【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生必吃十種食物】
夏日炎炎，灼人的日光總讓人難以抵擋。不小心曬傷后不但皮膚痛癢難耐，更會加重肌膚衰老，產(chǎn)生色斑和皺紋。美國《吃好》雜志最新載文指出，曬傷后多吃下面4種食物，能有效修復(fù)皮膚的損傷。
草莓
草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
番茄
番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
毛豆
毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。
金槍魚
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
編輯推薦
夏天太陽格外的劇烈，平時出個門很容易就導(dǎo)致臉部曬紅曬傷的問題。如果不能及時采取一定的緩解方法，很可能會發(fā)生持續(xù)性的面部發(fā)紅發(fā)癢，并且可能會導(dǎo)致曬后色素沉淀的問題，導(dǎo)致色斑等的出現(xiàn)。那么在臉部曬傷后一定要采取正確的鎮(zhèn)定措施，及時修復(fù)面部發(fā)紅的問題。
一、皮膚被太陽曬紅怎么辦
方法/步驟
1、皮膚呈現(xiàn)紅色,但并無其他異樣時,屬于較輕程度的曬傷,可以使用淡鹽水進行冷敷,一般都可以恢復(fù)
2、皮膚紅色,伴有灼熱感時,用淡鹽水消毒,同時多吃些新鮮的蔬菜和水果,可用新鮮的黃瓜片敷在患處,增加皮膚的水分、彈性和恢復(fù)能力
3、皮膚紅色,且有疼痛感時,使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌,可涂抹新鮮蘆薈,也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏,起到潤滑和保護新生長的表皮的作用,注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素
4、皮膚紅腫,伴有灼熱和疼痛感,使用燙傷膏敷于患處,不要再曬太陽了。這就一
定要用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品,否則色素沉著會有點嚴重。
5、皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等,火燒般癢痛難忍,屬于重度曬傷,需要涂抹濕潤燒傷膏,且口服脫敏藥物,水泡可將其刺破,但勿將表皮剝除,病情變化加劇是應(yīng)及時就醫(yī)。
二、注意事項
曬傷后切忌不要再去曬太陽了,這時候曬傷加倍啊。
曬傷之后,處理完幾天內(nèi)繼以脫屑、蛻皮,并留下暫時性的色素沉著,這是屬于正常,不要用手去扯皮屑。
當(dāng)肌膚產(chǎn)生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時不適合再使用一般的清潔用品,清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚pH值的清潔品
曬傷后只可冷敷,用涼開水洗面,不要用熱水,會加劇疼痛感。
背部曬傷,上床睡覺時在床上灑上爽身粉,可以減少與床與皮膚的摩擦。
夏季天氣炎熱，紫外線強烈，如果沒有做好防曬措施，容易曬得皮膚紅紅的，這是曬傷了的癥狀。曬傷簡直是女人們白皙美肌的致命傷，而要想留住白潤的肌膚，既要注重防曬，又要為曬曬傷后的修復(fù)做好準備。
夏季曬后修復(fù)面膜
如果在曬后引發(fā)了肌膚過敏紅腫現(xiàn)象，需要及時對肌膚進行應(yīng)急處理。不要再用洗面奶洗臉了，以免刺激肌膚。曬傷后不要馬上敷面膜，應(yīng)趕緊沖冷水或冰敷，通過急速降溫來減少刺痛感并鎮(zhèn)定肌膚。
如果肌膚曬后疼痛，使用止痛藥，阿司匹林可緩輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛?；蚴褂锰J薈膠，直接涂在患部，可幫助傷口復(fù)原，但應(yīng)先測試是否有過敏反應(yīng)。如果需要更深層的曬后修復(fù)，那補水修護面膜則是很好的選擇。下面小編教你diy夏季曬后修復(fù)面膜。
1、杏桃面膜
做法：杏或桃適量。將原料洗凈，然后去皮去核，搗成泥狀即可。敷于面部，保持30分鐘后，洗去，可常用。
功效：此面膜能解毒涼潤，使皮膚紅潤，消除皮膚皺紋，適用于過敏性皮膚和陽光灼傷的皮膚。
2、西瓜面膜
做法：西瓜皮一片、適量蜂蜜。將西瓜皮榨成汁，然后加入蜂蜜，清潔干凈面部之后，均勻的涂抹在臉上，20分鐘洗凈即可。
功效：皮膚在經(jīng)過暴曬之后，會感到肌膚的燥熱，所以要鎮(zhèn)靜皮膚，西瓜皮有很好的補水降溫，起到鎮(zhèn)靜皮膚的作用。
3、奶酪薰衣草面膜
做法：奶酪適量、薰衣草精油兩滴。取出適量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油。將他們混合攪拌均勻后，直接涂敷在面部肌膚上，等待30分鐘后，用清水洗凈即可。
功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩(wěn)定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬后肌膚恢復(fù)白皙，讓皮膚光滑細膩。
4、番茄蜂蜜修復(fù)面膜
做法：番茄，面粉、蜂蜜。根據(jù)臉型的大小，選擇1-1.5個番茄，將番茄洗凈去皮，切成小塊。然后在干凈的碗中搗成泥狀，加入蜂蜜和面粉調(diào)勻即可。直接敷在臉上，20分鐘后用清水洗凈。
功效：番茄中富含的番茄紅素及大量的水分能幫助皮膚很好的吸收水分并修復(fù)受損傷的肌膚，是效果很不錯的曬后修復(fù)面膜。但值得注意的是過敏性的皮膚要謹慎選擇。
5、清爽綠茶面膜
做法：綠茶粉、蜂蜜、牛奶、橄欖油、面粉。在干凈的容器中，將綠茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄欖油、面粉，輕輕攪拌均勻至糊狀?；蛘哂眯迈r的綠茶沖泡后晾涼，再加入上述材料攪勻成糊狀?？蓪⒑隣钗镔|(zhì)直接涂抹在臉上，如果覺得濃度不夠，可以再敷上一層化妝棉或面膜紙，10-15分鐘后洗凈即可。
功效：清爽的綠茶非常適合夏季面膜的使用，它能迅速幫助降低臉部溫度，同時，溫和的保護受傷的皮膚，加入的蜂蜜和牛奶也能起到促進皮膚愈合的效果。用后皮膚溫度下降，臉也變得光滑起來。
6、黃瓜蛋清面膜
做法：黃瓜、雞蛋清。黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機將黃瓜攪成糊狀，然后加入雞蛋清攪勻。將攪碎成糊狀的面膜均勻涂抹在臉上，待水分全干后就可洗凈。
功效：黃瓜可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，并由于富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，能增強皮膚的再生能力。雞蛋清中含有大量的蛋白質(zhì)，同樣能幫助修復(fù)皮膚，因此是很有口碑的曬后修復(fù)面膜。
7、蘆薈甘菊面膜
做法：取兩片至三片蘆薈，將表面硬皮去掉，只保留淡綠色、透明的凝狀物，放入攪拌機內(nèi)打碎成汁備用。將蘆薈汁與甘菊以3:1的比例加入適量的水用小火加熱，等甘菊成散開狀時關(guān)火冷卻，再加入兩滴薄荷油，攪拌均勻后倒入密閉的容器加蓋冷藏，半小時后即可取出使用。將做好的蘆薈舒緩面膜直接涂于面部，用保鮮膜覆蓋，在眼、鼻、口處留下出氣小孔，便可享受蘆薈舒緩面膜對面部肌膚的滋養(yǎng)和修護，敷30分鐘后用清水洗凈即可。
功效：此款自制面膜不僅有修復(fù)曬后受損肌膚的作用，還有美白、保濕的功效。
8、胡蘿卜蛋黃面膜
做法：將新鮮胡蘿卜去皮，磨成茸，再加入蛋黃攪拌均勻。日曬后把面膜涂在潔凈的皮膚上，15分鐘后洗凈。
功效：胡蘿卜中含有豐富的維生素A原和水分，能有效修護曬后的皮膚組織，同時更可補充曬后丟失的大量水分，減少細紋的出現(xiàn)，經(jīng)常曝曬很容易令毛孔擴張，蛋黃則有收緊毛孔的功效，可保持皮膚細致光滑。
9、蘆薈薄荷油面膜
做法：蘆薈汁、薄荷油、甘菊花、純凈水。用蘆薈汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加熱，注意是小火，待甘菊花成散狀，關(guān)火冷卻，然后加入薄荷油，攪拌均勻倒入封閉性容器內(nèi)加蓋冷藏。直接涂敷在臉上，30分鐘后用清水洗凈。
功效：此款自制面膜對修復(fù)曬后肌膚有很好的功效。脂肪酸和維生素e是蘆薈中含量最高的成分，而這兩種成分恰恰是表皮細胞所需的營養(yǎng)素，他們可以及時地修復(fù)曬后受損的肌膚。
10、冰豆腐面膜
做法：將牛奶置于冰箱零度左右備用，豆腐碾碎后放在紗布口袋或無紡布口袋中備用。陽光曝曬后，先用凍牛奶敷臉，降低面部溫度之后，再用裝于紗布中的豆腐按壓臉部，約5分鐘左右即可。
功效：此款面膜是一款很好的曬后修復(fù)面膜，對皮膚有很好的消炎消腫及嫩白功效。
小編提醒：夏季是出行的好季節(jié)，在外出享受生活的同時，絕對不要忽視了肌膚的護理工作，最為關(guān)鍵的是，一定要提前做好防曬工作哦，否則一旦肌膚嚴重受損，就后悔莫及了，做好預(yù)防比拯救更加重要。
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