腳部共有六十多個穴位 按摩腳底穴位有哪些功效
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腳部共有六十多個穴位 按摩腳底穴位有哪些功效”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
第一：治療頸椎病
頸椎病是一種頸椎的骨骼出現(xiàn)退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過按摩頸椎在腳底的反射區(qū)，這樣對于頸椎具有一定的興奮作用。在按摩一開始的時候，力度要比較輕，然后逐漸的增加力度，身體稍微感覺到一些疼痛就可以了。這種按摩的時間并不固定，只要你有時間都可以抽空進行，最好能夠在每天早晚時間點進行一次，每次按摩的時間控制在二十到三十分鐘左右，堅持兩周左右你就可以看到非常不錯的效果了。
第二：治療失眠
每天晚上在睡覺之前，盤腿做好，然后放松心情，用雙手的大拇指按摩腳底的涌泉穴，大約數(shù)百下就可以了，注意按摩的重量應(yīng)該時輕時重。只需要堅持按摩一段時間，睡眠質(zhì)量就會得到很好的改善，令你一覺到天亮。
第三：防止癌癥www.cndadi.net
科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，唾液具有預(yù)防癌癥的作用，而按摩腳底的涌泉穴則能夠增加身體對于唾液的分泌，這個時候?qū)⑼僖盒】诘穆剩瑢τ谏眢w好。另外，按摩穴位結(jié)束之后不能夠立即就起身，最好能夠服用一杯冷開水，具有很好的排毒作用。這是因為對腳底進行按摩之后能夠很好的促進全身的血液循環(huán)，結(jié)束之后喝水不僅能夠補充身體中的水分，同時有可以更好的促進體內(nèi)廢棄物還有毒素的排出，增強腎臟功能，促進體內(nèi)新陳代謝。
第四：美容養(yǎng)顏
上文我們說了，按摩腳底穴位之后服用一杯涼開水，能夠最大限度的排出身體中的廢棄物以及毒素，這樣身體就會越來越好，同時肌膚也會越來越白皙有光澤，這樣自然就能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。每天堅持按摩腳底，堅持幾周的時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白凈有光澤，同時青春痘也越來越少了，人也越來越年輕了。
第五：緩解壓力
隨著生活水平的不斷提高，我們工作還有生活的壓力也在不斷的提高，而長期處于緊繃狀態(tài)中的神經(jīng)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)機能失調(diào)或者是失眠健忘的情況。這個時候就一定要做好緩解壓力的工作，每天睡覺之前靜下心來對腳底的穴位進行按摩，這樣能夠很好的抑制大腦皮層，令體內(nèi)的循環(huán)保持在正常的水平中。長期堅持你就會發(fā)現(xiàn)自己的精神越來越充沛，工作效力也是大大的提高，人有一種脫胎換骨了的感覺。
第六：防治孕婦嘔吐
女性在懷孕之初很容易出現(xiàn)孕吐的情況，不僅僅出現(xiàn)強烈嘔吐的癥狀，甚至還有一些孕婦表現(xiàn)出不能夠正常進食、全身乏力、身體消瘦等情況。這個時候就不能置之不理，而是要及時接受治療，避免危害孕婦還有胎兒的健康。而對孕婦進行腳底穴位按摩則能夠很好的見到效果，同時不會有副作用。
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在我們的身體當中，用中醫(yī)的話來說，就是全身遍布著各個穴位，而且這些穴位只要能夠正確的按摩，就可以起到防治疾病的作用。尤其是腳底板上面的穴位，經(jīng)常泡腳的時候進行按摩，對身體健康是非常重要的。不過，畢竟我們都不是學(xué)中醫(yī)的，所以一些人對腳部的穴位不是很了解。腳按摩穴位都有哪些呢？
涌泉穴
尋找方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾病：
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
主治病癥：?
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強性能力的指壓法等內(nèi)容。
當然，除了以上這些穴位之外，腳上面還有很多穴位可以進行按摩，這還需要大家在今后的生活中多多注意。每天晚上最好用溫水泡腳，然后找到各個穴位所在的位置進行按摩。最好可以讓家人來幫忙，這樣不但可以緩解疲勞，而且還可以預(yù)防、治療多種疾病。
按摩腳底穴位這種做法對于我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因為腳底按摩可以促進血液的流通，因為我們長期腳底踩在地面上，會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳底穴位血液流通不暢，所以我們可以采用按摩腳底穴位的方法來緩解。下面就讓我們一起來看看按摩腳底穴位的好處有哪些吧。
腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(qū)(中醫(yī)稱為穴位)，透過神經(jīng)(中醫(yī)稱為經(jīng)脈)，令相對應(yīng)的器官產(chǎn)生反應(yīng)和功能，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。
相信你們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該知道按摩腳底穴位對于我們促進血液流通是有幫助的，而且按摩腳底穴位可以促進睡眠，對于我們促進新陳代謝等都是有幫助的，希望你們在生活中可以對于按摩腳底穴位的方法進行利用。
許多重要的穴位都是分布在人的腳上的，這也就是中醫(yī)們都建議患者朋友們定期進行泡腳的一個重要原因。因為定期進行泡腳的話，有助于刺激腳上穴位，促進全身血液循環(huán)，從而起到預(yù)防疾病的作用。并且適當?shù)陌茨δ_部穴位也可以對身體有著不錯的療效，所以腳上的穴位主要有哪些?
一、腳部的穴位有哪些
1、涌泉穴：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，在第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 我們可以握拳按摩這個穴位，順方向和逆方向各按摩九次，這個方法可以有效的治療神經(jīng)衰弱，失眠和高血壓等病癥。
2、大敦穴：大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。這個穴位是很重要的，如果我們好好按摩這個位置，就能有效的治療腹痛，頭暈?zāi)垦５劝Y狀，但是要注意的是我們在取穴的時候，一般采用正坐或者是仰臥的姿勢。
3、太沖穴：這個穴位的位置在足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。我們可以用手指按壓這個穴位，大概三到五分鐘左右，可以起到緩解牙痛的的作用，而且更厲害的是按摩太沖穴還可以有效的治療眼病和消化系統(tǒng)等疾病。
4、大赫穴：這個名字的由來主要是因為人們體內(nèi)的沖脈的高溫和高濕之氣都是由這個穴位沖出到腎經(jīng)的。它的位置處于人們的腹部，大概在肚臍下四存的位置。大赫穴可以很好的起到散熱生氣的作用。而且這個穴位有一個很明顯的氣血物質(zhì)就是有一股強勁的高溫高壓之氣。
5、太白穴：太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。如果我們想要很快的找到腳部這個穴位，可以采用仰臥或者平放足部的方式，這個方法可以幫大家很快的找到太白穴。大家經(jīng)常性的按摩這個穴位可以幫助治療胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等疾病。除此之外，太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一?？傊?，經(jīng)常按摩穴位對我們的身體是百利而無一害。
6、行間穴：本穴位可以有效的治療眼部疾病，其位置大概在足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，準確來說是在大拇趾的邊緣。行間穴可以治療腿抽筋，當然最好的方法還要結(jié)合其他穴位一起按摩和針灸治療，這樣效果才更好。有些人有夜尿癥和月經(jīng)不調(diào)的癥狀，都可以通過按摩行間穴緩解。
我們千萬不能小看穴位在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖饔茫覀兡_部的穴位都決定了我們的身體是否強健，健康狀況是否良好。其實有些疾病我們是可以通過按摩穴位來緩解的，所以希望大家了解了腳部穴后，可以幫助你們緩解病痛。
很多人在生活當中，都會感到比較的疲憊，有的時候會覺得腿腳無力，這個時候可以給自己做一些足底按摩，因為了解了腳步的一些穴位，再進行按摩的話，對于舒緩自己的經(jīng)絡(luò)，消腫止痛等問題，都可以帶來很好的功效下面我們就具體去介紹一下，腳底穴位病理按摩，可以起到的幾種作用。
足部按摩的作用有哪些
足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無數(shù)臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑闹委煛Ｊ址ㄓ捎谳p重不同，其滲透于內(nèi)的力度也有所差別，基本上分為淺(皮毛)、略淺(經(jīng)脈)、中(肌肉)、略深(經(jīng)筋)、深(骨髓)幾種。 中醫(yī)的按摩治療是通過外力直接作用于損傷部位，通過手的力量和技巧以調(diào)節(jié)機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫(yī)按摩的治療作用是多方面的。
(一)舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后，由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。中醫(yī)按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)，并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。
(二)整復(fù)錯位、調(diào)正骨縫 肌肉、肌腱、韌帶
受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
通過以上的內(nèi)容介紹，那么大家在生活當中，就可以知道如何對自己進行腳底按摩了，當然有這個條件的話，適當?shù)倪M行腳底按摩，對于身體的保健，以及疾病的預(yù)防也是比較好的，尤其是對關(guān)節(jié)疾病的一些疼痛緩解，可以起到神奇的功效。
