減肥食譜：小S甩掉二十六斤肉的瘦身菜單
養(yǎng)生減肥食譜。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥食譜：小S甩掉二十六斤肉的瘦身菜單”，僅供您在養(yǎng)生參考。
為甩13公斤贅肉，小S的月子餐點由營養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時也請來健身教練，為她設(shè)計甩肉運動，助她成功甩掉26斤肉。
小S瘦身餐
產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。
產(chǎn)后第一天（1日5餐）：
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯
夜宵：黑糖番薯
接下來的3周餐第一周：鱸魚湯
功能：排除體內(nèi)毒素
鱸魚湯的具體做法：
原料：鱸魚半尾（魚頭），老姜一塊。
鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。
第二周：豬腰、燉品
功能：補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)
炒豬腰的具體做法：
原料：豬腰、老姜、麻油、米酒水
豬腰用米酒洗凈后，切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱后放入老姜，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開，馬上將火關(guān)上，趁熱吃。
第三周：麻油雞
功能：溫補作用
麻油雞的具體做法：原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油
將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。
總之，小S吃的、喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。上面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
擴展閱讀
灰姑娘穿上紅舞鞋一夜之間如愿住進王子城堡。過去中國傳統(tǒng)的講究郎才女貌的年代似乎已經(jīng)一去不復(fù)返，在當(dāng)代版的娛樂圈里，已經(jīng)風(fēng)行郎財女貌。如今，女星嫁入豪門已經(jīng)成為女星們追逐攀比的風(fēng)潮，嫁人就要嫁得風(fēng)光，嫁得漂亮，嫁個有錢人！不過真正嫁入豪門之后，財產(chǎn)數(shù)額和幸福指數(shù)能否成正比，恐怕只有當(dāng)事人自己才心知肚明。
一、胡靜嫁馬來西亞富商，花開墻外
胡靜與大馬富商朱兆祥9月27日在馬來西亞金馬皇宮大酒店耗資三千萬，風(fēng)光大婚?；槎Y奢華至極，馬來西亞商界和政界名流紛紛前來祝賀。
魅力指數(shù)：
嫁入豪門的窈窕秘方：挑選飽滿的黃豆，洗凈曬干后在炒鍋中炒20分鐘~30分鐘至金黃色為最佳。把炒熟晾涼后的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶的容積1/3，然后倒?jié)M食醋，加蓋封緊，放在冰箱中或陰涼處，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可適量增加用量。
黃豆中含有大量蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì);而醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成，促進脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，不僅可以減肥，還能防治動脈硬化等心血管疾病，所以醋豆減肥法是一種療效好、副作用少的減肥方法。
二、孫悅嫁科技公司CEO，資產(chǎn)成謎
孫悅老公曾經(jīng)被曝料欠債不還，還有媒體稱其公司被收購，孫悅對此極力否認，有媒體對其老公進行身家調(diào)查，證實很少在
媒體面前曝光的孫悅老公吳飛舟，是北京神州數(shù)碼思特奇信息技術(shù)股份有限公司CEO，據(jù)稱資產(chǎn)超過十億。
魅力指數(shù)：
嫁入豪門的窈窕秘方：飲水法
飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。人體內(nèi)水分不足，肝腎功能就會受到影響，腎臟的生理功能不能正常發(fā)揮，肝臟就會加重負擔(dān)，使脂肪代謝減慢，脂肪堆積，身體發(fā)胖。
三、小S嫁人就嫁績優(yōu)股，生娃不斷
小S在嫁給臺灣許雅鈞時公開坦言：結(jié)婚做人家的老婆不一定會幸福，除非你能找到一個很棒的老公和很棒的公公婆婆。小S婆婆很對媳婦十分滿意，竟然買下價值4100多萬元的豪宅送給小S，還特別請來知名設(shè)計師設(shè)計裝潢。小S高呼，我老公是支績優(yōu)股！
魅力指數(shù)：
嫁入豪門的窈窕秘方：花生醬法
用花生醬瘦身法不用節(jié)食，甚至照常食用冰淇淋也無所謂。
每天攝取1500卡路里熱量，而且可以吃4到6湯匙的花生醬。減肥者若攝取單一非飽和脂肪而非一般性脂肪，對心臟血管也較有好處。
四、央視女主播沈冰，低調(diào)
她嫁地產(chǎn)商，婚禮低調(diào)2001年10月，剛調(diào)到央視的沈冰與《對話》欄目組的成員一起，應(yīng)邀參加成都市地產(chǎn)界舉辦的地產(chǎn)之夜頒獎晚會。從那以后她認識了她自己說的這一輩子始終離不開一個人她的老公，上海房地產(chǎn)儒商蔡建國。蔡建國同樣身價過億。2003年，兩人偷偷舉辦了一個低調(diào)的婚禮。
魅力指數(shù)：
嫁入豪門的窈窕秘方：飲食法
健康的飲食法可分減食（少吃）、斷食（不吃）和復(fù)食三個階段。
減食：盡量改吃蔬菜、谷類，并采流質(zhì)飲食法，好將食物都打成泥狀湯汁。
斷食：只喝純凈的天然水，或純堿性的鈣離子水，或很清淡的米湯、果汁。
復(fù)食：先吃清淡粥、湯、果汁類食物，然后吃正常飲食，但量只能是平時的六到七成。
五、周濤嫁產(chǎn)業(yè)大鱷，揮別前夫
周濤嫁產(chǎn)業(yè)大鱷
2002年，周濤和明宏正式離婚半年后，現(xiàn)任丈夫路云正式向她求婚了。有人說周濤愛錢，所以決定嫁給路云。對此，周濤澄清說，路云是做文化產(chǎn)業(yè)的，雖然在別人眼里他還算比較有錢，但我看中他的真不是這些。通過和他的相處，我可以肯定，他是最適合我的那種類型。周濤說她現(xiàn)在所擁有的正是少女時代夢想的最幸福的家庭生活。
魅力指數(shù)：
嫁入豪門的窈窕秘方：善于自我獎勵
可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心，但是請記住，千萬別往嘴里獎食物。還可以標(biāo)新立異，將每點進步具體化。
六、林青霞嫁大商佬，拋棄秦漢
頂著港臺第一美女的稱號在娛樂圈行走20余年，林青霞終于在40歲的時候，認識到愛情只是一剎那的感動，于是果斷地結(jié)束了和秦漢20年戀愛歲月，轉(zhuǎn)而嫁給只認識一年的從事服裝及配置用品的香港商人邢李原。據(jù)傳邢氏資產(chǎn)約40億元。
魅力指數(shù)：
嫁入豪門的窈窕秘方：用其它行為來代替進食
有些人對食物的形象、氣味，甚至于對食物的想象，都會引起食欲。為此，建議用其它行為來代替進食，比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想象不能導(dǎo)致有食欲為止。
小S精彩語錄：
女人一定要裸體看自己的身體！
你要睡覺你的胃也要睡覺，你吃那么撐，你干嗎那么自私？！
很多人說美白就是逼大家不要曬太陽，那是變態(tài)人！
跟好姐妹講人家壞話，確實是很過癮的事！
主持人：你曾經(jīng)說過如果胖的話自己就去死！因為你的身材真的很好！你會建議別人用什么樣的方法保持身材？
小S：這句話我真的沒有講過。有很多要么胖！要么死！明星太容易被觀眾誤會了。很多人說美白就是逼大家不要曬太陽，那是變態(tài)人，我們只是說要防曬。很多明星說要瘦，要節(jié)食，其實你吃到那么撐干嗎？你吃到那么撐本來就會變胖而且會短命。節(jié)食可以瘦身而且對你的身體很好。不吃真的很變態(tài)。當(dāng)你睡覺的時候感到饑餓，你隔天確實會比較苗條一點。醫(yī)生說這個方法也是養(yǎng)生的一種。你要睡覺你的胃也要睡覺，你吃那么撐，你干嗎那么自私？
主持人：我特別想學(xué)拉丁舞，因為受到你那段拉丁舞表演的影響，你喜歡運動嗎？
小S：我實在太喜歡噴汗的感覺，流汗以后你照鏡子你感覺你的全身在燃燒。愛運動的女生確實很迷人。如果你真是一個懶人，不想運動，我也建議在室內(nèi)或者在家里面做拉伸運動。拉丁看著是好像在扭動，其實是肌肉在往下走的運動，能很好的修煉你的身材。另外女人一定要裸體看自己的身體，洗澡前一定要照鏡子，如果你家沒有落地鏡，你要去買一個全身鏡。
主持人：近看你的皮膚都非常的好，你以前有沒有過肌膚問題？
小S：小時候臉上會長一些討厭的痘痘，自己也會去擠它就導(dǎo)致有痘疤。讓后就去找一個很厲害的皮膚科醫(yī)生，他讓我吃一種會調(diào)體內(nèi)荷爾蒙的藥，我的痘痘就完全改善了。我現(xiàn)在已經(jīng)幫我女兒把醫(yī)生的名單全部記下來。她將來有痘痘的問題、牙齒的問題我手上有各種各樣的資料提供給她。我以前喜歡大曬太陽然后不擦防曬，有一次去巴厘島渡假回來，照鏡子把我自己嚇到了，因為眼睛四周出現(xiàn)很多細紋，我想以后不想變成臉上有斑的樣子，所以那次讓我徹底的改變了想法。所以每次曬太陽我都要擦OLAY輕透倍護隔離防曬液質(zhì)地很輕薄，而且防水又防汗，很好用。我現(xiàn)在特別喜歡曬太陽，但是卻沒有長斑，就是因為我不停的擦防曬。不擦防曬真的很容易對皮膚造成傷害。
主持人：造成傷害以后有沒有什么補救的措施？
小S：如果真的很嚴重的話，還是要看一下皮膚科。你在那邊擦一些有的沒的，搞到更糟還不好。
對于很多想要減肥豎行的人士來說，雞胸肉比較好的一種選擇。這是因為雞胸肉里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠促進肌肉組織生長，同時里面的脂肪含量非常的低，適當(dāng)?shù)某砸恍?，也不會?dǎo)致發(fā)胖的問題，為了達到減肥的作用，雞胸肉的做法也很重要。
1、購買主食材——雞大胸！
一般來說大型超市如家樂福、樂購、沃爾瑪?shù)鹊荣u的雞胸肉都比菜市場便宜很多，而且很新鮮，一次性多買點省得到處跑。
注意：也有賣雞小胸的，本人沒嘗試做過，大家可以試一下。
2、橫刀切
不要著急，先把需要的分量取出來，其余的放到冰箱冷凍柜里面保持新鮮。之后就磨刀霍霍切雞胸！把雞胸肉切成你想要的樣子，片啊塊啊或者條也行，切記：雞肉的纖維必須橫刀切哦！之后泡在清水里備用。
3、反復(fù)的抓
最重要的部分來啦！把切好的雞胸肉（本人都是小片）撈出來，放到一個大碗里面，先放上適量料酒，適量醬油（喜歡的可以再加黑胡椒粉），用手反復(fù)的抓。
4、加調(diào)料
抓到覺得碗里面沒什么多余液體之后，放入一些淀粉（大半勺？看著來，別弄成炸雞就行），之后繼續(xù)揉啊揉，揉到覺得雞肉上看著沒什么淀粉為止。
注意：淀粉和料酒、醬油的步驟一定不要混到一起弄，那樣沒效果。
5、焯水
最后一步很有差異化，你可以選擇：下水汆燙后涼拌、下鍋煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好時間就會發(fā)現(xiàn)雞肉真的變得和飯店一樣嫩！放到蔬菜上，澆點沙拉醬或者千島醬，直接開吃，鮮嫩多汁媲美煎雞腿肉！
現(xiàn)在春季到來了，很多人都是脫去了厚重的棉襖，但是很多人也是為此苦惱了，因為冬天吃的一身的肉，這時候該怎么減下去呀?俗話說的好三月不減肥，四五六月徒傷悲，別怕，小編在這里搜集一些明星的瘦身小秘訣，現(xiàn)在就來看一下吧!
在本月的27號的時候，徐熙媛(大S)在臺北出席某一個精品服飾店開幕典禮，出席現(xiàn)場她身穿一襲黑白蕾絲裙裝現(xiàn)身，更是露出了性感的大腿，可以看出來在孕后是減肥成功了，大S稱在孕后通過推脂、瑜珈、重訓(xùn)、游泳等方式，現(xiàn)在已經(jīng)是成功瘦下來60斤了，這太讓人羨慕了。
她現(xiàn)在用健康的方式瘦身，但為了上鏡好看，還會再瘦一些，但她笑說：高齡產(chǎn)婦因荷爾蒙的關(guān)系很難瘦下來，小S真的給女性很大的壓力!。
減肥瑜伽怎么做
現(xiàn)在很多白領(lǐng)在閑暇時間都愛去健身房做瑜伽，對于女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇，瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用，若你覺得肚子上肉太多太松弛的話，不妨試試下面3個瑜伽動作。
身體前屈
雖然這個動作看起來不難，但是如果真正的做起來的話還是要把全身都動起來，拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的線條，這樣才會達到減肥的效果。
1、雙腳分開，距離與肩同寬，把雙臂放在身后慢慢拉直，與地面平行，十指呈緊扣狀。
2、慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從后放逐漸舉起到上方，整個過程中要保持直立，上身盡量往下探，感覺到背部的拉伸，腹部要吸進肚子，不要鼓出來。
3、慢慢達到自己身體的最大拉伸限度，保持住5個呼吸后，放下雙手，慢慢的直立身體，可以多進行幾次。
后抬腿前屈
這個動作也是很簡單，但是具體做出來還是需要很高的技巧的。所以剛開始學(xué)的人還是不要做這個動作。平時的話也可以站站墻角這個也可以達到平衡的作用。
1、身體站直，慢慢的彎下上半身，雙手撐住地面，將左腿向上抬起成一條直線。(不要勉強)
2、腹部向內(nèi)收，堅持進行五個呼吸，然后換另一條腿支撐，重復(fù)上述動作。
抬腿側(cè)撐
這個動作主要是借上肢來分開雙腿，十分有舒展性，可運動到全身。
1、做俯臥撐后慢慢向右側(cè)轉(zhuǎn)自己的身體，然后把重心轉(zhuǎn)到右手和右腳上。
2、慢慢的向上抬起自己左腿，然后用左手抓住左腳趾。(不能做到，也不要勉強)
3、若能抓住左腳的話，可慢慢靠近，逐漸把腿抬至最高的的位置，保持五個呼吸，然后換另一側(cè)。
想要美腿可試試弓步互跳
看到別人擁有一雙纖細修長的美腿，很多人羨慕不已，再回頭看看自己的粗腿，總會有點失落。沒事，現(xiàn)在教各位幾招瘦腿的鍛煉方法弓步互跳。
做這個鍛煉，步驟也很簡單。雙腳先與肩同寬站立，然后右腳出力向前踏，身體慢慢下沉，直到前膝彎曲至少呈90度，感受臀部繃緊的力量，稍微停頓一下。然后運用雙腿的爆發(fā)力，迅速向上跳起，在空中雙腳如剪刀交錯，前后腳調(diào)換。換腳后前腳出力、后腳幫助平衡，站穩(wěn)后再往下蹲，重復(fù)動作，兩邊交替算一下。
注意過程中身體打直，前跨時前腳小腿幾乎垂直于地面，后腳膝蓋小心不要撞到地面。每組做15～20下，在開始下一組前，可依個人狀況休息約30秒～1分鐘，一天做2～3組。隨著肌耐力增加，可試著手持啞鈴來增加鍛煉強度，效果會更好!
如果你的大腿肌肉松弛，那么對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。在這項練習(xí)中，平躺在地板或是瑜伽墊上，向前伸直你的雙腿。在此之后，繃緊你的臀部肌肉，并嘗試抬高腿。嘗試保持這個姿勢盡可能長的時間。
總結(jié)：看了大S的減肥秘訣是不是想開始試一下了呀，減肥通過瑜伽呢是一個很好的方式，也是時下最流行的一種減肥的方式，但是小編在這里提醒大家，初學(xué)者要量力而行，不可亂來，高難度的動作可以用簡單的在、動作代替一下，減肥不是一瞬家的事，最好是要堅持!
在日常生活中西餐已經(jīng)是比較普遍的飲食菜式，西餐的做法和種類層出不窮，不同的做法有不同的風(fēng)味和味道，而且還可以添加一些其他佐料，使西餐的味道更加美味，而西餐的做法也很簡單，自己在家也可以制作，可以制作簡單的西餐炒飯，可以將牛肉切塊后和米飯炒熟加入調(diào)味料即可。
西餐菜單食譜
西餐主食─熱帶海鮮炬飯
材料
速凍的干貝50g，，蝦仁50g，，淡菜40g，，黃油10g，，大蒜3瓣，，洋蔥半個，，蘿卜一根，，青椒一個，，菠蘿片4片，，米飯3碗，，馬蘇芝士50g
做法
1、速凍的干貝，蝦仁和淡菜解凍，去掉臟東西，然后放黑胡椒，鹽，淀粉和少量白蘭地腌制。
2、鍋內(nèi)放一點黃油，加入蒜末，炒香，加入洋蔥翻炒，加入海鮮，稍微翻炒至變色，加入蘿卜和青椒絲，翻炒一下。
3、加入米飯，翻炒一下，加入菠蘿丁，翻炒，加鹽，黑胡椒，羅勒調(diào)味，最后撒上少量白蘭地。
4、盛入耐熱碗中，表面撒上馬蘇奶酪，烤箱200度烤15分鐘至奶酪完全融化即可。
小訣竅
海鮮主要要洗凈，蝦仁去掉紗線，淡菜去內(nèi)臟
海鮮燴飯
材料
主輔料：螃蟹，海蝦，雞胸肉，香腸，西芹，洋蔥，青椒，西紅柿。，調(diào)料：鹽，蒜，雞湯，百里香，鼠尾草，黑胡椒碎，面粉，橄欖油。
做法
螃蟹煮熟取肉，蝦去皮和蝦線，雞肉切成塊。
開中小火，倒一勺的橄欖油，加入約3勺的面粉。不停的翻炒，直到上色。
另一個鍋中熱油，加入切碎的洋蔥，西芹和青椒，炒軟就可以了。
在煮鍋中加入西紅柿，雞肉，香腸。用鹽，黑胡椒和香草調(diào)味。把蔬菜倒入。
鍋中加兩杯啤酒或水。小火燉40分鐘。最后加蝦和蟹肉再煮5分鐘就可以了。
女人一定要裸體看自己的身體！這句話是辣媽小S激勵自己瘦身的座右銘，每個女性都渴望擁有魔鬼的身材，誰說身材嬌小的MM不能實現(xiàn)夢想，小S讓很多人刮目相看。
主持人：你曾經(jīng)說過如果胖的話自己就去死！因為你的身材真的很好！你會建議別人用什么樣的方法保持身材？
小S：這句話我真的沒有講過。有很多要么胖！要么死！明星 太容易被觀眾誤會了。很多人說美白 就是逼大家不要曬太陽，那是變態(tài)人，我們只是說要防曬。很多明星說要瘦，要節(jié)食，其實你吃到那么撐干嗎？你吃到那么撐本來就會變胖而且會短命。節(jié)食可以瘦身而且對你的身體很好。不吃真的很變態(tài)。當(dāng)你睡覺的時候感到饑餓，你隔天確實會比較苗條一點。醫(yī)生說這個方法也是養(yǎng)生 的一種。你要睡覺你的胃也要睡覺，你吃那么撐，你干嗎那么自私？
主持人：我特別想學(xué)拉丁舞，因為受到你那段拉丁舞表演的影響，你喜歡運動嗎？
小S：我實在太喜歡噴汗的感覺，流汗以后你照鏡子你感覺你的全身在燃燒。愛運動的女生確實很迷人。如果你真是一個懶人，不想運動，我也建議在室內(nèi)或者在家里面做拉伸運動。拉丁看著是好像在扭動，其實是肌肉在往下走的運動，能很好的修煉你的身材。另外女人一定要裸體看自己的身體，洗澡前一定要照鏡子，如果你家沒有落地鏡，你要去買一個全身鏡。
主持人：近看你的皮膚都非常的好，你以前有沒有過肌膚問題？
小S：小時候臉上會長一些討厭的痘痘，自己也會去擠它就導(dǎo)致有痘疤。讓后就去找一個很厲害的皮膚科醫(yī)生，他讓我吃一種會調(diào)體內(nèi)荷爾蒙的藥，我的痘痘就完全改善了。我現(xiàn)在已經(jīng)幫我女兒把醫(yī)生的名單全部記下來。她將來有痘痘的問題、牙齒的問題我手上有各種各樣的資料提供給她。我以前喜歡大曬太陽然后不擦防曬，有一次去巴厘島渡假回來，照鏡子把我自己嚇到了，因為眼睛四周出現(xiàn)很多細紋，我想以后不想變成臉上有斑的樣子，所以那次讓我徹底的改變了想法。所以每次曬太陽我都要擦OLAY輕透倍護隔離防曬液質(zhì)地很輕薄，而且防水又防汗，很好用。我現(xiàn)在特別喜歡曬太陽，但是卻沒有長斑，就是因為我不停的擦防曬。不擦防曬真的很容易對皮膚造成傷害。
主持人：造成傷害以后有沒有什么補救的措施？
小S：如果真的很嚴重的話，還是要看一下皮膚科。你在那邊擦一些有的沒的，搞到更糟還不好。
主持人：據(jù)我所知，臺灣女生很多都會去做微整形，是這樣嗎？會不會擔(dān)心有副作用？
小S：很多。但是誰知道二十年后它會不會真的垮下來，那個我也說不準(zhǔn)，只是我個人并沒有反對微整形，因為稍微弄一點，可以讓自己精神看起來更好也沒差。我也不敢保證二十年后難免會斷掉。
主持人：我是《康熙來了》的忠實粉絲，每期我都會看。能感覺到小S是一個非常有靈氣、快樂而有活力的人。你如何保持這種狀態(tài)？
小S：因為首先我實在找不出來讓我心情不好的。我都已經(jīng)是這么好的狀況，我還要覺得自己哪里不是，要抱怨的話真的是太不懂得珍惜了。所以我的狀況真的很好，嫁到一個好老公，工作也好。但是心情不好的時候，找好姐妹講講人家壞話，抱怨一下，確實是很過癮的事?？墒侨绻鎸Υ蟊姷臅r候，盡量不要露出那種嘴臉，會讓你身邊的人緣比較好?？墒悄氵€要保持一塊陰暗面發(fā)泄一下，因為人一定要調(diào)節(jié)喝個酒、抱怨一下也是蠻好的發(fā)泄。
主持人：你和大S性格 還是差蠻多的，生活中誰更強勢一些？
小S：我們?nèi)叶寂麓骃，因為她實在是太強烈的。我們兩個的想法不一樣，可是因為她的口才太好了，我經(jīng)常被她說服。我現(xiàn)在年紀大了以后會把持住自己的立場。她很會說服人，我們?nèi)叶己苋菀妆凰f服。
主持人：大S以前有沒有給過你一些美容 的建議？
小S：我之前沒有把她的話當(dāng)耳邊風(fēng)。以前一直視她作瘋狂，后來年紀大了，發(fā)現(xiàn)細紋、眼袋 出來以后，我就陸續(xù)開始回憶她教我的東西。不要表情過多，天天要擦防曬，現(xiàn)在還是蠻乖的。
已是兩個孩子媽媽的小S，不但身體越來越凸凹有致，而且皮膚也越來越白皙。興致高昂的小S自封美白大帝更有叫板大S美容大王之勢，并大方在小S語錄中分享她的美白方法。
小S美容語錄你可以不愛逛街，但不能不敷面膜。面膜充足的美白精華可是肌膚大餐，小S笑成自己還有在后臺敷面膜而嚇到工作人員的經(jīng)歷。美白產(chǎn)品我只要專業(yè)的小S認為專業(yè)美白產(chǎn)品從選材，制作工藝到安全性都更值得信賴。吃東西也要注意美白功效有著兩個寶寶的小S可比從前更注意肌膚內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養(yǎng)顏粥，不但滋陰補血，還能美白潤膚呢。
第一點：保濕最關(guān)鍵
踏踏實實地邁出美白美麗的第一步保濕。它可以把冬天疏忽護膚欠下的債缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因為美白只有在水潤潤的健康肌膚上進行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開始大量補水吧，同時別忘了再加一點點油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的（因為內(nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補水成分），還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因為適當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點：美白首要防曬
有人覺得很奇怪，春季那么和煦的陽光也要防曬嗎？美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余補充皮膚水分、滋潤肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
第三點：DIY美白調(diào)理
1、酒糟+溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！
2、甜酒釀，取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10-15分鐘就OK，記住要試用！
3、清酒化妝水我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。
第四點：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補充美白養(yǎng)分的最佳時機。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對了適合自己的美白精華液，美白效果會非常明顯。
第五點：美白面膜
面膜是肌膚的超級保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時間內(nèi)為肌膚提供充足的營養(yǎng)成分，通過超強滲透能力使肌膚達到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
蜂蜜果蔬去皺美白面膜DIY
1、雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。每周2~3次。能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
2、橘子1個，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2~3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
3、西紅柿1個，蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分鐘。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《減肥食譜：小S甩掉二十六斤肉的瘦身菜單》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生減肥食譜”專題。
