2020夏季寶寶如何護(hù)膚
夏季如何護(hù)膚養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季寶寶如何護(hù)膚”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、2020夏季寶寶護(hù)膚應(yīng)防蚊蟲叮咬
帶寶寶到戶外玩耍時(shí),應(yīng)避開諸如草叢、小水溝等蚊蟲較多的地方;避免給他穿太多或者透氣性差的衣物,以免排汗受阻,導(dǎo)致痱子甚至引起細(xì)菌感染。另外,居室中要備有驅(qū)蚊設(shè)備。
衣物最好以棉質(zhì)、寬松、淺色為主,而且不要給嬰兒穿緊身的衣物,緊貼在身上會(huì)讓寶寶感覺不舒服;被子也應(yīng)該使用棉布或者棉毛巾被,避免使用化學(xué)纖維材質(zhì),以防導(dǎo)致寶寶過敏。
2、2020夏季寶寶護(hù)膚應(yīng)選用專用洗浴用品
給寶寶洗澡時(shí),應(yīng)使用嬰兒專用品或者刺激性小的沐浴液。清洗嬰兒衣物的清潔劑,同樣要擇用刺激性小、添加劑少的品種,避免使用含酶洗衣粉、柔順劑、堿性強(qiáng)的肥皂。清洗嬰兒衣服時(shí)注意一定要將清潔劑漂洗干凈,防止殘留物對小兒皮膚造成刺激。
寶寶用的護(hù)膚品一般分為潤膚露,潤膚霜和潤膚油三種,前兩種天然成分多一些,可以在干燥季節(jié)有效地保持寶寶皮膚的濕潤,潤膚油一般含有天然的礦物質(zhì)油,對防止皮膚干裂的效果很明顯。選用哪種,要根據(jù)孩子的具體情況決定,用新的護(hù)膚品時(shí),要先在寶寶手臂內(nèi)側(cè)部分涂抹,如沒有過敏情況,再繼續(xù)涂抹。
3、2020夏季寶寶護(hù)膚應(yīng)做好防曬
2020夏季時(shí)間外出活動(dòng)時(shí)讓孩子戴上寬帽檐的帽子,穿淺色衣服,可以在最大程度上阻擋和反射陽光。在皮膚容易暴露在太陽下的部位涂抹防曬霜。2020夏季每天的10:00到15:00,陽光中的紫外線輻射最強(qiáng),即使防護(hù)充分也不能完全避免曬傷,因此在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)盡量避免讓寶寶外出。
夏天很多爸媽都讓寶寶的頭部裸露著,認(rèn)為光頭更涼快,其實(shí)這樣不利于散熱。爸媽帶寶寶外出時(shí),最好戴一頂透氣性好的遮陽帽,既可以擋住強(qiáng)烈的日光照射,使眼睛、皮膚感到清涼舒適,還能防止中暑。
盡量避免在上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前讓寶寶外出活動(dòng)。這時(shí)候的紫外線最為強(qiáng)烈,寶寶的皮膚尚未發(fā)育完全,非常薄,約為成人皮膚的1/3,耐受能力差。另外,寶寶皮膚黑色素生成較少,色素層較薄,容易被紫外線灼傷。所以應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。
2020夏季怎么為寶寶做好清潔工作
1、面部的清潔
父母應(yīng)每天早晚給寶寶洗臉,幫助他養(yǎng)成一個(gè)好的衛(wèi)生習(xí)慣。因?yàn)?嬰兒面部肌膚輕薄嬌嫩,所以應(yīng)該使用柔軟的毛巾或更柔軟的紗布團(tuán)在溫度適中的清水中浸泡后輕揉柔擦洗。
首先從眼角處由內(nèi)向外輕拭雙眼和口鼻,其次擦洗前額、兩頰、下頦,最后擦洗耳后以及頸部。另外,很多寶寶會(huì)經(jīng)常流口水和吐奶,應(yīng)該及時(shí)抹凈下頦和頸部上的污物,并用清水沖洗、擦干,防止對面部皮膚造成不良刺激。
2、臀部的清潔
大小便里含有的物質(zhì)會(huì)對寶寶臀部造成一定的刺激,因此,對于較小的寶寶,應(yīng)該及時(shí)更換尿布,保持臀部干燥;大便后立即為其清洗臀部,并且擦干后涂抹護(hù)臀霜,倘若外出活動(dòng)可用不含酒精的濕紙巾擦凈。
肛門周圍皺褶較多,易殘存糞便,清洗肛周時(shí)要注意將皺褶處殘存的糞便清除干凈,以防刺激肛周皮膚。
2020夏季寶寶護(hù)膚需攝取的食物
1、每天確保蛋白質(zhì)食物的攝入
在每天的飲食中,確保寶貝攝入足量的蛋白質(zhì)食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆?jié){或豆制品等。天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應(yīng)比平時(shí)多1倍,這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應(yīng)讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜,這是補(bǔ)充維生素C的最好辦法,還可清涼祛暑。
2、每天多吃新鮮水果
2020夏季的瓜果品種繁多,其中很多瓜果既是食物,也有藥用價(jià)值。如西瓜,既具有清熱消暑、生津止渴的作用,又能補(bǔ)充維生素C、胡蘿卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)。
3、吃補(bǔ)充維生素B1的食物
豆子和粗糧是補(bǔ)充維生素B1最好的食物;苦瓜在瓜類中含維生素B1最多;牛奶和綠葉蔬菜,是補(bǔ)充維生素B2的最佳來源。
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1、寶寶2020夏季怎樣護(hù)膚:保持清潔衛(wèi)生,溫柔地給寶寶潤膚
寶寶的新陳代謝比大人快,而且活動(dòng)量大,容易出汗,所以每天要注意為寶寶做好的個(gè)人衛(wèi)生工作,應(yīng)使用寶寶專用的沐浴用品,尤其洗手時(shí)不要用含脫脂劑的強(qiáng)堿性清潔劑。在每次清潔工作后,注意為寶寶涂抹嬰兒潤膚露,以保持皮膚滋潤。
2、寶寶2020夏季怎樣護(hù)膚:適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目陽光對于寶寶的生長發(fā)育來說,是很好的純天然免費(fèi)“補(bǔ)品”。讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒,還可以露出寶寶的小胳膊小腿,讓陽光直接曬到寶寶的皮膚,這對于寶寶的骨骼發(fā)育和預(yù)防佝僂病十分有效。但要注意防曬哦。
3、寶寶2020夏季怎樣護(hù)膚:經(jīng)常洗澡
經(jīng)常為寶寶洗澡,然后選擇品質(zhì)純正而又安全有效的嬰兒爽身粉為寶寶涂抹,會(huì)令他感到?jīng)隹焓孢m。切記不要為寶寶穿戴過多,如果寶寶長了痱子,應(yīng)在長痱子的部位涂上專門為嬰兒設(shè)計(jì)的嬰兒熱痱粉,幫助寶寶去痱止癢。
4、寶寶2020夏季怎樣護(hù)膚:選用棉質(zhì)及柔軟的衣物和尿布
寶寶皮膚的角質(zhì)層尚未發(fā)育成熟,真皮層較薄,纖維組織稀少,皮膚因此缺乏彈性,容易因摩擦受損。選用棉質(zhì)及柔軟的衣物和尿布,沐浴后為寶寶選擇經(jīng)高溫消毒處理過的粉質(zhì)細(xì)膩、不含雜質(zhì)的嬰兒爽身粉涂于全身,特別是皺褶處,能有效吸收剩余濕氣,預(yù)防痱子及尿疹,令肌膚干爽舒適,同時(shí)減少肌膚摩擦,避免寶寶的嬌嫩肌膚受損。
寶寶吃什么對皮膚好
1、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
例如雞蛋、豆制品、魚肉等。
我們知道充足的蛋白質(zhì)可以幫助皮膚更加飽滿有光澤,人體多補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以改善皮膚粗糙晦暗的癥狀,對于皮膚保養(yǎng)效果是非常顯著的。
2、多吃維生素A豐富的食物
例如胡蘿卜、柑桔、蛋黃等。
維生素A對于促進(jìn)寶寶皮膚細(xì)胞的正常發(fā)育以及代謝,促進(jìn)皮膚光潔飽滿的功效是非常顯著的。舉個(gè)很簡單的例子,寶寶剛剛出生的時(shí)候皮膚褶皺很多,但隨著嬰兒時(shí)期媽媽哺乳的乳汁滋養(yǎng),當(dāng)中含有豐富的維生素A,可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長,對于皮膚是非常有好處的。
3、多補(bǔ)充葉酸以及B12
例如精肉、魚肉、綠葉蔬菜等。
孕婦在懷孕初期就需要大量補(bǔ)充葉酸,葉酸不僅能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育,葉酸以及B12也會(huì)參與體內(nèi)紅血球的生成,對氣血再生是非常有幫助的。假如葉酸缺乏,寶寶會(huì)發(fā)生貧血的情況,皮膚也會(huì)發(fā)黃不白皙,因此多補(bǔ)充點(diǎn)葉酸或者B12是非常好的。
寶寶護(hù)膚霜如何選擇
1、注意看成分
由于寶寶皮膚尚未發(fā)育成熟,非常嬌嫩且容易受到刺激,一般來說,最好選擇天然有機(jī)成分、無香精、不含酒精的護(hù)膚品。
保濕成分一般有凡士林、甘油、尿素、氨基酸、亞油酸、亞麻酸、各種維生素等,最好選擇有一些植物成分的潤膚霜,保濕效果會(huì)更好,如果全部是礦物油成分(如甘油)沒有植物精華,可能深層滋潤效果較差。
2、看質(zhì)地聞氣味
寶寶的肌膚嬌氣敏感,宜使用質(zhì)地輕盈不黏膩,沒有味道或是味道很淡的產(chǎn)品,太黏膩的產(chǎn)品影響寶寶肌膚呼吸,香氣濃郁的產(chǎn)品通常添加了較多香精,對寶寶的皮膚不利。打開包裝盒后,可以仔細(xì)觀察護(hù)膚品的質(zhì)地,一般質(zhì)地細(xì)膩可以流動(dòng)的更適合寶寶。
3、先試用
媽媽可以取適量面霜涂抹在手背上,感受面霜給肌膚帶來的感受。一般來說,好的面霜涂抹時(shí)容易推開,厚厚的涂不開大多不容易吸收,涂開以后有一層?xùn)|西浮在肌膚上也表示吸收不太好。好的保濕霜還能令肌膚飽滿,并透出微微的水潤光澤。
1、2020夏季如何護(hù)膚之及時(shí)洗臉
2020夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加,如果不及時(shí)清除表面“垃圾”,就會(huì)堵塞毛孔,引起粉刺、暗瘡,每天洗臉2次,并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù),至少做到一周對皮膚進(jìn)行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細(xì)胞,讓新生的皮膚顯露在外。
2、2020夏季如何護(hù)膚之注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌,但過強(qiáng)的紫外線。可以破壞皮膚的細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在2020夏季里,長時(shí)間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強(qiáng),大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
3、2020夏季如何護(hù)膚之自制除皺面膜
3.1、蜂蜜白芷面膜。材料:白芷10克,白附子10克,適量蜂蜜。
方法:將白芷和白附子共研細(xì)末,再加水和蜂蜜調(diào)勻敷面,20分鐘后洗凈即可。
tips:此面膜有祛皺、祛斑、增白作用,適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
3.2、牛奶橄欖油滋潤防皺面膜。材料:1湯匙牛奶,加數(shù)滴橄欖油和少量面粉。
方法:將牛奶、橄欖油和面粉拌勻,敷在清潔的面上,干后以溫水清洗。
tips:此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.3、蜂蜜番茄面膜。材料:番茄、適量蜂蜜、少許面粉。
方法:先將茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部保持20-30分鐘后洗凈即可。
tips:此面膜具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用,長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
夏天護(hù)膚吃什么好
1、堅(jiān)果:堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
2、魚類:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
3、番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4、豆?jié){:豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補(bǔ)充。
2020夏季護(hù)膚的禁忌有哪些
1、忌常用吸油面紙吸收油漬
夏天臉部容易出油,尤其是T區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走,給面部帶來短暫的干爽。這種做法絕對是錯(cuò)誤的,吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高,臉部會(huì)因?yàn)閼T性而出油,容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)及時(shí)洗臉涂霜。
2、忌每日洗臉次數(shù)太多
一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因?yàn)槟槻砍鲇拖刺啻文?。洗臉次?shù)太過于頻繁容易讓臉變得干燥,進(jìn)而出現(xiàn)干澀、的現(xiàn)象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標(biāo),如果失去了這項(xiàng)指標(biāo),皮膚也會(huì)因此出現(xiàn)問題。
3、忌亂用香水
女孩子害怕因?yàn)轭l繁出汗有體味,就會(huì)在在身上噴些香水,99健康網(wǎng)小編建議,盡量將香水噴在衣服上,或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑,而不能將其噴在裸露的皮膚上,因?yàn)樵陉柟獾恼丈湎?香水會(huì)發(fā)生化學(xué)變化,從而刺激到皮膚,令皮膚發(fā)癢變紅。
1、2020夏季如何防曬護(hù)膚之防曬傘的選購
在選購防曬傘時(shí),傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。
另外,傘面在潮濕的情況下,由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用,紫外線的透過率會(huì)增加,防護(hù)效果也會(huì)相應(yīng)降低。因此,濕傘不宜用于防紫外線。
2、2020夏季如何防曬護(hù)膚之游泳時(shí)的防曬
游泳時(shí)水中的皮膚,由于陽光的反射,吸收紫外線的量會(huì)加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SpF30以上,更要選擇具有pA值的防曬品。
pA值的大小可以根據(jù)時(shí)間來決定,pA+有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí);pA++有效防護(hù)時(shí)間大約8小時(shí);pA+++超強(qiáng)防護(hù)。游泳后,應(yīng)該擦干身上的水分,然后重新涂抹防曬產(chǎn)品。
3、2020夏季如何防曬護(hù)膚之食物防曬霜
除了必備的防曬產(chǎn)品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補(bǔ)充蝦青素和維生素D等來防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機(jī)率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時(shí)候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當(dāng)之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護(hù)皮膚免受太陽光線的曬傷。補(bǔ)充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達(dá)到保護(hù)皮膚免受陽光曬傷的作用。
4、2020夏季如何防曬護(hù)膚之避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時(shí)間,上午10點(diǎn)之后,下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里,是2020夏季太陽光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
2020夏季防曬的食療食譜
1、香菇豆腐
原料:豆腐300克、香菇3只、榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
操作:將豆腐切成四方小塊,中心挖空。將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料。將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。
2、酸甜獼猴桃蝦球沙拉
原料:獼猴桃3個(gè)、蝦仁5個(gè)、奶酪粉30克、雞蛋1個(gè)、油適量、千島沙拉醬30克。
操作:獼猴桃洗凈,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝干油備用。
獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上A料,即可盛出。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、提起防曬的“曬”,許多人認(rèn)為就是曬太陽,認(rèn)為防曬就是防陽光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機(jī)頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
2、只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí),陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在,因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
3、在夏天以外的季節(jié),不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié),紫外線也會(huì)奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防曬是一年四季都要做的功課。
4、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會(huì)感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
1、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之頻繁洗臉去油光
控油并非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會(huì)忍不住經(jīng)常洗臉,希望可以越洗越不油。事實(shí)上,正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài),如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉,會(huì)造成水油分泌不平衡,反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
從這個(gè)意義上說,補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵。因此選擇控油產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外,還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果,只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕,將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài),才能真正告別油光。過度清潔皮膚會(huì)使皮膚出油的情況更嚴(yán)重。
2、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之夜晚不控油
只在白天控油而忽略夜晚護(hù)理,這大概是油皮mm的通病了。晚上雖然人體在休息,但是各個(gè)器官的排毒工作卻是最活躍的,而皮脂腺也不會(huì)休息,甚至更加活躍,晚上不控油不護(hù)理,直接導(dǎo)致了第二天的滿臉油光,所以只有在晚上進(jìn)行針對性的護(hù)理,才能更有效地控制白天皮膚出油狀況。
3、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之護(hù)膚品不用換
原來的護(hù)膚品不用換啊,夏天的時(shí)候少用一兩樣就好啦!其實(shí)這是錯(cuò)誤的。
每個(gè)人的膚質(zhì)在不同的季節(jié)都會(huì)有變化,尤其是2020夏季和2020冬季在溫度、濕度差異如此大。
要根據(jù)季節(jié)的變化來選擇護(hù)膚產(chǎn)品,一般來說,夏天由于出汗較多,多使用清爽、控油的產(chǎn)品,而冬天由于較為干燥多使用保濕性能強(qiáng)的產(chǎn)品。
4、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之使用幾年的防曬霜
使用前幾年沒用完的防曬霜。
要記住的是:再昂貴的產(chǎn)品放久了也威力下降!日期久遠(yuǎn)的防曬霜可能防曬效果就只有一半,而去年開封后沒使用完的防曬霜,效力可能還不到30%。
所以只買新鮮貨,而且盡快用完,還要注意護(hù)膚品放置的位置,要避光避熱,才能確保你的防曬真正有效。
5、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之不涂身體乳
2020夏季大部分時(shí)間呆在空調(diào)房,身體表面水分流失很多的,也需要補(bǔ)水啊,更別提你還想美白了!不想出現(xiàn)臉和身體是兩個(gè)顏色就乖乖把身體乳用起來呦。
2020夏季護(hù)膚重點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充水分。由于夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚的滋潤,要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間,你要使用保濕類的護(hù)膚品,更要多飲水,這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
2、清潔皮膚。2020夏季汗液與皮脂的分泌增加,皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降。所以,在炎熱的2020夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔,經(jīng)常洗浴,避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。
3、注意防曬。過強(qiáng)的紫外線?？梢云茐钠つw的細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。因此,夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚,可戴上遮陽帽,裸露的部位涂上防曬露。
4、皮膚灼傷的急救。當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽光灼傷并感到灼熱不堪時(shí),這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻,爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許,還可用富含水分的面膜來緩解。
2020夏季護(hù)膚吃什么食物
1、胡蘿卜:減少皮膚皺紋。
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。同時(shí)胡蘿卜富含維生素,并有刺激輕微發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤。胡蘿卜最好炒著吃,因?yàn)槠渲械摩?胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì),炒著吃可以幫助人體更好地吸收。胡蘿卜炒土豆絲適合夏天吃,清爽可口,還能滋養(yǎng)肌膚。
2、黃瓜:緊致肌膚。
說起黃瓜,很多人喜歡將黃瓜切片敷在臉上,沒錯(cuò),黃瓜可是有名的美膚利器。黃瓜中含有豐富的維生素E,幫助對抗導(dǎo)致肌膚老化的自由基,延緩衰老。炎熱的2020夏季,吃涼拌黃瓜木耳不僅可以養(yǎng)顏,還可以排毒解暑哦。同時(shí)黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?既美膚又減肥,一舉兩得。切記胃寒者不宜食用,尤忌生吃。腹瀉、嘔吐患者也不宜多吃。用黃瓜絞碎將黃瓜汁擦在皮膚上,有潤膚,舒展皺紋的功效。
1、2020夏季如何護(hù)膚防曬之日常注意
1.1、外出時(shí)一定要盡量避免暴曬。在外出的時(shí)候避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn),因?yàn)檫@段時(shí)間紫外線最強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
1.2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
1.3、免在正午出門:UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護(hù)。
2、2020夏季如何護(hù)膚防曬之保濕方法
“泳后如果不馬上擦干身上的水分,皮膚會(huì)變得很干”,你有這個(gè)感覺嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥]有足夠的水分,皮膚從濕到干的過程中,就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干,這在北方地區(qū)更為明顯。所以最好的護(hù)理辦法,就是從水中出來沐浴之后,馬上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品,涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到,然后做輕輕的按摩,幫助養(yǎng)分盡快吸收。
3、2020夏季如何護(hù)膚防曬之防曬裝備
如果紫外線特別高,建議出門的時(shí)候注意佩戴防紫外線的帽子、太陽鏡、紫外線傘、以棉麻制長袖為益。如果有穿短褲或者是戶外運(yùn)動(dòng)或擁有,那么要用防曬系數(shù)高的防曬霜等防曬產(chǎn)品。要注意考慮皮膚特點(diǎn)及防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)和具體防曬類型。
4、2020夏季如何護(hù)膚防曬之防曬飲食
皮膚曬黑曬傷與紫外線的有很大的關(guān)系,特備是不注意防曬,更容易造成諸多的皮膚問題。食物是防曬的常見方法,其主要是不少是否中含有不少的SpF防曬系數(shù),可提升皮膚的抗紫外線的能力。食物方面建議吃黑巧克力、石榴、三文魚、綠茶、西紅柿等。
2020春季防曬吃什么食物
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
2、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
2020夏季防曬有哪些誤區(qū)
1、防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高,就越對皮膚有利。
真實(shí)情況:防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話,宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí),則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
2、防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。
真實(shí)情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后,才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補(bǔ)充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達(dá)到最佳防曬功效。
3、偶爾幾次忘記涂防曬品,不會(huì)對皮膚有太大的影響。
真實(shí)情況:日曬是可以累積的,因此雖然只是間接性地接受日曬,對皮膚的傷害卻會(huì)長期積累下來,或許無法立刻看到后果,但時(shí)間長了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
