怎么樣讓頭發(fā)柔順 吃什么能讓頭發(fā)柔順
什么季節(jié)怎么樣養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《怎么樣讓頭發(fā)柔順 吃什么能讓頭發(fā)柔順》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不管是長(zhǎng)發(fā)還是短發(fā)的女士，都喜歡柔順的頭發(fā)，一頭烏黑柔順的頭發(fā)也是很多女性的美發(fā)目標(biāo)，柔順的頭發(fā)能讓女性看上去更加溫柔美麗。那么怎么樣讓頭發(fā)柔順呢?吃什么能讓頭發(fā)柔順?下面小編給你介紹下這些問(wèn)題并推薦幾款自制發(fā)膜給你。
怎么樣讓頭發(fā)柔順
食補(bǔ)養(yǎng)發(fā)
內(nèi)火旺的人，頭發(fā)容易都干枯開(kāi)叉，可以通過(guò)食療來(lái)滋陰養(yǎng)發(fā)，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來(lái)清火養(yǎng)發(fā)。
洗發(fā)潤(rùn)發(fā)
洗發(fā)不要用太燙或太涼的水，同時(shí)洗發(fā)水也要選擇具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的洗發(fā)水，通過(guò)洗發(fā)把失去的水分和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)。
早睡養(yǎng)發(fā)
人只有使血?dú)獬溆^發(fā)才會(huì)柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫(yī)理論，每晚11點(diǎn)以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，頭發(fā)干枯，掉頭發(fā)等現(xiàn)象。因此早睡早起也有利于頭發(fā)柔順。
按摩護(hù)發(fā)
按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)按摩刺激頭發(fā)根部，使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)同時(shí)也使頭發(fā)更容易獲得體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。
吃什么可以讓頭發(fā)更柔順
1.保證綠色蔬菜黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
2.多吃海藻
頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過(guò)了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類(lèi)食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類(lèi)食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。
3.常吃豆類(lèi)
經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來(lái)說(shuō)，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。
不少人都有頭發(fā)喜歡出油的情況，在夏天還不覺(jué)得煩惱，反正每天都要洗澡洗頭發(fā)的，但是進(jìn)去寒冷的秋冬季節(jié)就讓人很煩惱。每天都洗頭實(shí)在是太麻煩了，但是不洗又擔(dān)心頭皮和頭發(fā)進(jìn)一步損傷，而且實(shí)在太難看了，頭發(fā)愛(ài)出油應(yīng)該怎么辦?
頭發(fā)愛(ài)出油怎么辦
淘米水護(hù)理頭皮
淘米水可以拿來(lái)洗頭發(fā)，不管是你頭發(fā)容易出油還是頭皮屑多，淘米水都可以有效的給你帶來(lái)幫助哦。在洗頭的時(shí)候把淘米水加入一些適量的溫水，像平常一樣的洗頭就可以了。
巧用小蘇打
如果你的發(fā)質(zhì)本身就不錯(cuò)，那么你可以選擇使用小蘇打來(lái)清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā)，去除死皮細(xì)胞，并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來(lái)混合，這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短，還可以自由的調(diào)配小蘇打的比例。
飲食調(diào)理
在飲食上面也應(yīng)該要注意調(diào)理，如果吃了太多的生冷食物，或者是油炸、燒烤和過(guò)甜的東西，都會(huì)使得我們的身體不健康，從而導(dǎo)致頭發(fā)也跟著出現(xiàn)問(wèn)題了。
平時(shí)要多吃清淡的、有營(yíng)養(yǎng)的食物，在做菜的時(shí)候少放一些調(diào)味品，而且不宜吃剩菜。黑芝麻和黑米、紫薯、茄子等等深色的食物都能讓頭發(fā)更加健康，大家可以記得多吃一些。
多按摩
很多人覺(jué)得經(jīng)常梳頭可以疏通活絡(luò)，讓頭發(fā)變得更好，但是同時(shí)也會(huì)刺激分泌油脂的皮脂腺，會(huì)讓頭發(fā)變得更油，可以多按摩，少用梳子的方式來(lái)緩解。
干發(fā)免洗噴霧趕走油分
這是一種對(duì)抗頭發(fā)出油的應(yīng)急策略：選擇一款水潤(rùn)型的免洗噴霧，噴在頭發(fā)上，發(fā)根位置也要稍稍噴上，然后用梳子輕輕打理頭發(fā)，手上如果有吹風(fēng)機(jī)最好用冷風(fēng)吹一下，這樣頭發(fā)就好像剛剛洗過(guò)一樣，一點(diǎn)油分都沒(méi)有哦。
爽身粉來(lái)救急
起床晚了，來(lái)不及洗頭，就頂著一頭油發(fā)出門(mén)?絕不!事先準(zhǔn)備一盒爽身粉，在發(fā)根的位置輕輕點(diǎn)上一層，再用粉撲好好拍打至吸收，爽身粉去頭油這招非常有用，能夠及時(shí)解決頭發(fā)的出油問(wèn)題，維持時(shí)間在4小時(shí)左右，到時(shí)候記得補(bǔ)涂喲。
自制營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)發(fā)膜
1、自制橄欖油發(fā)膜
橄欖油有著非常好的滋潤(rùn)皮膚和滋養(yǎng)秀發(fā)的作用，它不僅可以用來(lái)自制營(yíng)養(yǎng)的面膜，幫助肌膚對(duì)抗干燥粗糙、注入營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠制作成發(fā)膜來(lái)使用，起到滋養(yǎng)秀發(fā)、緩解秀發(fā)干枯毛躁的作用。
將適量的橄欖油與面粉混合，攪拌成泥狀，備用，在正常清洗干凈頭發(fā)之后，將頭發(fā)擦至半干狀態(tài)，將調(diào)好的橄欖油涂抹在頭發(fā)上，并用梳子梳開(kāi)，隨后按摩發(fā)絲和頭皮，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。橄欖油發(fā)膜可有效緩解秀發(fā)的干枯毛躁和打結(jié)問(wèn)題。
2、自制黃豆發(fā)膜
黃豆中富含大豆異黃酮，同時(shí)富含維生素E，不僅有著極強(qiáng)的保健養(yǎng)生價(jià)值，它還可以用于滋養(yǎng)秀發(fā)，制作成發(fā)膜來(lái)使用，滋養(yǎng)秀發(fā)的效果極佳。
準(zhǔn)備適量的黃豆，將黃豆磨成粉末，用適量的溫水混合，攪拌成泥狀，在清洗干凈頭發(fā)之后，將調(diào)好的黃豆發(fā)膜涂抹在頭發(fā)上，并加以按摩頭皮和發(fā)絲，確保每一根發(fā)絲都能夠得到黃豆發(fā)膜的滋養(yǎng)，堅(jiān)持十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。
經(jīng)常做黃豆發(fā)膜，可以為秀發(fā)提供不少營(yíng)養(yǎng)，有效起到預(yù)防發(fā)絲斷裂、脫發(fā)掉發(fā)等問(wèn)題。
3、自制檸檬發(fā)膜
我們的秀發(fā)也離不開(kāi)維生素的滋養(yǎng)，檸檬當(dāng)中富含維生素C，是秀發(fā)避免干枯毛躁、打結(jié)分叉的良好滋養(yǎng)選擇。美眉們可以自制檸檬發(fā)膜，在滋養(yǎng)秀發(fā)的同時(shí)，還能夠持久留住清香哦。
準(zhǔn)備一個(gè)檸檬，將檸檬榨成汁，去掉渣，留下汁，加入少量的純凈水，攪拌均勻備用。在清洗干凈頭發(fā)之后，將調(diào)好的檸檬發(fā)膜涂抹在秀發(fā)上，并按摩發(fā)絲和頭皮，十五分鐘之后，再用溫水沖洗干凈。檸檬發(fā)膜有著較強(qiáng)的去污效果，可以更加有效徹底清潔頭發(fā)和頭皮上的污垢和油脂，同時(shí)，留住清香的檸檬味道。
4、自制紅酒發(fā)膜
紅酒對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的保健效果，同時(shí)，它就能夠幫助你美容美發(fā)，經(jīng)常用紅酒來(lái)做面膜，皮膚會(huì)日漸有彈性有光澤。而紅酒也可以用來(lái)制作發(fā)膜，加強(qiáng)滋養(yǎng)秀發(fā)。
美眉們?cè)谙锤蓛纛^發(fā)之后，將少量的紅酒涂抹在秀發(fā)上，用梳子梳開(kāi)，并按摩發(fā)絲和頭皮，十五分鐘之后，用溫水清洗干凈，紅酒的滋養(yǎng)秀發(fā)的效果非常好，經(jīng)常做紅酒發(fā)膜，可令秀發(fā)不再毛躁分叉，持久飄逸。
總結(jié)：看過(guò)本文以后你知道怎么讓頭發(fā)變?nèi)犴樍藛?首先要從生活中做起，每天早睡早起，經(jīng)常按摩頭皮，吃一些綠葉蔬菜和富含維生素的水果對(duì)秀發(fā)都是有好處的。小編還推薦了幾款自制營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的發(fā)膜給您，希望對(duì)你有所幫助，祝你擁有一頭柔順的秀發(fā)。
ys630.coM延伸閱讀
隨著社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，很多人在面臨生活和工作上帶來(lái)的壓力，同時(shí)身體也出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。大部分人出現(xiàn)頭發(fā)稀少，出門(mén)的時(shí)候不知道頭發(fā)少用什么發(fā)型好，下面我們一起來(lái)看看怎么能讓自己的頭發(fā)變濃密，使用方法有哪些?
頭發(fā)稀少的原因
首先是外在環(huán)境的影響，現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的同時(shí)，給社會(huì)帶來(lái)了很多不好的影響，環(huán)境污染，空氣質(zhì)量變差，紫外線增強(qiáng)，各種灰塵、雨水和有害物質(zhì)不斷侵蝕著我們的頭發(fā)，是我們的頭發(fā)受到了很大的傷害，頭發(fā)減少。
其次，不良的生活習(xí)慣影響，經(jīng)常熬夜，喜歡吃一些油膩或過(guò)甜的食品，喜歡吃一些垃圾食品，身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)自然就減少了。還有救市缺少鍛煉，身體素質(zhì)變差，經(jīng)常吸煙喝酒都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的新陳代謝。
其次，由于服用某些藥物的原因，對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激作用，頭發(fā)變少。最后，沒(méi)有養(yǎng)成科學(xué)的護(hù)發(fā)習(xí)慣，經(jīng)常用過(guò)冷或過(guò)熱的水洗頭，使用不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，經(jīng)常的燙染頭發(fā)，給頭發(fā)造成了很?chē)?yán)重的傷害。
除了外在的因素，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)少的根源在于身體的內(nèi)部環(huán)境出現(xiàn)了問(wèn)題，內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝功能紊亂，毛細(xì)血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養(yǎng)，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭發(fā)脫落，新頭發(fā)很難生長(zhǎng)，因此，頭發(fā)就越來(lái)越少了。
頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問(wèn)題的標(biāo)志。所以，我們要想增加頭發(fā)，必須徹底調(diào)養(yǎng)好身體內(nèi)部環(huán)境，脫發(fā)才能減少，新頭發(fā)才能更加健康的生長(zhǎng)。
1、貧血缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。
2、飲食紊亂癥減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專(zhuān)家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
3、多囊卵巢綜合征婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來(lái)。
頭發(fā)少適用的發(fā)型
女士適用的發(fā)型
1、能卷不直，對(duì)于發(fā)量少的女生，卷發(fā)或許是自己最好的選擇，蓬松的既視感，會(huì)讓人覺(jué)得你的頭發(fā)量很多。所以可以卷發(fā)的女生來(lái)說(shuō)，無(wú)疑卷發(fā)是最適合使用的。
2、能長(zhǎng)不短，女人的長(zhǎng)發(fā)是美的象征，而且，可以幫助我們修飾很多，臉型啊，發(fā)量啊，頭發(fā)一長(zhǎng)，就看起來(lái)多了，當(dāng)然也不能太長(zhǎng)哦，建議大家一定要選擇稍長(zhǎng)的頭發(fā)。
3、能深色就不淺色，我們的黃種人呢，比較適合黑色的頭發(fā)，當(dāng)我們的發(fā)量多的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇用染發(fā)劑來(lái)染個(gè)顏色讓頭發(fā)不那么厚重，那么自然，對(duì)于我們頭發(fā)少的人，就盡量堅(jiān)持深色。
4、能齊不碎，就是說(shuō)我們留頭發(fā)的時(shí)候盡量以齊發(fā)為準(zhǔn)，就算不是特別齊的，也盡量不要碎發(fā)太離譜，因?yàn)轭^發(fā)一旦有了長(zhǎng)短碎發(fā)，就會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)比較單薄和輕盈，更顯的頭發(fā)少了。
5、能披不扎，這個(gè)說(shuō)的就是，頭發(fā)少的人，是盡量要讓你的頭發(fā)展現(xiàn)出來(lái)的，所以可以盡可能的披頭發(fā)，而不要扎一個(gè)馬尾，一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)量就會(huì)暴露無(wú)遺，而且不好看。
6、能順不編，這個(gè)說(shuō)的自然是我們的頭發(fā)的披下來(lái)的時(shí)候，我們很多人比較喜歡編的頭發(fā)，其實(shí)這個(gè)對(duì)于發(fā)量少的妹子也是一個(gè)禁忌，如果你手藝高超可以遮蓋那最好，如果不知道如何掩蓋，還是盡量不要選擇編發(fā)，特別是蜈蚣辮。
7、丸子頭，對(duì)于發(fā)量少的人還有一個(gè)比較適合的，就是我們的丸子頭了，也就是說(shuō)當(dāng)我們想扎起來(lái)頭發(fā)的時(shí)候又怕發(fā)量太少，就可以把頭發(fā)打毛，然后做一個(gè)好看的丸子頭和花苞頭。
8、燙蓬松，我們燙一個(gè)蓬松的，就是梨花頭，來(lái)讓我們的頭發(fā)從發(fā)根就開(kāi)始有弧度，這樣的發(fā)型也是比較適合頭發(fā)少的女生的。就是每隔一段時(shí)間要再去燙比較麻煩。
有一種痛苦叫做中年男人的脫發(fā)，男人總想挽救頭頂?shù)哪菐赘静?，可是往往事與愿違，總是不可逆的出現(xiàn)脫發(fā)苦惱，越是挽救，越掉得多。
很多人不禁疑問(wèn)，禿頂了還能長(zhǎng)出頭發(fā)嗎?
其實(shí)頭發(fā)能不能再生，取決于頭部的毛囊情況。毛囊如果閉合、萎縮、受損，那么是不可能再長(zhǎng)出新的頭發(fā)。只能通過(guò)植發(fā)來(lái)重新長(zhǎng)出頭發(fā)。反之，即使想長(zhǎng)出新的毛發(fā)，也需要通過(guò)一系列治療，才能讓頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。
脫發(fā)類(lèi)型以及病因影響
通常我們所知道的是男性雄激素性脫發(fā)，這種類(lèi)型的脫發(fā)多發(fā)生在中年男性身上，會(huì)導(dǎo)致毛囊壞死、閉合。這種類(lèi)型脫發(fā)的發(fā)生率在歐洲國(guó)家可高達(dá)40%。
男性型脫發(fā)，也稱(chēng)為永久性脫發(fā)，這種掉頭發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的。表現(xiàn)為額頭的發(fā)際線向后退，然后頭頂脫發(fā)逐漸稀少，發(fā)展到最后只剩下頭部?jī)蓚?cè)以及一圈毛發(fā)。
短暫性脫發(fā)，一般是可以治療的。通常由于發(fā)燒等一些疾病引起的，另外X光照射、接觸重金屬、營(yíng)養(yǎng)不良、接觸毒品、以及某些炎癥、慢性消耗性疾病，也會(huì)引起短暫性的脫發(fā)。其中因?yàn)楫a(chǎn)后脫發(fā)，屬于內(nèi)分泌失調(diào)類(lèi)型的脫發(fā)，同樣屬于短暫性脫發(fā)。
永久性脫發(fā)的治療方法
第一種方法便是我們上文提到的植發(fā)。植發(fā)的原理是取腦后部的毛囊，通過(guò)分離、移植技術(shù)，將這些毛囊移植到需要的部位，如頭頂、發(fā)際線、眉毛、胡須、睫毛，甚至是陰部。其實(shí)是一種拆東墻補(bǔ)西墻的行為，但能夠達(dá)到很好的掩飾、視覺(jué)效果。
第二種方法是局部服藥治療。一但出現(xiàn)男性型脫發(fā)，及時(shí)敷藥，如外敷米諾西地，能夠有效的阻止毛發(fā)脫落，以及阻止其他原因?qū)е碌膶?dǎo)致的脫發(fā)。不過(guò)，外敷藥物，需要咨詢(xún)因素，與醫(yī)生制定方案。
毛囊未受損出現(xiàn)的脫發(fā)，如產(chǎn)后脫發(fā)，這種脫發(fā)是可以恢復(fù)的，不過(guò)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般需要1-2年。
生活中常見(jiàn)的幾種脫發(fā)原因
1、先天因素，如基因缺陷、毛囊發(fā)育不良、各種綜合征等。
2、精神因素，如憂郁、緊張、恐怖、缺少睡眠等，毛囊出過(guò)于緊張狀態(tài)，得不到血液供養(yǎng)而導(dǎo)致脫發(fā)。
3、營(yíng)養(yǎng)不良引起，如缺鋅、缺、蛋白質(zhì)等。
4、受傷引起的脫發(fā)，如拉傷、外傷、燒傷等，以及一些燙發(fā)劑、染發(fā)劑的灼傷，同樣容易導(dǎo)致脫發(fā)，且不容易恢復(fù)。
不同原因?qū)е碌拿摪l(fā)，治療方法也不同，禿頂后能否在長(zhǎng)出，也因情況而定，即便毛囊死亡，可以采用植發(fā)等手術(shù)治療方法。
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男士適用的發(fā)型
1、頭發(fā)稀少的男士，在生活中理發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)的頂端很重要，因?yàn)檫@里往往是頭發(fā)最少的地方，這個(gè)時(shí)候要剪成分層，用來(lái)掩蓋原本就稀少的頭發(fā)，這樣能使頭發(fā)顯得豐滿(mǎn)一些，看上去發(fā)量會(huì)比較多。如果是那種頭發(fā)纖細(xì)的話，也可以用分層剪發(fā)的方法：頭頂分兩層，兩側(cè)發(fā)稍長(zhǎng)，背后再略長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，發(fā)腳平剪以示豐滿(mǎn)。
2、燙發(fā)能使頭發(fā)顯得豐滿(mǎn)些，事實(shí)也的確是這樣的，但不少頭發(fā)纖細(xì)者往往找不到理想的護(hù)發(fā)品，唯一的辦法是用一撮頭發(fā)作試驗(yàn)，看看需要多少時(shí)間燙發(fā)效果最佳。燙發(fā)時(shí)分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭發(fā)干后露出分界不雅觀。減少工作上帶來(lái)的壓力，以平和的的心態(tài)來(lái)看待生活瑣事。
3、吹干頭發(fā)時(shí)最好是把頭向前垂下，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹離頭皮，這樣頭發(fā)就顯得有分量。若要吹干，洗發(fā)后千萬(wàn)不要立即梳理，因?yàn)檫@樣濕發(fā)會(huì)緊貼頭皮造成扁塌的效果。應(yīng)該用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉(zhuǎn)式摩擦，使頭發(fā)顯得蓬松，等頭發(fā)干了之后再梳理。若有“分器”，用吹風(fēng)筒吹發(fā)更適宜，因?yàn)榇党鰜?lái)的風(fēng)不會(huì)集中在一點(diǎn)，頭發(fā)看起來(lái)也顯得多些又自然。
頭發(fā)變濃密的方法
1、啤酒
啤酒是對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處,那么要怎么去利用啤酒來(lái)洗頭,在我們洗頭的時(shí)候,要加一些啤酒放在頭發(fā)上,然后要等一小會(huì)用清水把頭發(fā)洗干凈。
2、生姜
生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的，你先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，你可以直接涂抹在頭上來(lái)回的搓的。你也可以把生姜先攪拌好了之后，然后放在頭上進(jìn)行揉搓的。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)會(huì)越來(lái)越密。
3、生活方式
改變自己的生活方式，有的人可能感覺(jué)自己的頭發(fā)屬于油性的，那么就是一兩天就洗一次頭的，其實(shí)這樣頻繁的洗頭并不好的，這樣反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)的。洗頭的方式方法要得當(dāng)?shù)?，一定不要頻繁的洗頭。
4、生活習(xí)慣
在平時(shí)，我們也要注意生活起居帶來(lái)的問(wèn)題，如果你今天沒(méi)有休息的好，或者你的精神緊張，那么最主要影響的就是你頭發(fā)質(zhì)量的問(wèn)題。注意平時(shí)上班的時(shí)候不要太累，一定要注意勞逸結(jié)合才好，每天有一個(gè)好的習(xí)慣，多多參加一些健身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體健康才是健康的本質(zhì)。
5、飲食習(xí)慣
平時(shí)的飲食要注意。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)最終是來(lái)源于食物的，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等.經(jīng)常的去補(bǔ)充一下頭發(fā)需要生長(zhǎng)的維生素和鐵,硫,蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：想自己不在受到頭發(fā)稀少，頭發(fā)帶來(lái)的各種不適感嗎?首先就要把之前不良的生活習(xí)慣改掉，避免吃一些油炸甜膩的食物，多吃一些以清淡為主，頭發(fā)也不宜用過(guò)熱的水來(lái)進(jìn)行洗頭，每天保持愉快的心情，讓自己的身體得到充分的休息。
如果身體的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)很容易導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。而且會(huì)變得比較毛躁沒(méi)有光澤。今天，我們要討論的就是，頭發(fā)發(fā)黃的話，要吃些什么?頭發(fā)黃是怎么回事?頭發(fā)黃是營(yíng)養(yǎng)不良嗎?頭發(fā)黃要怎么護(hù)理?頭發(fā)黃會(huì)不會(huì)遺傳?如果你也有頭發(fā)黃的問(wèn)題，那么就接著往下看吧。
頭發(fā)黃吃什么
1、頭發(fā)發(fā)黃有一個(gè)很重要的原因就是身體缺少鋅元素。鋅元素通常是通過(guò)飲食和服用一些補(bǔ)鋅的藥物來(lái)攝取的。食物中含有鋅元素較多的有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等等。
2、頭發(fā)黃要多吃含維生素A的鐵質(zhì)的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的!
3、頭發(fā)黑色素不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。
頭發(fā)黃是怎么回事
有很多女生會(huì)喜歡染發(fā)，不同的顏色能夠給人帶來(lái)不同的風(fēng)格，十分的養(yǎng)顏。但是有一些人就算是沒(méi)有染發(fā)，頭發(fā)也看起來(lái)黃黃的，而且還沒(méi)有光澤。這樣的頭發(fā)黃是怎么回事呢?
一、營(yíng)養(yǎng)不良
頭發(fā)枯黃主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
二、身體缺銅
在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
三、精神壓力大
當(dāng)身體感到精神壓力太大，收到了精神創(chuàng)生刺激、過(guò)于勞累還有季節(jié)性的內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候。以及被藥物和化學(xué)物品的刺激等等原因，導(dǎo)致了體內(nèi)的黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。
四、酸性體質(zhì)
頭發(fā)枯黃與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。
五、身體有病
患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。
頭發(fā)黃是營(yíng)養(yǎng)不良嗎
大部分人都存在頭發(fā)偏黃的情況。那么頭發(fā)黃的誘因是什么你造嗎?其實(shí)導(dǎo)致頭發(fā)黃最主要的一個(gè)因素就是營(yíng)養(yǎng)不良!之所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)色偏黃，那是因?yàn)轶w內(nèi)缺少微量元素，如鈣鐵鋅硒銅。那么如何判斷頭發(fā)黃是營(yíng)養(yǎng)不良?
頭發(fā)枯黃是否是營(yíng)養(yǎng)不良所致，可以從發(fā)質(zhì)上初步判斷。雖然發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)質(zhì)，不但發(fā)黃，發(fā)稀，還缺乏光澤。
另外，頭發(fā)發(fā)黃除了與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)外，也與遺傳有關(guān)，也與對(duì)頭發(fā)的護(hù)理有關(guān)。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的，會(huì)遺傳給嬰兒，即使出生時(shí)頭發(fā)很黑，也可能會(huì)慢慢變黃的。
腎虛會(huì)引發(fā)的癥狀有很多種，其中就是可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。今天本文就是給大家探討下，腎虛脫發(fā)應(yīng)該吃些什么?腎虛脫發(fā)是什么原因引起的?腎虛脫發(fā)能夠治好嗎?腎虛脫發(fā)可以再生嗎?如何預(yù)防腎虛脫發(fā)現(xiàn)象?想要了解的朋友就繼續(xù)往下看吧。
腎虛脫發(fā)吃什么
雖然說(shuō)治療腎虛脫發(fā)的方法有很多，但是食療的方法畢竟是最安全的。通過(guò)食用各種有營(yíng)養(yǎng)能夠補(bǔ)腎的食物，就能很好的改善腎虛脫發(fā)的問(wèn)題，不是兩全其美。哪些食物是有補(bǔ)腎效果的呢?請(qǐng)看下面這些。
1、香菇：各種脫發(fā)都是脾胃虧虛的表現(xiàn)，而香菇有補(bǔ)氣益胃的作用，不妨多吃。
2、菠菜：甘涼滑利，養(yǎng)血止血，脫發(fā)、白發(fā)等血虛、血瘀的人可以多吃。
3、木耳：補(bǔ)氣益志，涼血止血，脫白、白發(fā)屬血熱者可以多吃。
4、卷心菜：補(bǔ)腎壯骨，健胃通絡(luò)，適合脫發(fā)者食用。
5、黃瓜：清熱止渴，利水解毒，脫發(fā)、白發(fā)發(fā)屬熱邪熾盛者可以多吃。
6、冬瓜：清熱利水，解毒生津，脫發(fā)、亡發(fā)屬濕熱者不妨多吃。
7、山藥：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，有脫發(fā)、白發(fā)等脾虛氣滯、腎精虧虛者可以食用。
除了上面推薦的蔬菜類(lèi)。想枸杞、紅棗、何首烏、干貝等食材，對(duì)于腎虛脫發(fā)也是有著不錯(cuò)的治療效果。各位可以根據(jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好來(lái)選擇相應(yīng)的補(bǔ)腎食物。
腎虛脫發(fā)是什么原因
熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良等引起的脫發(fā)只是外部原因，從根本上說(shuō)，脫發(fā)是由腎虛引起的。那么為什么腎虛就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)脫落呢?還不明白的MM們是時(shí)候好好看看咯。
腎作用頭發(fā)可以分為三個(gè)方面。其一，腎精化生血液，可以滋養(yǎng)頭發(fā);其二，腎精化生元?dú)?，可以激發(fā)、促使頭發(fā)生長(zhǎng);其三，腎精通過(guò)督脈和經(jīng)氣作用，讓頭發(fā)更加充盈。
當(dāng)人腎虛的時(shí)候，身體能夠給頭發(fā)的養(yǎng)分是不充足的。就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的油脂分泌變得更為嚴(yán)重。頭皮上的毛囊會(huì)容易萎縮甚至衰竭。頭發(fā)的發(fā)根和老娘之間的部分會(huì)出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象。在這種情況下，頭發(fā)自然會(huì)掉落了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，肝腎動(dòng)源，肝血可以養(yǎng)發(fā)，所以腎虛了也就意味著肝血不足，頭發(fā)獲得的營(yíng)養(yǎng)減少，如果要改變這種狀況，就要想辦法補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，讓頭發(fā)從新豐盈起來(lái)。
頭發(fā)黃要怎么護(hù)理
頭發(fā)黃的原因有很多，除了遺傳之外，平時(shí)對(duì)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黃的問(wèn)題。那么頭發(fā)黃要怎么正確護(hù)理呢?
第一、蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)使頭發(fā)發(fā)黃，停止生長(zhǎng)或脫落，而生活中含有蛋白質(zhì)及碘的食物都能為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分!
第二、針對(duì)染、燙過(guò)的頭發(fā)，平時(shí)最好選用堿性較低的洗發(fā)水，因?yàn)檫@樣更有利于對(duì)染、燙后的頭發(fā)進(jìn)行保色和恢復(fù)。
第三、燙發(fā)與染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時(shí)進(jìn)行。另外，兩次燙發(fā)的時(shí)間最好間隔半個(gè)月以上，這樣能把頭發(fā)傷害的程度減到最小。
第四、頭發(fā)黃可能因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線會(huì)破壞發(fā)皮質(zhì)層中的黑色素和蛋白質(zhì)，致使頭發(fā)過(guò)早老化，而變得枯黃。所以外出時(shí)要防曬，以避免頭發(fā)出現(xiàn)枯黃等問(wèn)題。
第五、少吃甜食。如果過(guò)度勞累以及過(guò)量吃一些甜膩食物的話，就會(huì)改變身體的體液導(dǎo)致體液過(guò)酸，在這種情況下就很容易導(dǎo)致頭發(fā)變黃。
頭發(fā)黃會(huì)不會(huì)遺傳
很多人天生頭發(fā)黃，等到有了孩子，也擔(dān)心會(huì)不會(huì)遺傳到寶寶。那么頭發(fā)黃會(huì)不會(huì)遺傳呢?
會(huì)的!如果寶爸寶媽頭發(fā)偏黃，則寶寶的頭發(fā)偏黃也是常見(jiàn)的事，甚至也有祖父祖母偏黃發(fā)色隔代遺傳給寶寶的情況出現(xiàn)。
但是，如果寶寶除了頭發(fā)黃以外，還有營(yíng)養(yǎng)不良、哭鬧、精神差等情況，就要考慮寶寶是否有缺乏微量元素的情況。有些寶寶飲食不調(diào)也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變黃的情況。
總結(jié)：頭發(fā)發(fā)黃，而且干枯毛躁沒(méi)有光澤的時(shí)候，不要只考慮換個(gè)洗發(fā)水，其實(shí)重點(diǎn)就是自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充沒(méi)有到位。身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供給，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。所以頭發(fā)發(fā)黃的人可以吃一些能補(bǔ)鋅的食物，還有黑色的食物。這些食物能夠補(bǔ)充黑色素，以及頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還要避免因?yàn)槠渌耐庠谠驅(qū)е碌念^發(fā)發(fā)黃。比如說(shuō)過(guò)度勞累、心理壓力大、愛(ài)吃甜食等等。
落頭發(fā)是生活中比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是女性朋友，每當(dāng)自己洗頭的時(shí)候就會(huì)掉下很多的頭發(fā)，很多人看著這些頭發(fā)都會(huì)感覺(jué)到心疼，但是又不知道自己為什么會(huì)落頭發(fā)，落發(fā)后該吃些什么，今天小編就給大家介紹一下經(jīng)常落頭發(fā)的飲食問(wèn)題。
落頭發(fā)吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來(lái)替代零食。
5、豆類(lèi)
菜豆、扁豆、大豆之類(lèi)豆類(lèi)對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專(zhuān)家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類(lèi)。
6、堅(jiān)果
向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
經(jīng)常落頭發(fā)是什么原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每位女性朋友的愿望，但是現(xiàn)實(shí)往往事與愿違，很多女性朋友們都被脫發(fā)的問(wèn)題所困擾著，根據(jù)調(diào)查顯示有半數(shù)以上的人都認(rèn)為自己的頭發(fā)掉的過(guò)多。那么掉頭發(fā)吃什么好呢?除了食補(bǔ)之外還有什么解決掉發(fā)的辦法嗎?
掉頭發(fā)吃什么好
脂肪低的食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會(huì)堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類(lèi)、黑豆、奶類(lèi)等食物，這些食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)都具有很大的幫助。
要想預(yù)防以及治療掉發(fā)的情況，在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些甜食、脂肪類(lèi)食物，而對(duì)于富含蛋白質(zhì)的食物則應(yīng)該多吃，比如像蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、果仁、谷類(lèi)等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
富含礦物質(zhì)食物
出現(xiàn)掉發(fā)的情況時(shí)，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見(jiàn)的有牛奶及奶制品、豆類(lèi)、蔬菜、蝦皮、動(dòng)物肝臟、蛋黃，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。
富含鐵質(zhì)的食物
鐵也是一種對(duì)頭發(fā)非常重要的元素，常見(jiàn)的含鐵食物包括菠菜、土豆、海鮮和豆類(lèi)等等，多多補(bǔ)充含鐵量高的食物可以幫助強(qiáng)韌秀發(fā)。如果你覺(jué)得需要補(bǔ)充的物質(zhì)實(shí)在太多，或者有一些食物是你非常不愛(ài)吃的，那么你還可以選擇吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
富含碘質(zhì)的食物
生活中其實(shí)不能夠缺少碘質(zhì)，這不僅威脅著女性的身體健康，這也關(guān)乎著女性的頭發(fā)健康。都說(shuō)秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，頭發(fā)也很容易出現(xiàn)干燥缺水的狀況，看起來(lái)失去了光澤。頭發(fā)的光澤程度其實(shí)直接跟甲狀腺有著密切的關(guān)系，生活中一定要注重補(bǔ)充碘質(zhì)。
掉頭發(fā)怎么辦
作息一定要有規(guī)律
睡眠不足會(huì)使得人的體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)運(yùn)作都出現(xiàn)問(wèn)題，其中就包括了引起脫發(fā)。建議大家在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間就上床睡覺(jué)，足夠的睡眠能讓人的新陳代謝恢復(fù)正常，自然脫發(fā)問(wèn)題也就會(huì)得到改善。
科學(xué)的洗頭
有些人的頭發(fā)是干性的，不容易出油，這些人往往會(huì)三天甚至更多天才洗一次頭。還有一些人的頭發(fā)非常容易出油，他們每天都會(huì)洗頭，有重要場(chǎng)合甚至乎洗兩次。其實(shí)這些洗頭的頻率都是有問(wèn)題的，正常應(yīng)該每?jī)商煜匆淮晤^是最理想的。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)
長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請(qǐng)注意!
還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成落發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過(guò)程中，會(huì)大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。
我們發(fā)現(xiàn)有一些人在減肥的時(shí)候也會(huì)掉頭發(fā)，這是因?yàn)闇p肥過(guò)度導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，所以就會(huì)掉頭發(fā)。
4、遺傳性脫發(fā)
有些人身體是非常好的，營(yíng)養(yǎng)攝取的也是比較好的，但是也會(huì)掉頭發(fā)，這是因?yàn)橛蛇z傳的原因，是有父母遺傳下來(lái)的。這種現(xiàn)象對(duì)于男性朋友們是比較多的。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
如果平時(shí)的生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常那個(gè)熬夜這樣長(zhǎng)期下去也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的。
過(guò)度同房，男性朋友尤其要注意。
這些都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，落發(fā)。
經(jīng)常性脫發(fā)，落發(fā)，基本上可以歸納總結(jié)為上述5點(diǎn)，大家可以對(duì)照自身，看看自己屬于哪一種情況。
如何防止落發(fā)
常吃富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
常吃富合維生素B、C的食物
維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。
常吃豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
常吃膠質(zhì)食物
合有膠質(zhì)的食物不僅對(duì)皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。
合理安排飲食
常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長(zhǎng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。
掌握頭皮按摩
頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長(zhǎng)。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時(shí)除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時(shí)會(huì)有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。
總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的經(jīng)常落頭發(fā)的原因以及落頭發(fā)以后吃什么的問(wèn)題。相信大家看完之后對(duì)于落頭發(fā)后吃什么有了一定的了解，所以大家生活要保持一顆良好的心態(tài)，每天讓自己心情愉悅輕松，對(duì)于自己不好的飲食習(xí)慣也要改一改哦。
很多人有出現(xiàn)頭發(fā)稀少的問(wèn)題，為此十分的苦惱。頭發(fā)一抓很少的一把，也不太敢去燙染，怕更傷害頭發(fā)，使得頭發(fā)掉的多。其實(shí)頭發(fā)稀少的問(wèn)題，也是可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。下面我們就來(lái)看看頭發(fā)稀少吃什么。頭發(fā)稀少的人適合什么發(fā)型?頭發(fā)稀少要用什么洗發(fā)水?頭發(fā)稀少怎么扎丸子頭?如果你也有這種問(wèn)題，可以一起來(lái)看一下哦。
頭發(fā)稀少吃什么
1、雞蛋。雞蛋中含有很高含量的蛋白質(zhì)。而頭發(fā)中主要的成分就是蛋白質(zhì)，所以各位美女們，可以通過(guò)多吃一些雞蛋來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加頭發(fā)量。
2、鮭魚(yú)。鮭魚(yú)中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，還能避免頭發(fā)變得干枯。
3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當(dāng)吃能讓頭發(fā)毛囊代謝更正常，發(fā)質(zhì)會(huì)更棒。
4、脫脂奶。脫脂奶中含有不錯(cuò)的鈣成分。經(jīng)常喝，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能使得頭發(fā)更健康?？梢赃x擇早餐的時(shí)候，吃一個(gè)雞蛋和牛奶，營(yíng)養(yǎng)全面而且對(duì)頭發(fā)也很好。
5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當(dāng)吃會(huì)讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌，其實(shí)補(bǔ)充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。
頭發(fā)稀少的原因
其實(shí)你真的知道自己頭發(fā)稀少的原因是什么嗎?媽網(wǎng)百科給大家嘮嗑一下，洗頭的水溫太高、造型工具溫度過(guò)高、頭發(fā)扎得太緊都會(huì)令發(fā)量變少，下面詳細(xì)了解一番。
1、頭發(fā)扎太緊。如果經(jīng)常把頭發(fā)扎很緊的話，是會(huì)導(dǎo)致馬尾或者辮子讓毛囊增大。從而使得毛囊受損，出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)變少的現(xiàn)象。
2、撓頭。撓頭或頭皮發(fā)癢也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，一般角質(zhì)層被破壞，那么頭發(fā)內(nèi)的纖維物質(zhì)也容易斷。
3、洗頭太頻繁。相信你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)800遍的不要每天洗頭，但這個(gè)是很重要的，經(jīng)常洗頭或洗頭時(shí)間太長(zhǎng)，毛囊可能會(huì)阻塞，這樣會(huì)阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)。
4、貧血。如果你總是感覺(jué)很疲勞，那么可能是貧血。缺鐵造成的貧血不僅讓人看起來(lái)無(wú)力，還可能會(huì)脫發(fā)。
頭發(fā)稀少適合什么發(fā)型
發(fā)量少的MM要找到一款適合自己的發(fā)型其實(shí)不是難事，BOBO頭、甜美的日系卷發(fā)或可愛(ài)的花苞頭都能幫你掩飾頭發(fā)稀少的缺點(diǎn)!
1、可愛(ài)的花苞頭。扎花苞頭，這聽(tīng)起來(lái)不太現(xiàn)實(shí)，其實(shí)你可以選擇一款和頭發(fā)顏色相似的假發(fā)花苞頭，長(zhǎng)臉、鵝蛋臉以及菱形臉的MM可以試試。
2、凌亂的波波頭。波波頭層次分明，看起來(lái)很有動(dòng)感，做的時(shí)候借助蓬松粉和草莓卷就OK了，記住頭頂一定要弄得豐盈，這樣出街自信Up Up。
秋季很多人頭發(fā)掉的很厲害，而掉發(fā)如果十分嚴(yán)重的話，那么會(huì)影響我們形象，那么脫發(fā)原因及治療方法有哪些呢?怎么預(yù)防脫發(fā)呢?今天小編就教大家如何防治脫發(fā)，下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧!
脫發(fā)的原因
遺傳因素
脫發(fā)是和遺傳有一定的關(guān)系的，如果父母脫發(fā)厲害的話，那么子女脫發(fā)的可能性也是十分大的哦!
營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。
內(nèi)分泌紊亂
脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂有著很大的關(guān)系，比如身體內(nèi)的甲狀腺素缺乏的話，那么也是會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)的。
用腦過(guò)度
用腦過(guò)度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
過(guò)度節(jié)食
過(guò)度節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)的，特別是一些減肥的姑娘們，飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易就導(dǎo)致脫發(fā)。
發(fā)型影響
扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。
電腦長(zhǎng)期使用
對(duì)于那些從事電腦工作的人來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。
脫發(fā)的治療
一、提前備好500克的當(dāng)歸和柏于仁，將這兩種藥品放置一起研成細(xì)末。添加水和蜂蜜制成丸子，形狀大小如梧桐一般。飯后使用6~10克左右，3次/1天，一個(gè)療程為一個(gè)月。
二、準(zhǔn)備2500克蓖麻子，將蓖麻子加入榨汁瓶存儲(chǔ)。每取其汁半酒杯人米煮粥，經(jīng)常食用，頭發(fā)慢慢會(huì)長(zhǎng)出。
三、購(gòu)買(mǎi)500克的垂柳葉，榨取100ml的生姜汁。將垂柳葉陰于為末。將姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。根據(jù)《圣惠方》的記載，此偏方除了治療脫發(fā)外，對(duì)治療脫眉也有一定的效果，且治愈效果極佳。
四、提前準(zhǔn)備好500克的桑葉和麻葉，使用米酒水將材料煮沸，用藥水洗頭。根據(jù)《千金方》的記載，此藥方治療頭發(fā)脫落，經(jīng)常使用可以防脫生發(fā)。
3、甜美的日系卷發(fā)。日系卷發(fā)就大部分發(fā)量都放在劉海上，巧用劉海制造厚重感，之后將頭發(fā)分成兩束，然發(fā)尾稍微內(nèi)卷一下，整個(gè)造型看起來(lái)會(huì)很飽滿(mǎn)。
頭發(fā)稀少用什么洗發(fā)水
對(duì)抗頭發(fā)稀少的秘密武器就是豐盈洗發(fā)水!豐盈效果的洗發(fā)水能增強(qiáng)發(fā)根的支撐力，這樣頭發(fā)就不會(huì)緊貼頭皮，而是變得蓬松起來(lái)!SO，頭發(fā)稀少用什么洗發(fā)水好?
1、Oscar Blandi斯卡布蘭迪豐盈洗發(fā)露。這款豐盈秀發(fā)的洗發(fā)露非常適合徹底清洗時(shí)使用，它富含植物成分，用后散發(fā)出奧斯卡布蘭迪獨(dú)特的檸檬馬鞭草香味。
2、Alterna BAMBOO 豐盈洗發(fā)水。這款洗發(fā)水富含高濃度的優(yōu)質(zhì)天然植物，可以增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，還為頭發(fā)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分，使頭發(fā)看起來(lái)更飽滿(mǎn)，更強(qiáng)韌。
3、phyto發(fā)朵phytovolume豐盈洗發(fā)水。它含60%耆草，稚子、龍蝦殼精選植物萃取液，不但能徹底洗凈頭發(fā)，更能增加頭發(fā)濃密度賦予發(fā)根彈性，使頭發(fā)有支撐力，容易造型。適合中油、塌陷發(fā)質(zhì)。
頭發(fā)稀少怎么扎丸子頭
看到韓劇里女主各種扎可愛(ài)丸子頭，有沒(méi)有感人到流口水?不過(guò)發(fā)量少扎丸子頭真的OK嘛?具體一起往下看看。
1、首先挑選一個(gè)合適的假發(fā)包、皮筋、夾子和梳子。
2、梳順頭發(fā)，然后扎個(gè)高馬，劉海放下來(lái)。
3、將馬尾卷一卷，繞成一個(gè)小包包。
4、然后用夾子將小丸子固定。
5、重頭戲!將假發(fā)包拿出來(lái)綁在頭發(fā)上，固定好。之后用繩子繞著丸子頭一周，綁好即可。
總結(jié)：頭發(fā)稀少吃什么。重點(diǎn)是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣、鋅等元素。本文只是簡(jiǎn)單的列舉了幾個(gè)，生活中含有這些成分的食物有很多，大家可以去嘗試。然后在日常的時(shí)候，扎頭發(fā)不要扎太緊了，適當(dāng)?shù)慕o頭皮做保養(yǎng)。不用太頻繁的洗頭等。只要你用心的呵它。頭發(fā)發(fā)量會(huì)增多的。
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人都會(huì)有頭發(fā)變白的困擾，那么在日常的飲食方面，吃什么頭發(fā)變黑?有的人還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)長(zhǎng)的慢的現(xiàn)象，那么吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快?老是脫發(fā)吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃什么頭發(fā)變黑
1. 黑芝麻：具有補(bǔ)益肝腎，潤(rùn)澤五臟。因?yàn)楦文I不足從而導(dǎo)致了身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等作用。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
2. 枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
3. 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
4. 仙人粥關(guān)于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的效果食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后參加紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
5. 少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，
6. 講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。
吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得快
1. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3. 多吃蔬菜和生果——婦女的血液中含有酸性毒素。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中發(fā)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)停留體內(nèi)，發(fā)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食物，因這些食物中的酸性物質(zhì)簡(jiǎn)單引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和生果是堿性食物，能中和酸性毒素，能夠恰當(dāng)多吃。
進(jìn)入冬季，由于冬季空氣干燥寒冷，早晚的溫差較大。同時(shí)我們身體內(nèi)的水分流失較快。我們的頭皮會(huì)非常干燥，頭皮屑等困擾就蜂擁而至，一頭長(zhǎng)發(fā)的女孩子總會(huì)很困擾。那么冬季要如何護(hù)發(fā)?接下來(lái)我們就來(lái)看看吧!
冬季要如何護(hù)發(fā)
1、梳頭：每日必修課
梳頭不僅是女士的特權(quán)，男士也適合梳頭。梳偷可以去掉頭發(fā)及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。
正確的梳法：首先從梳開(kāi)散亂的發(fā)梢開(kāi)始，用梳子輕撫頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，不用很大力。
2、洗頭：以按摩的要領(lǐng)進(jìn)行
頭皮污垢會(huì)引起掉發(fā)增多，而且有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢。所以，要保護(hù)好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)處于清潔狀態(tài)。頭皮分泌油脂保護(hù)自己，所以洗頭不要太勤，冬天一般兩天一次就可以。
3、擦干頭發(fā)
濕梳頭發(fā)很傷發(fā)，用毛巾大力擦也是一樣。用毛巾把水分吸干到七八成，在用熱風(fēng)吹干比較好。
用吹風(fēng)機(jī)吹干時(shí)要注意：不要用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著頭發(fā)吹，應(yīng)把頭發(fā)撩起來(lái)，讓風(fēng)吹進(jìn)發(fā)縫，效果更好。此時(shí)可用手指幫忙，使空氣流通，吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)易蒸發(fā)水分及油分。為避免傷到頭發(fā)，使用時(shí)一定要使吹風(fēng)機(jī)和頭部保持10厘米的距離。
4、護(hù)發(fā)素的使用
使用護(hù)發(fā)素，原則上是一周一次為佳，如果發(fā)質(zhì)特別不佳，也可改為3天1次。此外，燙發(fā)之前一定要使用護(hù)發(fā)素，抵抗過(guò)熱的溫度。
5、營(yíng)養(yǎng)洗發(fā)水的使用
冬季頭發(fā)問(wèn)題增多，關(guān)鍵問(wèn)題是因?yàn)轭^發(fā)營(yíng)養(yǎng)成分的流失。除了從食物攝取中即時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，選對(duì)每天使用的洗發(fā)水也可以起到很好的護(hù)理作用。
6、防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
不少人認(rèn)為，頭發(fā)泛黃是天生的，不可改變。其實(shí)，只要攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度日曬及燙發(fā)、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無(wú)光澤，強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過(guò)多日曬和燙發(fā)。
冬季護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)
1、水分補(bǔ)充充足，不然易斷裂。洗發(fā)精洗頭后，再涂上一層酸性頭油，以中和剩余的洗發(fā)精;做好發(fā)型后用毛巾包頭一刻鐘。梳松后再涂發(fā)乳;即使是夏天也適當(dāng)用些護(hù)法用品，防止水分散發(fā)。
4. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5. 補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6. 補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì) ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
老是脫發(fā)吃什么好
1、多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕?lái)治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
6、保持積極樂(lè)觀的心情：精神過(guò)度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂(lè)觀的心情非常重要。
7、按摩頭皮:用十個(gè)指腹按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也很有幫助。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)吃什么頭發(fā)變黑也有了一定的了解了，我們平時(shí)所吃的黑芝麻、枸杞子對(duì)烏發(fā)是有很大的幫助的。上文還介紹了吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快和脫發(fā)吃什么好哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
人的頭發(fā)的作用是很大的，一頭秀發(fā)會(huì)讓我們更有自信。但是，現(xiàn)在很多人的頭發(fā)都不是很好。那么，如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?保養(yǎng)頭發(fā)吃什么好呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
如何保養(yǎng)頭發(fā)
維生素不會(huì)防止頭發(fā)變白
頭發(fā)的顏色是由色素細(xì)胞決定，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞會(huì)失去生命，所以長(zhǎng)出的頭發(fā)是白色，不是原來(lái)的黑色。
頭發(fā)的生長(zhǎng)周期是4年，在失去色素細(xì)胞后，每一個(gè)發(fā)裹仍按自身的時(shí)間表長(zhǎng)出新發(fā)，這就是為什么我們的頭發(fā)不斷出現(xiàn)白發(fā)的原因。這個(gè)過(guò)程是由每個(gè)人的遺傳基因決定的，所以補(bǔ)充維生素不會(huì)起防止頭發(fā)變白的作用。
適度梳發(fā)對(duì)頭發(fā)有益
每天適度梳發(fā)對(duì)頭發(fā)確實(shí)有益，使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過(guò)多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發(fā)脫落。
只要條件允許，最好在梳發(fā)前先用手指把纏繞的頭發(fā)拉開(kāi)。梳理時(shí)不要直接由發(fā)根梳到發(fā)梢，應(yīng)先從距離發(fā)梢約兩厘米的地方梳起。在所有的纏結(jié)梳通以后，再梳頭發(fā)。
防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
很多人覺(jué)得，頭發(fā)發(fā)黃是天生的，沒(méi)有辦法改變。事實(shí)上，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)，注意避免日曬，避免染發(fā)燙發(fā)，這樣是可以改善頭發(fā)色澤的。
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無(wú)光澤，強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過(guò)多日曬和燙發(fā)。
勤換洗發(fā)水
一直盯著一個(gè)牌子的洗發(fā)水用，時(shí)間長(zhǎng)了，再好的洗發(fā)水也沒(méi)有效果了，因此建議大家買(mǎi)小瓶裝的洗發(fā)水。如果不知道你心儀的洗發(fā)水是否好用之前，去買(mǎi)小樣來(lái)試一試吧。
給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要讓頭發(fā)更加光澤亮麗，要每周給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如給頭發(fā)從頭到尾抹上橄欖油，然后用干毛巾包上幾分鐘，這樣能給頭發(fā)充分的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)。還可以補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)，例如堅(jiān)持黑芝麻，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)。
吃什么保養(yǎng)頭發(fā)
雞肉
家禽的肉當(dāng)中富含蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)可以被身體有效吸收利用?？梢匝a(bǔ)充頭發(fā)的主要成分角蛋白，這樣可以強(qiáng)壯發(fā)根，修復(fù)分叉。
缺乏蛋白質(zhì)，或攝入低質(zhì)量蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，分叉，失去光澤。雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭發(fā)強(qiáng)韌健康的保證。
菠菜
落頭發(fā)是生活中比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是女性朋友，每當(dāng)自己洗頭的時(shí)候就會(huì)掉下很多的頭發(fā)，很多人看著這些頭發(fā)都會(huì)感覺(jué)到心疼，但是又不知道自己為什么會(huì)落頭發(fā)，落發(fā)后該吃些什么，今天小編就給大家介紹一下經(jīng)常落頭發(fā)的飲食問(wèn)題。
落頭發(fā)吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，建議用來(lái)替代零食。
5、豆類(lèi)
菜豆、扁豆、大豆之類(lèi)豆類(lèi)對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專(zhuān)家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類(lèi)。
6、堅(jiān)果
向往一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，就要多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
經(jīng)常落頭發(fā)是什么原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
菠菜是維生素A和維生素C的最佳來(lái)源。維生素C是公認(rèn)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，使頭發(fā)更加堅(jiān)韌光亮，并有效延緩頭發(fā)老化。
菠菜含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，鐵，鈣等物質(zhì)，都有助于秀發(fā)健康。如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜，唐萵苣也是很好的選擇。
牡蠣
牡蠣中富含的鋅使它備了護(hù)發(fā)的作用，缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，睫毛脫落，頭皮干燥，變薄，頭皮屑。大約30克的牡蠣可以滿(mǎn)足成人一天所需的鋅元素。
除此以外，牡蠣中還含有優(yōu)秀蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)速度跟不上其自然脫落的速度，且越來(lái)越干枯，易斷，脆弱。除了牡蠣之外，堅(jiān)果，牛肉，雞蛋也能給身體提供足夠的鋅元素。
低脂酸奶
低脂酸奶富含的鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
低脂酸奶還富含維生素B5(也就是泛酸，大部分護(hù)發(fā)產(chǎn)品中都可以看到)，維生素B5可預(yù)防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。此外，奶酪，低脂奶酪，脫脂牛奶也能對(duì)秀發(fā)產(chǎn)生同樣的滋養(yǎng)效果。
雞蛋
可緩解頭發(fā)脫落，無(wú)論你喜歡煎蛋，煮蛋，還是蒸蛋，只要是雞蛋都能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
雞蛋富含四種人體關(guān)鍵的礦物元素：鋅，硒，鐵，硫磺。鐵對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)格外重要，它可以幫助細(xì)胞把氧運(yùn)送到發(fā)囊。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)的方法都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了保養(yǎng)頭發(fā)的食物，這些僅供大家參考。在要想擁有一頭秀發(fā)，平時(shí)生活當(dāng)中要多注意保養(yǎng)哦。
頭皮對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是非常重要的，男人們?cè)谙搭^前要先用蘸濕的梳子梳頭，然后讓附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，這樣才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。今天小編就為大家介紹一下男人洗頭需要注意的事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
很多人在洗頭的時(shí)候剛開(kāi)始就將洗發(fā)水倒在頭上，其實(shí)這樣洗頭發(fā)根本就洗不干凈。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
有很多人認(rèn)為，護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上會(huì)讓頭發(fā)更加的潤(rùn)澤。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。因此，護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
正確洗頭步驟
打濕頭發(fā)
太熱的水容易令頭發(fā)干燥(對(duì)皮膚也是)，溫水就可以了。頭皮是最容易藏污納垢的地方，比如分泌的油脂和粉塵等，所以保證你的發(fā)根和頭皮也被水浸濕，還有腦后不容易看到的頭發(fā)內(nèi)側(cè)哦，這樣洗發(fā)水才能浸潤(rùn)每一寸發(fā)絲。
洗發(fā)香波加水揉搓
根據(jù)頭發(fā)長(zhǎng)短，將適量洗發(fā)水倒在掌心，然后加水輕輕揉搓一下。從頭頂開(kāi)始，將洗發(fā)水抹到頭發(fā)上，然后順著頭發(fā)往后到脖子，直到發(fā)梢。注意你后面不容易看到的頭發(fā)。
輕柔按摩頭皮
頭皮健康決定著你的頭發(fā)是否健康，頭皮按摩則是近些年新推出的概念。你可以用專(zhuān)門(mén)的頭皮按摩膏，也可以在涂好洗發(fā)水的空擋來(lái)給頭皮來(lái)個(gè)馬殺雞。輕柔的按摩能促進(jìn)頭皮健康，幫助釋放壓力，還能更好的去除造型產(chǎn)品和污垢的殘留?；蛘吣阋部梢院?jiǎn)單的畫(huà)圈按摩頭皮，效果也不錯(cuò)哦。
沖洗干凈
按摩后，用溫水至少?zèng)_洗一分鐘，將洗發(fā)水完全沖洗干凈。
如果你頭發(fā)天生愛(ài)出油，夏天你可以省略護(hù)發(fā)素這一步。另外，如果你的頭發(fā)隨后要進(jìn)行蓬松造型的話，也可以省略掉護(hù)發(fā)素這一步，因?yàn)樗岊^發(fā)垂順，所以會(huì)增加造型難度。護(hù)發(fā)素的使用方法和洗發(fā)水一樣，不過(guò)注意避開(kāi)發(fā)根，否則會(huì)引起頭皮油膩。護(hù)發(fā)素也要完全沖洗干凈，如果殘留在后背還容易引起后背上長(zhǎng)痘痘哦。
過(guò)度小心無(wú)濟(jì)于事
別跟我強(qiáng)調(diào)你洗發(fā)時(shí)有多輕柔，因?yàn)橹灰喟l(fā)絲，就不妥當(dāng)。要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒(méi)機(jī)會(huì)翹起搗亂。這效果可是立竿見(jiàn)影，洗出來(lái)的柔順感堪比使用護(hù)發(fā)素!洗發(fā)時(shí)先把雙手張開(kāi)，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過(guò)這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再?zèng)]以前那么糾結(jié)了。
洗發(fā)時(shí)看著一團(tuán)團(tuán)頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助護(hù)發(fā)素的潤(rùn)滑才掉落下來(lái)。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。
你知道嗎?水溫會(huì)特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設(shè)計(jì)洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類(lèi)，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男人洗頭發(fā)也是一件需要注意的事情，只有正確的洗頭方法才能讓你有一頭健康的頭發(fā)，在洗頭發(fā)的時(shí)候輕柔的按摩能促進(jìn)頭皮健康，幫助釋放壓力，效果非常不錯(cuò)哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《怎么樣讓頭發(fā)柔順 吃什么能讓頭發(fā)柔順》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“什么季節(jié)怎么樣養(yǎng)生”專(zhuān)題。
