生吃黃瓜的功效 能美容護(hù)膚還能排毒抗癌
養(yǎng)生排毒。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“生吃黃瓜的功效 能美容護(hù)膚還能排毒抗癌”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
黃瓜，是我們平時很喜歡吃的食物。而且黃瓜的吃法很多，很受人們的歡迎。那么生吃黃瓜對身體好嗎?當(dāng)然好!下面小編就和大家說說生吃黃瓜的功效，看看黃瓜的營養(yǎng)價值是如何被發(fā)揮的。順便再教大家拍黃瓜的吃法!
黃瓜又名胡瓜，為張騫出使西域得以引種。黃瓜中含有非常豐富的葡萄糖、半乳糖、精氨酸、核黃素和維生素C等。黃瓜頭苦味部為葫蘆素A、B、C、D。其中葫蘆素C具有抗腫瘤的作用，而且黃瓜藤還有良好的降壓和降膽固醇的作用。
黃瓜的功效與作用
黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。常吃黃瓜的好處非常多。
1、補(bǔ)充維生素
黃瓜中富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮一起吃，補(bǔ)充維生素的效果會更好哦。
2、護(hù)膚
黃瓜中富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)有益皮膚健康。
3、補(bǔ)水
黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，因此食用黃瓜能很好地補(bǔ)充體液。
4、排毒
營養(yǎng)豐富的黃瓜有益清掃體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石哦。
5、預(yù)防便秘
黃瓜水分多，熱量低，具有減肥的功效。其中的膳食纖維能防便秘。
6、抗癌
黃瓜中還含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，以上元素可以有效降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。
黃瓜的適用人群
黃瓜的功效與作用還有很多，大家可以經(jīng)常食用哦。黃瓜的營養(yǎng)價值高，一般人群均可食用。非常適宜熱病患者、肥胖、高血壓、水腫、高血脂、癌癥、嗜酒者多食。并且黃瓜是糖尿病人首選的食品之一。但是，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者就應(yīng)少吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。
黃瓜的吃法
拍黃瓜
材料
嫩黃瓜，生抽1.5匙，鹽1小匙，蜂蜜1匙，白醋1匙(或1個青檸檬汁)，芝麻油，干辣椒，蒜蓉。
做法
1.生抽1.5匙、鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1個青檸檬汁，黃檸檬不夠酸)拌勻。
2.熱鍋放入一匙芝麻油，隨后加入干辣椒碎小火炒香，起鍋的時候加入蒜蓉拌勻。
3.將1和2混合均勻即成腌漬料。
4.最后將拍好的黃瓜放入腌漬料里，置于冰箱冷藏最好超過2-3小時。
5.將腌漬好的黃瓜取出擺盤，撒上炒熟的花生米即可。
結(jié)語：有關(guān)生吃黃瓜的功效與作用，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對黃瓜已經(jīng)有了一定的了解。很多人喜歡將黃瓜炒著吃，其實(shí)生吃又方便，又有營養(yǎng)，建議大家多生吃喲。而且，還能抗癌排毒，功效那么多，值得嘗試!
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水果的種類很多，火龍果現(xiàn)在漸漸成為很多人每次買水果必買的選擇了。也有越來越多的人發(fā)現(xiàn)吃火龍果的好處，其實(shí)火龍果的功效真的不少，大家以后要多吃才行。除了直接食用，火龍果的吃法還有很多，一起來看下!
火龍果，又名青龍果、紅龍果?；瘕埞且环N由南洋引入臺灣，再由臺灣改良引進(jìn)海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物?；瘕埞蚱渫獗砣赓|(zhì)鱗片似蛟龍外麟而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，因而也稱吉祥果。
火龍果的營養(yǎng)是非常豐富的，每100克火龍果果肉中，含灰分0.34克、水分83.75克、粗纖維1.21克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、維生素C5.22克、碳水化合物13.91克、葡萄糖7.83克、果糖2.83克、鈣6.3-8.8毫克、鐵0.55-0.65毫克、磷30.2-36.1毫克和大量花青素、植物白蛋白、水溶性膳食蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。由此，我們可以看出火龍果的營養(yǎng)是比較高的。
吃火龍果有什么好處
一、防癌抗癌
它的果實(shí)色澤艷麗奪目，果肉雪白或血紅，甜而不膩，清淡中還帶有一點(diǎn)芬芳，勝似哈密瓜。因此，火龍果的營養(yǎng)價值和保健功效都是值得我們了解的?；瘕埞写罅康木S生素E和一種更為特殊的成分，花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
二、美容、減肥
火龍果它是高纖維、低熱量的水果之一，因此它的食療作用大家就可以想象一下。有的朋友問小編，吃火龍果有什么好處呢，大家現(xiàn)在記住喔，常期吃火龍果，能夠養(yǎng)顏、潤肺、降血脂、降血壓、明目、解毒，對經(jīng)常便秘者有輔助治療的作用哦。高纖維、低熱量的火龍果它還是減肥美容養(yǎng)顏的最佳食用水果，可以有效的預(yù)防"都市富貴病"的繁衍。
三、治療燥熱咳嗽、咳血
很多朋友喜歡吃火龍果，但是不知道吃火龍果的好處有哪些，現(xiàn)在小編告訴大家，吃火龍果除了有美容減肥的作用外，可以治療燥熱咳嗽、頸淋巴結(jié)核及咳血等癥狀。我們都知道，膳食纖維是我們?nèi)梭w的第七營養(yǎng)要素，它具有降低我們體內(nèi)血漿的膽固醇、有效的改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防結(jié)腸癌和便秘、降低雌激素的水平以及清熱解毒等多種功效。
四、抗衰老
多吃火龍果的好處多多，火龍果含有的花青素是非常高的，特別是紅肉的火龍果花青素是一種效用非常明顯的抗氧化劑，它能夠有效的預(yù)防血管硬化，因此可防止心臟病發(fā)作和血凝塊所形成引起的腦中風(fēng);火龍果它還能夠?qū)棺杂苫?，具有很好的效抗衰老作?還能夠有效的提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，從而抑制老年癡呆癥的發(fā)生。
五、清熱解毒、養(yǎng)胃護(hù)胃
火龍果中富含一般蔬果中非常少有的植物性蛋白，該活性的植物性蛋白會自動與我們?nèi)梭w內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，最后通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到清熱解毒的作用。此外，植物性蛋白對胃壁還有很好的保護(hù)作用。
六、降低血糖、預(yù)防貧血
火龍果含有豐富的美白肌膚的維生素c、水溶性膳食纖維，因此火龍果具有降低血糖、減肥、潤腸等作用。另外，火龍果中含鐵量要比一般的水果高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，所以，攝入適量的鐵質(zhì)還可以有效的預(yù)防貧血哦。因此，小編建議貧血的朋友們可以經(jīng)常吃一些火龍果。
火龍果的食用方法
吃火龍果的好處比較多，它的食用方法也不少呢?；瘕埞麑?shí)汁多味清甜、除鮮食以外、還可用來制罐頭、釀酒、做沙拉等。它的花還可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果西米露
材料
西米，火龍果，白糖，椰汁。
做法
1、鍋中加入水(水量要多些)，燒開后倒入西米，轉(zhuǎn)中火煮約五分鐘(期間需攪拌避免粘鍋)，煮到西米呈現(xiàn)半透明狀，也就是西米粒中間還留有白點(diǎn)時關(guān)火，蓋上鍋蓋燜十分鐘。
2、將西米撈出來，過一遍涼水。沖涼水的目的是沖去多余的粘液，使西米吃起來更清爽，不至于成品顯得混沌。沖水后的西米晶瑩、飽滿而透亮。
3、鍋中倒進(jìn)適量水，同時放入西米，用中火再煮上大約5分鐘，煮至西米完全透明，中間沒有白點(diǎn)時撈出，放入涼開水中備用。
4、火龍果對半切開，取出果肉切塊，分成兩份備用。
5、取一份火龍果肉，加入適量白糖同椰汁打成火龍果汁。
6、取一個碗，倒入瀝干水的西米，倒入火龍果汁，再加入另一份火龍果肉即可食用。
結(jié)語：有關(guān)火龍果的功效和作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對火龍果已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了?；瘕埞某苑ㄟ€有很多，這里只介紹了一個西米露的做法，相信大家已經(jīng)迫不及待想去嘗試做一下了，希望大家都能學(xué)會它的做法。
本文導(dǎo)讀：黃瓜致死，是最近歐洲的一大流行病癥，那么為什么吃黃瓜會致死呢？黃瓜致死的原因是什么呢？黃瓜還可以生吃嗎？下面我們就來了解一下。
德國衛(wèi)生部門官員29日說，截至當(dāng)天，共計(jì)10人因感染腸出血性大腸桿菌患病死亡，出現(xiàn)不適癥狀的人數(shù)進(jìn)一步上升。僅在北部城市漢堡，至少467人出現(xiàn)感染癥狀。美聯(lián)社援引一些地方政府的文件報(bào)道，大約1000人受感染。
奧地利衛(wèi)生部發(fā)言人法比安 富賽斯說，兩名在奧地利旅行的德國游客檢測出腸出血性大腸桿菌呈陽性，但沒有出現(xiàn)溶血性尿毒綜合征癥狀。歐盟提醒，近期有過在德國旅游或者生活經(jīng)歷的人如果出現(xiàn)腹瀉帶血癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
多國下架西班牙黃瓜
德國食品、農(nóng)業(yè)與消費(fèi)者保護(hù)部長伊爾塞 艾格納接受德國《星期日圖片報(bào)》記者采訪時說，民眾暫時不要吃黃瓜、西紅柿、萵苣和其他菜葉沙拉。
捷克政府29日說，共計(jì)120根西班牙出產(chǎn)的有機(jī)黃瓜下架。奧地利衛(wèi)生部門同一天宣布， 一小部分 黃瓜、西紅柿和茄子 撤出 共計(jì)33家店鋪。顧客應(yīng)盡快丟棄，防止致病性大腸桿菌傳播。
媒體先前報(bào)道， 毒 黃瓜出自西班牙阿爾梅里亞省和馬拉加省兩家企業(yè)。一名歐盟發(fā)言人29日說，這兩家企業(yè)旗下兩處溫室已經(jīng)暫停生產(chǎn)，水和泥土樣本送往實(shí)驗(yàn)室分析和檢測，預(yù)計(jì)5月31日或6月1日可獲結(jié)果。
毒黃瓜蔓延情況
德國：14人死亡，約千人被感染
瑞典：36人感染
法國：3人疑似感染
奧地利：兩名在奧地利旅行的德國游客EHEC呈陽性
丹麥：11人現(xiàn)疑似癥狀
英國：10余人現(xiàn)疑似癥狀
毒黃瓜 恐慌蔓延歐洲 感染者將腎衰竭而死 | 5月中旬開始在德國蔓延的腸出血性大腸桿菌（EHEC）疫情仍在繼續(xù)擴(kuò)散，包括瑞典、丹麥、英國和荷蘭在內(nèi)的多個國家均已報(bào)告感染病例，歐洲一時陷入恐慌。目前已經(jīng)能確定，引起此次疫情的罪魁禍?zhǔn)诪槟c出血性大腸桿菌的一個變種 Husec 41 。此病癥狀為出血性腹瀉，血管和腎功能受損，最嚴(yán)重時導(dǎo)致溶血性尿毒綜合征，致腎衰竭而死。
平時吃木瓜的人，應(yīng)該不多。畢竟這不是常見的水果，但是只要想起來，人們就會買些來吃。那么木瓜的功效到底有多少呢?常吃木瓜的好處有哪些?下面小編就和大家分析分析木瓜的營養(yǎng)價值，有興趣的朋友一起看看吧!
木瓜的功效與作用
健胃消食
木瓜的功效比較多，適量的食用具有健脾消食的作用。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，因此具有健脾消食之功。平時吃了太多的肉食，脂肪就很容易堆積在下半身。木瓜里所含的酵素，可幫助分解肉食，減輕胃腸的工作量。
防癌、抗癌
它獨(dú)有的番木瓜堿具有抗菌素腫瘤的功效，并且能夠有效阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抗癌活性。木瓜中所含的齊墩果營養(yǎng)成分是一種具有護(hù)肝降酶、降低血脂、抗炎抑菌、軟化血管等功效的化合物。所以經(jīng)常食用木瓜對身體健康是有很大好處的。
豐胸
青木瓜是屬水果類，它可是歷代美女豐胸美白的首選?，F(xiàn)代的科學(xué)揭示其原理是：青木瓜中含豐富的木瓜酵素和維生素A，能夠有效刺激女性雌激素分泌，迅速疏通乳腺管道，讓乳腺管道變粗變長，乳房氣血充盈后，就會變高變挺。
另外，木瓜酶素還可有效分解脂肪蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳房對脂肪蛋白質(zhì)的吸收，有利于乳腺組織的生長和脂肪的囤積，乳房2/3是脂肪組織，其脂肪的多少決定乳房的大小和豐滿程度。蛋白質(zhì)的吸收會加強(qiáng)乳房支撐韌帶的韌性，使得乳房更具彈性，吃木瓜一到二個月，誘人形體自然而來哦。
催乳、養(yǎng)顏
木瓜酶對乳腺發(fā)育很有幫助，有催奶的作用，生產(chǎn)后，乳汁缺乏的婦女適量的食用木瓜能夠增加乳汁，小編在這里建議，孕婦最好是用木瓜煲湯食用，這樣有利于消化吸收。木瓜的功效比較多，除了催乳還可以美容養(yǎng)顏哦。這是因?yàn)槟竟闲詼?，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤螅湍軌蚋玫匦袣饣钛?，使身體更易吸收充足的營養(yǎng)，從而讓肌膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤。
減肥作用
吃木瓜還具有減肥的功效。很多人都還不知道吧。青木瓜在水果減肥原因在于，其所含的木瓜蛋白酶對脂肪有強(qiáng)大的分解能力，能夠快速分解燃燒體內(nèi)的脂肪，同時含有大量的木瓜果膠，木瓜果膠是天然的清腸排毒物質(zhì)，它可以及時排走滯留在體內(nèi)多余的脂肪，堅(jiān)持服用一個月，水桶腰、大臉、肥臀等現(xiàn)象悄悄發(fā)生改變。
木瓜的營養(yǎng)價值
木瓜富含17種以上蛋白質(zhì)及氨基酸，如糖分、有機(jī)酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、皂甙、黃酮類、脂肪酶。木瓜還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿、膳食纖維以及多種維生素，并含有鈣、鐵等物質(zhì)。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍.半個中等大小的木瓜足夠供成人一天所需的維生素C。
作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C.木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
結(jié)語：想減肥的朋友們，多吃木瓜是很有效果的。很多人一減肥就會選擇一天不吃飯，這是很辛苦的過程。如果覺得堅(jiān)持不下去了，那就試試木瓜減肥法吧，吃了木瓜能夠幫助我們排泄。木瓜的吃法還有很多，和草莓、獼猴桃等水果一起吃也是能減肥的。
本文導(dǎo)讀：要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素?zé)o處不在，加上長期不規(guī)律的生活習(xí)慣，這些毒素的積累讓我們的肌膚問題一一暴露，下面就來了解一下排毒的護(hù)膚方法。
身體毒素對面部肌膚的影響一般體現(xiàn)為膚色暗黃，角質(zhì)層變厚，防止干燥松弛，痘痘層出不窮等等。不論從那一現(xiàn)象想要解決問題就首先要從清潔開始。
選擇一款深層的潔面產(chǎn)品，徹底將面部的污垢去除干凈。如果你角質(zhì)層較厚，在清潔之后建議使用去角質(zhì)產(chǎn)品幫助深層清潔，如紅豆粉，燕麥片，粗海鹽顆粒都是天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，可以為肌膚清理長期積累的垃圾。但是去角質(zhì)產(chǎn)品使用不能太過頻繁，滅磁去角質(zhì)的時間也不能超過3,4分鐘，以免對肌膚造成傷害。除了清潔工作，MM們還需要借助計(jì)劃和面膜的力量來進(jìn)一步排毒，讓肌膚煥發(fā)本身的健康光彩。對于高科技的科技時代，美容儀的作用不容小覷，作為護(hù)膚保養(yǎng)的輔助功能，讓護(hù)膚吸收速度事半功倍。
二、身體排毒法
身體肌膚的毒素積累大部分來自不良的生活習(xí)慣而引發(fā)的，一般常見現(xiàn)象為角質(zhì)層堆積，背部長包，水腫，頸部由于汗垢引起的頸紋等等。尤其是夏季油脂分泌更加旺盛，導(dǎo)致角質(zhì)層變厚，所以肘部，膝蓋，肩部以及后背這些易出汗的部位要加倍關(guān)心。
和面部排毒法相似，身體排毒法之一也就是去角質(zhì)，徹底清潔皮膚表層的垃圾。值得注意的是，去角質(zhì)為化學(xué)性和物理性，如果你的肌膚比較脆弱，就不建議使用物理性的方法去角質(zhì)。另外也可以通過淋巴按摩方式幫助身體排除毒素。淋巴按摩最早是西方的一種醫(yī)療手法，它大大提高人體自身具備的代謝機(jī)能，從內(nèi)部進(jìn)化身體，保持身體的平衡，人體的毒素都統(tǒng)一收集在淋巴系統(tǒng)里，如果出現(xiàn)淋巴閉塞就會導(dǎo)致一系列的肌膚問題，所以淋巴按摩排毒就能由內(nèi)而外為肌膚排除毒素。
三、排毒美食
再好的保養(yǎng)法不如內(nèi)在調(diào)理來的健康長久有效，健康合理的飲食能給MM們帶來層出不窮的養(yǎng)顏驚喜。
海帶重的碘能被人體吸收后促進(jìn)有害物質(zhì)病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶中還有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇并排出體外。黑木耳則含有植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力將殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵，雜質(zhì)吸附，再排出體外。另外綠豆的功效最被中醫(yī)認(rèn)可，可解百毒，幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。除此以外，平日出門在外的MM不妨包包里都捎帶些排毒養(yǎng)顏品，類似三文魚油，膳食纖維粉，花草茶等都有助于腸胃排毒。
美麗健康的容顏和要跳的身材總是跟我們的生活習(xí)慣分不開的。其實(shí)再好的排毒靚膚法則也不如一個規(guī)律健康的生活作息。重視它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
地瓜，是我們非常喜歡吃的一種食物。而且，地瓜的做法很多，不同的人會研究不同的做法來吃。味道都是很不錯的!那么地瓜的營養(yǎng)價值究竟多高呢?吃地瓜的功效具體又有哪些?下面小編就和大家好好說說這些問題!
地瓜又稱紅薯、甘薯、白薯、番薯，四川人稱它為紅苕，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。地瓜含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素和多種維生素，其中-胡蘿卜素、維生素E和維生素C含量最高。特別是地瓜含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉卻恰恰缺乏賴氨酸。因此紅薯與米面混吃正好可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高營養(yǎng)價值。從營養(yǎng)角度來將，地瓜可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。蘇聯(lián)科學(xué)家說它是未來的宇航食品，歐美人贊它是第二面包，法國人稱它是當(dāng)之無愧的高級保健食品。
地瓜的功效
1、防癌抗癌
地瓜中含有一種抗癌物質(zhì)，能夠有效的防治結(jié)腸癌和乳腺癌。除此外，地瓜還具有消除活性氧的作用，活性氧是引發(fā)癌癥的主要原因之一，故地瓜抑制癌細(xì)胞增殖的作用十分明顯。
2、和血補(bǔ)中
地瓜的營養(yǎng)價值非常高，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)，很容易被人體消化吸收，防治營養(yǎng)不良癥，而且能夠補(bǔ)中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥常吃有很大的幫助。
3、寬腸通便
地瓜經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉會發(fā)生變化，與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維，能夠有效的刺激腸道的蠕動，促進(jìn)排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，該物質(zhì)可用于治療習(xí)慣性便秘。
4、增強(qiáng)免疫功能
地瓜含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高人體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。地瓜中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。所以，適量的食用地瓜，對身體健康有很大的幫助。
5、抗衰老、防止動脈硬化
地瓜的抗衰老和預(yù)防動脈硬化作用，主要是因地瓜具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的，地瓜所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，可防止動脈粥樣硬化的發(fā)生;地瓜中所含的綠原酸，可有效抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。地瓜還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
6、減肥瘦身
營養(yǎng)專家表示，地瓜不但營養(yǎng)均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量，因此可達(dá)到減肥瘦身的功效。
地瓜的營養(yǎng)價值
地瓜含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種微量元素，營養(yǎng)價值非常高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品，很多愛美的MM們感覺地瓜很香甜，可是怕吃多了會長胖，因此就原來了它。日前，世界衛(wèi)生組織經(jīng)過三年的研究和評選，評出世界上六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、水果、肉食、食油、湯食、護(hù)腦食品六類，而人們熟悉的地瓜，被列為十三種最佳蔬菜的冠軍。由此可見地瓜的營養(yǎng)價值是非常高的。
地瓜食用注意事項(xiàng)
1、地瓜忌與柿子、白酒、西紅柿、螃蟹、香蕉、雞蛋同食。
2、地瓜和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，地瓜中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，不容易消化，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
3、正確吃地瓜也是有講究的，要注意一定要蒸熟煮透后再食用，因?yàn)榈毓现械矸鄣募?xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化，且地瓜中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞，吃后會產(chǎn)生不適感;食用地瓜過量或不合理時，會引起腹脹、泛酸、燒心、胃疼等，所以一次性食用不宜太多，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食地瓜。
地瓜的吃法
地瓜煎餅
材料
地瓜泥300公克，山藥泥200公克，低筋面粉50公克，蛋2顆，鹽少許，細(xì)砂糖60公克。
做法
1.將地瓜泥與細(xì)砂糖一起拌勻;低筋面粉過篩，備用。
2.將山藥泥加入蛋、鹽一起拌打均勻后，加入作法1的地瓜泥，再加入作法1的低筋面粉一起拌勻成秾稠狀備用。
3.取一平底鍋燒熱后，涂上薄薄的沙拉油，再放入適量的作法2，煎成金黃色略焦即可。
結(jié)語：有關(guān)地瓜的營養(yǎng)價值和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對地瓜已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。以后吃地瓜的時候，要多注意它的營養(yǎng)成分，學(xué)會正確食用地瓜。地瓜煎餅的做法也挺簡單的，大家回去要嘗試做著吃喲!
喜歡喝綠茶的朋友，肯定是不少的。沒事的時候，就泡些綠茶來喝，能提神，還能減肥呢?有關(guān)綠茶的功效，不知道大家了解多少?下面小編想和大家詳細(xì)地來說說喝綠茶的好處。對綠茶的作用有興趣的朋友就一起來看看吧!
茶在我國已有上千年的歷史了，從古自今喝茶就是一門養(yǎng)生道。對于喝綠茶的各種有益于人身心的功效，古今中外的說法有很多。喝茶除了可以養(yǎng)生以外還可以美容養(yǎng)顏。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是飲用茶水還是將茶水涂抹于肌膚上，綠茶對肌膚的保護(hù)作用是幾個世紀(jì)以來的秘密。
研究如何延緩衰老的科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明綠茶中的提取物具有強(qiáng)力的抗氧化作用，這也就解釋了綠茶為什么可以美容，甚至用于身體按摩和其他護(hù)理方面。除此外綠茶的功效還有哪些呢?
生活中，我們的肌膚每一天都會受到外界壓力和環(huán)境污染的摧殘，而睡眠不足、飲食無規(guī)律等各種因素更是加重了肌膚所受的傷害，它為我們的健康敲響了警鐘，最后的結(jié)果就是形成疲勞和暗淡無光的肌膚，以及因單調(diào)的生活而造成的麻木的感覺。
最終讓女性的美麗與青春漸漸被無形吞噬，愛護(hù)美麗就是呵護(hù)自己，因此我們需要用最有效的方法來對抗歲月留下的衰老痕跡。想要青春永駐，大家可以經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶哦。
綠茶的功效與作用
1、延緩衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于延緩衰老。因?yàn)槿梭w在新陳代謝的過程中，如果過氧化，就會產(chǎn)生大量自由基，因此容易衰老，也會使細(xì)胞受傷。超氧化物歧化是自由基的清除劑，能夠有效清的除過剩的自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能夠顯著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。從而達(dá)到延緩衰老的作用。
2、降血脂
科學(xué)家們通過做的動物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能夠降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時還可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
3、抗菌、抗癌
相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。還有研究表明茶多酚能夠清除人體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有著顯著效果。長期喝綠茶能夠有效的降低血脂、血糖、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。
4、瘦身減脂
綠茶的功效還有很多，它還是一款減肥茶哦。綠茶之所以有減肥的功效，是因?yàn)榫G茶中含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥瘦身的目的。
5、防齲齒、清口臭
綠茶中含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。綠茶中所含的單寧酸，具有殺菌的作用，能夠有效阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，因此可以有效的防止口臭。用綠茶簌口可清新口氣哦。
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶，因?yàn)椴枞~在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、少喝新茶，因?yàn)樾虏璐娣艜r間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
結(jié)語：有關(guān)綠茶的功效與作用這里就介紹這么多，相信大家看完之后對綠茶已經(jīng)多了許多認(rèn)識了。平時喜歡喝綠茶的朋友一定要注意飲茶禁忌。這么好喝的茶不能因?yàn)楹儒e了方式而傷害了身體。正確飲茶，才能將其功效發(fā)揮出來!
葡萄很好吃，曬出來的葡萄干更是非常有營養(yǎng)的補(bǔ)品。喜歡吃葡萄干的朋友一定知道不少，葡萄干的功效。的確，葡萄干的作用那是相當(dāng)多的，因?yàn)槠咸迅傻臓I養(yǎng)價值也高。下面我們就來具體分析一下，看看好處都體現(xiàn)在什么地方?
葡萄干滋味香甜，是許多人都喜歡的零食，那么吃葡萄干有什么好處呢?對于貧血的女性來說，常吃葡萄干可以起到補(bǔ)血的作用。葡萄干也可以提高幼兒的身體免疫力。對于老年人來講，常吃葡萄干可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。由此可見，吃葡萄干真是老少皆宜的事情。
吃葡萄干的好處
吃葡萄干可防貧血
女性吃葡萄干有什么好處呢?女性由于每月都會有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無血色，整個人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。
常吃葡萄干可排毒養(yǎng)顏
由于葡萄干可以促進(jìn)消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基，從而具有了養(yǎng)顏的作用。對于那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄干作為零食。
常吃葡萄干可降低心臟病發(fā)生幾率
老人吃葡萄干有什么好處呢?有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心臟病的發(fā)生幾率。這是因?yàn)槠咸迅芍泻卸喾N抗氧化劑，它們對于身體吸收膽固醇起著干擾的作用，由此預(yù)防了心臟病的發(fā)生。
葡萄干可健齒殺菌消炎
很多人覺得葡萄干是甜食，多吃肯定會吃壞牙齒。而事實(shí)上導(dǎo)致口腔疾病的糖類是蔗糖，而葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不僅不會引發(fā)口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。這是因?yàn)槠咸迅芍械幕衔锟梢杂行У匾种贫喾N口腔細(xì)菌的生長，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。
葡萄干的營養(yǎng)價值
1、葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
2、葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖。
3、葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸。
葡萄干的選購
1、以粒大、壯實(shí)、味柔糯者為上品。
2、顆粒之間有一定空隙，不應(yīng)有粘團(tuán)現(xiàn)象，手摸有干燥感，甩手攥一下再放下，顆粒能迅速散開的葡萄干品質(zhì)較佳。如果顆粒表面有糖油，或手捏顆粒易破裂的葡萄干質(zhì)較次。
3、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色澤晶綠透明。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜，舐去糖霜呈紫紅色半透明。
4、口味甜蜜鮮醇，不酸不澀。
結(jié)語：有關(guān)葡萄干的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對葡萄干又多了些認(rèn)識和了解了。葡萄干的作用還有很多，這里也只是列舉了一些而已。希望廣大的女性同胞們多多食用葡萄干，對兒童、婦女及體弱者來說，葡萄干可是非常滋補(bǔ)的營養(yǎng)品!
茶葉里含有豐富維生素和氨基酸，喝茶會有效清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿，當(dāng)然也具有一定排毒養(yǎng)顏的作用。那么，我們應(yīng)該怎么用喝茶來排毒養(yǎng)顏呢?排毒養(yǎng)顏的茶飲的偏方有什么?趕緊來看看吧!
排毒養(yǎng)顏茶偏方
玫瑰山楂茶
原料：新鮮玫瑰花朵7朵，山楂15克。
做法：將玫瑰花和山楂清洗干凈后，放入快速煮水壺中，泡開。然后，將汁液盛于一個玻璃杯中。若覺得山楂的滋味太酸，再加入一勺蜂蜜，調(diào)勻，就是一款馥郁芬芳的玫瑰山楂茶。 玫瑰和山楂都富含維生素C，可以漂白肌膚，玫瑰也可排毒，淡化斑點(diǎn)。山楂還具有活血散淤功能，間接幫助肌膚排毒。山楂藥店有售，若買不到新鮮玫瑰，可用干玫瑰代替。
西紅柿玫瑰飲
原料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
綠豆菊花茶
原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
蘆薈紅茶
原料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
洋甘菊茶
原料：洋甘菊干品5克、紫羅蘭干品5克、決明子3克、開水300ml。
做法：將花草用料放入杯中，沖入沸水，悶泡5分鐘后飲用。
紅花茶
原料：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克。
做法：沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
薄荷甘草茶
原料：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，用沸水沖泡10余分鐘后。
做法：濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。
菊花茶
原料：每日餐后，用五、六朵杭菊花。
做法：沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效排毒養(yǎng)顏的茶飲偏方的偏方，相信很多的讀者朋友們對喝茶又有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么，如果你需要排毒養(yǎng)顏的話!不妨按照以上的偏方試一試哦!效果會很不錯的!
豆類的食物，營養(yǎng)價值都非常高，黑豆也不例外。下面小編就來和大家說說黑豆的營養(yǎng)價值，看看黑豆的功效有哪些?喜歡吃黑豆的朋友，平時一定研究過不少黑豆的做法，這里也給大家介紹一些。希望大家回去可以嘗試做著吃!
黑豆又叫烏豆，其內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和多種礦物質(zhì)。中醫(yī)們認(rèn)為，黑豆味甘、性平、無毒。常食具有清熱解毒、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)的功效。我國著名醫(yī)學(xué)家李時珍曾說過：黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒。由此我們可以看出黑豆的功效與作用是比較多的。
黑豆的功效與作用
美容養(yǎng)顏
在古代很多中藥藥典書籍里面都記載到黑豆具有駐顏、烏發(fā)、明目，使肌膚變白嫩的功效。這是因?yàn)楹诙购蟹浅ＸS富的維生素，特別是維生素E和B族維生素含量是最高的，其中維生素E的含量比肉類要高出5-7倍，我們都知道維生素E是人類最好的保持青春健美，延年益壽的物質(zhì)。
預(yù)防便秘
黑豆中粗纖維的含量可高達(dá)40%，比黃豆要多很多，粗纖維素具有非常好的通便作用，我們知道便秘是中老年人最普遍的問題，當(dāng)代人對飲食過于講求精致，因此導(dǎo)致粗纖維素?cái)z入的比較少，從而加重腸道的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，就會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黑豆，增加粗纖維素的攝入量，就可以有效的預(yù)防便秘發(fā)生。
降低膽固醇
體內(nèi)膽固醇偏高是很多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，大家知道?黑豆是不含膽固醇的，它只含一種植物固醇，具有降低血液中膽固醇含量，抑制人體吸收膽固醇的作用。對老年人來說，能夠軟化血管、滋潤肌膚、延緩衰老，特別是對心臟病、高血壓、肝臟、動脈硬化等老年性疾病有非常好的食療功效。
黑豆的食用方法
以上是黑豆的功效與作用。下面我就來看看黑豆的食用方法有哪些吧。我們常見的是將黑豆用來做豆鼓、打豆?jié){、煲湯，除此以外我們還可以將黑豆與其他食材搭配食用，做出更多的美食出來哦。
黑豆核桃燉雞腳
材料
雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆.
做法
1.雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗凈浸泡半小時。
2.把所有材料放入燉盅，加水。
3.等電飯煲的水開了之后，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，即可。
黑豆拌青瓜
材料
黑豆，青瓜，蒜末，鹽，醋，生抽，麻油.
做法
1.黑豆用清水浸過夜。
2.水燒開后放入黑豆，再加入適量鹽使黑豆入味，將黑豆煮熟后撈起瀝干水。
3.青瓜去皮洗凈后切小粒。
4.將黑豆與青瓜放碟中，加入適量蒜末、醋、生抽、麻油攪拌均勻即可。
結(jié)語：有關(guān)黑豆的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對黑豆已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。黑豆的吃法，上述介紹了兩種。大家回去之后可以照著做來吃，味道還是很不錯的。不少人吃黑豆的機(jī)會屈指可數(shù)，以后一定要多注意多吃些喲!
本文導(dǎo)讀：青春痘是很常見的，那長痘是什么原因呢？如何排毒祛痘呢？排毒祛痘飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下。
皮膚上的問題，很多都可以體現(xiàn)出體內(nèi)毒素的表現(xiàn)，比如痤瘡和青春痘就是體內(nèi)毒素影響到肌膚的一個體現(xiàn)。對于這因素，那么要如何排毒祛痘呢?排毒祛痘的飲食有哪些呢?一起來了解一下。
排毒祛痘的飲食
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
青春痘和暗瘡很都都是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預(yù)防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
身體有毒素，長痘的，那么平時的飲食就要清淡一點(diǎn)，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
