常吃這五種素食皮膚既白又年輕
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很多人都想擁有好的肌膚，其實(shí)除了使用高昂的護(hù)膚品之外，也可以想一下吃什么美容養(yǎng)顏，這樣既對身體健康有好處又可以護(hù)膚。對于各種美容護(hù)膚的小竅門其實(shí)非常的簡單的，在以下的內(nèi)容里會告訴大家。另外，想要知道有女性即使年紀(jì)很大，但看起來卻非常的年輕，其實(shí)這是女人年輕的秘密也在以下內(nèi)容里。
一、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
四、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
五、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
不同肌膚的美白
1、油性肌膚
控油補(bǔ)水是油性肌膚護(hù)理的關(guān)鍵，更是美白的基礎(chǔ)。因?yàn)檫^多的油脂會讓膚色發(fā)黃，只有水油平衡以后皮膚才會有更好的清潤表現(xiàn)。平?？梢允褂蒙鲜鰷睾偷拿腊壮煞置腊准∧w，除此之外含有維生素A(視黃醇)、視黃醛類的成分也可以使用，它們可以減少油脂分泌，同時(shí)能夠改善膚色。
但是對于發(fā)炎的油性肌膚，應(yīng)該等炎癥消失后再考慮使用其它美白類外用品，在此期間尤其應(yīng)當(dāng)避免使用果酸、水楊酸、磨砂的美白產(chǎn)品。
2、混合肌膚
混合肌膚護(hù)理的重點(diǎn)是分區(qū)護(hù)理：洗臉時(shí)要重點(diǎn)清潔T區(qū)，V區(qū)輕輕帶過，以避免V區(qū)受損;T區(qū)多數(shù)會比較黃一些，可以使用美白精華產(chǎn)品，以使T區(qū)和V區(qū)獲得均勻一致的膚色;而V區(qū)避免摩擦、含果酸、水楊酸、磨砂的美白產(chǎn)品。
3、干性和敏感肌膚
這兩種肌膚由于肌膚脆弱，要讓肌膚少受刺激，避免過度護(hù)膚。平?？梢允褂煤懈什萏崛∥铩⒕S生素C衍生物、維生素B3、黃苓提取物且不含酒精、成分簡單的產(chǎn)品外用，幫助美白。應(yīng)該避免使用含果酸、水楊酸、磨砂的美白產(chǎn)品。如果皮膚發(fā)紅明顯、炎癥較重，先從防曬和內(nèi)調(diào)做起，外用宜選擇甘草、春黃菊、馬齒莧等既可以美白又能抗炎的成分。
結(jié)語：美容養(yǎng)顏的方法有很多，以上的幾種食物就可以達(dá)到這樣的作用。只要每天堅(jiān)持食用，想要擁有好的肌膚是完全有可能的。但在食用的量上一定要適量，不能一下子吃很多，這不但不利于身體健康，還會出現(xiàn)反作用。
ys630.COm精選閱讀
相信很多人都想要擁有一個(gè)美麗白皙的皮膚，但是由于種種原因卻不能達(dá)到這種效果。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)美白的小偏方以及這個(gè)能夠美白的幾種食材，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
黃瓜片敷臉
把黃瓜切成薄片，泡在牛奶里，10分鐘后取出敷在臉上，有很好的美白效果。
白砂糖揉洗
用洗面奶清洗完臉后，用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘后，再用清水沖洗干凈。每天堅(jiān)持使用，一個(gè)星期后就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。
醋溶液搽臉
把醋和鹽用水溶解，比例大概是水∶醋∶鹽=9∶3∶1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，搽在臉上，早晚各一次。
珍珠粉酸奶
用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻后涂在臉上，輕輕按摩幾分鐘后清洗干凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。
三種美白的食材
柚子
每100克柚子含有約123毫克維生素c，多吃柚子可以美白。把柚子皮放到杯子里加水浸泡，然后用此水涂抹身體，隨后沖洗掉，可起到美白效果。
檸檬
用檸檬美白，既可以食用也可以外用，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化。外用主要因?yàn)闄幟手泻写罅烤S生素c和果酸，可以軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
具體方法是取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘，再用溫水沖洗。長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
獼猴桃
每100克獼猴桃的維生素c含量約為68毫克，另外還含有豐富的維生素E。多吃獼猴桃不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時(shí)，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效美白的偏方，相信廣大的讀者朋友們一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。所以，想要用這些偏方來進(jìn)行美白的話!還是請?jiān)谠儐栣t(yī)師的情況之下進(jìn)行治療和服用，效果會更好哦!
一、香料提神助興
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
二、辣椒以形補(bǔ)形
印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。
三、松露是愛之味
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。
四、巧克力提性趣
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
五、牡蠣是催情劑
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
生活中好吃又營養(yǎng)的家常菜不在少數(shù)，會做的人也有很多。但很多人都不了解的是，在眾多家常菜里面，有五種家常菜或比吃鈣片還要強(qiáng)，為了自己和家人的健康，可以學(xué)一學(xué)。想知道好吃易做的家常菜以及家常菜做法大全嗎?那就一起來看看吧。
人們天天都要吃飯，與其吃那些平淡無奇的，不如多吃些營養(yǎng)加倍，口感鮮嫩的，下面就給你們介紹幾道好菜。
豆腐燉魚
食材
草魚、北豆腐、蔥、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒。
做法
1、首先就是要把買來的新鮮魚剁成5厘米寬的段;切塊豆腐，用熱水焯一下，去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎。
2、熱油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒。
3、放入魚塊，倒入花雕酒，不用翻動魚塊，讓花雕酒和香料的味道逼入魚肉之中。
4、加入沒過魚的水，再加醋，大火燒開煮5分鐘，入蔥、姜和適量醬油、鹽、糖。
5、最后就是轉(zhuǎn)小火燒個(gè)20分鐘后，將豆腐快速的倒入鍋中，湯汁收濃就可以吃了。
功效
豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量，其豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。
而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，是補(bǔ)鈣健骨的絕配。
麻醬面
食材
黃瓜、豆芽、面條、醬油、芝麻醬、麻油、蔥、蒜、糖、醋、花椒粉。
做法
1、鍋洗凈，倒入小碗清水，燒開后加入鹽、油，將洗凈的豆芽燙過，撈起備用。
2、醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗內(nèi)，用勺子拌勻成糊狀。
3、鍋內(nèi)放清水和鹽，將面條煮熟。
4、把醬汁倒在面條上拌勻，黃瓜絲、豆芽擺放在面條上,撒上蔥末即可。
功效
芝麻醬中的含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，吃10克芝麻醬相當(dāng)于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣，如果能經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。芝麻醬尤其適合骨質(zhì)疏松癥、缺鐵性貧血、便秘患者食用。
失眠的原因有很多，相信很多人都被失眠的情況折磨過。下面小編給大家介紹一些促進(jìn)睡眠的方法，首先要說的是能促進(jìn)睡眠的食物，建議有失眠情況的人以后多吃一些這類食物。多多注意身體，保證睡眠質(zhì)量很重要。
相信很多人都在研究改善睡眠質(zhì)量的方法。其中促進(jìn)睡眠的方法是非常重要的緩解，因?yàn)橛行┤瞬皇撬缓?，是直接睡不著了。在我國的這么多年的醫(yī)學(xué)理念里，有句話叫藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以建議大家多用飲食療法。
選用適當(dāng)?shù)氖澄?，能夠發(fā)揮安神、鎮(zhèn)靜的功效，達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。那么哪些食物可以促進(jìn)睡眠，促進(jìn)睡眠的方法還有什么呢?下面我們主要為女性朋友們提供一些具有促進(jìn)睡眠的食物，希望能夠?qū)Υ蠹业乃哒系K有所幫助。
促進(jìn)睡眠的食物有哪些
有促進(jìn)睡眠作用的食物，其顯著特點(diǎn)是易于人體消化吸收，口感清淡細(xì)膩，當(dāng)然，這類食物應(yīng)適量食用，如果過量攝取也會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，反而難以起到促進(jìn)睡眠的作用。
1、溫牛奶
牛奶是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，很多人每天都要喝牛奶，為了補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助強(qiáng)身健體。牛奶中含有很多人體容易吸收的鈣質(zhì)還有氨基酸，這些成分能幫助我們養(yǎng)心安神。所以，建議大家在睡覺之前，大約30分鐘左右的時(shí)間，喝一杯溫牛奶，可以幫助自己很快入睡。
2、杏仁
杏仁、花生等堅(jiān)果中維生素含量豐富，可以延緩衰老，其中的色氨酸能夠促進(jìn)女性睡眠，有效補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)和微量元素。臨睡前2小時(shí)，女性食用3顆左右杏仁，就可以提升睡眠質(zhì)量。
3、酸棗仁
將酸棗仁泡水，睡前1小時(shí)服用或者晚餐食用酸棗仁大米粥，都有助于睡眠。這是因?yàn)樗釛椚手械臓I養(yǎng)物質(zhì)可以幫助身體對抗咖啡因，能起到良好的助眠作用、不過酸棗仁一定不可多食，否則會因腸胃消化不良影響睡眠。
4、桂圓
桂圓屬性溫和，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性適量食用可以補(bǔ)血益氣，開胃健脾，安神益智。桂圓是非常好的促進(jìn)睡眠的食物，能夠有效預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱，可以將其與大棗、枸杞等燉湯供女性食用，從而積極治療失眠。
5、百合
百合的功效有很多，相信研究過百合的營養(yǎng)價(jià)值的人對其有一定了解。多多食用百合能降火，還能減少煩惱。一些困擾自己的煩惱，先放在一邊吧，百合有安神的效果。食用百合的時(shí)候，可以將其和芹菜搭配來吃，口感很好，而且還易消化。
還可以將百合熬粥食用，都可以幫助睡眠，強(qiáng)化女性體質(zhì)和免疫力，保護(hù)體內(nèi)組織器官。
6、燕麥粥
燕麥?zhǔn)谴掷w維食品，女性晚餐攝取適量燕麥粥，可以增加飽腹感，促進(jìn)腸胃消化，避免消化不良。燕麥還是促進(jìn)睡眠的食物，其中含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，能夠平復(fù)女性激動的情緒，使其放松肌肉和緊張的神經(jīng)，迅速入睡。
紫菜腐竹湯
食材
黃瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、鹽。
做法
1、腐竹提前用水泡開，洗凈。
2、鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)油燒熱后煸香姜片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開。
3、加入鹽、紫菜攪勻關(guān)火，再撒入胡椒粉即可。
功效
腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為鎂元素的寶庫，鈣含量也較高，每100克紫菜鈣含量為264毫克。當(dāng)鈣與鎂的比例為2∶1時(shí)，最利于鈣的吸收利用。所以用紫菜和腐竹打湯可以補(bǔ)鈣健骨。
溜小油菜
食材
小油菜、鹽、醬油、醋、水淀粉、姜、蔥、花椒油。
做法
1、將小油菜清洗干凈，切段裝盤待用，熱鍋放油，爆香蔥姜末。
2、倒入小油菜煸炒，放入精鹽，醋，醬油。
3、翻炒均勻后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出鍋，裝盤即可。
功效
小油菜鈣的含量超過了同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。
黃豆燉豬蹄
食材
黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法
1、黃豆提前浸泡半天。
2、油熱時(shí)下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒。
3、加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘。
4、加入黃豆大火燒開，加糖、鹽。轉(zhuǎn)小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。
功效
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的吃這五種家常菜或比吃鈣片強(qiáng)，你們都了解了吧。這對于不了解什么家常菜比較營養(yǎng)又簡便的人來說，真的是極好的。看了上面說的好吃易做的家常菜以及家常菜做法大全，感興趣的可以去試著做一做。
對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細(xì)研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能；核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。
本文導(dǎo)讀：冬天氣候寒冷，相信每個(gè)熱愛養(yǎng)生的你們應(yīng)該早早開始打算進(jìn)補(bǔ)了。那么冬季進(jìn)補(bǔ)要注意什么呢？下面小編推薦冬季進(jìn)補(bǔ)中藥。
一、冬季進(jìn)補(bǔ)中藥推薦
枸杞子
產(chǎn)于寧夏的銀川、中寧、中衛(wèi)的枸杞子為最好。枸杞子有十大美名：氣可充、血可補(bǔ)、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛。它的主要功能是補(bǔ)肝腎、明目、安神。對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。用法：泡水、煲湯或每天吃十幾粒。
黨參
黨參有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運(yùn)而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補(bǔ)又養(yǎng)血。用法：把黨參切成小段，做湯。燉羊肉放黨參也很好。整枝黨參可以放在瓶子里泡酒。
鹿茸
鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產(chǎn)地為吉林省雙陽縣，它有溫腎壯陽、補(bǔ)益精血和安胎的作用。可以治療陽虛所引起的四肢發(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。用法：泡水、泡酒、燉肉或直接服用。
杜仲
杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。用法：泡水、泡酒、燉肉。
山藥
山藥主要產(chǎn)于河南省?？煞譃閮煞N：毛山藥和光山藥。它有很好的補(bǔ)脾益腎作用。用法：放于鍋內(nèi)蒸后食用，或切片后做湯。
本文導(dǎo)讀：茶是很多人生活中離不開的飲品之一，其具有很好的養(yǎng)生保健功效。秋季可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)牟?，達(dá)到潤肺的功效。姜蘇茶、蘿卜茶、銀耳茶、橘紅茶都是不錯(cuò)的選擇。
秋季氣候干燥，容易傷肺。肺氣虛，則容易生病。所以秋季的飲食應(yīng)以潤燥、滋陰、潤肺為主。茶是很多人生活中離不開的飲品之一，其具有很好的養(yǎng)生保健功效。秋季可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)牟瑁_(dá)到潤肺的功效。其次選用適宜茶方，對增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有益。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡便。
蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。
銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
橘紅茶
橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
本文導(dǎo)讀：電腦族長期對著電腦工作，眼睛很容易出現(xiàn)疲勞等癥狀，那么電腦族護(hù)眼吃什么呢？適合電腦族護(hù)眼的食物有哪些呢？下面就來了解一下電腦族護(hù)眼常吃的五種食物。
1、多吃蛋白高的食物。
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的 靈魂 ，應(yīng)多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內(nèi)臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的 能源 之一。
如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷質(zhì)。
3、多吃健眼的食物。
這類食物有動物內(nèi)臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果
4、電腦族還應(yīng)多吃含維生素高的食物。
它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們每天攝入體內(nèi)的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等，這些都是電腦族最好的護(hù)眼飲食。
5.護(hù)眼粥黑豆枸杞粥
眼疲勞主要是由于電腦辦公、看書或看電視等長時(shí)間過度用眼而產(chǎn)生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
女性在一個(gè)生理周期中白帶量的多少是隨著內(nèi)分泌水平變化的，白帶過多有生理性的和病理性，出現(xiàn)白帶過多又伴隨異常癥狀時(shí)就往往是婦科炎癥導(dǎo)致的，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，不能亂買要治療。
慢性宮頸炎也會造成白帶過多，此時(shí)白帶為乳白色粘液狀或淡黃色膿性，偶可混有少量血絲，腰骶部疼痛，盆腔部下墜痛等?？傊?，單純的白帶過多并不能說明就是病理性的。當(dāng)出現(xiàn)白帶過多，又伴隨異常癥狀時(shí)就往往是婦科炎癥導(dǎo)致的，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，不能亂買要治療。
1.陰道滴蟲感染：
這種感染易造成白帶過多，還會伴有惡臭，同時(shí)還會發(fā)生陰部的瘙癢。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的分泌物為黃色或黃中帶淺綠色，有泡沫、怪味，且陰道有燒灼感，外陰瘙癢，就是陰道在報(bào)警，有滴蟲在騷擾它。
2.病原體感染：
使用污染的衛(wèi)生用品，使病原體由陰道口進(jìn)入生殖道，發(fā)生感染，白帶過多。有些種類的病原菌進(jìn)入女性的生殖系統(tǒng)，可能感染生殖道，從而造成白帶過多。
3.白色念珠菌感染：
白色念珠菌又稱霉菌，是一種腐物寄生菌，平時(shí)生存于人體的皮膚、黏膜、消化道及其他臟器中，當(dāng)機(jī)體抵抗力降低時(shí)，白色念珠菌就會繁殖，達(dá)到一定量時(shí)，人體就會發(fā)病。
4.慢性盆腔炎：
慢性盆腔炎也會造成白帶過多，其癥狀是白帶過多，月經(jīng)增多或月經(jīng)失調(diào)，下腹墜脹，疼痛，腰骶部酸痛，常在勞累，性交后及月經(jīng)前后加劇，有時(shí)有低熱，疲乏或精神不振，周身不適，失眠。
5.濾過性病毒感染：
濾過性病毒感染子宮頸、陰道以及外陰部。例如：感冒的濾過性病毒、名尖銳濕疣類的濾過性病，常會形成白帶過多。
