女人喝酒的壞處
喝酒養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女人喝酒的壞處”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
喝酒是中國的傳統(tǒng)文化，現(xiàn)在不管是男士還是女士都會喝酒，但是平常應酬飯桌上喝酒比較多。生活中有些女性也特別愛喝酒，覺得喝酒是一種情調，還可以排解壓力和憂愁，但是酒少飲具有延緩衰老，起到保健的作用，如果喝太多，容易給身體的健康造成損害，嚴重會影響心臟的健康。
女人喝酒的壞處：
1、影響血糖的調節(jié)
酒精當進入身體之后會影響到身體里葡萄糖來源或者各種激素的活動，女性長期喝酒的話，會導致葡萄糖大量的缺乏，尤其是在空腹狀態(tài)下喝酒，儲存的糖原更容易被快速的消耗，當酒精處于新陳代謝過程中，葡萄糖的產生會受到一定的抑制，從而讓女性處于低血糖狀態(tài)。
2、影響到女性的生殖功能
女性的生殖系統(tǒng)也容易受到各種激素水平調節(jié)，最主要的是雌激素，雌激素主要是由卵巢合成后作用的器官，女性喝酒之后會導致第二性征受到了抑制，月經(jīng)周期也會受到一定的影響，從而抑制了排卵，導致女性不孕。
3、影響了內分泌
酒精會直接導致了女性的內分泌紊亂，女性喝了酒之后身體會快速的吸收酒精，從而影響了雌激素的水平變化，擾亂了正常的月經(jīng)周期。
喝酒的注意事項
1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。
最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜：由于酒精對肝臟的傷害較大，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
3、飲酒后切不要洗澡：人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
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酒是我們生活中最常見的一種飲品，而且在聚會的時候最離不開的就是酒，對于女性朋友們來說，經(jīng)常喝一些紅酒，對身體有好處，因為紅酒大多數(shù)都是用葡萄釀造的，里面含有的營養(yǎng)成分能夠起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效，對于預防腦動脈硬化也有很大幫助，那么女人經(jīng)常喝酒好嗎？
一般來講女人喝酒有以下這些好處：
1、白酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經(jīng)的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張，血液循環(huán)加強，有解除疲勞、興奮精神、增加食欲、促進消化吸收作用。
2、黃酒含有18種以上的氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖、糊精、醇類，富有營養(yǎng)。黃酒屬于釀造酒而不是人工勾兌酒，其性柔和，對人體作用溫和無傷害，婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益。
3、果酒以葡萄酒居多，含有醇類、糖類、蛋白質、果膠、鞣酸、氨基酸、維生素等，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富，適量飲用，能補充營養(yǎng)、軟化血管、保護心臟。
4、啤酒被譽為"液體面包"，因含有17種氨基酸，還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質、單寧等，有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結核桿菌、解熱利尿、強心鎮(zhèn)靜的作用。
喝酒前注意事項：
1、喝酒前，只吃七分飽，且不可大量飲水。
2、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
3、不要空腹飲酒。因空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防法就是在喝酒前，先食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
4、喝酒前半小時，先喝一杯蒙脫石散，可黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。
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很多人都想成為瘦美人，但其實瘦美人也不見得是健康美麗的目標。女人過瘦其實壞處也有不少，下面就告訴你女人過瘦的壞處，看到這些過瘦的壞處，相信你對健康美麗的定義會有新的理解。
1.胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
2.膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。
3.子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
4.不孕
醫(yī)學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因為，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變?yōu)榇萍に?，是體內除卵巢以外制造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
5.骨質疏松
美國最近對3683名女性的調查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質疏松、發(fā)生骨折。
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6.貧血
過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由于吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質吸收。這些都是造成貧血的主要養(yǎng)生原因。 另外，營養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
7.血尿
我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變松弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿，還常伴有腰部酸痛。
8.十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復發(fā)作。
9.記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來越健忘了。
10.脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
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在這個以瘦為美的時代，女人們都過度的追求所謂的骨感。但太瘦真的好嗎?小編告訴你，女人太瘦不僅容易月經(jīng)不調，手腳冰冷，還會不孕不育。保持健康的身體才是一個聰明女人該做的事情。那瘦子如何增肥呢?
對瘦弱者來說，增肥養(yǎng)生是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正瘦而且要糾正弱，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢?
女人太瘦 當心月經(jīng)不調
女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現(xiàn)月經(jīng);當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。
而當體重低于標準體重的5%-10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標準體重的15%時，則由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)。
女人體內脂肪如果低于體重17%，則會影響第二性征的發(fā)育，出現(xiàn)月經(jīng)不調、閉經(jīng)以及乳房發(fā)育不良。過度減肥，也會造成內分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過早絕經(jīng)，甚至早衰。
纖弱型瘦人如何長胖
纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發(fā)達的類型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬于這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態(tài)為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。
纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。
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日常運動女人可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對于改善心肺功能養(yǎng)生特別有益，對纖弱型很有幫助。
在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。
吸收不良型瘦人如何長胖
吸收不良型的人，一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。
這種人絕對不能貿然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負。有的女性聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養(yǎng)質量卻反而下降。
建議吸收不良型的人先去看中醫(yī)，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。
如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃面包、饅頭、發(fā)糕等發(fā)酵面食，以及各種發(fā)酵豆制品。
同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放松心情，并改善消化吸收。
高代謝型瘦人如何長胖
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高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見于年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。
這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態(tài)，高水平的雄激素使他們基礎代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。
如果年輕女人時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚，建議去健身房做健美訓練。
勞碌型瘦人如何長胖
勞碌型的人往往已經(jīng)人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。
這些人簡單多吃沒有用，因為他們食欲不太好，消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養(yǎng)，遠離煩擾，放松身心。如果可能的話，咨詢保健專家適當進補。
勞碌型的人應當在自然環(huán)境中做一些有氧運動，能改善血液循環(huán)，減少大腦的疲勞，提高睡眠質量。對他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機上的運動。
因為健身房空氣往往不好，環(huán)境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標和要求，對于疲勞的人來說同樣是一種應激。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。
無論哪一種類型，都要明確一個養(yǎng)生問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現(xiàn)的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種長胖是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔!
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(1)、山藥乳酪泥
備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健女人脾胃。
(2)、葡萄鮮梨汁
備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當茶飲用?？裳a虛強壯、益氣肥健。
(3)、甜橙蜂蜜飲
備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調勻。每天1～2次，當茶飲用?？绅B(yǎng)生健脾、開胃、肥健。
(4)、紅棗湯
備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。可補虛健脾、益氣肥健。
(5)、核桃粉
備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a腎培元、肥健潤膚。
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很多人都認為，男人才會腎虛，其實腎虛也在逐漸危害著女性的健康。你知道女性腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛怎么調理嗎？腎虛會對女人產生哪些危害呢？今天小編幫大家總結了女人腎虛的幾大壞處，讓我們一起來了解一下吧。
“曉麗，你最近氣色不太好，是不是腎虛啊?”曉麗以為同事開玩笑，馬上回敬道：“開什么玩笑，腎虛是男人的事，怎么可能輪到我的頭上，不過我最近確實有點不舒服，也是該上醫(yī)院檢查檢查了!”
到了醫(yī)院，醫(yī)生根據(jù)曉麗最近對房事很反感，經(jīng)期漸短，脾氣不好，失眠嚴重，眼圈黑黑，眼瞼腫脹的種種表現(xiàn)。
再結合一系列的檢查，說曉麗的確是“腎虛”，需要調理，曉麗再次感到困惑：只聽說過男人腎虛，怎么女人也會腎虛呢?
其實，腎虛不是男人的專利，作為人身臟器之一的腎，對于女人有著更為重要的意義。
中醫(yī)認為腎是人體先天之本，腎主持著人體諸多極為重要的功能。
女性一些特有的生理現(xiàn)象，如經(jīng)(月經(jīng))、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(娩)、乳(哺乳)與腎都密切相關。
女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、乳汁的物質基礎，腎藏精，精化血，化氣，是經(jīng)、孕、產、乳的先決條件。
只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產、乳功能才能正常，所以女性受生理、病理因素影響也易發(fā)生腎虛，特別是中年女性腎虛比例相當高。
女性腎虛有很多表現(xiàn)方式，所以女性要注意觀察自己的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)腎虛的信號，并根據(jù)具體表現(xiàn)采取補救措施。
1、腎虛的人更年期提前中醫(yī)認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
一般女性45歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
其補救措施是，要充分休息，當然還應該多運動，練太極拳等很有效。
該運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
2、腎虛的人眼瞼浮腫、黑眼圈加重腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。
至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
其補救措施是睡前少喝水，做一做強腎操——兩足平行。
足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
3、腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。
雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。
其補救措施是，日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
4、腎虛的人易心情煩躁，失眠多夢腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。
較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。
另外可以多吃鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹等食物。
5、腎虛的人會影響生育能力中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育。
女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。
因此腎虛的人應在專業(yè)人士的指導下適當服六味地黃丸，或抓住冬季大好時機在專業(yè)醫(yī)生的指導下通過食補、藥補等多種方式進行調理。
因為冬季寒冷，進補之物中的營養(yǎng)物質不易很快從尿液和汗液中散失，藥力也易于發(fā)揮較大的功效。
腎虛是女性的容貌“殺手”
女性更易形成腎虛。正確
腎虛是指腎的氣血陰陽失衡，因而產生的一系列癥狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口干咽燥等。
腎虛者皮膚變差，容易出現(xiàn)皺紋，會比實際年齡看上去蒼老。女性跟男性相比，陽氣較虛弱，更容易形成腎虛，最后變成早衰。
免疫力差間接傷害腎臟。 正確
一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在年輕女性中發(fā)病最多。當免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染。
膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果在慢性發(fā)病期得不到控制，會逆向導致腎炎。
辦公室環(huán)境會影響腎功能。 正確
辦公室白領長期處在不通風的空調環(huán)境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高。
使得腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。
很多白領女性貪圖方便，喜歡吃快餐，快餐的營養(yǎng)結構不合理、熱量過高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
感覺腎虛，就立刻去買補腎保健品。 錯
自我感覺出現(xiàn)腎虛癥狀后，切勿病急亂投醫(yī)。
許多腎病，正是由于不明確個人體質、未經(jīng)醫(yī)生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡后引起的。
由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的途徑。
然而現(xiàn)在有一種錯誤趨向，即補腎以補腎陽為主，導致保健品被濫用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道女人腎虛的有哪幾大壞處了嗎？你知道腎虛怎么調理了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？如果你出現(xiàn)了這些癥狀，一定要重視這個問題，不要讓腎虛危害你的健康。
編者按：相信很多女人其實是不想喝酒的，但是架不住工作的壓力和生活的壓抑，都知道女人喝酒的危害，但是喝酒似乎也成了職場女性的必修課，今天小編就來教女人喝酒不醉的方法!
1.不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因爲空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁，可使乙醇在體內吸收時間延長。
2.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
4.宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的産生量就少，不易喝醉。
5.食飲結合。 飲酒時，吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因爲其營養(yǎng)豐富，而且因爲豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
6.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
7.疲倦時暫時別喝為宜。
8.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之後。
9.在飲酒之後，盡量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
10.甜點加水果。 飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說酒後吃甜柿子，酒味會消失，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
11.預防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
12.酒醉後最好不要喝濃茶可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
揭秘飲酒的十大誤區(qū)
謊言1：酒兌飲料很時尚
時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂各種混搭組合數(shù)不勝數(shù)。由于兌了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鐘。
但專家提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃里放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。
另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經(jīng)喝多了。
謊言2：白酒傷身紅酒養(yǎng)人
很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關系。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在于控制飲用量。
專家指出，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數(shù)字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當于50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。
謊言3：喝酒紅臉不易醉
喝酒臉紅的人不容易醉，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色并無多大關系。
一些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液循環(huán)好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關系，因人而異。事實上，導致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，加上酒后發(fā)困，睡上15-30分鐘就又精神抖擻了，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。
謊言4：臘肉香腸做下酒菜
聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不能先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。同時需要注意的是，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發(fā)生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發(fā)生反應，減少對酒精的吸收。
謊言5：感情深一口悶
有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家感情深一口悶，感情淺舔一舔、走一個。
其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，若慢慢喝，體內有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
謊言6：煙酒不分家
一些人認為一支煙、一杯酒，快樂似神仙。尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說難得今天高興，邊接過來點上。
但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當于被麻醉了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
謊言7：高度酒才夠勁
日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。
其實，度數(shù)越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。
謊言8：突然戒酒易傷身
很多人因為健康問題被醫(yī)生建議戒酒，但很大一部分人始終未能成功戒酒，甚至會以突然戒酒反而傷身體為理由，繼續(xù)自己的美酒生涯。
專家指出，一些人認為突然戒酒反倒傷身其實指的是一種戒斷癥狀。對酒精已經(jīng)產生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現(xiàn)手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等戒斷癥狀。但此時更應戒酒，而不是認為應該喝一點酒來緩和癥狀。針對這種戒斷癥狀，臨床上有適當?shù)乃幬锬苡行Э刂平鋽喟Y狀。
謊言9：喝醉了摳喉嚨催吐
日常應酬中，不少人采用的秘訣就是喝多了之后到衛(wèi)生間摳喉嚨催吐，嘔吐之后感覺好受一些，甚至可以繼續(xù)喝酒。但專家指出，這屬于危險動作。
摳喉嚨催吐一定要在清醒時或醫(yī)護人員的幫助下進行，因為醉酒者意識不清，很容易吸入嘔吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，劇烈嘔吐會導致腹內壓增高，除了容易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引發(fā)急性胰腺炎等急癥。
謊言10：濃茶咖啡可醒酒
有些人認為，酒后喝濃茶或咖啡有醒酒作用，事實上這是一種誤解。
酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質)過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激
管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。
結語：如果大家在喝酒后胃難受怎么辦呢?可以喝一點牛奶或者米湯來保護胃黏膜，米湯不僅營養(yǎng)豐富而且很解酒毒，當然，女性朋友們能不喝還是不要喝酒吧!
每個女人一生中都不可回避這樣的問題：到底要不要生孩子？生孩子有什么壞處？又有什么好處呢？
懷孕恐懼族的很多女性，如果聽說誰做了媽媽，她們往往會有意識地使勁盯著對方的臉頰、眼角、體形、乳房等地方打量。在悲觀的懷孕恐懼族 看來，懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素：孩子的出生會不堪負荷、曼妙的體形會走樣而光潔的臉頰和眼角也必定會停駐顏色深深淺淺的蝴蝶。想必很多人都非常困惑，到底生育會給女人帶來哪些壞處呢？難道這些后果真的足以讓我們對懷孕敬而遠之嗎？
女人生孩子的壞處
壞處1：懷孕會造成女人乳房下垂
乳房較大的婦女為避免產后乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當?shù)闹?。生產后最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒最完美的營養(yǎng)品，二來，經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。
壞處2：懷孕會讓女人臉上長蝴蝶斑
研究發(fā)現(xiàn)：大約有20%的女性懷孕后會在面頰部長出妊娠斑。這是懷孕過程中的正常現(xiàn)象，是因為懷孕后胎盤分泌雌性激素增多的緣故。一般來說，不需要任何治療措施，在生產之后，體內雌性激素分泌恢復正常狀態(tài)后，大部分人的妊娠斑會逐漸變淺或消失。
壞處3：懷孕會讓女人身上長滿妊娠紋
妊娠紋一經(jīng)形成，一生都不容易消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做沒有妊娠紋的媽媽，就需要在孕前做好預防、產后做好護理！
壞處4：懷孕造成女人產后肥胖
多數(shù)女性在25-30歲之間懷孕生子。此時人體的新陳代謝率已經(jīng)開始降低，生育后又告別了經(jīng)常鍛煉、拼命工作的時代，即使飲食數(shù)量不變，發(fā)胖的可能性也必然增大。特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，家務負擔不重，懷孕期、月子里積累的脂肪無處消耗，身體發(fā)福也就不難理解了。只要懷孕的時候注意控制體重，產后積極恢復，很多媽媽都能很輕松恢復到生孩子之前的體重。所以，就看您是不是科學的注意懷孕的飲食細節(jié)和產后恢復了。
壞處5：生孩子造成產后陰道松弛
相關研究表明，陰道是可以恢復的。陰道本身有一定的修復功能，產后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
壞處6：懷孕會讓女人的記憶力下降
從種種的研究報告看來，懷孕期間記憶減退的情況似乎是肯定的，那么生完之后呢？是不是會一直惡化下去？相信這點大家都很關心。1993年以色列的ShaareZedek醫(yī)學中心研究了100名剛生產完的孕婦，利用Wechsler邏輯記憶測驗以及視覺重現(xiàn)測驗二種方法，并且與未懷孕的女性、懷孕后期高危險妊娠的孕婦、新生兒的父親等作比對，發(fā)現(xiàn)這些剛生下胎兒的媽媽，在生產完后一、二天，記憶能力明顯變差，研究人員希望這種現(xiàn)象能夠提供醫(yī)護人員或是家人照顧產婦時作為參考。
2001年日本佐賀醫(yī)學院也利用視覺重現(xiàn)記憶測驗的方式研究54名孕婦，發(fā)現(xiàn)生完到產后三、四天，記憶力也有下降的現(xiàn)象，但是足月還未生產，或是產后一個月則沒有問題，雖然這些原因并不清楚，不過從報告看來，生完小孩后應該會恢復正常，否則以前的人小孩生那么多，不個個都患有健忘癥了。
女人生孩子的好處
好處1：制造生命的幸?？旄?/p>
每位母親都要花上十個月的時間來孕育下一代，其間要注意營養(yǎng)、避開禁忌，才能生出健康的寶寶。雖然懷孕過程相當辛苦，但做媽媽的也不是毫無所得：喜獲幼兒的幸?？旄?，就是生命最大的喜悅！
好處2：股骨更安全
其實，除了收獲可愛的寶寶，媽媽們還能得到更多的褒獎?？茖W家為女性帶來了不少好消息―――媽媽的股骨更安全《骨頭與礦物質研究期刊》的最新研究報告指出，生過孩子的媽媽，上了年紀之后在骨盆部位發(fā)生股骨骨折的風險，比沒有生育的女性要低許多。
美國研究人員對9704位女性進行了平均長達十年的追蹤。根據(jù)統(tǒng)計，女性上了年紀，特別是更年期骨質會加速流失，最容易發(fā)生骨折的部位：50歲為腕骨骨折、60歲為脊椎壓迫性骨折、70歲為股骨骨折（骨盆位置）。
結果顯示，就腕骨和脊椎的骨折發(fā)生率來看，不論是否生過孩子，其風險是相似的。但是就股骨骨折的發(fā)生率來看，到了65-75歲，與生過孩子的女性進行對照，未生育女性的股骨骨折風險陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折風險。
科學家推論，母親在懷孕過程中體位發(fā)生自然改變，身體的施力點產生了變化，影響到股骨支撐的力學結構，最終強化了產婦的股骨支撐，因而讓媽媽們擁有更加強壯的股骨。
好處3：生過孩子的女人更聰明
美國科學家相信，懷孕令腦部有正面的轉變，生過孩子的女性會更聰明。
弗吉尼亞州里士滿大學的金斯利教授領導了一個研究小組，動物研究結果顯示，那些生過兩窩或更多小鼠的鼠媽媽，在記憶和技巧測試的成績較那些沒有生過小鼠的媽媽好。他認為該發(fā)現(xiàn)可能會與人類有關聯(lián)。
他們以三組不同的雌性老鼠作為研究對象，第一組老鼠從未生過小鼠，第二組生過一窩，第三組則生過兩窩。
他們以三組雌老鼠能否在迷宮內外找到食物來評定它們的智力，經(jīng)過兩年的重復測試后，他們發(fā)現(xiàn)那些生過兩窩小鼠的鼠媽媽可以輕易找到食物，而那些從未生過小鼠的雌鼠表現(xiàn)就較生過一窩的差。
研究人員稍后再檢查老鼠的腦部，特別是負責記憶和學習的海馬部分，他們發(fā)現(xiàn)懷孕多次的雌鼠腦中類淀粉前驅蛋白質含量較低，而這種蛋白質與人類的老年癡呆癥有關。
好處4：加深對親情愛情的理解
生過孩子的女人才能真正體會到自己的來源和父母親情的可貴。而與愛人共同制造出一個新的生命并且全身心地養(yǎng)育寶寶，也可以使愛情更提高一個境界。
好處5：孕中期，享受更多性福
專家指出：在懷孕第二階段，會有更多的血液流向骨盆。這會在夫妻親密時增加感官的敏感性，使女性更容易達到高潮。實際生活中，很多女性在懷孕中期才首次嘗到了高潮的滋味甚至是多次達到高潮。
好處6：向痛經(jīng)說再見
生產后不久，月經(jīng)又會恢復。但是，這次卻有一個可喜的變化：令人煩惱的痛經(jīng)減少了，有些女性甚至發(fā)現(xiàn)在生產后痛經(jīng)基本上消失了。這是一個很普遍的現(xiàn)象，但沒有人了解其確切的原因。其中一種可能性比較大的說法就是生育消除了子宮中的某些前列腺素受體點。前列腺素是一種具備多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運動中收縮，這也是導致痛經(jīng)的原因之一。結果呢？自然是致痛點越少，疼痛越少了。
好處7：增加免疫力
有關文獻研究資料表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮內膜異位癥都與婦女的生育有關，因為不生育女性得不到孕激素及時有效的保護。與此同時，專家還發(fā)現(xiàn)，未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥，并且未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發(fā)生率也相應高于生育過的婦女。
好處8：患癌癥的幾率減少了
最近有研究表明：懷孕讓女性體內產生一種抵抗卵巢癌的抗體，它能有效地阻止卵巢癌的發(fā)生。懷孕的次數(shù)越多、初次懷孕的時間越早，效果越顯著。有些調查還發(fā)現(xiàn)，母乳哺養(yǎng)超過三個月以上同樣會降低某些癌癥的發(fā)生幾率。
懷孕與乳腺癌的發(fā)生率降低之間的關系是有據(jù)可查的。根據(jù)女性在孕期卵巢會自動停止排卵的事實，專家推斷：那些排卵比較少的女性，患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比較小。
而從未懷過孕或沒有哺乳過的母親更易患乳腺癌。
好處9：推遲更年期
進入老年后，大家很少見到中等體態(tài)的婦女，大多數(shù)人偏胖或偏瘦，其實這也是激素改變后造成了體型變化，與女性是否生育過沒有必然的聯(lián)系。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕產婦體內卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4至6個月才恢復，由于卵巢推遲了一二十個卵子的排出，結果是生育過的婦女可能被推遲更年期的到來。
好處10：生了孩子顯得更年輕
從心理角度說，女人生完孩子就會有特別大的幸福感，這種幸福感很容易外露，變成一種母親特有的光輝。而且，做了媽媽的人就會有種責任感，能讓她們保持精力充沛，顯得神采奕奕。而從生理角度來看，生育能治療子宮內膜異位癥、痛經(jīng)等很多婦科疾病，還能調節(jié)內分泌，讓女性由內而外都顯得更美麗。
上班族是很喜歡喝咖啡的，喝咖啡可以緩解疲勞，特別是女性朋友會特別的喜歡喝咖啡，但是對于女性來說經(jīng)常喝咖啡雖然有一定的好處，但是也是有一定的壞處的，下面小編就來給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友就一起來看看吧。
喝咖啡的好處：
咖啡可以消除疲勞。想要消除疲勞的話，就要補充一定的營養(yǎng)，要休息好，促進代謝的功能，咖啡是具有這些功能的。
咖啡具有營養(yǎng)成分?？Х染哂械臓I養(yǎng)成分是我們可以發(fā)現(xiàn)的，咖啡里面也有游離脂肪酸，咖啡因，單寧酸等等。
咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
咖啡能夠保健療效。咖啡具有抗氧化及消脂消積、利竅除濕、護心、強筋骨、活血化淤、利腰膝、開胃促食、息風止痙等作用。
喝咖啡的壞處：
喝咖啡有壞處，這是眾所周知的事情。近期一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關注，發(fā)明指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。我們要知道，每當女性吃了有關咖啡因的食物時，乳房就會相應的縮小。專家也解釋，其實喝咖啡也不是全部都是有害身體健康的，要我們再進去調節(jié)，所以愛喝咖啡的女性不必擔心她們的乳房會在一夜間變小。乳房雖然會變小一些，但是并不會完全消失。這些都是不好的影響，女性需要注意。
上面給大家介紹的就是女性經(jīng)常喝咖啡的好處和壞處，現(xiàn)在大家應該都知道了吧，所以女性朋友一定要適量的喝咖啡才可以，咖啡喝多了對健康是有一定的壞處的，大家一定要引起重視，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
現(xiàn)在人越來越重視養(yǎng)生保健，尤其是很多的女性，汗蒸是一種很常見的保健身體的方法，很多女性平時都有汗蒸的習慣，汗蒸不僅可以排出身體的毒素，而且還具有減肥，治療很多疾病的功效，在平時是很受歡迎的，汗蒸的好處雖然多，但是并不是所有的人都適合汗蒸，經(jīng)常做汗蒸也是有壞處的。
女人經(jīng)常做汗蒸的壞處
1、體質弱的人容易造成虛脫。汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現(xiàn)昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。
2、汗蒸雖然可以起到減肥的功效。但是在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束后，有可能出現(xiàn)饑餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現(xiàn)肥胖的反彈情況。
3、汗蒸后，身體已經(jīng)在遠紅外線的作用下，打開了身體的微循環(huán)，同時在負離子的激化下細胞得到修復。風害的侵襲，是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后，感受寒涼，從而使修復過程中斷。而且出汗的時候，皮下的皮脂腺會分泌皮脂起到潤膚的作用，如果這個時候洗澡，就會將皮脂洗去，使皮膚干燥。
4、易造成感冒。在進行汗蒸后，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房后還是覺得渾身發(fā)熱，也應該將外套披上，以防感冒。
汗蒸怎么樣才能減肥
1、汗蒸時配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，加快體內脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。
2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的面膜，有利于肌膚的保濕美白。
3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分，增加體內毒素的排除。
4、女性經(jīng)期不適合汗蒸，需要特別注意。
5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水癥狀，對各個器官損傷比較大。
6、在寒冷的冬天，采用汗蒸減肥的效果是最好的，因為冬天氣溫比較低，人體活動以后散熱就比較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量較其他季節(jié)要大很多。
7、汗蒸要根據(jù)個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。身體不好的人，應在他人的陪同下去享受汗蒸。
8、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整。
9、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。
編者按：都說女人喝酒的危害，但是其實女人喝酒的好處是不是被大家都忽略掉了呢?女人適當量的喝一點酒可以防止老年病的發(fā)生哦!一起來看看女性該如何喝?喝多少?
最新研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天飲用1~2杯酒，有助于讓她們的退休生活變得更快樂、健康。那些50歲出頭的人在進餐時經(jīng)常喝一些葡萄酒，患癌癥和心臟病等老年病的可能性，會比那些滴酒不沾或者飲酒過度的人更小。美國這項大型研究得出結論說，這些人的頭腦更清醒、身體更健康，而且心理健康狀況也更好。
美國哈佛大學的研究人員收集12萬名中年女護士每天喝多少酒的信息，并將其與她們70多歲后的健康數(shù)據(jù)進行對比。這項研究開始時，參與者的平均年齡是58歲。大約有11%活到70多歲的人成功避開了11種老年病，其中包括癌癥、心臟病發(fā)作、中風和糖尿病。
每天飲酒15~30克，可提高晚年健康狀況多達28%
葡萄酒和烈酒尤其見效。8克相當于1杯酒，30克幾乎相當于每天飲用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于擔心飲酒會增加乳腺癌風險，研究人員建議女性每天飲用15克酒。這個量相當于每天飲用兩杯酒，這可以促使晚年的健康狀況提高大約20%。每天飲酒15克符合衛(wèi)生部推薦的婦女每天飲用2～3杯酒的建議。該研究還顯示，每天飲用比一周1~2次喝醉對改善健康狀況更有效。
榴蓮配酒賽砒霜 喝酒不能碰的4大奪命食物
一口榴蓮一口酒，不要以為這樣很爽，一不小心可能命都丟了。這榴蓮加酒，怎么就變成了奪命砒霜了呢?
因為榴蓮含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外?？墒橇裆弲s抑制了這種酶的產生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。當然了，醫(yī)生也說，這種情況只有在食用大量榴蓮，才有可能發(fā)生，只要不過量，大伙不必過于擔心。
但是，也要特別提醒一下糖尿病患者，榴蓮加酒，危險更高!市立醫(yī)院營養(yǎng)科副主任，劉玉娟：糖尿病病人應該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對心腦血管產生危害，嚴重會導致中風心梗。
常見的不宜下酒的菜有以下幾種：
1、胡蘿卜。因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。
2、涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康
3、熏臘食品。因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
4、燒烤。冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌癥的發(fā)生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
此外，過節(jié)由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。
其一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
結語：工作或生活中，難免的聚會和 應酬，小編提醒喝酒臉紅的朋友們注意過敏反應哦!要少喝!喝酒后胃難受怎么辦?可以喝一點牛奶或者米湯保護胃部!另外記得喝酒配菜的禁忌哦!
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