【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生時間段】
很多想要寶寶的女性朋友，都喜歡問一個問題，什么時間段女性的懷孕率最高呢？或者說，受孕率高的時間段一般是什么時候？今天小編為你解決這個問題，告訴你怎樣提高受孕率。
每個月都有兩三天是易孕期
其實每個月都有幾天，是女性的懷孕幾率較高的時間段，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。在排卵前23天和排卵后12天，都是易孕期?？梢园研陨钸x擇在這個時間段，會提高受孕率。
受孕日前可以禁欲幾天提高受孕率
在預(yù)計的計劃受孕日前，禁欲35天，采取隔日同房一次的方法，比每日同房一次更能增加受孕幾率。但如果僅在這幾天享受性愛，一方面精子質(zhì)量會下降，同時男方易疲憊、乏力，導(dǎo)致雙方精神過度緊張，影響規(guī)律排卵。所以，計劃懷孕的夫妻應(yīng)該放松情緒，不用刻意安排性生活。
提前三個月指定受孕計劃
如果有了懷孕的打算之后，至少應(yīng)該提前3個月制訂計劃。因為參與受精的精子都是在3個月之前就被制造出來的，所以丈夫應(yīng)在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來，孕期的飲食應(yīng)本著豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應(yīng)包含：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維等。
可以提高受孕率的食物有哪些？
充分攝取維生素a、維生素b族、維生素c、維生素e，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。糙米、谷物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮谷物，蔬菜還有各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、芹菜和白菜則是最好的選擇。
孕婦還應(yīng)該食用一些鋅、銅含量較高的肉類或海產(chǎn)品。為了進一步保證受精卵順利著床，可以取20毫升生地的汁液，每天2~3次空腹服用。也可以將浸泡過生地汁液的米熬成粥，具有補血降火的良好效果。另外，將去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用。苦菜對于受精卵著床也有強化心臟機能并安定情緒的作用。另外，孕婦宜多吃卵磷脂含量較高的豆類、大醬湯、雞蛋黃以及動物肝臟等。
