2020秋季過敏吃什么
老人秋季吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“2020秋季過敏吃什么”，希望能為您提供更多的參考。
1、2020秋季過敏吃米仁赤豆湯
做法:米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個月。
功效:清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
2、2020秋季過敏吃菊花大棗枸杞粥
做法:銀耳,大米,菊花,無核金絲棗,枸杞,蜂蜜。銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開,小火繼續(xù)煮半個小時。放入菊花、無核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個小時。將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
3、2020秋季過敏吃綠豆海帶粥
綠豆30克,水發(fā)海帶50克,糯米100克,紅糖造量。先將糯米和綠豆煮成粥,加入海帶,再煮3分鐘,加入紅糖即可。清熱解毒,助脾補血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
4、2020秋季過敏吃辛夷花煲雞蛋
分量:一人分量材料:辛夷花15克,雞蛋一只,兩碗水(約500ml)。
步驟:放入雞蛋和辛夷花一起武火滾20分鐘。然后撈起雞蛋,放入凍水內(nèi)浸一浸取出,以更易剝殼。把剝殼雞蛋放入原湯內(nèi),再滾至一碗水即可,把雞蛋和湯都吃光喝凈。
5、2020秋季過敏吃辛夷花蒼耳子燉豬肺
分量:2到3人分量材料:辛夷花15克,蒼耳子12克,豬肺400到500克,4到5碗水(約1000ml到1250ml左右)。
步驟:將水喉對準(zhǔn)豬肺的喉管灌滿水,用力反復(fù)揉搓,至白沫雜質(zhì)被搓出。重復(fù)以上步驟至泡沫不再出現(xiàn),方為清洗干凈。把豬肺晾干水,在鑊里不下油干炒至干身,然后切成塊狀。把豬肺、蒼耳子、辛夷花和水同燉3小時即可。
2020秋季過敏該怎么
1、防止撓癢行為
發(fā)癢癥狀是2020秋季皮膚過敏最常見的癥狀,對于寶寶來說,簡直苦不堪言。一癢寶寶就想抓,越抓但又越癢,所以,媽媽要阻止TA的這種行為,把TA的指甲剪短,并轉(zhuǎn)移TA的注意力,以避免TA頻繁抓撓。
2、及時清潔汗水
汗水會浸濕過敏皮膚,加重癥狀,所以,在寶寶流汗后,要及時擦掉汗水,并保持皮膚干燥。
3、到醫(yī)院明確過敏原
引起過敏的因素有很多,不同因素針對性治療方法也不一樣。最好帶寶寶去醫(yī)院,做詳細的檢查,以明確致敏因素,找對方法治療。
4、涂抹止癢藥膏
為緩解癥狀和避免寶寶把皮膚抓破,可以在紅疹處涂抹止癢藥膏,但藥膏一次用量也不要太多,以免產(chǎn)生不良效果。
2020秋季過敏的預(yù)防方法
1、遠離過敏原
預(yù)防過敏最有效的方法是遠離過敏原,如因吃海鮮等食物過敏,日常就不要吃海鮮;因接觸花粉過敏就少在秋天呆在樹下玩耍或在花叢旁玩耍。
2、改善過敏體質(zhì)
為過敏體質(zhì)兒,接觸了可誘發(fā)過敏的東西,可能就會過敏,所以,在遠離易過敏物的同時還要改善體質(zhì),具體要如何改善聽從醫(yī)生囑咐。
3、少用護膚品
寶寶皮膚嬌嫩,經(jīng)常使用護膚品,如果護膚品出現(xiàn)質(zhì)量問題,就會出現(xiàn)過敏癥狀,所以,媽媽最好少讓寶寶使用或者挑選一些質(zhì)量好的給寶寶使用。
4、衣物被褥要合格
衣物被褥都是貼身物品,寶寶經(jīng)常會接觸到,如果質(zhì)量不好,很容易誘發(fā)疾病,所以,在選擇上,要尤其謹慎,盡量選面料是純棉或純毛的天然纖維制品。
5、做好防曬工作
陽光中的紫外線也會損傷寶寶肌膚,所以帶寶寶外出時幫TA涂抹防曬霜,以降低肌膚損傷的幾率。
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導(dǎo)讀：2020秋季吃什么預(yù)防花粉過敏？2020秋季是花粉過敏的高發(fā)季節(jié)，吃對食物可以幫你預(yù)防，你知道嗎？那么2020秋季吃什么預(yù)防花粉過敏呢？16種食物能有效抗過敏，下面小編為您介紹。
2020秋季吃什么預(yù)防花粉過敏？
1、綠茶
我們身邊常見的綠茶就是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素具有抑制引起過敏反應(yīng)的組胺的作用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中的-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。據(jù)有關(guān)報道，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
3、生姜
生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物；姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
4、香蕉
據(jù)報道，每天食用3～4支香蕉可以通過提高人體免疫力而減緩花粉過敏癥。香蕉中的某些成分可能有助于提高人體對花粉的免疫力。
5、蜂蜜
蜂蜜自古以來就被認為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。
6、蕎麥茶
蕎麥實際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預(yù)防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。
7、洋蔥
經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過敏癥狀。
8、橘
多吃一些橘子對抗過敏癥狀也會有所幫助，橘子中含有維生素p，能對抗組織胺所致的血管通透性增加，從而具有抗炎、抗敏的作用。
9、葡萄
紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。葡萄籽對穩(wěn)定血管組織有一定功效，從而對一些常見過敏癥狀有一定預(yù)防緩解功效。
10、西蘭花
研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中的活性物質(zhì)可以減少過敏物對人體的影響，降低過敏危險。西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素具有抗炎屬性，可預(yù)防血管損傷，保護心臟。
11、酸奶
日本一項研究顯示，每天喝點酸奶，在一定程度上可以緩解花粉過敏癥。東京大學(xué)的研究人員對89名過敏性鼻炎患者進行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期喝酸奶的患者，病情明顯好轉(zhuǎn)。
12、檸檬
檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應(yīng)。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。喝的時候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。
13、甜茶
甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分，這種成分能夠改善花粉過敏的癥狀。但需要注意的是，甜茶有許多種類，能夠改善過敏癥狀的只有屬于薔薇科覆盆子屬的甜葉懸鉤子，其他的甜茶并不具有改善過敏癥狀的功能，消費者們在購買的時候也應(yīng)當(dāng)注意哦！
14、紅棗
紅棗可起到抗過敏的作用。專家研究發(fā)現(xiàn)大棗中含有大量抗過敏物質(zhì)，因此具有過敏體質(zhì)的人群一定要多食用。也就是說經(jīng)常食用紅棗可有效抵御皮膚過敏。
15、薄荷
一直被人們當(dāng)做廢物拋棄的薄荷葉，有緩解花粉過敏癥癥狀的功效。薄荷具有刺激中樞神經(jīng)的功效，作用于皮膚有灼感和冷感同時，它對感覺神經(jīng)末梢又有抑制和麻痹的作用，所以對皮膚瘙癢具有抗過敏和止癢作用。
16、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。
2020秋季吃什么預(yù)防花粉過敏？除了多吃以上食物外，有過敏體質(zhì)的朋友一定要遠離花粉，外出可戴口罩及帽子；回家后要及時洗手、換衣服；飲食上要多吃油膩、刺激食物；多運動增強抵抗力！
1、2020春季過敏吃西紅柿、獼猴桃、草莓、橘子等
體內(nèi)如果缺少維生素C,那么,就很容易出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象,進而會增加皮膚炎、脫皮等敏感癥狀的發(fā)生幾率,補充維生素C,可以促進皮膚組織,有利于抵御外來敏感物,而生活中很多食物都含有大量的維生素C。
2、2020春季過敏吃菠菜、南瓜等
維生素A,可以減少皮脂溢出,進而使皮膚具有彈性,同時,可以淡化斑點,柔潤肌膚,另外,它還可以幫助保護表皮,令黏膜不受細菌侵害,有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
3、2020春季過敏吃胡蘿卜。
專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
4、2020春季過敏吃大棗
學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
5、2020春季過敏吃蜂蜜
專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
6、2020春季過敏吃金針菇。
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。
預(yù)防皮膚過敏其他注意事項
1、防曬
皮膚是最經(jīng)不起紫外線的摧殘,它對于任何肌膚問題都是要命的,因此,從現(xiàn)在起,全年防曬吧,不光只是在室外,在室內(nèi)也必須注意防曬,住所也不要用太多日光燈,因為日光燈也是含有紫外線的。
2、用天然護膚品
使用天然自制的護膚品,可以用蔬菜或水果制成的護膚品或面膜。不宜使用含有藥物或動物蛋白的營養(yǎng)護膚品及面膜,因皮膚對其易發(fā)生過敏。
3、用不含酒精的爽膚水
一般的爽膚水大多含酒精,除了會令敏感皮膚容易發(fā)紅外,當(dāng)酒精揮發(fā)后,還會令皮膚出現(xiàn)緊繃現(xiàn)象,而爽膚水就是要給面部清爽及光滑的作用,所以應(yīng)選擇性質(zhì)溫和且不含酒精、香料的爽膚水,涂時用食指、中指及無名指指腹輕彈,千萬不要用力拍打,免受刺激。
4、常用冷水洗臉
常用冷水洗面,增加皮膚的抵抗力。如皮膚不適應(yīng),可先用溫水約20℃—30℃,再逐漸降低水溫,使用防敏洗面奶。
5、認準(zhǔn)護膚品成分
購買護膚品時,先看看它的成品,如果有包含易引起過敏成分的化學(xué)物質(zhì),就慎重購買,護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學(xué)物質(zhì),購買產(chǎn)品前要先在外包裝上查看清楚:alcohol(含酒精)、bronopol、sorbicacid(山梨酸)、parabens(防腐劑)、 fragrance(香料的總稱)。
2020春季過敏如何護理
1、明確病因
修復(fù)就需要一個過程。另外,最近有無外用過激素軟膏,如有可能是激素依賴性皮炎,需要立即停用激素外用制劑。即使皮膚很嚴重了,也不能外用激素軟膏。還有最近有無進行過美白或者去痘的護膚,如有建議立即停用。
2、局部護理
如果出現(xiàn)紅斑或者滲出,可以采取局部濕敷的辦法。如果期間毛巾出現(xiàn)了干燥,再加點水即可。總之要保持濕敷料的濕潤。
3、局部治療
2020春季皮膚過敏的治療方法因人因病情不同而不同,如出現(xiàn)滲出,就需要上述濕敷方法。使用的時候可以護膚品混合使用,因病情不同比例也有所不同。
4、樹立信心
信心對于治療疾病很重要,皮膚疾病也是如此。要相信一定能戰(zhàn)勝疾病,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。疾病反復(fù)也不可怕,只要規(guī)則治療一定能治好。
1、2020秋季皮膚過敏是因為季節(jié)變化
陽光雖好,氣候宜人,但這個時候是陽光紫外線比較烈的時候。然而,人的皮膚隨著氣候環(huán)境溫差較大,肌膚細胞也會隨之流失水分。加上2020秋季氣溫驟降,空氣中水分減少,肌膚遇冷后毛細血管收縮,新陳代謝減緩,不能給表皮輸送充足的水分和養(yǎng)分。缺水會讓肌膚會出現(xiàn)緊繃、粗糙、易脫皮的現(xiàn)象。
2020秋季是空氣中水分最少的時期,皮膚一旦缺水,皮膚通道就堵塞。加上陽光紫外線的照射,肌膚表面水分流失較快,很快,肌膚細胞也會缺水。角質(zhì)層薄弱的人就容易在這個期間發(fā)生缺水性發(fā)紅、刺痛、過敏。
2、2020秋季皮膚過敏是因為特異體質(zhì)
有一些人因為體質(zhì)是比較容易過敏的體質(zhì),所以比較容易產(chǎn)生皮膚過敏。季節(jié)變化時,容易發(fā)生急性過敏癥狀,出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)紅、發(fā)癢、紅腫瘙癢、脫皮等癥狀。因為角質(zhì)層薄(敏感肌膚)的女性在季節(jié)交替的時候,免疫力差;加上季節(jié)交替,一方面氣溫變冷,另一方面,冷暖空氣又頻繁交流,皮膚表層這時還處在抵御寒冷的狀態(tài),皮膚腺的分泌功能尚低,溫暖的天氣又使人們的內(nèi)分泌旺盛,導(dǎo)致肌膚排泄趕不上分泌的速度,從而導(dǎo)致皮膚過敏的出現(xiàn)。
3、2020秋季皮膚過敏是因為年齡和生理因素
年齡增長,使皮膚分泌功能退化,皮膚在歲月的消磨下,會變得較薄,它的保護層功能亦隨之減弱。壓力,精神緊張和情緒低落,都會減弱皮膚的天然抵抗力,引致它的自我修護機能亦隨之減慢,如內(nèi)分泌紊亂。
長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中,煙霧,灰屑,紫外光UVA和UVB,以及紅外線,均會損害皮膚,因為它們產(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護層。
4、2020秋季皮膚過敏是因為化學(xué)和天氣因素
一些護膚品中的成分如防腐,染料,乳化劑和香料,都有可能使皮膚變得敏感。劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害。面對天氣的轉(zhuǎn)變,肌膚亦需要額外的適應(yīng),例如在寒冷天氣中,如果皮膚沒有充分滋潤的話,便很容易受到傷害。
5、2020秋季皮膚過敏是因為使用和食用過敏物
化妝品導(dǎo)致皮膚干燥、過敏。敏感性肌膚特別脆弱,在2020春季由于缺乏水分,加上使用的化妝品營養(yǎng)過高,皮膚缺乏水分,代謝出現(xiàn)障礙,特別容易出現(xiàn)干燥、脫皮甚至皮膚過敏的現(xiàn)象。
另外,在人體的免疫系統(tǒng)對某些食物會存在一些特殊的反應(yīng),通常這類型的食物以蛋白質(zhì)食品為主。對這類型的食物過敏后,妹紙們一般會出現(xiàn)惡心、腹瀉、嘔吐、不停打噴嚏、皮膚上出現(xiàn)很多紅斑、紅點等癥狀。
2020秋季皮膚過敏有什么癥狀
主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、水泡及表皮松懈、瘙癢疼痛,有時還會伴隨低熱。皮疹消退后多無色素沉著。西藥過敏較為多見,如青霉素、磺胺類(如)、過敏。而中的某些成份也可作為過敏原。在生活中要服用什么藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,患者不能盲目的服用藥物。
局部發(fā)生紅斑、水腫、癢痛感,嚴重者可有水泡、脫皮等現(xiàn)象出現(xiàn)。能使皮膚產(chǎn)生接觸性皮炎 的物質(zhì)有首飾、表鏈、鏡架 、涼鞋、化纖布料、外用藥、化學(xué)品、化妝品等。一旦發(fā)現(xiàn)有上述癥狀,立即尋找導(dǎo)致過敏的物品,并停止接觸,容易發(fā)生接觸性皮炎的人多屬于過敏人群。在生活中我們要明確自己對什么是過敏的,較好去醫(yī)院做一下過敏檢驗。
濕疹也是屬于過敏中的一種癥狀,也是比較高發(fā)的。濕疹的出現(xiàn)這與化學(xué)制品的濫用、環(huán)境、三廢 治理不善、生活節(jié)奏加快、精神壓力 加大等因素有關(guān)。發(fā)病特點:任何年齡均可發(fā)病;可發(fā)生于體表的任何部位;反復(fù)發(fā)作;局部或全身可見紅斑、丘疹、水泡、糜爛、滲出、結(jié)痂、脫屑、色素沉著;劇烈瘙癢。
2020秋季怎樣預(yù)防皮膚過敏
1、注意護膚
每個人的膚質(zhì)和特征都是有區(qū)別的。選購化妝水時應(yīng)避開含酒精成分,選擇含微量元素的礦物質(zhì)的溫泉水,當(dāng)炎癥發(fā)作的時候噴上這種溫泉水,能夠讓紅腫和炎癥得到緩解。
2、使用過敏藥膏
對于敏感性的肌膚來說,無論是護膚品還是抗過敏的皮膚藥膏,都需要注意配方的溫和和無刺激性,如果一旦沒有選擇好,就可能導(dǎo)致皮膚過敏更為嚴重,甚至引起皮炎濕疹等其他的皮膚疾病。
3、過敏源檢測
如果皮膚過敏癥狀在一個星期內(nèi)得不到緩解的話,建議到醫(yī)院做一個過敏源檢測,看看自己到底是因為什么而過敏的,如果是食物過敏那就要解決避免吃過敏食物,如果是塵螨、花粉、細菌、生物毛發(fā)等空氣污染物質(zhì)過敏的話,患者最好減少外出。
1、南瓜
經(jīng)常服用南瓜,不僅能夠達到補中益氣的目的,同時還能夠有效的殺菌止疼。南瓜之中含有大量的果膠,這種物質(zhì)能夠有效的吸附眾多的細菌以及有毒物質(zhì),然后一起排出體外。除了排毒作用之外,果膠還能夠有效的保護腸胃避免受到刺激。
2、湯水
其實最養(yǎng)人的食物并不是粥類,而是湯水。這里所說的湯并不是我們?nèi)粘Ｋf的肉湯,肉湯中酸性比較高,所以還不如選擇各種應(yīng)季蔬菜,這樣效果更佳。
3、牛奶
牛奶性平,對于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶,能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部,并且濕潤大腸,避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況,那么可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┡Ｄ?但是如果有拉肚子以及脾虛的患者,最好別吃。
4、粥類
粥類食物更加的容易消化,并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多,八寶粥是比較常見的一種,分別含有花生、杏仁以及白糖等等,能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠很好的保護脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作,那么早餐非常的重要,一定要吃一些不具有刺激性,但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物。
5、菠菜
菠菜具有幫助腸胃、養(yǎng)肝護肝以及治療便秘的作用。中醫(yī)方面認為,菠菜能夠有效的促進胃中胰腺的分泌,對于增加患者的食欲、幫助消化有著很好的作用。菠菜中含有大量的纖維素,這種物質(zhì)能夠有效的促進身體中腸胃進行蠕動,利于排便。
2020秋季吃什么水果養(yǎng)胃
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
3、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
4、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。
2020秋季養(yǎng)胃的食療方
1、赤豆薏米粥
赤豆60克,山藥60克,薏米30克,蓮子30克,大棗12枚,芡實30克,糯米70克,白糖、水適量。山藥洗凈、刨皮、切塊,其他原料洗凈,全部放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火共煮熟爛,加入適量白糖稍燉即成。
2、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
3、百合南瓜粥
宜興百合3顆,大米100克,糯米50克,南瓜半個,水1200毫升。將南瓜切小塊,放微波爐叮熟后,用勺子壓成南瓜泥(我用大火,約5分鐘),然后將百合一片片剝開,放清水里漂洗干凈,備用。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入電飯鍋中,時間為1小時。煲至半小時后,加入百合,再過半小時,百合南瓜粥就成啦。
1、2020秋季吃什么水果進補
1.1、山楂:山楂含鈣量在2020秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。
1.2、蘋果:有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我?！倍嗅t(yī)也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
1.3、香蕉:香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。
2、2020秋季吃什么蔬菜進補
2.1、菜花:菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍。
2.2、豆芽:黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素,生芽后不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。
2.3、芹菜:芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經(jīng),促進胃液分泌,增進食欲,并有祛啖作用。
3、2020秋季進補的食療方案
3.1、山藥紅棗粥:食欲不好,不思飲食。此時煮點山藥紅棗粥非常適宜。
3.2、人參:人參可興奮大腦、活躍思維能力,適宜在早晨服用,這樣白天精力充沛。如果晚上服用,可能影響睡眠。夜宵吃碗蓮子紅棗湯,寧心安神。
3.3、太子參和黃芪:都是補氣藥物,但用法不一樣。如果是口干咽燥,大便偏干的,屬于熱性體質(zhì),可用太子參煮粥益氣養(yǎng)陰;如果怕風(fēng)畏寒,易感冒,可用黃芪煮粥益氣溫陽。如果搞反了,會有副作用。
3.4、核桃仁和山藥:都是補益食物。核桃仁中含有脂肪油40%～50%,另含蛋白質(zhì)及多種維生素,補腎強腰膝,斂肺定喘兼有潤腸通便作用。而山藥補脾胃、益肺腎,可以止瀉。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山藥,千萬別用反了。
2020秋季進補有原則
1、進補最好先排毒
據(jù)了解,各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會造成代謝功能紊亂,阻礙氣血正常運行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進補,機體不但無法吸收補品的營養(yǎng)物質(zhì),反而會引發(fā)多種疾病,有害健康。因此秋冬進補之前必須先排毒,通得合適、補得適當(dāng)才能獲得真正健康。
2、補后更需要排毒
有關(guān)專家認為,若補得太過,不但不能強身健體,還會引發(fā)疾病。因為,秋2020冬季節(jié)傳統(tǒng)的食補多用辛熱之品,以溫陽驅(qū)寒,而補藥也多以溫?zé)崴帪橹?人們往往習(xí)慣于純補、膩補、食不厭精,故秋冬進補不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛,營養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱;易釀生成毒,毒留體內(nèi)則會引發(fā)多種疾病。
如過食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡(青春痘)等癥;過食肥甘厚膩則易損傷脾胃,脾胃呆滯、水濕運化無力則引起便秘腹脹等癥。加之2020冬季運動減少,從而抵抗力下降,原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重。
2020秋季進補的禁忌有哪些
1、忌無病亂補。既增加開支,又害自身。如過量服用魚肝油可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖以及血中膽固醇增多,誘發(fā)心血管疾病。同時,任何補藥服用過量都有害,認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學(xué)的。
2、忌虛實不分。中醫(yī)認為,不是虛癥病人,不宜用補藥。虛癥又有陰、陽、氣、血之分,對癥服用才能有所補益,否則,適得其反,有害身體。
3、忌進補必肉。動物性食物無疑是滋補佳品,不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類食品不易消化吸收,若多吃,對胃腸功能已減退的老人常常是不堪重負。而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物又往往是導(dǎo)致心腦血管病及癌癥等常見病、多發(fā)病的因素。
4、忌越貴越補。凡進補均有一定的對象和適應(yīng)癥,應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,“缺什么,補什么”,不要憑補品價格貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應(yīng)以實用和價廉為滋補原則。要防止以藥代食。重藥輕食不科學(xué)。
