cè)方式可能會(huì)耗費(fèi)一定的時(shí)間，但是科學(xué)性也是比較高的，也更有助于科學(xué)評(píng)價(jià)降壓藥物的降壓效果。
血壓測(cè)量器3、家庭電子血壓計(jì)
家庭電子血壓計(jì)是一種不夠準(zhǔn)確的血壓測(cè)量方法，它只是病情監(jiān)測(cè)的一種輔助測(cè)量方法，并不能作為一種長(zhǎng)期依賴的測(cè)量血壓的方式。
因此，我們?cè)谏钪幸膊荒苓^(guò)依賴電子血壓計(jì)。
量血壓的注意事項(xiàng)
小編再告訴你一些測(cè)量血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)。
1、 一律測(cè)量右上臂肱動(dòng)脈部位;
2、 以坐位血壓測(cè)量值為標(biāo)準(zhǔn);
3、 測(cè)量前要保持情緒的穩(wěn)定。
看完這些測(cè)量血壓的方法之后，大家對(duì)測(cè)量血壓的方法有所了解了吧。所以在測(cè)量的過(guò)程中要注意正確的使用測(cè)量計(jì)，以正確的測(cè)量姿態(tài)進(jìn)行測(cè)量，盡量做到每天測(cè)量血壓的時(shí)間相對(duì)固定，只有這樣才能夠保證測(cè)量結(jié)果更加準(zhǔn)確，也使您對(duì)自己的血壓變化有更精確的把握。
降血壓的食物
1、獼猴桃
要說(shuō)高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
在我們?nèi)梭w中白細(xì)胞起到非常重要的作用，因此也稱之為免疫細(xì)胞。不過(guò)，在我們生活中，卻會(huì)有一些人出現(xiàn)白細(xì)胞高的情況。那白細(xì)胞高是什么原因呢?白細(xì)胞高吃什么食物好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
白細(xì)胞高吃什么食物好
白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多常見(jiàn)于急性細(xì)菌性感染、嚴(yán)重組織損傷、大出血、中毒和白血病等。食物并無(wú)明顯治療作用，但有增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。常用的食物如水果類如蘋(píng)果，梨，甘蔗。同時(shí)需要服用抗生素進(jìn)行治療。
白細(xì)胞高的原因
通常白細(xì)胞偏高伴隨中性偏高，白細(xì)胞偏低伴隨中性偏低.因?yàn)榘准?xì)胞通常是受中性粒細(xì)胞的影響比較大，有時(shí)候也受淋巴細(xì)胞的影響.如果白細(xì)胞高了，中性卻低，那么淋巴細(xì)胞一定是增高的.
白細(xì)胞是機(jī)體的一種正常的免疫系統(tǒng)的一個(gè)細(xì)胞，當(dāng)機(jī)體受到細(xì)菌、病毒等外來(lái)病原體的入侵時(shí)產(chǎn)生白細(xì)胞升高的一種自我保護(hù)機(jī)制，同時(shí)在使用某些藥物(糖皮質(zhì)激素等)的過(guò)程中也會(huì)引起白細(xì)胞等細(xì)胞的升高，所以單純的白細(xì)胞的升高要排除相關(guān)的因素，如果使用是常規(guī)的抗菌及相關(guān)對(duì)癥處理及患兒的一般情況好的情況下白細(xì)胞依然高的話，應(yīng)停止用藥，動(dòng)態(tài)觀察一下血象，一個(gè)月后復(fù)查一下，叮囑家屬觀察患兒啦!檢查始終是檢查啊，還一定要結(jié)合臨床。
生理性白細(xì)胞增高多見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后、妊娠、新生兒。另外采血部位不同，也可使白細(xì)胞數(shù)有差異，如耳垂血比手指血的白細(xì)胞數(shù)平均要高一些。暴熱和嚴(yán)寒，白細(xì)胞總數(shù)常有一過(guò)性增高，復(fù)溫后迅速恢復(fù)至正常水平。
白細(xì)胞高怎么辦
如果白細(xì)胞計(jì)數(shù)中性粒比率偏高，說(shuō)明是細(xì)菌感染，淋巴細(xì)胞比率偏高，說(shuō)明是病毒感染。你說(shuō)的也可能是混合感染。消炎和抗病毒治療就可以了。
一般治療：急性期有高熱者應(yīng)臥床休息，鼓勵(lì)多飲水、勤排尿、促使細(xì)菌及炎性滲出物迅速排出。一般炎癥的時(shí)候，白細(xì)胞會(huì)增多一些，白細(xì)胞是機(jī)體防御系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分。它通過(guò)吞噬和產(chǎn)生抗體等方式來(lái)抵御和消滅入侵的病原微生物。而淋巴細(xì)胞是免疫細(xì)胞。您的值都稍微有點(diǎn)偏高，不過(guò)也不要著急。孩子的情況注意多喝水，飲食清淡,及時(shí)輸液消炎治療。
飲食上注意
口味要清淡
白細(xì)胞高要忌口，食物要清淡，別吃重口味的東西來(lái)刺激味覺(jué)。
少喝牛奶和茶
牛奶生活中很多人都喜歡喝。牛奶和茶的確有一定的安神效果，人的身體越難受，就越希望多喝，讓自己昏昏欲睡，這會(huì)養(yǎng)成一個(gè)惡性循環(huán)。還有，如果你吃藥了，喝牛奶和茶也影響藥效。
別以生病為借口放縱甜食
白血球偏高時(shí)，盡量少吃甜食，對(duì)身體有一定的負(fù)面作用，最簡(jiǎn)單的來(lái)理解，甜食吃多了，本來(lái)就不好的胃口會(huì)增加飽腹感。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果被譽(yù)為“果王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對(duì)于高血壓患者而言，蘋(píng)果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋(píng)果，是好處多多。
3、紫薯
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，在平時(shí)也是很多的人喜歡吃香蕉。香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發(fā)現(xiàn)，常吃海藻有助于降低高血壓，預(yù)防心臟病。因?yàn)楹Ｔ逯泻杏兄祲旱年P(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見(jiàn)降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
高血壓飲食宜忌
1、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
注意事項(xiàng)
高血壓患者應(yīng)多喝水，天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。茶葉內(nèi)含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當(dāng)于2-3杯袋泡茶)沖泡，長(zhǎng)期服用，對(duì)人體有益。
患者每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
另外除了上面提到的八大降血壓的食物外，高血壓患者還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛肉、豬瘦肉、魚(yú)肉、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品等，每周吃2-3次魚(yú)，可改善血管彈性和通透性，從而降低血壓。
結(jié)語(yǔ)：測(cè)量血壓的目的是為了讓我們更健康的生活，希望每一個(gè)愛(ài)健康的小伙伴能夠在生活中多做適量的運(yùn)動(dòng)，使您的血壓能保持一個(gè)健康的穩(wěn)定狀態(tài)，您擁有的一份健康就是全家人臉上的笑容。
隨著現(xiàn)在生活越來(lái)越好，吃的種類也越來(lái)越多。出現(xiàn)高血壓人群也是普遍增加，那高血壓的癥狀有哪些呢?它會(huì)導(dǎo)致患者突然地出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象。那高血壓人群不能吃那些食物呢?比如：酒、辛辣食物都不可以吃。那可以吃的食物又有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
高血壓癥狀
1、流鼻血和高血壓
跟頭痛一樣，流鼻血并不是反應(yīng)高血壓嚴(yán)重程度的指標(biāo)。流鼻血是因?yàn)楸钦衬さ难芷屏?、出血，這些血管非常脆弱。流鼻血的原因非常多，血壓的影響，非常非常小。
最常見(jiàn)的流鼻血原因是空氣太干燥，尤其是開(kāi)暖氣、空調(diào)的室內(nèi);其次是不當(dāng)?shù)倪┍翘?鼻部的疾病鼻息肉、鼻炎，全身疾病導(dǎo)致的凝血異常等;一些影響凝血的藥物，可能增加流鼻血的風(fēng)險(xiǎn)，比如華法林、阿司匹林等。
2、臉紅與高血壓
臉部的血管擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致臉紅，比如日曬、天氣冷、吃辣、喝酒等，還有精神壓力大等等。高血壓和臉紅之間，并沒(méi)有必然的聯(lián)系。
3、眩暈和高血壓
高血壓不會(huì)導(dǎo)致眩暈，但當(dāng)高血壓患者突然出現(xiàn)眩暈，一定要重視。眩暈、動(dòng)作不協(xié)調(diào)很可能是中風(fēng)的早期征兆。
高血壓不能吃的食物
1、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、多鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細(xì)食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
狐臭是一種時(shí)分才常見(jiàn)的疾病，但對(duì)于狐臭的治療方法卻是很多朋友所不了解的，今天就讓我們一起看一看狐臭怎么徹底祛除，狐臭的危害有哪些，狐臭的病因有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
狐臭怎么徹底去除
狐臭是一種十分常見(jiàn)的疾病，而我們可以通過(guò)下面這些方法將之解決。
1、艾葉20克曬干搓細(xì)，明礬20克(為末)，食鹽200克，將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱，取出，用布包好夾在腋下即可，以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無(wú)臭味，此方使用1次可保持1個(gè)月以上。不見(jiàn)效最好是手術(shù)。
2、將食鹽炒熱后，裝入紗布袋內(nèi)，趁熱扎好，反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘，每日1次，連用5天。
3、胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2錢(qián)，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團(tuán)涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。
4、拿一塊沾水后的紗布(微濕)， 沾上小蘇打粉再患部上均勻涂抹即可。這方法基本上只能治標(biāo)不能治本。使用時(shí)間別超過(guò)24小時(shí)。
5、用桃葉50克，南瓜葉50克，搗爛后敷患處，每日2-4次。
6、辣椒2-3個(gè)，切成小段，放入瓶?jī)?nèi)，加2%-2.5%碘酊10ml，密封搖蕩。3日后用棉球蘸藥液，涂擦腋窩，每日1-3次。一般連用7天可愈。
7、滑石三仙丹紫花地丁治狐臭法：將25克滑石、2克三仙丹、1克紫花地丁一同研成細(xì)末，搽于腋滑石陳石灰治狐臭法 取滑石、陳石灰各30克，研成粉末，外敷腋下，每日1次，常用可治愈狐臭。
8、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見(jiàn)效。
9、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
10、明礬治狐臭法：空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
11、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
12、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
13、浴后在一臉盆溫水中加入100毫升番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
狐臭的危害
狐臭的危害是巨大的，那么它會(huì)導(dǎo)致哪些危害出現(xiàn)呢?
1、影響日常生活
狐臭的常識(shí)中，由于其氣味讓人難以忍受，每當(dāng)狐臭患者出現(xiàn)在公共場(chǎng)合時(shí)，周圍的人往往會(huì)繞道而行。這使得狐臭患者會(huì)盡量避免出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，也恐懼同人交際。
2、造成心理陰影
狐臭患者所要承受的精神壓力非常大，因?yàn)橹車说难酃夂筒唤?jīng)意的小動(dòng)作常會(huì)讓狐臭患者緊張莫名，擔(dān)心自己被人們嫌棄。這種負(fù)面的情緒日積月累就會(huì)形成很嚴(yán)重的心理疾病。
3、不便日常交際
狐臭對(duì)于日常交際往往會(huì)帶來(lái)毀滅性的打擊，這是為什么呢?
狐臭患者的朋友非常少，除了很親近的人之外幾乎沒(méi)人愿意同狐臭患者共處一室，更別說(shuō)整天朝夕相處的朋友了。長(zhǎng)久以往，狐臭患者就更加孤僻自閉了。
4、危害人體健康
狐臭對(duì)人體的危害性和異味大小輕重程度有關(guān)的，嚴(yán)重的可能會(huì)遺傳。如不及時(shí)治療可伴有口臭和腳臭，還可導(dǎo)致遺傳延續(xù)，長(zhǎng)期下去會(huì)侵蝕耳膜，引發(fā)耳鳴，導(dǎo)致耳聾。
6、高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)等)。
高血壓能吃的食物
1、蘋(píng)果
含蘋(píng)果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋(píng)果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，如果您是高血壓患者，為了自身的身體健康著想。切記，不要吃膽固醇較高的食物，還有不要吃辛辣、多鹽的食物。這樣會(huì)增加捏的高血壓。起不到抑制的作用。高血壓人群可以吃蘋(píng)果、柿子、橘子等水果哦，它們可以幫助高血壓患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
