經(jīng)常熬夜吃什么好 這些食物要知道
白露吃什么食物養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“經(jīng)常熬夜吃什么好 這些食物要知道”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多年輕人喜歡熬夜，經(jīng)常熬夜會傷身體，那么熬夜吃什么好呢?大家都知道經(jīng)常熬夜不好，到底有什么危害呢?有人說凌晨睡覺是熬夜，有人說晚上11點(diǎn)不睡就是熬夜，那到底什么是真正的熬夜呢?
經(jīng)常熬夜吃什么好
1、腰果
熬夜的時候很多人會感覺到很餓，身體也會感覺很疲憊，這時候我們要吃一些食物來緩解。熬夜的時候好不要吃主食，可以吃一些小零食，但是這些小零食也是有講究的，如果吃的不好的話，不僅容易長胖，還會對身體有一定的影響，那我們吃哪些零食比較好呢?
小零食可以選擇堅(jiān)果類的，因?yàn)閳?jiān)果不但含有多種維生素，而且還含有礦物質(zhì)，對身體的恢復(fù)有較大的幫助，推薦大家可以適量食用些腰果，如果還想吃其他的堅(jiān)果類食物，可以選擇核桃、杏仁等。
2、胡蘿卜
長時間熬夜不單單只會使人的身體出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，也會使人的眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感，從而導(dǎo)致視力減弱，嚴(yán)重的還會患上眼部炎癥。想要保健眼部，緩解眼部疲勞，可以食用胡蘿卜。
3、香蕉
香蕉是我們經(jīng)常食用的水果，它不僅僅是減肥瘦身的食物，還能緩解疲勞。這是因?yàn)橄憬吨泻絮狈?，這種物質(zhì)能讓人體精力充沛，如果在熬夜的時候可以吃一些香蕉，能給身體補(bǔ)充能量，還能提高免疫力，減低身體患病的幾率。所以經(jīng)常熬夜的朋友可以多食用香蕉。
4、檸檬
對于檸檬，多數(shù)女性飲用它的目的是護(hù)膚，其實(shí)它除了具有這樣的作用之外，還可以緩解熱的疲勞，使人的精神變好。因?yàn)樗旧砗袡幟仕徇@個成分，它可以幫助人體分解多余的乳酸，從而使人的精神變好。
5、板栗
熬夜除了會傷害眼睛之外，還會對人體的腎臟造成一定的影響，這時養(yǎng)腎是非常有必要的。養(yǎng)生的方法有多種，但好不要以吃補(bǔ)藥的方式進(jìn)行，因?yàn)榇罅糠醚a(bǔ)藥易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而使腎臟不斷衰敗。
建議人們可以適量食用些板栗，因?yàn)榘謇跹a(bǔ)腎的效果是非常好的。它性溫，味甘平，入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。對于因?yàn)殚L期熬夜而導(dǎo)致腎部出現(xiàn)異常的人群非常適合食用它。
6、燕麥片
人熬夜到一定程度，大腦易出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，即使內(nèi)心很想趕快入睡，但就是睡不著，這不但會影響睡眠質(zhì)量，而且對第二天的生活及工作都會帶來較大的影響，這時多食用些具有安神的食物是非常有必要的，建議大家可以適量食用些燕麥片，因?yàn)樗械奶妓衔锍煞质禽^多的。這種食物一般沒有什么味道，可以在食用它的時候加些蜂蜜會是很不錯的選擇，口感也會瞬間變好。
熬夜的危害
皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中，常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
記憶力減退
人的神經(jīng)應(yīng)該是白天興奮、夜間休息。這養(yǎng)才能保證一天的精力充沛。經(jīng)常熬夜的人是夜晚興奮，白天休息，所以第二天交感神經(jīng)就很難再興奮了，所以熬夜的人在第二天都會覺得很困，還會有記憶力減退、注意力不集中的情況。經(jīng)常熬夜的話就會出現(xiàn)神經(jīng)衰落等癥狀，有的人還會因此失眠。
陰虛火旺
對于熬夜族而言，身體超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力驟降。一般來說，這種眼病多發(fā)于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
乳房很受傷
在臨床上，普遍認(rèn)為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習(xí)慣等因素，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。
什么叫熬夜
所謂的熬夜，是指那些睡眠時間不規(guī)律(睡覺時間有早有晚)，睡眠周期紊亂(入睡、淺睡、熟睡、深睡的一個周期)。所以無論你幾點(diǎn)睡覺,只要保持固定的睡眠周期,相對穩(wěn)定的睡眠時長,都不叫熬夜。如果你一直習(xí)慣每天晚上10點(diǎn)入睡,偶爾有一天晚上超過12點(diǎn)才入睡,那么這可以算是熬夜了。
結(jié)語：我們的身體有自己的生物鐘，不管是工作沒有做完還是想玩樂，都不要經(jīng)常熬夜，會對身體造成很大的危害，而且熬夜工作的效率也不是很高，適當(dāng)?shù)男菹⒉拍芴岣吖ぷ餍?。如果一定要熬夜，可以吃一些上面提到的食物，不僅增加能量，還能減少對身體的傷害。
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很多人感冒的時候會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，在平時的飲食中，吃什么能讓咳嗽更快的好起來?有些食物會加重咳嗽的癥狀，咳嗽時不能吃什么?引起咳嗽的原因不僅僅是感冒，哪些原因也會引起咳嗽呢?
咳嗽吃什么好的快
1、冰糖
《本草再新》里面記載冰糖能止咳嗽，冰糖煎水喝或者直接食用都能起到止咳的效果。很多的止咳的藥方中都會出現(xiàn)冰糖。冰糖、紅糖和白糖這三種糖的功效是不一樣的。紅糖能活血化瘀，適合經(jīng)期的女性食用。白糖和冰糖能去火氣、止熱咳，咳嗽的人食用冰糖有很好的療效。
2、雪梨
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它有治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨具有潤肺的功效，咳嗽的時候吃雪梨還能止咳化痰。在咳嗽的時候我們總會感覺到喉嚨干干的、還會有點(diǎn)癢，這時候吃些雪梨就能很好的緩解。雪梨可以生吃，也可以熬成雪梨汁食用。但是雪梨是寒性的，一次不能食用過多，否則會傷害脾胃。
食譜推薦：【冰糖雪梨】
原料：雪梨700g(盡量選汁多皮薄的)，冰糖50g，清水2000ml。
做法步驟：① 雪梨洗凈，去皮，切成塊。在鍋中加入少量的水，剛沒過梨即可，把梨放進(jìn)去，大火燒開。② 加入冰糖，改中火，冰糖完全融化后改小火燉20分鐘。關(guān)火，燜10分鐘左右。
小貼士：① 冰糖雪梨只有用真正的雪梨來做，才有更好的治咳嗽效果，有一種皇冠梨和雪梨非常相似，大家在購買雪梨時要注意識別。② 如果在冰糖雪梨中加入川貝同煮，其治療風(fēng)熱咳嗽的效果會更好。
3、金橘
金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。金橘的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油，有很高的藥用價值。
4、核桃仁
核桃仁含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)咳嗽時，嚼些核桃仁，能有效緩解咳嗽。
5、羅漢果
在中醫(yī)中，羅漢果是一種比較名貴的藥材，它性涼味甘，具有潤肺止咳的功效。主要治療百日咳等癥狀。對于患有急性的氣管炎、扁桃體炎、急性胃炎的人來說，羅漢果有很好的治療效果。用少量的羅漢果泡水喝，不僅能提神，還能預(yù)防呼吸高疾病，經(jīng)常服用還能延年益壽。
6、橄欖
橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等
7、白蘿卜
白蘿卜下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。咳嗽咳痰，好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預(yù)防感冒，可煮食。白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個晚上就可以有白蘿卜汁。
盛夏酷暑季節(jié)，人們的食欲一般都較差，有些體質(zhì)本來就比較虛弱的人，很想吃些既美味可口又有滋補(bǔ)治療作用的菜肴。下面是適合夏季食用的三款藥膳，您不妨一試：
清潤瓜絲
用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精鹽各適量。
制法：天冬、麥冬用水浸泡發(fā)胖后，剖開，除去內(nèi)芯，再切成細(xì)絲。將薄荷用紗布袋包好，與天冬絲、麥冬絲一起，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去藥汁，再將其瀝干，備用。西瓜皮削去青皮，切成細(xì)絲，用鹽少許拌勻，約1-2小時后，瀝去水分。起油鍋，將天冬、麥冬、西瓜皮三絲一起倒入鍋內(nèi)，用旺火急炒片刻，然后加入麻油、白糖，拌勻盛盤即可。
此菜清脆香甜，爽口不膩。天冬、麥冬都有潤肺養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津的功能。菜中配用少許薄荷，能增強(qiáng)解暑清熱的效果，并能使人感到清涼爽口。
百花炒素
用料：金針菜、黑木耳各少許，油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克，菜油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
制法：鮮百合剝開，撕去外皮，洗凈，用水氽一下，如無鮮百合，也可用百合干浸泡后代替?？疃ā⒈鄙硡?、桔梗分別用水浸泡，煎煮，瀝去藥汁，共2-3次，以嚼嘗無苦味為準(zhǔn)，瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈，同時把油豆腐、豆腐干、青椒切絲，將上述已加工的藥和菜一起倒入鍋內(nèi)炒拌，加入鹽、糖、味精、蔥花，起鍋時淋入麻油即可。
此菜營養(yǎng)豐富，滋味獨(dú)特。百合和款冬花為潤肺止渴的良藥，再配以潤肺養(yǎng)陰的北沙參、宣肺止渴的桔梗，潤養(yǎng)肺陰和止渴的作用良好。
參金冬瓜湯
用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。
制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。
此湯以夏季家常菜咸肉冬瓜湯為基礎(chǔ)，口味清鮮，有扶助正氣、清熱解毒及預(yù)防熱癤、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鮮湯美食。
8、冬瓜
冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽?！倍献尤室灿袧櫡位档淖饔?。
9、芹菜
又叫早芹、藥芹。有清熱平肝作用，對肝火犯肺型百日咳，食之尤宜。《食物療法》中曾介紹：“治百日咳：芹菜全株500克，洗凈搗汁，加食鹽少許，隔水溫?zé)?，早晚各?酒盅，連服數(shù)日。”
10、馬齒菜
又稱馬齒莧、馬踏菜、酸味菜、安樂菜。有清熱作用，民間認(rèn)為小兒百日咳者宜食之。據(jù)《上海中醫(yī)藥雜志》1959年第3期中介紹：治療小兒百日咳，單用馬齒菜制成50%的馬齒菜糖漿服食，一般連吃3天后，咳嗽減少，發(fā)作時間縮短，癥狀也隨之減輕。
咳嗽不能吃什么
第一，不能吃生冷的食物
不管是因?yàn)楦忻暗木壒室l(fā)咳嗽，還是其他原因?qū)е驴人裕诳人缘倪^程，喉嚨始終是不舒服的，此時吃一些生冷性的食物很容易刺激到咽喉，使得咳嗽的癥狀始終美好，加上一些生冷性的食物，衛(wèi)生問題也令人堪憂。如果吃了之后食物本身不夠干凈衛(wèi)生的話，會有其它病菌侵入到身體里面，導(dǎo)致更多問題出現(xiàn)。
第二，不能吃酸甜類的食物
咳嗽的時候應(yīng)該盡量吃一些止咳化痰類的食物，吃一些中性的食物，如果吃一些味道過重，比如酸性的食物，這會導(dǎo)致痰多，也就是使咳嗽過程中和喉嚨內(nèi)的痰無法咳出，咳嗽更難痊愈，而這些甜食也會讓病癥難以痊愈，咳嗽越來越嚴(yán)重。像常見的西瓜，香蕉，橘子，獼猴桃等食物，就是多酸多甜的水果，在咳嗽的時候不宜多吃。
第三，不能吃過于肥膩的食物
在咳嗽嚴(yán)重的時候一定要注意飲食的清淡，因?yàn)榇蟛糠挚人远际且驗(yàn)榉螣嵋鸬摹Ｈ绻砸恍┻^于肥膩的油炸類的食物會加重咳嗽，也會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)嚴(yán)重，滋生更多的痰，咳嗽問題越來越嚴(yán)重。
第四，不能吃辛辣類的食物
有的人因?yàn)榈赜虻挠绊懀诳人缘臅r候仍然會嘗試吃一些辛辣的食物，其實(shí)這是沒有管好嘴巴的做法。如果總是不忌口，吃香喝辣的話，這些辛辣食物會侵害到氣管黏膜，會導(dǎo)致咳嗽加劇。
引起咳嗽的原因有哪些
1、咳嗽性哮喘。這種咳嗽實(shí)際是哮喘，但是，又不表現(xiàn)為哮喘樣的發(fā)作，只是表現(xiàn)為咳嗽，一般會出現(xiàn)嗓子癢，遇到異常的氣味突然就咳嗽，表現(xiàn)為氣道高反應(yīng)。這種癥狀比較突出，患者應(yīng)用很多止咳化痰藥效果不好。要經(jīng)過特殊的檢查，才能夠證明是咳嗽性哮喘。比如要做肺功能激發(fā)試驗(yàn)，還要做呼出一氧化氮測定等。如果是陽性，提示他是咳嗽性哮喘，這個時候，治療可能要像哮喘一樣去治療，才能夠把咳嗽控制。
2、上氣道咳嗽綜合征。過去叫做鼻后滴漏綜合征?？人允怯捎诒茄自斐傻?。患者總是有流鼻涕、打噴嚏，突出的癥狀就是鼻涕往嗓子里流，嗓子老是不舒服，要頻繁地清嗓子。很多人以為自己是咽炎，這種咳嗽的治療，光去治咽炎、氣管是不管用的，一定要治療鼻子，把鼻子分泌物、滴流的這種癥狀控制，這種咳嗽才能夠緩解。
3、比較常見叫做胃食管反流咳嗽。這種咳嗽實(shí)際跟肺、氣管、鼻子都沒有關(guān)系，是和胃有關(guān)系。這樣的患者，有反流性食管炎，胃酸多，通過返流，返流到咽部以后，刺激咽部的感受器，引起咳嗽?；颊叩湫偷陌Y狀就是有反酸水、燒心，吃完飯以后愛咳嗽。這個時候要注意這種咳嗽，可能是由于食管反流引起，要做相應(yīng)的檢查，比如做胃鏡、食道24小時pH值的監(jiān)測，才能證明存在食道反流。而且這種咳嗽是由于反流引起，經(jīng)過對反流的對癥治療以后，反流得到控制以后，這種咳嗽才能終被控制。還有其他的咳嗽，比如嗜酸細(xì)胞支氣管炎、變異性咳嗽等，只有找到相應(yīng)的病因，明確了病因以后，針對病因治療，慢性咳嗽或者頑咳才能夠終得到控制。
結(jié)語：有了咳嗽的癥狀后，我們可以通過食用冰糖、雪梨、金桔等食物來輔助治療咳嗽。但是咳嗽的時候千萬不能食用生冷酸甜的食物，也不能食用油膩辛辣的食物，否則會加重病情。
現(xiàn)在人熬夜是經(jīng)常事，只要放假那天不是熬到凌晨兩三點(diǎn)，都知道熬夜對身體非常不好，但總是管不住自己，年輕是本錢但也要省著點(diǎn)用，受不住熬夜誘惑的我們要如何保護(hù)我們的身體呢?經(jīng)常熬夜的人吃什么?熬夜的危害大家都知道，如何養(yǎng)護(hù)熬夜后的自己才是重中之重。
經(jīng)常熬夜的人吃什么
初級夜貓族
中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國歷代醫(yī)學(xué)界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
中醫(yī)專家提醒：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
超級夜貓族
中藥解圍：龍眼味甘、性溫。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說：“龍眼大補(bǔ)”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！卑疽购蠼?jīng)常會出現(xiàn)食欲不振、失眠健忘、浮腫的現(xiàn)象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補(bǔ)腦健身，同時還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你神采奕奕!
進(jìn)補(bǔ)藥膳：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
要注意：理論上龍眼有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而龍眼性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
熬夜吃什么好
元老級夜貓族
中藥解圍：古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。據(jù)《本草綱目》記載：蓮子補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，益心腎，固精氣，強(qiáng)筋骨，利耳目，補(bǔ)虛損，能祛火解毒，治腹瀉胎滑，少兒熱瀉，反胃吐食等。對熬夜后有干咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等癥的人，蓮子有很好的治療作用。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：蓮子百合瘦肉煲
材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法：將洗凈的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。
功效：靜心安神，補(bǔ)脾胃。
要注意：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。
骨灰級夜貓族
中藥解圍：杜仲味甘，性溫。能降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果?，F(xiàn)代研究則認(rèn)為，杜仲內(nèi)含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質(zhì)，能增強(qiáng)肌體免疫功能;可鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和利尿;還可強(qiáng)心和降血壓，減少膽固醇吸收。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透，去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后放冰糖。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
要注意：杜仲為補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)?，補(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會傷陰?？诟缮嘣?，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉，應(yīng)避免或者小心食用。
熬夜的危害
1、肌膚狀態(tài)越來越壞
都說女人要靠睡覺來養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2、視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。
3、免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4、記憶力越來越差
人的交感神經(jīng)休息時間是在夜晚，在白天的時候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、容易上火
很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因?yàn)榘疽沟娜?，身體長期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。所以一定要多注意補(bǔ)充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
結(jié)語：熬夜是種非常不好的生活習(xí)慣，有些人可能已經(jīng)有不熬夜睡不著的情況，卻在白天睡的很香，過著黑白顛倒的日子，其實(shí)白天睡再多也補(bǔ)不回晚上的睡眠，晚上身體要修復(fù)，白天身體要發(fā)散，切記熬夜不僅傷身也傷心。
患有口腔潰瘍之后吃東西的時候會感覺到很不舒服，那么口腔潰瘍吃什么水果?有的人經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍，經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍是什么原因?孕婦在孕期身體狀況會發(fā)生改變，孕婦口腔潰瘍怎么辦?
口腔潰瘍吃什么水果
1、柿子
平常出現(xiàn)口腔潰瘍之后，可以食用一些柿子，對于治療口腔潰瘍有一定的作用。柿子能殺菌消炎，還能清除體內(nèi)的熱毒，所以能讓口腔潰瘍的創(chuàng)面快速的愈合。在季節(jié)交換的時候，或者是氣候比較干燥的時候，吃一些柿子，還能預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)。
2、水蜜桃
水蜜桃也是適合口腔潰瘍患者食用的一種水果，因?yàn)檫@種水果中含有豐富的維生素b，它能加快潰瘍面愈合，也能預(yù)防潰瘍發(fā)生。另外水蜜桃中還含有大量糖分和多種維生素，它能提高人體免疫力，清除人體內(nèi)的熱毒，對口腔潰瘍治療有一定好處。
3、西瓜
人們的口腔潰瘍多是因?yàn)樯眢w內(nèi)熱毒過重引發(fā)的不良癥狀，在它發(fā)生以后，人們可以多吃一些西瓜，因?yàn)槲鞴闲再|(zhì)寒涼，能清熱解毒，也能消炎殺菌，可以讓人們口腔潰瘍的癥狀很快好轉(zhuǎn)。口腔潰瘍患者在吃西瓜時，好把西瓜炸成西瓜汁，然后把它含在嘴中，2到3分鐘以后再慢慢咽下，讓西瓜汁盡量多于口腔潰瘍面接觸，這樣對加快潰瘍現(xiàn)愈合有很大的好處。
4、橙子和檸檬
出現(xiàn)口腔潰瘍之后還能吃一些橙子和檸檬，這兩種水果都含有很多的維生素C。維生素C能有效的殺菌，對于創(chuàng)面的愈合還有一定的作用，不僅如此，維生素C還能提高身體的免疫力。不僅僅能治療和緩解口腔潰瘍，平時食用一些也能起到很好的預(yù)防作用。
經(jīng)?？谇粷兪鞘裁丛?/p>
1、消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂
如腹脹、腹瀉或便秘等情況。
2、內(nèi)分泌變化
有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生,可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。有些女性每逢經(jīng)期或行經(jīng)前后就會出現(xiàn)口腔潰瘍,用藥治療只能暫時緩解,下月行經(jīng)時依然如故地出現(xiàn),疼痛難忍,與此同時,還常伴有口干、心煩、易怒和大便干結(jié)等令人煩惱的癥狀。臨床研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)期出現(xiàn)口腔潰瘍主要是由于體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。
3、精神因素
有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病,可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4、遺傳因素
如父母雙方均患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時,其子女約有80—90%患病,若雙親之一患此病時,其子女約有50—60%患病。
5、其他因素
如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12、營養(yǎng)不良等,可降低免疫功能,增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。
孕婦口腔潰瘍怎么辦
1.保持良好心理狀態(tài)
孕婦要學(xué)會排解自身的壓力及焦慮，學(xué)會放松心情、與人為善，對未來保持樂觀、積極的心理狀態(tài)。
2.注意合理飲食
該癥的發(fā)生與其日常飲食狀況息息相關(guān)，所以要先從飲食入手進(jìn)行調(diào)理。
首先，孕婦的飲食一定要營養(yǎng)均衡，結(jié)構(gòu)合理。所以在日常的生活中，不僅要合理的攝入肉、奶、蛋等食物，也要多吃一些水果、蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素。此外，還要保證充足的水分，如果需要的話，還可以詢問醫(yī)生之后服用一些維生素B2來補(bǔ)充養(yǎng)分。
其次，建立起良好的飲食習(xí)慣。不挑食、不過度飲食、不暴飲暴食，因?yàn)檫^量的飲食容易造成消化不良。所以，針對孕婦的特殊情況，可以在飲食上采用少食多餐的方式。
3.注意口腔衛(wèi)生
準(zhǔn)媽媽要特別關(guān)注口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙、三餐后漱口，如果口腔已發(fā)生潰瘍，可以在醫(yī)生建議下，口含薄荷含片。
特別提醒：準(zhǔn)媽媽如果發(fā)生了口腔潰瘍，用藥前務(wù)必要事先咨詢醫(yī)生，切不可擅自服用藥物，以免給胎兒造成傷害。
結(jié)語：口腔潰瘍是一種比較常見的口腔問題，出現(xiàn)口腔潰瘍的時候可以食用一些殺菌的食物，還可以食用富含維生素C的食物，這樣有助于創(chuàng)面的愈合。孕婦在出現(xiàn)口腔潰瘍之后不能擅自服藥，可以在醫(yī)生的建議下采取不傷害胎兒的方法來緩解口腔潰瘍。
很多人出現(xiàn)牙齒問題需要拔除牙齒，拔牙有很多的注意事項(xiàng)，拔牙后的飲食也是要注意的，那么拔牙后吃什么好?拔牙后有很多的注意事項(xiàng)我們要知道，拔牙的注意事項(xiàng)有哪些?女性經(jīng)期是不能拔牙的，經(jīng)期為什么不能拔牙呢?
拔牙后吃什么
1、在拔牙之后的2個小時才能適量的飲水，也可以吃一些稀飯和粥等半流食。吃的時候要注意，太燙的食物不要吃，太硬的食物也不要吃。還要注意的是，不能喝酒，也不能吸煙，辛辣的食物也不能使用，否則都會延緩傷口的愈合，還有可能導(dǎo)致傷口發(fā)炎。
2、推辭應(yīng)酬,不可酗酒,充分休息及睡眠是必要條件。
3、于餐后及睡前必須使用漱口水,輕輕含三十秒后,慢慢吐掉,以防止細(xì)菌感染。
4、按醫(yī)師處方服藥,不可以自行減劑,否則后果不堪想象。
5、在拔牙之后可以多喝一些果汁,能夠補(bǔ)充身體的維他命C和B族,能夠幫助傷口愈合。
拔牙后的注意事項(xiàng)
拔牙后1天內(nèi)不要吐口水
因?yàn)橥驴谒倪^程中，會使拔牙創(chuàng)內(nèi)愈合的血塊也被吸吮出來，這樣會使本來已經(jīng)止血的拔牙窩再次出血。建議大家好去鄰近醫(yī)院口腔科檢查一下，讓醫(yī)生為你再次咬棉球止血。
拔牙后24小時內(nèi)不要刷牙漱口
拔牙后的止血和傷口的愈合都是依靠凝血塊，如果漱口的話，會把凝血塊一起吐出來，所以拔牙之后好是不要漱口。在拔除牙齒的時候，從開始到結(jié)束都是不能漱口的。等過了24小時，傷口有了一定的愈合之后，才可以漱口，也可以刷牙。
拔牙后需要冷敷
拔牙的你處在出血的狀態(tài)，采取冷敷可以減少局部血液供應(yīng)。24小時內(nèi)可以用涼水在術(shù)區(qū)冷敷，每冷敷15分鐘，需要休息15分鐘以上。正確的冷敷有助于減輕術(shù)后的腫脹、出血、疼痛。
拔牙后2小時以后才可以進(jìn)食
飲食需要清淡溫涼稀軟，不能吃辛辣刺激、過熱、過硬的食物，像麻辣小龍蝦、火鍋、燒烤什么的就不要再想了。
拔牙后3天內(nèi)不要劇烈運(yùn)動
拔牙后的3天內(nèi)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免傷口再次出血。對拔牙過程復(fù)雜、創(chuàng)傷大，術(shù)后疼痛腫脹明顯的患者，可遵醫(yī)囑酌情服用抗生素和止疼藥等。嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行輸液抗炎治療。
拔牙后72小時
拔牙后的72小時內(nèi)，口水中若有少量血絲為正?，F(xiàn)象，不必過于驚慌，如果無明顯不適不必復(fù)診。如果傷口有縫線，原則上術(shù)后5-7天拆線。
拔牙后3個月
除智齒拔除后不需要鑲牙外，其它牙齒拔除后3個月，建議到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查和修復(fù)。長期缺牙可能會導(dǎo)致缺牙兩側(cè)的鄰牙以及對頜牙出現(xiàn)移位，從而影響進(jìn)食和咀嚼，所以建議盡早修復(fù)缺失牙哦!
經(jīng)期為什么不能拔牙
月經(jīng)期間不能拔牙，因?yàn)榻?jīng)期女性身體會產(chǎn)生抗凝血的機(jī)制，而此時拔牙就會導(dǎo)致流血不止的情況，不僅如此，月經(jīng)期間女性的身體比平時抵抗力稍低，拔牙也會導(dǎo)致細(xì)菌入侵等不良狀況的發(fā)生。
月經(jīng)是女性特有的一種周期，在經(jīng)期的女性身體的抵抗力會下降，血液的凝固也會比平時要慢，這些癥狀都是因?yàn)樯眢w要更好的排出經(jīng)血，所以身體會產(chǎn)生一種抗凝血的物質(zhì)。經(jīng)期拔牙會讓那個傷口很難愈合，血也很難止住，所以經(jīng)期的時候不要拔牙。
經(jīng)期拔牙的危害，經(jīng)期不能拔牙，經(jīng)期拔牙容易引起口腔產(chǎn)生多種問題。
這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間內(nèi)分泌平衡受到一定程度的影響，體內(nèi)也會出現(xiàn)一些微妙的變化，這個時候的血管脆性增加，血管的收縮能力下降，破裂后容易出血不止。
同時女性在月經(jīng)期間血小板會有較大變化，在月經(jīng)的第一天?？山档停钡降谌?、四天方可回升到原來的數(shù)目。再有月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，所以月經(jīng)期間拔牙患者病感比較明顯，而且容易發(fā)生感染。因此，凡是對于身體有創(chuàng)傷性的檢杏和治療都要盡量避開月經(jīng)期。
月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
女性拔牙好時間在月經(jīng)期后的8-14天，為女性治療牙病的佳時期，其中以月經(jīng)后第10天為好，此時拔牙出血少，痛感輕，手術(shù)后感染率低，傷口愈合快，女性應(yīng)選擇此時治療牙病。
結(jié)語：很多人的牙齒沒有好好保護(hù)，不得已要拔除，拔牙之后要注意2個小時之后才能食用半流食。拔牙還有很多的注意事項(xiàng)，希望大家能有所了解，拔牙之后讓傷口更快的恢復(fù)。
腎的健康問題一直都是人們心中最重要的健康問題之一，因?yàn)槟I決定著性生活，也就是決定著生育問題，如果哪個人的腎不好，沒有生育的能力，那就會成為笑柄，不僅自己的面子過不去，而且還影響傳宗接代。熬夜對腎有損害，但是可以吃一些食物來補(bǔ)，那么，熬夜吃什么補(bǔ)腎呢?
其實(shí)現(xiàn)在熬夜的人很多，一些人跟工作沒關(guān)系，就是一種不良生活方式，但確實(shí)危害很大，從中醫(yī)來講，傷肝腎。從食補(bǔ)來講，還是要常吃滋陰補(bǔ)腎食物，山藥、黑芝麻很好，可以同時打成粉，每天兩勺，或者分別吃也可以，滋陰補(bǔ)腎很好。如果家里有喝豆?jié){的習(xí)慣，可以放些黑豆，或者經(jīng)常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋陰補(bǔ)腎也很好。
另外，每天吃20克枸杞，是滋補(bǔ)肝陰腎陰主要食療食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻煩，直接咀嚼也行啊。從營養(yǎng)學(xué)來講，如果是女性，一定要增加西蘭花、菜花、卷心菜、豆腐等食物攝入，因?yàn)榘疽箷黾尤橄侔╋L(fēng)險，而這些食物是預(yù)防乳腺癌主要食物。但食物解決不了根本問題，還是要改變不良的生活方式，每天11點(diǎn)之前入睡。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞,視力下降.維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果,維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞.所以要多吃胡蘿卜,韭菜,鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉,魚肉,豬肝等動物性食品.
通過以上的敘述，或許您已經(jīng)對熬夜吃什么補(bǔ)腎這個問題的解答心中有數(shù)了。腎是非常重要的，平時要注意補(bǔ)腎，因?yàn)槟I是非常脆弱的。有很多的食物都可以起到補(bǔ)腎的作用，在熬夜的時候，均可以食用這些食物來補(bǔ)腎。
如果大家能夠多了解一些近視眼的預(yù)防常識，就能夠很好的保護(hù)自己的視力，特別是孩子，家長應(yīng)該及時督促，平時學(xué)習(xí)時要離書本有一定距離，保證充足的睡眠，不要用眼過度。
1、預(yù)防近視眼
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期，生長發(fā)育期，懷孕期，圍生期及患有某些全身疾病時，單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵，通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對象，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對象較易發(fā)生近視眼，可作為重點(diǎn)預(yù)防對象：
(1)有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過度近距離工作者。
(2)父母為近視者。
(3)視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實(shí)際上可能已有近視眼)，預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長;積極參加戶外活動;并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能，平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康，注意預(yù)防各種異常刺激及危險因素，如有機(jī)磷慢性中毒等，盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在震蕩，晃動的條件下或黃昏時閱讀，照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過暗或過強(qiáng)，電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常。
2、預(yù)防近視眼度數(shù)增加
對于所有近視眼，特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能，除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激，正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡，病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用，也可配戴接觸眼鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點(diǎn)鏡，透氧硬性接觸鏡)，藥物和手術(shù)等。
3、預(yù)防近視眼的并發(fā)癥
近視眼致盲的主要原因?yàn)槠洳l(fā)癥，如弱視，視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點(diǎn)預(yù)防，應(yīng)積極，認(rèn)真采取各種防止近視眼加深的方法，除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感，飛蠅(蚊)癥，視野缺損，視力(尤以近視力)進(jìn)行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象，一眼已有并發(fā)癥者，應(yīng)特別觀察另一眼情況，隨時檢查，及早發(fā)現(xiàn).
為什么都說現(xiàn)在婚后的女性容易受傷，有時候女性把對于婚姻的看法太偏質(zhì)并不是好事，婚后的生活都需要為各自退一步而想，婚姻才可以長久。不僅如此，婚后的女人還要學(xué)會這么經(jīng)營婚姻。
婚后女人要知道的這些事
一、女人太顧家不是好事，家是兩個人的，應(yīng)該一起來經(jīng)營
前提都是為他和孩子而想而做，久而久之，家的責(zé)任就全到了一人身上，他覺得一切這樣才都是正常的，若有一天，你想要求他為你為家做什么，便引起反感。
藥方：就是分擔(dān)家庭責(zé)任，慢慢要把重心交給男人，自己輔助就好，不用力撐，最后累得半死且不討好。家務(wù)也得分擔(dān)一部分，不然真得以為家務(wù)活不累人啊。
二、經(jīng)濟(jì)大權(quán)要掌握，防范心不可少
過去總聽他說工資不夠自己用，結(jié)果就不要他一分，最終干脆他就自覺到孩子也不養(yǎng)了，因?yàn)榭倹]看見這家少過錢用，再危急的時候，也能不用他就能借到錢，還錢那當(dāng)然更不用他了，反正家里有人出錢了，自己的錢，用來討好情婦剛剛好。
藥方：就算男人錢再少，也得合過來用，雖然交來的比拿走的少，總得有個可知的去向，不然女人自己辛苦省錢養(yǎng)家，那邊別的女人大手大腳幫你全用了。且經(jīng)濟(jì)方面不可不防范，私房錢總是得有的。
三、孩子要夫妻一起帶，婚姻中的單親媽媽做法不可取
大多數(shù)媽媽總是大包大攬了孩子的衣食住行和學(xué)習(xí)，特長輔導(dǎo)什么的，爸爸們天天打著工作、應(yīng)酬的招牌有著大把時間無聊，還認(rèn)為家里沒人關(guān)心，所以到外面去找溫暖。
藥方：別忘記了他是孩子的父親，為孩子做點(diǎn)什么是天經(jīng)地義的，讓他多陪孩子總比陪別的女人好。
四、自己一定要健康漂亮
身體是本錢，一定要愛惜好，用他的話自己照顧好你自己好了，你要是病了，我是不會管你的。剛聽這話時氣得很，后面一想有理，自己都不愛自己，人家怎么能愛你呢。
藥方：一是先調(diào)養(yǎng)身體，健康第一，二是好好打扮自己，人漂亮了心情自然也能好
五、不工作不要緊，不過要有自己的經(jīng)濟(jì)來源
有沒有正式工作倒不在主要，當(dāng)然有個穩(wěn)定的工作是最最安全，如果沒有，也得學(xué)會做些投資或者什么的，反正就是說，得能有自己養(yǎng)活自己的能力。
藥方：做投資以繼續(xù)保障自己獨(dú)立生活，為工作做準(zhǔn)備充電，隨時注意可能的投資機(jī)會，為隨時可能發(fā)生的變故做準(zhǔn)備。
六、對于他的種種行為當(dāng)看不見
眼不見，心不煩，看見了也沒辦法改變他，而且還讓他得意，你看看我這個男人多優(yōu)秀啊，家里家外的女人在爭啊搶啊，與其討好他不如討好自己，至于他愛怎么的就怎么著吧，當(dāng)然后果也得先和他講清楚，到時別說咱們不義了。
藥方：該做什么做什么，你不把他當(dāng)回事了，你就擁有了本我了。別忘記紅樓夢里林妹妹一針見血的那句：不是東風(fēng)壓倒西風(fēng)，就是西風(fēng)壓倒東風(fēng)，你不再甘愿受壓了，你才能做主人。
七、婆媳關(guān)系不必太在意
婆媳是天敵，這是老話了。
藥方：合不來，就算了，公婆愛怎么玩讓他們自己玩去，不用接招，不用應(yīng)對，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)你一接招事情就麻煩了，就像一個人無法唱一臺戲一樣，你不理他們那些花招，他們自己也覺得沒味道了，反而就沒什么好折騰了。
最后總結(jié)：在改變了以上種種后，發(fā)現(xiàn)那個男人腦子又進(jìn)水了，居然不打算離婚了，還居然說要和我一起到老。
后遺癥：信任度不再為100%,不過也無所謂了，因?yàn)橐呀?jīng)懂得要愛自己，這是女人最重要的。
婚姻生活不是女性婚前的那般美好，婚后一切美好的事就會因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)問題的涉入，而產(chǎn)生矛盾，所以女性不想在婚發(fā)因受傷，要學(xué)會經(jīng)營自已和婚姻。
正常情況下我們的牙齦是粉紅色的，有的人發(fā)現(xiàn)牙齦發(fā)黑了，有的是疾病因素引起的，有的是重金屬，色素，染料等外在因素導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)其他的癥狀則需要就醫(yī)。
1、有些人發(fā)現(xiàn)自己的牙齦發(fā)黑，不象別人的牙齦是粉紅色，擔(dān)心是否得了什麼疾病。這種造成牙齦或口腔粘膜色澤改變的物質(zhì)有兩個來源，它一部分來源于機(jī)體自身，稱之為內(nèi)源性物質(zhì)，主要有黑色素和來自血紅蛋白的各種色素，另一部分來源于機(jī)體之外，稱之為外源性物質(zhì)，主要有重金屬、染料、植物性色素和藥性等。
2、臨床上將牙齦組織分為游離齦、附著齦和齦乳頭三部分。正常人的附著齦呈粉紅色，而有少數(shù)正常人在附著齦的表面則可以見到有彌散的云霧狀的黑色素的沉積，特別是在膚色較黑和黑種人中多見。這種色素沉著沒有病理意義，也無需治療。
3、另外，一些外源性色素物質(zhì)，如：重金屬鹽類(鉛、汞)經(jīng)過血液循環(huán)被吸收到體內(nèi)，可以在牙齦邊緣形成帶狀或線狀的淺灰或藍(lán)黑色的色素沉積，稱之為鉛線、汞線。再有長期大量吸煙者，在牙齦表面也會有煙草造成的色素沉積。有一些藥物也可以造成口腔粘膜和牙齒的色澤改變。
4、需要強(qiáng)調(diào)的是，如果牙齦或上腭部黑色素沉著區(qū)變得粗糙、隆起、容易出血或出現(xiàn)腫塊，應(yīng)該及時就診。
