精子無活力
無氧運動更養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“精子無活力”，相信能對大家有所幫助。
精子活力主要是指一位男性自身的經(jīng)驗的活動強(qiáng)度以及運動狀態(tài)，而影響到一位男性精子活力高低的原因非常多，例如一位男性長期熬夜，并且擁有吸煙喝酒等不良嗜好的話，就會讓自身精子活力大大降低。同時遺傳因素也對一位男性的精子活力有著關(guān)鍵影響，如果檢測結(jié)果呈現(xiàn)出精子無活力的話應(yīng)該怎么辦?
吸煙喝酒：吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導(dǎo)致睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。
肥胖：研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。
溫度：長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。
劇烈的運動：如馬拉松和長距離的騎車，可能影響精子的生長環(huán)境，造成精子成長的環(huán)境過熱而導(dǎo)致精子沒有活動。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。
年齡：一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20-40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
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如果一位男性懷疑自己有生育方面的困難，就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查看精子的存活能力。因為精子作為影響一位男性生育能力的重要物質(zhì)，如果精子存活率較低的話，就會直接讓一位男性出現(xiàn)生育困難的問題。在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)上，主要將男性精子活力分為四級，如果呈現(xiàn)出男性精子活力a級又代表著什么?
有的把精子活動力分為4級：a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動;b級表示精子活動很好，直線向前運動;c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動;d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動?？焖傧蚯斑\動的精子A級和d級稍慢速向前運動的精子B(A級+B級)50%或A級精子25%。①輕度弱精子癥是指A級+B級精子50%，但30%或A級精子25%，但10%。②中度弱精子癥是指A級+B級精子50%，但30%，其中A級精子10%。③重度弱精子癥是指B級+C級精子數(shù)量30%，其中A級精子為零。弱精子癥時，精子無力前行，難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合，因而造成生育能力低下。
精子活力低應(yīng)該怎么辦
精子活力低，男筒子們自然是要到醫(yī)院采取治療，不過治療過程可能不是一天兩天的，所以這個階段就要即使遇到糟心的事情也要和Lp相親相愛，一起克服呢。如果是生殖系感染的話，精子的活力是會受到很大影響的，平時要注意保持私密部位的衛(wèi)生，不抽煙喝酒，衣物要寬松整潔。
其實很多男筒子可能都會養(yǎng)成不好的習(xí)慣，抽煙喝酒，女筒子們自然是很不喜歡的，但是有可能是職場潛規(guī)則，沒有辦法拒絕，男筒子們也是兩難，但是能拒絕就拒絕，也是跟健康一個交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物都要拒絕。
日常生活中，也要注意多吃點新鮮蔬果，綠葉蔬菜中蘊含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些物質(zhì)有利于精子成長呢，記住要多吃。
天津254醫(yī)院選取一萬例男性患者，對其精液分析。研究顯示，吸煙組有9.98％的人精子密度異常，而這一數(shù)字在非吸煙組為3.32％。精子活率異常者在吸煙組占20.70%，在非吸煙組為6.93%。精子活力異常者在吸煙組所占比例為16.74%，非吸煙組為5.79%。此外，吸煙組有40.27%的人精子形態(tài)異常，而非吸煙組僅有18.56%?！?/p>
據(jù)分析，導(dǎo)致男性不育的原因分為生殖器官異常、性功能障礙和精液異常三大類。而香煙中含有尼古丁、可尼丁、一氧化碳、鉛等重金屬等的大量的有害物質(zhì)，不僅可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，還能導(dǎo)致睪丸功能損傷、性功能減退，以及生殖細(xì)胞的遺傳物質(zhì)損傷，影響機(jī)體內(nèi)分泌水平的改變。此外，醫(yī)學(xué)界早已發(fā)現(xiàn)吸煙是男性陽痿的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｒ酝难芯恳呀?jīng)證明，尼古丁和其他有毒化學(xué)物質(zhì)妨礙男性生殖器的血液循環(huán)，并導(dǎo)致血壓降低，導(dǎo)致生殖器充血不足，勃起無力。
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)上想要檢測出一位男性是否具有生育能力，主要是通過精子活力進(jìn)行檢測。因為精子活力主要是指一位男性精子的存活率以及運動強(qiáng)度與狀態(tài)，而只有當(dāng)男性精子處于運動狀態(tài)才會讓精子和卵子結(jié)合在一起形成受精卵。因此精子活力的高低對一位男性的生育能力有關(guān)鍵影響，可是一位男性精子活力一般的話應(yīng)該怎么辦?
一、精子活力多少為正常
正常男性精子活力A級精子應(yīng)大于25%，且A+B需大于50%，如果小于這兩個數(shù)值其中之一，則說明精子活力差，會影響生育。日常治療上并不復(fù)雜，首先要查明病因。造成精子活力差常見的原因有內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)缺失、微量元素缺乏、炎癥等。
二、男性精子活力低下的病因
1、香煙酒精對精子的傷害。香煙中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發(fā)胎兒畸形或發(fā)育不良。
2、高溫對睪丸會產(chǎn)生損害。男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
3、避免接觸有礙于精子生長的藥物。鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學(xué)藥物等有礙于精子生長，因此男性應(yīng)盡量避免長期、大量接觸這類藥物。
4、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個很重要的原因。鋅、硒結(jié)合，可保護(hù)精子膜，延緩精子胞膜的脂質(zhì)氧化，從而保持細(xì)胞結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性和生理通透性，使精子有良好的活動和生長能力。
5、生殖系統(tǒng)感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。
6、免疫因素：抗精子抗體可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響來源于精子的尾部結(jié)合，造成精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差，這已通過針對精子尾部存在抗精子抗體時，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實。
上面是關(guān)于男性精子活力的相關(guān)問題的，平時的生活也是需要注意的，尤其是煙酒對于精子活力有影響的，還有就是飲食習(xí)慣等等的，多吃一些蔬菜水果尤其是含鋅的食物對于生精有很大的好處的，不要經(jīng)常服用一些藥物有礙生精的。
精子活力不足夠肯定是會導(dǎo)致各種各樣的男科疾病發(fā)生，這些疾病只要是發(fā)生后都是沒有特別多的特效藥物，很多的患者都是需要長期的服用中藥材來調(diào)理才可以讓自己的身體得到一定的好轉(zhuǎn)，在這個時候還要注意飲食，不要再去吃些含有添加劑的食物，這些食物都會讓精子受到不良影響。
1、戒煙戒酒：煙和酒不僅會讓男性的身體健康受到危害，還會對男性的精子造成一定的影響，使得精子的數(shù)量與質(zhì)量下降，導(dǎo)致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎兒。
2、注意飲食：現(xiàn)在很多食物都有添加劑，這類添加劑也容易導(dǎo)致男性的精子受到影響，建議男性朋友可以嘗嘗吃一些沒有得到過加工的純天然食物。
3、合理的安排性生活：很多男性的性生活都非常泛濫，您可知道長期性生活會導(dǎo)致男性前列腺一直保持充血狀態(tài)，從而誘發(fā)男性前列腺炎，這就會導(dǎo)致男性精子的質(zhì)量與活力受到影響。
4、保持溫度：男性的精子對于溫度的要求非常嚴(yán)格，溫度過高或過低都會影響到男性的精子的活力，因此建議大家不要到溫度太高或太低的地方，一定要保持溫度。
5、工作環(huán)境：工作環(huán)境也是非常重要的，很多男性的工作地點常常處于輻射的狀態(tài)下，這就容易導(dǎo)致男性的精子被輻射殺死、殺傷，從而導(dǎo)致男性精子活力與數(shù)量下降，嚴(yán)重的患者還可能會出現(xiàn)死精癥。
方法一、戒煙：吸煙被稱為男性不育的重量級殺手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個月才能確保無害。
方法二、避免高溫：少去桑拿房、蒸氣浴室，因為高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
方法三、防止過度肥胖：男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
方法四、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
男性和女性的身體結(jié)構(gòu)之所以不同，是因為染色體不同，因為男性的染色體是由xy組成，而女性的染色體是由XX組成。所以對于男性來說y精子的活力是非常重要的，因為外精子的活力影響到生孩子的性別。如果是處于備孕期間的夫妻，男性一方就應(yīng)該選擇正確的方式提高精子的質(zhì)量和活力，而有哪些方式可以提高y精子的活力呢?
如何提高y精子質(zhì)量
1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
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