熬夜治療小偏方 熬夜后應(yīng)該這樣做
男性熬夜養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《熬夜治療小偏方 熬夜后應(yīng)該這樣做》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每個人或多或少都有過熬夜的經(jīng)歷。熬夜之后身體一般都會非常的憔悴。那么，我們應(yīng)該通過一些什么方法使身體恢復(fù)呢?我們應(yīng)該吃一些什么東西?熬夜的危害都有哪些?趕緊來看看吧!
粉葛生魚湯
原料：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條。
做法：去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
原料：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克。
做法：水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。
枸杞茶
原料：枸杞一小把、紅棗3～4粒。
做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。如口干舌燥很嚴(yán)重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。
熬夜的原則
凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜的危害
經(jīng)常疲勞，免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
影響生育力
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。
結(jié)語：看完了這么多介紹熬夜之后恢復(fù)身體的小偏方以及熬夜的危害，相信對大多數(shù)的讀者朋友們都有了一個非常深刻的認(rèn)識。就拿獻(xiàn)血來說，超過12點以后睡覺的人獻(xiàn)血，人家都是不要的?？梢姲疽沟奈：τ卸啻?
Ys630.com相關(guān)知識
感冒對于絕大多數(shù)的人來說真的是一點也不陌生的。很多的成年人由于種種原因也會患上感冒這種病癥。有些身體素質(zhì)好的可能一兩天就好了，有些身體素質(zhì)差一點的，可能要一個多星期才能好。那么，感冒應(yīng)該怎樣治療呢?治療的偏方又有什么?
水煎荊芥
原料：荊芥10克，紫蘇葉10克，生姜15克，紅糖20克。
做法：水煎服，每日兩次。
功效：解表散風(fēng)、理氣寬胸。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、咽痛。
水煎金銀花
原料：金銀花15克，竹葉9克。桑葉6克，甘蔗100克，白糖20克，白蘿卜120克。
做法：水煎服。
功效：清熱解毒、消炎止痛。主治感冒發(fā)燒、咽喉疼痛。
桑葉白菊花煎
用法：桑葉6克，白菊花10克，竹葉10克，薄荷6克，淡豆豉10克。
做法：水煎服。
功效：散風(fēng)清熱。主治風(fēng)熱感冒、發(fā)燒頭痛。
水煎紫蘇葉
原料：紫蘇葉6克，荊芥10克，山楂10克，冰糖20克。
做法：水煎服，每日兩次。
功效：解表散寒。主治風(fēng)寒感冒、全身關(guān)節(jié)痛。
不吃藥治療感冒偏方
如果只是風(fēng)寒引起的初期不適，只要喝一碗溫?zé)岬慕獪蚴桥輦€溫水澡，就能促進(jìn)末稍循環(huán)，立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。
利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入1~2滴漱口，能紓解初期的感冒癥狀。
鼻塞時，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。
因為著涼而導(dǎo)致的頭痛，藉由咖啡或濃茶里的咖啡因，能幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)，或是持續(xù)按壓風(fēng)池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。
飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，增加對抗疾病時所需的能量。
想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋潤干咳，也能幫助稀釋帶痰的濕咳，幫助痰液咳出，吸煙者，務(wù)必要禁煙。
喉嚨痛時，不妨以少量多次的方式，喝點冷飲或吃些冰淇淋，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹治療成人感冒的偏方的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們對治療成人感冒都有了一個非常獨到的認(rèn)識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，要治療的話!在醫(yī)師的叮囑下進(jìn)行治療效果更好哦!
因為工作的原因，很多年輕人都需要熬夜完成工作，也有一些朋友就是喜歡熬夜，已經(jīng)成為一種習(xí)慣。熬夜多了對身體的各個功能都是損害非常大的，甚至還會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
一,治療上建議：
(1)多食蔬菜預(yù)防便秘.
(2).補(bǔ)充鐵質(zhì).經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.
3)補(bǔ)充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
4)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.
5)補(bǔ)充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.
6)補(bǔ)充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.
二,頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ),而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素.
1,干性發(fā)皮脂分泌量少,洗發(fā)周期可略長,一般7～10天洗一次.
2,油性發(fā)皮脂分泌多,洗發(fā)周期略短,一般3～5天洗一次.
3,中性發(fā)皮脂分泌量適中,一般5～7天洗一次.
4,干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品.
5,正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā),用清水洗頭發(fā),用洗發(fā)液洗頭發(fā),使用護(hù)發(fā)素,用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分.
6,合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素.蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源.
老年人是患高血壓病癥的高發(fā)人群，特別是一些體重偏胖的老年人就更容易患有高血壓。那么，這種病癥老年患者應(yīng)該怎么樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊來看看這些治高血壓的偏方吧!
羊油炒麻豆腐能降血壓
原料：用150克羊油炒500克麻豆腐。
做法：不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工制成的.炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調(diào)料。每當(dāng)血壓不穩(wěn)固或升高時仍可如法炮制，療效明顯。
臭蒿子治高血壓
原料：秋季時取野生黃蒿子(俗名臭蒿子)一把，放在鍋中或臉盆中熬10分鐘(也可以開水沖泡)，待稍涼后，洗頭10分鐘(每晚一次)，水涼后再加熱，洗腳10分鐘。每天維持洗頭洗腳，不要間斷。
花生殼可治高血壓
原料：將平日吃花生時所剩下的花生殼洗凈，放入茶杯一半。
做法：把燒開的水倒?jié)M茶杯飲用，既可降血壓又可調(diào)劑血中膽固醇含量，對患高血壓及血脂不正常的冠心病者有療效。
鮮藕芝麻冰糖治高血壓
原料：鮮藕1250克，切成條或片狀;生芝麻500克。
做法：壓碎后，放入藕條(片)中，加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼后食用，每天一份，一般服用一副(5份)即愈。
白礬治痰厥和高血壓
原料：以白礬60克，米泔水一大煲。
做法：煮熱至白礬溶化后，乘溫浸雙足。
中藥敷貼涌泉穴治療高血壓
原料：桃仁、杏仁各12克，桅子3克，胡椒7粒，糯米14粒。
做法：上藥共搗爛，加1個雞蛋清調(diào)成糊狀，分3次用。于每晚臨睡時敷貼于足心涌泉穴，白晝除去。每天1次，每次敷1足，兩足交替敷貼，6次為1療程。3天測量1次血壓，敷藥處皮膚出現(xiàn)青紫色。
拌菠菜海蜇解頭痛面赤
原料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量。
做法：先將海蜇洗凈成絲，再用開水燙過，然后將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調(diào)料同拌，即可食用。
松花蛋菜粥用治高血壓
原料：松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。
做法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮作粥，可加少許鹽調(diào)味。食蛋菜飲粥，每早空腹用。
花椒蛋治高血壓
原料：鵝蛋1個，花椒1粒。
做法：在鵝蛋頂端打一小孔，將花椒裝人，面糊封口蒸熟。每日吃l個蛋，連吃7天。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效治療老年高血壓的偏方，相信廣大的讀者朋友們對治療高血壓一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。所以，想要用這些偏方來進(jìn)行治療老年高血壓的話!還是請在詢問醫(yī)師的情況之下進(jìn)行治療和服用，效果會更好哦!
熬夜后吃什么調(diào)理？巴西世界杯正在激烈上演著，很多人夜夜熬夜看球，對身體的傷害是很大的為，不少人在熬夜之后身體都是會出現(xiàn)一些問題的，那么該如何減少熬夜傷害呢?下面小編就給大家介紹九款能幫助熬夜族保健的藥膳，一起來看看。
1、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
2、雪肌湯
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
3、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
5、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個半鐘頭(也可以再久點只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。
6、生地?zé)貘喌?/p>
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。
7、豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
8、西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰?！侗静輳男隆氛J(rèn)為西洋參補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補(bǔ)益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。
9、鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強(qiáng)壯補(bǔ)益，十分適宜男性服食。山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
如果你為了工作經(jīng)常的熬夜，但是又想有效的保持自己的精力，那么我們就要在飲食中多多吃一些能幫助我們補(bǔ)充精力的藥膳了，上面的食物都是不錯的選擇的。
熬夜是一種對身體傷害很大的行為，但是由于現(xiàn)在工作壓力越來越大，或者生活習(xí)慣不健康，夜生活豐富等，熬夜之后就需要進(jìn)行調(diào)理才能盡快的恢復(fù)。熬夜以后身體會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，記憶力下降等現(xiàn)象，所以要根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行選擇適合的恢復(fù)的方法。那么熬夜以后到底應(yīng)該如何的進(jìn)行恢復(fù)呢？
1、蘋果
蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。
熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
2、葡萄
被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
3、檸檬
可說是水果美白的典范，jing常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
4、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
5、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
上文中介紹了一些飲食調(diào)理的方法，這些水果都是可以起到護(hù)膚的作用的。水果中含有很多的維生素C和微量元素，對于皮膚的滋潤是很好的，熬夜對于皮膚的傷害是很大的，所以熬夜以后，應(yīng)該要多吃點可以護(hù)理皮膚，潤肺和滋養(yǎng)肝部的食物。
隨著社會的不斷進(jìn)步現(xiàn)在的人生活水平也是越來越好了，所以大家現(xiàn)在也是越來越在意養(yǎng)生方面的研究。而大家總是會因為工作過于繁忙出現(xiàn)熬夜加班的情況，本身就是一個對于身體健康有著很大的傷害的事情，所以很多的人就想了解下經(jīng)常熬夜應(yīng)該怎么養(yǎng)生?不想自己身體出現(xiàn)什么不適。
雞蛋。經(jīng)常熬夜多吃雞蛋，能補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，一般不宜超過3個，雞蛋比較理想的吃法是煮透了吃，營養(yǎng)最豐富了，其次是煎雞蛋、炒雞蛋等，為了避免吃傷了，建議調(diào)劑著吃比較好。為了避免吃雞蛋噎到，別忘準(zhǔn)備一杯溫水或蜂蜜水更好。
1、蘋果。晚上吃蘋果能消腫利尿，生津止渴，益脾止瀉。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，對于經(jīng)常熬夜的人來說，把它敷在黑眼圈的地方，能有助于消除黑眼圈。
2、酸奶。富含多種有益菌的酸奶能護(hù)理腸胃，晚上飲用可以促進(jìn)鈣的吸收，對于經(jīng)常熬夜的人來說是補(bǔ)充營養(yǎng)的很好飲品，注意酸奶不宜燙熱，只能溫?zé)崃嗽俸取?/p>
3、獼猴桃。獼猴桃富含多種維生素及脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、磷、鐵、鎂、果膠等，經(jīng)常食用能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)素，特別是對于晚上經(jīng)常熬夜的人食用更好。
4、山藥。山藥能益腎氣補(bǔ)脾胃，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致腎虛、脾胃不和，多吃山藥能調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)體質(zhì)。山藥除了直接醋溜炒制，最好和小米一起熬粥喝，營養(yǎng)更加豐富，更有大補(bǔ)的作用。
5、豬肝。豬肝能補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血。熬夜多了容易氣血虛弱，面色萎黃，適當(dāng)?shù)亩喑载i肝，能讓人有個好氣色。在選購豬肝時，不要買發(fā)黑的，說明放置時間太長了，而且摸起來不能很硬的才行。
7、綠茶。提神醒腦，防輻射。綠茶對于廣大的熬夜族來說很有好處，不僅能放電腦輻射，而且能提神醒腦、明目。喝綠茶時第一遍盡量倒掉，以清洗茶葉上殘留的農(nóng)藥。
關(guān)于經(jīng)常熬夜應(yīng)該怎么養(yǎng)生，大家看過上文的內(nèi)容后應(yīng)該也是了解的很清楚了。其實現(xiàn)在最好的養(yǎng)生就是通過一些飲食方面調(diào)理好自己的身體健康，有些食物不僅能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能在預(yù)防和治療疾病方面有著很大的作用呢。
在當(dāng)今的社會當(dāng)中，很多人會因為各種原因進(jìn)行熬夜，如果熬夜時間長了就會出現(xiàn)多種身體不適。建議大家平時熬夜時，要多喝一些可以調(diào)理身體湯品，熬夜后喝什么湯好?我們一起來看看。
熬夜后喝什么湯好
1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用,這種湯品能補(bǔ)氣養(yǎng)陰,也能清火生津,對人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。
2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯,這種湯品具有清心安神人補(bǔ)腦健脾很多種功效,經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津,制作方法也很簡單,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成塊放入湯中,再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。這個湯可以滋陰潤燥,也能清肺養(yǎng)胃,對人們熬夜以后出現(xiàn)脾胃不和與咽干上火等癥狀有很好的調(diào)理作用。
3、經(jīng)常熬夜喝豬肉杞子湯
將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。這款湯水滋補(bǔ)肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言,頭暈眼花,體倦乏力等癥。
熬夜的危害有哪些
1、長期熬夜的危害有免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人最容易出現(xiàn)疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現(xiàn)象,人體的免疫力也會跟著下降。
2、長期熬夜的危害有視力模糊
長時間超負(fù)荷用眼,會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊、視物變形、扭曲等。
腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，然而喝水可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的新陳代謝功能，因此對于我們?nèi)梭w以及器官都有好處。但是我們常聽喝水不足腎臟的傷害很大，但多喝水對腎好嗎?下面跟隨小編來了解一下。
多喝水對腎好嗎
是的,至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿后再飲水200ml。
1、我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外,多喝水會加快尿液的排出,不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。
3、釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié),并有口渴中樞,人感到口渴時會增加飲水。
多喝水的好處有哪些
1、幫助消化
我們吃進(jìn)嘴里的食物,經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程,這些環(huán)節(jié)都要水分來參與,加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。
2、排泄廢物
食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外,這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。
3、潤滑關(guān)節(jié)
人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。
4、平衡體溫
當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時,為了維持身體溫度保證正常生理活動,體內(nèi)水分會因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫,水分就會通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外,降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
3、長期熬夜的危害有誘發(fā)心血管疾病熬夜會擾亂生物鐘,造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處于應(yīng)激狀態(tài),會造成血管收縮異常,再加上熬夜辛苦和疲勞,極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。
4、長期熬夜的危害有胃腸道功能紊亂
熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài),使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。有的人表現(xiàn)為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,造成胃腸道功能紊亂,胃痛、便秘等問題就隨之而來了。
熬夜后如何恢復(fù)
1、預(yù)先補(bǔ)眠
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作，白天最好預(yù)先補(bǔ)眠，如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒有補(bǔ)眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經(jīng)，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩(wěn)定，也有助集中注意力。
2、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。
3、隔天補(bǔ)眠
熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來，熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。
回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞?，F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運動，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作。
結(jié)語：關(guān)于熬夜的問題，小編就先講到這里。平常，建議大家還是少熬夜為好，如果熬夜的次數(shù)多了，那么對于身體的整個健康也是一種負(fù)擔(dān)，同時多鍛煉身體，是可以有效的促進(jìn)睡眠的。
本文導(dǎo)讀：大家都知道，熬夜對身體很皮膚都非常不好。但是，很多人因為工作需要又不得不熬夜。長期熬夜，會給肌膚帶來嚴(yán)重的傷害，熬夜可以說是肌膚的一大天敵！熬夜皮膚不好怎么辦？下面讓小編來教大家?guī)渍?，如何拯救熬夜后的皮膚吧！
很多人喜歡在熬夜前吃夜宵，殊不知，熬夜吃夜宵對身體危害有多大。人體腸胃器官一到晚上就會減慢甚至停止運作，那么你吃下的夜宵就會積留在體內(nèi)，無法消化，在體內(nèi)腐爛，容易引發(fā)胃部問題，從而危害到身體及肌膚。如果實在太餓，也只能吃少量清淡易消化的食物。
來個急救面膜
熬夜后的皮膚往往會流失大量的水分，這個時候，補(bǔ)水面膜是最快最有效的補(bǔ)救方法。熬夜后，來片深層補(bǔ)水面膜以及舒緩眼膜吧。這樣就算熬夜了，第二天仍然能夠神采奕奕!
補(bǔ)充維生素C
熬夜后的皮膚急需修復(fù)和再生，這個時候，補(bǔ)充維生素可以提高肌膚自我修復(fù)和再生的能力，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
補(bǔ)充水分
熬夜后，不管是身體還是肌膚都會處在缺水的狀態(tài)。這個時候，就要為身體和肌膚補(bǔ)充足夠的水分。早起喝杯蜂蜜水，并把早餐改成蔬菜和水果，將是一個不錯的選擇!
清潔工作要做好
很多人熬夜后就直接睡去，殊不知，熬夜后肌膚會分泌大量油脂，同時電腦上的灰塵也會附著到肌膚上，從而堵塞毛孔，引發(fā)肌膚長痘等問題。因此就算熬夜多晚，也不要忘了做好清潔工作再上床睡覺!
熬夜后的肌膚和身體處于疲倦狀態(tài)，這個時候需要多做運動來使它們恢復(fù)活力，從而增強(qiáng)身體及肌膚抵抗外界傷害的能力!晨起跑步是個不錯的選擇，平時也可以打打羽毛球之類的。
熬夜對肌膚的傷害之大，相信大家都了解。所以，想要美美的肌膚，還是盡量不要熬夜啦!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
對于現(xiàn)在的年輕人來說，熬夜已經(jīng)變成了一種習(xí)以為常的事，只要放假那天不是熬到凌晨兩三點，都知道熬夜對身體非常不好，但總是管不住自己，年輕是本錢但也要省著點用，受不住熬夜誘惑的我們要如何保護(hù)我們的身體呢?經(jīng)常熬夜的人吃什么?熬夜的危害大家都知道，如何養(yǎng)護(hù)熬夜后的自己才是重中之重。
經(jīng)常熬夜的人吃什么
初級夜貓族
中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國歷代醫(yī)學(xué)界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)造血功能，預(yù)防貧血。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
中醫(yī)專家提醒：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
超級夜貓族
中藥解圍：龍眼味甘、性溫。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說：“龍眼大補(bǔ)”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”熬夜后經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振、失眠健忘、浮腫的現(xiàn)象，臉色蒼白，龍眼不僅開胃益脾、補(bǔ)腦健身，同時還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你神采奕奕!
進(jìn)補(bǔ)藥膳：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
要注意：理論上龍眼有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而龍眼性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
元老級夜貓族
中藥解圍：古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。據(jù)《本草綱目》記載：蓮子補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，益心腎，固精氣，強(qiáng)筋骨，利耳目，補(bǔ)虛損，能祛火解毒，治腹瀉胎滑，少兒熱瀉，反胃吐食等。對熬夜后有干咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等癥的人，蓮子有很好的治療作用。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：蓮子百合瘦肉煲
材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法：將洗凈的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。
功效：靜心安神，補(bǔ)脾胃。
要注意：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。
骨灰級夜貓族
中藥解圍：杜仲味甘，性溫。能降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果?，F(xiàn)代研究則認(rèn)為，杜仲內(nèi)含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質(zhì)，能增強(qiáng)肌體免疫功能;可鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和利尿;還可強(qiáng)心和降血壓，減少膽固醇吸收。
進(jìn)補(bǔ)藥膳：清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透，去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后放冰糖。
功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血。
要注意：杜仲為補(bǔ)陽藥物，藥性溫?zé)幔a(bǔ)益力強(qiáng)，有可能會傷陰。口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉，應(yīng)避免或者小心食用。
熬夜的危害
1.肌膚狀態(tài)越來越壞
都說女人要靠睡覺來養(yǎng)，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2.視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機(jī)會。
3.免疫力低下
在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4.記憶力越來越差
人的交感神經(jīng)休息時間是在夜晚，在白天的時候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5.容易上火
很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題，等到通宵之后，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀。
所以一定要多注意補(bǔ)充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣。
熬夜是種非常不好的生活習(xí)慣，有些人可能已經(jīng)有不熬夜睡不著的情況，卻在白天睡的很香，過著黑白顛倒的日子，其實白天睡再多也補(bǔ)不回晚上的睡眠，晚上身體要修復(fù)，白天身體要發(fā)散，切記熬夜不僅傷身也傷心。
