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現(xiàn)在人們普遍都有血壓高，血脂高的現(xiàn)象，這個(gè)和我們的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式有著很重要的關(guān)心的，平時(shí)的時(shí)候攝入的脂肪蛋白質(zhì)含量高了，就會(huì)影響血脂，血壓的指標(biāo)。一般人都會(huì)出現(xiàn)血壓高的現(xiàn)象，那么這種現(xiàn)象我們都是需要如何去預(yù)防的呢，下面我們來(lái)討論一下高血壓的治療與預(yù)防有哪些。
預(yù)防高血壓病六大措施：
一、減少食鹽攝入量 ?
每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。
二、合理膳食 ?
飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。
三、合理減肥、控制體重 ? ?
最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動(dòng)，包括快步、慢跑、游泳等。
四、戒煙限酒
煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
五、體育活動(dòng) ?
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動(dòng)一般以30～60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異，量力而行。
六、注意心理、社會(huì)因素
高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
上面介紹的就是關(guān)于高血壓的治療與預(yù)防有哪些了，各種原因可以導(dǎo)致血壓高的現(xiàn)象，比如一些精神緊張，或者是休息不好等等的情況，那么就會(huì)有頭暈惡心的情況發(fā)生了，如果說(shuō)當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己血壓高的話(huà)一定要采取措施來(lái)預(yù)防這種現(xiàn)象的發(fā)生，如果這些方式都不能改變的話(huà)一定要去看醫(yī)生。
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高血壓是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高。高血壓是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的影響。這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人。飲食是這種疾病很重要的一部分。那么，高血壓患者的飲食禁忌有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
高血壓患者的飲食禁忌
1、忌飲食過(guò)飽。老年人消化機(jī)能減退，過(guò)飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時(shí)過(guò)飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心腦供血相對(duì)減少可能引發(fā)中風(fēng)。
2、忌貪杯暴飲。過(guò)量飲酒，特別是烈性酒，可使血壓上升。老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎縮，故不可貪杯。
通過(guò)上面所介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于高血壓的飲食禁忌都有了一定的了解了吧！高血壓患者平時(shí)一定要注意自己的飲食習(xí)慣，這樣才能防止疾病的發(fā)作。保證身體的健康！
飲食結(jié)構(gòu)不合理，長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，這就導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn)，隨著社會(huì)的發(fā)展，我國(guó)的高血壓患者呈現(xiàn)了增長(zhǎng)的趨勢(shì)，特別是一些中老年人更是成為了高血壓的高危人群。高血壓對(duì)于患者的影響是非常巨大的，因此想要治療好高血壓是許多人都非常期待的事情。高血壓的治療有的漫長(zhǎng)，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)治療高血壓的好方法有哪些。
步行是人們最普通的一種行為，可是或許有人不知道，步行還可以作為一種健身運(yùn)動(dòng)。這樣的健身方式深受廣大中老年人的喜愛(ài)，由于中老年人的身體出現(xiàn)下降，導(dǎo)致行動(dòng)緩慢不能進(jìn)行一些過(guò)于激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)。因此選擇步行健身，不但簡(jiǎn)單，而且對(duì)于一些疾病的預(yù)防也有非常好的效果，比如對(duì)于高血壓的治療和預(yù)防。大量臨床實(shí)踐表明，步行也是防治高血壓病的有效方法之一。步行運(yùn)動(dòng)可使收縮壓下降約6MMHG，舒張壓下降4MMHG，有報(bào)道證實(shí)，每周步行鍛煉3次，4次，5次者，糖尿病的發(fā)病率分別下降25%，33%，42%;調(diào)查研究指出：一天走3千米，一個(gè)星期如果能走4次以上，心血管病住院的概率減少69%，而其死亡率減少73%。
高血壓是我們生活中常見(jiàn)的疾病，因?yàn)榛颊弑容^的龐大，而且對(duì)于人們的危害很大，所以受到了許多人的關(guān)注，因此為了更好的治療這樣的疾病，醫(yī)學(xué)工作者找出了許多的辦法來(lái)針對(duì)這樣的疾病，隨著人們的發(fā)現(xiàn)越來(lái)越對(duì)，治療高血壓疾病的方法從飲食到醫(yī)藥都有了長(zhǎng)足的發(fā)展，那么今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)治療高血壓的有效方法具體有哪些？
一、一般治療
注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)整，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。
服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。
二、降壓藥物治療
根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ剑瑢?duì)減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。
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