【www.cndadi.net - 健康保健與養(yǎng)生】
1、做好皮膚清潔，正確清潔皮膚。由于普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，給皮膚更好的清潔。定期進行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進血液循環(huán)，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護理。
2、正確刮胡子，最好使用刮胡液。刮胡液中含有能增加潤滑性、促使小傷口愈合、軟化胡須的成分。一些敏感皮膚專用的刮胡液中還有蘆薈、維生素等成分，能柔軟皮膚，避免刮完胡子后的灼痛感與緊繃感，并有預防毛囊炎的作用。另外，干性皮膚者宜選用保濕型刮胡液，皮膚灰暗、沒有光澤者宜選用營養(yǎng)型刮胡液，至于油性皮膚者則非干爽型刮胡液莫屬。
刮完胡子后，有人喜歡用一點含酒精的潤膚液，意在得到消毒、清爽、清香皮膚的效果，但這種潤膚液不宜用于干性或敏感性皮膚，因為其中的酒精成分會使皮膚產生緊繃感、發(fā)紅或脫皮，最佳選擇是用柔和舒適的潤膚凝膠或潤膚膏。但保濕型潤膚膏不適宜于油性皮膚，否則會因刺激而形成粉刺。
總之，無論哪種類型皮膚，在刮完臉后都不能使用日常含油脂的香皂洗臉，它可能堵塞毛孔，誘發(fā)毛囊炎。
3、滋養(yǎng)你的皮膚。實驗證明，紫外線、廢氣、香煙的煙霧不僅會使皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。 此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。
4、多喝水。平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上8杯水，如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯、午飯前1杯、下午4點鐘1杯、運動前1杯、晚飯前1杯、睡覺前1杯。據報道，這也是許多名星們的美容秘訣，值得借鑒。
5、吃出體香。研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等含鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味;麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味;玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
6、睡足睡好。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，以舊換新的速度是清醒狀態(tài)下的8倍多，故享有美容睡眠期的雅號。換言之，要想皮膚永葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。
