【www.cndadi.net - 老人可以吃什么養(yǎng)生】
其實(shí)在秋季的時(shí)候是最需要注意潤(rùn)肺止咳的一個(gè)季節(jié)，如果我們不注重一些生活保健的話，那么最容易受到一些疾病的影響，所以說(shuō)想要更好的達(dá)到潤(rùn)肺止咳的目的，那么食物的一個(gè)選擇問(wèn)題就需要大家更加注重，而在生活當(dāng)中那么多的食物里哪些食物才可以起到潤(rùn)肺止咳的作用呢!
在我們的日常生活當(dāng)中一直提倡做到健康科學(xué)的飲食，這不僅僅是為了提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是幫助自己緩解一些疾病的必要方法，所以就希望大家在了解了這些食物的功效之后，可以真正做到科學(xué)食用。
要多吃些滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤(rùn)燥護(hù)陰。
食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調(diào)服。可適當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。
平日里應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含各種營(yíng)養(yǎng)素的綠色食品，如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防感冒。
每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯，食用肉魚(yú)蛋類200到250克，再搭配少量油脂，以獲取均衡營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
以上就是關(guān)于吃什么可以潤(rùn)肺止咳的介紹。通過(guò)這些食物介紹之后就希望大家可以更加的關(guān)注自己飲食選擇,食用這些食物幫助自己達(dá)到潤(rùn)肺止咳。比吃一些藥物要好的多，所以說(shuō)飲食選擇問(wèn)題是非常重要的。
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冬季到了，除了天氣變得寒冷干燥外，就是霧霾的天數(shù)也變得多了，霧霾嚴(yán)重的時(shí)候都不能看清遠(yuǎn)方前行的車輛和行人，甚至人們一不小心就會(huì)吸入大量的有害顆粒，給我們的肺部帶來(lái)非常大的危害，因此怎么樣潤(rùn)肺清肺就成了許多人都在考慮的一個(gè)話題，我們都知道我們一生中都離不開(kāi)食物，食物對(duì)于我們的幫助那是數(shù)不清的，不僅為我們提供能量，還能調(diào)理身體，那么你知道冬天吃什么可以潤(rùn)肺清肺呢？
一、胡蘿卜排骨湯
做法
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時(shí)候再把上面的所以食材都放進(jìn)去，同時(shí)滴幾滴黃酒在里面。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
食療功效
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充。排骨肥瘦適宜，不會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效，和大肉一起食用，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子飲
做法
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用；
2、我們?cè)阱伬锩婕有├渌@時(shí)候再把柚子丁和茯苓一起放進(jìn)去，用文火煮到有汁出來(lái)就行了；
3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
食療功效
現(xiàn)代藥理學(xué)分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補(bǔ)充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會(huì)有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運(yùn)脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細(xì)胞活性及保肝臟作用。
三、豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。
功用：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
冬季吃什么可以潤(rùn)肺清肺，看著上面的介紹相信大家對(duì)于什么樣的飲食可以幫助大家一定有了一定的認(rèn)識(shí)，其實(shí)除了這些，冬季多吃一些梨子，或者用梨子燉湯喝也可以起到清肺潤(rùn)肺的功效。冬季霧霾天加重，因此大家出門的時(shí)候要戴口罩，多吃這樣的食物對(duì)自己的健康會(huì)更好哦。
冬天的時(shí)候許多的人都會(huì)覺(jué)得自己的嗓子特別的干，而且咽喉還會(huì)有著非常多的痰，這是出現(xiàn)了什么樣的事情了，原來(lái)冬天到了，天氣干燥，空氣中的浮塵比較多，人們吸入了大量的有害物質(zhì)所以出現(xiàn)了這樣的情況，因此怎么樣潤(rùn)肺化痰就成了許多人想要解決的問(wèn)題，出了這樣的情況，大家除了要積極的就醫(yī)，還有就是要注意飲食，那么你知道經(jīng)常吃什么可以化痰潤(rùn)肺呢？
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
經(jīng)常吃什么可以化痰潤(rùn)肺呢？看著上面的介紹相信大家都對(duì)于這些食物都不會(huì)陌生，是的這些食物都是在我們的日常生活中非常的常見(jiàn)，因此在冬季的時(shí)候大家可以經(jīng)常的食用這些食物，還有就是多吃一些含有水分的水果，多喝白開(kāi)水，都能緩解這樣的情況哦。
一到換季的時(shí)候，人們是特別容易感冒的，所以人們經(jīng)常都可以聽(tīng)到周圍的咳嗽聲。而感冒的性質(zhì)有很多種，有的感冒是因?yàn)閾Q季引起的，也有的感冒會(huì)引起肺熱。而且很多時(shí)候感冒時(shí)特別容易傳染的，所以一定要及時(shí)治療。感冒的時(shí)候解決方法很多，不喜歡吃藥的就會(huì)好奇喝什么潤(rùn)肺止咳之類的問(wèn)題。
普洱有很好的保健功能，但主要利肝和胃，潤(rùn)肺的東西有：秋梨膏，枇杷膏等。蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。也可以喝麥冬，胖大海，桔梗，沙參。
還可以喝麥冬沙參杏仁茶。
做法：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個(gè)。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后和雪梨一起燉煮。
功效：麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩；沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津；杏仁潤(rùn)燥止咳；桑葉清泄肺熱，涼潤(rùn)肺燥；百合清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳；雪梨清熱潤(rùn)燥，止咳化痰。此茶養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺止咳，清心安神，適合口鼻干燥、干咳無(wú)痰或痰少而黏、心煩不眠者服用。
以上就是喝什么潤(rùn)肺止咳的問(wèn)題的答案，其實(shí)如果想止咳的話也可以喝一些清熱解毒的茶，像金銀花茶之類的都可以起到一個(gè)止咳的效果。能夠潤(rùn)肺止咳的東西很多，大家也可以咨詢一下醫(yī)生。但是咳嗽的時(shí)候一定要注意，飲食盡量清淡，多喝溫水。
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