紫外線有什么作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紫外線有什么作用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、紫外線有什么作用
紫外線能透過空氣起殺菌的作用,太陽(yáng)光有殺菌的能力就是靠的紫外線。 紫外線雖然有殺菌的作用,但是它對(duì)玻璃的穿透力很差。一層二毫米的玻璃就足以擋住百分之八十的紫外線;如果是兩層玻璃,紫外線就完全被擋住了。再有，日光中的紫外線能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度,增強(qiáng)全身各器官的功能。久雨后的晴天,寒冬清晨的日出,使人頓時(shí)覺得身體舒坦,精神振奮,這是由于紫外線的刺激,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強(qiáng)。
2、紫外線的來源
自然界的主要紫外光源是太陽(yáng),太陽(yáng)光透過大氣層時(shí),波長(zhǎng)短于0.29μm的紫外線幾乎全部為大氣層中的氧和臭氧吸收。人工紫外線光源有多種氣體電弧,如高壓汞弧、高壓氙弧等。白熾物體的輻射也包含紫外線,但要達(dá)到4000℃才有1~2%的輻射為紫外線。紫外線照射在一些物質(zhì)上能發(fā)光。
3、紫外線過敏原因
紫外線過敏是因?yàn)殛?yáng)光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線直達(dá)皮膚真皮層,使過敏體質(zhì)人群受照射區(qū)皮膚出現(xiàn)紅、灼、熱、痛。同時(shí),紫外線過敏還會(huì)導(dǎo)致“健康殺手”——自由基在體內(nèi)急劇增加,使局部皮膚產(chǎn)生皺紋、色素沉積、細(xì)胞損害,甚至可改變免疫系統(tǒng),造成更嚴(yán)重的光毒性和光過敏反應(yīng)。
如已發(fā)生紫外線過敏,除注意避免日曬外,可用3%硼酸水冷濕敷,每天2次,每次10-20分鐘,外用2.5%消炎痛溶液,嚴(yán)重紫外線過敏可口服歐敏克免疫脫敏疫苗。
紫外線對(duì)眼睛有什么傷害
1、電光性眼炎。紫外線通過光化學(xué)作用造成的角膜結(jié)膜急性損傷,使蛋白質(zhì)凝固變性,角膜上皮脫落。其中,波長(zhǎng)280納米的紫外線對(duì)角膜的損傷力最大。剛患病時(shí)僅感到雙眼有異物感和輕度不適,重者會(huì)感到燒灼、劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣(睜不開眼)等。如反復(fù)發(fā)病,可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎。電光性眼炎俗稱“電焊眼”,常在電焊、氣焊、電爐煉鋼、使用紫外線消毒燈或水銀燈不當(dāng)?shù)鹊那闆r下發(fā)生,高壓電短路產(chǎn)生的弧光也可致病。一般在照射4~8小時(shí)后,雙眼同時(shí)發(fā)病,離光源越近,被照射時(shí)間越長(zhǎng),發(fā)病越早,癥狀越重。
2、翼狀胬肉。即俗稱的“胬肉攀睛”、“翼子”、“羽肉”,是眼球鞏膜(白色部分)朝角膜(透明部分)長(zhǎng)出的一小塊像小昆蟲翅膀樣的病變,病變遮擋瞳孔時(shí)能影響視力,多見于長(zhǎng)年在室外工作的漁民和農(nóng)民。
紫外線的危害有哪些
紫外線照射時(shí),眼睛受傷的程度和時(shí)間成正比,與照射源的距離平方成反比,并和光線的投射角度有關(guān)。
紫外線強(qiáng)烈作用于皮膚時(shí),可發(fā)生光照性皮炎,皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫、眼痛、流淚等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部,可引起結(jié)膜炎、角膜炎,稱為光照性眼炎,還有可能誘發(fā)白內(nèi)障,在焊接過程中產(chǎn)生的紫外線會(huì)使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。
雖然紫外線在一年四季都存在,2020冬季太陽(yáng)光顯得比較溫和且北方多霧,但紫外線僅僅比夏天弱約 20%,仍然會(huì)對(duì)人體皮膚和眼睛等部位造成很大危害,所以2020冬季仍需避免紫外線照射。長(zhǎng)期紫外線照射最易造成皮膚產(chǎn)生各種色斑。
精選閱讀
1、紫外線是什么輻射?
紫外線是物理輻射。紫外線強(qiáng)烈作用于皮膚時(shí),可發(fā)生光照性皮炎,皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部,可引起結(jié)膜炎、角膜炎,稱為光照性眼炎,還有可能誘發(fā)白內(nèi)障,在焊接過程中產(chǎn)生的紫外線會(huì)使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。
2、紫外線輻射對(duì)眼睛的危害
2.1、日光性角膜炎:波長(zhǎng)為280毫微米的紫外線對(duì)角膜損傷力最大,能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降,造成日光性角膜炎。
2.2、白內(nèi)障:波長(zhǎng)為290-400毫微米的紫外線,能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚,使晶狀體老化或變得不透明,最終發(fā)生白內(nèi)障。紫外線對(duì)晶體的影響是可累積的,在紫外線較強(qiáng)的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明,每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng),患白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)增加10%。
2.3、視網(wǎng)膜病變:紫外線尤其是長(zhǎng)波紫外線UVA,可穿透到眼內(nèi)深部,直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分,此處的病變能嚴(yán)重影響視力。
3、輻射強(qiáng)度受到下列因素影響:
3.1、季節(jié):2020夏季(5月至9月)時(shí)因?yàn)榫嚯x太陽(yáng)的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強(qiáng)度會(huì)增加至少10%至20%不等;
3.2、緯度:愈接近赤道的地方紫外線強(qiáng)度愈強(qiáng);
3.3、時(shí)間:每天接近中午的時(shí)間(約為上午10:00至下午2:00)是紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)候;
3.4、海拔:海拔高度每增加1000英尺,紫外線強(qiáng)度會(huì)增加5%。
如何預(yù)防紫外線
遮陽(yáng)傘和大檐帽可以遮蓋照射臉部的日光。顏色為黑色、質(zhì)地為聚酯的服裝比較容易吸收紫外線。從舒適度考慮,最好穿著淺色的棉、麻質(zhì)地服裝。不管是何種質(zhì)地,只要紗織細(xì)密,質(zhì)料達(dá)到一定厚度,就可以完全遮擋紫外線。
至于眼鏡和墨鏡,可以遮擋照射到地面的紫外線中波長(zhǎng)較短的UV-B波,但無法遮擋波長(zhǎng)較長(zhǎng)的UV-A波?？梢赃x擇遮蔽UV-A波的特殊鏡片。深色的鏡片會(huì)使眼睛的瞳孔放大,反而有利于光線通過,所以淺色的鏡片更好。不過,黑色眼睛的東方人,其實(shí)不用特別在意眼睛防曬問題,除非你要去滑雪、登山或去低緯度地區(qū)。
以下是一些防紫外線照射的小竅門:晾曬衣物時(shí),要背對(duì)太陽(yáng);
盡量不要在中午時(shí)間出門,外出做好防護(hù),薄云天氣也要注意;
在車窗上貼上防曬膜;去往山上或海邊時(shí),要比平時(shí)更加小心,墨鏡是雪山上的必需品;
2020夏季紫外線過敏怎么辦
1、避免進(jìn)食感光食物
在烈日炎炎的夏日也要避免食入一些能引起紫外線過敏的食物如:芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根、檸檬、白蘿卜、香菜、韭菜等。因?yàn)檫@些食物都含有感光物質(zhì)等,而過量地食用這些植物之后再曬太陽(yáng),紫外線過敏就更容易出現(xiàn)了。
2、防曬霜
對(duì)抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜,但是防曬霜是需要提前出門前二十分鐘涂抹的。如果你最低紅斑劑量有15分鐘,那么使用SpF為4的防曬霜后,理論上可在陽(yáng)光下逗留4倍時(shí)間(60分鐘)。
3、曬后修復(fù)
如果你感覺皮膚已經(jīng)開始曬得有點(diǎn)紅紅的了,記得曬后修復(fù)一定要擦起來,常見的曬后修復(fù)比如有蘆薈膠之類的,如果你把蘆薈膠曬后修復(fù)提前放在冰箱里,這樣鎮(zhèn)靜和緩解會(huì)更加倍。
4、洗臉時(shí)盡量不用熱水
你皮膚經(jīng)過太陽(yáng)的紫外線照射之后,皮膚本身就會(huì)有點(diǎn)紅腫,如果你這時(shí)候用熱水去清潔臉部,會(huì)導(dǎo)致紅腫更嚴(yán)重。
1、紫外線輻射有哪些危害
紫外線強(qiáng)烈作用于皮膚時(shí),可發(fā)生光照性皮炎,皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部,可引起結(jié)膜炎、角膜炎,稱為光照性眼炎,還有可能誘發(fā)白內(nèi)障,在焊接過程中產(chǎn)生的紫外線會(huì)使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。
2、如何預(yù)防紫外線輻射的危害
當(dāng)紫外線為最弱(0—2級(jí))時(shí)對(duì)人體無太大影響,外出時(shí)戴上太陽(yáng)帽即可;紫外線達(dá)到3—級(jí)時(shí),外出時(shí)除戴上太陽(yáng)帽外還需備太陽(yáng)鏡,并在身上涂上防曬霜,以避免皮膚受到太陽(yáng)輻射的危害;當(dāng)紫外線強(qiáng)度達(dá)到5—6級(jí)時(shí),外出時(shí)必須在陰涼處行走;紫外線達(dá)7—9級(jí)時(shí),在上午10時(shí)至下午4時(shí)這段時(shí)間最好不要到沙灘場(chǎng)地上曬太陽(yáng);當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10時(shí),應(yīng)盡量避免外出,因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線輻射極具有傷害性。
3、阻擋紫外線有哪些食物
3.1、橙子:橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3.2、草莓:草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
3.3、桃子:桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
預(yù)防紫外線的方法
1、涂防曬劑:防止日曬,可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜,但弄不好會(huì)沾到衣服上,最好用防曬劑,防曬劑的功效只能維持二、三個(gè)小時(shí),如果戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),就一定要手勤。
2、要曬得恰到好處:就得用防曬油如果你想把皮膚曬得顏色恰到好處,就要把見陽(yáng)光的部位統(tǒng)統(tǒng)涂上一層薄薄的防曬油,在皮膚上形成一層油膜。全面涂抹全面保護(hù),防止皮膚水分散失,保持皮膚濕潤(rùn),可以防止過度照曬。
3、年過二十五,不再曬太陽(yáng):女性的皮膚從二十五歲左右起新陳代謝逐漸變得緩慢,趨向干性皮膚,恢復(fù)力也變?nèi)?容易出現(xiàn)褐斑、雀斑,產(chǎn)生細(xì)小的皺紋,應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。戴帽子,打陽(yáng)傘、涂用乳劑粉底霜,外出要盡可能化妝。如因日曬而皮膚變粗,化妝效果也不會(huì)好。
4、太陽(yáng)曬黑的皮膚要保持濕潤(rùn):經(jīng)過日曬的皮膚會(huì)變得干燥,失掉水分,表面角質(zhì)變硬,應(yīng)補(bǔ)充水分,手頭要經(jīng)常帶著乳液,一發(fā)干就涂上些,勤補(bǔ)充水分。臉白不待言,手和胳膊也要勤擦乳液。
影響紫外線輻射強(qiáng)度的因素
紫外線UVA和UVB的輻射強(qiáng)度受到下列因素影響:
1、季節(jié):2020夏季(5月至9月)時(shí)因?yàn)榫嚯x太陽(yáng)的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強(qiáng)度會(huì)增加至少10%至20%不等。
2、緯度:愈接近赤道的地方紫外線強(qiáng)度愈強(qiáng)。
3、時(shí)間:每天接近中午的時(shí)間(約為上午10:00至下午2:00)是紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)候。
4、海拔:海拔高度每增加1000英尺,紫外線強(qiáng)度會(huì)增加5%。
5、臭氧枯竭:由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭,到達(dá)地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%,UVB射線輻射就增加2%。
6、物體反射:許多表面物體反射陽(yáng)光,也增加了紫外線總體暴露水平:例如,草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射,新鮮的雪反射多達(dá)80%,干沙灘反射15%,海水泡沫反射25%。
1、如何防止紫外線
首先,要避免強(qiáng)光照射;春夏應(yīng)采取一些避光措施,如戴太陽(yáng)帽或涂些防光劑等。其次,外出前搽15%氧化鋅軟膏,為反射性遮光劑,也可用5%二氧化鈦霜,4%二苯甲酮洗劑或霜?jiǎng)?二羥基丙酮及萘醌洗劑等,每日2～3次。再次,每次曝曬于陽(yáng)光下,都要提前使用防曬霜,并且沒過2-3個(gè)小時(shí)再涂抹一次,喜歡游泳的人士,也要用防水的防曬霜護(hù)膚,而且防曬系數(shù)要高,這樣都有助于減少黑斑生成。最后,避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去,因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng),對(duì)肌膚的傷害也最厲害。被這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)照射會(huì)加快激發(fā)肌膚內(nèi)的黑色素浮現(xiàn)。
另外,只要從事過戶外活動(dòng),無論日曬的程度如何,回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護(hù)膚品。
2、紫外線傷害的癥狀和表現(xiàn)
皮膚過敏的癥狀是被陽(yáng)光照射的部位出現(xiàn)瘙癢,在陽(yáng)光下暴曬的時(shí)間越長(zhǎng),過敏反應(yīng)則越嚴(yán)重,皮膚瘙癢將持續(xù)24小時(shí)至48小時(shí),甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)皮膚受到日光紫外線照射后,于暴露的部位如面、頸、手背等處發(fā)生皮疹。根據(jù)皮膚反應(yīng)輕重分為一度紫外線過敏和二度紫外線過敏。
一度紫外線皮膚過敏表現(xiàn)為局部皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)彌漫性紅斑。二度紫外線皮膚過敏表現(xiàn)為局部皮膚紅腫后,繼而發(fā)生水皰甚至大皰,皰壁緊張,皰液為淡黃色。自覺癥狀有灼痛或刺癢感。非常嚴(yán)重的紫外線過敏可伴有發(fā)熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等全身癥狀。
3、可以防范紫外線的水果
檸檬可以說是眾多水果中重要的美容食物,在檸檬中還含有豐富的果酸,這是一種具有一定酸性的物質(zhì),被人體攝取之后能很好的對(duì)肌膚起到軟化角質(zhì)層的效果,從而對(duì)于去除肌膚的死皮,另外在檸檬中所含的維生素的含量也是相當(dāng)豐富的,在體內(nèi)能有效抑制黑色素的沉積,起到一定的淡斑和美白的作用。
桃子能有效起到美白嫩膚的效果。在桃子中含有豐富的果酸,且具有極好的保濕功效,所以能有效的對(duì)藏匿在肌膚毛孔中的污垢,從而起到極好的美白防皺的目的。同時(shí)桃子中所含的維他命C還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),使得臉部變得紅潤(rùn)且有光澤,透出健康狀態(tài)。
紫外線防護(hù)容易忽略的部位
1、眼睛,研究發(fā)現(xiàn)紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。如翼狀胬肉的發(fā)生率可隨日光照射的水平而升高。又如日光性角膜炎,也是一種最常見的紫外線所致的急性損傷,可引起劇烈疼痛、角膜混濁和視力下降?？梢?眼部防曬很有必要。
2、頭部,頭發(fā)被曝曬后,毛發(fā)表面的毛鱗片會(huì)受損,導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露,頭發(fā)角蛋白中的水分丟失,從而導(dǎo)致發(fā)絲卷曲毛糙、手感干澀粗糙、干枯分叉等。不僅如此,紫外線還會(huì)透過頭發(fā)曬傷頭皮,頭皮長(zhǎng)時(shí)間的被曝曬會(huì)造成皮膚變異,擾亂免疫系統(tǒng)并且造成早衰和脫發(fā),甚至是導(dǎo)致皮膚癌發(fā)生。
3、腳背,在2020夏季高溫天氣下,很多人換上涼鞋,雙腳突然被陽(yáng)光直射曝曬,雙腳對(duì)于陽(yáng)光的抵抗能力不及長(zhǎng)時(shí)間暴露在外面的臉和手,非常容易被曬傷,但是對(duì)于雙腳的防曬卻極少有人重視。
影響紫外線輻射強(qiáng)度的因素
1、季節(jié)海拔:2020夏季(5月至9月)時(shí)因?yàn)榫嚯x太陽(yáng)的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強(qiáng)度會(huì)增加至少10%至20%不等。海拔高度每增加1000英尺,紫外線強(qiáng)度會(huì)增加5%。
2、緯度和時(shí)間:愈接近赤道的地方紫外線強(qiáng)度愈強(qiáng);每天接近中午的時(shí)間(約為上午10:00至下午2:00)是紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)候。
3、臭氧枯竭:由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭,到達(dá)地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%,UVB射線輻射就增加2%。
4、物體反射:許多表面物體反射陽(yáng)光,也增加了紫外線總體暴露水平:例如,草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射,新鮮的雪反射多達(dá)80%,干沙灘反射15%,海水泡沫反射25%。
1、電腦具有紫外線輻射嗎
電腦輻射包含有一定的紫外線輻射。電腦輻射主要就是指電磁輻射,電磁輻射通常以熱效應(yīng),非熱效應(yīng)和刺激對(duì)機(jī)體產(chǎn)生生物作用。電腦對(duì)人類健康的隱患,從輻射類型來看,主要包括電腦在工作時(shí)產(chǎn)生和發(fā)出的電磁輻射(各種電磁射線和電磁波等)、聲(噪音)、光(紫外線、紅外線輻射以及可見光等)等多種輻射“污染”。
2、電腦輻射有什么危害
以電磁輻射的危害最大。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家的研究表明,長(zhǎng)期、過量的電磁輻射會(huì)對(duì)人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害,是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素,并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發(fā)育,引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降,嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。
此外,電磁輻射也對(duì)信息安全造成隱患,利用專門的信號(hào)接收設(shè)備即可將其接收破譯,導(dǎo)致信息泄密而造成不必要的損失。過量的電磁輻射還會(huì)干擾周圍其他電子設(shè)備,影響其正常運(yùn)作而發(fā)生電磁兼容性(EMC)問題。
3、電腦輻射的范圍有多大
輻射范圍20厘米,一般只要不是很近對(duì)身體不會(huì)有什么影響。只是注意少用無線的鼠標(biāo)鍵盤和耳機(jī),這些輻射很大。
電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。依國(guó)際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定:在50cm距離內(nèi)必須小于等于25V/m的輻射暴露量。
計(jì)算機(jī)的輻射量是多少?計(jì)算機(jī)的輻射量:1、鍵盤1000V/m;2、鼠標(biāo)450V/m;3、屏幕218V/m;4、主機(jī)170V/m;5、Notebook2500V/m。
怎樣減少電腦輻射的危害
1、多補(bǔ)充維生素
對(duì)于那些每天都要面對(duì)電腦的人群來說,你們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁馍眢w的營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,這樣才能夠更好的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體,提高身體的質(zhì)量狀況。
而在這種情況之下,對(duì)補(bǔ)充維生素就是那么一定要做的事情,因?yàn)樵诰S生素中所含有的維生素A、維生素B等對(duì)于抵御電腦輻射來說,效果是非常顯著的,大家在日常一定要注意對(duì)它進(jìn)行攝入才可以。
而在番茄、蘋果、胡蘿卜等食物中,這些維生素的含量是比較多,而且經(jīng)常吃點(diǎn)還能夠有效的提高身體免疫力,從而讓你變得更加的健康。
2、養(yǎng)植物
想要抵御輻射,在自己的桌子上養(yǎng)一些植物也是非常有必要的事情,在自己看的時(shí)候還能夠有愉悅?cè)诵牡淖饔谩?/p>
能夠防止電腦輻射的植物是比較多的,比如說仙人掌、綠蘿、文竹等植物都是比較適合養(yǎng)在桌子上的,但仙人掌的表面有刺,大家在日常要注意安全,不要讓自己的手去觸碰到它,除了這點(diǎn)之外,而文竹是一種需要大家精心養(yǎng)的植物,要定期給它澆水。綠蘿相對(duì)而言就會(huì)好一些,需要人照顧的時(shí)間比較短,而且澆水的時(shí)間也不需要太多,比較適合放在辦公桌上。
3、喝茶
在茶葉中含有大量的維生素A原,在進(jìn)入到身體中后能夠變成維生素A,從而在身體中形成一個(gè)保護(hù)層,能夠有效的防止電腦輻射,從而有效的幫助大家防止電腦輻射,而且對(duì)于眼睛來說也有保護(hù)的作用。
4、涂抹隔離霜
對(duì)于那些需要經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族的來說,你們?cè)谌粘＿€可以通過在面部涂抹隔離霜的方法來有效的幫助自己防止電腦輻射。
避免電腦輻射要注意什么
別讓電器扎堆,這樣才不會(huì)聚攏輻射,讓輻射產(chǎn)生后能夠快速釋放。
不要在電器設(shè)備后方停留,因?yàn)槟抢锊攀请娖鬏椛渥畲蟮奈恢谩?/p>
常洗手洗臉,因?yàn)樗哂形蛰椛涞淖饔?而手和臉是身體中經(jīng)常裸露在外的部分。
養(yǎng)成良好的電器使用習(xí)慣,不必要的電器不要采取待機(jī)的方式,而要關(guān)閉。
多吃豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等維生素A和蛋白質(zhì)豐富的實(shí)物,因?yàn)檫@些實(shí)物有利于幫助人體抵抗和排除輻射。
1、怎么防大量紫外線之遠(yuǎn)離強(qiáng)紫外線
正午的時(shí)候,請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽(yáng)的籠罩,每天早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn),太陽(yáng)所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小,所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。因此,不管是學(xué)校老師或是家長(zhǎng),在替小朋友規(guī)劃戶外活動(dòng)時(shí),最好能夠避開這段時(shí)間,大人也應(yīng)該少在這一段時(shí)間外出。
2、怎么防大量紫外線之防曬霜的使用
出門前十分鐘涂抹防曬霜,并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量,效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚;如果是干性皮膚,適當(dāng)抹一點(diǎn)潤(rùn)膚液。涂防曬霜時(shí),不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽(yáng)光猛、暴曬時(shí)間長(zhǎng)的日子里,每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施,但如果陽(yáng)光很強(qiáng)烈,夜里最好還要使用曬后護(hù)理品。
3、怎么防大量紫外線之做好日常防曬
防曬要從平時(shí)做起,預(yù)防勝于治療。別以為女人的皮膚細(xì)嫩,就毋須防曬,反而更因肌膚嬌嫩,所以才需要特別的呵護(hù),平時(shí)開始養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣,尤其是職業(yè)女常因?yàn)樯舷掳喙ぷ髦枰?在出外之前需涂抹專用的防曬用品是必要的。
防曬是要美白,更是怕得癌及防老化。古銅色的肌膚固然可以現(xiàn)示健康、自然的魅力,皮膚癌的危害不容小視,防曬是防紫外線的傷害,所以不分男女老少,都要確實(shí)做到。
4、怎么防大量紫外線之防曬產(chǎn)品選擇
避免直接暴露盡量選擇有陰影的地方或是傘和帽子均可以達(dá)到防曬效果,不過,雨傘的材質(zhì)會(huì)影響隔紫外線的效果:像一般透光度佳或是蕾絲的質(zhì)料,抗紫外線效果較差。選擇黑色或深色、布料較厚,光線透不過的傘,才有防紫外線的效果。像現(xiàn)在流行的紗質(zhì)洋裝或小外套,幾乎沒有防曬效果,愛美的女生還請(qǐng)多撐把傘。記住,防曬工具(傘、帽子)有了,防曬用品也不可少。傘和帽子只是遮住了由上而下的紫外線,地面還是會(huì)反射,所以防曬乳液仍然要使用,因紫外線是無孔不入的。
什么太陽(yáng)傘防紫外線好
1、看標(biāo)簽。主要看防護(hù)指數(shù),即UpF和UVA值,只有UpF大于40,且UVA透過率小于5%時(shí),才能稱為防紫外線產(chǎn)品,UpF值越大,其防紫外線性能越好。一般,市面上大多數(shù)標(biāo)識(shí)為“UpF50+”,其防護(hù)功能已經(jīng)夠用了。
2、看顏色。在面料相同的情況下,深色的傘防紫外線效果更好。遮陽(yáng)傘與其他傘最大的區(qū)別是有防紫外線涂層,阻止紫外線的穿透能力。
3、看面料。傘面較厚,織物越緊密的布料抗紫外線性能較好,相對(duì)于棉、絲、尼龍等面料,滌綸更防曬。要想知道遮陽(yáng)傘的防曬效果,不妨到太陽(yáng)下試一試。影子越深、透光率越低的傘防曬效果最好。
一般來說太陽(yáng)傘的顏色越深,防紫外線的效果越好,有些太陽(yáng)傘上面的涂層用久了就脫落了,因此不建議選擇涂層在傘面上的,建議選擇涂層在傘內(nèi)了,既可以保持涂層的長(zhǎng)久又不影響傘的外觀,另外做好防曬措施,還可以涂上防曬霜或隔離霜,雙層防曬效果更佳。
2020夏季吃什么能防紫外線
1、胡蘿卜:胡蘿卜是美眉們不可或缺的美食之一,了解養(yǎng)生常識(shí)的美眉都知道,胡蘿卜可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,非常適合女人補(bǔ)養(yǎng)身體,而同時(shí),胡蘿卜還可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲,防止肌膚由于紫外線的侵襲而長(zhǎng)斑起皺,因此,建議美眉們2020夏季可以多吃胡蘿卜,生吃煮熟均可有效為肌膚提供充足的養(yǎng)分。
2、紅棗:紅棗是女人補(bǔ)養(yǎng)氣血的好東西,然而,在2020夏季,常吃紅棗可以幫助肌膚抵抗紫外線輻射。紅棗中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,可以幫助氨基酸代謝,對(duì)肌膚起到抗氧化的作用,為肌膚形成一層保護(hù)膜。因此,建議美眉們每天準(zhǔn)備幾顆紅棗,或生吃或泡水喝,都可以起到保護(hù)肌膚的作用哦。
3、西紅柿:說到抵抗紫外線的食物,西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素,常吃西紅柿,對(duì)肌膚可以起到一定的抗氧化的作用,可有效防止強(qiáng)烈紫外線對(duì)肌膚的侵襲。
