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生活水平大大的提高，很多人也已經(jīng)有了要自我保護(hù)的意識(shí)，隨著各種病癥的出現(xiàn)，越來(lái)越多的人開(kāi)始感到壓力和恐懼。一個(gè)好的身體是最重要的，所以，身邊的越來(lái)越多的朋友們學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，他們開(kāi)始注重各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，合理的飲食，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，尤其是心血管疾病。
那么，有利于血管擴(kuò)張的食物到底有哪些呢？
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
血管疾病看似是一個(gè)很簡(jiǎn)單的疾病，但是如果治療起來(lái)難度還是很大的，那么有沒(méi)有促進(jìn)血管擴(kuò)張的食物呢，其實(shí)是有的，下面就詳細(xì)的給換做一些介紹，看看哪些食物有助于血管擴(kuò)張，治療血管擴(kuò)張的食物一定要注意一下尤其是上面介紹的。
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在日常生活中，難免會(huì)發(fā)生意外，因?yàn)檎l(shuí)也不知道意外會(huì)什么時(shí)候發(fā)生，就比如骨折這種情況。骨折后應(yīng)該吃什么，吃什么恢復(fù)快等這些問(wèn)題，也一直是骨折的人或者是親屬所關(guān)注的問(wèn)題，當(dāng)然了，大家都是為了能盡快恢復(fù)健康而努力，畢竟身體健康一直是大家所追求的。
大部分的骨折病人雖然沒(méi)有傷及內(nèi)臟什么的，但是由于經(jīng)歷了創(chuàng)傷或手術(shù)的打擊，每天都是休息，無(wú)所事事，骨折后行動(dòng)也受到了一定的限制，運(yùn)動(dòng)也隨之減少了，平日里的生活規(guī)律也被打亂，以致于胃口不好，食欲大減，骨折后短期較為明顯的狀態(tài)，多容易發(fā)生在老年患者和體質(zhì)較弱或心理承受能力差的人身上。
對(duì)于骨折病人，在心理護(hù)理的基礎(chǔ)上，為了身體能盡快的恢復(fù)，在飲食反面也要下一番功夫，做到飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)具備色香味，以刺激大減的食欲。為了骨折后期的更好恢復(fù)，在骨折早期的時(shí)候，要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣有利于傷口的愈合。其實(shí)對(duì)于吃的東西，骨折病人并沒(méi)有什么禁忌，隨意些就好，而且愈合的快慢與飲食關(guān)系并不大，但是進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充也是沒(méi)錯(cuò)的，同時(shí)在治療恢復(fù)期間，不要吸煙，畢竟吸煙有害健康，不利于恢復(fù)。
對(duì)于骨折患者需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素，含鋅的食物有動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、蘑菇等等，含鐵的食物有雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉等等，而麥片、芥菜、蛋黃等含錳較多，同時(shí)也要適當(dāng)多吃一些西紅柿、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)傷口的有效愈合，這些食物對(duì)骨折的恢復(fù)是有很大的好處的。除以上食物補(bǔ)充外，也可服用含有這些物質(zhì)的藥物，但只有合適的藥物才可以促進(jìn)恢復(fù)。
對(duì)于骨折的患者來(lái)說(shuō)，食用一些含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物固然重要，但也要多加注意各方面的問(wèn)題，骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通，或者吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)排便，以免會(huì)發(fā)生此等情況，這個(gè)也是需要大家去注意的。雖然在骨折前期不宜活動(dòng)，但在后期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。
并不是所有的零食都是膨化食品和甜點(diǎn)，只要選擇正確的零食就有利于身體的健康，心腦血管也不例外，所以選對(duì)零食很重要。
1、白果
白果里面含有的銀杏內(nèi)酯是血小板活化拮抗劑，降低血小板的活動(dòng)能力，抑制了血栓的發(fā)生。
2、山楂
山楂是秋季上市的季節(jié)，價(jià)格非常的實(shí)惠，不僅能夠促進(jìn)消化同時(shí)也適合于各種慢性疾病。每天食用19片的山楂來(lái)煮水，可以降低血壓、軟化血管，特別適合于血管硬化以及高血壓的患者。
3、獼猴桃
獼猴桃里面含有豐富的葉酸，保證充足的葉酸不僅可以減少身體中有害物質(zhì)對(duì)腦血管帶來(lái)的損傷，同時(shí)也可以減少腦神經(jīng)損傷給身體帶來(lái)的老年癡呆以及認(rèn)知功能的下降，預(yù)防癌癥的發(fā)生。獼猴桃雖小但是營(yíng)養(yǎng)卻很大，獼猴桃籽油可以降低血脂，軟化血管以及延緩衰老。
4、蘋果
每天吃一個(gè)蘋果，能夠預(yù)防心臟病的發(fā)作效果就等同于他汀類的藥物，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的老年人每天吃一個(gè)蘋果就會(huì)患上中風(fēng)以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低12%以上。
5、葡萄
葡萄能夠防止血栓的形成，比阿司匹林的效果更好，并且還可以降低血清中膽固醇的水平，降低了血小板的凝聚，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。每天的適量的每天適量的吃一些葡萄，不僅可以減少心腦血管疾病的發(fā)生，同時(shí)也有利于局部缺血性的心臟病以及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，鮮葡萄里面含有的黃酮類物質(zhì)可以清洗血管血液，防止了膽固醇斑塊的形成。
6、石榴
在石榴里面含有大量的安石榴甙，屬于一種營(yíng)養(yǎng)劑，能夠防止血管內(nèi)皮受到循環(huán)，保持了血管的彈性，改善了心臟疾病。石榴里面最重要的多酚類物質(zhì)，能夠阻止或者減緩血管內(nèi)皮功能的紊亂，從而降低患上腦卒中和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)每天適當(dāng)?shù)暮仁裰軌蚪档脱獕海瑴p少了身體中應(yīng)激激素的水平。
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