立冬將至又要換季 按摩一處輕松預(yù)防換季感冒
換季女性養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“立冬將至又要換季 按摩一處輕松預(yù)防換季感冒”，希望能對您有所幫助，請收藏。
換季易感冒按摩一處輕松預(yù)防
中醫(yī)對感冒的四種分類及治療
感冒通常分為四類，分別是風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、暑濕感冒。
風(fēng)寒感冒：為外感風(fēng)寒，因風(fēng)寒之邪侵襲肌表，汗孔開合不利引起，癥見惡寒無汗、頭身疼痛，鼻孔流清涕等。宜辛溫解表，發(fā)散風(fēng)寒。
提拿肩井穴
肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
風(fēng)熱感冒：為感受風(fēng)熱之邪，因正邪交爭引起，多表現(xiàn)為發(fā)熱較重，畏寒輕，汗不多，頭面脹痛、四肢酸乏、咽喉腫痛等。
點揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。此穴位能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。
暑濕感冒：為夏天暑熱之氣侵襲，暑熱挾濕氣傷人。癥見惡心、嘔吐、身熱出汗、乏力、口渴喜飲、小便不利等。宜解表化濕、理氣和中等。
病毒性感冒：為病毒侵襲引起，因風(fēng)熱犯表、熱毒郁于肌表，癥見發(fā)病快、病情重、高熱、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、疲乏等，宜清熱解毒、疏風(fēng)散表。
揉動大椎穴
該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣?？善鸬筋A(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。按摩時，用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100~200次。
點揉足三里穴www.cndadi.net
小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。足三里是“強壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機體免疫力，預(yù)防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
Ys630.com相關(guān)知識
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在正值夏秋的換季時節(jié)，晝夜有溫差，所以很多人容易出現(xiàn)感冒，該如何緩解感冒呢？下面小編告訴你按摩這四個穴位可以幫助驅(qū)除感冒。
揉搓迎香穴
緩解鼻塞流涕。該穴位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。用兩手的食指分別按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。
作用：能夠起到祛風(fēng)寒，通鼻竅的作用，特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
揉大椎穴
緩解發(fā)熱。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100 200次。
作用：能夠起到降溫退熱的作用，特別適合治療感冒后高熱不退的病癥。
按摩尺澤穴
緩解咳嗽。該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上，偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。用一手拇指，用力點住對側(cè)尺澤穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的尺澤穴。
作用：能夠起到清肺瀉火，治療咳嗽的作用，特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
緩解頭痛。風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。
作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
很多人在換季的時候，都是有著一些過敏現(xiàn)象，那換季皮膚過敏該怎么做，都是需要注意飲食，很多人都有這樣現(xiàn)象，尤其是對一些小孩子出現(xiàn)這樣問題的時候，家長也是需要對孩子的飲食和作息上，進(jìn)行合理安排，同時對藥物的選擇，也是要根據(jù)孩子的情況進(jìn)行，使得問題得到改善。
那換季皮膚過敏具體是怎么樣的呢，對這個也是很多人不太了解的，而且對引發(fā)這樣問題出現(xiàn)的原因是什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解。
引發(fā)換季皮膚過敏因素：
第一類是特應(yīng)性敏感皮膚，也就是指特應(yīng)性皮炎和濕疹。這類皮膚問題一般是從少兒時就開始了，基本是按時發(fā)作，發(fā)作時劇烈瘙癢干燥、皮膚紅腫、有小丘疹。除了皮膚有特應(yīng)性敏感外，還經(jīng)常伴有哮喘、過敏性鼻炎，或者父母也有類似的過敏問題。
第二類我們稱為高度敏感期皮膚，是指皮膚經(jīng)常處于敏感度較*的狀態(tài)。這類皮膚問題通常癥狀較輕，能自行好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)的癥狀是皮膚自覺干燥、瘙癢，有時局部會泛紅。而在這樣的夏秋之季同樣屬于高度敏感期，皮膚容易由于氣候、溫度和環(huán)境的變化出現(xiàn)紅腫、丘疹等過敏現(xiàn)象。這幾年，由于化妝品使用不當(dāng)、日常接觸硬質(zhì)水、洗滌劑、刺激性食物較多等，很多人皮膚的敏感度變得越來越高，高度敏感期也越來越長。
通過以上介紹，對換季皮膚過敏因素也是有著一些認(rèn)識，那對有這樣問題的時候，也是要注意及時的治療，不能拖延，否則對大人還是孩子健康，都是會有一些損害，而且皮膚過敏嚴(yán)重的話，也是會引發(fā)皮炎疾病，使得治療上更加困難。
茯神
性味
甘淡，平。
功效
寧心，安神，利水。治心虛驚悸，健忘，失眠，驚癇，小便不利。
①《別錄》:療風(fēng)眩，風(fēng)虛，五勞，口干。止驚悸，多恚怒，善忘。開心益智，養(yǎng)精神。
②《藥性論》:主驚癇，安神定志，補勞乏；主心下急痛堅滿，小腸不利。
③《本草再新》:治心虛氣短，健脾利溫。
注意
腎虛小便不利或不禁、虛寒滑精者慎。
附方
①治心神不定，恍惚不樂：茯神二兩(去皮)，沉香半兩。并為細(xì)末，煉蜜丸，如小豆大。每服三十丸，食后人參湯下。(《百一選方》朱雀丸)
②治心虛血少，神不守舍，多驚恍惚， 睡臥不寧：人參(去蘆頭)、茯神(去木)、黃耆(蜜炙)、熟干地黃(洗，焙)、當(dāng)歸(洗，焙)、酸棗仁(去皮，炒)、朱砂(別研，一半入藥，一半為衣)。上件各等分，為細(xì)末，煉蜜為九，如梧桐子大。每服三十丸，煎人參湯下。(《楊氏家藏方》茯神丸)
三、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，在頭發(fā)后發(fā)際線處有兩個凹陷處，那里就是風(fēng)池穴的位置。
風(fēng)池穴主要治療感冒頭痛、頸椎酸痛以及緩解身體疲勞，所以感冒的時候揉按風(fēng)池穴非常有效。
按摩風(fēng)池穴的時候一定要加點力度，這樣才可以有效刺激風(fēng)池穴。往往在剛?cè)喟达L(fēng)池穴的時候，感冒引起的鼻塞癥狀就會立刻消除，繼續(xù)揉按，全身有一種神清氣爽的感覺，因為感冒導(dǎo)致身體的疲憊感也被消除。然后順時針揉按100下左右后，再可逆時針揉按100下，直到穴位處有種酸脹發(fā)熱感后就可以停下了，這時會明顯感到感冒癥狀基本消除了，整個人有種耳目一新、神清氣爽的感覺，治愈感冒可以說療效非常顯著。
平時在工作勞累的時候，用力揉按風(fēng)池穴也可以有效消除疲勞感，整個人也會變得精神起來，不再萎靡不振，加上風(fēng)池穴有著通竅的作用，呼吸也會變得非常暢通，還可以有效預(yù)防感冒，保證身體不被感冒侵襲。
四、足三里穴
找足三里的位置時一定要將膝蓋彎曲，足三里位于外膝眼正中央下三寸左右的位置，是身體一個重要的穴位，也是治療感冒不在頭部的穴位。
在醫(yī)學(xué)上，足三里通常用于治療腸胃疾病，胃痛、胃脹、胃不適的時候，揉按足三里可以緩解，但是不代表足三里只有這一個用途，對于治療感冒，緩解感冒癥狀也是很有效果的。
換季感冒時，由于秋天干燥，所以很多人往往會咳嗽不止，甚至咳到覺得有種胸悶的感覺，而且感冒往往就會讓人不想吃飯，按摩足三里首先可以幫助人恢復(fù)食欲，另外也可以緩解感冒帶來的這些癥狀，這對治療感冒有著很好的促進(jìn)作用。
感冒按摩足三里穴時一定要敲擊，不過力度不要太大，保證自己可以承受就行，可以用手掌敲擊，也可以用專業(yè)的按摩用具，敲打到足三里部位的皮膚發(fā)紅即可，不僅可以治愈感冒，而且對于身體差導(dǎo)致經(jīng)常會感冒發(fā)燒的人來說，敲打足三里可以起到很好的防治作用。
有些人的皮膚天生敏感，在季節(jié)交替的時候他們會因為天氣等因素而出現(xiàn)皮膚起水泡的現(xiàn)象，出水泡的部位一般都發(fā)生在手和腳，特別是對于小孩子來說，他們最容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，如果在夏天起，多數(shù)都是汗皰疹，千萬不要將水泡弄破，弄破之后現(xiàn)在皮膚會感覺到疼痛，那么換季手上有小水泡是什么原因呢？
夏天手上長出小水泡考慮是水皰型手癬
這是一種臨床極為常見的發(fā)生于足部和(或)手部的皮膚癬疾。由致病性絲狀真菌感染引起。水皰型手癬臨床表現(xiàn)為：在掌心、指側(cè)發(fā)生針頭至米粒大小的深在性水皰，皰壁發(fā)亮、較厚，可融合為多房性水皰，有不同程度的炎癥和瘙癢。多發(fā)生在夏季。水皰自行干燥后可形成白色點狀及環(huán)狀鱗屑。
二、夏天手上起小水泡也可能是由于汗皰疹引起的。
汗皰疹又稱出汗障礙疹，是皮膚濕疹的一種，對稱性的發(fā)生于手或腳的側(cè)面。是發(fā)生在掌跖的水皰性皮膚病。汗皰疹的典型皮損為位于表皮深處的小水皰，米粒大小，半球形，略高出皮面，無炎癥反應(yīng)，分散或群集于手掌、手指側(cè)面及指端，少見于手背、足底，常對稱分布。水皰內(nèi)含澄清漿液，一般不自行破裂，干涸后形成脫皮，露出紅色新生上皮，薄而嫩，此時常感疼痛。周圍皮膚正常。本病有不同程度的瘙癢及燒灼感。
三、治療
1、飲食調(diào)理
長水泡可以從飲食上來進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些清熱利水以及富含粗纖維的食物，比如綠豆芽以及柿子等等，在整體飲食上還需要注意以清淡為主，少吃哪些刺激性的食物以及發(fā)物，比如辣椒以及蒜等等，做好飲食日記，還需要關(guān)注自己的情況跟金屬有沒有一定關(guān)系，如果有關(guān)系一定要進(jìn)行避免。
2、注意手腳保養(yǎng)
在季節(jié)交替變化的時候，一定要注意少碰水跟清潔劑，要注意在清洗完手之后擦拭乳霜，同時還要注意腳部的通風(fēng)涼爽，如果情況嚴(yán)重還需要使用專用藥物，可以減輕瘙癢的癥狀，還可以減輕感染的概率。
3、注意生活習(xí)慣
手上長水泡脫皮一定要切忌使用熱水燙洗，同時還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，毛巾以及浴巾這類還是要少用，讓自己的手足保持合適的濕度。
現(xiàn)在正是冬春換季時節(jié)，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復(fù)無常，是流感、肺炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，食物對季節(jié)變化引起的不適有很大調(diào)節(jié)作用。那么，這個時節(jié)吃點什么對健康最有利呢？
韭菜、羊肉可生發(fā)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為，冬春換季時節(jié)是陽氣上升的季節(jié)，按照“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生原則，此時要特別注意養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒；大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春換季時“養(yǎng)陽”的佳肴，不僅有調(diào)味、殺菌的功效，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等，營養(yǎng)非常豐富。此外，冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續(xù)食用。
與此相對，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性要少吃，以防止阻礙體內(nèi)陽氣生發(fā)。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“內(nèi)熱”癥狀困擾的人，不宜過多食用溫性食物，可適當(dāng)吃點養(yǎng)陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿卜等。
西紅柿、白蘿卜提高免疫力
中醫(yī)特別重視人體的正氣，認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的提高免疫力有很大相似之處。富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構(gòu)成抵御呼吸道感染的屏障，是提高機體免疫力的重要途徑之一。此外，多攝入維生素C對冬春時節(jié)因多風(fēng)和氣候干燥引發(fā)的鼻子出血等癥狀也有一定的預(yù)防作用。
白蘿卜、青椒、西紅柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含維生素C的溫性食物，這一季節(jié)不妨多吃一點。
蛋白質(zhì)促進(jìn)兒童發(fā)育
換季時節(jié)雖然氣候轉(zhuǎn)暖，但仍不穩(wěn)定，因此，還需要增加熱量攝入。一般來說，含蛋白質(zhì)豐富的是補充熱量的最佳食物，比如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，所含的都是優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能產(chǎn)生熱量，還是組體免疫球蛋白的重要物質(zhì)，能起到提高人體免疫力的作用。
對于老人、兒童和身體虛弱的人來說，換季時攝入充足的蛋白質(zhì)尤其重要。世界衛(wèi)生組織公布的資料表明，兒童在春季生長最快，而蛋白質(zhì)能促進(jìn)人體各組織器官的發(fā)育，為兒童的快速成長提供營養(yǎng)保障。體質(zhì)較弱、容易感冒的人也可多吃大棗、山藥、小米等健脾益氣的食物，同樣能起到提高免疫力的作用。
