貧血怎么辦 平時這樣做貧血不再是問題
貧血養(yǎng)生常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“貧血怎么辦 平時這樣做貧血不再是問題”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
貧血是常見的疾病，在生活中導致貧血的原因有很多，及時的治療和調理才是主要的。出現(xiàn)貧血我們應該怎么辦?我們知道很多食物都具有補血的效果。貧血的人吃什么好?對貧血感興趣的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。
貧血怎么辦
1、蛋白質豐富的食物要多吃
蛋白質和鐵元素是人體需要的營養(yǎng)，它們可以組成血紅蛋白，促進人體血液循環(huán)再生，所以在平時多吃一點含鐵和蛋白質的食物可以幫助我們預防貧血的出現(xiàn)。含有蛋白質豐富的時候有肉類、魚蝦類、蛋類、乳制品等。
2、鐵元素豐富的食物不能少
鐵元素是紅細胞成熟形成血紅蛋白不可缺少的條件之一，出現(xiàn)貧血多吃鐵元素的食物可以緩解貧血的癥狀。平時大家可以多吃一點動物內臟，花生等食物。就是在平時多吃一點紅色的和黑色的食物，它們含鐵量比較豐富。
3、富含維生素C的食物勿忽視
我們平時吃進身體中的鐵基本都是三價鐵，而三價鐵是需要和身體中的維生素C反應的，這樣才會形成被人體吸收的二價鐵，所以在平時的生活中多吃一點含有維生素C的食物是很有必要的。因此蔬菜、水果對于嚴重貧血的人都可以多吃。
貧血吃什么
紅棗
紅棗是一種非常好的補血養(yǎng)顏的食物，尤其對女性而言，經(jīng)常食用一點紅棗更是可以美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時候，多吃一點櫻桃就能夠很好的補充鐵元素，從而促進血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值相當豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經(jīng)常喝點牛奶，還可以美白肌膚，補充身體所需要的鈣質，同時也能夠很好的補氣補血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經(jīng)常食用點鴿子肉還可以預防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當?shù)呢S富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質相當?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質，有利于幫助我們的身體造血功能增強。
貧血的原因
1、牛奶引起的嬰幼兒貧血
以牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率只有10%，因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養(yǎng)時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。
2、運動引起的貧血
這主要見于長期從事體育運動的人，其原因一是由于劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成，引起pH值下降，從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用，使機體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞操作而溶血，產生血尿。如發(fā)生了運動性貧血，要及時減少運動量或暫停運動，并給予鐵劑治療。
3、飲茶引起的貧血
科學研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽，進入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
4、缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進三價鐵還原為二價鐵，有利于機體對鐵的吸收和利用。有關研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見效，若同時補銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。
5、食黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其制品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。有關研究結果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其制品應適量，不宜過多。
6、水果減肥引起的貧血
營養(yǎng)學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦。我們應該知道患有貧血之后怎么做可以緩解癥狀了。在平時應該多吃一些補身體的食物，特別是對于含有蛋白質，鐵和維生素C比較多的食物，這些食物能幫助緩解貧血帶來的癥狀。
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便秘可以說是生活中常見的一種疾病，導致便秘的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，如果不小心出現(xiàn)了便秘應該怎么辦才好?一些食物可以幫助我們緩解便秘的癥狀，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
便秘怎么辦
很多人在出現(xiàn)便秘的時候會選擇吃香蕉喝酸奶，我們要知道，這種方法緩解便秘，效果甚微。香蕉內的纖維素還不如蘋果多，它只有含糖量是比較高的。現(xiàn)在市場上買的酸奶，很多都宣稱自己是很有乳酸菌。
但是我們有一點要知道，在酸奶制作、運輸?shù)倪^程中，因為一些工藝的原因，很多的乳酸菌都已經(jīng)死亡了，極少量的乳酸菌并不能有效改善便秘問題。所以想要解決便秘的問題，還是要從以下幾點出發(fā)進行改善。
患有便秘的朋友在飲食方面應該多注意一下，在平時少吃一點高脂肪、高蛋白食物，這些物質可能會導致便秘出現(xiàn)。高油脂、高蛋白的食物它們含有的脂肪比較高，膳食纖維含量低，且不易消化，會嚴重影響腸道的蠕動。
少吃過于精細的食物：市面上的精米、精面等雖說口感好，但是由于這類食物過于精細，膳食纖維含量低，不利于腸道蠕動，便秘的人群盡量多吃粗糧，遠離精米。
盡量不吃刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影響著腸胃的運轉，增加腸道負荷，不利于大便的順暢。
多進食蔬菜水果、多喝溫水：如燕麥、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、藍莓等都含有豐富的纖維素;與此同時，多喝溫水，可有效地促進腸道的蠕動，利于大便順暢。
除此之外，還可以通過一些保健品來改善自身腸道菌落：市面上現(xiàn)在號稱能改善腸道功能的產品有很多，但大部分并不能從根本上解決問題，只是產品中添加了瀉藥的成分，可以讓便秘的人在短時間內可以順暢排便。長久來看還是需要一些比較天然的成分對腸道進行改善的。
乳酸菌素片就是一種以鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成的腸道保健品?？诜笤谀c內分解糖產生乳酸，使腸內酸度增高，促使主細胞分泌的胃蛋白酶原轉變?yōu)槲傅鞍酌?，還能提高胃蛋白酶活性。同時抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發(fā)酵，減少腸內產氣，從而調節(jié)腸道微生物生態(tài)平衡，抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌，防止大腸內蓄積有害物質，從而有利于延緩機體衰老，促進胃腸蠕動與胃液分泌。重點是質量穩(wěn)定性好，可常溫儲存、隨身攜帶。
便秘的原因
1.不健康的飲食習慣
暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。前者是因為攝入的食物總量超出消化系統(tǒng)負荷，阻塞腸道;后者是由于食物攝入量過少，導致體內水分與纖維素不足，不能刺激腸道運動，使食物殘渣停留在體內。
2.不良的排便習慣
很多人習慣在排便時會玩手機或看書報等，這些行為延長了排便時間，分散了注意力、或精神情緒波動較大，長期以往，便造成了習慣性便秘。
3、藥物影響
如果長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內壁失去應激性，也會發(fā)生便秘。
4、腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。
5、前列腺肥大壓迫
中老年人若患有前列增生肥大，也會壓迫到腸道，影響排便，長期下來，對身體的傷害不可預估。
便秘吃什么
白開水早上喝一杯白開水不僅能夠幫助補充夜間身體代謝失去的水分，還能夠幫助促進排泄。經(jīng)常便秘的人早上空腹喝一杯白開水能夠起到利尿、排毒、清除體內廢物的作用，有效幫助排宿便。
推薦吃法
喝白開水之前應該先刷去殘留在牙齒上牙垢、細菌等。另外還可以在白開水中加入少量鹽，淡鹽水能夠幫助增強喝水排宿便的效果。
白菜心
白菜心中含有大量的粗纖維和維生素，能夠幫助促進腸壁的蠕動，促進消化的同時還能夠幫助防止大便干燥，難以排出。
推薦吃法
涼拌白菜
材料：將白菜切成細絲，同時準備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲、粉條、干豆腐絲、黃瓜絲。
做法：將白菜切成細絲，同時準備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲要炒熟，粉條也要煮熟泠干，干豆腐絲、黃瓜絲直接切成絲即可。將所有的食材放在一個小盆中，加入鹽、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、蔥、香油一同攪拌即可。
蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。除了含有豐富的維生素之外，白蘿卜還含有大量的膳食纖維,尤其是葉子含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
推薦吃法
鮮榨蘿卜汁
材料：蘿卜1-2個，原味蜂蜜適量
做法：把蘿卜洗凈、削皮，切成小塊待用;將蘿卜塊放入榨汁機中，加入清水，開動榨汁機，榨汁，后根據(jù)口味加入蜂蜜調服即食。
西葫蘆
西葫蘆中含有大量的水分、維生素一起礦物質類成分，能夠有效幫助腸道蠕動，促進糞便排出。而且西葫蘆屬于低熱量食物，想要減肥的人不妨多吃西葫蘆。
推薦吃法
西葫蘆湯
材料：西葫蘆、面粉、調料等。
做法：將西葫蘆洗凈之后切成片，先在鍋中加入適量的油，炒好蔥花之后加入西葫蘆，將備好的面粉加入鍋中與西葫蘆一起攪拌均勻后加入水、適量的鹽，再炒差不多后加入適量的開水，后可以加入適量的醬油等調味，后出鍋即可。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以幫助緩解便秘的情況了，在平時大家一定要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，平時多吃一點水果蔬菜，少吃高脂肪，高油膩的食物，這樣能夠減少便秘。
肺炎可以說是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，得了肺炎我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，如果不能及時控制會有生命危險，得了肺炎應該怎么辦?肺炎患者在飲食方面應該都注意，這個時候不能吃什么呢?下面會有詳細的介紹。
肺炎怎么辦
我們應該知道肺炎是一種感染性的疾病，患病之后人體會有一些癥狀出現(xiàn)，臨床表現(xiàn)主要有發(fā)燒、咳嗽、多痰、胸痛等，如果患病嚴重的朋友可能會出現(xiàn)氣喘，或是呼吸困難，并且可危及生命。肺炎患者切記要多注意休息。
1)一般治療，這個治療是比較常見的，在在治療的時候我們應該保持空氣的流通，室溫在18～20℃，濕度以60%為宜。飲食方面主要以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白質，少量多餐，如果患病嚴重的朋友可以靜脈輸液。及時清除上呼吸道分泌物，一定要保持呼吸暢通。
2)一些患有肺炎的朋友可能會使用腎上腺皮質激素，我們應該知道一般的治療是用不到腎上腺皮質激素的。但是如果中毒的癥狀比較明顯，嚴重喘憋，并發(fā)腦水腫、中毒性腦病、感染性休克、呼吸衰竭等的重癥肺炎這個時候就要使用腎上腺皮質激素了。
肺炎患者在膳食中不應加入辣椒、胡椒、芥末、川椒等具有刺激性的調味品。酒也屬辛熱之品，可刺激咽喉及氣管，會引起局部充血水腫。
肺炎病人的治療應包括哪些
⑴抗病原菌治療，又稱“治本”，這是重要的，特別要注意的是正確合理使用抗生素。
⑵全身支持療法，包括充足的熱量、營養(yǎng)、蛋白的攝入，維持體內水電解質的平衡。
⑶治療原發(fā)疾病及提高免疫力：如糖尿病、腫瘤所致的阻塞性肺炎，均應積極控制原發(fā)病。
⑷如果肺炎是由病原體從原發(fā)灶經(jīng)血流循環(huán)入侵至肺引起的，應及時消除和治療原發(fā)病灶。
⑸如肺炎有合并癥(如休克、膿胸)時，應預以積極治療。
⑹對癥治療：充分休息、吸氧、排痰、退熱等。
正確選用抗菌藥物是肺炎治療的關鍵
正確選用抗菌藥物是肺炎治療的關鍵，肺炎確診后，在用藥前應及時盡早采集痰標本，經(jīng)過痰培養(yǎng)后，進行細菌鑒定及細菌敏感試驗，明確病原學診斷，以便針對性使用敏感的抗菌藥物治療。大多數(shù)細菌所致肺炎在細菌病原學未分離出來前，為不延誤病情，多采取經(jīng)驗性治療。如果考慮到為社區(qū)獲得性肺炎，則可考慮先使用針對球菌及流感嗜血桿菌的藥物，如青霉素、第一代頭孢菌素、大環(huán)內酯類抗生素等。對病原不明、病情較重的肺炎，則可選用第二代頭孢菌素，如?？藙?、西力欣等，這類藥物對球菌、桿菌均起作用，覆蓋面較廣。
肺炎的癥狀
寒戰(zhàn)、發(fā)高燒
很多得肺炎的人都是突然間就出現(xiàn)寒戰(zhàn)的癥狀，跟著就開始發(fā)燒，肺炎引起的發(fā)燒一般都是高燒，患者的體溫能超出39攝氏度，而且患者的進食量會有所減少，不過，一些年紀較大、體質虛弱的人發(fā)生肺炎也可能只是發(fā)低燒，甚至都不發(fā)燒。
咳嗽、咳痰
肺炎剛開始發(fā)病時，患者一般是出現(xiàn)刺激性干咳，沒有痰，但過不久就會開始在咳嗽的時候出現(xiàn)白色粘液痰了，有的患者的痰里面會帶有血絲，等再過兩天，患者的咳痰會變成血性粘液痰，一些患者的痰液顏色跑鐵銹似的。
胸部疼痛
肺炎患者往往會出現(xiàn)側胸疼痛的癥狀，而且這種疼痛還比較嚴重，就好像拿針在刺胸部的那種疼，在咳嗽時胸痛癥狀會更加的嚴重， 而且肩部甚至是腹部都有可能會受到牽連，產生疼痛感。呼吸困難
肺炎發(fā)生后患者容易因為胸部疼痛等原因造成呼吸困難，主要是表現(xiàn)為呼吸快又淺，如果肺炎比較嚴重，患者的氣體交換也會受到不良影響，這樣就容易引起紫紺。
胃腸道癥狀
一小部分肺炎患者可能會出現(xiàn)一些胃腸道癥狀，一般是表現(xiàn)為拉肚子、肚子脹氣還有惡心嘔吐等，這些癥狀并不容易引起患者的注意，一般患者也不會聯(lián)想到自己是發(fā)生肺炎了，容易延誤治療。
嗜睡
因為肺炎的發(fā)生會使得患者呼吸困難，這樣就容易使腦部氧氣不足，血液供應受影響，結果患者就會有嗜睡的癥狀出現(xiàn)，一些病情嚴重的患者除了嗜睡外，還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至昏迷的情況，需警惕。
肺炎不能吃什么
1、忌咸
像腌醬菜這類食物，因為它是為甘、辛而且性溫，而肺炎往往是熱癥引起，如果多食用這類咸熱的食物，容易使機體發(fā)熱以及咳嗽咳痰的癥狀出現(xiàn)，所以對于肺炎的患者而言，這種食物可以說是一大禁忌。
2、甘溫水果
像李子、桃子這類水果其實就是甘溫的水果，可以起到助熱生痰的效果，因為可以加重肺炎患者的病情，不利于疾病的恢復，所以是肺炎患者的禁忌水果。
3、白扁豆
對于患有寒熱病癥的人來說，因為白扁豆屬于過冷的食物，所以吃過多的白扁豆可以加重病情，使本來就是寒熱病癥的人病情加重，所以肺炎的患者應該不要吃這類食物。
肺炎吃什么
1、滋陰潤肺
因為燕麥中含有豐富的碳水化合物以及蛋白質、脂肪和各類維生素，所以不僅可以起到良好的補充身體營養(yǎng)的效果，還能夠滋陰養(yǎng)肺的功效，所以肺炎的患者每天都用開水或者是牛奶煮燕麥當做早餐或者是晚餐吃，可以達到良好的治療效果。
2、生津養(yǎng)肺
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴以及潤肺止咳的功能，所以可以一定程度上起到生津養(yǎng)肺的效果，但是由于這個食物比較脆弱，所以煮的時候也不要煮得太爛，否則造成營養(yǎng)丟失的情況的話就可能引起食療效果不佳了。
3、易消化或半流質食物
往往患有肺炎的人，食欲都不是太好，而且這個時候身體里面各個器官的物質代謝以及功能活動都不是非常的正常，大家應該多食用易消化以及半流質的食物來減輕胃腸道的負擔。并且也應該補充豐富的營養(yǎng)物質，這樣可以滿足身體的營養(yǎng)需要。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了肺炎怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道得了肺炎怎么做了緩解病情了。肺炎如果不能及時的治療和控制對我們的身體會造成比較嚴重的傷害，所以在平時大家一定要注意自己的身體健康，減少疾病的發(fā)生。
貧血是一種常見的疾病，導致貧血的原因有很多，在平時只要稍有不慎就會出現(xiàn)貧血，嚴重的會影響到我們正常的生活，這個時候應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀，貧血吃什么好?下面會有詳細的介紹。
貧血怎么辦
1、去除病因
患有貧血的朋友，在平時一定要查明病因。單純的補鐵可以幫助我們恢復血量，對原發(fā)病并無療效，所以我們應該找到是什么原因導致的。缺鐵性貧血病因如下：食物結構不合理、生長發(fā)育迅速、妊娠、月經(jīng)過多、慢性失血等。
2、藥物治療
患有貧血的朋友，在平時可以使用一些藥物進行治療，到了貧血如果我們的胃腸道癥狀明顯，這個時候可以根據(jù)癥狀增加用藥劑量，胃腸道癥狀會明顯減輕?；蚩诜获R酸鐵等。一般藥物治療的效果會比較明顯一點。
2、注射鐵劑可給予注射鐵治療患者為
(1)口服鐵不能耐受;
(2)失血過快，用口服鐵不能補償;
(3)潰瘍性結腸炎或局限性結腸炎患者經(jīng)口服鐵治療無效;
(4)不能從胃腸道吸收鐵劑者，如胃腸道手術患者。
3、飲食治療
患有貧血的朋友在平時可以多吃一點有營養(yǎng)的食物，像是動物的內臟，或是一些補鐵的食物，如：雞肝、瘦肉、海帶、黑芝麻、魚等;平時也可以多吃一點蛋類?；加胸氀呐笥言谄綍r應該少喝茶，多吃一點水果蔬菜。
4、補鐵治療
(1)口服鐵劑：常用硫酸亞鐵，琥珀酸亞鐵，右旋糖酐鐵等，宜飯后服用。
(2)注射鐵劑：在患者不能口服或有不能忍受口服鐵劑的胃腸道反應時使用。持續(xù)失鐵一時不能控制時，可用右旋糖酐鐵注射劑。
貧血的原因
1、主因是營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現(xiàn)。
2、缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3、常見的貧血是失血
常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。4、再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
貧血吃什么
紅棗
紅棗是一種非常好的補血養(yǎng)顏的食物，尤其對女性而言，經(jīng)常食用一點紅棗更是可以美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時候，多吃一點櫻桃就能夠很好的補充鐵元素，從而促進血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值相當豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經(jīng)常喝點牛奶，還可以美白肌膚，補充身體所需要的鈣質，同時也能夠很好的補氣補血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經(jīng)常食用點鴿子肉還可以預防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當?shù)呢S富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜
南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質相當?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質，有利于幫助我們的身體造血功能增強。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解貧血帶來的一些癥狀了，在平時大家一定要注意休息，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有貧血，那么就要積極的進行治療，平時要多吃有營養(yǎng)的食物。
貧血是常見的一種疾病，導致貧血的原因有很多，我們生活中應該多注意預防。如果不小心出現(xiàn)了貧血怎么辦才好呢?其實一些食物吃了之后可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹哦。
貧血怎么辦
1、不能過多攝入脂肪
患有貧血的朋友在平時應該少吃一點含有脂肪的食物，如果我們平時食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，這樣就會影響到患者的吸收和消化。因此，女性每天攝入脂肪量不應超過70克，還有應該少吃一點油脂類的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細胞減少，使貧血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家對咖啡不陌生，它可以說是很常見的一種飲品，但是患有貧血的朋友在平時不應該喝咖啡，主要是因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，這些物質會抑制身體對鐵元素的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。
4、盡量不要喝茶
患有貧血的朋友，在生活中應該少喝一點茶，主要是因為茶會抑制身體對鐵元素的吸收，茶中含有一種叫做鞣酸的物質，它與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這個物質一般是不會被我們的身體吸收的，對鐵質吸收造成阻礙，使貧血癥狀加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內鐵量不足。
貧血的原因
貧血是一種常見的疾病，可以發(fā)生在任意年齡，尤其容易出現(xiàn)在女性身上。雖然貧血是常見的疾病，但是也要引起重視，貧血如果長期得不到治療調養(yǎng)，會造成脫發(fā)嚴重，面色暗沉，皮膚差，氣血不足，月經(jīng)不調，腸胃功能紊亂等。你可能會困擾貧血是什么原因造成的?下面隨小編一起來了解。
1.主因是營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現(xiàn)的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現(xiàn)。
2.缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3.常見的貧血是失血
常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經(jīng);急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
貧血吃什么
1、菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
4、紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5、黑豆
中國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質，有符合人體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以幫助緩解貧血的癥狀了。患有貧血的朋友可以嘗試上面的一些方法來緩解，平時多吃一點有營養(yǎng)的物質，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有貧血要積極的進行治療。
脫發(fā)是很多人都會出現(xiàn)的一個問題，脫發(fā)嚴重會影響到我們的外貌。出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦?在生活中導致脫發(fā)的原因有很多，能避免的一定要及時避免。我們要知道有一些食物可以預防脫發(fā)，那么平時吃什么能預防脫發(fā)呢?下面一定要繼續(xù)看哦。
脫發(fā)怎么辦
1、有病治病
很多人會出現(xiàn)脫發(fā)都是因為疾病的原因，如果是疾病導致的，那么我們一定要及時的把病治好。比較常見導致脫發(fā)的疾病有缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、紅斑狼瘡等，所以在平時應該多注意這些疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頻繁的染燙頭發(fā)對頭發(fā)的傷害非常大。主要是在染發(fā)、吹染和燙發(fā)這些過程中會產生大量的熱量，和使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。所以在平時應該少燙頭，吹頭發(fā)時用吹風機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)比較厲害，但是沒有達到脫發(fā)的情況，除了個體差異等不可控因素外，想要改善我們就應該在平時的生活中多注意一下，一定要調節(jié)好自己的情況，不要長時間處在高壓力的環(huán)境下。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫(yī)生的指導下使用，別亂用藥。
脫發(fā)原因
1、精神性壓力導致的內分泌失調
生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀態(tài)。這樣會導致內分泌失調，造成體內環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學性脫發(fā)
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
使用劣質的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質傷害尤其嚴重!請注意!
還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
5、生活習慣導致脫發(fā)
生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。
這些都會導致腎氣不足，而導致脫發(fā)，掉發(fā)。
經(jīng)常性脫發(fā)，掉發(fā)，基本上可以歸納總結為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬于哪一種情況。
吃什么防脫發(fā)
柑橘
柑橘這類水果里含有多種對人體有益的物質，像維生素c，類胡蘿卜素，類黃酮等，能夠有助身體更好地吸收鐵，還能促進膠原合成，起到促進頭發(fā)生長的作用。
牛排
牛排是西餐中常見的食物之一，它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固的連結在毛囊中，可以起到固發(fā)護發(fā)的作用，同時，高蛋白的牛排也可以讓頭發(fā)變得更健康。
杏仁
杏仁苦溫宣肺，潤腸通便，含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的非常好的食物之一，而且還有著一定的美容功效，消除女性的色素沉著，雀斑等。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，不過油燒的胡蘿卜更利于身體吸收。
鮭魚
鮭魚里面富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，還有大量的蛋白質，可以讓頭皮變得更加健康。
雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)很豐富，富含著磷、鋅、鐵、蛋白質等，這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，可以修復人體組織，消耗能量，而且還含有的氨基酸，硒和鎂，都能幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決脫發(fā)的煩惱。
結語：剛剛為大家介紹了掉頭發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的情況了，患有脫發(fā)的朋友在平時應該注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，多吃一點有營養(yǎng)的食物，平時不要過多的染燙頭發(fā)。沒有脫發(fā)的朋友要注意預防。
經(jīng)常聽到身邊有人說頭痛，頭暈，并且都有貧血史 .那我們怎么會貧血呢，貧血了我們應該怎樣飲食？所謂貧血，是指外周血中單位容積內血紅蛋白（Hb）的濃度、紅細胞計數(shù)（RBC）及血細胞比容（HCT）低于相同年齡、性別和地區(qū)的正常標準。
常見貧血的種類分為：缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細胞貧血。
先說缺鐵性貧血，缺鐵性貧血是指由于各種原因使體內儲存的鐵不足，影響紅細胞內血紅蛋白的合成，而引起紅細胞成熟受到影響的貧血。又稱小細胞低血紅蛋白貧血。缺鐵性貧血多發(fā)生于嬰幼兒、孕婦、乳母。人一旦患有缺鐵性貧血，會頭暈、乏力、易疲勞、頭痛、心悸、氣促、眼花、耳鳴、食欲不振、腹脹、腹瀉等。工作效率降低、學習能力下降、冷漠呆板，兒童易煩躁、抗感染能力下降。
患有缺鐵性貧血我們要注意事項有：
首先，糾正不良飲食習慣如偏食、素食、挑食。
其次，選擇含鐵豐富的食物如肉類、禽蛋、動物肝腎血、海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其制品、干果等，用鐵具烹調。選擇含維生素C豐富的新鮮蔬菜水果，或補充維生素C,促進鐵吸收。
最后，缺鐵性貧血人群應忌濃茶和濃咖啡。
再生障礙性貧血又是什么呢？是以骨髓組織顯著減少，造血功能衰竭而導致全血細胞（紅細胞、粒細胞、血小板）減少為特征的一組臨床綜合病癥。日常飲食高蛋白飲食，優(yōu)質蛋白應占70%以上，補充充足的鐵、葉酸、維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素K、維生素C等，多選擇新鮮蔬菜、水果、瘦肉等。
營養(yǎng)性巨幼紅細胞貧血又稱為營養(yǎng)性大細胞性貧血，是因缺乏維生素B12及葉酸使血細胞中DNA的合成障礙而引起的一種紅細胞體積增大、血紅蛋白含量正常的所謂大細胞正色素性貧血?；颊邞嘌a充維生素B12 （動物肝腎、肉類）及葉酸（蔬菜、水果、酵母、動物肝腎、花生米、豆類及其制品），維生素C,忌飲酒。
總之，我們一旦確診為貧血，一定要積極傾聽醫(yī)囑，做好日常的飲食調理。
貧血是生活中比較常見的一種疾病，大多數(shù)是由于飲食不注意、營養(yǎng)搭配不當導致的，而現(xiàn)在還有很多人不了解貧血，以至于不能及時補血、治療，從而產生嚴重的并發(fā)癥，下面一起了解一下。
貧血的癥狀
貧血一開始會出現(xiàn)身體軟弱無力、疲乏、困倦，這是因為肌肉缺氧所造成的，皮膚也會逐漸變得蒼白。
呼吸中樞低氧或高碳酸血癥容易導致氣急或呼吸困難，常伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等，嚴重導致暈厥。
食欲減退、腹部脹氣、便秘等都是貧血較為常見的癥狀。
怎樣改善貧血
飲食
飲食方面，平時一定要注意營養(yǎng)搭配，食物務必多樣化，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)物質的缺少而引起貧血。
貧血的人應該多吃一些含鐵的食物，大家都知道，鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵很容易造成貧血的現(xiàn)象，所以對于缺鐵性貧血患者在生活中應該多吃含鐵的食物，比如動物內臟、蛋、肉、豆類、番茄、菠菜、油菜、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇、黃花菜等。
睡眠
平時要保證足夠的睡眠，避免過度疲勞，睡眠質量的好壞是導致貧血的主要因素之一，長期的睡眠不足容易導致記憶力衰退、反應遲鈍、手腳冰涼等，所以平時務必保持充足良好的睡眠。
運動
在日常生活中一定要做到經(jīng)常運動，研究表明，不經(jīng)常運動的人比經(jīng)常運動的人患病幾率高出兩倍，建議大家平時可以多跑跑步、跳跳舞、打打拳等，都有利于身體的血液循環(huán)，還能增強人的身體免疫力。
心情
每天保持良好的心態(tài)、心情舒暢，好的心情對身體來說至關重要，能有效地改善貧血的癥狀。
相信現(xiàn)在大家已經(jīng)對貧血基本了解了，貧血嚴重影響人的身體健康，所以在平時一定要多加注意自己的飲食和生活作息習慣。
胃病是常見的疾病，患病之后人體會出現(xiàn)一些癥狀。我們知道得了胃病要及時的養(yǎng)胃，那么胃病怎么養(yǎng)?患有胃病之后我們應該在飲食方面多注意一些，這個時候吃什么對胃好?想知道那就繼續(xù)看吧。
胃病怎么養(yǎng)
首先我們應該知道是什么原因導致的胃病，很多人會患有胃病都是因為飲食不當?shù)脑颍袷怯幸恍┤吮容^喜歡吃辛辣食物，或是有飲食不規(guī)律、吃的食物難以消化等問題，這些都是導致胃病的原因，在平時大家應該要及時避免。
患有胃病的朋友在平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，平時少吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜一類的，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯的速度一定要慢，還有一定不要饑一頓，飽一頓，不要吃的太飽，也不要太餓了。
我們平時想要養(yǎng)好胃，那么就應該少食多餐，食物上要多吃清淡的食物，生活中多吃容易消化的食物，日常多喝溫水，不要吃比較熱或是比較涼的食物，還有不要吃油膩的食物燒烤之類的，飲食上自己一定要小心一些。
養(yǎng)胃病要多吃點養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的食物有很多，我們在平常就多吃點易消化的食物，稀飯一類的，平常要多吃面條和多喝小米粥，這兩種食物是相當養(yǎng)胃的，對于我們治療好自己的胃病有很大的好處，還有要多吃水果和蔬菜。
另外，在飲食上注意后，也要在生活起居上也要注意， 我們在吃完飯后千萬不要著急睡覺或者躺著，大家一定要坐著或者慢走一下消化消化，吃完飯后不要快走或者跑步，不要邊吃邊走路，好好的對待自己的胃。
大家要戒煙戒酒，因為煙酒都屬于刺激性的東西，煙的吸入不只是對胃有傷害，對人體的其它器官都會造成影響，酒刺激性很大，有胃病的人千萬不能喝酒，會對胃黏膜有很大的傷害。
大家平常要加強鍛煉，提高免疫力，多參與一些體育活動。要時刻保持一顆良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習慣，希望大家都有個健康的胃。
胃病的癥狀
1、淺表性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者的主要癥狀表現(xiàn)是惡心、嘔吐。
養(yǎng)護方式：關于這類胃炎患者的日常養(yǎng)護就是要少吃刺激性的食物，同時這種胃炎患者在日常生活中一定要注意不可連續(xù)性長時間的工作，建議工作2個小時左右好能休息15分鐘。
2、膽汁反流胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者一般來說都會產生類似于疼痛、口干等癥狀。
養(yǎng)護方式：患有這種胃炎的人建議在日常生活中養(yǎng)成用金錢草熬煮當水喝的習慣，堅持這樣做能夠有效改善反流癥狀，同時在日常飲食安排上，建議盡量遠離高糖食物，因為糖分在分解、發(fā)生化學反應的過程中會產生一些酸和氣，從而讓腹脹的癥狀表現(xiàn)更加嚴重。
3、糜爛性胃炎
癥狀表現(xiàn)：這類胃炎患者的癥狀表現(xiàn)是上腹部疼痛，而且部分此類胃炎患者可能還會出現(xiàn)少量胃出血。
養(yǎng)護方式：如果已經(jīng)被確認了有糜爛性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、溫和為主，而且過于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎熱饑渴難耐，也不能喝冰鎮(zhèn)過的飲料，因為刺激性大會加重胃炎疾病讓胃炎惡化。
4、萎縮性胃炎癥狀表現(xiàn)：很多這類胃炎患者沒有太多的癥狀表現(xiàn)，但是有一些患者會感覺胃部干干的。
養(yǎng)護方式：被確診了有這類胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要維持良好心態(tài)，哪怕知道這種胃炎有較大的癌變可能，也要以積極的心態(tài)來面對它，這樣才能讓胃癌遠離自己。另外一方面，在平時生活中，此類胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激類的食物也要少喝。
胃病吃什么好
包心菜
包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
菠菜
菠菜能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質的吸收，所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。
紅薯
紅薯能夠補脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。
南瓜
南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護肝養(yǎng)胃的療效。
粥類
喝粥容易消化，對胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營養(yǎng)豐富的早餐粥，更是受到大眾的喜愛。早餐時喝上一碗粥，會讓你神清氣爽，胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營養(yǎng)物質的食品，能為人體健康加把勁。對于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習慣性便秘患者的飲食調理中。
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了得了胃病怎么養(yǎng)，我們現(xiàn)在對于如何養(yǎng)胃應該有了一些了解。在平時，大家要多吃容易消化的食物，飲食方面要有規(guī)律，減少胃病的發(fā)作。如果不小心得了胃病，那么一定要及時的進行治療。
貧血，相信是大家都不陌生的疾病，事實上，貧血看似危害不大，對于人體健康帶來的隱患卻是巨大的，那么貧血怎么辦呢?今天就讓我們一起看一看貧血的危害有哪些，貧血怎么辦治療，貧血怎么預防，希望能夠幫助到大家哦。
貧血怎么辦
如果出現(xiàn)了貧血不要著急，辨別貧血的類型試著使用下面這些方法相信能夠得到很好的效果。
1、急性發(fā)作的溶血性貧血
急性發(fā)作的溶血性貧血患者血紅蛋白很快降至很低水平，缺氧癥狀很明顯，急切需要輸血，以減輕缺氧狀態(tài)。突然發(fā)生再生障礙危象或溶血危象時也需要輸血。
2、骨髓增生低下的貧血
純紅細胞再生障礙、骨髓纖維化癥晚期、慢性腎功能衰竭的貧血等如果血紅蛋白在60～70G/L以下，且伴有缺氧癥狀，應依靠輸血以提高血紅蛋白的水平來維持生命。
3、難治性貧血等病人
難治性貧血十分頑固，我們要如何解決呢?一起看一看吧。
患有白血病、淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征或難治性貧血患者治療無效、貧血較嚴重時，最好輸血。
4、貧血較重
重型Β海洋性貧血、貧血較重的中間型Β海洋性貧血、鐮形細胞貧血等患者貧血常很嚴重，需長期輸血維持生命，抑制骨髓的造血功能。
5、急性大量失血
當一次失血量估計超過全身血液總量的15%時，就應輸血，輸血尚未準備就緒時，應先予以補液。
6、嚴重出血和貧血
因血液凝血因子缺乏或血小板缺乏而有嚴重出血和貧血時，亦需要輸新鮮全血，補充紅細胞、凝血因子和血小板。
貧血的危害
貧血對于健康的影響十分巨大，這種疾病會帶來哪些危害呢?
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
貧血對身體健康的危害非常大，因為缺鐵導致血紅蛋白和紅細胞減少，人體組織器官需要的氧氣，是通過血液中的紅細胞攜帶運輸?shù)?，所以，貧血會對身體各個臟器的功能產生影響。
一般來講，血氧的攜帶能力差，會使人容易出現(xiàn)疲乏、頭暈、臉色蒼白、食欲不振等情況，嚴重的話，心臟功能也會受到影響，導致心跳加速等問題
貧血的另一種現(xiàn)象則是會使血液的黏滯性減少，也就是血液變得稀薄，回流心臟的血量增多，進而增加了心臟的負荷。
脂肪肝是一種十分常見的肝臟疾病，而很多現(xiàn)代人都有輕微的脂肪肝現(xiàn)象，所以我們一定要養(yǎng)成良好的習慣，預防脂肪肝的發(fā)生，今天就讓我們看一看脂肪肝的形成原因有哪些，脂肪肝的危害有哪些，如何預防脂肪肝，希望能夠幫助到大家哦。
脂肪肝的形成原因
脂肪肝對于人體危害是巨大的，那么在生活中脂肪肝的形成原因有哪些呢?
1、飲酒
飲酒是引起脂肪肝的常見病因，飲酒致脂肪肝可能是酒精對肝內甘油三酯的代謝有直接的毒性作用，長期飲酒可造成酒精中毒，致使肝內脂肪氧化減少，而慢性嗜酒者約60%可出現(xiàn)脂肪肝，20%～30%的人群可發(fā)展為肝硬化。
2、肥胖
相關報道稱，約50%肥胖者有肝內脂肪浸潤，這是由于脂肪組織增加，游離脂肪酸釋出增多所致。
3、饑餓和營養(yǎng)不良
饑餓以及營養(yǎng)不良也會導致脂肪肝的出現(xiàn)這是為什么呢?
饑餓時，由于血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動員入血，使血中游離脂肪酸升高，肝內有中等度脂肪堆積;營養(yǎng)不良者，由于蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，肝轉運甘油三酯發(fā)生障礙，脂肪在肝內堆積而形成脂肪肝。
4、糖尿病
糖尿病葡萄糖利用障礙，造成代謝紊亂，最終使脂肪酸在肝內存積引起脂肪肝，據(jù)統(tǒng)計約有半數(shù)糖尿病病人伴有脂肪肝。
5、應用相關藥物
長期使用激素可使人肥胖并發(fā)生脂肪肝;應用四環(huán)素也可引起脂肪肝，特別是在妊娠婦女，常引起與妊娠急性脂肪肝表現(xiàn)相似的脂肪肝，死亡率較高。
脂肪肝的癥狀
病情不同，脂肪肝的癥狀也有明顯的區(qū)別，如輕度脂肪肝患者僅有疲乏感。
此時多數(shù)脂肪肝患者比較胖，在臨床上難以發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀;中重度脂肪的癥狀比較明顯，其癥狀類似慢性肝炎，如食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
當脂肪肝病情比較嚴重時，脂肪還會有一系統(tǒng)的并發(fā)癥的出現(xiàn)，如肥胖癥糖尿病、高脂血癥、冠心病、痛風、結核病、潰瘍性結腸炎、腹水、下肢水腫、蜘蛛痣、男性乳房發(fā)育睪丸萎縮陽痿、女性有閉經(jīng)不孕等。
脂肪肝的危害
脂肪肝的危害是巨大的，那么這種疾病會帶來哪些傷害呢?
1、誘發(fā)或加重高血壓、冠心病
動脈硬化與冠心病、高血壓的關系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血壓、冠心病，容易導致心肌梗塞而猝死。
2、誘發(fā)肝硬化
各種肝病的最終結果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化繼發(fā)肝細胞癌的機率較高。
3、對肝臟的損害
脂肪肝是肝臟脂代謝失調的產物，同時又是加重肝臟損傷的致病因素，這是一種互為因果、惡性循環(huán)的發(fā)展。
嚴重時，可能導致心力衰竭。而這種貧血患者的自覺癥狀，跟心臟病初期的確很相似，只要做些輕微的運動或上坡、甚至爬樓梯時，就會心跳氣急，頭暈昏沉，病勢一旦發(fā)作，心臟就會逐漸衰弱下來，進而使病況惡化。
貧血的危害大，但也并非難治，治療缺鐵性貧血要找到病因，如是否偏食素食導致鐵攝入不足，或月經(jīng)失血過多，或是腸胃疾病鐵吸收不良等，各種原因都會導致人體內的鐵質不足。
除了正常飲食攝入鐵質外，可以服用貧血常用的鐵，之緣片，補鐵提高血紅蛋白數(shù)量，兩個月左右貧血的癥狀就會消失，同時保證自身的飲食正常和作息也對貧血身體的康復有幫助。
怎樣預防貧血
1、糾正一些不良的進食習慣。如強迫、引誘進食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是常見的預防兒童貧血的方法。
2、要多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收，對預防兒童貧血十分有益。
由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養(yǎng)成份，所以膳食的調配一定要平衡。
3、注重食療。鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。
植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、保持心情舒暢，避免過于勞累。不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
5、科學生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經(jīng)期或待產期等特殊生理階段過性生活等。
保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合，做好貧血的預防。
6、提倡母乳喂養(yǎng)。是有效的預防貧血的方法，因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個月后應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養(yǎng)的小兒應提早于2—3個月添加。
小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，應從補鐵的藥物中攝取，對預防貧血十分重要。
7、掌握科學喂養(yǎng)技能。供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調味品過于濃烈以及帶有刺激性。
其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲，對預防兒童貧血十分有益。
8、控制月經(jīng)量是關鍵。當持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)過多的癥狀時，應及時就醫(yī)。大部分月經(jīng)過多的患者主要為功能失調性子宮出血(簡稱功血)，目前有包括放入含激素的宮內避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。
實際上，有小部分病人月經(jīng)過多是由器質性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導致月經(jīng)過多;血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能，從而使月經(jīng)過多。
總結：貧血雖然十分常見但是對于人體健康的影響卻是巨大的，因此在生活中對于貧血我們一定要積極預防，如果出現(xiàn)了貧血的癥狀也要及時治療，只有這樣才可以更好的保護身體健康。
