女人腳抽筋是什么原因
女人養(yǎng)生是什么意思。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女人腳抽筋是什么原因”，希望能為您提供更多的參考。
：不少年輕的女人有腳抽筋的毛病，發(fā)作時疼痛難忍，那么女人腳抽筋是什么原因，女人腳抽筋怎么辦呢？下面為您介紹女人腳抽筋是什么原因，看看吧。
什么是腳抽筋？
抽筋學(xué)名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動后發(fā)生，腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
女人為什么會腳抽筋？
1、夜間抽筋
包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產(chǎn)生活動。
2、中暑抽筋
與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發(fā)生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時后發(fā)生。中暑性痙鑾甚至在活動結(jié)束后的18小時之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。
中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。
女人腳抽筋是什么原因？
1、身體缺鈣
身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。
在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴(yán)重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進行補鈣。
2、出汗過多
身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外，之后大量堆積在體內(nèi)，造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。
3、肌肉過勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。
如果是進行劇烈的運動而導(dǎo)致肌肉過度疲勞也可能導(dǎo)致腳抽筋。特別是要參加運動的人，一定要注意在運動前進行充分的熱身，運動時出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。
4、疾病影響
身體如果是患上某些疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)常性的莫名腳抽筋。常見的病癥有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應(yīng)或者是影響脊髓神經(jīng)出現(xiàn)病變。
如果經(jīng)常性腳抽筋一定要去醫(yī)院進行檢查以免延誤病情。
5、溫度突變
溫度突然的變化也可能導(dǎo)致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對于溫度的感知出現(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。
6、睡覺姿勢
睡覺姿勢不對很容易導(dǎo)致晚上睡覺時出現(xiàn)腳抽筋。
①睡眠姿勢不對，導(dǎo)致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣。
②因為睡眠姿勢不對，導(dǎo)致腳部某些肌肉處于絕對的放松狀態(tài)，也可能導(dǎo)致腳抽筋。
7、過度緊張
情緒過度緊張也可能導(dǎo)致腳抽筋。精神緊張被當(dāng)做是一種文明病，它可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。
8、循環(huán)不良
腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良，很容易導(dǎo)致周邊血管病變或者是導(dǎo)致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。
提醒，抽筋發(fā)生時，患者要對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏。
找到原因，及時治療：過度疲勞就必須停止活動休息，脫水的話就需補充水份和電解質(zhì)。缺鈣就多補鈣。
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耳朵后面的皮膚應(yīng)該很少人才會注意到，其實耳朵后面的皮膚是非常敏感的，甚至在不少人身上耳朵后面的皮膚都是她們的敏感區(qū)。但是在耳朵后面也有很多神經(jīng)分布，甚至這些神經(jīng)和大腦有著直接的關(guān)系，所以耳朵后面的神經(jīng)疼痛的話一定要引起重視，因此耳朵后面抽筋疼痛是什么原因呢?
耳朵后面神經(jīng)痛是指以一側(cè)耳顳部發(fā)作性頭痛,并伴有皮膚潮紅，出汗為主要特征的一種少見疾病。
典型表現(xiàn)為一側(cè)耳顳部發(fā)作性疼痛伴有皮膚潮紅, 多汗,且發(fā)作常與進食有關(guān).疼痛為發(fā)作性灼痛,主要位于一側(cè)外耳道前壁及深部,耳前,下頜關(guān)節(jié)及顳部,嚴(yán)重時可向該側(cè)下頜及頸部放射痛.疼痛常由進食活動引起,尤其是在進用刺激性或堅硬食物時易發(fā)生,但亦可在夜間,空氣悶熱,情緒過度激動時發(fā)生.發(fā)作期間常伴有耳顳神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)皮膚潮紅,多汗,該側(cè)唾液分泌增多及顳淺動脈搏動增強.在外耳道與下頜關(guān)節(jié)突之間常有顯著壓痛,偶爾觸壓該處可引起疼痛發(fā)作.
其實對于耳朵后面神經(jīng)痛得重視，耳后是許多神經(jīng)，最常見的是迷走神經(jīng)耳支，三叉神經(jīng)，都會造成疼痛。
如偏頭痛，血管神經(jīng)性頭痛，三叉神經(jīng)痛，枕大神經(jīng)痛，腦血管病，頸椎病，中耳炎，飲酒和吸煙，感冒都可能誘發(fā)。所以要找到原因指導(dǎo)下的治療。
如果排除了中耳炎，外耳道炎，可以診斷為神經(jīng)痛，你可服用營養(yǎng)神經(jīng)藥也就是你現(xiàn)在在用的，同時可用些消炎鎮(zhèn)痛藥，比如雙氯芬酸鈉腸溶片等。
腳抽筋在日常生活中是比較常見的，也是一個非常頭疼的事情，抽筋的時候肌肉會出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，疼痛難忍。生活中女性朋友要比男性朋友抽筋的時候多，正在生長期的青少年抽筋的比例比較多，造成抽筋的原因一般都是缺鈣或是不注意保暖。平時要多補充鈣元素，多多加強身體多練，多注意保暖。
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
6.運動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質(zhì)的補充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻(xiàn)上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
每個人每天都需要不停的工作、學(xué)習(xí)、干活，這些行動都離不開各個身體器官的配合，而人們在做任何事情的時候都需要手、腳等器官的幫助。有些人在工作、學(xué)習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)小拇指抽筋嚴(yán)重，小拇指抽筋是什么原因造成的呢?如果小拇指抽筋是出現(xiàn)在肌腱斷裂手術(shù)后的話，則需要好奧的靜養(yǎng)、做康復(fù)運動。
一、概述
根據(jù)你的描述我了解到你右手小指肌腱斷裂術(shù)后睡覺筋抽筋疼痛，所以我推測你是不是手術(shù)之后一直沒去醫(yī)院檢查，我建議你去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，你一定要拍片檢查、X線檢查。好好檢查一下你的肌腱斷裂的恢復(fù)情況，根據(jù)你的病情來治療，你一定要長期靜養(yǎng)，在病情逐漸恢復(fù)后還有加強鍛煉。肌腱斷裂后，一般損傷后其再生能力弱，自身很難修復(fù)愈合。所以，假如你沒有好好護理一定會留下后遺癥。
二、步驟/方法：
1、 一般手術(shù)后，容易造成肌肉萎縮，血液流通不通暢等各種問題，這個時候就需要對受傷的手進行按摩，按摩的時候一定要講究手法和力度，按摩的力度一定要根據(jù)自己的傷勢掌握好，不能過重，這樣做對于術(shù)后的恢復(fù)會有很大的幫助。
2、 我建議你采用對身體傷害小的方法。藥物治療有效果，但是是藥三分毒，所以不建議藥物治療。我建議你去中醫(yī)院去找有名的老中醫(yī)，中醫(yī)對治療肌腱斷裂很有效果，可以采用穴位按摩，穴位艾灸法，這種方法傷害也小，但是也要堅持。
3、 你可以采用中醫(yī)的方法進行治療，可以采用中醫(yī)熏洗法和中藥熏蒸法。飲食上也要注意，水果蔬菜是可以適量吃的，不會對病情有影響。水果蔬菜中含有維生素C對于人體來說是很好的食物。也要吃蛋白質(zhì)類食物，魚、蛋、奶等。
三、注意事項：
一般肌腱斷裂手術(shù)后都可能會發(fā)生一些小小的問題，所以你在恢復(fù)期一定要做好護理，手術(shù)后，你一定要適當(dāng)?shù)拇龠M血液循環(huán)，對肌肉進行鍛煉，一般情況下，可以采取熱敷療法。
腳出汗的話是有著多種原因可以造成的，在平時生活中如果不根據(jù)個人的原因來進行治療改善自己的腳出汗的癥狀的話，極其容易造成一些腳部其他的危險的發(fā)生的，造成一些疾病的發(fā)生的，所以在平時生活中的話是一定的需要注意的。那么接下來我們就一起來看看關(guān)于腳出汗的話是有什么原因造成的，我們一起來看看吧。
腳出汗是什么原因
腳出汗的話可能是因為自身的運動量過大造成的腳出汗的情況較為的明顯造成的，很多人走路或者是運動之后都是會造成自己的腳部出現(xiàn)明顯的出汗的情況的，在平時生活中一些人也會因為個人的足部的汗腺極為的明顯出現(xiàn)出汗的情況的，一般這種原因的話是因為遺傳的問題的，在平時生活中也會因為精神原因造成我們的腳部或者是身體其他的部位出現(xiàn)出現(xiàn)的情況造成的，在平時生活中如果一些人的精神處在極為緊張的狀態(tài)下的話就會導(dǎo)致自己的汗腺的分泌極為的豐富，造成汗液的分泌的，在平時生活中的話也要注意個人的鞋子的舒適度問題，盡量的去選擇一些合適的鞋子，透氣為主不要去選擇一些不透氣容易造成悶汗的情況，造成自己的腳部出汗的癥狀加重，所以在平時生活中的話是需要注意的。
腳部出汗的原因的話是有著多種情況造成的，在平時生活中的話要根據(jù)不同的原因來進行治療，避免自己腳部出汗的情況加重的，對自己的腳部造成一些細(xì)菌感染的請款。
人體的一些部位會偶爾出現(xiàn)抽筋的情況，抽筋后會感到非常的難受，大多數(shù)人都是在半夜睡夢中抽筋，因為抽筋而把自己弄醒，這讓人非常的無奈。尤其是腳趾頭抽筋，腳趾頭抽筋往往比其他的部位還要難以忍受。那么腳指頭抽筋是什么原因引起的呢？極有可能是由于如下六種原因所造成的。
1寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動不充分或夏天游泳水溫較低，都容易引起腳趾抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，腿部肌肉受寒冷刺激，也可能誘發(fā)腳趾抽筋的現(xiàn)象。
2劇烈運動
劇烈運動時．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，就可能引起引起腳趾肌肉痙攣抽筋。
3出汗過多
運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生腳趾痙攣。
4疲勞過度
當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生小腿抽筋和腳趾抽筋。
5休息過多
睡眠或休息過多可導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。因為睡眠休息過多過長，血液循環(huán)會減慢，體內(nèi)的二氧化碳堆積，就可能誘發(fā)腳趾抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。
6缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋和腳趾抽筋。而孕婦因為胎兒發(fā)育需要大量的鈣，也經(jīng)常會發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。
有很多人都有腳脫皮的問題，當(dāng)然有些人腳脫皮并不會特別的嚴(yán)重，只是輕微的脫皮而已，輕微的脫皮很有可能是因為人們自己平常的時候沒有注重對于腳部皮膚進行護理所導(dǎo)致，只要今后多關(guān)注一下腳部皮膚的護理問題就可以了，但是有的時候人們可能也會發(fā)現(xiàn)腳脫皮很嚴(yán)重。腳脫皮嚴(yán)重是什么原因呢？
1腳脫皮是怎么回事：
1、皮膚干燥導(dǎo)致腳底脫皮
皮膚干燥的人容易導(dǎo)致手腳脫皮，主要原因是腳部干燥導(dǎo)致腳表皮細(xì)胞供氧不足或供水不足，造成腳表皮細(xì)胞壞死，主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水，多吃蔬菜，能夠有效緩解癥狀。
2、體內(nèi)缺乏維生素E導(dǎo)致腳底脫皮
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀，主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少，導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時多吃蔬菜水果，也可以適當(dāng)吃些維生素E。
2 注意衛(wèi)生避免用手搔抓，保持足部干燥是預(yù)防足癬的根本，可局部涂抹達(dá)克寧軟膏治療。
腳脫皮的原因：剝脫性角質(zhì)松懈癥不但會引起腳底脫皮，嚴(yán)重的朋友還會造成腳掌部位的疼痛，行走困難等。剝脫性角質(zhì)松解癥本病是一種掌跖部角質(zhì)層淺表性剝脫性皮膚病，病因不明，皮損初期為小米大小的白點，逐漸向四周擴大，類似皰液干涸的皰膜，容易自然破裂或經(jīng)撕剝成薄紙樣鱗屑，無明顯炎癥變化，無瘙癢感，呈對稱性的發(fā)于手掌，少數(shù)累及足底。本病好發(fā)于春夏或秋冬之交。平時注意保持足部的清潔干爽，勤換洗鞋襪。
3腳脫皮可能是腳癬，腳癬是一種常見但是難治的一種頑固性反復(fù)性皮膚病。腳癬每到夏天更容易誘發(fā)加重。足癬的主要臨床表現(xiàn)為：皮損多由一側(cè)傳播至對側(cè)，多累及雙腳。
好發(fā)于趾間、掌心、足跖及足側(cè)。皮損初起為針尖大小的深在水皰，皰液清，壁厚而發(fā)亮，不易破潰，水皰散在或群集，可融合成多房性大皰，撕去皰壁露出蜂窩狀基底及鮮紅的糜爛面，水皰經(jīng)數(shù)天后干涸，呈現(xiàn)領(lǐng)圈狀脫屑。皮損可不斷向周圍蔓延，病情穩(wěn)定時以脫屑為主。瘙癢明顯。穿透氣性好的鞋襪，保持足部干燥;日常生活中應(yīng)避免酸堿物質(zhì)對手部皮膚的損傷
當(dāng)患者出現(xiàn)頭疼的情況的時候，往往和患者的心腦血管有很大的關(guān)系，所以頭疼的狀況，千萬不可以忽視，而且在我們的腳上有很多的穴位都可以用來治療頭疼，在按摩的時候可以緩慢的揉捏，有一些患者可能還會感覺到手腳冰涼，身體特別的虛弱，那么頭疼腳涼是什么原因造成的呢?
應(yīng)該是腎陽虛的表現(xiàn)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。腎主骨生髓髓海，腎氣通于腦，所以就出現(xiàn)了頭痛，睡眠問題等。建議你最好能夠中醫(yī)中藥調(diào)節(jié)一下，沒有痛苦，往往能夠產(chǎn)生意想不到的效果。調(diào)補一下腎陽吧，生髓右歸丸。飲食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒煙酒。
引起月經(jīng)期頭痛的最主要的原因就是荷爾蒙,月經(jīng)來潮雌激素含量驟降時,這就很有可能會引發(fā)頭痛,通常情況下這類現(xiàn)象會常隨著更年期的到來而消失。建議你可以用中藥消遙丸，元胡止痛片緩解病情.
風(fēng)濕 病常常侵犯關(guān)節(jié)肌肉骨骼以及軟組織疼痛腫脹關(guān)節(jié)功能障礙發(fā)熱這些癥狀比較突出解熱鎮(zhèn)痛消炎緩解 癥狀是治療這組疾病的首 要目的往往選用非甾體抗炎藥。
脾胃虛寒導(dǎo)致了消化的不好的，目前的話是要積極的給以溫補的治療為主的，才是可以很好的緩解你的癥狀的。同時是要積極的給與補血的藥物治療的建議是要積極的給以理中丸和四君子湯以及是當(dāng)歸四逆湯給以積極的緩解你目前的癥狀的
我們都知道秋天不僅是一個豐收的季節(jié)，秋天的天氣還特別秋高氣爽，很多人都喜歡秋天涼爽的秋風(fēng)，但是當(dāng)秋末冬初的時候，因為季節(jié)變化確是很多人都患有感冒的時候，還有一些人會在秋天的時候感覺到手腳冰涼，這是什么原因?qū)е碌哪兀肯旅嫘【巵斫o大家詳細(xì)介紹
可能原因有
1）體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
2）血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
3）壓力過大。因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
在很多的時候我們都會發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象，很多人都不知道，腿抽筋是因為什么樣的原因造成的，在我們?nèi)粘５纳钪形覀儜?yīng)該怎樣的預(yù)防腿抽筋呢?當(dāng)我們腿抽筋的時候可以采用哪些辦法呢?下面就讓我們一起去看看吧。
腿抽筋是什么原因
1、很多時候會因為自己的個人習(xí)慣所導(dǎo)致腿抽筋的原因很多，寒冷刺激就算的上其中的一種，冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2、在我們在做劇烈的運動的時候我們會處于比較緊張的狀態(tài)當(dāng)中，心理和身體上共同承受壓力，所以是很容易導(dǎo)致發(fā)生抽筋的現(xiàn)象的。腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、我們在劇烈的運動之后肯定會有汗液的流出，身體里面又沒有及時的補充水分，所以在這個時候是很容易產(chǎn)生腿抽筋的現(xiàn)象的，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
5、 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
7、經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。
如何預(yù)防腿抽筋
1.運動方面。不在通風(fēng)不良的空間進行運動，在我們運動之前，一定要做好充足的準(zhǔn)備，先熱身，運動的過程中要注意不要太激烈，一旦感覺不適，要馬上停下來。運動以后要注意水分和鹽分的補充，可以喝點礦泉水和淡鹽水，也要注意冷熱交替的護理，如果是冬天，運動后要注意保暖，不要著涼。運動后還可以對容易抽筋的部位進行按摩緩解酸痛。
2.飲食方面。我們要均衡飲食，保證營養(yǎng)含量的攝入，特別是含鈣量，很多人會因為低鈣血癥引起小腿抽筋，特別是老人和孕婦。多吃點雞蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高鈣食物。多吃水果和蔬菜，以保證微量元素量的攝入。
不少人，認(rèn)為闌尾是身體內(nèi)一個沒用的器官，與其留著招惹疼痛，不如早早切掉，以除后患。
這種思想不僅僅普通人有，早期的醫(yī)生也有這種想法。
據(jù)一位作家自述，他小時候為了躲避家長的懲罰，總是謊稱肚子疼，而他的父親是一位醫(yī)生。父親看他經(jīng)常喊肚子疼，為他檢查時，他怕露陷，每逢問肚子疼不疼時候，總是說疼。
父親認(rèn)為他可能是闌尾炎，但是不嚴(yán)重，而父親想著以后反正要切除，不然早點切除。
就這樣，這位作家因為小時候的謊言，被切除了闌尾。不過，切除時，他父親也證實了是闌尾炎，也不算白切。
“闌尾無用”這種思想，現(xiàn)在人們?nèi)匀幌嘈牛敲搓@尾真的無用嗎?
闌尾本身也具有淋巴組織,在胎兒剛出生時候,淋巴組織就開始聚集在闌尾中,一般在20-30歲時,達(dá)到高峰。但是，這個過程不會持續(xù)一生,達(dá)到最高峰之后就會開始下降,一般到了60歲左右,就消失殆盡。
而闌尾中的B淋巴細(xì)胞屬于一種白細(xì)胞，會產(chǎn)生免疫球蛋白，提高人體的免疫力。
對于兒童和青少年而言，闌尾可謂是免疫器官之一，因為他們的淋巴組織還不夠發(fā)達(dá)，免疫系統(tǒng)不健全，需要依賴闌尾這個免疫器官。
所以，闌尾并不是無用的器官。即使成人體內(nèi)的闌尾，也具有保護和免疫功能。
那么，闌尾炎是怎么回事呢?
闌尾，其實是一條細(xì)長的管道，一端與盲腸鏈接。如果有半消化或未消化的食物進入闌尾中，從而引發(fā)阻塞、炎癥。如果不及時治療，便會導(dǎo)致闌尾出現(xiàn)化膿、穿孔。
而導(dǎo)致這種情況的，可能是吃飯過快、飲食不規(guī)律、飯后運動，甚至還有可能是蛔蟲引起。
除此之外，便秘、腹瀉等胃腸道疾病也會導(dǎo)致闌尾處出現(xiàn)病變，導(dǎo)致供血不足、黏膜受損、細(xì)菌入侵。
闌尾，當(dāng)放棄時不能猶豫
割闌尾雖然是一種困難不大的手術(shù)，但是闌尾炎不及時治療，不僅腹痛難忍，甚至危及生命安全。
因為闌尾炎疾病本身并不恐怖，但一方面容易被誤診，另一方面發(fā)生穿孔的速度快。據(jù)醫(yī)生介紹，闌尾從發(fā)炎到出現(xiàn)穿孔，一般只需要24小時。如果服用止痛藥，不僅會影響病情判斷，還會延誤治療。
所以，發(fā)生腹痛時，不能私自吃止痛藥，而是應(yīng)該就醫(yī)診治，確定病情。
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3.生活習(xí)慣。我們要注意睡覺時候的保暖和運動后的保暖，不能只要風(fēng)度不要溫度。最好在睡覺之前做一下伸展肌肉的運動，以防睡覺時出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。當(dāng)然，我們也可以采用泡腳的方法，每天臨睡前，用溫水泡腳，可以促進血液循環(huán)，也可以預(yù)防失眠，好處多多，也以防腿部抽筋。睡覺的時候要注意不要只是一個睡姿到天亮，可以半夜轉(zhuǎn)一下身體，以免血液不循環(huán)導(dǎo)致抽筋。
腿抽筋怎么辦
1、把抽筋的腳用力繃直
當(dāng)發(fā)生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會消失。
2、用單足跳的方式來緩解
當(dāng)腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨著往上拔高。但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。
3、用熱毛巾去敷
當(dāng)腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時候，盡量伴隨著按摩，對于拉直抽筋是很管用的一種方法。
4、腳掌心相對
當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時候，記得，可以坐在抽筋人的對面，然后雙手拉在一起，用自己的腳對對方抽筋的腿的腳掌心相對，然后自己的腳用力地壓對方的腳指。讓對方抽筋的腿保持伸直，這樣也很快地減緩抽筋。
5、快速拉筋
腿抽筋的時候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。
6、抽筋的腿往后彎過來
抽筋的時候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然后把抽筋的腿往后彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體后面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的癥狀。
總結(jié)：相信大家在閱讀過文章之后就已經(jīng)知道了哪些原因是會造成腿抽筋的現(xiàn)象的，同時我們也了解到了在發(fā)生腿抽筋的時候應(yīng)該用哪些方法來進行有效的緩解。文中也跟大家分享了哪些方法是可以幫助我們預(yù)防腿部抽筋的，希望可以更好的幫助到大家哦。
