小s產(chǎn)后減肥絕招 辣媽養(yǎng)成記
養(yǎng)生減肥小常識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的小s產(chǎn)后減肥絕招 辣媽養(yǎng)成記，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
產(chǎn)后的婦女一般都會(huì)抱怨身材的走樣，但是現(xiàn)在娛樂圈的綜藝節(jié)目的主持人小S在連身兩胎之后身材還是那么的苗條性感，這不禁使很多人都產(chǎn)生了小s產(chǎn)后減肥如何做的問題。
對(duì)于小s產(chǎn)后減肥的問題據(jù)小S自己爆料，她主要是在產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)師的建議下結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)來調(diào)整她的身材的。
在產(chǎn)后的第一天一共是5餐，一般的情況下是建議早餐是：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。而到了中餐的時(shí)候則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶的時(shí)間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的，在夜宵的時(shí)候可以吃一些黑糖番薯。在飲食方面要注意這些之外，小S還花了很多的錢定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。
小s產(chǎn)后減肥的秘密其實(shí)除了最有效的減肥餐以及塑形內(nèi)衣之外還有在平時(shí)也要做一些健身運(yùn)動(dòng)來幫助甩掉身上多余的贅肉。在我們的生活中減肥是為了我們的形體更加的美麗，但是在減肥的過程中要注意的就是要注意我們的身體健康，很多女性因?yàn)闇p肥而進(jìn)了醫(yī)院這是不值得的，因此大家要注意了。
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已是兩個(gè)孩子?jì)寢尩男，不但身體越來越凸凹有致，而且皮膚也越來越白皙。興致高昂的小S自封美白大帝更有叫板大S美容大王之勢(shì)，并大方在小S語錄中分享她的美白方法。
小S美容語錄你可以不愛逛街，但不能不敷面膜。面膜充足的美白精華可是肌膚大餐，小S笑成自己還有在后臺(tái)敷面膜而嚇到工作人員的經(jīng)歷。美白產(chǎn)品我只要專業(yè)的小S認(rèn)為專業(yè)美白產(chǎn)品從選材，制作工藝到安全性都更值得信賴。吃東西也要注意美白功效有著兩個(gè)寶寶的小S可比從前更注意肌膚內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養(yǎng)顏粥，不但滋陰補(bǔ)血，還能美白潤(rùn)膚呢。
第一點(diǎn)：保濕最關(guān)鍵
踏踏實(shí)實(shí)地邁出美白美麗的第一步保濕。它可以把冬天疏忽護(hù)膚欠下的債缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因?yàn)槊腊字挥性谒疂?rùn)潤(rùn)的健康肌膚上進(jìn)行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤(rùn)保護(hù)哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開始大量補(bǔ)水吧，同時(shí)別忘了再加一點(diǎn)點(diǎn)油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對(duì)稠稠的、粘粘的（因?yàn)閮?nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補(bǔ)水成分），還要再加點(diǎn)油，用那種含一點(diǎn)點(diǎn)油的乳液，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點(diǎn)：美白首要防曬
有人覺得很奇怪，春季那么和煦的陽光也要防曬嗎？美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長(zhǎng)波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對(duì)紫外線的耐受力之余補(bǔ)充皮膚水分、滋潤(rùn)肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個(gè)小時(shí)最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因?yàn)楦綦x霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
第三點(diǎn)：DIY美白調(diào)理
1、酒糟+溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！
2、甜酒釀，取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10-15分鐘就OK，記住要試用！
3、清酒化妝水我們平常去吃日本料理時(shí)喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。
第四點(diǎn)：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營(yíng)養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對(duì)了適合自己的美白精華液，美白效果會(huì)非常明顯。
第五點(diǎn)：美白面膜
面膜是肌膚的超級(jí)保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時(shí)間內(nèi)為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，通過超強(qiáng)滲透能力使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
蜂蜜果蔬去皺美白面膜DIY
1、雞蛋1個(gè)，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。每周2~3次。能潤(rùn)膚除皺，駐顏美容，營(yíng)養(yǎng)增白。
2、橘子1個(gè)，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2~3小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤(rùn)滑皮膚。
3、西紅柿1個(gè)，蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分鐘。
目錄：
第一章：夏季美白護(hù)膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
第二章：夏季美白小秘訣
第三章：夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
第四章：九妙招讓皮膚變白很簡(jiǎn)單
提起小S，我想大家不僅會(huì)羨慕其口才，也會(huì)羨慕其完美身材與白皙肌膚，雖然她已經(jīng)生了3個(gè)小孩，但是身材仍然火辣，肌膚依舊白皙透嫩，想知道她是怎么樣保養(yǎng)的嗎？夏季怎么樣美容護(hù)膚？下面就來學(xué)學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)心經(jīng)吧。
夏季美白護(hù)膚 學(xué)辣媽小S美白保養(yǎng)經(jīng)
辣媽小S又生了第三胎，盡管已經(jīng)生了3個(gè)孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感嘆其獨(dú)家的保養(yǎng)心經(jīng)。
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對(duì)女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
夏季美白小秘訣
夏季到了，美白防曬是個(gè)關(guān)鍵，想在炎熱的夏季依舊做個(gè)白美人嗎？
第一招：自制美白小面膜，便宜又方便
1冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉適量。
做法：將材料混合后碾為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
2番茄美白
材料：番茄一個(gè)。
方法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
3西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克。
做法： 將材料混合后碾成細(xì)末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個(gè)月后面開始變白。
4馬鈴薯美白
材料：馬鈴薯1 ，面粉或者奶粉適量。
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
第二招：水果蔬菜，聯(lián)盟抗擊紫外線
蘋果、獼猴桃、葡萄、洋蔥、菜花、西紅柿等含有較為豐富的多酚。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷。
夏季美白誤區(qū)多 OL更要多留心
夏天到來，遮陽傘、防曬霜等夏天必備用品也隨之進(jìn)入火爆的銷售旺季。夏季美白方法順勢(shì)成了辦公室白領(lǐng)們必不可少的談資，但我們同時(shí)發(fā)現(xiàn)在這些討論中，存在著一些誤區(qū)，下面就由記者來羅列一二。
我一定要與陽光絕緣
不少白領(lǐng)MM都認(rèn)為，美白就是要跟太陽躲貓貓，而且這種觀點(diǎn)在她的同事中還是普遍存在的。然而專家指出，紫外線雖然是皮膚美白的最大克星，但是也不能因噎廢食不見陽光，只要做好防曬一樣可以放心出門。
做了防曬就不用打傘
一部分白領(lǐng)的夏季美白方法就是去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)療美白，但出門前卻不肯帶上把遮陽傘。趙紫電主任告訴記者說，這也是對(duì)自己美白成果的不負(fù)責(zé)任行為。因?yàn)槭忻嫔虾芏喾罆袼⒉环浪诒缓挂簺_刷后就會(huì)失去作用，從而影響打美白針的效果，而此時(shí)的遮陽傘就是你嬌嫩肌膚的唯一保護(hù)。
我很白，所以不用做美白
我們從專家那里了解到，很多到醫(yī)院施打美白針的女性都認(rèn)為，等自己皮膚變得白皙后，就永遠(yuǎn)跟美白產(chǎn)品、美白項(xiàng)目甚至是防曬說拜拜了，其實(shí)這是一種最大的誤區(qū)。美白應(yīng)該是女性朋友們畢生的功課，因?yàn)槠つw下的色素塊會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)不斷疊加，在皮膚變得非常暗沉前，就應(yīng)該盡快消除它們的影響，避免從量變到質(zhì)變的演化。目前醫(yī)療形式的夏季美白方法主要有以下兩種。
由外而內(nèi)的彩光嫩膚
激光在醫(yī)療美容領(lǐng)域已經(jīng)為人們服務(wù)了十幾年，其性價(jià)比和效果是有目共睹的，也是現(xiàn)在最常見的夏季美白方法之一。通過560-1200nm的復(fù)合彩光直接照射皮膚表面，作用于皮下色素塊并將其分解，達(dá)到能通過淋巴系統(tǒng)進(jìn)入血液，從而隨新陳代謝排出體外的大小，來改變皮膚暗沉的狀況。并且由于激光美白的認(rèn)知度比其他醫(yī)療方式早了很多，所以能接受它的人群排在注射美白針之前，也是不無道理的。
由內(nèi)而外的美白針
專家介紹說，對(duì)比彩光嫩膚需要幾次治療才能達(dá)到效果的情況，施打美白針就會(huì)迅速的多。美白針作用于皮膚表層，通過靜脈點(diǎn)滴的形式，將傳明酸、谷胱甘肽、天然維他命C等，能抑制黑色素的成分通過血液循環(huán)帶入全身每一寸肌膚之下，一次性解決所有部位的色素沉淀與黑斑問題。而且隨著注射美容領(lǐng)域的不斷發(fā)展，其性價(jià)比的優(yōu)勢(shì)開始凸顯，即便是全身美白針的價(jià)格依然能被許多工薪族所接受。
九妙招讓皮膚變白很簡(jiǎn)單
美容其實(shí)并不難，沒必要按照專家標(biāo)準(zhǔn)看著配方來做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點(diǎn)，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡(jiǎn)單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！
第1件事 變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對(duì)適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時(shí)調(diào)整洗臉方式，否則錯(cuò)誤護(hù)理會(huì)日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第2件事 必須學(xué)會(huì)睡覺
你可能會(huì)嗤之以鼻--睡覺還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時(shí)保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí)！
第3件事 常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會(huì)紅潤(rùn)動(dòng)人！
第5件事 做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個(gè)數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時(shí)候，會(huì)看起來比實(shí)際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第6件事 避免因?yàn)榛瘖y品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品、化妝品的試驗(yàn)田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會(huì)變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實(shí)神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對(duì)自家不斷冒水的龍頭一樣，進(jìn)行一次有效的管道維護(hù)。
第8件事 試試看跨牌混用護(hù)膚品
有許多人對(duì)于護(hù)膚品混用有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個(gè)牌子才可以。其實(shí)，混用護(hù)膚品基本上不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)。由于各種護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，因此，混用不同品牌的護(hù)膚品能在營(yíng)養(yǎng)上形成互補(bǔ)。
第9件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)美國(guó)洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂共┦颗R床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖1520分鐘的人，幾個(gè)星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤(rùn)。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會(huì)起到同樣的作用。
總結(jié)：如何美白？看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道怎么做了吧，那么夏季美白不妨照著以上的方法去做，那你也可以擁有小S一樣的美麗肌膚哦。
目錄：
第一章：明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣
第二章：趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方
第三章：王艷產(chǎn)后瘦身?yè)u身變辣媽的秘寶
演藝圈到處都是美女，每個(gè)身材都是那么好，連有了寶寶的明星也依舊光彩照人，那么你想知道她們?cè)诋a(chǎn)后是如何瘦身的嗎？那么下面就趕緊跟著我們一起去看看吧！
明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣
產(chǎn)后減肥瘦身，是很多MM們關(guān)心的話題，其中最值得借鑒的就是女明星們的瘦身秘訣了，她們?cè)谠趺磿?huì)在最短的時(shí)間達(dá)到最好的瘦身效果呢？
1、小S
辣媽小S懷孕的時(shí)候顯得很健康，但是她在生完孩子數(shù)個(gè)星期之后就奇跡般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點(diǎn)小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。小S說她的身材恢復(fù)歸功于自己堅(jiān)持鍛煉，加上特殊的紅花素局部瘦身產(chǎn)品。
2、馬伊琍
馬伊琍在懷孕的時(shí)候看起來并沒有增加多少肉，只有一點(diǎn)肚子，她在產(chǎn)后數(shù)月就馬上穿起了束腰的緊身衣緊接著就開始接拍《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》。馬伊琍說最好的瘦身方法就是陪寶寶，累并快樂的過程讓她自然而然就瘦下來了。
3、王菲
天后王菲在生完第2個(gè)孩子之后，在短短的三周內(nèi)就恢復(fù)身材，其速度之快令人信服。不過，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基礎(chǔ)自然比別人要好，而且李亞鵬透露說她懷孕時(shí)并沒有增加多少體重，只是有個(gè)可愛的小肚腩而已。
4、翁虹
翁虹自從誕下了寶貝女兒小水晶后，開始熱心于公益慈善事業(yè)，不久以后她就減肥成功了，在很多的時(shí)尚派對(duì)和頒獎(jiǎng)典禮上，人們經(jīng)?？梢钥匆娝┲哔F優(yōu)雅的晚禮服走紅地毯。
5、陳慧琳
當(dāng)很多人質(zhì)疑陳慧琳是代孕，她在生完孩子之后幾乎讓人認(rèn)不出來，因?yàn)樗谏甑囊粋€(gè)星期后，就成功地恢復(fù)了原來輕巧優(yōu)雅的體形。陳慧琳卻表示，這是自己特殊的體質(zhì)關(guān)系。
趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方
趙薇、李湘、張柏芝這三位女明星雖然都成為了媽媽級(jí)人物，但是每次出場(chǎng)都能掀起娛樂圈的浪潮，仍然是響當(dāng)當(dāng)?shù)娘L(fēng)云人物。她們從懷孕到生產(chǎn)再到如今，身材的變化也時(shí)刻引起愛美女士的關(guān)注，讓我們一起來看看這三位明星是如何保持完美身材的！
辣媽趙薇：
最成功減肉部位：腿部
趙薇產(chǎn)后亮相，身材發(fā)胖
成功減肥之前：趙薇身形比較結(jié)實(shí)，也許是O型血的原因，腿部非常容易發(fā)胖。上圖為趙薇產(chǎn)后剛復(fù)出的情形，小腿大腿都很顯胖，還有些水腫，雖然皮膚很好但是這樣以來更顯得壯。于是右圖的趙薇有用絲襪的花紋來吸引注意力修飾腿型，但是效果并不理想，還是要真正減肉才最給力！
趙薇近日亮相，成功擁有美腿
成功減肥之后：趙薇近日亮相某時(shí)尚派對(duì)，瘦身效果成功的讓人驚嘆，身形整體都很苗條，尤其是纖細(xì)瘦長(zhǎng)的腿部，仿佛整個(gè)身影又回到了20多歲的樣子。
辣媽張柏芝
最成功減肉部位：臉部
張柏芝減肥成功之前
成功減肥之前：有了孩子之后的張柏芝，臉部迅速長(zhǎng)肉，看起來原來的瓜子臉變成了大餅，肥肥的感覺雖然也很可愛，但是少了些青春的干練顯得臃腫。
成功減肥之后張柏芝又恢復(fù)了瓜子臉
成功減肥之后：出席金像獎(jiǎng)的張柏芝在此讓我們看到了完美的瓜子臉，緊實(shí)富有彈性和光澤的臉頰即使發(fā)型簡(jiǎn)單修飾也顯得很動(dòng)人！
辣媽李湘
最成功減肉部位：腰腹
李湘成功減肥之前大腹便便
成功減肥之前：都說B型血的人比較容易胖小腹，李湘身上是得以驗(yàn)證了，產(chǎn)后的李湘一直選擇腹部有褶皺的裙裝來修飾體形，很容易看出李湘是整體偏胖，尤其是腰腹。
成功減肥后的李湘腰身很完美
成功減肥之后：我們?cè)俅慰吹搅死钕娴男⌒U腰，腰身很好，尤其是選擇了束腰的連衣裙很適合她的體形。由于李湘胸部也比較豐滿，所以腰身一瘦下來就更顯出S型身材！
王艷產(chǎn)后瘦身?yè)u身變辣媽的秘寶
1 每餐不要吃的太飽
不要認(rèn)為吃得越多越有營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為這樣對(duì)自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。
如果平日又缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下去，身體在不知不覺中就會(huì)發(fā)胖，不僅看上去是個(gè)胖媽媽，而且也是個(gè)亞健康媽媽。
2 要吃早餐
有的新媽媽認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。
經(jīng)過一夜的睡眠，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下，如不吃早餐，就會(huì)使血糖濃度繼續(xù)下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動(dòng)都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。
3 晚餐要吃少
新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體胰島素分泌達(dá)到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會(huì)造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會(huì)合成脂肪，這時(shí)就容易發(fā)胖了，所以晚餐時(shí)我一般只喝湯，吃一點(diǎn)清淡？的食物。
產(chǎn)后的合理飲食能幫助產(chǎn)后新媽媽的身體盡快恢復(fù)。同時(shí)，充足的營(yíng)養(yǎng)，是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)。產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)我的飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)選擇適合我口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會(huì)好很多，身體復(fù)原自然就快了。
4 保證熱量
在產(chǎn)后，我臥床休息的時(shí)間比較多，這個(gè)時(shí)候的飲食就應(yīng)該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。在烹調(diào)方法上，告訴老公或家里人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不采用煎、炸的方法。
有的新媽媽希望產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，但是勸你不要在月子里就開始節(jié)食，因?yàn)槿绻藭r(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也就得不到保證，所以，不要因?yàn)樾聥寢屪约簮勖?，而忽略寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
結(jié)語：原來她們瘦身的秘寶也就是飲食加調(diào)理，按照一定的原則就能輕松做到產(chǎn)后快速瘦身，讓你恢復(fù)產(chǎn)前迷人苗條的身材哦！
小S從出道至今，就以性感火辣的身材而聞名，如果不熟悉的人，你完全不知道小S是3個(gè)孩子的媽媽，小S到底是怎樣保養(yǎng)皮膚的呢?接下來就一起去看一看吧。
美容護(hù)膚小竅門
1、注重肌膚的清潔
小S身為節(jié)目主持人，經(jīng)常要上鏡，濃妝艷抹也是少不了的，雖然她的膚質(zhì)天生就不錯(cuò)，但是也少不了需要保養(yǎng)。所以小S每天晚上睡前一定會(huì)卸妝，只有保持肌膚清潔，后續(xù)的保養(yǎng)才會(huì)得到更好的吸收。
2、保濕
都說女人是水做的。小S每日都會(huì)堅(jiān)持先做好肌膚的美白和保濕工作，使肌膚能夠保持白皙紅嫩狀態(tài)，這樣即使是素顏外出，也會(huì)很漂亮。及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，或做補(bǔ)水面膜可以讓滋潤(rùn)肌膚，整個(gè)人看上去才會(huì)更加水嫩動(dòng)人。女士美容 4魔法全面保養(yǎng)肌膚
3、運(yùn)動(dòng)排毒養(yǎng)顏
小S最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一是呼啦圈，對(duì)飲食的控制和近乎瘋狂的健身運(yùn)動(dòng)也是小S保持魔鬼身材的秘訣。而且運(yùn)動(dòng)也讓她的皮膚彈性十足。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，排除毒素，減少長(zhǎng)痘痘和色斑的幾率，使皮膚緊致不松弛，減少細(xì)紋延緩衰老。
4、睡美容覺
要想擁有好膚色，就必須在晚上11點(diǎn)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是肌膚排毒修復(fù)的最佳時(shí)段，這個(gè)時(shí)間段入睡能夠讓肌膚得到更好的修復(fù)。如果能在睡前做些保養(yǎng)就更好了。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
5、經(jīng)常笑一笑
笑一笑是，十年少。經(jīng)常一副愁容，心情抑郁悲傷，就會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚就會(huì)干枯無華，加速皺紋的出現(xiàn)。所以情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，而且有助肌膚的新陳代謝，女人擁有一顆溫和寬容的心才是最美麗的。
6、按摩護(hù)乳
經(jīng)常做適當(dāng)?shù)陌茨?duì)女孩子的胸、腿、下巴和屁股都有很好的保持作用。特別是女性在生過小孩以后，胸部難免會(huì)下垂。所以小S一個(gè)星期有三、四晚都會(huì)在睡前使用胸部專用按摩霜按摩。當(dāng)然啦，還要少過夜生活 。
美容護(hù)膚知識(shí)
小S：很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)擔(dān)心孕期的各種肌膚問題，比如肌膚變得粗糙，出現(xiàn)小斑點(diǎn)等等，但是你們看我，現(xiàn)在許老三降臨了，我的肌膚始終保持了10分，即使素 顏也不怕。其實(shí)大家都知道，與姐姐大S相比，我在美容保養(yǎng)這方面開智是比較晚，曾經(jīng)我也擔(dān)心懷孕小斑點(diǎn)之類的麻煩，可是自從和OLAY合作后，我也了解到 一些平時(shí)無法接觸到的美容知識(shí)點(diǎn)，比如孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對(duì)肌膚的刺激。而且懷孕期間， 黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。更好玩的是,我用OLAY的精純深澈透白精華露擦肚皮, 竟然有想不到的去暗沉效果，好產(chǎn)品真的是可以全身使用, 全天候使用!
1、對(duì)抗斑點(diǎn)
小S：孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對(duì)肌膚的刺激。而且懷孕期間，黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。女士美容方 還你緊致容顏
2、胸部保養(yǎng)
小S：懷孕對(duì)胸部影響很大，所以要格外關(guān)注這個(gè)部位的恢復(fù)。首先要進(jìn)行必要的按摩，除了讓形狀更好看外，也能促進(jìn)正常的代謝循環(huán)，對(duì)健康很有好處。同時(shí)我都有很認(rèn)真的穿調(diào)整型內(nèi)衣。
3、關(guān)于塑身
小S：現(xiàn)下最拉風(fēng)的名頭肯定是性感辣媽啦，孕育新生命能帶給你的許多感動(dòng)和驚喜，能讓人變得更成熟、更自信，更美麗。做好一個(gè)母親并不比經(jīng)營(yíng)一份事業(yè)容易，要做個(gè)成功的媽媽，擔(dān)起性感辣媽的名號(hào)，自然要在生下寶寶后迅速恢復(fù)健康窈窕的身材。美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好
算算產(chǎn)后至今，我已經(jīng)整整瘦了8公斤!除了我的營(yíng)養(yǎng)師為我特別制訂了一個(gè)月子食譜，運(yùn)動(dòng)功效也很重要?；丶液?，開始拉筋,通過簡(jiǎn)單的的抬腿、擴(kuò)胸、仰臥起 坐，鍛煉身體線條,讓身材緊實(shí);相信只要堅(jiān)持，S型曲線很快會(huì)與我重逢。當(dāng)然，產(chǎn)后媽媽們一定要保持一個(gè)良好的心情，這樣不僅BB會(huì)高興，也會(huì)讓你在快樂 中輕松瘦身喲~
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點(diǎn)數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤(rùn)膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會(huì)顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時(shí)，還要給皮膚補(bǔ)水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對(duì)嘴唇的護(hù)理，因?yàn)榇礁嘀幸话愣加猩兀绻堆b時(shí)不清洗干凈，長(zhǎng)年累月就會(huì)導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的皮膚容易走向干燥型，而對(duì)策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤(rùn)澤透明才算做到家了。美容護(hù)膚小竅門 4食物吃走粗糙擁有滑嫩肌
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長(zhǎng)皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄?，在光線下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強(qiáng)肌膚的彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常呆在有空調(diào)的房間里?手腳是不是有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn)，夏天不太愛出汗?飲食起居是不是不規(guī)律，而且總是睡眠不足?洗澡時(shí)是不是經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴?是不是身體經(jīng)常浮腫?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，那么你的膚色就屬于血流不暢型晦暗。
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會(huì)逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來彌補(bǔ)尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時(shí)常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。美容護(hù)膚小竅門 七水果使你的肌膚嫩白無暇
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時(shí)候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實(shí)不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
結(jié)語：小S出道至今就備受震驚，尤其以她的言論，但是小S有著它的資本，這么多年來小S的身材一直保持的非常好，希望想要美容護(hù)膚瘦身的MM可以像小S取取經(jīng)。
辣媽克莉絲汀最近剛剛推出新專輯《Bionic》，30歲的她依然是那么的火辣，在專輯里幾近全裸大玩前衛(wèi)造型，大秀身材曲線。究竟她是如何保持性感身材的呢？
C.S.H.C.是克莉絲汀獨(dú)有的飲食密碼，看來簡(jiǎn)單，卻又有深?yuàn)W哲學(xué)。每周5日運(yùn)動(dòng)，每次90分鐘，即使不是易胖體質(zhì)，克莉絲汀也照單全收。
如何兼有天真與自由與節(jié)制，如何均衡飲食，也平衡身心，克莉絲汀教你充分運(yùn)用感官，放大食物在視覺及觸覺上的美好，浪漫的瘦身成功。
瘦巴巴蘆筍身 雙管齊下塑曲線
克莉絲汀從小到大都是瘦巴巴的蘆筍身，每次接受訪問她是如何選擇食物來保持好身材的，克莉絲汀卻總宣稱自己是垃圾食物控。..。她其實(shí)是喜歡洋芋片、餅干、可樂、炸雞，諸如此類沒有營(yíng)養(yǎng)，只有熱量的垃圾食物狂熱者，著實(shí)羨煞不少努力節(jié)食的姊姊妹妹！
但女性的體態(tài)美，不單是瘦巴巴就能夠當(dāng)上性感女神，克莉絲汀的專屬教練為她制定1套健康飲食計(jì)畫，搭配1周5天的運(yùn)動(dòng)，讓原來細(xì)直的蘆筍身成功雕塑出玲瓏曲線。瘦還不夠，美麗需要曲線來加分！
克莉絲汀有專屬?gòu)N師鞭策她正確用餐，現(xiàn)在的她非常注重養(yǎng)生，幾乎不碰油炸物和零食，她更呼吁少吃加工食品，多吃天然食物并采用傳統(tǒng)烹調(diào)法。
對(duì)身作人妻、人母的克莉絲汀來說，養(yǎng)生飲食也是全家人可以一起享用的飲食法，簡(jiǎn)單方便又健康。
產(chǎn)后發(fā)福 哺乳瘦身
產(chǎn)下第1胎小Max后，克莉絲汀也曾面臨第1次肥胖危機(jī)，她感嘆產(chǎn)后瘦身真是世界上最困難的事之一，要讓體重持續(xù)下滑又更難了。
盡管如此，Max媽咪產(chǎn)后還是成功減下18kg。為了回復(fù)曼妙身材與小寶貝的健康，她決定親自哺乳。
根據(jù)調(diào)查，親自喂食寶寶母乳的媽咪每天可燃燒500-600卡路里，只要均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)，就可以供應(yīng)豐沛的乳汁，不須刻意運(yùn)動(dòng)和節(jié)食也能瘦得很漂亮！好萊塢眾多女星都好為此道。
另外，親自帶小孩也是克莉絲汀的減重良方，她說：我都吃我喜歡吃的食物，認(rèn)真帶小孩，直到Max睡去為止。
談到節(jié)食，克莉絲汀總是苦哈哈地大叫：不可能！不可能！對(duì)于美食，她采用溫和的方法，偶爾還可以快樂地享用大餐，這才是健康長(zhǎng)久的態(tài)度。
身為人母人妻還要兼顧音樂理想，家庭瑣事和創(chuàng)作表演讓克莉絲汀每天行程滿檔，縱使時(shí)間緊湊，她依然嚴(yán)格搭配1周5次的運(yùn)動(dòng)，生活十分規(guī)律。
嚴(yán)格奉行C.S.H.C. 4類飲食密碼
據(jù)密友透露，多年來克莉絲汀一直嚴(yán)守1種特殊飲食法，依食物特性、顏色與口感劃分4大類，要求每餐都要有。..Crunch（酥脆）、Hot（熱食）、Soft（軟食）、Cold（冷食）4類，同時(shí)，食物與餐具的色彩都必須強(qiáng)烈對(duì)比、活躍鮮明。
根據(jù)研究，食物的型態(tài)會(huì)影響人的身心，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)影響生理運(yùn)作，連個(gè)性與情緒都與其緊密相連。
例如：喜歡吃軟食的，多為幼兒與老人，個(gè)性比較天真柔軟；喜歡酥脆清爽食物，如爆米花、生菜水果，比較清新有活力，崇尚自由自在。冷食讓人舒壓冷靜，熱食則增加身體能量。
依據(jù)4類型來選擇每餐食物，就能有效地均衡營(yíng)養(yǎng)，滿足身心對(duì)食物的各種需求。美麗的餐具，又能增添氛圍，提升食物美味，讓每次用餐都變成幸福時(shí)刻。
克莉絲汀遵循此法，除了健康瘦身，也頗有追求陰陽、動(dòng)靜均衡的哲學(xué)深意。
Christina Aguilera 克莉絲汀
Soft（軟食）
布丁、粥、麥片、香蕉、蛋
屬陰性，提醒圓滑處世，是天真溫和的元素。
Cold（冷食）
冰牛奶、冰果汁、冰淇淋
在心理上具解壓、舒緩焦慮及安慰功能。
Crunch（酥脆）
沙拉、蘋果、餅干、堅(jiān)果
屬陽性，構(gòu)成動(dòng)態(tài)人生，是清新活力的要件。
Hot（熱食）
熱湯、熱水、熱咖啡
在生理上幫助身體器官順利運(yùn)作，好消化。
小S一直是個(gè)話題人物，從小時(shí)候的巨丑的照片到現(xiàn)在的萬人迷形象，她的轉(zhuǎn)變時(shí)很多女性的理想。盡管已是三個(gè)孩子的媽媽，但是她的皮膚依舊緊致、白嫩，她的美白方法有哪些呢?請(qǐng)看看下文的介紹吧。
美白方法
美白心經(jīng)一： 番茄
每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用。
番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美白心經(jīng)二：豆腐
豆腐以大豆為原料，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有植物肉之稱。
豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進(jìn)血液循環(huán)的維生素E，和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對(duì)女性而言，可謂是天然的美容食品。
美白心經(jīng)三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
美白心經(jīng)四：牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
美白秘方
方法一 ：枸杞泡茶熬湯喝出白皙紅潤(rùn)
原理：枸杞能補(bǔ)肝shen，還能改善臉部氣血，對(duì)眼睛也有好處，長(zhǎng)期食用，皮膚能白皙紅潤(rùn)。
操作：每日取適量枸杞放入開水中泡茶飲用，也可用枸杞做成湯類。
方法二 ：檸檬汁涂臉可美白祛斑
原理：檸檬被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)，具有極強(qiáng)的美白祛斑效果。
操作：除了每天飲用一杯檸檬汁，還可將新鮮的檸檬汁涂抹在臉上，保持15分鐘洗凈。但由于檸檬是感光水果，所以用完后千萬不能馬上去曬太陽，否則會(huì)加速黑色素的產(chǎn)生及色斑的出現(xiàn)。
方法三 ：珍珠粉混合牛奶涂臉祛斑去黑頭
原理：珍珠粉不僅能美白，還能祛斑、去黑頭，改善痤瘡皮膚。
操作：將珍珠粉于適量牛奶混合，再涂抹在清潔好的臉部肌膚上，20分鐘后用清水洗凈即可。
美白小竅門
1. 化妝品使用的有關(guān)留意知識(shí)，因?yàn)榱级嗷瘖y品中含有過量的汞和重金屬成分，很輕易讓肌膚遺留雀斑，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的產(chǎn)品，由于副作用太多，會(huì)造成上良多的副作用，嚴(yán)導(dǎo)致重毀容。
2. 關(guān)于清潔護(hù)理的知識(shí)的有關(guān)留意，對(duì)于常上彩妝的皮膚，必需按期清潔及保養(yǎng)，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各種有創(chuàng)傷性的治療。
3. 對(duì)于內(nèi)補(bǔ)的知識(shí)留意，要飲食攝取均衡，并多食用含大量維生素成分的食品，少吃刺激性食品，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
吃得越多，老化會(huì)越快，引致玄色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及充足的睡眠。
4. 留意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜吃有益于預(yù)防曬斑的食品，像西紅柿，桔及蘋果等。
5. 避免食用色素含量高之食品、飲料。防止毛孔梗阻，保持毛孔暢通。
6. 留意防曬、留意月經(jīng)情況、不要盲目減肥、防止各種電離輻射等等情況，它們都會(huì)對(duì)美白護(hù)膚起到作用的。
結(jié)語：以上就是小編為大家挖掘的辣媽小S的美白保養(yǎng)心經(jīng)，各位愛美的女士都學(xué)會(huì)了嗎?美白的方法有很多，大家應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來制定自己的美白保養(yǎng)方法哦。
很多產(chǎn)后的女性們都為自己忽然般變得臃腫的身材而煩惱不已，今天小編就為你介紹辣媽翁虹的減肥經(jīng)，看她是如何產(chǎn)后瞬間恢復(fù)身材，耍掉贅肉的。下面就跟隨小編一起來看看吧。
如何減肥
一、懷孕期間，根據(jù)內(nèi)分泌變化進(jìn)行溫和的調(diào)理
針對(duì)孕期和產(chǎn)后初期的內(nèi)分泌和荷爾蒙變化，翁虹對(duì)肌膚采取溫和調(diào)理的方式。她根據(jù)夏季清爽、冬季滋潤(rùn)鎖水的原則選擇護(hù)膚品，選擇的產(chǎn)品不含鉛、汞、香料、酒精和各種添加劑，盡量多選擇天然或草本的產(chǎn)品。
若懷孕的時(shí)候需要化妝，要特別注意做好妝前的隔離、打底等保養(yǎng)功夫，以免刺激到肌膚;避免使用唇膏、唇彩等產(chǎn)品。
二、產(chǎn)褥期食補(bǔ)+加上溫和型精華產(chǎn)品
生產(chǎn)后，女性的荷爾蒙分泌波動(dòng)非常大。翁虹使用麻油和高湯，代替以往做菜的時(shí)候使用的食用油和水，麻油具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，高湯營(yíng)養(yǎng)比較豐富。此外魚湯、糯米粥具有很好的滋養(yǎng)、進(jìn)補(bǔ)、排毒的功效。而且要注意少吃多餐，有助于塑造體型。
在恢復(fù)的初期，繼續(xù)使用孕期中所使用的護(hù)膚品，盡量選擇使用草本天然或是大品牌的產(chǎn)品，尤其是精華液或者面霜，選擇口碑好的，為失血萎黃的面色提供高劑量的營(yíng)養(yǎng)。
三、產(chǎn)后恢復(fù)期要注意補(bǔ)水去斑
產(chǎn)后的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥和產(chǎn)生色斑的現(xiàn)象，多用補(bǔ)水和鎖水的產(chǎn)品，最好自己DIY一些水果面膜，讓肌膚保持膚色紅潤(rùn)。
由于激素波動(dòng)，導(dǎo)致黑色素沉淀，從而引起色斑，不能選擇任何含有果酸、酒精、鉛、汞的產(chǎn)品，應(yīng)該選擇一些以尖端科技進(jìn)行源頭美白的產(chǎn)品。在飲食上方面，要少吃醬油、咖啡等深色食品或者芹菜等感光蔬菜。
四、產(chǎn)后三月后開始減肥瘦身
產(chǎn)后三個(gè)月開始減肥瘦身，切記急于求成，因?yàn)樯a(chǎn)后三個(gè)月之內(nèi)，都是恢復(fù)期，主要任務(wù)是排毒與調(diào)養(yǎng)，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免傷害身體。
產(chǎn)后三個(gè)月后開始減肥瘦身，最初在跑步機(jī)上走走路，第一個(gè)星期走30分鐘，兩個(gè)星期后增加到一個(gè)小時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，太過激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)損害身體健康身，而且體力也跟不上。飲食上多吃點(diǎn)綠色植物和肉類，牛肉具有補(bǔ)血的功效，雞肉含有蛋白質(zhì)，魚肉不含脂肪酸，魚油還能夠軟化血管。減肥要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
減肥方法
第一招：穿著舒適運(yùn)動(dòng)服
跑步的時(shí)候，最好穿著運(yùn)動(dòng)專用的衣服，選擇排汗、透氣的材質(zhì)，才不會(huì)讓你熱到中暑。
不要再穿著帆布鞋、休閑鞋去跑步啦，穿錯(cuò)鞋會(huì)讓你的雙腳負(fù)擔(dān)更大，換雙慢跑鞋，達(dá)到避震、緩沖的效果，才能跑得久又遠(yuǎn)哪。(況且現(xiàn)在慢跑鞋款式都又多又好看，還有螢光色或碎花款的咧)
第二招：制定跑步計(jì)劃
跑步最重要的就是要有目標(biāo)，有計(jì)劃，絕對(duì)不要漫無目的出門跑，不然一累就超容易放棄的，用精美的筆記本制作一份跑步行程表，逐步增加每個(gè)禮拜跑的公里數(shù)，注意下周增加的公里數(shù)，不要超過本周的10%，才不會(huì)讓肌肉和體能hold不住喔。
第三招：隨時(shí)補(bǔ)充水分
在戶外跑步最擔(dān)心遇到中暑、脫水問題，記得每15到20分鐘停下來喝口水，順便休息一下，感受這種爆汗的感覺(是不是覺得神清氣爽!)，但是水也別喝過頭，跑到一半要上廁所還是有點(diǎn)麻煩的。
第四招：聽快節(jié)奏的音樂
跑步的時(shí)候搭配快節(jié)奏音樂，會(huì)讓你整個(gè)身體跟著音樂律動(dòng)，不知不覺的就把整首歌、整張專輯跑完啰，這邊推薦Maroon 5的《Moves Like Jagger》，很適合邊聽邊跑步。
第五招：App紀(jì)錄慢跑路線
現(xiàn)在有不少App，可以記錄你的慢跑路線，一天一天看到路線完成圖，真的作夢(mèng)也會(huì)笑，計(jì)算你的慢跑步數(shù)、時(shí)間和距離，感覺像是有個(gè)運(yùn)動(dòng)小秘書，剩下來的就是放空腦袋出去跑啰。
第六招：掌握最佳時(shí)機(jī)早晨與傍晚
早晨與傍晚是跑步的最佳時(shí)機(jī)。早上空氣清新，出外跑步活動(dòng)一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時(shí)紫外線不是太強(qiáng)，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進(jìn)入燃脂狀態(tài)。而傍晚在吃飯前跑步也不錯(cuò)，氣溫沒那么高，跑起步來也很輕松，對(duì)于控制食欲也有一定的幫助。
吃什么減肥
一、蜂蜜白醋減肥法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝。
2、中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。
二、一周蜂蜜減肥法
第1天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第2、3天：正常飲食。
第4天：只喝蜂蜜。
第5、6天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。
當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于翁虹產(chǎn)后的減肥方法有所了解了吧，想要擺脫水桶腰嗎?不妨試試翁虹減肥法吧，瞬間讓你恢復(fù)水蛇般的腰身，魅力般的身材。
產(chǎn)后瘦身是女人們最關(guān)心的話題。特別是看到女星變身辣媽還能擁有傲人的身材。真是讓人羨慕嫉妒加恨！她們都有私人的產(chǎn)后瘦身食譜，今天小編就為大家盤一盤幾位辣媽女星是如何只肥胎不肥人的呢？
一、辣媽女星產(chǎn)后瘦身食譜：李嘉欣
李嘉欣
以M的個(gè)人身高和懷孕前的體重計(jì)算，要確保胎兒健康成長(zhǎng)，必須要5公斤或以上的皮下脂肪，因此所謂的肥胎不肥人是見人見智的。因?yàn)閼言卸^度進(jìn)食容易患上妊娠糖尿病，對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。即使跟平常一樣吃法懷孕中的荷爾蒙都會(huì)讓皮下脂肪特別容易積聚。我個(gè)人的秘訣是增加體重一定要慢，過度吸收營(yíng)養(yǎng)或補(bǔ)品，只會(huì)肥你不肥他。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，餐單只作參考。
辣媽女星的減肥菜單
再次強(qiáng)調(diào)M不是營(yíng)養(yǎng)師也不是醫(yī)生，只是在此與大家分享生活經(jīng)驗(yàn)，而且各人體質(zhì)不一樣，以下只供參考：
早餐：雞蛋2個(gè)（只吃蛋黃） 全麥面包，胡羅卜汁+蘋果汁
午餐：面條，起司+綠黃色蔬菜沙拉一份魚肉，草莓/奇異果作甜品
下午茶：杏仁，香蕉/無花果，酸奶/姜奶
晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制份量大量綠葉蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：懷孕中會(huì)有說不出的壓力，偶爾我會(huì)吃我喜歡的食物，只要不過份，我的醫(yī)生也說OK！
二、辣媽女星產(chǎn)后瘦身食譜：小S
小S
小S常有驚人之舉，比如7月懷胎去健身房練習(xí)力量相信有力量 才能順產(chǎn);產(chǎn)后依然堅(jiān)持鍛煉，就連坐月子都不例外。好身材與堅(jiān)持鍛煉分不開。
辣媽女星的減肥菜單
小S產(chǎn)后身材還是那么火辣，總讓人羨煞。想知道她是怎么做到的嗎？那就來看看她的瘦身食譜吧！
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
三、辣媽女星產(chǎn)后瘦身食譜：張柏芝
張柏芝
聽說張柏芝生下次子Quintus后狂胖40磅，成了肥媽，不知道這次她又要怎么減才好。不過俺倒是明白~明星之所以為明星必定要付出比常人多的痛苦~其實(shí)平凡的俺們過得并不比她們差啦。
辣媽女星的減肥菜單
早餐：青木瓜魚湯、雞絲燕窩粥
午餐：蟲草花膠雪耳湯、瑤柱雞肉蒸飯、富士溫室蘋果一個(gè)
晚餐：瘦肉五谷米飯、炒菜心一碟、鮑魚燉烏雞湯
日常飲用：每天兩杯高鈣奶、牛肉茶及龍眼水交替飲用
四、辣媽女星產(chǎn)后瘦身食譜：劉濤
劉濤
劉濤說她在產(chǎn)后是以母乳喂養(yǎng)的，哺乳期間，她每天攝取熱量不低于2000千卡，并應(yīng)減少食用油和糖的攝取，每天增加蔬菜的攝取量，每天吃的食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食品為主。
辣媽女星的減肥菜單
1.以魚代肉：產(chǎn)后如何飲食，鮮魚，尤其是白色肉質(zhì)的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且?guī)缀醪缓懝檀肌?/p>
2.以水果代替零食：產(chǎn)后如何飲食，如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。
3.以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：產(chǎn)后如何飲食，早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣一天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對(duì)體重的影響卻截然不同。
4.多吃菜少吃飯：產(chǎn)后如何飲食，對(duì)那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時(shí)應(yīng)減少飯量，增加菜量。
五、辣媽女星產(chǎn)后瘦身食譜：鐘麗緹
鐘麗緹
港星鐘麗緹從出道之初純情善良的美人魚形象到電影《晚娘》中大膽的表演，鐘麗緹被人冠以性感女神的稱號(hào)。身為性感尤物的她認(rèn)為性是生活的一部分，就連她5歲的女兒Yasmine也已開始對(duì)性充滿好奇，所以鐘麗緹目前已開始向她灌輸性教育，日日談性。自誕下第二個(gè)女兒后，鐘麗緹就謙虛說：我不是辣媽，只是普通媽媽，和孩子在一起很開心，我就像大姐姐一樣，是你們覺得我是辣媽，其實(shí)我很普通。
辣媽女星的減肥菜單
第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目的是促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。
第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條（一味中藥）魚湯。為了防止產(chǎn)后腰酸背痛，可以在做菜時(shí)加點(diǎn)杜仲。另外，每天補(bǔ)充20002500毫升水分。
第三周：惡露基本排清，進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期，以熱補(bǔ)為好，做菜時(shí)適當(dāng)加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。
六、辣媽女星產(chǎn)后瘦身食譜：李湘
李湘
從北京廣播學(xué)院播音系畢業(yè)后，李湘進(jìn)入湖南衛(wèi)視并主持剛剛創(chuàng)辦的綜藝節(jié)目《快樂大本營(yíng)》，該節(jié)目的異軍突起使得她成為家喻戶曉的公眾人物。李湘以其特有的主持魅力，征服了不同年齡層的大批觀眾，從主持人到出書、唱歌、演戲、拍廣告、出寫真，忙得不亦樂乎，并且連生孩子也不放過！
辣媽女星的減肥菜單
早點(diǎn)：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。
午餐：花卷150克，骨頭湯面50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗（含白菜200克，蝦米10克）。
午點(diǎn)：（加餐）番茄面條加雞蛋（面條100克，雞蛋1只，番茄100克）。
晚餐：豆?jié){1碗，米飯150克，紅燒帶魚100克，肉片炒油菜（瘦肉25克，油菜100克），橘子1只。
小編提醒：
產(chǎn)后減肥的注意事項(xiàng)：不要節(jié)食減肥，產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，合理飲食最重要。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小s產(chǎn)后減肥絕招 辣媽養(yǎng)成記》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生減肥小常識(shí)”專題。
