干爽無暇裸妝有妙招 油光從此是路人
養(yǎng)生妙招。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“干爽無暇裸妝有妙招 油光從此是路人”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著天氣不斷變熱，諸多人的面部會泛起一層油光，以至于面部像油田一般，這時人們會使用諸多控油的小方法，但對于控油的方法有諸多錯誤的理論，導(dǎo)致面部油越來越多。在以下內(nèi)容里，小編主要告訴大家控油的誤區(qū)及方法有哪些!
一、控油的誤區(qū)
誤區(qū)一：頻繁洗臉
洗臉的確會讓皮膚感覺干凈了不少，但是頻繁地洗臉，會使角質(zhì)層變薄，肌膚的儲水能力下降，皮膚越敏感干燥，油脂就越多，肌膚出油狀況非但沒有改善，還會愈演愈烈。
誤區(qū)二：濫用吸油面紙
吸油面紙一向被大油田女性們視為救星，吸收掉表面油脂的方法并不能從根源上改善毛孔自身的出油情況，每當(dāng)把皮膚表面的油脂吸掉，毛孔就會分泌新的油脂，吸油面紙就像吸管一般，把油分源源不斷地向外引導(dǎo)，久而久之，毛孔增大，出油更嚴(yán)重。
誤區(qū)三：油皮不應(yīng)該補(bǔ)水
這個觀點往往是大部分性皮膚女性的誤解。要知道，肌膚出油的最主要誘因是皮膚缺水，導(dǎo)致毛孔不得不分泌過多的油脂來滋潤皮膚。選擇無油補(bǔ)水的滋潤面霜給皮膚補(bǔ)充水分，當(dāng)皮膚不再缺水了，肌膚達(dá)到了水油平衡的最佳狀態(tài)，油光才能真正改善。
護(hù)膚的誤區(qū)需要堅持不懈地改善和調(diào)理，而年會、派對都已經(jīng)迫在眉睫，就算是春節(jié)回家走親訪友，我們也要漂漂亮亮的，精致的妝容可不能讓滿臉油光給破壞了，妝容出油的救急妙招，就要在底妝上好好做功課了。
二、臉部如何控油去油
早起洗漱
可使用適合混合性皮膚的控油洗面奶洗臉，以平衡油脂分泌。臉部清爽，且不會過于干燥。不建議使用面部磨砂類護(hù)膚品以去角質(zhì)，一是會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，二是角質(zhì)層是抵御紫外線的重要防線，一旦被破壞，則皮膚很容易變紅變黑，有痘痘的，炎癥消除后，痘處更容易留下黑色痘印。
清爽化妝
上妝前，可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的爽膚水，可以起到抗氧化以美白防皺紋的效果。
化妝時，盡量選擇防汗不脫妝的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外線的功效，不要使用油脂含量過高的彩妝品。
最后，可再擦上去油的粉餅，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印跡。
早餐注意
維生素A與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
適合早餐的富含維生素A類的食品有酸奶、西紅柿等。
睡前洗漱
先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的洗面奶洗去臉上的油污。有時間的話，應(yīng)再敷一個去油面膜，以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂，并使臉部皮膚得以放松。同時，別忘了準(zhǔn)備第二天要用的檸檬水噴霧。
結(jié)語：想要去除面部的油光，除了知道改正控油誤區(qū)之外，還要知道去油的方法有哪些，只有這樣才能正確的去油。想要在這個夏季做一個無油女人，不妨使用以上控油的方法，對自身的面部的護(hù)膚會有較大的好處！
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皮膚是人體覆蓋面積最大的部位，具有保護(hù)體內(nèi)器官、排出體內(nèi)殘留液體和調(diào)節(jié)體溫的作用。但是其外部器官的性質(zhì)也決定了，皮膚更容易受到外部刺激，導(dǎo)致細(xì)菌感染，產(chǎn)生瘙癢、紅疹等現(xiàn)象。而臉部作為人體皮膚最脆弱的區(qū)域，一旦出現(xiàn)瘙癢，不僅影響健康，還極度影響美觀問題。那么在治療臉部瘙癢方面，有什么小妙招呢?
冬季，空氣干燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較為遲緩，皮辣腺和汗腺分泌也都減少，皮膚容易變得干燥皸裂，甚至眼周出現(xiàn)很明顯韻小皺紋。
臉部一有皺紋出現(xiàn)，就必須特別注意保養(yǎng)和飲食，要多食用蔬菜、水果，早晚應(yīng)以含高水性滋潤抗皺的保濕乳液來滋潤干燥的皮膚。
此外，還要喝足夠的水使體內(nèi)水分充足。假若一天喝不到一兩升的水，臉部會因缺水而顯得皺皺的。
一、
保持全身皮膚滋潤，洗浴很重要
冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)，極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，更易發(fā)癢、皸裂。
洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、身體乳、橄欖油等，保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
二、
保溫防寒，保護(hù)皮膚不受凍傷
冬季氣溫較低下，皮膚裸露在外面的部位極易凍傷，如手部。因而應(yīng)注意防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出。
晚上洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃左右;不要搓揉過度，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。不論是洗臉或洗澡，可選用不含香精、色素等化學(xué)刺激成分的中性或弱酸性的潔膚產(chǎn)品。
洗完臉或洗完澡后，可趁皮膚還未全干時涂上保養(yǎng)品或身體乳液，以維持皮膚水分與滋潤。尤其是皮脂腺分布較少的四肢皮膚，更要特別加強(qiáng)。
三、滋養(yǎng)保濕
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，以防止出現(xiàn)皺紋或產(chǎn)生干裂、過敏、脫皮等現(xiàn)象。含有豐富營養(yǎng)成分的滋養(yǎng)保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層，保持皮膚內(nèi)的油脂和水分，護(hù)皮膚的彈性及柔嫩。
保濕乳液一般含有多種維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、保濕因子等，也適合干燥脫水及敏感性皮膚使用。屬于干性膚質(zhì)且有紅斑時，可再用水果萃取凝膠，涂抹于雙顴或臉部其他敏感部位，這類水果萃取凝膠具有極佳療效，可消除充血現(xiàn)象，并潔凈、保濕皮膚。
假若一天喝不到一兩升的水，臉部會因缺水而顯得皺皺的。
人的踝關(guān)節(jié)是一個非常脆弱的關(guān)節(jié)部位，特別是對于一些女性來說，她們因為要穿高跟鞋，所以很容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。而在踝關(guān)節(jié)自身也會發(fā)生踝關(guān)節(jié)滑膜炎，這種疾病情況主要是指關(guān)節(jié)周圍的滑膜區(qū)域發(fā)生炎癥反應(yīng)。而且嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)滑膜炎會引發(fā)踝關(guān)節(jié)疼痛的情況，針對踝關(guān)節(jié)滑膜炎應(yīng)該怎么辦呢?
踝關(guān)節(jié)滑膜炎是滑膜炎疾病的一種，主要指的就是腳踝關(guān)節(jié)部位的滑膜發(fā)生了炎癥，這種疾病在發(fā)生之后不但會有一些明顯的癥狀發(fā)生，甚至對病人的生活質(zhì)量影響也是很大的，因此在這種疾病的癥狀發(fā)生之后就該及時的進(jìn)行治療。那么踝關(guān)節(jié)滑膜炎有什么癥狀表現(xiàn)呢?
其實踝關(guān)節(jié)滑膜炎這種疾病在發(fā)生之后所出現(xiàn)的癥狀主要是以關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)腫脹為主，但由于患者的病程不同，所出現(xiàn)的癥狀也是有所區(qū)別的。以下就作出具體的介紹：
1、
如果患者在滑膜炎早期，這個時候關(guān)節(jié)疼痛就是主要癥狀，而關(guān)節(jié)腫脹的癥狀大多都是比較隱匿的，只是在下蹲或者是打彎的時候會出現(xiàn)咯吱咯吱的響聲，尤其是在上下樓梯的時候或者是用力的時候，膝關(guān)節(jié)的不適感會更加的嚴(yán)重。2、
關(guān)節(jié)腫脹，這也是這種疾病中期的主要表現(xiàn)，這個時候其疼痛的癥狀是比較隱匿的，不但在行走的時候會有不適感，甚至還有個別的患者會出現(xiàn)肌肉萎縮的癥狀，而且中期的癥狀大多要比早期的嚴(yán)重一些。3、
但如果患者已經(jīng)進(jìn)入了晚期，這個時候關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)疼痛的癥狀就都比較明顯，而且常常還會伴隨著有積液、骨刺以及游離骨等癥狀發(fā)生，尤其是在上下樓梯的時候這種疼痛會加劇，而等到休息的時候癥狀卻又會有所緩解。以上這些就是常見踝關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀表現(xiàn)，大家在對這些了解之后，在日常的時候如果發(fā)現(xiàn)有了
疑似的癥狀發(fā)生，就該引起高度的重視，及時的去醫(yī)院進(jìn)行診斷，這樣在確診了疾病之后才可以作出針對性的治療，從而在治療之后才會有好的療效出現(xiàn)。
肌膚干燥會引發(fā)許多的肌膚問題，如皮膚過敏，細(xì)紋，皮膚粗糙以及干燥脫皮等。因此，及時給肌膚補(bǔ)水，能夠避免一系列的肌膚問題，還你水潤肌膚。那么肌膚干燥應(yīng)該如何保濕呢？
每天8杯水
補(bǔ)水的重點在于隨時補(bǔ)充身體所需的水分，所以每天八杯水就變得很重要了。
不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。
早上起床，先喝一大杯白水。
補(bǔ)水要在饑渴感不明顯時，因為當(dāng)身體感覺到饑渴時補(bǔ)水就太晚了。
基礎(chǔ)保濕
潔面之后，要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產(chǎn)品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等;
不管是護(hù)膚品還是化妝品最好是根據(jù)自己膚質(zhì)選擇能夠補(bǔ)水鎖水的。
保濕乳液
臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。
別像澆花一樣，反復(fù)把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發(fā)讓臉上覺得更干燥，夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。
補(bǔ)水保濕面膜
晚間是皮膚護(hù)理的黃金時間段，每天睡前可以使用補(bǔ)水保濕面膜敷臉，不但可以補(bǔ)充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復(fù)作用。
在敷面膜前一定要充分清潔面部，潔面后還可以使用補(bǔ)水爽膚水輕輕拍打臉部，然后在敷上面膜。
敏感肌膚不建議每天使用活性高的面膜刺激皮膚。
果蔬補(bǔ)水
蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜是補(bǔ)水保濕很好的選擇的之一。
如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等補(bǔ)水、營養(yǎng)豐富;而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補(bǔ)充水分，增強(qiáng)鎖水功能。
愛美是每個女孩子的天性，看到大街上各種各樣的彩妝用，妹子們就會感嘆不知道畫彩妝的基本步驟有哪些，于是網(wǎng)絡(luò)上的各種視頻，各種文章就開始被模仿了，心靈手巧的妹子自己琢磨，雖然畫的妝還算拿得出手，但是比起專業(yè)的總感覺差了點什么，那么，畫彩妝的基本步驟到底是怎么樣的了?
一、潔面
潔面后，讓乳液和爽膚水要從下往上輕輕拍至皮膚完全吸收，擦上潤色底乳或隔離霜，來調(diào)整皮膚和增加明亮度。
二、粉底
粉底液從上往下推開，這樣才能使粉底液更好地跟皮膚融合。取適量粉底，每點約米粒大小，點于雙頰、額頭、鼻子和下巴。
三、遮瑕
用指腹推開，用量不足可再加。接著再用遮瑕膏來蓋住遮不了的黑眼圈和痘痘。
四、定妝
完成后，用海面約一半的面積沾上粉餅，由臉頰開始由內(nèi)往外、由上往下的輕輕按壓，加強(qiáng)底妝的完美度，并且定妝。
五、粉底
跟著在眼周、下巴、T字部、鼻翼兩側(cè)，用剩下的粉底來按壓，才能最輕薄、最不易產(chǎn)生細(xì)紋。
六、眼妝
取膏狀淡色眼影涂滿眼窩(范圍可大一點)，可使接下的眼影比較顯色，比較飽合。用眼線筆由眼頭往眼尾涂滿睫毛膏，若用筆狀眼線筆，可用棉將其微微勻開，可使線條比較自然。若用液態(tài)眼線筆，可用眼影粉將空洞補(bǔ)滿，或是柔化線條。再補(bǔ)上一層眼影粉，使眼影的顏色更加漂亮。
七、唇妝
唇妝是指唇部的美容化妝。唇妝應(yīng)純正而富有光澤。完美的唇妝應(yīng)像熟透的水果，就像伊甸園的禁果，具有一種誘惑感。嘴唇豐滿者適合用透明、紅潤的唇妝，或巧克力色的唇妝。嘴唇偏薄者的唇妝可用兩種色彩的唇線筆作修飾，先用唇線筆畫出唇線，抹上唇膏，再用一支白色或米色的唇線筆在上唇描出唇線，加深輪廓。
有了這些經(jīng)驗，mm們就再也不用擔(dān)心你會對著一堆化妝的工具，又因為不知道畫彩妝的基本步驟而發(fā)愁了，以上都是我總結(jié)出來最基礎(chǔ)，也是最詳細(xì)的的彩妝基本步驟了，但是紙上談兵遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，具體的步驟還需要mm們實際動手操作哦，正所謂是熟能生巧，練得越多手法就會越成熟，妝自然也就完美無瑕了。
皮膚的質(zhì)量高低對于一個人形象的影響實在是太大了，特別是對于女孩子們來說，皮膚的質(zhì)量直接關(guān)系到個人顏值，所以說一定要及時的解決皮膚問題才行。不過在生活當(dāng)中，的確有一些女性會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚總是冒油，看上去油光滿面的特別丑。那么皮膚油光滿面怎么辦?
油性肌膚的MM以為要消除滿臉的油光，最快、最舒適的方式就是“洗臉”。但是洗臉次數(shù)過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細(xì)胞所需的養(yǎng)分與水分不斷流失，肌膚問題不見好轉(zhuǎn)，只會越來越糟。
一般膚質(zhì)者，一天最多洗2次臉，油性肌者可洗到3次，并且不要選擇堿性太強(qiáng)的控油洗面奶，這樣反而會傷害肌膚。
建議使用性質(zhì)比較溫和的弱酸性洗面奶，洗臉的時候選擇溫水洗臉哦，這樣不僅不會刺激肌膚，而且還能幫助潔面更加徹底。
定期使用保濕面膜
油性肌膚想要擺脫外油內(nèi)干的癥狀，可以一周使用保濕面膜2-3次，就能維持水亮光澤的彈力肌，或也可將保濕凝膠當(dāng)晚安面膜使用，在保養(yǎng)程序最后，厚敷于需要加強(qiáng)的部位上，隔天醒來，會發(fā)現(xiàn)肌膚變得水嫩，且當(dāng)天妝容可以很服貼且持久哦。
潔面后用長效保濕乳液
要解決肌膚外油內(nèi)干的癥狀，MM們潔面后，應(yīng)該選擇長效保濕乳液。秋季，潔面過后應(yīng)該選擇清爽質(zhì)地的乳液。
乳液要在剛洗完臉5分鐘之內(nèi)使用，因為這個時候營養(yǎng)成分更容易滲入皮膚并被吸收。當(dāng)你避開眼周，涂抹面霜時，千萬別忘了照顧到你的眉心和眉毛，尤其是眉心處。
痘痘肌切記不臉控油過度
如果是長了痘痘的油性肌膚就會特別專注在治痘上，加上害怕使用過“滋潤”的保養(yǎng)品導(dǎo)致痘痘滋生，其實這是錯誤的概念。肌膚表面本來就有一層皮脂膜可將底層細(xì)胞所需的水分與養(yǎng)分安全地鎖住。
對于很多中國人來說，中醫(yī)中藥是非常值得信任的，因為中藥的歷史悠久且副作用小。裸柱菊就是我們常見的一種中藥材，對于人體的健康有很多的好處，那么裸柱菊究竟可以怎么吃呢，下面我們一起來了解一下。
【別名】九龍吐珠、七星墜地、七星菊、大龍珠草
【來源】藥材基源：為菊科植物裸柱菊的全草。
【原形態(tài)】裸柱菊 一年生矮小草本。莖通常短于葉，叢生。莖極短，平臥。葉互生；有柄，長5-10cm；葉片二或三回羽狀分裂，裂片線形，全緣或3裂，被長柔毛或近無毛。頭狀花序，無梗，聚生于短莖上，近球關(guān)，直徑6-12mm；總苞片約2層，長圓形或披針形，邊緣干膜質(zhì)；花托扁平，無扦片；花異型；外圍雌花數(shù)層，無花冠；中央的兩性藥少數(shù)。瘦果，扁平，邊緣橫皺紋的翅，先端冠以突破存的芒狀花柱和蛛絲狀毛。花、果期全年。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于荒地、田野。
【性味】味辛；性溫；小毒
【功能主治】解毒散結(jié)。主癰瘡療腫；風(fēng)毒流注；痹疬；痔瘡
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，6-15g。外用：適量，搗敷。
【摘錄】《中華本草》
如今的人們生活壓力在不斷的加大，使得我們的身體經(jīng)常處于疲勞的情況，裸柱菊作為一種中藥材，對身體有一定的調(diào)理作用，希望對大家有所幫助。
隨著冬季的到來，后背疼痛、發(fā)涼的病人日漸多了起來，尤其是那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發(fā)生后背疼痛的幾率更多一些。這主要是因為這些人在工作中較長時間地采取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成后背疼痛。貪涼則是造成后背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調(diào)，秋冬季冷風(fēng)吹入脖子、后背，都會引發(fā)后背疼痛。
后背疼痛怎么辦？在工作４０分鐘至１小時左右應(yīng)起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學(xué)生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。此外，千萬不要貪涼，尤其是秋冬季節(jié)，天氣日漸寒冷，更應(yīng)該注意保暖，防止外邪侵犯人體，造成疾病發(fā)生。
活動和保暖對于后背疼痛來說，只能起到預(yù)防作用，一旦后背疼痛起來，活動和保暖往往不能解決根本問題，這時應(yīng)該進(jìn)行治療。
拔罐、走罐是最簡單有效的方法。拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對于后背疼痛的患者，通過對后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐，對痛點進(jìn)行拔罐，不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。
拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。拔罐時，一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時應(yīng)注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的
皮膚上，否則，將會燙傷病人，出現(xiàn)不必要的意外情況。走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動?？梢韵蛞粋€方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用于一個穴位，而是作用于數(shù)個穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)，如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時應(yīng)注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。
在拔罐時，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。
如果遇有心臟病、血液病、
相信廣大的愛美的朋友們都知道有一種瘦身的方法是可以用吃來實現(xiàn)的，在這里，小編就介紹幾種能夠用吃來瘦身的配方，這些配方都是比較有營養(yǎng)的，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，那么，趕緊來看看吧!
芝麻粥
具有通便排毒的極佳功效。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達(dá)到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。
材料：黑芝麻適量，粳米100克。
做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
蜂蜜粥
具有潤肺止咳，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常食用蜂蜜粥，能治療因脾胃虧虛導(dǎo)致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虛干咳、體虛便秘等。
材料：大米50g、蜂蜜適量。
做法：先將大米淘水之后放入鍋中熬煮成粥，出鍋涼至溫?zé)釥顟B(tài)再加入適量蜂蜜，攪拌均。每天1碗，連續(xù)3~5天。
土豆粥
具有益氣健脾，解毒通便的功效。五行果疏。
材料：土豆100g、大米50g。
做法：將土豆去皮之后清洗干凈，然后將其切成一厘米大小的塊狀，與掏過水之后的大米一同放入鍋中，加入適量清水煮至成粥。每天1碗，連續(xù)堅持3~5天，能有效排毒治便秘。
鮮葵粥
具有清熱解毒、潤腸的功效。常喝鮮葵粥，可治療因胃腸積熱所致的大便秘結(jié)、小便淋澀等。
材料：鮮葵菜100g、大米50g。
做法：將鮮葵菜清洗干凈之后切細(xì)，大米淘凈加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再放入葵菜，也可加入適量食鹽。煮沸之后便可食用。每天1碗，連續(xù)3~5天。
香蕉粥
中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可緩解大便燥結(jié)、痔瘡出血等癥狀，具有清熱潤腸的功效。
材料：香蕉2個、大米50g。
做法：將香蕉去皮后搗成泥狀。大米淘凈加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再倒入香蕉泥，可根據(jù)自己的口味加入少許白糖，煮沸即可食用。每天1碗，連續(xù)3~5天。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)閱讀之后，相信廣大的愛美的朋友們都有了一定的了解以及相關(guān)的認(rèn)識吧!那么，如果你非常感興趣的話，完全可以按照以上的配方進(jìn)行嘗試一下。記得在熬粥的過程中多放點水，關(guān)小火慢慢熬哦!
下面介紹幾種手部保養(yǎng)法，不妨你也試一試。
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。
自我握手
作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。
手指交叉
當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。
溫風(fēng)吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個手掌都被電吹風(fēng)發(fā)出的溫風(fēng)刺激到。
旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。
