男性補腎壯陽 首選紅參
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“男性補腎壯陽 首選紅參”，僅供您在養(yǎng)生參考。
紅參是參的熟用品，其加工方法是經(jīng)過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬、烘干等工序加工而成。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。
韓國一項最新研究顯示，紅參是一種天然的壯陽藥，其提高性能力的效果不亞于pDE5抑制劑(治療勃起功能障礙的藥物)。
據(jù)韓國《朝鮮日報》近日報道，延世大學(xué)附屬醫(yī)院泌尿科教授崔永得等人，對73名勃起功能障礙患者進行了為期8周的試驗，證明了紅參的壯陽功效。
研究人員將患者分成兩組，一組每天服用4粒200毫克的紅參濃縮液膠囊，另一組則服用安慰劑。結(jié)果顯示，服用紅參組的患者，其勃起指數(shù)由原來的17.2分提升到23.2分(30分為滿分)。服用安慰劑組的勃起指數(shù)也有微弱提高，但這可能與患者自我暗示有關(guān)。崔永得介紹。
研究人員表示，紅參提高勃起功能的效果，接近小劑量口服pDE5抑制劑。這主要是紅參的獨特成分皂甙，尤其是Rg3(特效抗疲勞因子)在發(fā)揮作用。動物實驗表明，Rg3能作用于睪丸，增加雄激素分泌，加速血液流向陰莖，從而提高勃起能力。紅參經(jīng)過蒸、烘干等過程，毒性已基本消除，副作用也很小。對那些無法耐受pDE5抑制劑的患者來說，是一個不錯的選擇。
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科中心醫(yī)生耿強指出，紅參是選用上好的高麗參加工而成的。近年來，我國也有不少研究，在關(guān)注紅參和男性勃起功能之間的關(guān)系。久服紅參能提高免疫力，抗疲勞、抑制腫瘤、調(diào)整內(nèi)分泌。它尤其適用于老人、久病體虛者，是陰盛陽虛者的首選補品。但容易上火的人不適合吃。
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男性補腎壯陽藥
1、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應(yīng)該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
2、山藥可補腎壯陽
在日常生活中,相信山藥的補腎助陽功效已經(jīng)是很多人都有所耳聞的了。山藥性平,味甘有固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。
3、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū),大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥,一是?？葱氯私】悼鞓?二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應(yīng)該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
男性的壯陽補腎藥膳
1、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),大米100克,蔥、姜、鹽各少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥。
2、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克,大米100克,同煮成粥,加少許蔥、姜、鹽調(diào)味。
功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
3、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥、姜、鹽爆炒后食用。
功效:有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
男性補腎壯陽喝什么飲品
1、紅茶飲
材料:紅茶30克,白礬1小塊(玉米籽大)。
做法:將白礬放入紅茶內(nèi),用沸水沖泡1碗,蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑,1次服完。
功用:適用于陽wei并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。
2、人參茶
材料:人參9克,茶葉3克。
做法:將二味藥加水500毫升煎湯。每日1劑,溫服。
功用:有壯陽補元,強腎益氣的作用。小編提示食療補腎一般效果需要很長時間,如果想效果好點的話不妨試試中藥腎斯挺,治療腎虛的效果就挺好的,另外適當(dāng)運動可以預(yù)防腎虛,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,比如散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
3、淫羊藿茶
材料:淫羊藿20克,茶葉5克。
做法:上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。
功用:有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早射、遺精等性神經(jīng)衰弱者。
男性補腎壯陽吃什么
1、男性補腎壯陽吃什么之韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外,它還含有揮發(fā)油及含硫化合物,具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽偉有效。
2、男性補腎壯陽吃什么之牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
3、男性補腎壯陽吃什么之羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
4、男性補腎壯陽吃什么之松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂 肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、增強性功能等作用。
5、男性補腎壯陽吃什么之麻雀蛋
麻雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認為:麻雀蛋味甘、咸,性溫,具有滋補 精血、壯陽固腎功效。 有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、 增強性功能等作用。
男人補腎的自我調(diào)解法
1、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
2、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
3、運動養(yǎng)腎
生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、避免勞累
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
男性補腎的穴位
1、丹田穴
丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
2、腎俞穴
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次,兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
4、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3-5寸的凹陷中。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
補腎壯陽是男人永恒的話題,以下就傾力介紹對于男性有十分顯著的補腎壯陽食物供各位男性選用.
有的人說男人很累，男人很煩，確實如現(xiàn)實中多折射的，男人確實很累。在當(dāng)今社會，男人越來越被看成是社會群里中的強勢群體，中堅力量，在事業(yè)上的拼搏、商場中的競爭、生活中的負擔(dān)以及男人不同的生理狀況，這一切都給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗，所以男人更需要補。但藥補不如食補，而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的補湯。需要指出的是，若要改善體質(zhì)和身體狀況，湯補需要長期堅持，最少堅持服用一段時間，待癥狀好轉(zhuǎn)后再選用其它湯品對癥滋補。
壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊；姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。(民間方)
雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
(1)將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈；將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉；再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。(民間方)
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
導(dǎo)讀：男性要想更好的去維持自身的健康，則平時的時候就要經(jīng)常的吃枸杞，這是在男性飲食中不可缺少的，那么枸杞子的作用和功效有哪些呢?也許你還不是很清楚，其實枸杞子的作用與功效是很大的，所以為了更好的去預(yù)防一些疾病，則就要經(jīng)常的吃一些。
其實枸杞子是最經(jīng)常用的營養(yǎng)食物，通常的是有藥補和食補兩種方式。平時的時候可以用來煮粥，也可以用來泡酒，用枸杞子泡水喝的功效也是很大的，因此對于枸杞子的作用與功效要知道。除此之外，還有下面的這六種功效，建議大家不容忽視。
男人要多吃枸杞 六大功效不容忽視
1、可以壯陽，很多男人都是通過枸杞子來壯陽的，并且枸杞子的壯陽功能會常常的讓你喜出望外的。
2、腎虛的人可以經(jīng)常的使用，對于精子質(zhì)量不好的男人，也可以經(jīng)常的吃一些。因為枸杞子就是一個寶貝，是可以補虛生精的，如果能經(jīng)常的飲用，則就可以強身健體。
3、延緩衰老，其實枸杞子自古以來就是一個很好的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還是具有抗衰老的現(xiàn)象的，在枸杞子中的營養(yǎng)是比較高的，對于人類有很大的益處，總起來說，枸杞子的作用與功效是相當(dāng)大的.
4、抗癌的作用，枸杞子其實對于一些癌癥細胞是有抑制作用的，并且也可以很好的去防止抗癌細胞的擴散，也可以更好的去增強人體的免疫功能的。
枸杞有六大功效
5、對于女人來說，是可以美容養(yǎng)顏的，當(dāng)然男人如果想讓自己的皮膚變的好一些，也可以多吃一些枸杞子。
6、對于枸杞子的功效與作用是不容忽視的，經(jīng)常的吃枸杞子可以養(yǎng)肝明目，并且還有滋補肝腎的作用，作用是相當(dāng)大的。
上述就是對于枸杞子的作用與功效的介紹，想必大家在看完了上文之后，對于枸杞子的一些功效和作用也有了一定的認識了，從上文可以看出：枸杞子真的是一個很好的東西，所以希望大家在飲食中可以經(jīng)常的吃些，這樣對于自己的健康是有很大的益處的。
紅參這種滋補品現(xiàn)在是受到越來越多的人們喜愛，在吃了以后也是會給自己的身體帶來非常多的好處，最顯著的就是還可以有一定補腎的作用，那么對于一些腎功能不是那么好的患者來說就可以吃一些這種滋補品來改善的，而且還可以在一定程度上面去加強自己身體當(dāng)中的抵抗能力的。
1.紅參對 中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有興奮作用，而大量時反而有抑制作用。能加強動物 高級神經(jīng)活動的興奮和抑制過程。并能增強機體對一切非特異性刺激的適應(yīng)能力，能減少疲勞感(紅參的根、莖、葉均能延長 小白鼠游泳的持續(xù)時間)。2.紅參對心肌及血管有直接作用，一般在小劑量時興奮，大劑量時抑制。10%紅參浸液1毫升/公斤給貓(或兔)灌胃，對心肌無力有一定的改善作用
復(fù)溫期間有相當(dāng)程度的恢復(fù)。亦有抗過敏性休克及強心的作用。紅參對大鼠心肌細胞膜三磷酸腺苷酶活性有抑制作用。
3.加強機體對有害因素的抵抗力：
(1)能使感染瘧原蟲的雞免于急性死亡，且雞的體重還逐漸增加。
(2)能抑制實驗動物由于注射牛奶或疫苗所引起的發(fā)熱反應(yīng)。
(3)能增強人體適應(yīng)氣溫變化的能力。
(4)狗在大量失血或窒息而處于垂危狀態(tài)時，立即注射紅參制劑，可使降至很低水平的血壓穩(wěn)固回升。
(5)能延長受錐蟲感染的小鼠的存活時間。
(6)能抑制注射松節(jié)油或由于兔耳殼凍傷而引起的全身炎癥反應(yīng)。
(7)促進某些實驗性損傷的愈合。
(8)有抗維生素B1、B2缺乏癥的作用。
(9)能加速家兔實驗性角膜潰瘍的愈合作用。
(10)能減弱某些毒物(苯、 四乙鉛、三甲酚磷酸等)對機體的作用。
4.對因 腎上腺素引起的高 血糖動物有降低血糖的作用;對 糖尿病患者除能自覺改善癥狀外，還有輕微的降血糖作用，并與 胰島素有 協(xié)同作用。
5.能促進動物的性腺功能，小白鼠吃小量紅參，能產(chǎn)生舉尾現(xiàn)象。
6.在適當(dāng)劑量，對家兔也能增加體重，使 血漿白蛋白與 球蛋白的比值上升。
7.刺激造血器官，有改善 貧血的作用。
8.長期服用小量，可使 網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)機能亢進;劑量過大，則呈相反作用。
臨床應(yīng)用
1.紅參 熟地湯：主治老年人陽痿。紅參10克，熟地30克， 黃芪25克， 白術(shù)15克，巴戟15克，山茱萸10克， 柏子仁10克，五味子5克， 遠志5克，肉桂5克，枸杞15克， 烏藥15克。水煎服，每日1劑，早晚分服，1周為1療程。
2. 枸杞紅參酒：(《臨床驗方集》)。身體虛弱、陽病、耳鳴、目花等癥。 枸杞子80克， 熟地黃60克，紅參15克， 首烏50克，茯苓20克，白酒1000毫升。將前5味共研為粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔日振搖1次，浸泡14天后，即可取用。酒盡添酒，味薄即止?？诜?。每次服20毫升，日服2次。
導(dǎo)讀：腎虛如今已是男人的通病，男人們在不停的需找補腎壯陽秘方，在不停的嘗試各種補腎壯陽保健品。那么，男人補腎壯陽真的要靠保健品嗎？下面就來和小編盤點男人補腎壯陽的阿按摩方法和補腎食物。
六大按摩法 助男人輕松補腎壯陽
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
男性不可不知11種補腎健脾偏方
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
4、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老的說法。
8、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
11、蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
導(dǎo)讀：男性保健，踮腳尖也能補腎壯陽。補腎壯陽不需要特地的去補，除了平時經(jīng)常的食用一些具有補腎功效的食物外，運動也一種健康的補腎方式。以下兩種補腎壯陽的小妙招也具有很強的保健功效。
踮腳尖可益腎壯陽
下棋、玩電腦或久立、久坐不動時，最好能每隔一小時，做一次踮腳運動。這不僅是一個不錯的有氧運動，能促進下肢血液回流，鍛煉屈肌，還有助改善性能力，幫助男性補腎。
專家介紹說，踮腳尖可益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。從經(jīng)絡(luò)角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達到補腎固本的效果。
導(dǎo)讀：男性保健，踮腳尖也能補腎壯陽。補腎壯陽不需要特地的去補，除了平時經(jīng)常的食用一些具有補腎功效的食物外，運動也一種健康的補腎方式。以下兩種補腎壯陽的小妙招也具有很強的保健功效。
踮腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時間。對于女性來說，盆底肌肉增強，意味著性感受的增強，也有助于其獲得高潮。
對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便時踮腳能使排尿更流暢。從中醫(yī)角度看，前列腺疾病多屬于中氣不足，以至于小便淋漓不盡。小便時踮腳尖，能提升中氣，小便就暢快很多。
踮腳尖也可以有很多變形。如可以踮腳尖走路，每次走30―50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，并將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上，進行負重練習(xí)，每次也是踮30―50次。
導(dǎo)讀：男性保健，踮腳尖也能補腎壯陽。補腎壯陽不需要特地的去補，除了平時經(jīng)常的食用一些具有補腎功效的食物外，運動也一種健康的補腎方式。以下兩種補腎壯陽的小妙招也具有很強的保健功效。
按摩陰囊可強化男性精力
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠比偶爾為之更具成效。
溫馨提示：以上兩種補腎壯陽的小妙招，你都學(xué)會了嗎?專家提示大家：做好日常生活護理是最直接，最有效的生理壯陽方法。
很多人都認為純棉面料的衣物最好，尤其內(nèi)衣內(nèi)褲，有些人非純棉不買，其實這種做法未必適合你。對于容易出汗的人，尤其是經(jīng)常駕車的男性來說，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但不容易干，皮膚長時間接觸潮濕的衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成濕疹或痱子等。
其實，內(nèi)褲的作用并不僅僅是為了遮羞，還有一個重要的功能是為了保護男性睪丸，并且減少大腿與外褲的摩擦，還能防止異味外漏，要肩負這樣多的重任，一定要謹慎選擇。據(jù)商場內(nèi)衣專柜的銷售人員介紹，純棉衣物的確好，但它未必適合所有男性，對于多汗體質(zhì)的男性以及從事長時間駕車職業(yè)的男性更不宜常穿。選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料更適合他們，比如為了避免黏膩的感覺，可以選擇絲面料或者半棉料，吸水力也不錯，而且手感滑爽。
除了面料外，款式的選擇也很重要。男性內(nèi)褲有平角褲和三角褲之分。與三角褲相比，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好，比較受男性的歡迎。但是在選擇平角褲時要盡量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內(nèi)褲會對生殖器官有影響，過松的內(nèi)褲套在長褲內(nèi)又會顯得臃腫。
現(xiàn)在市場上有很多所謂的人性化內(nèi)褲，比如在關(guān)鍵部位進行立體剪裁，或?qū)ｉT針對牛仔褲面料較厚的特點設(shè)計的內(nèi)褲。這些人性化內(nèi)褲透氣性能更好，更有利于保護生殖器官。
腎功能的正常對于人體健康來說起著至關(guān)重要的作用，尤其是對男性來說。那么如何補腎壯陽呢?在這個過程中我們要了解腎氣虛分為陽虛和陰虛，根據(jù)實際情況，采取正確的壯陽補腎方法，這樣才不至于適得其反。
如何補腎壯陽
1、食補。采取食補是最安全、最健康的方法之一，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)娘嬍尘虏?、海馬、海參、海藻、豆類、堅果類、山藥等食物，這些對于壯陽補氣起到一定的作用，而且還可以滿足身體所需營養(yǎng)和維生素。
2、藥膳補腎法。羊肉當(dāng)歸湯、紅棗鮮蝦湯等對于補腎都具有十分顯著的效果。這兩道湯具有補腎強腎、益氣生精、腎虛陽痿的功效，每周吃2-3次，效果非常明顯。羊肉當(dāng)歸湯做法：準(zhǔn)備好去骨羊肉600克、當(dāng)歸40克、生姜適量;將洗凈的羊肉放入鍋中，加入當(dāng)歸、姜片、枸杞一起熬煮爛即可。紅棗鮮蝦湯：準(zhǔn)備好當(dāng)歸50克、、紅棗20克、鮮蝦500克、雞肉100克，將這些食材洗干凈之后一起放入鍋中熬煮，做法也是極其簡單。
3、枸杞泡茶。枸杞具有補腎、補肝、明目、降三高、抗衰老的功效，對于腎虛、腎虧的人來說每天早中晚喝一杯枸杞茶，堅持一段時間，就會達到補腎的效果。而且枸杞除了泡茶喝之外，還可以煮粥或者打成粉服用，效果也是一樣的。
4、睡眠補腎。好的睡眠可以讓身體避免很多疾病的糾纏，想要讓自己的腎功能恢復(fù)從前，那么在睡覺的時候要做到：身體自然平躺呈仰臥形，胯關(guān)節(jié)放松、小腿向內(nèi)收起、保持兩腿彎曲、兩手手心放在小腹處。這樣可以讓腳后跟對著會陰處，從而讓腎處于放松、修養(yǎng)的狀態(tài)。
5、運動。運動是消除疾病的方法之一，還可以讓身體變得更加的強壯。因為在運動的過程中可以激發(fā)人體的陽氣，讓腎功能得到相應(yīng)的保障。
想要補腎壯陽，除了要進行適當(dāng)?shù)氖逞a、藥膳補、運動之外，抽煙喝酒的行為也要相應(yīng)的減少。而且補腎壯陽不是一朝一夕就能完成的事情，所以不能為了急于求成而沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下亂服用藥物。
補腎壯陽驗方
1、補腎壯陽驗方
五子丸
先準(zhǔn)備好炒韭子、菟絲子、炒茴香子和益智仁以及炒蛇床子各等分。然后將所有的藥材都碾碎,用酒來制作成綠豆一般大的藥丸。想要補腎的患者每次需要服用30-50顆,最好直接用鹽水來送服。通過這些五子丸,可以起到良好的溫腎壯陽的作用。
靈陽參枸杞
準(zhǔn)備1-2克的靈陽參和十多粒的枸杞子。然后用這兩種材料來泡開水,并且進行2分鐘的燜泡,之后就可以直接服用。每天需要進行一次沖泡,并且反復(fù)進行沖泡,最后將材料吃掉就行。一般來說,需要連續(xù)服用12天,這樣能夠令男性的性功能得到更大的提升。
千金秘精方
準(zhǔn)備好適量的頭粉、蓮花芯和蓮子心以及旱蓮蓬。然后將所有的藥材都碾為細粉末,用酒精調(diào)制成蜜丸,如同綠豆一般大小。男性朋友每天需要服用三次,每次服用30顆,這樣能夠起到良好的補腎作用,并提高男性的性能力。
2、補腎的事項
過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;適當(dāng)運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
需要補腎
3、需要補腎的表現(xiàn)
水腫晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
補腎壯陽吃什么水果
荔枝
男人吃什么水果可以補腎壯陽,荔枝是最人們認可的有補腎壯陽功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆,不惜長作嶺南人”的詩直接表現(xiàn)出荔枝是多么的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺、脾虛泄瀉、失眠健忘等有一定的功效,其實主要的功效還是補腎壯陽。
黑莓和藍莓
男人吃什么水果可以補腎壯陽,黑莓和藍莓也有補腎壯陽的功效。黑莓和藍莓中都含有能讓人補腎壯陽的物質(zhì),特別是野生的黑莓和藍莓的補腎壯陽效果更是極佳。黑莓中含有豐富的還原糖、有機酸、粗蛋白、氨基酸、維生素C及維生素E等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。
木瓜
男人吃什么水果可以補腎壯陽,木瓜是一種具有補腎功效的溫性水果。木瓜是一種營養(yǎng)成分含量非常多的熱帶溫性水果,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,能有效的促進人體對食物進行消化吸收。也有人說用木瓜泡酒可以有效的治療男人腎陽虛導(dǎo)致的一系列癥狀。
補腎壯陽吃什么蔬菜
1、番茄
番茄是一種非常不錯的補腎壯陽蔬菜,番茄中含有大量的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有非常好的疏通腺體的作用,可以有效的預(yù)防前列腺癌的發(fā)生,廣大的男性朋友想要補腎壯陽可以多吃一些番茄哦。
2、韭菜
韭菜具有非常好的溫中下氣、益陽補腎的功效,多吃一些韭菜能夠起到非常好的增強精力的作用,對男性的性勃起和早泄具有非常不錯的治療效果,因此在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上也將韭菜稱之為壯陽草,現(xiàn)代人還將韭菜稱之為蔬菜偉哥,從這些名稱就可以看到韭菜具有非常好的壯陽補腎的效果。
3、菠菜
男性想要補腎壯陽可以多吃一些菠菜,菠菜中含有很多的微量元素鎂,鎂可以將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能夠利用的能量,從而可以增強男性肌肉力量,另外菠菜中含有大量的葉酸和鐵劑,這些都能夠促進紅細胞的生成,提高血液攜帶氧氣的能力,從而可以提高男性性生活的能力。
在生活中，有很多的食物是可以起到補腎壯陽的功效，首先可以從飲食入手，可以吃韭菜、鹿茸、人參等，這些食材是可以壯陽的，而粗糧粉有麥芽、紅棗、核桃以及枸杞等，還可以吃一些南瓜籽芡實等，這些都是可以補腎壯陽的，適合男性朋友食用，但是還需要進行身體段林來提高。
補腎壯陽粗糧粉配料
1第一個給大家推薦的是對腎虛有著很大的作用，可以達到補腎的作用，這種粗糧粉的配方是：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻你可以拿到可以將其磨成粉的店里面叫別人給幫忙磨一下，或者你也可以去網(wǎng)上買這種現(xiàn)成的，它的吃的方法很簡單，直接用沸開水沖泡，或者直接水煮，依個人喜好加糖或者加鹽都是可以的然后就可以即食用。大家在早餐晚餐都可以食用的。而且對于我們的腎有著很大的幫助!
2第二個推薦個大家的養(yǎng)生壯陽粗糧粉的食材是將麥芽、紅棗、核桃、花生、杏仁一起磨成粉，在晚上或者早上的時候和牛奶或者是蜂蜜一起泡著喝。在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。這個食療的方法還是挺不錯的，不僅僅男生可以吃起到壯陽的作用，女性也可以泡一杯喝一下，不僅滋補我們的腎，還能夠起到美容養(yǎng)顏越活越年輕的作用。
其實在我們的生活中不僅僅是粗糧粉可以達到這樣的作用我們的枸杞就有著很強大的補腎功能，還有羊肉等等食物都可以達到補腎的效果!大家可以去翻閱一下書籍。泡一點有助于補腎的藥酒喝一下。不僅可以暖身體。還可以補腎。
通過上面所講的兩種補腎壯陽粗糧粉配料，還有很多其他的品種可以達到補腎的效果，不過建議大家每周出去運動一下對身體還是有很大的好處的!
