愛美女人必選九種養(yǎng)顏排毒品
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“愛美女人必選九種養(yǎng)顏排毒品”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
身體積蓄毒素，是造成衰老的主因之一。想要擁有美麗的容顏，延緩衰老，不妨通過健康飲食來排除身體毒素。下面，小編為你介紹9種具有極佳排毒養(yǎng)顏功效的健康食品。
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
2、胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。
白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
3、海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
4、木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
5、黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
7、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
8、豬血
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
9、綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
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古語云：女人是水做的。充分的水分是健康和美容的保障。缺水對(duì)女人來說是件痛苦的事情!因?yàn)槿彼畷?huì)導(dǎo)致女性身體的過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。因而喝水也是有講究的!但是具體怎樣喝水才算是健康合理的?
1、運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。補(bǔ)水要掌握以下原則：
a.不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%。
b.運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250500毫升;運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150250毫升;運(yùn)動(dòng)中每15-20分鐘補(bǔ)120240毫升;運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
2、飲水量要適當(dāng)
正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也非常不可取。
3、早晨第一杯水喝什么
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。
牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。
4、餐前半小時(shí)補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
5、綠茶保健康
下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。
要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對(duì)體重有很大影響，聽說過有人因?yàn)楸╋嬏痫嬃隙净继悄虿〉牟恍以庥瞿亍?/p>
6、識(shí)破花樣水
純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認(rèn)為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點(diǎn)未被證實(shí)。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機(jī)物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
2.胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。
白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
3.海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
5.黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
7.荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
8.豬血
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
9.綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
在我們的印象里，脂肪肝一直是和那些大腹翩翩的“青蛙男人”形象聯(lián)系在一起的，卻沒有想到，這種危險(xiǎn)的亞健康狀態(tài)正在以極快的速度接近都市女性。
肝臟對(duì)女人究竟有多重要?
肝臟是人體最重要的器官之一，它在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調(diào)節(jié)等方面均起著非常重要的作用，是人體不可或缺的一個(gè)“化工廠”。肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質(zhì)，都要在肝臟經(jīng)過解毒程序變?yōu)闊o毒物質(zhì)，再經(jīng)過膽汁或尿液排出體外。如果肝臟長期超負(fù)荷工作，太多的身體毒素?zé)o法及時(shí)排解出去，反映到女人的面子上就是臉色暗啞、色素沉淀。而且，肝臟的主要功能是代謝，如果因?yàn)橹矩?fù)擔(dān)而使代謝速度放慢也會(huì)影響我們的身材——吃的不多也止不住地發(fā)胖，造成惡性循環(huán)。而加班熬夜、睡眠不足、過度勞累等不僅導(dǎo)致黑眼圈，更是影響肝臟工作的禍?zhǔn)住?/p>
你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點(diǎn)前上床
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈理論認(rèn)為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時(shí)間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時(shí)睡覺才能養(yǎng)肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個(gè)道理，因?yàn)橥砩?1時(shí)到凌晨3時(shí)是女人的“美容時(shí)間”，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好方法就是晚上11點(diǎn)前就寢，讓自己每天都睡個(gè)飽。
禁煙——不給肝臟增加負(fù)擔(dān)
尼古丁最可能損害循環(huán)系統(tǒng)，它不但可使血管痙攣，還能讓血液的黏稠度增加，導(dǎo)致體內(nèi)微循環(huán)障礙。另外，吸煙時(shí)大量吸入的一氧化碳會(huì)妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機(jī)體缺氧，進(jìn)一步加重對(duì)肝臟的損害。而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng)。對(duì)于已經(jīng)患上脂肪肝的人來說，吸煙還增加了感染各種疾病的機(jī)會(huì)，使得可能康復(fù)的身體功虧一簣。便便通暢也是愛肝的具體行動(dòng)一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工。
保障大便通暢也是愛護(hù)肝臟的具體行動(dòng)，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。盡量多吃含纖維素較多的食物。據(jù)觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時(shí)腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時(shí)甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會(huì)使排便更順暢。
不過勞第一不被動(dòng)第二過勞最最透支肝臟肝
尤其是最害怕勞累的器官。臨床發(fā)現(xiàn)很多患上肝病的人都有某種程度的過勞問題。如果你碰巧是個(gè)“過勞?！保敲?，與你一同感到疲累不堪的一定還有你的肝臟。對(duì)于長期的疲勞，堆積更多的脂肪就是肝臟抗議的方式之一?！八龝r(shí)代”的女人們總是越來越忙，忙到?jīng)]時(shí)間一年去檢查一次身體，而在沒有出現(xiàn)疼痛等足夠明顯的癥狀之前，我們都想不到該去好好咨詢一下醫(yī)生。
注重體檢，永遠(yuǎn)讓自己搶先一步
感到疼了往往也已錯(cuò)過了最好的治療時(shí)機(jī)。你的肝臟功能如何?它還在你體內(nèi)任勞任怨地盡職工作嗎?在血液檢查的報(bào)告單上，一個(gè)叫做轉(zhuǎn)氨酶的指標(biāo)與肝臟健康密切相關(guān)。轉(zhuǎn)氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”，主要存在于肝細(xì)胞內(nèi)，當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生炎癥、壞死、中毒等造成肝細(xì)胞受損時(shí)，轉(zhuǎn)氨酶便會(huì)釋放到血液里，使血清轉(zhuǎn)氨酶升高。如果你的轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)超過40，就該咨詢醫(yī)生及時(shí)進(jìn)行有效干預(yù)。
脂肪肝，醫(yī)生拿什么對(duì)付它?
冰凍三尺非一日之寒。已經(jīng)中了脂肪肝的招，除了悔不當(dāng)初及時(shí)調(diào)整生活方式外，還可以請(qǐng)教醫(yī)生。但是，一個(gè)不那么樂觀的事實(shí)是，到目前為止，尚無藥物防治脂肪肝的有效方法。對(duì)于嚴(yán)重的脂肪肝病人，醫(yī)生往往只選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等方式干預(yù)。但是，即使是最有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生也會(huì)這樣告訴你：最根本的解決方法最終還是要落實(shí)到改變生活方式上。
運(yùn)動(dòng)——最自然最健康也最有效的方式
運(yùn)動(dòng)的N項(xiàng)好處我們都已經(jīng)了然在心。比如，它能讓人的血液澎湃起來，為身體提供更多更新鮮的氧氣，把多余的脂肪消耗掉，這樣不僅趕走了疾病，還換來了好心情。專家認(rèn)為，鍛煉的時(shí)間最好選擇在下午或晚上進(jìn)行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的含氧量降低，而運(yùn)動(dòng)能讓人重新感到精力充沛。可選擇慢步、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)。每天做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，回報(bào)你的將是苗條與健康的“雙豐收”。
美眉們展示了一個(gè)夏天的玉足，到了現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)該是休養(yǎng)生息的時(shí)候了，在冬天里，給足部特別的護(hù)理，這樣到了夏天，你才能展現(xiàn)出美麗得讓人嫉妒的美足。此時(shí)，你會(huì)望著貨架上琳瑯滿目的護(hù)足產(chǎn)品而無從下手，那么就讓專家?guī)е蠹乙徊讲浇o芊芊玉足做個(gè)SpA吧。
冬日雙足護(hù)理重點(diǎn)要放在預(yù)防上，通常足部的護(hù)理可分為浸泡清潔、去除表面角質(zhì)、按摩、保養(yǎng)這四個(gè)步驟。
第1步：浸泡清潔
先說說泡腳的好處，中醫(yī)認(rèn)為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。
對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳的同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
作為呵護(hù)玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個(gè)腳，能睡得很香，這是最好的。
當(dāng)然，如果水太燙則會(huì)損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。
第2步：去角質(zhì)
去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定，比如不是很嚴(yán)重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對(duì)雙腳進(jìn)行深層清潔，并且具有消炎作用。
中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想;使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，使用時(shí)要沿著同一方向摩擦硬皮部位。說到去角質(zhì)的工具可是大有講究，一些美眉更是把自己的經(jīng)驗(yàn)匯編成冊(cè)供大家分享，記者從中總結(jié)出幾條如下：
1.一種是金屬的去角質(zhì)工具，上面有很多孔的那種，價(jià)格僅兩三塊錢，去角質(zhì)太狠，就有越去越多的感覺，腳跟沒有變嫩，反而更加粗糙。
2.有一種火山巖用來去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了。
3.腳部磨砂膏，別指望它能去老繭和陳年老皮了，腳背和腳踝的嫩皮還能用用，保持一周兩到三次就行。
4.專用搓腳板，這種搓腳板兩面都有磨砂，一面粗，一面細(xì)。粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮，下手要重;細(xì)的用來去腳掌，下手要輕。注意，濕的時(shí)候上搓腳板感覺不明顯，可以在泡完腳后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角質(zhì)層有豐富的飽水度就可以上搓腳板了。千萬不要干搓，效果不好，越磨越硬不說，而且還很容易傷皮膚，腳跟和腳掌都要去，腳側(cè)面與腳跟接近的地方要比較小心，那里比較嫩。
第3步：按摩
不同的按摩方法可達(dá)到不同的預(yù)期目的。
雙腳柔軟光滑：
定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。
強(qiáng)身健體：
按摩的重點(diǎn)是足底部，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
滋養(yǎng)足部：
在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護(hù)腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。
松弛神經(jīng)：
布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對(duì)此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復(fù)活力。還可加入精油進(jìn)行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減緩?fù)炔考∪馑嵬矗A(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
愛美是每個(gè)女性的天性。于是衍生出各類為女性增添美麗的化妝品。然而，化妝品通常都是很多化學(xué)物質(zhì)的合成品，在使人變漂亮的同時(shí)，也隱藏著使人致癌的誘因。下面小編告訴大家有哪些化妝品致癌誘因，同時(shí)給出一些健康小貼士，幫助大家在追求美麗的同時(shí)擁有健康。
美國草本協(xié)會(huì)認(rèn)為，超過60%的護(hù)膚原料會(huì)透過皮膚表層進(jìn)入體內(nèi)，換而言之，若化妝品含毒性或是合成原料，便會(huì)加重心、肝、腎等排毒器官的負(fù)擔(dān)，從而危害健康。英國在去年10月的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，英國婦女是歐洲各國使用化妝品最多的，去年購買各種化妝品的花費(fèi)大約64億英鎊，平均每天使用12種化妝品，所含化學(xué)物質(zhì)至少175種，平均每人每年透過皮膚或嘴部吸收的化學(xué)物質(zhì)大約2.25Kg。
因此，如果對(duì)化妝品使用不當(dāng)或?yàn)E用，就會(huì)危害健康，輕則對(duì)人體皮膚產(chǎn)生刺激作用，重則引起化妝品皮炎，甚至誘發(fā)癌癥、危及生命，那樣化妝美容不僅得到美容的結(jié)果，反而成為美容化妝的陷阱?？梢哉f，化妝品是致命的誘惑!
誘惑1：上妝卸妝
化妝品含有多種化學(xué)物質(zhì)，最令人擔(dān)心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計(jì)顯示，99%的上妝用品和77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。輕基苯 甲酸會(huì)破壞荷爾蒙。證據(jù)顯示，它們會(huì)模仿女性荷爾蒙雌激素，如果婦女終身不斷接觸雌激素，可能提高罹患乳癌的機(jī)率。一項(xiàng)研究顯示，輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達(dá)90%，可能也會(huì)危害男性生殖能力。
化妝品中所含的香精、顏料大多是以煤焦油為原料的人工合成品，有些即有致癌作用。而一些激素類化妝品亦嚴(yán)重影響人體健康，如激素性護(hù)膚膏，可使 皮膚呈現(xiàn)一過性的白嫩細(xì)滑，一旦停用將會(huì)出現(xiàn)更多的皺紋，更顯干癟蒼老。眼瞼膏、面霜中含滑石粉，其分子和石棉很相似，使用時(shí)逸入空氣，隨呼吸進(jìn)入肺內(nèi)，可引發(fā)呼吸系統(tǒng)毛病，哮喘甚至肺癌。
另外一種棘手的化學(xué)物質(zhì)是抗菌劑兼殺蟲劑三氯沙。它廣泛用于牙膏、肥皂、居家清潔產(chǎn)品及沐浴乳。三氯沙屬于可能引起癌癥的氯苯酚類。
誘惑2：染發(fā)
長期頻繁使用染發(fā)劑有可能對(duì)人體造成永久性的損害。因?yàn)樵谌景l(fā)劑過程中，要使用大量的過氧化氫等氧化劑、次亞硫酸鈉、甲醛或次亞硫酸氫鈉之類的 還原劑等都會(huì)對(duì)頭發(fā)及頭皮產(chǎn)生一定的損傷，造成頭皮糠疹(頭皮屑)、頭皮脂溢性皮炎和接觸性皮炎。染發(fā)劑中的苯類化學(xué)物質(zhì)、重金屬鹽，還可以透過皮膚吸 收，在多次長期反復(fù)的接觸這些物質(zhì)之后，導(dǎo)致這些有毒物質(zhì)在體內(nèi)累積，而損害造血、肝、腎等系統(tǒng)，對(duì)人體造成永久性的損害。
因此有研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)婦女的尿中，可發(fā)現(xiàn)染發(fā)劑中所含的致突變普通物質(zhì)，提示了染發(fā)劑被頭發(fā)吸收后致癌的可能性。美國癌癥學(xué)會(huì)最近對(duì)1.3萬名染發(fā)婦女進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們患白血病數(shù)是未染發(fā)婦女的3.8倍。而且女性使用染發(fā)劑，患淋巴瘤的機(jī)會(huì)增加70%。
誘惑3：燙發(fā)
燙發(fā)的原理是用強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑破壞頭發(fā)的組織鍵，形成新發(fā)型。在發(fā)質(zhì)不佳時(shí)燙發(fā)，藥水對(duì)頭發(fā)的危害將更大。
燙發(fā)劑的主要成分為巰基乙酸類、對(duì)苯二胺類物質(zhì)。巰基乙酸類物質(zhì)極易經(jīng)皮膚侵入體內(nèi)，對(duì)皮膚和黏膜有很強(qiáng)的刺激性，對(duì)頭發(fā)表層還有強(qiáng)烈的破壞作 用，并具有致突變性。對(duì)苯二胺類物質(zhì)是一種有毒物質(zhì)，對(duì)人體有很強(qiáng)的刺激性、過敏性和毒副作用，可導(dǎo)致過敏、頭皮增多甚至脫發(fā)，長期使用可蓄積起來造成對(duì) 人體的更大危害，甚至能引起皮膚癌、白血病、膀胱癌等癌癥。
誘惑4：美白祛斑
為了達(dá)到美白祛斑的特定效果，美白祛斑類化妝品往往添加了一些特殊功效成分，如曲酸它可抑制人體內(nèi)的酪氨酸酶活性，從而控制皮膚的色素沉淀，但曲酸使用劑量過大會(huì)使人皮膚產(chǎn)生白斑并伴有刺激感，而且曲酸本身化學(xué)性質(zhì)也不穩(wěn)定。曲酸分子式中的吡喃是與苯一樣的方向性化合物，從理論上講是和苯一樣有 致癌性的;曲酸中的羥基也可使人體內(nèi)積累游離基，這也是有致癌性的。因此，日本政府禁止進(jìn)口和生產(chǎn)含有曲酸的化妝品。
此外，美白祛斑類化妝品都含有鉛、汞、果酸等，這些特殊成分刺激性大，危險(xiǎn)性也大。一些不法商家為了達(dá)到更好的宣傳效果，往往在化妝品中添加了 過量的重金屬，如過量的金屬汞就可增強(qiáng)美白祛斑效果。事實(shí)上，國家規(guī)定，化妝品的汞含量不得超過1毫克/千克，砷含量不得超過10毫克/千克，鉛含量不得 高于40毫克/千克。超標(biāo)就容易造成中毒而引發(fā)神經(jīng)衰弱、乏力、失眠、煩躁(汞)，或者色素沉著、疼痛(砷)和便秘、貧血(鉛)等癥狀。
誘惑5：美唇
女性大都喜歡抹口紅、唇膏等進(jìn)行美唇，但是在使用口紅、唇膏時(shí)同樣應(yīng)當(dāng)注意防止危害健康。
口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時(shí)感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等;羊毛脂還 有較強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上?？诩t中的堿性蕊香紅、胭脂中的曙紅、焰紅等都有較強(qiáng)的致癌性。所有唇膏 中使用的煤焦油等染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在唇膏中的含有量，已經(jīng)大大超過了食物中所允許的含量。而不脫色唇膏是加了強(qiáng)力的固定劑，使色素依 附在唇上，更要小心。
人的嘴唇本身就有粘膜組織，對(duì)那些有害物質(zhì)具有一定的吸收能力，而使它們侵入體內(nèi)。同時(shí)，人們?cè)谡f話、喝茶、吃飯時(shí)，也難免會(huì)在無意之中將口紅、 唇膏以及嘴唇上附著物帶到嘴里，使其直接進(jìn)入人體，從而危害健康。根據(jù)國外有關(guān)資料表明，在青年女性癌癥患者中，有18.2%的病因與涂抹唇膏、口紅有關(guān)。
誘惑6：豐乳
豐乳膏大多含激素如己烯雌酚等，雖然能使乳房迅速增大，堅(jiān)挺而富有彈性，胸部平坦的女性使用后會(huì)出現(xiàn)明顯效果，但是這種效果只是短暫的，經(jīng) 常使用，會(huì)使雌激素在皮膚深層大量聚積，可引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮等。尤其是月經(jīng)正常的少女，體內(nèi)并不缺乏雌激素，如果為了豐乳而 人為地大量使用雌激素，即會(huì)抑制自身體內(nèi)雌激素的分泌，結(jié)果弄巧成拙，反而抑制了乳房的發(fā)育。對(duì)有乳腺癌或?qū)m頸癌家族史的婦女來說，可能增加患癌的危險(xiǎn)， 孕期使用亦增加胎兒的患癌機(jī)會(huì)。
誘惑7：美甲
自古以來，指甲的修飾是女性美的重要內(nèi)容。指甲油涂抹不當(dāng)也有可能因刺激甲溝，造成甲溝炎等損害。
指甲油主要由三部分組成：色素、溶劑、促滲劑。常規(guī)的指甲油配方一般包括下列成分：色素、硝基纖維素、檸檬乙酰三丁酯、鄰苯二甲酸酯、乙酸乙 酯、乙酸丁酯、乙醇、甲苯。其中，色素根據(jù)所需顏色不同，又由硅酸鉀、氧化鎂、氧化鐵、氧化鋁等燒制而成。指甲油中的某些色素、溶劑和促滲劑，如乙醇、苯 類、酮類等，長期使用會(huì)損傷甲板，導(dǎo)致脆甲、甲縱嵴、黃甲、甲營養(yǎng)不良等損害，涂抹不當(dāng)也有可能因刺激甲溝，造成甲溝炎等損害。而苯類和臨苯類物質(zhì)，長期 使用，還可能造成呼吸系統(tǒng)的損傷，并有可疑致癌性。
另外，許多女性喜歡頻繁地更換指甲油，在使用新指甲油前，一般也會(huì)用指甲油清除劑來去除先前涂抹的指甲油。指甲油清除劑一般由丙酮、乙酮、乙醇等構(gòu)成的強(qiáng)效有機(jī)溶劑，它們的使用也會(huì)對(duì)指甲造成更大的損害。
誘惑8：使用香水
制造芬芳劑至少需要5000多種化學(xué)成分。每種香水的化學(xué)成分會(huì)多達(dá)600多種。在這5000多種化學(xué)成分中，只有不到20%做過毒性試驗(yàn)，結(jié) 果是都含有毒性，被不少國家列為危險(xiǎn)品。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)芳香劑的化學(xué)成分對(duì)健康有害，對(duì)皮膚、肺臟和大腦的危害尤為顯著。很多人投訴用過芳香劑后產(chǎn)生蕁麻 疹、皮炎等副作用。芳香劑對(duì)慢性肺病特別是哮喘病人的影響很大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅在美國，高達(dá)75%(大約900萬病人)的哮喘病例是由香水誘發(fā)的。
生態(tài)毒理學(xué)家們經(jīng)研究認(rèn)為，香水中所含人造麝香可以使人類的細(xì)胞對(duì)外來有害物質(zhì)的防御能力完全喪失。為此，專家提醒人們，香水雖香，危害健康。德國已經(jīng)有一條自愿禁止合成香劑的規(guī)定生效;在日本，已經(jīng)禁止了大部分類似于人造麝香的合成化學(xué)香劑。
香水所含揮發(fā)性芳香烴，對(duì)人體十分有害。最新研究表明，香水或其他芳香劑中富含的沉香醇成分，可誘發(fā)情緒低沉、沮喪甚至危及生命。尤其是一些不 合格的劣質(zhì)香水，不僅原料劣質(zhì)有害，而且這些香水的制造流程也往往達(dá)不到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，使用這樣的香水更容易讓人感到頭暈、惡心，若長期使用還可能造成嚴(yán)重后 果，如嗅覺遲鈍、視力減弱等。香水的有害化學(xué)成分會(huì)會(huì)污染身邊孩子所呼吸的空氣，時(shí)間久了有可能引起孩子注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙、活動(dòng)過度，嚴(yán)重的還會(huì)誘 發(fā)驚厥、發(fā)育遲緩等后果。
忠告：健康使用化妝品
1、選擇優(yōu)質(zhì)化妝品
首先要注意檢查化妝品有無商標(biāo)、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)企業(yè)名稱及衛(wèi)生許可證編號(hào)。要注意化妝品包裝是否完好，內(nèi)容物有無異味，有 無性狀改變，如膏霜類產(chǎn)品有無油水分層、氣泡等。選擇藥物化妝品時(shí)，還應(yīng)注意產(chǎn)品有無衛(wèi)生部門的特殊用途化妝品批準(zhǔn)文號(hào)，為防止化妝品中的有毒物質(zhì)如水銀 及致癌物質(zhì)的危害，應(yīng)選用經(jīng)衛(wèi)生部批準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。
2、不要輕信廣告
特別是不能輕信療效100%、三天見效等廣告宣傳。我國規(guī)定化妝品中禁止使用雌激素、氯、砷及砷的化合物等347類 物質(zhì)，限制使用57類物質(zhì)和66類防腐劑。但恰恰是這些禁用、限用物質(zhì)，能產(chǎn)生奇妙的美容護(hù)膚效果。不要盲目追求價(jià)格昂貴，或標(biāo)榜自己是進(jìn)口產(chǎn)品，有特效 的化妝品，應(yīng)依據(jù)自身膚質(zhì)，選擇安全可靠、溫和、效果好的產(chǎn)品，并且一定要到正規(guī)的商場購買。
女性天生愛美，而美麗不單單是漂亮，因?yàn)槠量赡苤皇菚簳r(shí)的，而那種由內(nèi)而外的氣質(zhì)卻像陳酒一樣，愈久彌香。氣質(zhì)培養(yǎng)，除了行為舉止，最重要的還是健康，因?yàn)榻】档纳眢w可以看上去光彩照人，今天就來看看怎么光彩吧。
1. 多攝入植物甾醇和膳食纖維
這些植物化合物來自于油，樹木和樹葉，并具有類似膽固醇的化學(xué)結(jié)構(gòu)。它們經(jīng)常被添加到一些藥膳中，以阻止人體膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平。有研究表明，如果你也能遵循健康的飲食習(xí)慣和生活方式，多吃富含甾醇和膳食纖維的食物可以有效減少體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇水平。
我們經(jīng)常能見到的富含甾醇的食物包括大豆、黃豆、種子類食物等，而燕麥、大麥、茄子等食物以及堅(jiān)果類食物中含有大量的膳食纖維，都可以將其納為你飲食的一部分。
2 .吃一些黑巧克力
黑巧克力中的多酚和黃酮類化合物的含量都很高，其中，多酚是很好的抗氧化劑，有助于保護(hù)心臟健康；黃酮類化合物有助于防止低密度脂蛋白膽固醇進(jìn)入心臟動(dòng)脈壁。兩個(gè)美國的研究報(bào)告指出，經(jīng)常吃純正的有機(jī)黑巧克力，可以增加好的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的量。但通常的建議食用量是每天大約40克。
金屬過敏：
世界上每100萬人就有一個(gè)因?yàn)榻饘俣鴮?dǎo)致過敏。最常見的致敏金屬是鎳 ,珠寶也是主要的過敏源。一旦發(fā)生過敏 ,即可引起接觸周圍的皮膚紅腫、瘙癢、淌黃水等接觸性皮炎的表現(xiàn)。在日常生活中合金制品中很多都包含了鎳。如硬幣、各種合金制品、電鍍物件、眼鏡架、金屬制的手表帶、皮帶扣、人造首飾、內(nèi)衣扣等等 ,直接和皮膚接觸都會(huì)讓敏感的人出現(xiàn)過敏。鉻、汞、金、鉑、鋇等也會(huì)造成過敏反應(yīng) ,如濕癥和過敏性休克等 ,這都是金屬離子的釋放帶來的不良反應(yīng)。打孔對(duì)于人體而言是一種創(chuàng)傷 ,在創(chuàng)傷的部位放入一個(gè)不屬于人體組織的金屬異物 ,異物會(huì)不斷刺激人體會(huì)使打孔的部位變得肥厚 ,組織可能出現(xiàn)增生、瘤狀突起 ,嚴(yán)重時(shí)還有可能發(fā)生癌變 ,在鼻翼、唇、舌頭等神經(jīng)末梢非常豐富的地方穿孔帶飾物 ,或多或少都會(huì)影響到器官的功能。
過敏癥狀：
一戴耳環(huán)就會(huì)出現(xiàn)耳垂紅腫，甚至流湯流水，有人戴手表后，在手腕處出現(xiàn)會(huì)癢的紅疹，也有人戴眼鏡，鏡架接觸到皮膚的部位出現(xiàn)紅疹、脫皮現(xiàn)象，這些都是典型的金屬過敏的現(xiàn)象。
金屬中最容易造成過敏性的接觸性皮膚炎的就是鎳。是否會(huì)對(duì)鎳產(chǎn)生過敏反應(yīng)，主要視個(gè)人體質(zhì)而定，過敏性的反應(yīng)往往是在接觸一段時(shí)間之后才表現(xiàn)出來。最常見的現(xiàn)象是，如果皮膚接觸到含鎳的金屬處有出汗的情形，使得金屬中的鎳鹽釋放出來，進(jìn)而造成皮膚的過敏發(fā)炎現(xiàn)象。在肚臍周圍常見的濕疹反應(yīng)，大都是由于褲子上的金屬扣子，或皮帶上的金屬扣環(huán)造成的接觸性皮膚炎。
過敏源：
一般常見會(huì)造成皮膚過敏的金屬制品包括：發(fā)夾、耳環(huán)、拉鏈、項(xiàng)鏈、眼鏡架、手表、皮帶扣環(huán)、扣子、剪刀、鎳幣等等。如果懷疑自己有可能是對(duì)金屬過敏，可找皮膚科醫(yī)師作貼布試驗(yàn)，確定是否應(yīng)避免接觸含鎳制品。除此之外，也有一些食物中亦含微量的鎳，若已確定對(duì)鎳過敏，也應(yīng)忌食。這些食物包括：牡蠣、蘆筍、洋菇、洋蔥、菠菜、蕃茄、玉米、花生、可可、巧克力、茶、罐頭食品、以及不銹鋼容器內(nèi)煮過的酸性食物。
如何應(yīng)對(duì)過敏：
1. 首飾處理：
目前市場上銷售的銀飾有兩種，一是非常便宜的鍍銀首飾，表面銀鍍層脫落后，非常容易造成過敏;另一種是925銀，含銀量92.5%以上，人體一般不會(huì)對(duì)銀過敏，而另外的7.5%合金中含有的銅、鋅等可能造成過敏，甚至如果含有鉻、鎳等則容易引起皮膚疾病。
對(duì)于需要穿刺皮膚的首飾如耳釘?shù)葢?yīng)格外注意，盡量購買貴金屬含量比較高的首飾，如足金千足金、pT950、鈀950、鈀990等，人體對(duì)這些金屬一般不會(huì)過敏。如果你是過敏體質(zhì)，則盡量不要佩戴穿刺皮膚的首飾。如果過敏那么可能購買的是鍍銀或者含鎳的銀飾，建議到國家黃金鉆石制品質(zhì)檢中心檢測一下貴金屬含量，如果含鎳超出國家標(biāo)準(zhǔn)，則對(duì)人體有害，應(yīng)放棄佩戴。另外提醒，夏天汗液較多，首飾應(yīng)常清洗，特別是耳釘佩戴前要用酒精浸泡消毒。
2.四環(huán)素可治金屬過敏
當(dāng)前因飾物、小配件、骨釘、金屬牙托、炊具、餐具以及含金屬的食品而引起的過敏反應(yīng)并不少見。人們對(duì)過敏性疾病的了解并不全面，認(rèn)為引起過敏反應(yīng)的物質(zhì)主要是生物與藥物過敏原，而金屬類似乎與過敏無關(guān)。金屬看起來很堅(jiān)硬，密度大，無法進(jìn)入人體。其實(shí)長年累月接觸有些金屬也可緩慢吸收而使人體致敏，致敏后再與同種金屬接觸時(shí)即可引起過敏反應(yīng)，況且飲料和食物中也含有各種金屬成分，進(jìn)入人體后對(duì)體質(zhì)過敏的人同樣也可致敏。人離開金屬一天也不能生存，但金屬對(duì)人也有各種各樣不利影響，過敏反應(yīng)就是其中之一。丹麥Mortz.H.G等人發(fā)表在大部分合金中都含有金屬鎳)過敏，其中女生占13.7%，男生為2.5%，其中絕大部分都與牙齒金屬矯正器或金屬小飾物有關(guān)。
金屬過敏可以發(fā)生在皮膚局部，引起過敏性接觸性皮炎，也可引起全身性過敏性皮炎。因此，一旦發(fā)生不明原因皮炎時(shí)，一定要到有條件醫(yī)院通過對(duì)金屬的斑貼試驗(yàn)，確定對(duì)何種金屬過敏，然后再研究該金屬通過什么途徑進(jìn)入體內(nèi)，如能杜絕再次進(jìn)入，過敏反應(yīng)即不再發(fā)生。但完成這個(gè)過程往往非常困難，因此，常較長時(shí)間不能治愈。此前，除避免和金屬過敏原接觸外，還沒有別的什么治療方法，也沒有什么藥物可以治療。近年一項(xiàng)研究證明，四環(huán)素可以和游離的金屬物形成不溶性螯合物，從而阻止其吸收，避免過敏反應(yīng)發(fā)生。具體方法是每日口服二甲胺四環(huán)素200毫克，可明顯減少金屬皮膚過敏的發(fā)生。因此，出現(xiàn)金屬過敏，一時(shí)又難以確定過敏原，癥狀不見好轉(zhuǎn)時(shí)，不妨一試。
導(dǎo)讀：愛美是女人的天性，想做美麗的女人就一定要做好排毒大計(jì)，女人平時(shí)照鏡子的時(shí)候要注意觀察自己的面色，千萬不要讓毒素爬上你的臉，拒絕做黃臉婆!
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對(duì)身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。
TIpS：最佳養(yǎng)生時(shí)間1-3點(diǎn)
丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時(shí)間。你需要做的是，在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。
癥狀：膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感
癥結(jié)：肺臟排毒
肺是最臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，影響肺的健康。
肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒光澤;肺毒上升，肺的反射區(qū)右臉頰也會(huì)冒出痘痘;毒素在肺，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法：
1、清肺，每天一個(gè)蘋果
研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
另外，干燥最容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽
肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅(jiān)持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開早上這段時(shí)間;每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進(jìn)肺部排毒。
TIpS：最佳養(yǎng)生時(shí)間3-5點(diǎn)
肺休息不好，就會(huì)影響肺的排毒，此時(shí)一定要保證睡眠最深沉。
對(duì)女性而言，烹飪也會(huì)帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機(jī)，使用6-7年就要更換，否則就會(huì)成為健康隱患。
