宮寒是什么原因 體質(zhì)虛弱的人容易出現(xiàn)這問(wèn)題
寒性體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“宮寒是什么原因 體質(zhì)虛弱的人容易出現(xiàn)這問(wèn)題”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
宮寒的問(wèn)題是很多女性朋友都會(huì)有的，面對(duì)這樣的問(wèn)題，很多人都會(huì)覺(jué)得不知所措，其實(shí)如果只是輕度的宮寒，可以考慮通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)進(jìn)行改善，效果是不錯(cuò)的。宮寒是什么原因?如果你有這樣的困擾，不妨來(lái)看下面的文章做個(gè)了解吧!
宮寒是什么原因
節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不良
節(jié)食對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)都是常事兒，為了追求苗條的身材，總是處于餓肚子的狀態(tài)。不敢吃肉，也不敢吃主食，常常用一些水果和蔬菜來(lái)當(dāng)飯吃。這樣的長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，子宮也無(wú)法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，引發(fā)宮寒的問(wèn)題。
流產(chǎn)
流產(chǎn)對(duì)于女性朋友的身體是有比較大的傷害的，對(duì)于子宮的傷害排在第一位。不管是從西醫(yī)還是中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，頻繁的流產(chǎn)都可能造成一系列的婦科問(wèn)題，宮寒當(dāng)然也不例外。因此不想生育的情況下務(wù)必做好避免措施，避免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
腹部術(shù)后失調(diào)
除了流產(chǎn)之外，其他的一些腹部的手術(shù)，也同樣會(huì)造成宮寒。比如說(shuō)一些婦科或者常見(jiàn)的外科手術(shù)，都是很傷害身體的，在術(shù)后應(yīng)該要注意休息。很多人都是在術(shù)后發(fā)現(xiàn)自己的身體變得很虛弱，出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，常見(jiàn)的還有腎虛、宮寒的情況。
本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽(yáng)氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
本身不是陽(yáng)虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
外寒邪侵人體
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
宮寒吃什么好一、當(dāng)歸
患有宮寒的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)當(dāng)歸，我們要知道當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。是中藥中比較常見(jiàn)的一種，被譽(yù)為“血中圣藥”。它可以治療多種女性疾病。對(duì)于治療宮寒的效果也是很不錯(cuò)的。
二、阿膠
阿膠是常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，很多的女性朋友都比較喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)阿膠能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很大的改變，可以幫助我們預(yù)防和治療多種疾病，并且阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，能夠幫助身體吸收鈣物質(zhì)。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓是一種很好的水果，它的藥用價(jià)值也比較多，在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，它的含鐵量可以說(shuō)是非常豐富的，用于貧血的食療，出現(xiàn)宮寒的朋友食用桂圓效果很不錯(cuò)。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
總結(jié)：宮寒的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意飲食，不能總是營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)度的節(jié)食是很傷害身體。在夏天的時(shí)候可以少穿點(diǎn)，但是如果長(zhǎng)期的待在空調(diào)房，則應(yīng)該準(zhǔn)備一件薄的外套，以免受涼。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家哦!
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很多女性都有宮寒的情況，這種情況對(duì)身體健康是很不利的。合理的飲食可以幫助改善宮寒的情況，那么，宮寒吃什么食物好呢?什么原因?qū)е屡詫m寒呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
宮寒吃什么食物好
桂圓肉
桂圓當(dāng)中的含鐵量是比較豐富的，它可以用于一些貧血的食療。一般可以用它來(lái)煮粥、熬湯。桂圓肉是溫?zé)崾澄铮袐D和兒童不適合吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
阿膠
阿膠是很好的滋補(bǔ)品，它可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，大多用來(lái)治療各種出血或貧血。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑，某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
黑米
黑米的麩殼當(dāng)中富含維生素E，它可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。黑米當(dāng)中富含花青素抗氧化劑。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
火龍果是比較常見(jiàn)的水果，一般我們?cè)诔谢蛘呤撬麛偵隙际强梢再I(mǎi)到的，很多人都喜歡吃。有些女性來(lái)大姨媽的時(shí)候也忍不住想吃火龍果，那么，來(lái)大姨媽能吃火龍果嗎?月經(jīng)期不能吃什么水果呢?要注意些什么?下面就一起來(lái)看看吧。
來(lái)大姨媽能吃火龍果嗎
女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃火龍果的，但要注意適量。火龍果可以預(yù)防便秘、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血。此外，它還可以解除重金屬中毒、抗自由基。
水果是分為寒涼溫?zé)崴姆N屬性的，對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)就不適合食用寒性比較重的水果，女性月經(jīng)期間身體不能受寒，所以要避免食用寒涼性質(zhì)的水果。
最好是吃一些溫?zé)岬乃?，或者是平性的水果，所謂平性的水果就是那些既不是寒涼，也不是溫?zé)岬乃?，火龍果就屬于平性的水果，所以月?jīng)期間完全可以吃火龍果。
月經(jīng)期間不能吃什么水果
偏冷的水果
經(jīng)期的時(shí)候偏冷的水果不適宜吃，這樣會(huì)導(dǎo)致血液不流暢，例如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子等水果。特別是西瓜、香蕉等，在月經(jīng)期不要吃。
冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
酸澀的水果
在經(jīng)期的時(shí)候，女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化障礙，可能會(huì)刺激經(jīng)血排出異常。例如酸梅、酸味的水果等。
反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類(lèi)食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
什么原因?qū)е聦m寒
本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽(yáng)氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
外寒邪侵人體
本身不是陽(yáng)虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等)，減肥，節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)宮寒吃什么食物好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了宮寒的一些原因，希望可以幫到大家。有宮寒情況的女性朋友，平時(shí)要多注意調(diào)理身體哦。
一項(xiàng)針對(duì)都市25歲至40歲的白領(lǐng)女性的健康抽樣調(diào)查顯示，幾乎100%的受訪(fǎng)者都曾有過(guò)慢性疼痛的經(jīng)歷。在排除了最常見(jiàn)的誘因后，有些疼痛的出現(xiàn)純屬意外，讓我們看看其真正痛因究竟是什么。
1、頭痛：不是血壓升高
真實(shí)痛因：腎上腺素增高
提示：經(jīng)常性出現(xiàn)輕微頭痛，會(huì)讓人難以集中精力工作和學(xué)習(xí)。
事實(shí)上，情緒緊張會(huì)使得腎上腺素增高，飲食中發(fā)酵的面包、奶酪、過(guò)熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素增加，引發(fā)類(lèi)似頭疼。一旦注意了以上因素，很可能頭痛也就不治而愈了。
2、眼痛：不是眼疲勞
真實(shí)痛因：經(jīng)期目痛癥
提示：對(duì)著電腦工作一天，很多人會(huì)感到眼睛疼，通常認(rèn)為，這與眼睛過(guò)度疲勞有關(guān)。而女性如果經(jīng)常在月經(jīng)來(lái)的前后幾天，出現(xiàn)眼睛疼痛現(xiàn)象，很可能就是由于經(jīng)期目痛癥引起的。
在女性月經(jīng)期間，雌激素代謝異常會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，使眼部血管擴(kuò)張，或影響眼部的感覺(jué)神經(jīng)，使眼睛感覺(jué)疼痛。除了調(diào)理月經(jīng)外，用些淚液性的眼藥水也可緩解疼痛。
3、耳痛：不是中耳炎
真實(shí)痛因：泛迷走神經(jīng)區(qū)域不適
提示：一旦出現(xiàn)耳朵痛，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為是中耳炎引起的。事實(shí)上，耳道皮膚由迷走神經(jīng)控制，這條神經(jīng)行程最長(zhǎng)，從頸部到胸腔直至腹腔。所以，它所經(jīng)過(guò)之處哪里不舒服都會(huì)引起耳朵疼，例如扁桃體炎、咽部潰瘍、喉嚨發(fā)炎、聲帶炎、智齒發(fā)炎都會(huì)造成耳痛。
一般情況下，用有鎮(zhèn)靜作用的精油香熏或風(fēng)油精都能緩解這種神經(jīng)疼痛。
4、肩痛：不是肌肉酸痛
真實(shí)痛因：膽囊炎
提示：從生理解剖上分析，膽囊和右肩等部位的感覺(jué)神經(jīng)有重疊的部分，所以，膽囊發(fā)炎會(huì)引起右肩及右肩胛下隱痛。
如果除肩疼之外，還有反復(fù)發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀，別忘了去醫(yī)院檢查一下你的膽囊。
5、背痛：不是頸椎病
真實(shí)痛因：胸罩綜合征
提示：出現(xiàn)背痛，很多人會(huì)認(rèn)為是頸椎病所致，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期使用肩帶過(guò)細(xì)或尺寸偏小的胸罩，就猶如給皮膚戴了一道細(xì)鐵絲。人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上身肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉容易因過(guò)度疲勞和血液循環(huán)障礙而變得僵硬，從而出現(xiàn)頸背部疼痛。所以，當(dāng)你出現(xiàn)頸背疼痛時(shí)，別忽略了這個(gè)原因。
7、腳痛：不是穿鞋不適
真實(shí)痛因：痛風(fēng)
提示：出現(xiàn)腳部疼痛，很多人會(huì)怪罪鞋子穿得不舒服。而其實(shí)這常常是美食醇酒惹的禍。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、食用菌類(lèi)、豆類(lèi)及啤酒等都是高嘌呤類(lèi)食物，會(huì)使血液內(nèi)尿酸含量過(guò)高，尿酸鹽結(jié)晶析出并沉積在關(guān)節(jié)處，足關(guān)節(jié)最低，沉積也就最嚴(yán)重，最易發(fā)生痛風(fēng)。發(fā)生這種情況，除了改變飲食習(xí)慣，還得積極配合治療。
8、臀痛：不是腳抽筋
真實(shí)痛因：坐骨神經(jīng)痛
提示：從臀部如閃電般掠過(guò)，直達(dá)一側(cè)的腿部和足部，一定會(huì)以為是腳抽筋了。
辦公椅大多是直背的，工作姿勢(shì)扭曲了脊柱的正常生理彎曲，再加上女性經(jīng)常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學(xué)發(fā)生改變，造成對(duì)腰椎間盤(pán)的壓迫和磨損，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。除了端正坐姿，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。
9、腿痛：不是缺鈣
真實(shí)痛因：動(dòng)脈硬化
提示：腿部疼痛不一定是缺鈣所致。動(dòng)脈硬化后，腿部供血減少，血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走。當(dāng)代謝產(chǎn)生的物質(zhì)在局部達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，引起疼痛、抽筋。在腿部熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
指甲是我們身體上十分重要的一部分，而當(dāng)指甲出現(xiàn)坑可能是一種疾病的表現(xiàn)，身體在缺乏維生素的狀態(tài)下就會(huì)容易出現(xiàn)坑的現(xiàn)象，或者是導(dǎo)致指甲凹凸不平的現(xiàn)象，而患有灰指甲或者是指甲上的疾病也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)指甲有坑的現(xiàn)象，可以做一個(gè)詳細(xì)的檢查來(lái)進(jìn)行治療。
指甲出現(xiàn)坑是什么原因?
如果成年人的指甲上面出現(xiàn)了問(wèn)題，那么很有可能是五臟六腑也出現(xiàn)了問(wèn)題。
1、指甲突然出現(xiàn)奇怪的橫紋或豎紋：
指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的豎紋，可能是你這段時(shí)間操勞過(guò)度、用腦過(guò)度。如果你的指甲上有黑色的豎紋，就要格外注意了。從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，指甲有賴(lài)于肝血和肝氣的榮養(yǎng)，黑色的豎紋預(yù)示著肝腎機(jī)能的衰弱，有毒素蓄積在體內(nèi)。
2、指甲出現(xiàn)坑坑洼洼的情況：
有可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少某種礦物質(zhì)和維生素的原因，也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鈣，或者是缺少蛋白質(zhì)的原因，如果是這樣的話(huà)，那么盡量在日常生活中多攝入一點(diǎn)兒含蛋白質(zhì)，或者是維生素比較多的食物。
3、指甲長(zhǎng)成了“湯勺狀”：
健康的指甲都具有特定的形狀：中部隆起，邊緣彎曲向下。如果你發(fā)現(xiàn)自己的指甲形狀剛好相反，指甲中部凹陷，邊緣翹起，則可視為不正常的一種現(xiàn)象。這種情況叫做“匙狀甲”指甲中央凹陷，四周外翻、蹺起，且指甲脆而無(wú)光。
指甲變成這種情況的成年人，往往還伴隨諸如常出現(xiàn)頭昏，記憶力減退，愛(ài)忘事等情況，這一系列表現(xiàn)綜合下來(lái)，多半就是缺鐵性貧血導(dǎo)致的了。建議這類(lèi)患者增加動(dòng)物的血液、內(nèi)臟、瘦肉的攝入量，已達(dá)到補(bǔ)血目的，匙狀指隨著貧血的糾正也會(huì)逐漸消失。
4、指甲長(zhǎng)的又厚又硬：
厚甲又稱(chēng)甲肥大癥，是甲變厚、變硬，多見(jiàn)于外傷后、甲癬、銀屑病、毛發(fā)紅糖疹、毛囊角化病、外胚葉發(fā)育不良及鞋穿的太緊引起。
很多人看指甲上有個(gè)白色半月牙狀的存在，認(rèn)為這個(gè)“白色月牙”的多少，是和身體狀況掛鉤的，這種有道理嗎?
指甲上的“白色月牙”，是甲生長(zhǎng)過(guò)程中形成的自然現(xiàn)象，只是新生的尚未完全角質(zhì)化的指甲。有些人可能因?yàn)橄忍斓募谆容^靠后，或指甲的生長(zhǎng)速度較慢等原因使得甲半月不容易被看到。
宮寒是女性比較常見(jiàn)的情況，女性比較容易出現(xiàn)陰虛的情況，宮寒的表現(xiàn)癥狀是什么?患有宮寒一定要在飲食方面注意調(diào)節(jié)，宮寒吃什么好?女性患有宮寒對(duì)身體有比較大的危害，宮寒應(yīng)該怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
宮寒吃什么好
1、桂圓肉
桂圓對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)是一種比較不錯(cuò)的食物，并且桂圓在水果中的含鐵量也是比較高的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
紅豆也是宮寒女性首選的一種食物，主要是因?yàn)槎剐云轿陡仕?，無(wú)毒。經(jīng)常吃紅豆也具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
首先我們要知道紅花和藏紅花是有區(qū)別的，紅花更合適宮寒的女性能夠食用。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤(rùn)腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式，對(duì)于貧血的人也大有好處。
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
7、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
8、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
9、益母草
溺愛(ài)可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過(guò)度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來(lái)點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過(guò)頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L(zhǎng)袖出街。
你的安全感除了來(lái)自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽(tīng)說(shuō)自來(lái)水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個(gè)能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來(lái)遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂?jī)纱巍?/p>
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時(shí)10分鐘。
只信賴(lài)科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營(yíng)養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛(ài)黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過(guò)度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長(zhǎng)期沒(méi)有用武之地，只等著生銹了。
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。10、紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑，某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
宮寒怎么辦
注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng),寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物。
宮寒的表現(xiàn)
1、經(jīng)常手腳冰冷
有些女性特別容易手腳冰冷，特別是入秋以后，不管穿多少衣服喝多少熱水都不頂事，一般很多瘦小的女孩或者是比較苗條的人都有這樣的癥狀， 這是宮寒的典型癥狀，這是身體虛弱氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，有這種情況的人應(yīng)該多一些運(yùn)動(dòng)。
2、經(jīng)常腰酸，氣色差
經(jīng)常感覺(jué)腰部酸軟無(wú)力，面色蠟黃，整天好像很累的樣子的女人也是很大的幾率有宮寒，特別是臉色蒼白，絲毫沒(méi)有紅潤(rùn)的人。
3、經(jīng)常長(zhǎng)雀斑黃褐斑
一般女人的臉過(guò)了30就會(huì)慢慢的開(kāi)始長(zhǎng)黃褐斑，雀斑，這些癥狀的根源就在宮寒。宮寒的人臉上經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)黃褐斑雀斑，所以臉上經(jīng)常長(zhǎng)斑的人要注意自己是不是宮寒。
4、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常痛經(jīng)
經(jīng)常有痛經(jīng)，月經(jīng)周期紊亂的女人也是有宮寒的可能，宮寒是痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)?。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
如果發(fā)現(xiàn)自己有宮寒也不要擔(dān)心，宮寒是可以通過(guò)食療跟運(yùn)動(dòng)緩解的，下面的這些東西都是有助于調(diào)理身體，祛除宮寒的。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒吃什么好，宮寒怎么辦和宮寒的表現(xiàn)，相信大家現(xiàn)在對(duì)于宮寒應(yīng)該也有了一些了解，患有宮寒的女性一定要積極的進(jìn)行治療，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，也要注意飲食健康。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行耘笥褧?huì)有宮寒的情況發(fā)生，那您知道導(dǎo)致宮寒的原因有哪些嗎?女性宮寒的時(shí)候吃什么能有效的化緩解呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
什么是宮寒
按中醫(yī)理論，人的體質(zhì)有寒、熱之分，其中寒分為實(shí)寒和虛寒，實(shí)寒是指人感受了實(shí)際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因，使體內(nèi)陰寒過(guò)盛，即陰盛則內(nèi)寒，此時(shí)需要驅(qū)寒。虛寒是指體內(nèi)陽(yáng)氣不足，寒由內(nèi)生，即陽(yáng)虛則外寒，需要溫陽(yáng)。
宮寒女的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問(wèn)題。實(shí)寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開(kāi)，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽(yáng)不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
女性宮寒是什么原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽(yáng)氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽(yáng)虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等)，減肥，節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營(yíng)養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒吃什么好
1、綠豆
宮寒的女性朋友可以多吃些綠豆，這是因?yàn)樵诰G豆中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外,同時(shí)還含有大量的高纖維，能夠有效的緩解宮寒。
2、黑米
黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種大米種類(lèi),它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定黑米中的蛋白質(zhì)含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,還富含16種氨基酸。除此之外,還含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)。
人流是許多不想要孩子的女性在懷孕后的最好選擇，人流可以以最小的代價(jià)把腹中的胎兒打掉，人流畢竟會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損害，所以術(shù)后恢復(fù)很重要，那么請(qǐng)問(wèn)人流后多久來(lái)月經(jīng)?人流后注意事項(xiàng)是什么?人流后不能吃什么?下面小編為大家講解。
人流后多久來(lái)月經(jīng)
人流后大約1個(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)。做完人流后，由于體內(nèi)激素迅速撤退，正常月經(jīng)會(huì)受到影響。一般來(lái)說(shuō)，術(shù)后卵巢可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但是也有少數(shù)女性在人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。
人流后月經(jīng)的情況，根據(jù)懷孕時(shí)間以及個(gè)人體質(zhì)不同，時(shí)間也會(huì)不一樣的。人流后月經(jīng)量少等癥狀一般在2-3個(gè)月后有所改善。如果人流后月經(jīng)不調(diào)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，或者超過(guò)50天還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查。另外，人流后如出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛、白帶量多且有異味等應(yīng)警惕是否術(shù)后感染，如盆腔炎、附件炎。
人流后月經(jīng)量少
做完人流手術(shù)后，月經(jīng)相對(duì)于以前而言會(huì)出現(xiàn)一定的變化，通常會(huì)在人流后3個(gè)月左右的時(shí)間恢復(fù)正常。但如果人流后月經(jīng)量少，可能是刮宮引起的宮腔粘連或子宮內(nèi)膜受損所致。人流后月經(jīng)量少怎么辦?試試以下3個(gè)小方法：
1、補(bǔ)充維生素A：人流后多補(bǔ)充一些維生素A。維生素A不僅能增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)子宮內(nèi)膜組織的恢復(fù)也有很好的促進(jìn)作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：人流是有創(chuàng)的手術(shù)，術(shù)后可以多補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退兴目扇苄陨攀忱w維可以維持腸道內(nèi)的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、膳食補(bǔ)充：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對(duì)抗負(fù)面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅(jiān)果(如花生、核桃、松子等)、蘋(píng)果、金針菜、奶品等則是保持平和心緒的食物。人流后的女性可以適量多吃這些食物。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后應(yīng)當(dāng)臥床休息2-3天，再下床活動(dòng)，半月內(nèi)不宜做體力勞動(dòng)，同時(shí)還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身體虛弱，需要多進(jìn)補(bǔ)些，在蔬菜方面應(yīng)結(jié)合生活狀況，均衡飲食，適當(dāng)?shù)亩喑孕┭a(bǔ)血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流后一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，像魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、蛋類(lèi)等都適宜多吃，可以促進(jìn)器官的早日修復(fù)。
人流后注意事項(xiàng)
人流后如果不能好好調(diào)理，很容易引發(fā)各種婦科病。人流后注意事項(xiàng)有哪些?人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒，還應(yīng)多吃蛋白質(zhì)和富含維生素的食物。
1、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
2、保持外陰清潔，嚴(yán)禁同房。人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，再這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過(guò)早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
3、觀(guān)察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過(guò)一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。
4、堅(jiān)持做好避孕。人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果不堅(jiān)持做到避孕，很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
黑米麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究,黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。3、蕎麥
有宮寒的癥狀的時(shí)候可以吃些蕎麥，這是因?yàn)槭w麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,還含有人體所必須的八種氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)宮寒很有療效。
4、紅豆
紅豆中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后能有效的滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。非常適合暖身驅(qū)寒氣，所以宮寒的人可以多吃些紅豆。
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒的調(diào)理最重要是暖宮
1、按涌泉穴
在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開(kāi)水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，宮寒，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽(yáng)不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛。宮寒的朋友在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽(yáng)氣、能偶有效的緩解宮寒的現(xiàn)象。另外宮寒的朋友呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣。
很多女性朋友懷孕之后是很容易會(huì)出現(xiàn)肥胖的，特別是在坐月子的時(shí)候，過(guò)度的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而引起肥胖的情況，這個(gè)跟女性的體質(zhì)是有關(guān)系的。孕婦是會(huì)出現(xiàn)體重增加的，主要是為了幫助儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)供胎兒的發(fā)育所需，但是女性懷孕期間不能過(guò)度肥胖，會(huì)影響到胎兒的呼吸以及發(fā)育。
懷孕以后為什么會(huì)胖
懷孕后發(fā)胖還是消瘦，這要因人而異，沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)可循，初期通常不會(huì)胖，體重激增時(shí)期是在孕后期或者在孕中期，視體質(zhì)而定。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會(huì)使女性懷有神經(jīng)管缺陷的胎兒的危險(xiǎn)加倍，盡管是適當(dāng)?shù)娜~酸攝取也無(wú)法完全保護(hù)對(duì)抗危險(xiǎn)的增加。與正常體重的女性相比，肥胖女性在孕期發(fā)展為并發(fā)癥的機(jī)率較高?；螌W(xué)會(huì)的公共事件委員會(huì)最近宣稱(chēng)，肥胖是懷孕的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
懷孕初期癥狀有哪些
1、最明顯的懷孕癥狀就是：停經(jīng)。這個(gè)癥狀導(dǎo)致了婦女留意到了更多懷孕的癥狀。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發(fā)現(xiàn)自己去洗手間的次數(shù)多了。或許，你會(huì)感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會(huì)感到乳房疼痛，或乳房過(guò)度敏感，或者，你只是感覺(jué)到自己與平常很不一樣。
2、疲勞，懷孕的其中一個(gè)早期癥狀就是：疲勞。你或許會(huì)更早地上床睡覺(jué)，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會(huì)覺(jué)得，你需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變成高消耗。
宮寒是女性比較常見(jiàn)的一種情況，很多女性都患有宮寒，宮寒吃什么?女性出現(xiàn)宮寒之后身體也會(huì)變得虛弱，宮寒怎么調(diào)理?也有一些女性即使有宮寒的情況，自己也不是很了解，宮寒的癥狀是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的解答哦。
宮寒吃什么
當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物，“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這種說(shuō)法不知道大家聽(tīng)過(guò)沒(méi)有，當(dāng)歸在補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便方面有很不錯(cuò)的效果。并且當(dāng)歸也是中醫(yī)中比較常見(jiàn)的藥物，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
我們可以將當(dāng)歸切成片，之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶?；蚴窃谄綍r(shí)燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。治療宮寒的效果是比較不錯(cuò)的。
桂圓肉
桂圓的含鐵量一直比較豐富，在水果中它含有的鐵量也絲毫不遜色，桂圓大多時(shí)候都被用于治療貧血。我們可以在平時(shí)的食材中添加一點(diǎn)桂圓，有很好的補(bǔ)血效果，對(duì)于治療宮寒效果也比較明顯。
桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
枸杞
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，很多人也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但要注意適量，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。
紅豆能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒怎么調(diào)理
注意保暖
宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風(fēng)度不要溫度，大冬天穿個(gè)超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長(zhǎng)期吹冷空調(diào)，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。
大多數(shù)的女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，有痛經(jīng)出現(xiàn)怎么辦?很多人出現(xiàn)痛經(jīng)之后都會(huì)在飲食方面調(diào)理，痛經(jīng)吃什么?有的女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至不能正常的生活，痛經(jīng)怎么調(diào)理?好奇的朋友要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么辦
1、熱敷
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后可以進(jìn)行熱敷，熱敷對(duì)于治療痛經(jīng)還是有不錯(cuò)的效果，我們可以多喝一些熱水或是把熱水袋敷在肚子上，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)，同時(shí)也要保持下半身的溫度，避免受寒，以免盆腔充血后導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
2、泡礦物質(zhì)
女性在經(jīng)期也是要洗澡的，洗澡的時(shí)候我們可以在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，在里面泡近20分鐘，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)。因?yàn)檫@樣泡澡能松弛肌肉，讓我們下身的血液流通順暢，從而就起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、強(qiáng)化腹肌
在平時(shí)我們也應(yīng)該強(qiáng)化一下我們的腹肌，強(qiáng)化腹肌鍛煉能夠讓我們的腹部承受更多的疼痛感，同時(shí)也可以避免血壓同流帶來(lái)的一系列不適的感覺(jué)。
4、給自己升溫
除了平時(shí)要注意保暖子宮外，經(jīng)期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來(lái)讓身體感覺(jué)暖和。因?yàn)樯眢w暖和了，所以體內(nèi)血管就會(huì)擴(kuò)展，血液流動(dòng)加快，對(duì)抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺(jué)了。
5、低下頭抬高臀
痛經(jīng)很厲害，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢(shì)可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對(duì)緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經(jīng)期疼痛感。
痛經(jīng)吃什么
1、當(dāng)歸羊肉姜湯
我們需要準(zhǔn)備30g當(dāng)歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開(kāi)水之后先把肉扔進(jìn)鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開(kāi)了之后吧當(dāng)歸和生姜扔進(jìn)去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進(jìn)去燉上1小時(shí)直至肉變得很爛，等起鍋的時(shí)候少放一點(diǎn)鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來(lái)一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大棗湯
我們需要準(zhǔn)備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個(gè)大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進(jìn)鍋里兌上一點(diǎn)水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對(duì)上半碗水大火燒開(kāi)，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經(jīng)期血量少的問(wèn)題呢。
3、花椒紅棗姜湯
經(jīng)期調(diào)理
女人每個(gè)月一次的月經(jīng)期是調(diào)理宮寒的重要時(shí)期，在月經(jīng)前三天泡紅糖水喝，可以促進(jìn)月經(jīng)排得更干凈，同時(shí)可以活血，補(bǔ)氣，暖宮散寒，對(duì)經(jīng)期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個(gè)有利時(shí)期進(jìn)行調(diào)理。
泡腳
泡腳可以擴(kuò)張足底血管，加速血液流量，起到舒經(jīng)活血的作用，宮寒的女人堅(jiān)持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時(shí)加上相關(guān)輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對(duì)宮寒調(diào)理特別有效。
忌食寒冷食物
宮寒女性在吃的方面也要相當(dāng)注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對(duì)調(diào)理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在這方面多加注意，宮寒的情況才能慢慢緩解。
多運(yùn)動(dòng)
宮寒的人平時(shí)要多加運(yùn)動(dòng)，身體動(dòng)起來(lái)了可以促進(jìn)血液循環(huán)，身體自然就暖起來(lái)了，這對(duì)宮寒調(diào)理也是有幫助的，并且經(jīng)常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動(dòng)，可以預(yù)防及醫(yī)治人體便秘，一舉多得。
保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)
心態(tài)對(duì)于女人來(lái)講特別重要，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和工作會(huì)讓女性覺(jué)得壓力很大，如果長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)也是會(huì)引起宮寒的，經(jīng)常保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)是可以幫助女性調(diào)理宮寒的。
宮寒的癥狀
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)很多女孩子都有，疼的時(shí)候生不如死。其實(shí)痛經(jīng)主要就是因?yàn)閷m寒，子宮里面的寒氣讓血管收縮，血管強(qiáng)烈的收縮的時(shí)候，血液的循環(huán)就會(huì)受到阻滯。中醫(yī)講痛則不通，不通則痛，血運(yùn)行不暢，就會(huì)造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)的時(shí)候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。因?yàn)闊岬臇|西讓子宮感到了溫度，于是血液循環(huán)開(kāi)始順暢，就會(huì)緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒，身體自然也會(huì)經(jīng)常覺(jué)得冷。女孩子對(duì)于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷，喝了一點(diǎn)涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺(jué)得渾身打冷戰(zhàn)，肚子立刻覺(jué)得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點(diǎn)熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時(shí)候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認(rèn)為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會(huì)帶來(lái)一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時(shí)候會(huì)有難聞的腥味。
4、氣色差
一個(gè)子宮健康的女孩子，看起來(lái)很年輕，臉色紅潤(rùn)。相反的，如果宮寒，身上就會(huì)經(jīng)常發(fā)冷，臉色就會(huì)發(fā)白。仔細(xì)看一下自己的舌苔也會(huì)發(fā)白，有粘膩的癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒吃什么，我們現(xiàn)在對(duì)于宮寒應(yīng)該也有了一些了解，平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍╊A(yù)防宮寒的食物?；加袑m寒的女性也不要擔(dān)心，只要在生活中注意一些，一般都是可以治愈的。
現(xiàn)在很多的女性都喜歡稱(chēng)自己是女漢子，認(rèn)為自己的個(gè)性和行為和男生是差不多的，但是如果女性出現(xiàn)了喉結(jié)的話(huà)，那么只會(huì)感到很煩惱吧，在大家的觀(guān)念里面喉結(jié)只有男生才有，那么為什么有的女性會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)呢，下面就來(lái)給大家介紹一下。
青春期女生有喉結(jié)的原因
喉結(jié)是指人咽喉部位的軟骨突起，它是左右兩塊甲狀軟骨在正中的連接處。喉結(jié)本身對(duì)人體來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么實(shí)際功能，而甲狀軟骨在人體上是對(duì)喉腔起到保護(hù)作用。青春期開(kāi)始，女性的喉結(jié)無(wú)明顯增大，而男性的喉結(jié)則在雄激素的作用下迅速增大，位于頸部的甲狀軟骨向前方突出，使喉的前后徑增加將近一倍，發(fā)聲隨之變?yōu)榈统恋哪行砸?。也就是說(shuō)青春期女生有喉結(jié)是正常的，只要度過(guò)了青春期就不會(huì)有喉結(jié)了。
成年女性有喉結(jié)的原因
如果成年的女性有明顯的喉結(jié)的話(huà)，那么就要引起重視了?？赡苁悄愕纳眢w里面的某一個(gè)器官有了改變，成年女性有明顯喉結(jié)的原因有三個(gè)方面：
消瘦：身體如果太瘦弱的話(huà)，頸部的肌肉和脂肪也就會(huì)變得很少，這樣喉結(jié)看起來(lái)就會(huì)比較的明顯了，這種情況一般都是發(fā)生在二十歲左右的女性身上。遺傳：有的人是因?yàn)檫z傳的原因，比如父母一輩的人喉結(jié)是比較大的，那么也會(huì)造成女性的喉結(jié)比較明顯。內(nèi)分泌失衡：女性體內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多，雌性激素含量不足，會(huì)出現(xiàn)喉結(jié)突出、聲音變粗等男性化的特征，像女性卵巢等部位發(fā)生腫瘤，就可能會(huì)導(dǎo)致雌性激素分泌不足。
上面給大家介紹的就是女性有明顯喉結(jié)的原因，青春期和成年女性的原因是不一樣的，青春期女性有喉結(jié)是屬于正常的現(xiàn)象，如果成年的女性出現(xiàn)了喉結(jié)大家一定要注意了，最好是去醫(yī)院檢查一下有沒(méi)有哪里有什么疾病，如果排除了疾病的可能那么就可以好好的調(diào)理一下自己的身體。
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