全球10大高端按摩保健法 你試過幾個
高端人群養(yǎng)生法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《全球10大高端按摩保健法 你試過幾個》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
編者按：喜歡做按摩的人快看過來，按摩不僅只有中醫(yī)按摩哦，不同的國家按摩法各不同，下面我們一起來看看全球10大最豪華的按摩法吧~
全球10大高端按摩保健法 你試過幾個
泰式按摩
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，由泰國御醫(yī)吉瓦科庫瑪根據(jù)古印度西部傳入泰國的按摩法和當?shù)刂袊泼竦囊恍┌茨κ址▌?chuàng)造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節(jié)。其技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的游廊壁上，那里被稱為泰式按摩基地。
日式按摩
坊間流傳日式按摩源于中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫(yī)學專家也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過，按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是很有日本風格。
歐式按摩
歐式按摩源于古希臘和古羅馬，被稱為貴族的運動，當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業(yè)革命之后，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。
中式按摩
中式按摩歷史悠遠，以保健、治病為主要目的，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學的重要組成部分。傳說戰(zhàn)國時代的神醫(yī)是其發(fā)明者，經(jīng)過幾千年的醫(yī)學探索，這種按摩方法現(xiàn)在已經(jīng)比較完善。
韓式按摩
韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩方法，在美容界也被稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特點，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內(nèi)容，此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草藥沐浴。
編者按：入秋了，很多人都會出現(xiàn)煩躁不安、情緒低落情況，這可怎么辦好呢?其實按摩是一種很好的方法，下面小編教你如何按走這些不良情緒!
心情煩燥低落 按摩耳朵便可
情緒低落怎么辦？中醫(yī)認為，腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥，當情緒低落煩燥時，可按摩相關養(yǎng)生穴位，排郁理氣。
人們在日常生活中，總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，人們一旦有這些不良情緒，將會影響人們的日常生活，甚至導致人們的心理扭曲。中醫(yī)認為，當情緒低落煩燥時，可按摩相關養(yǎng)生穴位，排郁理氣。
中醫(yī)認為，腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。因此，情緒不好的時候，我們動動自己的手，做個小小的按摩吧!動手給自己做做按摩，這樣不僅可以更好的讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導出體外，還能達到保健養(yǎng)生的功效，可謂一舉兩得。
什么樣的按摩力度最有效
按摩手法的力度大小是有一定限度的，必須符合人體軟組織的力學與生理特性，使按摩手法作用于人體之后可以形成一種良性的刺激和感應，既能最大限度地發(fā)揮經(jīng)絡神經(jīng)的調(diào)整作用，又能避免對人體組織產(chǎn)生明顯損傷。下面教您如何掌握按摩力度。
例如，在運用腳部反射區(qū)按摩治療疾病過程中，治療效果的滿意與否，除了反射區(qū)準確外，用力的大小也是問題的關鍵所在。如果對腳部按摩的力度過小則產(chǎn)生不了相應的效果，而只能起到微微的保健作用，如果力度過大則不為患者所接受。因此為減輕患者病痛之苦，取得顯著療效，如何掌握力度，就顯得尤為重要。
按摩力度因人而異
按摩力度倘若用力過猛，形成惡性刺激，就會產(chǎn)生超限抑制信號而降低手法作用，而且極易造成組織損傷。按摩手法用力輕重，可因人而異。例如，體瘦、體弱者可以用力輕些。體胖、體壯者則應適當加重用力。不要用力過小，致無感覺，但也不宜過于用力，傷及皮膚和內(nèi)臟?？傊茨σ院螅绻X得舒適、輕松，用力程度就算是合適。
按摩力度通常是由輕到重的
按摩的力度通常是由輕到重的，先用輕揉的動作慢慢地讓皮膚及其神經(jīng)有個接受適應的過程，然后力度就可以稍稍加大一點，只是比剛才大一點，同時還要注意患者的接受程度和自然反應，是不是有皺眉或者不適的感覺。如果沒有，在第3次的時候就可以再加大一點，切忌不要一上手就很重。等到施術部位揉開了，活了，才能說這個力度是最好的。
初次按摩，力度一定要適宜
對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位;而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復健康。
可見，在按摩過程中，對按摩手法力度的要求是十分嚴格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過程中要始終記住內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和這八個字，并不斷去體驗和運用。
結(jié)語：按摩的時候手法和力度非常重要哦~兩者搭配得當可以養(yǎng)生防病，若是手法不正確或力度過重，那可就
Ys630.CoM港式按摩
港式按摩是廣東醫(yī)生在南方沿海地區(qū)按摩手法基礎上，吸收西方推油按摩手法，近年新創(chuàng)的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。
熱石按摩
1993年，美國按摩大師瑪麗納爾遜推出了這種熱石搭配特制精油(根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)配)的按摩法，一出現(xiàn)就吸引了大批好萊塢明星。
body-fit按摩
按摩細節(jié)按摩師先替體驗者全身去死皮;然后配合精油從腳部開始向上輕柔按摩腿部、腹部、臀部，最后放松性的按摩背部。通過按摩過程中與體驗者的交流，按摩師會對氣血不暢的特殊部位施以不同力度和手法。
TOUCH-LIFE按摩
按摩細節(jié)按摩前，按摩師先和體驗者交流，以便有的放矢地按摩;接著，按摩師使用按摩油，用揉捏、撫摸等手法放松身體不同部位。體驗者要平靜、有節(jié)奏地呼吸，便于按摩師將按摩速度與其配合一致。
淋巴按摩
按摩細節(jié)按摩師沿著體驗者淋巴流向推擦，并以拇指指腹或其余四指并攏在淋巴系的每個位置上反復推擦約1分鐘。由于淋巴腺很敏感，且按摩目的在于加強淋巴循環(huán)的律動，而非緩解肌肉疲勞，因此按摩時用力較輕。
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下面的全球10大超級增肥食品可以令我們長肉，但也是造成健康問題的重大因素，為了健康請大家注意。
一、油炸類食品
1.導致心血管疾病元兇（油炸淀粉）
2.含致癌物質(zhì)
3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
二、腌制類食品
1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2.影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）
3.易得潰瘍和發(fā)炎
三、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2.嚴重破壞維生素
3.熱量過多、營養(yǎng)成分低
四、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
五、汽水可樂類食品
1.含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣
2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
2.熱量過多，營養(yǎng)成分低
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1.含奶油極易引起肥胖
2.含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）
2.1只烤雞腿=60支煙毒性
編者按：平時多按摩身體可僅能起預防或治病的效果，長期堅持還可以養(yǎng)生保健、延年益壽呢!那么做保健按摩禁忌你知多少?保健按摩手法如何掌握?
中醫(yī)保健按摩10大禁忌
保健按摩是我們在現(xiàn)代高速生活中忙中偷閑所能夠完成的養(yǎng)生方法之一，但是我們在保健按摩的時候有沒有注意到保健按摩操作注意事項呢?還是讓小編來818保健按摩操作注意事項有哪些吧。
1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔
房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中，體驗感受
按摩時注意力要集中，用意念引導按摩操作，用心體驗自己手法的效應和點穴的準確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜，配合呼吸
在保健按摩時，采取的體位應使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚，使用介質(zhì)
有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當使用滑石粉、活絡油等介質(zhì)，以保護皮膚并增強按摩作用。
5.根據(jù)反應，調(diào)整手法
按摩時應注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機體的反應是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
編者按：前段時間鬧得沸沸揚揚的眼保健操事件大家一定還記得。其實，中醫(yī)保健按摩也有關于明目護肝保健按摩手法。下面，小編就給大家分享保健按摩指南，看看專業(yè)的保健按摩師是怎樣明目護肝的。
眼保健操不如保健按摩五小招
推拿按摩是中醫(yī)療法之一，操作簡單，隨時隨地可以進行。正確的按摩，可起到舒肝明目、促進血液循環(huán)等祛病養(yǎng)生功效。下面為大家介紹舒肝明目最簡單有效的按摩養(yǎng)生方法。
揉腓腸：以雙手掌夾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。
擦大腿：雙手抱緊一側(cè)大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節(jié)靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。
掐跟腱：以拇指、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。
搓腳心：雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導虛火、舒肝明目的作用。
擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿按摩方法。除了舒肝明目，還可以緩解疲勞，而且手法也比較簡單。對于那些怕喝中藥的患者來說是一個不錯的選擇。
中醫(yī)養(yǎng)生 4個實用健康小方法
中醫(yī)健康養(yǎng)生不僅僅是平時的喝藥或是食物，平時一些小運動也是有好效果的：
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側(cè)為原則，每次搓摩不超過10分鐘。
功效：此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán)，并有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。
功效：此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮，衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續(xù)3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。
功效：此按摩養(yǎng)生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側(cè)肢體。
功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。
中醫(yī)中按摩不同的部位會有不一樣的效果，也許我們今天就該一起來試試看。
結(jié)語：按摩手法、力度至關重要，正確的按摩方法可以為健康贏得更多的福利，而錯誤的方法則會傷害你的健康!
6.抓住重點，追求實效
中老年保健按摩的目的就是預防和解除病痛，延年益壽。為了這個目的，在按摩中必須抓住重點，針對主要病痛進行手法操作，把握離穴不離經(jīng)，離經(jīng)不離痛的原則。因為在按摩中發(fā)現(xiàn)痛點或異常反應往往是疾病痛過經(jīng)絡在體表的反應，應抓住這些反應點進行由輕到重的反復按摩，一定能取得滿意效果。
7.把握時間，循序漸進
按摩應在自己閑暇時，切不可一邊按摩，一邊還想著別的事情。一般以清晨、睡前為宜，按摩前應排空二便，饑餓時或剛進食后均不宜按摩。對于疾病的按摩防治，初起時宜，病重時不宜，恢復期多用。此外，每個按摩手法操作的時間長短都要把握好，一般手法以操作15分鐘為宜，點穴以1～3分鐘一穴為宜，每天1次。
8.持之以恒，貴在堅持
保健按摩是一個循序漸進的過程，不是一下子就能掌握的，必須在實踐中逐漸學習和掌握。同時，保健按摩的效果也不是做一、兩次就能見效的，必須堅持不懈，才能達到防病治病、延年益壽的目的。
9.使用器械，配合鍛煉
對于因雙手無法觸及或手勁小、刺激力度不夠的部位，可適當使用器械，如用自制的拍子拍打后背。對于某些疾病在做保健按摩時，可配合局部鍛煉，以提高療效，如頸椎病可配合頸部前后屈伸和左右旋轉(zhuǎn)等運動，肩周炎可配合手扒墻、拉滑輪等運動。
10.勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當
手法的練習須注意不可過量，如過量則不利于身體健康。亦不可不足，不足則不能提高手法的動力。要做到勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當。
消化不良?擰捏脊背調(diào)腸理胃
當寶寶不吃飯、消化不良、易感冒，中醫(yī)會以擰捏脊背的養(yǎng)生之法治療寶寶，這種方法稱為捏脊或捏積。其實，捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用。捏脊能調(diào)理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，并對失眠有一定效果。
簡單地說，捏脊是用雙手拇指指腹和食指中節(jié)，靠拇指的側(cè)面在人體背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫(yī)治病的方法。在中醫(yī)理論中，人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡，達到調(diào)整臟腑的作用。
捏脊的具體方法
捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：
1、三指捏法：兩手腕關節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。
2、二指捏法：兩手腕關節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
捏脊的動作要領如下：
1、應沿直線捏，不要歪斜。
2、捏拿肌膚松緊要適宜。
捏脊應注意以下幾點：
1、捏拿肌膚松緊要適宜。
2、應避免肌膚從手指間滑脫。
3、應沿直線捏，不要歪斜。
另外，捏脊之法最好在早晨起床后或晚上臨睡前進行，捏脊前要露出整個背部，力求背部平、正、肌肉放松。
導讀：養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、……
養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護、克服不良習慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時養(yǎng)生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長，健康長壽。
1.梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2.鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4.捏鼻：
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5.叩齒：
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6.吞津：
閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
7.轉(zhuǎn)頸、聳肩：
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發(fā)生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8.干擦：
用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤澤。
9.拍肩：
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.轉(zhuǎn)腰：
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。
導語：想必大家對冬蟲夏草都不是特別的陌生，近年來，最高端的滋補品慢慢由人參轉(zhuǎn)變?yōu)榍嗖馗咴拿髦槎x夏草，隨著冬蟲夏草藥用價值不斷被發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草已成為高端滋補品最耀眼的獨秀一枝。但是，冬蟲夏草的藥用價值真的已經(jīng)最大程度的發(fā)掘了嗎？
■從《藏本草》到《中國藥典》，唯一的陰陽同補
冬蟲夏草作為一種傳統(tǒng)藥材，從公元780年便被發(fā)現(xiàn)了它的藥用價值，在《藏本草》上面記載著它的功效潤肺補腎，虛勞咯血，陽痿遺精，因其似蟲非蟲，似草非草的獨特外形，一直吸引著人們對它的關注，在藥用功效的挖掘上也是不遺余力。如《本草從新》、《本草拾遺》等藥學專著都發(fā)現(xiàn)了它不少新的治療效用。國家頒布的權威藥學典籍《中國藥典》2010版對于冬蟲夏草療效的說明比2005版又增加了很多內(nèi)容。
從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來說，人體內(nèi)的陰陽平衡說是中醫(yī)一切理論的基石，所有病癥都是由于陰陽失調(diào)而造成的，因此中醫(yī)把幾乎所有的藥材功效都劃分了陰陽屬性，如燕窩是滋陰，而人參鹿茸則是補陽，每個人在進補時都須根據(jù)自身的情況來選擇用藥，如果胡亂用藥反而可能會導致身體病癥進一步惡化。而冬蟲夏草則是中藥中唯一的異類，它本身兼具了蟲的陽和草的陰兩種特征，研究者發(fā)現(xiàn)其陰陽同補的特征，成為中藥中惟一能夠陰陽同補的圣藥。因此稱之為中藥之王。
■30年間價格飛漲上萬倍，禮品市場的硬通貨
在20世紀70年代以前，冬蟲夏草基本上還處于非常低調(diào)的境況，與傳統(tǒng)滋補品人參和鹿茸相比，僅被當作中藥三寶里最尋常的一種藥材。20世紀70年代，國家冬蟲夏草收購價僅為每公斤21元。隨著西醫(yī)對冬蟲夏草研究的介入，從藥理學到臨床都充分證明了冬蟲夏草具有神奇的補益強身、益壽延年之功效。
20世紀80年代冬蟲夏草價格每公斤突破千元，1997年再破萬元大關，到2010年8月，北京市場上最貴的冬蟲夏草賣到70多萬元一公斤，價格是黃金的三倍。
隨著養(yǎng)生風的興起和健康理念越來越深入人心，冬蟲夏草從傳統(tǒng)的中藥材與名煙名酒一起變成了禮品市場的硬通貨，青海、西藏兩個冬蟲夏草的主要產(chǎn)地除了本地的販子之外，更增添了不少全國各地過來買正貨的送禮人群。
■1300年的吃法演變，到達極至了嗎？
冬蟲夏草自發(fā)現(xiàn)它的藥用價值以來，與其它中藥的吃法相對穩(wěn)固比較而言，人們一直在琢磨著如何能更好的發(fā)揮它的功效。
1300年前，冬蟲夏草最開始入藥跟絕大多數(shù)中藥沒什么兩樣，都是通過配合其它藥物來煎熬來共同發(fā)生其作用
316年前，人們發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草單獨泡在酒里也能發(fā)揮功效，于是冬蟲夏草藥酒正式登上了歷史的舞臺
245年前，愛好食補的中國人在進一步確認冬蟲夏草沒有毒副作用后，又將它與其它食材一起燉著吃。20年前，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草的許多藥效精華是水溶性物質(zhì)，而不僅僅靠酒精才能將其釋放，泡水相對來說要比泡酒方便許多。到了10年前，隨著對冬蟲夏草研究的進一步發(fā)展，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草是中藥里難得的天然大復方，西醫(yī)發(fā)現(xiàn)如果加熱到60℃，冬蟲夏草的許多精華藥用成分就會喪失殆盡。于是有人選擇將整根原草生嚼，也有人用小鋼磨將其打成粉來吃
時至今日，冬蟲夏草每一種吃法都仍在沿用。這么多種吃法，到底哪一種最好？
編者按：保健按摩越來越成為社會休閑的主導方向，不僅可以美容還能抗衰老。那么，有哪些美容的穴位呢?下文為大家介紹幾種可以美容的穴位按摩手法!
攢竹穴
穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產(chǎn)生。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經(jīng)絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
現(xiàn)實生活中，很多女性都想要自己的胸部大一點，很多人甚至走了很多的彎路，其實，你完全可以通過保健按摩來達到這個效果。那么，有哪些按摩手法呢?下面我們通過這個保健按摩視頻來了解一下全過程：
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。
檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉淀，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人參10g洗凈，銀耳25g泡發(fā)后洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。
人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。
方三：人參10g煎水，山藥50g去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50g切成末，小米100g淘凈，一同入鍋煮成粥，日服一劑。此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
方四：粳米100g、綠豆50g，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100g量)，豬肝熟爛后即成，日服3次。此方具有清熱養(yǎng)血，潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
總結(jié)：美容永遠是這個社會的時尚，不管你的年齡多大，都阻止不了自己愛美的心。上面的這些美容保健按摩法，大家可以嘗試一下。
中醫(yī)支招面部"掃黃"的4大美白妙招
臉上長了黃褐斑怎么辦?去除黃褐斑的方法有哪些?人到了一定的時期臉上就會容易很長出各種斑點，使整個面色也失去了往日的光彩。一些人愛美的人，為了追求美麗不惜花費高昂的費用買高檔的化當品，可最后或許依然見不到美容效果。
下面中醫(yī)支招幫你面部掃黃的四大美容白妙招。
祛除黃褐斑，改善面色，單靠化妝品是遠遠不夠的，充足的睡眠、愉快的心情、良好的飲食著實更為重要。使用化妝品，做的是表面文章，往往治標不治本。
飲食美容在我國自古有之，美容食療藥膳就是我國人們在長期的生活實踐中總結(jié)出來的飲食美容范例，可謂既美容又健康的口服化妝品。
本文介紹的面色掃黃食療方法，基于祖國醫(yī)學傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，對顏面上的各種黃癥具有標本兼治的神奇療效，面色偏黃者不妨一試。
導讀：梳頭不僅是梳妝打扮的重要環(huán)節(jié)，同時也是養(yǎng)生保健的一個好方法。醫(yī)學圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言： 一日三篦，發(fā)須稠密
梳頭不僅是梳妝打扮的重要環(huán)節(jié)，同時也是養(yǎng)生保健的一個好方法。醫(yī)學圣典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言： 一日三篦，發(fā)須稠密。大腦是人體的最高司令部，是全身健康的關鍵所在，而梳頭首先得益的就是大腦。
頭為諸陽所會，百脈相通，頭部百會、印堂、風池等40多穴位，經(jīng)常梳頭對這些穴位起到按摩作用，能達到疏通經(jīng)絡，運行氣血，清心醒腦，開竅寧神，祛病強身的效果。梳頭時梳齒對頭發(fā)末梢神經(jīng)和皮下毛細血管有一種良性刺激，能促進大腦中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加強血液循環(huán)，有利于改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，使人思維敏捷，記憶力旺盛，從而延緩大腦的衰老，達到祛病延年的目的。
經(jīng)常梳頭，可以使毛母角化細胞和毛母色素細胞得到充分 營養(yǎng)，使頭發(fā)堅固，發(fā)色黑潤。即使頭上無發(fā)也要常梳，因為經(jīng)過梳理刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得到舒張，堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就能使人免受慢性頭痛的困擾。梳頭還可緩解三叉神經(jīng)痛。每天起床后和睡覺前，從前額過頭頂梳至后頸部，速度由慢逐漸加快，用力均勻，每次梳百余下，病痛可逐漸減輕。
梳頭要掌握正確的方法，從前額開始向后梳，梳齒與頭皮成直角，用力大小適中，動作緩慢柔和梳到頭皮微微發(fā)熱，腦清目爽，就達到了預期目的。
用梳子梳手、梳乳、梳腳、梳浴，同樣也能取得有益身心的效果。手部有90多個穴位，按摩或按壓這些穴位，可以清肺、利咽，緩解頭痛、心悸、遺尿等癥。先在手心上涂一層護膚油，選一把齒尖圓潤的梳子，按順序從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而順時針梳一圈，第二遍相反。
經(jīng)常用梳子梳乳，可以使乳房的血液循環(huán)加快，增強乳腺分泌和排泄潴積乳汁的作用，對產(chǎn)后缺乳、積乳、急性乳腺炎等均有較好的治療作用。梳乳時，山乳房四周向乳頭方向梳，每次10分鐘，可配合做些輕揪和按摩動作，會起到很好的效果。
許多人愛踩鵝卵石按摩腳心，由于腳心的內(nèi)筋比較脆弱，用力不均容易造成損傷。不妨改用梳子梳腳心，梳法與梳手相同，也要先涂上點護膚油脂，既簡便又安全。
此外，老人經(jīng)常用做梳浴洗浴后用梳子在皮膚上輕輕地梳理，不但能夠解癢，還可以促進皮膚血液循環(huán)，有增強體質(zhì)、防寒抗病的作用。
專家指出，用天然材質(zhì)的梳子是最佳的選擇。黃楊木中含有黃楊素，可抑制真菌生長，止癢效果較好；牛羊角梳子清涼無毒，不起靜電，且濕潤不掛發(fā)。所以，天然材質(zhì)的木梳、角梳，實在是人們生活中物美價廉的按摩器。
編者按：婦女處于懷孕期間，身體結(jié)構(gòu)會發(fā)生非常顯著的變化，隨著時間的增長，很多不舒適的感覺也是隨之而來。那這時，就需要通過保健按摩來緩解，有哪些按摩手法呢?保健按摩指南將會告訴你，下面通過這個保健按摩視頻來看下。
編者按：我們的身體有許多穴位構(gòu)成，如果你學會了按摩這些穴位，可保健祛病哦。下文是中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹的8個治病防病的養(yǎng)生穴位按摩法，快去看看了解下吧!
每個人的體內(nèi)有8個實用的養(yǎng)生穴位，可治8種常見急慢性疾病。如果您提前了解這方面的穴位按摩知識，當自己或他人病痛發(fā)作時，可通過按摩相應的養(yǎng)生穴位，及時有效的緩解癥狀。中醫(yī) 對應時辰養(yǎng)肝潤肺健脾更有效
治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒或過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
止呃逆指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角分處。呃逆不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止呃逆。
腳底
科學家將腳稱為人體縮影、第二心臟。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。
腳底按摩也有一套技法：用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區(qū)。
這套由中醫(yī)專家編制的簡單按摩方法，通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，緩解和治療頸肩問題。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會出現(xiàn)神奇效果。
簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側(cè)第五趾骨中部(足外側(cè)最突出點中部)。頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。
防衰晨起面部按摩
摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側(cè)面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。
然后，再向相反方向平抹20至40次。
簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數(shù)應相等;對于高血壓者，從上往下抹面的次數(shù)應更多;對于低血壓者，從下往上抹面的次應更多。
摩面應每天一兩次，如此堅持做數(shù)月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發(fā)。
據(jù)《導引經(jīng)》稱，以手摩面令人面上有光澤，似為神仙色彩。保健按摩視頻 深圳中醫(yī)上門推拿按摩
總結(jié)：綜上所述，這類人群需要不定時的做些按摩，來保健身體健康，緩解痛苦。根據(jù)視頻里面的教學來學著按摩按摩。
1、頭部：
(1)按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。保健按摩視頻 推油按摩
(2)按壓頭頂?shù)难ㄎ?左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
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2、肩部：
(1)按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。保健按摩視頻之全身按摩
(2)按摩手臂:搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側(cè)亦如此?？删徑饧∪饩o張。
3、胸部：
妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。保健按摩視頻 足療保健按摩
4、腹部：
(1)受涼及疲勞引起的腹脹:
a)按摩腹部:仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。保健按摩視頻 夫妻保健按摩
b)按壓腰部穴位:坐在椅于或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2)便秘引起的疼痛:順時針按摩腹部:仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
(3)下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。保健按摩手法 肩頸酸痛這么按
5、背部:
(1)壓后背穴位:妻子側(cè)臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一側(cè)亦如此。保健按摩 卵巢保養(yǎng)這么做
(2)壓后背穴位:妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。保健按摩視頻 人體穴位按摩法
居家保健按摩 常揉四區(qū)域
前胸
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用。胸部按摩視頻 養(yǎng)出D杯性感
只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，則可疏通經(jīng)絡，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身。
肚臍
肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學家譽為保健要塞。經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。保健按摩視頻 泰式保健按摩法
現(xiàn)在的人們隨著社會的進步，家家戶戶的生活條件也已經(jīng)進入小康了，生活條件很優(yōu)越。人們也都學會老去做一些保健按摩來放松自己的生活壓力。那保健按摩有哪一些作用呢?今天就隨著小編一起去學習學習吧。
保健按摩的作用
頭部放松
取坐位或臥位,用兩手掌心分置頭顳部(耳朵上邊)兩側(cè),按1~2分鐘;再用兩手四指彎曲叩打前額發(fā)際,繼續(xù)向后,沿頭頂至后發(fā)際叩打;左手手掌橫放于頭頂后半部,右手手掌向上放于頭頂前半部,兩手同時拍打頭頂,左手拍打左半側(cè)至頭頂前部,右手拍打右半側(cè)至頭頂后部,再拍打回復原位,上下共3~5遍。
頸部減壓
雙手手指交叉,放在頸部后方,來回輕柔地摩擦頸部50～100次;用拇指與食指、中指相對按揉提捏風池穴(頭部后面大筋的兩旁與耳垂平行處);取直立位,頭部向右側(cè)傾斜,將右耳貼于右肩上,1分鐘后,換另一側(cè)。
腰背部按摩
腰背部酸痛時,揉腰眼穴,雙手握拳,用拇指指掌關節(jié)緊按于腰部凹陷處,用力作旋轉(zhuǎn)式揉按5~10分鐘;搓擦腰骶部,先將兩手掌搓熱,再按緊腰部,用力上下擦搓,以感覺腰部發(fā)熱為度,反復20~40次,每日一次;用手指指面緊貼于大椎穴(頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,約與肩平齊)往返摩擦。
上肢舒展
做聳肩運動20~30次;前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次;雙手手掌、手背互相搓擦，以感覺發(fā)熱為止。
下肢運動
用拇指和其他手指輕柔地旋轉(zhuǎn)每個腳趾,力量適中,從腳趾跟部一直搖動到頂端。在每個腳趾表面緩慢地移動拇指。當拇指移動到頂端時,伸展腳趾,伸縮雙腳,做幾下踝關節(jié)旋轉(zhuǎn)動作。
保健按摩的好處
功效一
保健按摩的功效能夠改善血液循環(huán)，提高局部營養(yǎng)代謝，使肌肉張力和容積增大。
現(xiàn)在許多人們頂著社會壓力的去生活有很多，卻又不知道該怎么去緩解自己的壓力，然而足底按摩是可以緩解你壓力和煩躁的心情的，那足底按摩油哪些手法呢?今天就隨著小編一起去學習學習吧。
足底按摩
手法一
清潔法
準備溫水，先將腳底浸濕，并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進行時應有的衛(wèi)生，溫水則有能讓血液循環(huán)的好處，小腿以下的浸泡效果更好。
熱敷法
用毛巾熱敷腳底，其用意在于促進血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設備，熱敷也可以作為清潔用途。
輕檫法
手指輕輕地擦，適用于腳的部位?？蓴U張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神;向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負擔。
運動法
運動式足部各關節(jié)的運動，垂直牽引各關節(jié)和活動關節(jié)，按摩腳趾頭與腳骨關節(jié)，并揉捏腳后韌帶，可消除緊張，松弛腳部各關節(jié)與韌帶緊度。
揉捏法
揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉(zhuǎn)式的運動摩擦;捏為拇指于食指所構(gòu)成一個捏的動作?？墒婢徏∪饨M織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細胞有充分的養(yǎng)分。
手法二
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節(jié)一定要好好彎曲，使用關節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
撞背
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。這樣可強壯腰腎、疏通經(jīng)絡、循行氣血、平調(diào)陰陽。
用腳后跟腱走
練習腳后跟走路，邁一大步，腳后跟先落地，不要彎曲你的膝蓋。前腿邁步的時候，把你的腳尖伸直就好想踢球一樣，前腳腳尖落地時，腳后跟先著地。經(jīng)常用這些辦法可以有效的治療骨質(zhì)疏松癥。
按摩腎腧
先做到床上或者板凳上面，把兩腿并攏，你的兩只手對搓，搓熱以后分別按在腰部，每天早上晚上各一次。
握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
三元式站樁
兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的有關于保健按摩的方法和方案，相信大家已經(jīng)銘記于心了。只要大家經(jīng)常的多做按摩，你的身體肯定會一天比一天結(jié)實和強壯。同樣按摩會更你來來很多治病的功效，相信你會有一個健康的身體。
功效二
按摩加速血液循環(huán)，有利于皮膚代謝，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮膚彈性。
功效三
輕手法保健按摩的功效能夠降低中樞神經(jīng)的興奮性，具有鎮(zhèn)靜、促進睡眠、止痛和緩解肌肉痙攣的功效。
功效四
按摩能加速動脈血流和靜脈及淋巴循環(huán)，減輕心臟的負擔，保健按摩的功效能使局部毛細血管擴張，改善組織代謝。
功效五
腹部按摩能促進胃腸蠕動，改善消化功能。
功效六
經(jīng)常做保健按摩還能有效的去預防感冒，還能治療小兒感冒和氣管炎之類的。
功效七
按摩使患者精神和軀體放松，能消除或蓋傘焦慮、悲觀、敵對情緒等心理不適。
保健按摩
深呼吸
做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。
