秋天有哪些植物
夏季養(yǎng)生有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋天有哪些植物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、秋天有桂花
桂花是中國傳統(tǒng)的十大花卉之一,清可絕塵,濃能遠溢,看成他一絕。尤其是仲秋時節(jié),朵朵桂花綻放,夜靜月圓之時,把酒賞桂,陳香撲鼻,令人神清氣爽。在中國古代的一些詩詞中,經(jīng)常會見到桂花的身影。還有那首歌謠:八月桂花遍地香……2、秋天的花有菊花
2、秋天有菊花
菊花的來頭可不笑小,雖然近幾年已經(jīng)被玩壞,但依舊擋不住人們對它的喜愛。菊花是中國十大名花之三,花中的四君子之一,世界四大切花之一?！安删諙|籬下,悠然見南山”,這樣的一首贊菊名句誰人不曉!在古代菊花被賦予了吉祥、長壽的含義,每逢重陽節(jié),都有賞菊和飲菊花酒的習(xí)俗。這個重陽節(jié),別忘記去欣賞一下菊花的美!
3、秋天的花有蝴蝶蘭
蝴蝶蘭應(yīng)該算是比較嬌貴的品種之一,沒有好的養(yǎng)花環(huán)境和扎實的養(yǎng)花技術(shù),是很難養(yǎng)活的,更別說是開花了!秋天開花的蝴蝶蘭是十分艷麗,同時還象征著好運來的寓意,深受大家的喜愛。
4、秋天有球根植物
球根花兒很多都是2020春季開花,2020秋季種植就是最適宜的時間段,比較推薦的花兒包括水仙、貝母、風(fēng)信子、觀賞蔥花、藍鈴花、番紅花、夏雪片蓮等都是非常適合的。
5、秋天有三色堇
2020秋季種植三色堇也是不錯,它一般都是通過播種繁殖的,需要保持盆土濕潤嗎,2020冬季變冷需要給它覆土或蓋上秸稈之類的東西。
6、秋天有蔬菜
很多蔬菜都是最適合2020秋季種植的,包括花椰菜、甘藍、胡蘿卜、卷心菜、甘藍、大頭菜、生菜、蘿卜、菠菜和甜菜等。
當(dāng)然最佳的時間是9月初,現(xiàn)在也不晚,注意播種保持培養(yǎng)土微潤,如果你種植生菜、菠菜之類的短期收貨的蔬菜,很快就有收獲。
7、秋天有觀賞草
2020秋季也可以在院子鼓弄一下草坪,如果你住在北方,那么可以選擇冷季型的觀賞草,如羊茅、黑麥草等,在9~11月初都是比較適合的。南方則可以種一些休眠型的暖季型觀賞草。
秋天適合種植什么植物
1、秋天適合種植耬斗菜
又名樓斗花,原種產(chǎn)歐洲。有“坦率”、“掛慮”、“勝利”等花語。自然花期春末至盛夏。從播種至開花需5-6個月。播種要求2020秋季9一10月播種或種子成熟后即播,發(fā)芽適溫18℃-21℃,播后5-4。天發(fā)芽,發(fā)芽不整齊,溫度過高則不發(fā)芽。
2、秋天適合種植金魚草
又名龍頭花,原產(chǎn)地中海地區(qū)。目前市場出售的都是雜交培育的栽培品種。自然花期2020夏季至2020秋季。從播種至開花需21-22周。播種要求長江以南地區(qū)在9一10月播種,播種土用腐葉土、培養(yǎng)土和細沙的混合基質(zhì),喜光,撒播,播后不覆蓋,發(fā)芽適溫21℃,播后1周發(fā)芽。苗期管理苗株生長適溫10℃-16℃,盆土用肥沃園土、泥炭土和沙的混合土。生長期每半月施肥1次。
3、秋天適合種植矮牽牛
又名碧冬茄。有“有您在我就安心”、“與你同心”、“有你就覺得溫馨”等花語。目前市場出售的都是雜交培育的栽培品種。
秋天適合種植的花卉
1、旱金蓮
旱金蓮是多年生的肉質(zhì)草本花卉,喜歡溫暖濕潤的環(huán)境,不耐熱,不耐澇。華北地區(qū)多為2020秋季播種,室內(nèi)盆栽養(yǎng)護,作為迎春花卉,可以控制花期讓其在元旦、春節(jié)前后開花。
2、矢車菊
一開始人們會認為矢車菊很不好種,不過你自己親手播種之后,就會發(fā)現(xiàn),它的出出芽率還是很高的。2020秋季,將矢車菊的種子,均勻的播種在花盆中,種子之間有一定的間隔。(矢車菊不耐移栽,適當(dāng)?shù)拈g隔可以避免移栽,減少損傷)。
2020秋季播種矢車菊,2020冬季適當(dāng)?shù)牡蜏乜刂?春末就可以開花。
3、滿天星
滿天星是石竹的一種,清新的花朵,給人滿滿的關(guān)懷。滿天星的整個生長期比較怕熱,所以最適合在2020秋季播種,一般在9月中下旬進行。
將滿天星的種子均勻的播種在花盆中,蓋上塑料膜,膜上用牙簽扎幾個小洞,放在避光遮陰的的地方,保持通風(fēng)。20~35天,植株會長出許多的小側(cè)芽,此時可打頂,促進分枝。
相關(guān)推薦
1、2020秋季有蓮藕
藕是個寶,因為藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補中養(yǎng)神,益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血、散血,中醫(yī)認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
2、2020秋季有小白菜
小白菜含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的礦物質(zhì)鈣、磷能夠促進骨骼發(fā)育,加速人體新陳代謝,增強機體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸等,能緩解精神緊張。
3、2020秋季有萵筍
萵筍清新可口,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。
4、2020秋季有菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
4、2020秋季吃芋頭
芋頭又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經(jīng),具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。
初秋飲食的注意事項
防中暑。立秋已過,但“秋老虎”帶來的高溫炎熱還將持續(xù)一個多月。再加之2020秋季天高云淡,紫外線照射強度大,“中暑”的余威仍在威脅著人們的健康。進行戶外活動時要做好防曬措施;及時補水,不要等口干舌燥時才喝水,運動后喝點淡鹽水,補充在運動過程中流失的鹽分;不宜空腹運動,因為空腹時易中暑;戶外活動中如果覺得不舒服應(yīng)立即停止,并到陰涼處休息。
防腹瀉。盛夏酷暑,人們胃口較差,脾胃功能減弱。進入初秋后,飲食稍不注意,很容易引起腹瀉,特別是老人和小孩。日常飲食需注意衛(wèi)生,不宜大量進食大補或難消化類食物,加重腸胃負擔(dān)。少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物;淡水魚生、刺身含較多寄生蟲,不提倡吃,可適當(dāng)吃些深海魚生。小孩體質(zhì)較弱,容易感染輪狀病毒,一旦出現(xiàn)高燒、腹瀉、脫水明顯等癥狀,應(yīng)及時送醫(yī)。
防過早進補。民間習(xí)俗中有2020秋季進補貼膘的做法,但初秋進補為時尚早。因為初秋還在伏天內(nèi),過早進補易引發(fā)上火、腹瀉等病癥,選在中秋后進補較佳。
吃蔬菜的誤區(qū)
1、先切后洗
蔬菜中許多營養(yǎng)素及有益物質(zhì)都是水溶性的,切細切小后的蔬菜在洗滌過程中會使營養(yǎng)物質(zhì)大量流失于水中。正確的方法是先洗后切再燒煮。
2、盲目生吃
有的蔬菜本身含毒,必須經(jīng)加熱燒煮才能破壞其中的毒素,如刀豆、扁豆、土豆、豆芽即屬此類。可生吃的蔬菜必須是本身無毒,且未受污染的蘿卜、番茄、黃瓜等口感良好的品種。而現(xiàn)在市場上絕大多數(shù)的蔬菜都噴灑過農(nóng)藥,雖然大家已習(xí)慣于先將蔬菜浸泡后再清洗,但這只能除去30%左右的農(nóng)藥,生吃這種蔬菜會對人的健康造成損害。
3、加油太多
植物油和動物油一樣,每克油都產(chǎn)生9千卡熱量,攝入太多都可誘發(fā)肥胖或因熱量攝入過多而致高血脂、心腦血管疾病,所以炒菜加油要適當(dāng),每人每天吃油25克,不超過30克。
4、燒煮時間
長蔬菜中的維生素C遇熱易氧化分解,在急火快炒或加蓋短時間加熱時其損失量較少,如果燒10分鐘,維生素C會減少60%或更多。
1、秋天的特點有哪些
1.1、氣溫明顯下降,北方冷空氣不斷侵入,加之太陽輻射越來越少,氣溫下降明顯。
1.2、晝夜溫差較大,白天氣溫仍然較高,早晚溫度可能很低,甚至感覺是兩個不同的季節(jié)。
1.3、秋臺風(fēng)不可小覷,秋臺風(fēng)強度相對較強,造成的損失也比較嚴重,影響2020秋季出游。
1.4、大風(fēng)天氣增多,冷暖交替,令暖空氣頻繁相遇相互作用,容易形成風(fēng),北方因此秋高氣爽。
1.5、空氣干燥濕度低,氣溫下降,水的蒸發(fā)作用不明顯,空氣濕度小,風(fēng)大也會加劇干燥。
1.6、華西多陰雨天氣,頻繁南下的空氣與滯留的暖濕空氣相遇,使鋒面活動加劇產(chǎn)生較長時間的陰雨。
2、秋天的常見疾病預(yù)防
防感冒:秋天要注意什么疾病高發(fā),其實防感冒最為常見。因為秋天氣候變化異常,是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別老人、兒童等是感冒或流感的易感人群,應(yīng)積極預(yù)防。主要措施為保持良好通風(fēng),應(yīng)根據(jù)氣候變化及時增加衣物,適當(dāng)多飲水,體質(zhì)較差或有基礎(chǔ)疾病者應(yīng)積極預(yù)防接種。
防哮喘:2020秋季空氣干燥,花粉等過敏源較多,常引發(fā)哮喘。因此哮喘患者應(yīng)注意保暖,預(yù)防接觸過敏原,防止復(fù)發(fā)。
防急、慢性支氣管炎:2020秋季是急慢性支氣管炎的好發(fā)季節(jié),多在感冒后并發(fā),預(yù)防主要是通風(fēng),保持空氣新鮮,加強戶外活動,增強機體抵抗力;要注意保暖防寒,少食辛辣食物,戒煙少酒等。
3、2020秋季養(yǎng)生的小常識有哪些
飲食滋陰。2020秋季的飲食應(yīng)以防燥護陰、滋陰潤肺為原則,少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟,減辛增酸,多吃滋陰潤肺的食物,如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養(yǎng)真陰之品,以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。
藥物辨證補陰。注意潤肺以化燥,可多飲清茶,亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。少吸煙,少喝酒,亦可服用些養(yǎng)陰清肺的中藥。同時,如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘,男子精虧體虛之癥,或因陰虛陽亢而導(dǎo)致的如糖尿病、高血壓等,順著季節(jié)實施養(yǎng)陰益精之法。
宜靜收神蓄陰。宜早睡養(yǎng)神,以順應(yīng)“陰精收藏,收斂神氣”的養(yǎng)生法則,有助陰精內(nèi)蓄,保持人體陰陽調(diào)和。
2020秋季飲食的要點
1、細嚼慢咽:吃得太快,食物咀嚼不夠,會使消化液分泌不足,造成消化不良。
2、定時定量:長假期間,人們往往作息不規(guī)律,不是省略了某頓飯,就是集中在某一餐吃,甚至暴飲暴食,這樣會增加腸胃負擔(dān)。
3、早餐不可省:長假期間有了充分的時間可以睡懶覺,有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后,處于十幾個小時的空腹狀態(tài),假如不進食,夜間分泌的胃液缺乏食物的中和,易導(dǎo)致胃腸不適。
4、睡前避免進食:睡前進食會增加胃的負擔(dān),還可能使某些癥狀惡化,盡量不要在睡前3小時內(nèi)吃東西。
5、餐后適當(dāng)休息:飯后避免馬上工作或劇烈運動,但也不要馬上躺下來,趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。
6、節(jié)制煙酒:含酒精飲料會降低胃粘膜反抗能力,引發(fā)胃炎,假如非喝不可,也要避免在空腹時喝。吸煙會刺激胃酸分泌,甚至影響潰瘍?nèi)?/p>
最適合2020秋季的運動有哪些
1、登高:就是指爬山運動。登高的保健作用是:能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升,大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多,加之氣壓降低,能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化。
2、慢跑:是一項很理想的2020秋季運動項目,能增強血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健體。
3、足球、籃球及長跑:周末和同事或哥幾個去踢足球、打籃球、長跑和極限運動,這樣的戶外體育項目既跑步了又鍛煉了身體,既全身運動了又挑戰(zhàn)了自我,提醒你要做好熱身運動。
4、室內(nèi)球類運動:正在工作的成年人,如羽毛球、乒乓球、室內(nèi)健身、臺球、保齡球這樣運動量不是很大的項目,對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。
1、秋天的特征有哪些
1.1、總體特征:總體來講,進入2020秋季,太陽高度角漸低,溫度漸降;秋風(fēng)送爽、炎暑頓消、碩果滿枝、田野金黃。
1.2、物候特征:2020秋季是收獲的季節(jié),很多植物在2020秋季成熟。在北半球亞熱帶地區(qū),相對于2020夏季,2020秋季的氣溫明顯下降。隨著氣溫的下降,許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落,只留下枝干度過冬天。而一年生的草本植物將會步入它們生命的終結(jié),整個枯萎至死去。
1.3、氣溫特征:從我國秋始日期分布圖上可以看出,東北地區(qū)是我國東部秋始來得最早的地方。進入2020秋季,北方冷空氣不斷侵入,但勢力不是很強,常在我國北方形成秋高氣爽的天氣,華西常有綿綿秋雨出現(xiàn)。2020秋季的氣溫會逐漸下降,但是一般較2020冬季緩慢。由于干濕狀況的差異,不同地區(qū)會出現(xiàn)陰冷多雨,或干燥涼爽的氣象狀況。在較冷的深秋,由于晝夜溫差大,白天蒸騰的水汽會在夜間凝結(jié),或為露,或為霜。
2、秋天吃什么好
豆?jié){
補充蛋白質(zhì)又不易肥胖:豆?jié){中的大豆蛋白更容易被吸收,其中的氨基酸組成與牛奶相似,并脂肪含量低。
維護心血管健康:豆?jié){中的卵磷脂有降膽固醇、防動脈硬化、保護心臟等作用。
蓮子
調(diào)理失眠:秋乏常常表現(xiàn)為白天乏力而晚上難以入睡,蓮子屬于一味中藥,有養(yǎng)心安神和改善心悸失眠的作用。
健脾止瀉:因為2020夏季的濕氣、生冷食物刺激等所導(dǎo)致的脾虛,到了2020秋季之后則容易引起腹瀉現(xiàn)象,可以食用蓮子調(diào)養(yǎng),因為蓮子有健脾止瀉、止帶作用。
南瓜
養(yǎng)胃:南瓜中的果膠可以保護胃黏膜,減少粗糙食物對胃的傷害。同時,南瓜在中醫(yī)看來可補中益氣,改善脾胃虛弱。
潤腸道:南瓜中的膳食纖維可以提高大便含水量,預(yù)防便秘、痔瘡。
菱角
利尿:菱角中的鉀元素含量高,有利尿消腫作用。同時在中醫(yī)看來可利尿、改善小便黃熱現(xiàn)象。
改善腹瀉:菱角的特點是利尿?qū)嵈蟊?當(dāng)2020秋季出現(xiàn)腹瀉時候,可食用菱角粥來改善。
3、秋天的節(jié)日有哪些
3.1、七夕節(jié),又名乞巧節(jié)、七巧節(jié)或七姐誕,始于漢朝,是流行于中國及漢字文化圈諸國的傳統(tǒng)文化節(jié)日。相傳農(nóng)歷七月七日夜或七月六日夜婦女在庭院向織女星乞求智巧,故稱為“乞巧”。其起源于對自然的崇拜及婦女穿針乞巧,后被賦予了牛郎織女的傳說使其成為象征愛情的節(jié)日。
3.2、鬼節(jié),顧名思義,與鬼有關(guān)的節(jié)日、祭祀鬼的節(jié)日。鬼是在人類蒙昧?xí)r期,對生命的一種延伸。東西方文化對于生命延伸的概念略有不同,但人死為鬼一直是鬼文化的主流。
3.3、中秋節(jié),又稱月夕、秋節(jié)、仲秋節(jié)、八月節(jié)、兒節(jié)或團圓節(jié),是流行于中國眾多民族與漢字文化圈諸國的傳統(tǒng)文化節(jié)日,時在農(nóng)歷八月十五;因其恰值三秋之半,故名,也有些地方將中秋節(jié)定在八月十六。
3.4、重陽節(jié),又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”,中國傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽節(jié)一般會包括出游賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。
秋天做什么運動好
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧運動,跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美,以慢跑為主。
2、散步
散步時平穩(wěn)而有節(jié)律地加快、加深呼吸,既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要,又對呼吸系統(tǒng)機能以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加,有類似氣功的妙用,可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的運動,對胃腸起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘。
3、跳繩
跳繩是一項適宜秋2020冬季進行的大眾健身運動,簡介易學(xué),省時價廉,幾乎人人都會。跳繩有益身心,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂一種耗時少、耗能大的力量訓(xùn)練。
秋天要注意什么
1、睡眠調(diào)節(jié)
秋天,天高風(fēng)勁,使肺氣收斂,因此睡眠應(yīng)做到“早睡早起”,睡眠時頭向西臥為好。深秋時節(jié)氣候較寒冷,不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡,要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng),夜間露頭而睡的習(xí)慣,保持室內(nèi)空氣流通,減少呼吸疾患。
2、2020秋季服飾
2020秋季服飾特別提倡“秋凍”。所謂“秋凍”,通俗地說就是“秋不忙添衣”,有意識地讓機體“凍一凍”。這樣,避免因多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陰氣外泄等情況,順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陰氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。當(dāng)然“秋凍”還要因人、因天變化而異。若是老人、小孩,由于其生理功能差,抵抗力弱,在進入深秋時就要注意保暖;若是氣溫驟然下降,出現(xiàn)雨雪,就不要再“秋凍”了,應(yīng)根據(jù)天氣變化及時加減衣服,以稍做活動而不出汗為宜。2020秋季氣候變化大,衣服的增減要及時、適時。
2020秋季常吃這些食物更養(yǎng)生
1、山藥
常說苦夏過后人易瘦,那么2020秋季就需要進補了,而最適合2020秋季進補食物就是山藥。中醫(yī)認為,秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。因為山藥中含有有助于促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì),同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶,能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效,尤其是老年人,吃山藥進補非常好,具有延年益壽的功效。山藥的吃法也很多,無論蒸著吃、炒著吃還是煲湯均可,如果加點枸杞來熬制枸杞山藥粥,兩者互相補益,還能更好地發(fā)揮滋補效果。
2、蓮藕
所謂荷蓮一身寶,秋藕最補人。2020秋季正是新鮮蓮藕上市之際,此時天氣干燥炎熱,若有針對性地多吃些蓮藕,能清熱寧神、潤燥止渴。而且蓮藕性屬溫和,多吃蓮藕可以起到補肺養(yǎng)血的作用,對于老年人,還有收縮血管的功能。另外,蓮藕的各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素含量十分豐富,還含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維,可以用來治療便秘,促使有害物質(zhì)排出。
3、花生
中醫(yī)認為,花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng)。花生的藥用價值有滋養(yǎng)脾胃、調(diào)節(jié)肺氣、清咽止咳、潤肺化痰等,有“長壽果”之稱。2020秋季也是花生收獲的季節(jié),常吃花生,對營養(yǎng)不良、體弱厭食、燥咳少痰、大便干燥等病癥都有很好的功效。吃花生時,連同仁外包裹的花生紅衣一起食用,具有補中益氣的功效,用鹽水煮食可養(yǎng)肺,因此,新鮮花生最好連殼一起,用鹽水煮著吃。
4、紅豆
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復(fù),同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為秋冬進補奠定基礎(chǔ)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃,又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
6、茄子
吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
2020秋季養(yǎng)生食譜推薦
桂花糯米藕
材料:蓮藕2節(jié),糯米1/2飯碗,紅棗8-9粒,紅糖45克,甜桂花1大勺,冰糖15克。
做法:
1、糯米洗凈后用清水浸泡2-3個小時。藕洗凈去掉外皮。
2、用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三厘米,留作蓋子。將已經(jīng)泡好的糯米填入蓮藕中,一邊填,一邊用筷子捅結(jié)實一點。
3、藕眼里都放入糯米后,把藕蒂蓋子蓋上,并用牙簽固定封口。
4、準備好煮藕用的調(diào)料和紅棗。
5、把釀好的糯米藕放入鍋中,注入清水沒過蓮藕,在里面放入紅糖和紅棗,大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半小時。
6、半小時后放入冰糖再用小火煮一刻鐘左右。
7、煮好的糯米藕撈出稍晾涼后便可切片食用了,吃的時候在上面淋上糖桂花和蜂蜜調(diào)和的蜜汁,味道美極了。
蒜泥茄子的做法:
1、茄子洗凈去蒂,放入蒸鍋中蒸十五分鐘,放涼;
2、蒜用壓蒜器壓成泥,加入醬油、鹽、味精、醋、香油調(diào)勻;
3、香菜切末;
4、將茄子和所有調(diào)料放在一起拌勻即可。
家里栽種一些植物就會令家充滿自然之美。對于植物的選擇也是很重要的，對于一些有毒的盆栽可以擺在陽臺，但是不能擺在臥室。在秋季適合放在臥室的植物有哪些呢?下面跟著小編一起來看看吧。
一、能吸收有害物質(zhì)的植物
1、金心吊蘭
金心吊蘭，百合科，吊蘭屬，可去除空氣中煙味及家具散發(fā)甲醛等有毒有害物質(zhì)，素有“綠色凈化器”之美稱。
原產(chǎn)地為南非，喜溫暖濕潤，喜半蔭，夏季忌烈日，土壤要求疏松肥沃，室溫20℃時，莖葉生長迅速，冬季溫度要求不低于5℃。是極為良好的室內(nèi)懸掛觀葉植物，可鑲嵌栽植于路邊石縫中，或點綴于水石或樹樁盆景上，皆別具特色。
2、龍舌蘭
植物也能變身清潔能源?在10平方米左右的房間內(nèi)，龍舌蘭可消滅70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。它喜溫暖干燥和陽光充足環(huán)境。稍耐寒，較耐陰，耐旱力強。要求排水良好、肥沃的沙壤土。冬季溫度不低于5℃。遇水會猛烈收縮，可用作繩子。葉片堅挺美觀、四季常青。
3、常春藤
常春藤不僅名美形美，功效上更是惹人喜愛，它能凈化室內(nèi)空氣、吸收由家具及裝修散發(fā)出的苯、甲醛等有害氣體?？蓪⑵鋽[放于寬闊的客廳、書房、起居室內(nèi)擺放，格調(diào)高雅、質(zhì)樸，并帶有南國情調(diào)。它對環(huán)境的適應(yīng)性很強，喜歡比較冷涼的氣候，耐寒力較強。
4、蘆薈
說到蘆薈，常常會想到它強大的美容功效，而除了可以美容、食用,它還能凈化空氣,綠蘆薈有一定的吸收異味作用,去除裝修產(chǎn)生的甲醛氣體，作用時間較長。其葉子和花的形狀也有許多種，栽培上各有特征，千姿百態(tài)，深受人們的喜愛。蘆薈本是熱帶植物，生性畏寒，但也好種活。
二、可以防病殺菌的植物
1、紫羅蘭
紫羅蘭散發(fā)的香味對結(jié)核桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生長繁殖有明顯抑制作用。它寒不耐陰，怕漬水，適生于位置較高，接觸陽光，通風(fēng)、排水良好的環(huán)境中。切忌悶熱，在霉雨天氣炎熱而通風(fēng)不良時則易受病蟲危害。
2、文竹
文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空氣中的細菌和病毒,具有保健功能.所以文竹釋放出的氣味有殺菌益菌之力。 它葉片纖細秀麗，密生如羽毛狀，翠云層層，株形優(yōu)雅，獨具風(fēng)韻， 深受人們的喜愛，是著名的室內(nèi)觀葉花卉。
3、盆栽柑橘
盆栽柑橘能大大減少空氣中的細菌和微生物。柑橘不僅可以是清甜可口的水果，還能是室內(nèi)絕佳的觀賞植物，其色澤鮮艷，嬌艷欲滴，象征著碩果累累。
三、能清潔室內(nèi)空氣的植物
1、月季
月季四季開花，花香撲鼻，能吸收空氣中的乙醚、苯、硫化氫等有害氣體，同時能晝夜釋放香精油和負離子，既能清潔空氣，又能調(diào)節(jié)精神，使人消除疲勞，對減輕神經(jīng)衰弱效果較好。月季被稱為花中皇后又稱“月月紅”，雖為皇后，但是她適應(yīng)性強，耐寒耐旱，對土壤要求不嚴格，以富含有機質(zhì)、排水良好的微帶酸性沙壤土最好。喜歡陽光，喜歡溫暖，一般氣溫在22～25℃最為月季生長的適宜溫度。
2、茉莉
茉莉有著翠綠的葉色，潔白的花朵，清雅的香氣，是最常見的芳香性盆栽花木。茉莉花茶良好的保健和美容功效已眾所周知，除此之外茉莉還有凈化空氣的功能。茉莉花分泌出來的殺菌素能夠殺死空氣中的某些細菌，抑制結(jié)核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內(nèi)空氣清潔衛(wèi)生。茉莉性喜溫暖濕潤，在通風(fēng)良好、半陰的環(huán)境生長最好。土壤以含有大量腐殖質(zhì)的微酸性砂質(zhì)土壤為最適合。
3、仙人掌
仙人掌被稱為夜間“氧吧”。仙人掌的呼吸多在晚上比較涼爽、潮濕時進行。此時仙人掌吸入二氧化碳，釋放出氧氣，并且能吸附灰塵，凈化室內(nèi)空氣。是擺設(shè)室內(nèi)的理想植物。仙人掌喜強烈光照，耐炎熱，干旱、瘠薄，生命力頑強，是很容易栽培的植物。
