預(yù)防痔瘡要多吃清腸菜
腸養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“預(yù)防痔瘡要多吃清腸菜”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
治療痔瘡的方法有很多，但是預(yù)防痔瘡的方法似乎很多人都不知道。很多人都是在得了痔瘡之后才開(kāi)始痛苦與糾結(jié)的。那么預(yù)防痔瘡的方法究竟是什么呢?這里小編推薦一些食療方法，希望可以幫助到大家!
俗話說(shuō)十人九痔，痔瘡雖然是小毛病，但是發(fā)作起來(lái)很痛苦。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，通過(guò)飲食可以預(yù)防痔瘡、緩解痔瘡的癥狀。痔瘡患者在飲食上應(yīng)注意多吃水果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)大便的良好習(xí)慣。如有便秘，可適當(dāng)吃些蜂蜜、芝麻、酸奶等。避免久坐、久站。
痔瘡患者宜常食
萵苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
空心菜
又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜
含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
菠菜
性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
紅薯
所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。
卷心菜
又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食物。
白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
結(jié)語(yǔ)：上述就是預(yù)防痔瘡的食療方，相信大家看完之后對(duì)這些食物的功效也有了一定的了解。為了自己以后不被痔瘡的煩惱困擾，那就快些注意自己的飲食吧。很多都是飲食上面不注意引發(fā)了很多疾病，要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣!
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本文導(dǎo)讀：黃瓜是常見(jiàn)的食物，那么黃瓜有哪些好處呢？吃黃瓜有哪些功效呢？下面就來(lái)了解一下為什么說(shuō)清腸多吃黃瓜。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有豐富的維生素 C ，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
其實(shí)，《本草綱目》中早有記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。也就是說(shuō)，黃瓜對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益，能使人的身體保持平順，避免過(guò)多的體內(nèi)垃圾堆積，生吃能起到排毒清腸的作用，還能化解口渴、煩躁等癥。
黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮 味甘、性平 的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素 C 得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝從而有效排毒。也可與肉類(lèi)同炒，也能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
由于黃瓜含有較高的維生素 C ，生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降。另外，帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。黃瓜還有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，黃瓜也是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
很多人由于飲食、睡眠等問(wèn)題引起便秘，要想減肥成功，必須解決便秘問(wèn)題。便秘吃什么好呢?小編給大家推薦10種清腸效果最好的食物，潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，讓你這個(gè)夏天更輕盈哦。
推薦一：燕麥
排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見(jiàn)效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘?zé)?。燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯(cuò)過(guò)呢?
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來(lái)更瘦哦。
推薦三：地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，并使皮下脂肪減少，防止過(guò)度肥胖。因?yàn)槠潴w積大、飽足感突出，較不會(huì)形成過(guò)食現(xiàn)象。同時(shí)其纖維素在腸道里無(wú)法被吸收，有阻礙醣類(lèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?，可促使大便排泄，改善便秘情況。
推薦四：蘋(píng)果
排便瘦身作用：蘋(píng)果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì)，有助排泄。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量又不高，是不錯(cuò)的助排便減肥食品。
推薦五：香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見(jiàn)效改善便秘癥狀，無(wú)毒也就一身輕啦!
推薦六：白蘿卜
排便瘦身作用：生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
推薦七：韭菜
排便瘦身作用：含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。
推薦八：玉米
排便瘦身作用：玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁，幫助排便整腸。玉米能讓排便次數(shù)增加，量也增加，排便量一旦順暢，廢物清干凈了，小腹自然也就跟著平坦啰!
推薦九：泡菜
海帶又酸又辣的泡菜是許多人的最?lèi)?ài)，尤其是韓國(guó)泡菜，腌制過(guò)程中使用生姜與辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能讓你排便通暢，當(dāng)成開(kāi)胃菜最合適。
推薦十：海帶
排便瘦身作用：中醫(yī)專(zhuān)家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
本文導(dǎo)讀：番薯是大家常見(jiàn)的粗糧，那么吃番薯有助排毒減肥大家知道嗎？下面就來(lái)了解一下。
每一百克番薯含熱量?jī)H127千卡，只有大米的三分之一，饅頭的一半，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。換句話說(shuō)，同樣是吃飽，番薯比大米和饅頭少更多熱量和脂肪。而且番薯還有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，并且可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。
如果真的是這樣，用番薯代替白米飯不僅能獲得同樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有減肥的功效。
吃番薯的最佳時(shí)間在清晨4時(shí)至中午12時(shí)，這是最適合人體排毒和排泄的時(shí)間，因此在這個(gè)時(shí)段吃番薯可取得較好的效果;而且最好是避免在晚上或接近睡眠的時(shí)間吃番薯，免得難以消化。
另外，以清淡的蔬菜類(lèi)食物為主，避免大魚(yú)大肉等難以消化的食物。每天還需要保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，加速脂肪分解。
單一食用番薯減肥不科學(xué)
Q：番薯減肥法的原理是什么?
A：利用番薯中大量的膳食纖維達(dá)到飽腹感，從而減少進(jìn)食量，如果吃的不多實(shí)質(zhì)上也是低熱量減肥。
Q：這樣的減肥方法長(zhǎng)期使用會(huì)引起什么反作用或者不良效果嗎?
A：長(zhǎng)期用這樣的方法減肥會(huì)使人體營(yíng)養(yǎng)失衡，人體所需要的各種蛋白質(zhì)會(huì)嚴(yán)重不足。會(huì)出現(xiàn)新生細(xì)胞生成速度減慢、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、身材矮小、容易疲勞等狀況，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏，身體機(jī)能和皮膚狀態(tài)都會(huì)受到嚴(yán)重影響。一般來(lái)講在健康、安全的減肥方法中會(huì)利用番薯膳食纖維量大的優(yōu)點(diǎn)來(lái)維持體重，我們是不建議單純靠食用番薯來(lái)達(dá)到快速減肥的目的。
痔瘡是我們大家很熟悉的一個(gè)病，在咱們中國(guó)是最常見(jiàn)的肛腸疾病。一般隨著年齡的增長(zhǎng)，痔瘡的發(fā)病率也會(huì)隨之增高。那么痔瘡到底是因?yàn)槭裁匆鸬哪兀?/p>
病因
關(guān)于痔的病因主要有兩種學(xué)說(shuō)。首先是靜脈曲張學(xué)說(shuō)，認(rèn)為痔是直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴(kuò)張和屈曲所形成的靜脈團(tuán)。然而目前廣為接受的理論是Thomson的肛墊下移學(xué)說(shuō)，認(rèn)為痔原本是肛管部位正常的解剖結(jié)構(gòu)，即血管墊，是齒狀線及以上1.5cm的環(huán)狀海綿樣組織帶。只有肛墊組織發(fā)生異常并合并有癥狀時(shí)，才能稱(chēng)為痔，才需要治療，治療目的是解除癥狀，而非消除痔體。痔的誘發(fā)因素很多，其中便秘、長(zhǎng)期飲酒、進(jìn)食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因。
臨床表現(xiàn)
1.主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無(wú)痛、間歇性、便后鮮血，便時(shí)滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
2.單純性內(nèi)痔無(wú)疼痛僅墜脹感，可出血，發(fā)展至脫垂，合并血栓形成、嵌頓、感染時(shí)才出現(xiàn)疼痛。
3.內(nèi)痔分為4度。①Ⅰ度 排便時(shí)出血，便后出血可自行停止，痔不脫出肛門(mén)；②Ⅱ度 常有便血；排便時(shí)脫出肛門(mén)，排便后自動(dòng)還納；③Ⅲ度 痔脫出后需手輔助還納；④Ⅳ度 痔長(zhǎng)期在肛門(mén)外，不能還納；其中，Ⅱ度以上的內(nèi)痔多形成混合痔，表現(xiàn)為內(nèi)痔和外痔的癥狀同時(shí)存在，可出現(xiàn)疼痛不適、瘙癢，其中瘙癢常由于痔脫出時(shí)有粘性分泌物流出。后三度多成混合痔。
4.外痔平時(shí)無(wú)特殊癥狀，發(fā)生血栓及炎癥時(shí)可有腫脹、疼痛。
腸鏡是非常常見(jiàn)的一種檢查的方法，對(duì)于一些腸道息肉能夠得到非常好的檢查，再進(jìn)行腸鏡檢查之前，一定要做好清腸工作，這樣才有助于檢查的效果，做腸鏡檢查的前一天，在飲食方面應(yīng)該吃一些流質(zhì)的食物，不要吃一些不容易消化的食物，另外在腸鏡檢查的前四個(gè)小時(shí)可以服用硫酸鎂粉，具體的用量應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)囑。
做腸鏡前怎么清腸
1、做腸鏡檢查的前一天最好食用稀飯等流質(zhì)食物，減少腸道聚集大量渣子，同時(shí)不能吃西瓜或一些帶籽的蔬菜。
2、在腸鏡檢查前的4小時(shí)，將50g硫酸鎂粉（兒童25g左右）與100ml溫水混合之后服用，過(guò)半小時(shí)之后飲用2000ml溫開(kāi)水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并多多按摩腹部。
3、一般情況下，在服用半小時(shí)之后就開(kāi)始排便，連續(xù)排便5次左右即可清除腸道中的大便。
4、少數(shù)人服用硫酸鎂或大量飲水之后可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀，可將硫酸鎂與飲料混合之后服用，喝溫開(kāi)水時(shí)不能太急，避免引起腹脹。
5、如果飲水之后四小時(shí)都沒(méi)有排便，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院清潔灌腸。
腸鏡檢查注意事項(xiàng)
1、在腸鏡檢查的當(dāng)天應(yīng)禁食；
2、服用清腸藥物之后如果出現(xiàn)排出糞水樣的液體，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生；
3、有嚴(yán)重性心臟病，高血壓，結(jié)腸炎，妊娠或者心肺功能不全者，不能做腸鏡檢查；
4、六十歲以上的老年人在做腸鏡檢查前應(yīng)進(jìn)行心電圖檢查；
5、取活檢的患者3天之內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，多臥床休息；
6、有持續(xù)性腹痛甚至大便出血的癥狀時(shí)一定要及時(shí)告知醫(yī)生，避免發(fā)生意外。
要做腸鏡的朋友一定要做好清腸工作，避免影響檢查結(jié)果，生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能食用過(guò)量肉類(lèi)食品，加重腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)大腸癌。
