深秋咳嗽潤肺必吃這些食物
夏季養(yǎng)生必吃的食物。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的深秋咳嗽潤肺必吃這些食物，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
秋季止咳潤肺的營養(yǎng)元素
維生素A或胡蘿卜素：兩者皆具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能，并能保護(hù)或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞，預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。
B族維生素：可以增強(qiáng)體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。
維生素C：兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能，并能縮短感冒引起的咳嗽病程。
維生素E：能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞。也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用。
秋季止咳潤肺的食物
百合。百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
石榴。有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
白蘿卜。蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。
冬瓜。冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
杏仁。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
除此之外，還有止咳潤肺的食譜推薦給大家。
山楂核桃茶飲
配方：山楂50克，核桃仁150克，白糖200克。
制作：將核桃仁浸泡30分鐘，洗凈后再重新加入少許水，磨成茸漿，裝入容器中，再加適量的水稀釋調(diào)勻待用；將山楂洗凈，裝入鍋內(nèi)，加入適量水在中火上煎熬三次，每次20分鐘，過濾去渣取汁濃縮至約1000毫升；把鍋洗凈后置于火上，倒入山楂汁、白糖攪拌，待溶化后，便緩緩倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸，裝碗即成。
功效：補肺腎，生津液。適用于肺虛咳嗽、氣喘、腎虛陽萎、腰痛、津虧口渴、便干、食積納差、血滯經(jīng)少、腹痛等癥。
秋季如果出現(xiàn)了咳嗽的癥狀不如就來試試以上食物吧。
秋季咳嗽的食療方
桔梗釀雪梨
配方：桔梗6克，糯米30克，雪梨1個，蜜餞冬瓜、冰糖各60克。
制作：將桔梗洗凈，打碎；糯米淘洗干凈，上籠蒸熟；梨去皮，從上端1/3處切下為蓋，用小勺（刀）挖出梨核；蜜餞冬瓜切成小條。將桔梗、冬瓜條、冰糖、熟糯米放人梨內(nèi)，蓋上梨蓋，放入蒸盤內(nèi)，加水沒過梨面。將梨盤置武火大氣蒸籠內(nèi)蒸1小時，即可食用。
功效：去痰利咽，潤肺止咳。適合食用。
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肺為人體的“水之上源”，可是住在都市的人們每天吸入大量煙塵、廢氣，肺部怎能不遭殃?教師、司機(jī)、吸煙者的肺部都經(jīng)常受傷害，凈化肺部顯得尤為重要。以下三九養(yǎng)生堂的小編就教你清肺的食譜，通它們可以讓你的肺進(jìn)行一次新的“洗禮”。
一、清肺湯兩種
1、雪耳、百合、蓮子、排骨湯
原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、百合、桑百皮、排骨湯
原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺豆?jié){粥
原料：糯米100克，豆?jié){1000克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
三、潤肺銀耳羹
原料：需要銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
四、鴨肉粥
原料：糯米250克，鴨肉150克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒與鹽，煮至粥熟。
五、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：姜絲，蔥絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、鹽、麻油、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
六、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)。
配料：黃喉、午餐肉、鱔魚、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、鱔魚、黃喉、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
吃什么水果清肺
1、柚子
柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進(jìn)氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風(fēng)， 醒酒解毒”等功效。
3、楊桃
楊桃主要產(chǎn)于我國的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
4、羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
6、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
結(jié)語：肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸侵入肺臟，對肺臟造成損傷，又自肺臟進(jìn)入血液，通過血液循環(huán)而“株連”全身。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺為“嬌臟”，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸。
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有海中雞蛋的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
咳嗽的原因有很多，治療咳嗽的方法也不少。那么大家知道飲食方法也可以治療此癥嗎?下面小編就給大家介紹一些食療方，希望還被咳嗽癥狀所困擾的朋友回去之后嘗試做些這類食物來吃。治療的效果還是很不錯的!
咳嗽的食療方
梨裹川貝
材料
梨1個，川貝、冰糖適量。
做法
1、將五六粒川貝研磨成細(xì)粉。梨洗凈去皮，中間切開去核，放入川貝粉和兩三粒冰糖。
2、把梨拼對好放入碗內(nèi)，在鍋內(nèi)蒸半個小時即可。
功效
一次食用一半，對于風(fēng)熱咳嗽有很好療效。
紅棗白果
材料
白果和紅棗各3粒。
做法
將白果和紅棗放入碗里，加適量的水，燒開即可。
注意事項
一定要注意白果和紅棗的數(shù)量，只許放三粒，擅自增加會導(dǎo)致上火。
功效
紅棗品性溫和，具有健脾養(yǎng)胃、益氣補氣的作用。白果能安定咳喘，對腎臟很有好處。
咳嗽的應(yīng)急措施
1、用一個水壺，內(nèi)裝小半壺水置于爐子上，待水燒沸時，用口對準(zhǔn)壺嘴里冒出的蒸汽一口一口地吸入，每次持續(xù)20-30分鐘，每天2-3次，對咳嗽療效十分顯著，尤其是外感風(fēng)寒所引起的急性氣管炎及支氣管炎療效更好。
2、年老咳痰無力者常需助以翻身拍背。方法是五指并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，南上至下、南外向內(nèi)有節(jié)奏地叩拍背部，通過震動促進(jìn)痰液排出。必要時予以吸痰。以防痰液阻塞氣管而引起窒息。
3、將大蒜數(shù)瓣搗爛成泥，敷于足底前1/3中間凹陷處的涌泉穴上，外貼傷濕止痛膏，每晚更換。
4、將新鮮的白蘿卜洗凈后連皮切成塊狀，浸入麥芽糖內(nèi)10-12小時，蘿卜呈干癟狀后，將麥芽糖及汁飲下，1-2次后咳嗽即止，極為有效。
5、將生梨500克去皮和核后切成片，與蜂蜜60克和在一起，隔水蒸熟，每天早晚服食少許，至愈為止。
引起咳嗽的常見疾病
1、上呼吸道感染
也就是感冒，是由于病毒經(jīng)過鼻腔和咽喉進(jìn)入到人體，引起上呼吸道黏膜發(fā)炎。小兒患上感冒時，一般都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀。
2、支氣管炎
大多是由于上呼吸道感染蔓延而來，發(fā)病較急，初期多為干咳，隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適，嚴(yán)重時因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧，嘴唇變?yōu)榍嘧仙?/p>
3、肺炎
2歲以內(nèi)的小兒大多是支氣管肺炎，多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會有干咳，還會出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動等現(xiàn)象。除了新生兒外，通常會發(fā)燒到39℃。
4、急性喉炎
當(dāng)病毒或細(xì)菌通過喉部時，也會引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的癥狀是聲音嘶啞，甚至發(fā)不出聲音來。在吸入空氣時發(fā)出像犬樣的咳嗽聲，嚴(yán)重時發(fā)生喉喘鳴。
結(jié)語：有關(guān)咳嗽的食療方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些方法已經(jīng)有了一定的了解和認(rèn)識了。以后再遇到咳嗽一直治不好的情況，不妨在自己的飲食上找找原因，找找方法，吃些食物，既能養(yǎng)生，又能治病，為何不去吃呢?
在這個寒冷的冬季，氣溫的不穩(wěn)定是的小孩子非常容易感冒，咳嗽。絕大多數(shù)的小孩咳嗽都市由于病毒和氣溫變化引起的。那么，小孩咳嗽應(yīng)該如何治療呢?治療的偏方又有哪些?趕緊來看看吧!
小孩風(fēng)寒咳嗽偏方
生姜+紅糖+大蒜
小孩患了風(fēng)寒感冒，喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用，如果小孩同時還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣小孩才肯喝。
蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r喂給小孩喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，小孩也愿意喝。
烤橘子
將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨ぃ屝『⒊詼責(zé)岬拈侔辍?如果是大橘子，小孩一次吃2～3瓣就可以了，如果是小貢桔，小孩一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常明顯，而且小孩都愿意吃。
麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即打入1個雞蛋炒勻。小孩風(fēng)寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚讓小孩在臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。
梨+花椒+冰糖
梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入20顆花椒，2 粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一只梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩 子不喜歡花椒的味道，家長可自己選擇。
蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
紫蘇粥
紫蘇葉10克，粳米50克，生姜3片，大棗3枚。先用粳米煮粥，粥將熟時加入蘇 葉、生姜、大棗，趁熱服用。
蔥白粥
大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹治療小孩風(fēng)寒咳嗽的偏方的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們對小孩風(fēng)寒咳嗽的治療都有了一個非常獨到的認(rèn)識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，要治療的話!請在醫(yī)師的叮囑下進(jìn)行治療哦!
生活中，不注意保暖，一不小心就會感冒咳嗽了。那么治療咳嗽的方法有哪些呢?很多人不喜歡吃藥，認(rèn)為用藥會產(chǎn)生抗藥性，讓自己的體質(zhì)變差。不妨試試飲食療法，那么能夠止咳化痰的食物有哪些呢?一起來看看!
止咳化痰的食物有哪些
梨
《本草綱目》云：梨，潤肺清心、消痰降火、解瘡毒、酒毒。因此，止咳化痰的食物首選梨，除了止咳化痰之外，吃梨對于防治咽干喉癢、喉痛失音、喉癢痰多等熱咳嗽、肺結(jié)核、支氣管炎、酒精中毒等癥效果顯著。在炎熱酷暑、津傷煩悶的夏季，常飲梨汁非常有益。
草莓
草莓性涼味酸，多吃有助于止咳化痰、清肺潤腸、消暑解熱等，屬于止咳化痰的食物。除了這些功效之外，草莓的最大優(yōu)點是能有效地預(yù)防感冒，防治皮膚黑色素的沉著、痣及雀斑。女性常吃草莓，具有保養(yǎng)頭發(fā)、美化肌膚的功效。還可以有效地預(yù)防和治療牙齦出血和牙周膿腫。
想要發(fā)揮出草莓止咳化痰的功效，最好將草莓打成果汁后加入蜂蜜同飲。將草莓去蒂洗凈后放入冷開水中浸泡片刻，放入果汁機(jī)打碎，盛入碗中，調(diào)入蜂蜜拌勻，倒入500ml冷開水，放入冰箱即成。每天喝兩次，每次250毫升。
橙子
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，橙子性涼，具有生津止渴、止咳化痰的功效，是止咳化痰的食物之一。另外，食用橙子還可以消除油膩、止渴、醒酒等作用。感冒服藥期間飲用一些橙汁，可以提升機(jī)體對藥物的吸收，增強(qiáng)藥效。先將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切開與蜂蜜加水同煮成汁。
鱸魚
鱸魚具有強(qiáng)脾健胃，止咳化痰的功效，這在《本草綱目》已經(jīng)有記載：鱸魚性甘溫，有益筋骨、腸胃之功能。鰓性甘平，有止咳化痰之功效。
如何選擇止咳化痰食物
身體發(fā)熱、痰呈黃綠色時，此為熱性咳嗽，除可吃以上止咳化痰的食物外，還可多吃海藻類、冬瓜、柿子等具冷卻作用的食物。
感覺身體冰冷，時有畏寒感，且痰呈透明狀此為寒性咳嗽，可適當(dāng)多吃熱性的止咳化痰食物，如大蒜、生姜、蔥、陳皮、杏仁、核桃等。
肺熱所致的咳嗽要禁食肥甘厚味，尤其是豬肉，具有生痰作用。咳嗽兼有氣喘者不宜吃糯米和竹筍，否則加劇氣喘或咳嗽等癥狀。脾虛所致的咳嗽可適當(dāng)多吃潤肺補脾的食物，如山藥、蓮子、薏米、大棗等。
止咳化痰的營養(yǎng)食譜
銀耳櫻桃肉
原料
銀耳3克，豬里脊肉200克，黃瓜、濕淀粉各25克，冬筍15克，鹽、料酒、麻油、蔥、姜各0.5克，味精1克，番茄醬20克，白糖50克，雞蛋1個，豆油70克，湯25毫升。
做法
1、里脊肉切片，改成方丁，蔥、黃瓜、冬筍切丁，姜切末。
2、里脊肉用蛋清、濕淀粉拌勻，倒入油鍋內(nèi)滑好。
3、鍋內(nèi)燒油，放蔥、姜熗鍋，加番茄醬、里脊肉、黃瓜、銀耳、冬筍，放鹽、味精、白糖、料酒、清湯，淋上麻油，裝盤即成。
柚子燉雞
原料
柚子1個，雄雞1只，生姜、蔥、食鹽、味精、紹酒各適量。
做法
1、將柚子去皮，留肉;雞宰殺后，除去毛樁，剖腹除去內(nèi)臟，再將柚子放入雞腹內(nèi)，放入瓦鍋內(nèi)，加入蔥、生姜、紹酒、食鹽、水適量。
2、將盛雞肉的瓦鍋置盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟即成。
結(jié)語：咳嗽的癥狀可大可小，大家千萬不要大意。有些人總是認(rèn)為感冒咳嗽，過兩天就會好了不需要太過在意，其實不然，很多病癥都是拖久了就嚴(yán)重了。如果大家不想吃藥，可以試試上述提到的食療方法，效果也是不錯的!
