【www.cndadi.net - 老人秋季吃什么養(yǎng)生】
胃病是讓我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問題，出現(xiàn)了胃病的情況，很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)食欲不振的問題，所以我們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ獙?duì)于自己的胃引起高度的護(hù)理，盡量多喝一些粥可以幫助我們達(dá)到很好的調(diào)理腸胃的效果，大家一起來熟悉一下秋季養(yǎng)胃吃什么吧。
胡蘿卜大米粥
大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛食之，有健康溫胃的功效。
姜汁牛肉飯
鮮牛肉100~500克，切碎，剁成肉糜狀，放盤中，加入老姜汁20~40滴，拌勻后，再放些醬油、花生油，拌勻。米200克加水煮開，水將干時(shí)，放入牛肉蒸熟。有健脾補(bǔ)胃之功效。
牛肉煮胡椒
牛肉1500克。胡椒、砂仁、桂皮各3克，生姜15克，加蔥、鹽同煮。一日2次，每次100克，有健脾胃、除虛寒、促食欲的功效。
糯米小麥粥
糯米50克，小麥仁60克，煮成粥成加糖適量，調(diào)味服用。有健脾、益中氣之功效。
鍋巴蓮子粥：大米鍋巴適量，蓮子去芯50克，白糖少許，煮粥食之。每日1~2次，10~15次為1個(gè)療程。
健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
盡量在秋季多喝一些小米粥可以幫我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果可以有效地幫助我們促進(jìn)消化，減少胃病給我們自身帶來的苦痛折磨，盡量少吃一些辛辣具有刺激性味的食物，多吃一些流食和一些容易消化的食物非常重要。
延伸閱讀
? ?
? ?
? ?很多人都覺得自己的胃不好是因?yàn)槌燥堅(jiān)斐傻模?dāng)然不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成胃部疾病，尤其是晚餐，吃得不舒服了就難受，還有人說睡覺前吃些東西會(huì)養(yǎng)胃，那么睡前吃東西和晚餐的時(shí)間間隔多久才會(huì)養(yǎng)胃呢？睡前吃太多也會(huì) 讓我們的胃不舒服，那么睡前吃什么養(yǎng)胃呢？
? ?一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
? ?如果覺得肚子空可以多喝水。對(duì)于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時(shí)前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)食物。
? ?睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”，這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖份等?huì)引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀。
? ?牛奶也并非人人都適合。有的人對(duì)乳糖不耐受，喝了牛奶后無法分解，導(dǎo)致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議，有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經(jīng)過發(fā)酵、處理的乳制品，乳糖經(jīng)過轉(zhuǎn)化、含量降低，可能會(huì)減少乳糖不耐者的癥狀。
? ?通過上面的講解我們就知道睡前吃什么養(yǎng)胃，但是一定要注意使用的量不宜過多，當(dāng)然有些人的序貫及時(shí)睡前不吃任何東西，那么也不要勉強(qiáng)自己，不然生硬的改變自己的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服的，還是要根據(jù)自己的具體情況來定。
一提到補(bǔ)水，人們第一時(shí)間都會(huì)想到護(hù)膚品之類的東西。然而，仔細(xì)一想，最直接最可靠的補(bǔ)水方法莫過于食物，因?yàn)槭澄镏械臓I養(yǎng)成分是不會(huì)騙人的，并且通過攝入其中的營養(yǎng)可以直接而又安全的讓自己的身體補(bǔ)到充分的水分，有效地解決了秋季因皮膚干燥而不敢出去見人的困擾。究竟秋季補(bǔ)水吃什么？
1、牛奶不僅價(jià)格平易近人，且營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，所以在平時(shí)補(bǔ)水時(shí)也要想到它喲。
2、海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價(jià)值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。
3、肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
4、豆類的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸，具有很好的補(bǔ)水價(jià)值。
秋季補(bǔ)水吃什么？總結(jié)一下即牛奶、海帶、肉皮、豆類。這些盡管在日常生活中都十分常見，但很多人并不知道它們有何營養(yǎng)價(jià)值，因此，仍會(huì)有很多人在因秋季補(bǔ)水問題而煩惱。但是，知道固然重要，更重要的還是在落實(shí)方面，要補(bǔ)水就吃這些可以補(bǔ)水的食物。
? ?秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，在秋天的時(shí)候，很多人都會(huì)在時(shí)候吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)幫助自己養(yǎng)身體，腎臟是身體重要的器官之一，很多人因?yàn)槠綍r(shí)壓力比較大，所以沒有保養(yǎng)好自己的肝腎，因此在秋季到來的時(shí)候，就要通過食療的方法進(jìn)行養(yǎng)肝腎，食補(bǔ)安全無副作用，比較適合，那么。秋季吃什么補(bǔ)肝腎呢。下面為大家介紹下。
海參粥
海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
? ?韭菜炒蝦肉
韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。
? ?枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
? ?炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，秋季是比較適合補(bǔ)身體的，所以肝腎不好的人可以選擇在秋天的時(shí)候多吃一些以上的食物，幫助自己補(bǔ)養(yǎng)肝腎，調(diào)養(yǎng)身體，夏天的時(shí)候吃這些食物比較容易上火，所以，吃補(bǔ)養(yǎng)品的時(shí)候，選擇適合的季節(jié)非常重要，不要錯(cuò)過了進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。
胃病一般都多發(fā)于干燥的秋季，因此到了秋天，許多人養(yǎng)生的重點(diǎn)不可以只放在預(yù)防干燥上，秋天養(yǎng)胃也是非常關(guān)鍵的，但是一說到養(yǎng)胃許多人卻不清楚在干燥秋季養(yǎng)胃的方法了，那么，到底秋季怎樣養(yǎng)胃好呢?下面就是針對(duì)這個(gè)問題為大家詳細(xì)介紹的幾種秋季養(yǎng)胃的常見方法。
秋季養(yǎng)胃很關(guān)鍵。秋季來臨，許多人都知道要防燥、潤肺，殊不知秋天正處于“陽消陰長”的過渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使胃病患者疾病復(fù)發(fā)。
俗話說的好：十人有九胃。即指胃病很常見。這是由于有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當(dāng)，導(dǎo)致胃氣損傷，導(dǎo)致胃病，胃病患者的表現(xiàn)為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們的食欲增加，腸胃負(fù)擔(dān)加重很容易誘發(fā)胃病。另外，進(jìn)入深秋后北方冷空氣南侵，當(dāng)人體受涼刺激后會(huì)分泌大量的胃酸，胃部會(huì)發(fā)生痙攣性收縮。秋季要預(yù)防胃病以及胃病復(fù)發(fā)，日常就要養(yǎng)好胃。
秋季怎樣養(yǎng)胃?下面為您介紹秋季養(yǎng)胃十部曲，日常做好這些細(xì)節(jié)，胃病自然遠(yuǎn)離你。
1、早餐最好吃熱食。要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。
2、要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
3、吃“果”不吃“瓜”。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。
4、飲食定時(shí)定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
5、做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
6、注意營養(yǎng)平衡。平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
7、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。
綜上所述，相信通過上面為大家詳細(xì)介紹的幾種秋季養(yǎng)胃的方法這一方面的知識(shí)，現(xiàn)在大家對(duì)于秋季怎樣養(yǎng)胃好應(yīng)該已經(jīng)有了更為進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)了吧，過了炎熱的夏天進(jìn)入了秋天天氣便會(huì)越來越冷起來，胃部就要避免秋凍，大家就應(yīng)該對(duì)日常的生活和飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)多吃一些暖胃的食品。
胃部疾病是現(xiàn)在很多人都會(huì)患有的疾病，很多人都是因?yàn)殚L時(shí)間的飲食不當(dāng)引起的，在患有胃部疾病以后，我們不僅需要使用藥物來對(duì)于這種疾病進(jìn)行治療，同時(shí)還需要通過日常的調(diào)理來緩解這種癥狀。但是很多人都不知道怎么來進(jìn)行食療，那么經(jīng)常吃什么養(yǎng)胃?
1有胃病的話，建議可以吃一些養(yǎng)胃的食物來養(yǎng)胃暖身的。比如我們經(jīng)常喝的小米粥，還有就是我們?nèi)粘３缘酿z頭等等食物，都是很好的養(yǎng)胃暖身的食物。而且對(duì)腸胃的保護(hù)作用很好的。
2如果患有胃病的患者，建議患者在日常的飲食護(hù)理方面，一定不要吃辛辣刺激的食物的，比如辣椒、辛辣的菜肴等等因素，這些都是很刺激的食物，對(duì)病人胃腸道的粘膜刺激是很大的。
3如果是患有胃病的患者，建議在日常的生活中，做到一日三餐，定時(shí)限量。一般吃飯吃到7-8分飽就可以了。不要吃得太多或是太少，對(duì)胃腸的排空功能是很不好的。時(shí)間長了，胃部疾病就會(huì)加重的。
一些飲食的注意事項(xiàng)對(duì)于胃部疾病的緩解也起到了非常重要的作用，我們平時(shí)不能出一些辛辣刺激的食物，同時(shí)不能吃冰冷的食物。最好是定時(shí)定點(diǎn)的吃飯，不要長時(shí)間的讓自己的胃部處于饑餓的狀態(tài)，也不能讓胃部受涼。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《秋季養(yǎng)胃吃什么呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人秋季吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
