脫發(fā)的原因 推薦4種治療脫發(fā)的食譜
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供脫發(fā)的原因 推薦4種治療脫發(fā)的食譜，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在冬季的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，頭發(fā)對(duì)我們的重要性想必大家都很知道。那么，是什么原因?qū)е碌拿摪l(fā)呢?在平時(shí)怎么預(yù)防脫發(fā)呢?脫發(fā)吃什么?脫發(fā)的時(shí)候我們要怎么辦呢?下面就具體的來(lái)了解一下吧。
脫發(fā)的原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)
長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請(qǐng)注意!
還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過(guò)程中，會(huì)大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過(guò)度減肥就不用說(shuō)了，肯定會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱(chēng)呼比較直觀)。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。
這些都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。
脫發(fā)怎么辦
1、調(diào)整自我防脫發(fā)
生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因?qū)е碌拿摪l(fā)，所以我們首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴(lài)床，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于我們身體自動(dòng)修復(fù)。
其次是精神放松，釋放壓力。工作、學(xué)習(xí)、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過(guò)度焦慮。
再次是加強(qiáng)體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時(shí)又放松自我，加強(qiáng)自我抵抗力。
由于生活壓力過(guò)大或者是一些其他的因素，會(huì)造成脫發(fā)的情況發(fā)生。脫發(fā)的治療方法有很多，那么頭發(fā)快掉光了怎么辦呢?日常如何預(yù)防脫發(fā)發(fā)生呢?預(yù)防脫發(fā)的食療方法有哪些呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
頭發(fā)快掉光了怎么辦
1、有病治病預(yù)防脫發(fā)的食療方法
有一些人的掉發(fā)不是身體的正常反應(yīng)，而是身體出現(xiàn)疾病引起的掉頭發(fā)，所以說(shuō)首先是要檢查自己的身體健康狀況，是否出現(xiàn)什么問(wèn)題才導(dǎo)致自己的頭發(fā)掉的這么嚴(yán)重的。
缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過(guò)頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過(guò)程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒(méi)到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類(lèi)的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺(jué)、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過(guò)度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過(guò)度哦。
日常如何預(yù)防脫發(fā)發(fā)生
1、及時(shí)找到脫發(fā)的原因。
2、注意營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)服用八珍丸、首烏片等，以補(bǔ)胃養(yǎng)血。
4、局部用藥，如生發(fā)水、脫發(fā)再生劑等。
5、采用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。
6、服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對(duì)于嚴(yán)重脫發(fā)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用藥物。
調(diào)整自我防脫發(fā)，主要是針對(duì)上面的精神壓力導(dǎo)致脫發(fā)和生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)。
2、遠(yuǎn)離放射源防脫發(fā)
不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，看電視，和玩手機(jī)，要有節(jié)制。
如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護(hù)裝，這個(gè)很有必要。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)防脫發(fā)
多吃五谷雜糧，多吃水果，補(bǔ)充人體必需的維生素。必要的時(shí)候可以多吃點(diǎn)對(duì)生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
4、減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)
燙發(fā)時(shí)候溫度都可以達(dá)到100攝氏度，其對(duì)頭皮和發(fā)質(zhì)的損傷，相信不用我多收，也明白;
不適用劣質(zhì)染發(fā)劑，同時(shí)還必需減少染發(fā)次數(shù)(如果實(shí)在要染發(fā));
經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣;
使用適當(dāng)?shù)氖嶙邮犷^，梳子對(duì)頭皮和頭發(fā)是非常重要的。
5、到正規(guī)醫(yī)院治療
身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院就診。對(duì)癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)。
6、其他
適當(dāng)減肥，減少油膩食物的攝入量;不過(guò)度減肥，加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)等。了解造成自身脫發(fā)的原因，對(duì)癥下藥，希望大家早日康復(fù)。
脫發(fā)吃什么
治療脫發(fā)食譜
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)血生發(fā)，適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
生發(fā)黑豆
黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
結(jié)語(yǔ)：生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
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脫發(fā)原因治療方法
1、脫發(fā)的原因
1.1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳,發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高,高水平的雙氫睪酮會(huì)造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死,進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短,形成脫發(fā)。
1.2、生活工作壓力山大
都市生活的快節(jié)奏,經(jīng)濟(jì)危機(jī)的威脅,讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來(lái)越緊繃,壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山,壓得現(xiàn)代人喘不過(guò)氣。這些壓力都會(huì)讓我們的神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃,造成植發(fā)神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致脫發(fā)。
1.3、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器
中德的科研團(tuán)隊(duì)曾對(duì)500名脫發(fā)患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外,吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對(duì)男性脫發(fā)的影響更大,每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。目前,手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及,也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。
2、治療脫發(fā)的方法
2.1、中藥療法
根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,頭發(fā)和肝、腎密切相關(guān)。肝養(yǎng)血,腎藏精,肝和腎的健康相輔相成。而要從根本上治療脫發(fā),應(yīng)該從養(yǎng)腎做起?？梢苑靡恍┥蜓a(bǔ)血的中藥,例如:黃芪、何首烏、菟絲子、熟地黃等。
2.2、藥膳食療
在日常的飲食中,我們可以多吃一些有助生發(fā)的食物,如黑芝麻、茯苓、紫珠米等。用這些食物做成各種菜肴,不斷地補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)。
2.3、按摩保健
按摩可以緩解頭部和大腦疲勞,幫助減輕壓力,對(duì)頭發(fā)起到一定的保健作用。簡(jiǎn)單的做法是用手指或梳子梳頭,也可以做有針對(duì)性的專(zhuān)業(yè)按摩。
3、中醫(yī)治療脫發(fā)的偏方
3.1、芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封,15日后過(guò)濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,涂搽脫發(fā)區(qū),每日搽3-4次。
3.2、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,然后放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。
3.3、補(bǔ)益牛膝丸。牛膝、生地各500g,枳殼、菟絲子、地骨皮各250g,諸藥搗為末,煉蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生姜湯下30丸,漸加至50丸。本方需內(nèi)服,適于肝腎不足,精血虧虛引起的脫發(fā)。
3.4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻),本方需內(nèi)服,適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、戒煙戒酒,吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng),所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),在日常生活中最好不要過(guò)量飲酒。
2、合理安排飲食,多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外,還要均衡營(yíng)養(yǎng),只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。
脫發(fā)患者應(yīng)注意什么
1、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
2、戒煙、戒酒。因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣都會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。
3、堅(jiān)持鍛煉。每天都堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,才能提高免疫力,從而起到保護(hù)頭發(fā)的作用。
4、不要頻繁洗發(fā)。一般2~5天洗一次頭發(fā)即可,在洗頭發(fā)的時(shí)候要特別注意水溫的控制,應(yīng)該和正常體溫差不多,不能太熱。
5、不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)。燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭皮會(huì)有一定的損害,過(guò)度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)。
當(dāng)今社會(huì)，男性所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，因?yàn)樗麄冊(cè)谕獠粌H要努力工作，在家還得照顧一家大大小小，所以壓力過(guò)大的時(shí)候，男性就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。今天小編將跟大家一起去學(xué)習(xí)男性脫發(fā)的幾大原因，看看中醫(yī)是如何治療男性脫發(fā)的?
男性脫發(fā)的原因
1、工作壓力大
在工作壓力過(guò)大的時(shí)候，精神會(huì)長(zhǎng)期處于高度的緊張狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙，血管舒縮功能紊亂。毛囊血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，容易導(dǎo)致脫發(fā)。這就是引起脫發(fā)的原因之一。
2、藥物的影響
因?yàn)槠渌膊￠L(zhǎng)期在使用免疫抑制劑、抗腫瘤藥物過(guò)程中，毛囊的活性受到影響也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。但這種導(dǎo)致脫發(fā)的原因是暫時(shí)的，停藥后幾周之內(nèi)可以開(kāi)始恢復(fù)。這種脫發(fā)的原因比較常見(jiàn)。
3、不合理的飲食
不合理的飲食是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。飲食中過(guò)分?jǐn)z入油脂類(lèi)、糖類(lèi)、辛辣食物或經(jīng)常食用粳米、白面等細(xì)糧，蔬菜水果，豆類(lèi)等雜糧攝入不足，導(dǎo)致維生素及微量元素的缺乏很容易導(dǎo)致脫發(fā)，長(zhǎng)期挑食偏食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良也是誘發(fā)脫發(fā)的原因。
4、愛(ài)美發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專(zhuān)利，現(xiàn)代男青年也會(huì)光顧美發(fā)廳，通過(guò)燙、染、吹頭發(fā)來(lái)追求時(shí)髦。高溫、化學(xué)藥劑會(huì)傷害頭發(fā)，造成損害、脫落，在未來(lái)的2～20年里出現(xiàn)脫發(fā)。
5、愛(ài)熬夜
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人習(xí)慣晚睡，熬夜刷微博或打游戲，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會(huì)破壞毛囊，使毛囊漸進(jìn)性萎縮，頭發(fā)易拔出或脫落。
6、愛(ài)吃肉
由于上一代上經(jīng)濟(jì)條件普遍不富裕，只有逢年過(guò)節(jié)才能吃上肉。而現(xiàn)代人幾乎頓頓有肉，湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結(jié)伴，大量飲酒。這些都容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)，容易誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
7、頭發(fā)洗太勤
凡事過(guò)猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
8、遺傳
男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對(duì)于雄激素過(guò)高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來(lái)自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢(shì)。
9、血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題或者營(yíng)養(yǎng)不良，都會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)影響。
10、疾病的影響
一些疾病和治療方式也會(huì)讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會(huì)破壞毛囊的機(jī)能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會(huì)隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
11、脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)又稱(chēng)男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，就是先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉頭發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專(zhuān)業(yè)性治療手段。
治療脫發(fā)的最好方法
在治療脫發(fā)的過(guò)程中，中醫(yī)講究的是從根本上進(jìn)行治療，這些治療方法主要有以下幾種。
1、中藥外用
目前，中醫(yī)藥物使患者經(jīng)常采用的治療手段，如菊花、蔓荊子、干柏葉、白芷、川芎、桑白皮根、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗，能夠促進(jìn)頭發(fā)的重新生長(zhǎng)。
2、針灸治療
中醫(yī)在治療脫發(fā)的過(guò)程中，除了采用藥物進(jìn)行治療以外，還包括針灸治療方法。針灸是我國(guó)中醫(yī)最經(jīng)典最傳統(tǒng)的治療手段，通過(guò)針灸腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日一次，留針二十分鐘，十次為一療程。
3、食療法
除此以外，中醫(yī)治療脫發(fā)的方法還可以通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體表現(xiàn)為：可以多吃些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等食物，既能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能夠改善掉發(fā)現(xiàn)象。
脫發(fā)患者需注意五個(gè)要點(diǎn)
1、要保持心情舒暢，精神愉悅
2、要合理膳食，不要熬夜
不要過(guò)多食用動(dòng)物類(lèi)食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。
3、控制洗頭次數(shù)
一般1周2次即可，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。
4、積極治療
如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā)，要到皮膚科就診，積極治療。
5、要有耐心
毛發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，一般需要3～6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。因此患者一定要配合醫(yī)生的治療，持之以恒，才能達(dá)到滿意的療效。
總結(jié)：導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有很多，不一定全都來(lái)自于生活的壓力，還有可能是一些疾病，通常都是個(gè)人衛(wèi)生不講究導(dǎo)致的。所以，小編希望廣大男性朋友們可一定要善待自己的頭發(fā)啊，別等它們掉光了再開(kāi)始補(bǔ)救。
脫發(fā)是我們生活中比較常見(jiàn)的一種情況，現(xiàn)在女性脫發(fā)的也越來(lái)越多，女性脫發(fā)的原因是什么?出現(xiàn)脫發(fā)之后，每個(gè)人都比較困擾，女性脫發(fā)怎么辦?得了脫發(fā)，我們可以采用食療的方式，女性脫發(fā)食療的辦法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
女性脫發(fā)的原因
過(guò)度節(jié)食
很多女人為了自己美麗的身材會(huì)去節(jié)食，這個(gè)情況是真的存在的，不過(guò)因?yàn)楣?jié)食的原因，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)脫發(fā)的情況，因?yàn)楣?jié)食讓身體出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因?yàn)樯眢w吸收不到基本的能量就會(huì)讓頭發(fā)的毛囊變大，從而導(dǎo)致了頭發(fā)的脫落。
內(nèi)分泌失調(diào)
當(dāng)我們出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)，像是在平時(shí)吃避孕藥，或是因?yàn)楦昶诘脑?，很容易著引起女性的?nèi)分泌失調(diào)的，脫發(fā)的情況也就隨之而來(lái)啦!
孕期結(jié)束后
也有一些女性在生產(chǎn)之后有脫發(fā)的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)樯a(chǎn)之后身體會(huì)長(zhǎng)出新的毛發(fā)，所以之前的毛發(fā)就會(huì)脫落，不用擔(dān)心，其實(shí)在孕期的時(shí)候可以多用點(diǎn)梳子梳理毛發(fā)，這樣能夠很好的預(yù)防毛發(fā)的脫落，并且還讓頭皮得到好的按摩效果哦!
外界的壓力
當(dāng)今的女性是要能夠上班還得會(huì)照顧家里的，很多的時(shí)候心里身體上的壓力是越來(lái)越重的，精神壓力一大就會(huì)造成愛(ài)身體的血液循環(huán)不暢通，所以毛囊會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象!
女性脫發(fā)怎么辦
1、正確使用梳子
塑料梳子比其他材料更耐摔和耐用。但我們需要知道，塑料梳會(huì)產(chǎn)生靜電，造成一些脫發(fā)。建議用天然材料(如木梳、牛角梳等)梳理頭發(fā)，每天梳理100次，促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。
2、正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)
我們需要知道不是越貴的洗發(fā)水越好，我們就越應(yīng)該選擇正確的洗發(fā)水。油性發(fā)質(zhì)，不要用油性洗發(fā)水，一般有顏色的洗發(fā)水或多或少都含有油。我們不要太粗魯?shù)叵搭^發(fā)，也不要把洗發(fā)水直接接觸到頭皮上。
3、禁用洗發(fā)水劑
這種洗發(fā)劑是脫脂性和脫水性太強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)水，或根據(jù)自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇。好不要一直使用一種洗發(fā)水。
4、良好的作息
熬夜似乎是家常便飯，人們經(jīng)常在深夜玩手機(jī)。事實(shí)上，這是一種非常惡劣的行為。晚上22:00-23:00，是我們身體的自我修復(fù)時(shí)間，會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康。
盆腔炎是一種比較常見(jiàn)的婦科疾病，我們應(yīng)該知道，婦科疾病一直是困擾女性的一大難題。盆腔炎是什么引起的?很多人不知道患有盆腔炎后有什么情況，盆腔炎的癥狀是什么?如果真的得了盆腔炎我們應(yīng)該如何治療?想知道一定要繼續(xù)看哦。
盆腔炎是怎么引起的
年齡
年齡是導(dǎo)致盆腔炎的一大原因，主要的發(fā)生時(shí)間基本是在15-25歲之間。年輕點(diǎn)的婦女會(huì)發(fā)生盆腔炎，主要原因可能與頻繁性活動(dòng)、宮頸柱狀上皮異位、宮頸黏液機(jī)械防御功能較差有關(guān)。
性活動(dòng)
盆腔炎這種疾病主要會(huì)發(fā)生在性活躍期婦女身上，特別是對(duì)于那些初期性交年齡小、有多個(gè)性伴侶、性交過(guò)頻以及性伴侶有性傳播疾病者。
下生殖道感染
下生殖道感染是導(dǎo)致盆腔炎的一大原因，如淋病奈瑟菌性子宮頸炎、衣原體性子宮頸炎以及細(xì)菌性陰道病與盆腔炎性疾病的發(fā)生密切相關(guān)。
子宮腔內(nèi)手術(shù)操作后感染
如刮宮術(shù)、輸卵管通液術(shù)、子宮輸卵管造影術(shù)、宮腔鏡檢查等，由于手術(shù)所致生殖道黏膜損傷、出血、壞死，導(dǎo)致下生殖道內(nèi)源性bing原體上行感染。
性衛(wèi)生不良
經(jīng)期性交，使用不潔月經(jīng)墊等，均可使病原體侵入而引起炎癥。此外，低收入群體不注意性衛(wèi)生保健，陰道沖洗者盆腔炎性疾病的發(fā)生率高。
鄰近器官炎癥直接蔓延
如闌尾炎、腹膜炎等蔓延至盆腔，病原體以大腸埃希菌為主。
盆腔炎性疾病再次急性發(fā)作
盆腔炎性疾病所致的盆腔廣泛粘連、輸卵管損傷、輸卵管防御能力下降，容易造成再次感染，導(dǎo)致急性發(fā)作。
盆腔炎有什么癥狀
小腹墜痛
如果女性患上慢性盆腔炎，容易出現(xiàn)盆腔充血的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候女性就會(huì)感覺(jué)到小腹墜痛，而且還會(huì)伴隨著腰部酸痛的癥狀，這種癥狀在女性感覺(jué)累時(shí)、做愛(ài)后，來(lái)例假前后都會(huì)比較嚴(yán)重一些。
月經(jīng)紊亂
5、合理的飲食
頭發(fā)和白頭發(fā)因經(jīng)血不足，導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)，可以吃更多富含鐵、鈣、維生素A和對(duì)頭發(fā)好的食品，如牛奶、家禽、蔬菜、魚(yú)等富含蛋白質(zhì)、瘦肉、水果等。
6、少用電腦手機(jī)，減少輻射
事實(shí)證明，接觸電腦和手機(jī)確實(shí)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。所以少玩電腦，手機(jī)。做好防輻射工作。
7、良好的態(tài)度
在日常生活中保持樂(lè)觀，不要多疑。長(zhǎng)期的不良心理健康會(huì)影響你的健康，如果你因?yàn)榈纛^發(fā)而，它可能會(huì)使你的頭發(fā)更加下垂。
女性脫發(fā)食療
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
4、何首烏粥
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了女性脫發(fā)的原因，怎么治療女性脫發(fā)和女性脫發(fā)食療。我們?cè)诔霈F(xiàn)脫發(fā)之后一定要知道是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌模筮M(jìn)行身體方面的調(diào)節(jié)，平時(shí)也要注意休息，不要過(guò)于勞累。
秋季很多人頭發(fā)掉的很厲害，而掉發(fā)如果十分嚴(yán)重的話，那么會(huì)影響我們形象，那么脫發(fā)原因及治療方法有哪些呢?怎么預(yù)防脫發(fā)呢?今天小編就教大家如何防治脫發(fā)，下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧!
脫發(fā)的原因
遺傳因素
脫發(fā)是和遺傳有一定的關(guān)系的，如果父母脫發(fā)厲害的話，那么子女脫發(fā)的可能性也是十分大的哦!
營(yíng)養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，甚至引起脫發(fā)。
內(nèi)分泌紊亂
脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂有著很大的關(guān)系，比如身體內(nèi)的甲狀腺素缺乏的話，那么也是會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)的。
用腦過(guò)度
用腦過(guò)度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
過(guò)度節(jié)食
過(guò)度節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)的，特別是一些減肥的姑娘們，飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)不均衡，很容易就導(dǎo)致脫發(fā)。
發(fā)型影響
扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。
電腦長(zhǎng)期使用
對(duì)于那些從事電腦工作的人來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。
脫發(fā)的治療
一、提前備好500克的當(dāng)歸和柏于仁，將這兩種藥品放置一起研成細(xì)末。添加水和蜂蜜制成丸子，形狀大小如梧桐一般。飯后使用6~10克左右，3次/1天，一個(gè)療程為一個(gè)月。
二、準(zhǔn)備2500克蓖麻子，將蓖麻子加入榨汁瓶存儲(chǔ)。每取其汁半酒杯人米煮粥，經(jīng)常食用，頭發(fā)慢慢會(huì)長(zhǎng)出。
三、購(gòu)買(mǎi)500克的垂柳葉，榨取100ml的生姜汁。將垂柳葉陰于為末。將姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。根據(jù)《圣惠方》的記載，此偏方除了治療脫發(fā)外，對(duì)治療脫眉也有一定的效果，且治愈效果極佳。
四、提前準(zhǔn)備好500克的桑葉和麻葉，使用米酒水將材料煮沸，用藥水洗頭。根據(jù)《千金方》的記載，此藥方治療頭發(fā)脫落，經(jīng)常使用可以防脫生發(fā)。
如今愛(ài)美的人們?cè)絹?lái)越多，美發(fā)也成了人們追求的一種美麗的方式。但是有很多人在燙過(guò)頭發(fā)后總覺(jué)得頭發(fā)的味道刺鼻，聞著頭暈，總想洗頭去掉這些怪味道。那么，燙發(fā)后幾天可以洗頭?燙發(fā)后的注意事項(xiàng)有哪些?哪些人不適合燙頭發(fā)?一起來(lái)看看吧。
燙發(fā)后幾天可以洗頭
如今美發(fā)成了一種新興的時(shí)尚追求，但是很多人對(duì)燙發(fā)后幾天洗頭的問(wèn)題都不太了解。其實(shí)要想知道這個(gè)問(wèn)題，首先得知曉你的燙發(fā)是屬于哪一種的，目前燙發(fā)分為兩種，一種是離子燙，另一種是卷發(fā)燙。
一般來(lái)說(shuō)，離子燙的在燙發(fā)后三天就可以洗頭了，而卷發(fā)燙后兩天也就可以了。過(guò)早的洗發(fā)會(huì)使?fàn)C發(fā)的效果大大降低!為了不影響卷發(fā)燙的發(fā)型的形狀，在一禮拜內(nèi)也要盡量少用梳子，并且洗發(fā)后讓頭發(fā)在室內(nèi)自然風(fēng)干哦!扎發(fā)的時(shí)候也要切記根據(jù)自己的發(fā)型卷向盤(pán)起。愛(ài)美的帥哥美眉們可要耐心等待了。
在燙發(fā)的過(guò)程，使用到的燙發(fā)藥水會(huì)把頭發(fā)大部分的營(yíng)養(yǎng)破壞，導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)大量流失。因此，洗發(fā)的時(shí)候要注意盡量使用溫水洗頭，并且要配合能夠補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的洗護(hù)產(chǎn)品，這樣才能讓頭發(fā)快速恢復(fù)原來(lái)的能量和活力。
燙發(fā)后的注意事項(xiàng)
1、避免頭發(fā)干化，燙發(fā)后盡量不要在太陽(yáng)底下直接的曬，同時(shí)也要注意避免受到強(qiáng)風(fēng)的吹拂。游泳后一定要記住用清水把頭發(fā)徹底的沖洗干凈。
2、記住隔一個(gè)月就要做一次焗油護(hù)理。適當(dāng)?shù)淖o(hù)理能夠讓燙發(fā)的花保持蓬松自然的狀態(tài)，秀發(fā)也會(huì)因此達(dá)到比較好的狀態(tài)。
3、燙發(fā)當(dāng)天不宜用力梳理頭發(fā)。為了保持燙發(fā)的光澤與活力，以免破壞尚未完全定型的某些固發(fā)結(jié)構(gòu)，使新?tīng)C的發(fā)型走樣，小編建議大家要精心護(hù)理哦。
4、燙發(fā)后最好不要染發(fā)。染發(fā)劑中含有較多的化學(xué)成分，極易使發(fā)花變直。而且，切勿用梳子反復(fù)梳理頭發(fā)，防止剛燙過(guò)的頭發(fā)立即變直。
5、選擇含堿性低的洗發(fā)液洗發(fā)。適當(dāng)使用護(hù)發(fā)液加以養(yǎng)護(hù)，以保持頭發(fā)質(zhì)地柔軟，蓬松光亮，增加發(fā)花的牢固性。
6、洗發(fā)后宜用寬齒梳梳通。使發(fā)花自然彈回，切勿用力將發(fā)花梳直。
7、燙發(fā)后三天內(nèi)應(yīng)盡量避免使用卷發(fā)棒及電卷發(fā)器，并盡可能不洗發(fā)，以免影響燙發(fā)的美觀。
8、不必每天清洗燙發(fā)，清洗時(shí)要注意徹底沖洗干凈。
9、打開(kāi)打結(jié)的濕頭發(fā)或干頭發(fā)時(shí)，注意使用寬齒頭梳，并避免用力硬拉硬扯。
10、洗頭后或早晨整理發(fā)型時(shí)，建議用美法造型產(chǎn)品以增加發(fā)卷的力度。
11、卷曲的頭發(fā)光澤度差，可以使用亮發(fā)劑為發(fā)絲增加光澤。
預(yù)防脫光吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的功效，所以不少人在脫發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆诟咧臼澄?，吃了后油脂分泌?huì)更多。
2、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時(shí)，頭發(fā)就會(huì)脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長(zhǎng)出來(lái)，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
怎么預(yù)防脫發(fā)
1、正確的洗頭方式
養(yǎng)成正確的洗頭方式是防脫發(fā)第一步，當(dāng)頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。想要防止脫發(fā)的的發(fā)生，在洗頭時(shí)，應(yīng)將發(fā)根部分清理干凈，保持發(fā)根部位的清潔。選用弱酸性的洗發(fā)液將頭發(fā)洗干凈，并讓其自然晾干，減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)。平?？蛇x用一些發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油涂抹在頭皮上，并予以按摩和刺激，能促進(jìn)患處頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2、治療頭發(fā)稀薄的方法
對(duì)于一些本來(lái)就頭發(fā)稀薄的人來(lái)說(shuō)，患者是因?yàn)樘焐哂兴嵝泽w質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人群，頭發(fā)總是會(huì)顯得軟弱無(wú)力并且稀薄。這種人平時(shí)生活中應(yīng)多注重食用一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。并同時(shí)每天堅(jiān)持按摩頭皮，通過(guò)刺激頭皮，來(lái)達(dá)到發(fā)根的生長(zhǎng)的目的。
3、早晚梳發(fā)
堅(jiān)持每天早晚梳頭，以此來(lái)刺激頭皮部位的血液循環(huán)，改善頭皮的通風(fēng)，而頭皮是容易出汗并弄臟的地方，經(jīng)常梳發(fā)對(duì)防治脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生是非常有利的。不過(guò)，如果每次梳發(fā)的方向都保持不變的話，會(huì)導(dǎo)致發(fā)型中頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方會(huì)經(jīng)常被陽(yáng)光照射到，致使那一塊區(qū)域的頭發(fā)特別的干燥或者變的稀薄。所以我們梳頭的時(shí)候應(yīng)不時(shí)地改變分開(kāi)的方向，這不僅能享受發(fā)型的樂(lè)趣，還能夠避免頭發(fā)分縫處頭發(fā)的干燥，對(duì)有效的預(yù)防脫發(fā)也有幫助。
4、治療脫發(fā)的食物
過(guò)多的糖分、鹽分以及動(dòng)物脂肪的攝取對(duì)血液循環(huán)不利。這種人平時(shí)應(yīng)注重多吃一些蔬菜、含有豐富鐵質(zhì)的食品，比如瘦肉、雞蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。
5、慎重燙發(fā)、染發(fā)，燙發(fā)
現(xiàn)在好多年輕人都喜歡做頭發(fā)，染發(fā)過(guò)勤會(huì)使得毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，若得不到修復(fù)，會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲干枯，缺乏彈性，變得容易分叉和折斷。相對(duì)來(lái)講，燙發(fā)最好以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙發(fā)時(shí)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，否則頭發(fā)經(jīng)常受到傷害，就會(huì)變得枯黃和易斷。
結(jié)語(yǔ)：擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)是很多人都十分渴望的，其實(shí)想要擁有濃密的頭發(fā)是需要講究方法的，那么怎么才能防治脫發(fā)呢?有哪些方法可以解決脫發(fā)問(wèn)題呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!
現(xiàn)在越來(lái)越多的男性朋開(kāi)始脫發(fā)了，導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有很多，在平時(shí)男性朋友應(yīng)該要注意預(yù)防。如果不小心脫發(fā)了應(yīng)該怎么辦?我們知道生活中很多的食物可以預(yù)防脫發(fā)，脫發(fā)的朋友吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
男人脫發(fā)的原因
1、精神或身體的因素
很多的男性朋友會(huì)脫發(fā)，主要是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大，這時(shí)會(huì)有失眠出現(xiàn)，男人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等，這些都會(huì)導(dǎo)致我們的神經(jīng)功能紊亂亂，在平時(shí)注意勞逸結(jié)合，注意上網(wǎng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的打游戲。
2、遺傳
很多疾病都有遺傳因素的，脫發(fā)也是一種。如果出現(xiàn)了先天因素比如說(shuō)發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等，引起了我們的頭發(fā)缺失;還有因?yàn)槊野l(fā)育不良造成頭發(fā)細(xì)軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病。
3、物理性及化學(xué)性因素
物理因素就是一些外在環(huán)境的影響，如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;還有一些不正確的洗發(fā)方式，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次洗頭，化學(xué)因素如洗發(fā)精里的硼酸或染燙發(fā)藥水:燙發(fā)劑、潔發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)化妝品是引起脫發(fā)的常見(jiàn)原因。
4、生活不規(guī)律
生活因素是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因之一，現(xiàn)在的人熬夜的情況越來(lái)越多了，如果我們經(jīng)常性的熬夜，那么就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，夜生活豐富導(dǎo)致生活不規(guī)律，有的人會(huì)有大量的應(yīng)酬，酒局飯局等導(dǎo)致脫發(fā)，還有吸煙是導(dǎo)致脫發(fā)的一大原因。
5、飲食不合理
飲食不均衡，挑食，營(yíng)養(yǎng)不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡或吸收障礙，均可導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長(zhǎng)被抑制而進(jìn)入休止期。男性脫發(fā)人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。
男人脫發(fā)怎么辦
一、 保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。脫發(fā)怎么辦?所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對(duì)治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類(lèi)后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
男人脫發(fā)吃什么
1、三文魚(yú)
三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、堅(jiān)果
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄干
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
7、藍(lán)莓
特色水果中維生素C含量高的當(dāng)數(shù)藍(lán)莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內(nèi)缺少維生素C會(huì)是導(dǎo)致頭發(fā)斷裂開(kāi)叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了男人脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以預(yù)防脫發(fā)了，出現(xiàn)脫發(fā)的朋友在平時(shí)不要過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)該找到引起的因素，之后根據(jù)病因治療這，這樣會(huì)有明顯的效果，平時(shí)要多吃一點(diǎn)有益頭發(fā)的食物。
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