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隨著現(xiàn)代女性對人們身材的要求越來越高,甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪,尤其是近來比較火熱的平衡周期減肥法,更是受到了很多人的青睞,但在此同時也有部分人并不了解,所以下面我們來看一下什么是平衡周期減肥法?
平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機構是由pOLOR集團與韓國漢城大學減肥科研室共同投資,
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。
第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量
如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
最后需要提醒大家的就是平衡周期減肥法比較適宜腸胃比較好的人們來說,對于一些胃部本身就不是很健康的是不建議選擇這個減肥方法的,否則對胃部的損害是非常大的,而且這個平衡周期有一定的時間緯度的限制。
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科學合理的運用喝水減肥法可以有效的幫助減輕體重,早上喝水可以把體內的垃圾,毒素拍出來,減少肚腩的作用,飯前喝水可以減小我們的胃口,下午喝水可以控制我們想吃東西的欲望,同樣我們的晚餐也會少食,這是在正確的指引下才能達到的效果,對于減肥是非常有促進作用的。
一、清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候,身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分,在早上起床后,人的身體會處于生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩,在早上吃早餐的時候,先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外,從而達到減小肚腩的作用。
二、飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口,其實,很多人都不胖,但是在吃完飯后,這個肚子就會鼓鼓的了,像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候,我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么,在進餐前喝杯水,能夠增加飽腹感,并減少食物的攝入量,長時間的堅持,胃口自然就小了。
三、下午喝水能減掉贅肉
平時,我們在坐著的時候,會發(fā)現(xiàn)腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多余的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候,人感到正疲憊和倦怠時,更不要攝入高熱量的食物,這個時候,進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒,也很好的控制想吃東西的欲望。這種花草的香味也能減低了你的食欲,在吃晚飯的時候,你就不會吃太多了。
每日只需要輕松的喝喝水控制自己的食欲就能起到很好的減肥的效果,但是這都是一小部分,我們還需要配合上適量的運動,這樣才能事半功倍,飲食方面也不能只是飲水,吃飯和食肉適量也是能夠幫助減肥的,切記過度使用任何一種可以減肥的方法。
?許多人都喜歡喝蜂蜜水,因為它的確是非常香甜可口,而且還具有清腸通便的功效,所以深受人的喜歡。蜂蜜還有一個重要的功能,就是可以幫組人減肥。隨著人們生活水平的日益提高,現(xiàn)在肥胖的人也比較多,而減肥卻不是一件輕松的事,那么蜂蜜對減肥有多大作用呢,蜂蜜快速減肥法是怎樣的呢?
?一、蜂蜜白醋減肥法 在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法: 1.早餐前20分鐘空腹喝。 2.中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調整。
?二、一周蜂蜜減肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常飲食。 第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常飲食。 通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。 當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。
?三、三日蜂蜜減肥法
?在早、中、晚的吃飯時間,只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量,可以依照自己的身體情況來自由調節(jié)。瘦身期間,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜??梢灾苯映?也可以喝蜂蜜水或茶。
?基本上蜂蜜瘦身期間是三天,但以前從沒有瘦身經(jīng)驗,不吃東西會不安的人,可先用“不勉強的二天瘦身法”,利用工作、學校休息的周末進行。如果對體力、氣力有自信的人,想從三日瘦身法開始也可以。其實純粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是會有效果的。但真正想改善體質的人,最好實行三天瘦身,會讓腸胃狀況變好。
?看了上文對于蜂蜜快速減肥法的介紹,相信對于想要減肥的人來說真是一個福音,原來還真有這么簡單的、而且又事半功倍的減肥妙招啊。只要根據(jù)上文介紹的辦法來,再多多調節(jié)自己的飲食習慣,多運動、減肥不是太苦難的事情。
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中醫(yī)之所以強大,是因為它的針灸技術占據(jù)著半邊天,不斷的為人們帶來更多的好處,為人們排憂解難,很多疾病都可以通過針灸技術進一步得到好轉,那么中醫(yī)平衡針灸是什么呢?它也屬于中醫(yī)技術中的一種,但是對人們的要求也比較高,接下來讓我們一起來了解一下中醫(yī)平衡針灸是什么呢?
平衡針灸學是以心理、生理、社會、自然相適應的整體醫(yī)學調節(jié)模式,充分利用人體的信息系統(tǒng)(即神經(jīng)、經(jīng)絡與體液系統(tǒng)》 和針刺技術的反饋效應原理,以針刺為手段,選擇人體的健側某一特定穴位,來激發(fā)調動病人的自身防衛(wèi)系統(tǒng)依靠病人自己達到自我修復、自我完善自我調節(jié)。
陰陽整體
中醫(yī)學認為人體自身是由多個系統(tǒng)組成的有機整體,維持著正常的陰陽動態(tài)平衡祖國醫(yī)學早在《 內經(jīng)》 中就有“臟腑相關”、‘形神合一”、“人體小天地”等論述,這就構成了人體自身的整體觀作為一個有機的整體,當內因、外因、不內外因破環(huán)了陰陽動態(tài)平衡所形成的病理過程,必然會出現(xiàn)“有諸內必形諸外的整體反應原理人體各個漸部的病變實際上是整體病變的一個局部表現(xiàn)因為人體的體表與體內,臟與腑都有著必然的內在聯(lián)系在功能上相互協(xié)調病理上相互影響根據(jù)體表的各種變化,從中探索和掌握體內的病理變化,然后進行相應的平衡治療平衡針灸學就是將病理過程的形成和悄失歸結為把平衡失調達到重新恢復平衡的功能動態(tài)變化。
神經(jīng)交叉
神經(jīng)系統(tǒng)包括了周圍神經(jīng)和中樞神經(jīng),是調節(jié)機體適應內外環(huán)境的最高組織結構,在功能和形態(tài)上是完全不可分割的整體。對人體的各個器官,系統(tǒng)功能的整體起著重要的支配作用。兩者在機能上互相協(xié)調,相互依賴共同完成人體接受對側肢體的感覺沖動和管理對側肢體的運動.平衡針灸學主要取決于神經(jīng)交叉支配原理和神經(jīng)反饋信息原理,達到機體的自身調整、完善、修復、自我治愈疾病的目的。
生物全息
生物全息學是山東大學張穎清教授1 980 年創(chuàng)立的一個生物學新學科。它的貢獻揭示了一個與經(jīng)絡對等的一種穴位分布的普遍規(guī)律― 即穴位分布的全息律,因為“生物體每一個相對獨立的部分在化學組成的模式上與整休相同,是整體成比例的縮小‘身體任何部分都是整體的全息單位,部分等于整體,在人體分布的全息律與經(jīng)絡有著同等重要的地位,它們交錯著支配穴位的分布在結構上互相聯(lián)系,功能上互相協(xié)調,病理上相互影響,治療上相互效應這就是作者運用全息針刺療法達到整體平衡消除疾病的方法之一。
經(jīng)絡
經(jīng)絡是內連五臟六腑,外連肢節(jié)百骸,貫穿上下左右,溝通表里內外,將機體的各個組織器官聯(lián)成一個有機的整休‘使機體保持著協(xié)調統(tǒng)一,同時經(jīng)絡具有運行氣血、調節(jié)陰陽.傳遞信息的功能。通過人體的經(jīng)絡系統(tǒng)― 即為現(xiàn)代醫(yī)學的信息系統(tǒng),達到陰陽動態(tài)平衡,取穴原則多為交叉取穴、遠道取穴、上病下取、下病上取等.此源于《 內經(jīng)》 的巨刺針法,遠道刺法與繆刺法。
中醫(yī)平衡針灸雖然對于一些不懂針灸的人來說比較陌生,但是很多醫(yī)生對于這方面的知識爛熟于心,如果你需要進行針灸的話,最好是選擇比較正規(guī)的醫(yī)院比較好,不要因為一些原因而盲目的選擇了小醫(yī)院或者不是太正規(guī)的醫(yī)院,這樣帶來的結果都是我們無法想象的。
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