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如果細(xì)心觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺(jué)腰背痛的人越來(lái)越多，并且晚上睡覺(jué)腰背痛不僅限于老年人，很多年前人都出現(xiàn)晚上睡覺(jué)腰背痛，這就需要大家關(guān)注晚上睡覺(jué)腰背痛是什么原因，平時(shí)盡量注意避免，才能防止出現(xiàn)晚上睡覺(jué)腰背痛的情況。
引起晚上睡覺(jué)腰背痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見(jiàn)的病因可概括為四大類(lèi)：
①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如挫傷，扭傷所引起的局部損傷，出血，水腫，粘連和肌肉痙攣等。
②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤，脊髓炎等所引起的腰痛。
③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染，腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種。
此外，有一部分人會(huì)因天氣變化而出現(xiàn)腰痛或背痛，而且有的患者腰痛癥狀會(huì)象天氣預(yù)報(bào)一樣準(zhǔn)確，寒冷就是導(dǎo)致，誘發(fā)腰痛的一個(gè)原因。寒冷主要是通過(guò)腰背部血管收縮，缺血，淤血，水腫等血液循環(huán)方面的改變而使患者產(chǎn)生腰痛的?；颊叨嗍怯捎谠诤涞貐^(qū)長(zhǎng)時(shí)間停留，或在寒冷地面，風(fēng)口處睡覺(jué)而出現(xiàn)腰痛。寒冷可導(dǎo)致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動(dòng)作，另外，為了御寒，衣服穿得較多，行動(dòng)不靈活，若進(jìn)行腰部急劇運(yùn)動(dòng)，就容易造成腰部損傷。
知道了晚上睡覺(jué)腰背痛的原因，大家就可以平時(shí)多多注意保暖御寒，同時(shí)，晚上睡覺(jué)腰背痛也是健康的信號(hào)彈，一旦出現(xiàn)并且不容易緩解，就要及時(shí)就醫(yī)，檢查自己是否是什么疾病引起的晚上睡覺(jué)腰背痛。人身肉長(zhǎng)，有了病痛千萬(wàn)別拿自己不當(dāng)回事。
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成年人晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因?人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象。但是，過(guò)了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)。成年人晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因?下面一起來(lái)看看。
成年人晚上睡覺(jué)磨牙的原因
1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。
3、長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。
4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。
5、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。
6、另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
磨牙的危害也不小
偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但長(zhǎng)期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長(zhǎng)，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)，口中沒(méi)有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。
此外，長(zhǎng)期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：長(zhǎng)期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽(tīng)力和味覺(jué)，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。
教你如何預(yù)防磨牙?
8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
嚴(yán)重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發(fā)生。
在我們平時(shí)的生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)冷汗的癥狀，這是怎么回事呢？什么原因呢？該如何緩解和處理呢？今天小編就為大家詳細(xì)的講解一些這方面的知識(shí)，一起來(lái)看看吧！
晚上睡覺(jué)出冷汗的原因：引起盜汗的原因很多，首先，心臟病、糖尿病(特別是夜間低血糖者)、結(jié)核病、癌癥、各種風(fēng)濕病、病后體虛或睡眠時(shí)呼吸不順暢引起。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)在的壓力(病變)促使交感神經(jīng)始終處在緊張狀態(tài)，出現(xiàn)夜睡盜汗或是手腳出冷汗的現(xiàn)象。腎陰虛：虛則陽(yáng)盛，虛熱內(nèi)生，陰氣空虛，睡則衛(wèi)氣乘虛陷入陰中，表無(wú)護(hù)衛(wèi)，肌表不密，榮中之火獨(dú)旺于外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固于表，玄府密閉而汗止陰。
晚上睡覺(jué)出冷汗的鑒別診斷：生理性盜汗小兒時(shí)期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動(dòng)時(shí)容易出汗。若小兒在入睡前活動(dòng)過(guò)多，機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍，可使機(jī)體產(chǎn)熱增加，在睡眠時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時(shí)之內(nèi)。此外，若室內(nèi)溫度過(guò)高，或被子蓋的過(guò)厚，或使用電熱毯時(shí)，均可引起睡眠時(shí)出大汗。病理性盜汗有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，好比打開(kāi)了汗腺的水龍頭，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見(jiàn)。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn)，應(yīng)根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況，室外活動(dòng)情況等進(jìn)行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動(dòng)性佝僂病。
緩解方法
(1)應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于睡覺(jué)出冷汗的癥狀是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，一定要注意自己的身體素質(zhì)，多加強(qiáng)自身的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，確保一個(gè)好的體質(zhì)哦！
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