不要一痛經(jīng)就依賴止痛藥 這樣對你沒好處！
運動對養(yǎng)生的好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《不要一痛經(jīng)就依賴止痛藥 這樣對你沒好處！》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
痛經(jīng)對于一部分女人來說，是不可忘卻的痛苦來源。每次到下體會流出經(jīng)血的日子，女人們就要遭受下腹疼痛的痛苦。那種痛苦輕的其實下腹能稍微感到痛感，嚴重的話，則是下腹疼得讓女人在床上打滾，還有一部分女人因為疼痛，導致嘴唇發(fā)白或是昏厥等。為此了以最快的速度緩解疼痛，女人們總習慣吃止痛藥，可是這種藥長期服用對健康完全好處的。
女人痛經(jīng)不可一味依賴止痛藥
止痛藥也是一種藥，只要是藥物長期服用，人體容易上癮產(chǎn)生依賴性，或者說藥效將不斷縮減，需要女人們更換更為強效的止痛藥。周而復始，這樣的下去對人體怎么可能會有好處呢？那么長期依賴止痛藥治療痛經(jīng)會有什么樣的危害呢？詳情如下：
1、容易掩蓋病情
很多女人痛經(jīng)時，首先想到的時候買盒止痛藥吃。雖然疼痛緩解了，但是這只是暫時緩解而已，根本達不到治療的效果。要知道導致痛經(jīng)的因素有特別多，如果沒有經(jīng)過診治后隨便吃止痛藥的話，就容易掩蓋病情特有的特征，因此醫(yī)生對痛經(jīng)因素的判定，增加治療痛經(jīng)的難度。
2、藥效會不斷減弱
相信每個月都吃止痛藥緩解痛經(jīng)的女人都有一個感覺，那就就是吃同樣的止痛藥，每次吃的量似乎要增加量才能緩解疼痛或者是吃同樣的量止疼的效果變差了。那是因為長期服用這種藥物，身體對這種藥物已經(jīng)從產(chǎn)生了一些抗體，想要達到此前的止疼效果，只能不斷加大藥量，才能對抗疾病。
3、容易上癮
長期服用止痛藥的話，會導致女人上癮，對藥物產(chǎn)生依賴性。當女人們每次痛經(jīng)的時候，女人們總是想到吃藥，而且心里認為只有吃止痛藥才能讓自己脫離痛苦，而完全忽略了其他健康的調(diào)理方法。
女人緩解痛經(jīng)的方法有這幾招
1、適當做些伸展運動
適當運動對女人來說，是有助緩解痛經(jīng)的。但是要注意是“適當運動”，所以說運動的時間和量都不宜過大。以下推薦一個促進血液流通順暢、讓痛經(jīng)不再那么痛的伸展運動：
首先坐在床上，將背部伸展開來，保持放松，之后蜷坐著。然后呼吸后一邊吐氣一邊將身體往前傾，至于到什么程度，看個人的極限，只要不會感到難受就可以繼續(xù)往前。保持姿勢十秒鐘之后吸氣，同時將身體伸直就可以了。這個動作十分簡單，就算肢體僵硬的女人也可以輕松做到，所有會痛經(jīng)的女人，不妨試試看。
2、注意睡姿能減緩痛經(jīng)
女人出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，躺在床上很是不舒服。建議女人們在睡覺的時候，保持側(cè)臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，再讓身體像小孩子一樣蜷縮起來，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經(jīng)。會痛經(jīng)的女人在晚上以這樣的睡姿睡覺，能夠讓女人減緩疼痛，更快得進入睡眠。
3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯
通過食療緩解痛經(jīng)是小編比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經(jīng)有很不錯的效果，因為這款粥含有活血調(diào)經(jīng)的益母草以及有助身體排出經(jīng)血的紅糖。所有被痛經(jīng)困擾的女人，不妨吃吃看。
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疼痛難忍的時候，想吃止痛片又害怕副作用?臺灣《康健》雜志近期撰文指出，有些食物中有天然的“止痛藥”。
1.咖啡治頭痛。
咖啡因(茶、可可、可樂等飲料里也有)能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導致疼痛。
2.魚油能消炎。
關節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
3.莓類和阿司匹林一樣有效。
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發(fā)炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。
近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關節(jié)炎而備受矚目，其實，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風濕及關節(jié)炎?？о械慕S可以減少可能導致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用，并能抑制腫瘤生長。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
最后，還要注意避免一些引發(fā)疼痛的“危險分子”：加工肉品、巧克力、紅酒和乳制品(尤其是奶酪)、煙熏的魚和肉類、加酵母的食物(如面包、饅頭)及堅果等。
當身體某個部位隱隱作痛時，吃止痛片覺得沒必要，畢竟是藥三分毒嘛，可又不好受，怎么辦?其實，有些食物是天然的“止痛藥”。
咖啡治頭痛 咖啡因能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導致疼痛。
魚油能消炎 關節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
莓類和阿司匹林一樣有效 櫻桃類和莓類的水果有驚人的抗炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
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