2020夏季孩子吃什么
夏季吃什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的四季養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季孩子吃什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020夏季孩子吃水果或果汁
水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),寶寶吃了能促進(jìn)食欲,幫助消化。吃水果的時(shí)間有講究,飯前吃有飽腹感影響食欲,飯后吃不利于消化吸收,一般建議在兩餐中間吃。水果的種類根據(jù)季節(jié)而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜過(guò)多,尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的,比現(xiàn)買的加工果汁更有營(yíng)養(yǎng)哦。
2、2020夏季孩子吃面包和蛋糕
比起含有各種添加劑的餅干,新鮮面包和蛋糕要更加健康一些,也可以當(dāng)做寶寶的零食。但是由于這些食物具有一定的飽腹感,食用時(shí)間一定要遠(yuǎn)離正餐,一般來(lái)說(shuō)下午茶時(shí)間(3-4點(diǎn))是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于不愛(ài)吃飯的孩子來(lái)說(shuō),面包和蛋糕是補(bǔ)充能量的好選擇,但是對(duì)于愛(ài)吃東西的小胖墩來(lái)說(shuō),吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量過(guò)多繼續(xù)發(fā)胖。
3、2020夏季孩子吃綠豆芽
暑天吃綠豆芽利濕解毒,少動(dòng)多靜為Ok養(yǎng)生。小暑過(guò)后,大家可以多吃些綠豆芽,不但可以解暑,更可以解暑瘟;飲食盡量清淡,可以多利用綠豆,如喝綠豆水,做綠豆飯、綠豆粥等,可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀,可以多吃一些芬香類的蔬菜,如香菜、黃花菜等,可以增加食欲。
4、2020夏季孩子吃苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒,降溫,防署的功效,另外,苦瓜還富含維生素c,可以提高人體免疫力的同時(shí),還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果,所以,2020夏季推薦之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?
5、2020夏季孩子吃芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中,維生素b、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,芹菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜,夏天可以根據(jù)飲食愛(ài)好適當(dāng)食用。
2020夏季孩子的營(yíng)養(yǎng)食譜
1、炒綠豆芽
原料:新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法:豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時(shí)放入食鹽、味精,裝盤即可。
功效:清熱解毒,療瘡瘍。適用于火氣過(guò)旺的寶寶。
2、素燴面筋
原料:水面筋500克,蔥、姜、食鹽、淀粉、植物油、味精個(gè)適量。
做法:水面筋切薄片,蔥、姜洗凈切絲備用。油鍋燒熱,將水面筋入鍋,煸炒至焦黃,加蔥、姜煸炒數(shù)分鐘,兌水一碗,加食鹽,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,湯汁明透即可。
功效:解熱、除煩、止渴。
大2020夏季孩子不能吃什么
1、碳酸飲料。碳酸飲料可謂是2020夏季最受歡迎飲料之一,尤其是冰鎮(zhèn)碳酸飲料清涼爽口、解渴去燥,孩子們也非常喜歡碳酸飲料,但碳酸飲料含有過(guò)多的二氧化碳、糖分,影響孩子的消化功能,容易導(dǎo)致腸胃疾病,其中的糖類有損孩子的牙齒健康。因此,家長(zhǎng)們盡量讓孩子少喝,或者不喝碳酸飲料。
2、燒烤食物。在2020夏季,無(wú)論是去燒烤攤吃幾串,還是自己燒烤,都是有色香味俱全的美味,燒烤的衛(wèi)生、健康問(wèn)題很多人都知道,但仍然抵擋不住其美味。但是,父母?jìng)円欢ㄒ謸踹@誘惑,避免讓孩子吃到,燒烤作料、灰塵很多,還有致癌物質(zhì),對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極其不利。
3、涼茶。雖然2020夏季炎熱、人體火氣較為旺盛,常常想喝涼性敗火,但是涼茶性寒,對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)少喝為好,涼茶對(duì)脾胃有一定的傷害作用,容易引起腹瀉、肚疼等毛病,小孩的脾胃處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,更要避免喝涼茶。
延伸閱讀
1、2020夏季孩子吃什么敗火
水蜜桃：夏天正是吃水蜜桃的季節(jié),水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
西瓜：據(jù)資料介紹,西瓜含水量最高可達(dá)96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分,如各種糖類、維生素、多量的有機(jī)酸和氨基酸,各種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,于人體大有益處。
葡萄：葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素p,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
2、夏天飲食養(yǎng)生方法
最佳粥品:綠豆粥
夏綠豆有“食中佳品,濟(jì)世之食谷”之美稱。在炎炎夏日,綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。
最佳調(diào)味品:醋
夏天人們飲水較多,胃酸相應(yīng)降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。
最佳蔬菜:苦瓜
中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火。
3、2020夏季綠豆食用方法
中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。在《本草綱目》里記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)?、滋?rùn)皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;綠豆芽可解酒、解毒。
綠豆還有許多其它用途。綠豆衣適量和鮮荷葉煮水,冷卻后可作解暑涼茶,并可去痱子。綠豆配甘草煮汁飲服,可解療腫瘡毒和藥物中毒及酒食中毒。用綠豆粉加冰片調(diào)勻外敷,可止?jié)裾钇ぱ尊W。用綠豆、赤小豆、黑豆各15克,水800毫升,文火煮之,加紅糖少許,名為“三豆湯”,常飲可消熱解毒,民間還用綠豆衣、干菊花裝入枕芯做枕,可清火明目降血壓。
值得注意的是:綠豆不宜煮得過(guò)爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
寶寶上火的護(hù)理方法
嬰兒出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又不會(huì)“上火”。
采用人工喂養(yǎng)的寶寶,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半歲以上的孩子應(yīng)該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果),每天多喂開水。對(duì)母乳不足嬰兒應(yīng)及時(shí)添加牛奶,而不是潤(rùn)腸通便;增加谷類食物和纖維素,食物性便秘即可治愈。
從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣,不挑食、不偏食、每天定時(shí)排便1-2次。
平時(shí)注意控制孩子的零食,盡量少給孩子購(gòu)買“上火”食物,(如油炸和紅燒食物等)。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等),鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果,夏天不讓孩子猛喝冷飲。
2020夏季敗火飲食禁忌
綠豆粥雖具有消暑益氣、潤(rùn)喉止渴的功效,但以下三類人不適合食用:屬于寒涼體質(zhì)的人,如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀之人,吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀,甚至引發(fā)其他疾病。
老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多,這類人的腸胃消化功能較差,很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
正在服用各類藥物的人。綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分可與有機(jī)磷、重金屬結(jié)合成沉淀物。然而,這些解毒成分也會(huì)與藥物的相關(guān)成分反應(yīng),從而降低藥效。
食涼瀉火的方法會(huì)影響人體新陳代謝,造成胃腸功能混亂。比如一吃油條就上火的人,表示這個(gè)人體內(nèi)的熱毒無(wú)法排泄出去,喝涼的就不合適,可能傷了胃腸,熱毒還是沒(méi)有排出去。
建議,排熱毒還是要看醫(yī)生,遵醫(yī)囑吃藥。比如大家都知道苦瓜味苦,夏天應(yīng)該多吃苦,但許多人不知道苦瓜生則性寒,熟則性溫。
1、2020夏季孩子適合吃冬瓜
冬瓜是夏天的良藥,含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。不但能夠化痰,還能止渴,還不會(huì)發(fā)胖,清熱解暑?？梢?jiàn)冬瓜真的是居家必備佳品啊,不過(guò)冬瓜真的一次吃不掉那么大個(gè)啊,所以,分幾次吃掉比較好。
冬瓜煮水:冬瓜煮水記得要帶皮,同樣能起到清涼解暑的作用,還能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。
2、2020夏季孩子適合吃絲瓜
絲瓜富含多種維生素和礦物質(zhì),是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜,不但能夠抗過(guò)敏,還能清熱去火、健腦、美容養(yǎng)顏、止咳,所以非常適合孩子2020夏季食用,但絲瓜畢竟是涼性食材,切記不可過(guò)量食用哦。
2.1、清炒絲瓜:絲瓜去皮切滾刀塊,用蒜片或蒜蓉爆鍋,加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。
2.2、絲瓜蛋花湯:絲瓜去皮切滾刀塊,煸炒之后加入沒(méi)過(guò)絲瓜的水,煮開之后加入打散的蛋液,攪拌,沸騰后加鹽等調(diào)味品即可離火出鍋。
3、2020夏季孩子適合吃苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦?降溫,防署的功效,另外,苦瓜還富含維生素c,可以提高人體免疫力的同時(shí),還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果,所以,2020夏季推薦之蔬菜,怎么可以少得了苦瓜呢?
4、2020夏季孩子適合吃芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中,維生素b、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜,芹菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜,夏天可以根據(jù)飲食愛(ài)好適當(dāng)食用。
5、2020夏季孩子適合吃蘆筍
蘆筍性味甘寒,有清熱、利尿功效。因此,在炎日的2020夏季,食用蘆筍是人們不錯(cuò)的選擇。此外,綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命a,對(duì)明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質(zhì),具有抗氧化的作用,經(jīng)常食用對(duì)防衰老有較好效果,同時(shí)還有抗腫瘤的作用。炎炎2020夏季,弄一道涼拌蘆筍應(yīng)該還不錯(cuò)哦。
2020夏季孩子的食療食譜
1、瓜皮綠豆水
做法:將西瓜皮削去瓜瓤,切成塊狀,將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮:半小時(shí)后取汁,加入冰糖;待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后,放入冰箱冷藏。
營(yíng)養(yǎng):西瓜皮又名翠衣,中醫(yī)上常用來(lái)治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒,具有清熱消暑,解毒利尿的功效。
2、西瓜蘆根飲
做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。
營(yíng)養(yǎng):蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。
3、果味米糕
做法:蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團(tuán)子:上鍋蒸熟。
營(yíng)養(yǎng):此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
2020夏季孩子不宜多吃的食物
1、碳酸飲料:碳酸飲料可謂是2020夏季最受歡迎飲料之一,尤其是冰鎮(zhèn)碳酸飲料清涼爽口、解渴去燥,孩子們也非常喜歡碳酸飲料,但碳酸飲料含有過(guò)多的二氧化碳、糖分,影響孩子的消化功能,容易導(dǎo)致腸胃疾病,其中的糖類有損孩子的牙齒健康。因此,家長(zhǎng)們盡量讓孩子少喝,或者不喝碳酸飲料。
2、燒烤食物:在2020夏季,無(wú)論是去燒烤攤吃幾串,還是自己燒烤,都是有色香味俱全的美味,燒烤的衛(wèi)生、健康問(wèn)題很多人都知道,但仍然抵擋不住其美味。但是,父母?jìng)円欢ㄒ謸踹@誘惑,避免讓孩子吃到,燒烤作料、灰塵很多,還有致癌物質(zhì),對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極其不利。
3、咖啡、濃茶:咖啡是成人最愛(ài)的提神醒目的飲品之一,但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),咖啡中IDE咖啡因?qū)θ梭w中樞神經(jīng)有興奮作用,容易造成孩子情緒亢進(jìn)、煩躁、食欲減退、記憶力減退等等,濃茶有較多的咖啡堿,對(duì)中樞神經(jīng)有強(qiáng)烈的興奮作用,同咖啡一樣對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育極其不利,另外濃茶還會(huì)加快人體鈣質(zhì)流失,這對(duì)孩子的骨骼發(fā)育有害無(wú)利。
1、2020夏季吃什么海鮮
皮皮蝦。食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間,此時(shí),它的肉質(zhì)最為飽滿。
鰣魚。在長(zhǎng)江三鮮中,它的美味在河豚和刀魚之上。鰣魚性很嬌嫩,肉質(zhì)也十分鮮嫩,一離水就死,其鱗片富有脂膏,味道特美,因此鰣魚有長(zhǎng)江第一味之稱。
鮸魚。俗稱米魚,肉質(zhì)略粗糙,體色發(fā)暗,但其魚鰾卻是珍品,是一種高蛋白滋補(bǔ)品,還有一定藥用價(jià)值,能增強(qiáng)腦力和神經(jīng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高免疫力、促進(jìn)胃腸消化吸收等。
2、2020夏季吃什么水果
火龍果
火龍果是一種低能量的水果,屬于涼性水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預(yù)防便秘。
李子
李子飽滿圓潤(rùn),玲瓏剔透,形態(tài)美艷,口味甘甜,是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。
3、2020夏季吃什么菜
西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋,又名番茄炒蛋。是尋常家庭中一道最普通的菜肴。它的烹調(diào)方法簡(jiǎn)單易學(xué),營(yíng)養(yǎng)搭配合理。它色澤鮮艷,口味宜人,爽口、開胃,深受大眾喜愛(ài)。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,具有營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的特點(diǎn)以及健美抗衰老的作用。
蝦仁絲瓜盅
絲瓜中含的維生素B1可防止皮膚老化,維生素C能增白保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚細(xì)嫩。另外,絲瓜汁也有“美人水”之稱。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、抗衰老。二者結(jié)合,口味豐富、營(yíng)養(yǎng)全面、造型也漂亮,居家、宴客都非常適合。
2020夏季飲食常識(shí)
注意補(bǔ)充維生素
高溫季節(jié),人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時(shí),可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素,最好是食物補(bǔ)充,可以選擇一些富含維生素和鈣的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。
別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀
夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。此外,出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過(guò)多,具體的癥狀是人體倦怠無(wú)力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀,夏天的時(shí)候多喝茶,既可以消暑,又能補(bǔ)鉀,可謂一舉兩得。
暑天宜清補(bǔ)
夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物,如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。
2020夏季吃什么夜宵好
1、姜糖紫蘇粥
紫蘇葉3克-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加適量紅糖攪勻,可防暑濕。
2、南瓜粥
南瓜20克,粳米60克,共同煮粥食用,可生津止渴。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克,薏米60克,共煮粥。有清熱祛濕作用,也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
4、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個(gè),粳米100克。將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調(diào)味即可。
5、龍眼肉粥
龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。
1、2020夏季孩子中暑癥狀
在什么情況下,媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢?如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過(guò)39甚至40度(不建議量腋溫或口溫,易低估實(shí)際溫度),同時(shí)合并下列現(xiàn)象時(shí),需高度懷疑中暑的可能性:
雖然很熱,但可能不會(huì)流汗。(這是中暑最典型的現(xiàn)象之一)
皮膚會(huì)發(fā)紅、發(fā)熱,而且干燥。
煩躁不安及哭鬧,呼吸及脈搏加速;接著會(huì)顯得倦怠、甚至進(jìn)入抽搐或昏迷狀態(tài)。
較大的小朋友會(huì)有頭暈、惡心、失去方向感,而且昏昏沉沉的現(xiàn)象。
2、緩解中暑癥狀的方法
將寶寶轉(zhuǎn)移到樹蔭、走廊等陰涼、通風(fēng)、干燥的地方,脫去或松開衣服,擦干汗液并換上干凈的衣服;
進(jìn)行降溫,用溫濕毛巾敷在寶寶頭部,或小心擦拭全身,也可以用溫水給寶寶洗澡。但千萬(wàn)不要直接用冰水或冰塊進(jìn)行降溫,這會(huì)使寶寶的皮膚血管極度收縮,皮膚血流明顯減少而無(wú)法繼續(xù)排熱。
當(dāng)寶寶意識(shí)清醒后,可以給寶寶喝綠豆湯或淡鹽水。有頭暈、頭痛的,家長(zhǎng)可在兩眉之間和太陽(yáng)穴上給寶寶涂些清涼油。
3、2020夏季寶寶避免中暑應(yīng)多喝水
孩子活動(dòng)多時(shí)要鼓勵(lì)他們多飲水,可以飲用少量淡鹽水,在炎熱的2020夏季和干燥的季節(jié),爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20～30分種讓孩子喝一點(diǎn)兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水,起床喝水,游戲時(shí)喝水。飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。除了直接飲水,2020夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯,清涼解暑的湯,自然晾晾,讓孩子隨時(shí)飲用,新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%,也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。
預(yù)防中暑食療方
西瓜水、酸梅湯
夏天天氣炎熱,加上寶寶愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以出汗很多,比平時(shí)更容易流失水分,要特別注意經(jīng)常給寶寶補(bǔ)充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分,幫助身體散熱,調(diào)節(jié)體溫。另外,夏天寶寶的食欲不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。
鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發(fā)燒,隨著體溫升高,身體會(huì)流失很多水分,所以一定要注意補(bǔ)水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng),都盡量讓寶寶正常吃奶,因?yàn)槟汤锩姹旧砭秃兴?。除此之?要多給寶寶喝一些白開水,既能補(bǔ)充水分,又有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁,因?yàn)轷r果汁里含有豐富的維生素,有利于寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水,不僅可以補(bǔ)充水分,還可以起到殺菌作用。
梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的癥狀,表現(xiàn)為咳嗽、有痰,可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火,梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,效果更好。
2020夏季孩子中暑治療方法
藥物祛暑:孩子中暑了,家長(zhǎng)可以給他們口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物,還可以在他們的額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等藥物。但是家長(zhǎng)不要擅自給他們吃退熱藥,或者抗生素等藥物。
刮痧解暑:刮痧是中醫(yī)特色療法之一,當(dāng)孩子中暑了,可以給他們嘗試刮痧。刮痧療法指用光滑的硬物器具或者手指、金屬針具等,在人體表面特定部位反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激,造成皮膚表面瘀血點(diǎn)、瘀血斑或點(diǎn)狀出血,通過(guò)刺激體表脈絡(luò),改善人體氣血流通狀態(tài),從而達(dá)到活血祛瘀、調(diào)整陰陽(yáng)、舒筋通絡(luò)、清熱消腫、扶正祛邪的作用。不過(guò),家長(zhǎng)不懂刮痧療法,別胡亂嘗試,避免傷及孩子。
1、2020秋季孩子上火吃什么
1.1、芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
1.2、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
1.3、茄子
性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
2、2020秋季寶寶降火食譜
2.1、香濃南瓜糊
材料
南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法
先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。特別要注意,牛奶放的比例最好少一點(diǎn),因?yàn)榕Ｄ潭喑砸矔?huì)導(dǎo)致上火的。
2.2、銀耳雪梨糖水
材料
銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法
雪梨洗凈去核切片,紅棗洗凈去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
3、2020秋季孩子上火癥狀
3.1、吃不進(jìn)——喂奶不吃、喂水不喝、好吃的輔食也不愿意張口,伴隨口腔疼痛,口唇、舌及頰黏膜均可見(jiàn)到大小不等的皰疹和糜爛或潰瘍。
3.2、睡不好——睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、驚醒、咬牙等癥狀。
3.3、拉不出——寶寶大便秘結(jié),每隔3～7天排便一次。大便呈顆粒狀、量少、酸臭,或者排便困難。另外,小便比平時(shí)的顏色變黃,分量變少。
3.4、受不了——與排便相反的是,有些寶寶會(huì)胃腸功能紊亂,出現(xiàn)腹部飽脹不適,或腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
2020秋季孩子上火原因
1、消化功能尚不完全
寶寶的腸胃處于發(fā)育階段,消化功能尚未健全,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及體內(nèi)積食都會(huì)造成陽(yáng)盛現(xiàn)象從而就“上火了。
2、飲食習(xí)慣不規(guī)律
葷素搭配不均勻,肉食過(guò)多,配方奶比對(duì)不合理,寶寶食用了過(guò)濃的牛奶。油炸食物飲食過(guò)多,熱量過(guò)高。給寶寶食用了過(guò)于進(jìn)補(bǔ)的食物等等,這些都是導(dǎo)致寶寶上火的原因。
3、環(huán)境的變化
環(huán)境也就是外在干預(yù)問(wèn)題,這也是不可避免的,比如天氣過(guò)于炎熱干燥,也易容易引起寶寶上火。
4、穿衣不當(dāng)
有時(shí)候穿衣過(guò)多也會(huì)造成寶寶熱癥,如果一味的給寶寶添加很多衣物,而忽略了寶寶其實(shí)是不需要的,就會(huì)讓寶寶產(chǎn)生內(nèi)熱。這也是寶寶上火的一大原因。
如何預(yù)防孩子2020秋季上火
1、培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣,不挑食、不偏食。
2、在飲食方面,多給孩子吃一些綠色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),使大便順暢。
3、平時(shí)多注意控制孩子的零食,不購(gòu)買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如:油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。盡量少喝甜度高的飲料,最好喝白開水。
4、2020夏季來(lái)臨,給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,適當(dāng)吃一些冷飲。另外可給孩子用甘草、菊花、金銀花等泡水喝,也可喝一些淡淡的綠茶,對(duì)于“上火”也很有用?；ㄥX少,也可起到“去火”的作用。
5、有輕微“上火”現(xiàn)象,平時(shí)可以多給孩子吃些梨,或者把梨煮后喝些梨水,對(duì)“上火”很有效。
