【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生保健】
學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健的女性最健康美麗。那么，怎樣養(yǎng)生保健效果最好呢？根據(jù)女性的生理特征和疾病發(fā)生的規(guī)律，抓住以下8個(gè)最佳時(shí)間段，就會(huì)讓你的保健事半功倍，讓你更健康美麗。
1、豐胸最佳時(shí)間
渴望乳房能第二次發(fā)育的女性，在嘗試了各種手段后，往往結(jié)果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的最佳時(shí)機(jī)。
事實(shí)上，從月經(jīng)來潮的第11、12、13天為豐胸的最佳時(shí)機(jī)，第18、19、20、21、22、23、24為次佳時(shí)機(jī)，這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素24小時(shí)等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會(huì)，此時(shí)，運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)、按摩等都有很好的效果。
2、婦科檢查最佳時(shí)間
婦科醫(yī)生通常會(huì)建議您在月經(jīng)結(jié)束后的3~7天做檢查。因?yàn)樽訉m頸此時(shí)是月經(jīng)周期中張的最開的時(shí)候，檢查時(shí)您不會(huì)感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會(huì)干擾檢查效果，最適合做宮頸刮片。
3、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對女性而言，以12~14歲的兒童時(shí)期最為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
一項(xiàng)對12~14歲的青春期女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天服用250mg鈣片，其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者高，到18歲時(shí)，前者的骨質(zhì)較后者的高6%。在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
4、改善體質(zhì)的最佳時(shí)間
第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉，可使抗病能力大大提高。
第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果您想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。
第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。此時(shí)人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段應(yīng)注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉。
5、預(yù)防肥胖的最佳時(shí)間
女性的一生中有三個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)胖。
一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明：凡10~13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
二是15~25歲之間。這期間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易發(fā)福。
