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最近人們都非常關(guān)注，小孩子的視力，因?yàn)楝F(xiàn)在很多工作的要求也都非常高，和青少年的視力都有一定的關(guān)系，當(dāng)然現(xiàn)在高考的，有關(guān)于視力的要求也非常的嚴(yán)格，所以家長(zhǎng)們都非常重視青少年視力保健食物有哪些，為了不讓孩子戴上眼鏡，可以更好的在社會(huì)上活動(dòng)，很多家長(zhǎng)們現(xiàn)在都很關(guān)注食物的保健，那么青少年視力保健食物有哪些呢？
1.蛋白質(zhì)
就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4.維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5。補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法:
牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。此方治近視，具有補(bǔ)血明目之功效。
芝麻核桃乳蜜飲 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可緩解近視及雙目干澀。
豆仁粳米八寶粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。此方有健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功效。可治療近視、不耐久視等癥。
其實(shí)青少年視力保健食物有很多種，家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的視力這個(gè)問(wèn)題都不要有太多的擔(dān)心，知道了這些食物保健那么平時(shí)生活當(dāng)中家長(zhǎng)們也應(yīng)該多做一些這方面的菜譜，在平時(shí)的很多小細(xì)節(jié)上都要保護(hù)好青少年的視力，也要對(duì)青少年進(jìn)行這方面知識(shí)的教育情況，讓他們引起重視，祝愿所有的青少年的視力都非常的好。
延伸閱讀
少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)這是我們大家都知道的一個(gè)問(wèn)題，因此對(duì)于青少年國(guó)家都是花了很大的力氣去關(guān)注他們的生活學(xué)習(xí)，對(duì)于小孩子國(guó)人都會(huì)顯的特別的寬容，因此許多人都喜歡讓自己的小孩子吃好用好，但是隨著人們都把好的給了孩子發(fā)現(xiàn)，肥胖已經(jīng)成為了困擾孩子健康成長(zhǎng)的一個(gè)重大問(wèn)題。青少年肥胖的壞處有許多，你知道具體有哪些嗎？
青少年肥胖造成的危害：
1.青少年肥胖的首先表現(xiàn)是體重增加、大量脂肪沉積，使身體負(fù)擔(dān)和耗氧量過(guò)大 ?，肥胖癥孩子比正常人消耗氧多，這樣致使他們身體笨重，行動(dòng)遲緩，活動(dòng)能 ?力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝內(nèi)彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害 ?等。
2.肥胖兒易出現(xiàn)高血壓、高血脂異常癥及糖代謝異常，嚴(yán)重的可以表現(xiàn)為2型糖尿 ?病，從而加速動(dòng)脈硬化的形成，使得成年后心腦血管病發(fā)病提前.
3.肥胖影響智力發(fā)展。食物中的苯丙氨酸過(guò)多，常引起氨基酶的不足，從而使大 ?量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成 脂肪腦 ，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于 同齡人。還因?yàn)榉逝智嗌倌牦w內(nèi)脂肪過(guò)多，耗氧量比正常人高出30%-40%，體內(nèi) ?氧氣入不敷出 ，具體表現(xiàn)為無(wú)精打采、容易疲勞、嗜睡、精神不易集中，影響 ?學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。
4.肥胖兒易出現(xiàn)呼吸困難，更加輕易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠 ?呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔延長(zhǎng)，造成缺氧，白天就會(huì)都是 ?嗜睡，精神萎靡不振.
注意：青少年肥胖是一個(gè)很嚴(yán)峻的問(wèn)題，它給身體和心理造成許多危害，因此 ?減肥勢(shì)在必行。
青少年肥胖的壞處具體有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了，所以在日常的生活中，人們一定要注意自己的飲食健康，特別是對(duì)于青少年，盡可能的少讓他們食用高熱量高脂肪的食物，多讓他們參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)久的堅(jiān)持下來(lái)，不僅身體健康，而且智力也能得到很好的發(fā)展。
大家都知道，當(dāng)一個(gè)人的體質(zhì)很弱的時(shí)候就容易感染各種各樣的疾病，尤其天氣越來(lái)越冷，感冒則變得極為頻繁?？傊粋€(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱直接影響著這個(gè)人的身體健康狀況，而青少年處于長(zhǎng)身體的最佳時(shí)期。怎么樣加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)呢?下面就是具體的介紹了。
在日常生活中，身體素質(zhì)的優(yōu)劣是以各種活動(dòng)形式表現(xiàn)出來(lái)的。如走路、跑步的速度，投擲力量的大小，活動(dòng)持續(xù)時(shí) 間的長(zhǎng)短，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小和動(dòng)作頻率的快慢等等。
一般人即使不鍛煉，身體素質(zhì)也有個(gè)“自然增長(zhǎng)”的過(guò)程，但這很有限。要想提高身體素質(zhì)，就得經(jīng)常進(jìn)行體力負(fù)荷 的鍛煉，使身體的各組織、各系統(tǒng)受到一定程度的刺激。
身體素質(zhì)和身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理變化的功能密切相關(guān)，素質(zhì)越高在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中就越靈敏，就越能發(fā)揮 主觀能動(dòng)作用。
要抓緊兒童身體素質(zhì)的各個(gè)敏感發(fā)育期，提早有計(jì)劃地對(duì)孩子進(jìn)行鍛煉。小學(xué)階段兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展比較快，與視聽 有關(guān)的系統(tǒng)發(fā)展較快，可塑性大，適宜于發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、反應(yīng)、靈敏、柔韌性，這些素質(zhì)在幼兒園和小學(xué)階段就應(yīng)給予充分 訓(xùn)練。辦法是讓孩子參加各種游戲以及體操、溜冰、游泳、短跑、跳躍、投擲、球類以及兒童廣播體操等多種多樣的體育活動(dòng) ，以提高動(dòng)作的靈活性和判斷、理解能力。
怎么樣加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)?希望上面的內(nèi)容對(duì)你有所幫助，所以青少年一定要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，不但能夠提高身體的免疫能力，還有助于長(zhǎng)高，加強(qiáng)骨骼發(fā)育等等。所以家長(zhǎng)一定要督促孩子多鍛煉，并且規(guī)律飲食。
眾所周知在現(xiàn)在生活中壓力比較大，有很多的一些心里方面的疾病出現(xiàn)。對(duì)于自閉癥大家可能都多少的了解一些，這類的病癥現(xiàn)在在很多的不同的年齡段的人群中都有。今天小編就為大家具體的來(lái)說(shuō)說(shuō)，有關(guān)青少年自閉癥的一些癥狀表現(xiàn)。
自閉癥的主要癥狀
1.社會(huì)交流障礙一般表現(xiàn)為缺乏與他人的交流或交流技巧，與父母親之間缺乏安全依戀關(guān)系等。
2.語(yǔ)言交流障礙語(yǔ)言發(fā)育落后，或者在正常語(yǔ)言發(fā)育后出現(xiàn)語(yǔ)言倒退，或語(yǔ)言缺乏交流性質(zhì)。
3.重復(fù)刻板行為。
4.智力異常70%左右的孤獨(dú)癥兒童智力落后，但這些兒童可能在某些方面具有較強(qiáng)能力，20%智力在正常范圍，約10%智力超常，多數(shù)患兒記憶力較好，尤其是在機(jī)械記憶方面。
5.感覺異常表現(xiàn)為痛覺遲鈍、對(duì)某些聲音或圖像特別的恐懼或喜好等。
6.其他常見行為包括多動(dòng)、注意力分散、發(fā)脾氣、攻擊、自傷等。這類行為可能與父母教育中較多使用打罵或懲罰有一定關(guān)系。
自閉癥的類型
1．無(wú)語(yǔ)言：通常會(huì)被認(rèn)為聽力有問(wèn)題或是失語(yǔ)癥
2．立即仿說(shuō)：有變化的仿說(shuō)被視為自閉癥兒童表達(dá)溝通的意圖，而沒有彈性的仿說(shuō)多半不具有溝通意圖。
3．延宕仿：在一段時(shí)間之后喋喋不休的重復(fù)某些字、成語(yǔ)、句子、整首詩(shī)或是歌曲，同樣也會(huì)有溝通性或是非溝通性之分，而這種行為通常和情境、壓力有所聯(lián)系。
4．說(shuō)話不帶感情：只是在告訴你，而不是和你談話，也沒有一般人說(shuō)話時(shí)一問(wèn)一答、一來(lái)一往的特性。
5．無(wú)法掌握音調(diào)、音量：說(shuō)話時(shí)有如木偶一般，十分機(jī)械化，無(wú)法通過(guò)語(yǔ)音的音調(diào)、節(jié)奏、抑揚(yáng)頓挫來(lái)表現(xiàn)情緒或是感受。也不能在不同的情境中使用不同的音量。
6．字義無(wú)法變化：如學(xué)校和校正，不能分辨其讀音。
7．代名詞反轉(zhuǎn)：“你”、“我”、“他”等代名詞有混淆的現(xiàn)象。
8．不清楚肯定與否定的概念：常使用“不”，而較少使用甚至不會(huì)使用“是”或“好”。
9．文法結(jié)構(gòu)不成熟：會(huì)使用自己的語(yǔ)言，通常只有常跟他接觸的人才了解其語(yǔ)言所隱藏的涵義。
10．很少發(fā)問(wèn)：除了強(qiáng)迫性的行為表現(xiàn)外，他們很少會(huì)提出問(wèn)題來(lái)發(fā)問(wèn)。
11．固著性：不管情境的變化，重復(fù)的念著某句話。
12．不會(huì)使用因果性的語(yǔ)言：如因?yàn)?、所以、因此、如果等詞匯。
青少年自閉癥是一言不發(fā)、喜歡發(fā)呆，自閉癥的癥狀通常是：內(nèi)向，沉默寡言，不愛與人交流，不愛參加集體活動(dòng)，凡事只放在心上不跟任何人講，朋友很少，部分患者會(huì)出現(xiàn)抑郁癥癥狀，而因?yàn)閮?nèi)心情感無(wú)法渲泄，患者有可能會(huì)出現(xiàn)很極端的思想和行為，又或者會(huì)養(yǎng)成很怪僻的嗜好和行為。有的還有強(qiáng)迫癥行為。自閉癥是很難治愈的一種心理疾患，難度在于患者即使知道自己自閉，卻不愿意別人認(rèn)為其有問(wèn)題。大多不會(huì)主動(dòng)尋求心理醫(yī)生的幫助。
通過(guò)上面的介紹，大家現(xiàn)在對(duì)于青少年自閉癥的癥狀表現(xiàn)都了解了。在生活中孩子學(xué)習(xí)壓力大，作為家長(zhǎng)要注意觀察孩子的行為變化，多和孩子交談疏導(dǎo)心里，讓他們能有一個(gè)健康、樂觀、快樂的心態(tài)。
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