【www.cndadi.net - 食療養(yǎng)生】
所謂面由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤健康，直接是由體內(nèi)的各個肝臟以及各個器官所反應(yīng)出來的。接下來我們將告訴大家如何利用食療來增強臟腑功能，從內(nèi)到外調(diào)理，讓你有好氣色。
很多女性在惋惜青春不在的同時，也為面色無華、晦自或灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發(fā)愁。畢竟黃臉婆這個名字使人掃興。真的有辦法能使難看的黑斑消除嗎？答案是肯定的。黃臉婆往往緣自五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
補心養(yǎng)顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛。心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會表現(xiàn)為蒼白晦暗或萎黃無華?？蓪堁邸⑸徸尤飧?0克;大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血潤膚紅顏。
養(yǎng)肝補血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。
肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清?？蓪y耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強肌嫩膚
脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面。其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐富。愛美網(wǎng)健康貼心提示：此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
宜通肺氣，去痘養(yǎng)顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，則面生痘痘，肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢，更年期婦女的面色無華，以及面生痘瘡有較好的恢復(fù)容顏色澤及去痘的作用。
補腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤。
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導(dǎo)讀：人人都會衰老，這是不可改變的事實，雖然改變不了結(jié)果，但是我們可以改善過程，做些抗衰老事情，可以延緩衰老。那么如何抗衰老呢?其實抗衰老護(hù)好五器官，效果很不錯哦!
護(hù)好5器官 延緩衰老青春永駐
抗衰老怎么做?相比較而言，老年人的大腦、心臟、脊椎、胸腺較年輕人都會萎縮，由此帶來的健康問題不可忽視。各科醫(yī)生針對這一問題，為大家獻(xiàn)計獻(xiàn)策，替我們拉住衰老這輛命運的馬車。
心臟每年萎縮0.3克
心臟萎縮導(dǎo)致人老后易患上高血壓，還可能導(dǎo)致貧血等其他嚴(yán)重問題。
保養(yǎng)守則：運動時人的心率加快、心肌收縮加強，能讓心臟肌肉更強壯。
最好的鍛煉心臟方法是散步、做家務(wù)等日常活動，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了。
大腦會縮小15%
大腦中縮小最多的，是控制思考、規(guī)劃以及記憶的額葉和顳葉部分。
保養(yǎng)守則：保護(hù)大腦就要讓腦血管保持通暢，避免硬化和狹窄。
最好飲食清淡;避免頸椎的不良姿勢;還可多吃點酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。情緒對大腦的影響比食物更大。一些從事歌唱等藝術(shù)工作的人，即使到了80歲，大腦也明顯比同齡人年輕，這可能與通過歌唱宣泄出內(nèi)心不良情緒有關(guān);而平時焦慮、壓抑的人，大腦則會提前衰老。脊椎從35歲開始萎縮
80歲，男性身高一般比年輕時減少5厘米，女性要減少8厘米左右。
保養(yǎng)守則：英國骨質(zhì)疏松癥協(xié)會醫(yī)療政策官員克萊爾鮑林指出，除了補鈣和維生素D，減少吸煙、酗酒和攝入過量咖啡因等方式外，經(jīng)常從事有氧運動的人，身高萎縮的程度要低一半。姿勢正確是延緩椎間盤衰老萎縮的關(guān)鍵。
最好的站姿是稍息狀態(tài)，有助于脊柱肌肉放松;坐在電腦或辦公桌前，要保持大腿和膝蓋90度，大腿和腰90度，頸椎最好呈中立位，不低不仰;開車時頸椎和腰椎后面要墊個小墊子，以保持它們的生理曲度。
膀胱容量減少一半
25歲時，膀胱平均可以容納兩杯液體;65歲時的容量只有前者的一半。
保養(yǎng)守則：不要攝入過量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉練習(xí)，提高對膀胱的控制能力。
試著收緊和提拉陰道以及肛門，找到小便時中斷尿流的感覺，每次8~10秒，10次為一組，每天分?jǐn)?shù)次共練習(xí)10組即可。
胸腺萎縮降低免疫力
英國倫敦大學(xué)學(xué)院免疫學(xué)教授阿恩阿克巴說，人體中能產(chǎn)生抗感染細(xì)胞的胸腺隨著年齡增長在不斷萎縮，導(dǎo)致人體免疫能力下降，尤其讓老人更易患上癌癥。胸腺位于心臟上方。
保養(yǎng)守則：多吃一點低熱量的食物，此外，每天最好用單手握空心拳按摩一下胸腺。人體養(yǎng)生抗衰老的黃金點
黃金分割率0.618想必大家都不陌生，醫(yī)生和養(yǎng)生專家認(rèn)為，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準(zhǔn)人體的黃金保健點能延遲衰老。
62歲后衰老加速
如果把人的一生定為100歲，最容易出現(xiàn)健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面加速老化。一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經(jīng)有了經(jīng)濟(jì)、家庭等支撐，這時加大對養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。
人體有黃金穴
人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授張國璽說，頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心，腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。張鐘愛說，一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規(guī)律。
護(hù)齒黃金點50歲
牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護(hù)牙齒的黃金點在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。
防老年斑護(hù)好內(nèi)臟黃金點
面容的抗衰老重點在護(hù)好內(nèi)臟，而內(nèi)臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經(jīng)長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機(jī)中打碎，加兩勺甘油，當(dāng)面膜敷面?？顾ダ?件事 讓女人保持青春活力
女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發(fā)育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規(guī)律衰老也開始光顧她們的身體。
臉上開始出現(xiàn)皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)。非凡是部分過三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因;她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進(jìn)程。怎樣才能真正延緩機(jī)體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?
一、堅持科學(xué)合理膳食：
1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非凡是可及時清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C;
2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質(zhì)又能補鈣;
3、多喝白開水：水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;
4、吃好早餐：建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;
二、預(yù)防身體發(fā)福：
堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預(yù)防身體發(fā)福，天天應(yīng)堅持2小時體育鍛煉;
三、保證充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲憊、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。四、及時清除體內(nèi)毒素：
1、清除肺內(nèi)毒素：天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動;
2、清除血液內(nèi)毒素：人體內(nèi)自由基如不能及時排出就會對正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞導(dǎo)致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內(nèi)自由基;血液中天天都會產(chǎn)生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機(jī)體衰老，還會導(dǎo)致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養(yǎng)沖劑可幫你及時清除體內(nèi)自由基及血液中的各類毒素。
3、清除腸道內(nèi)毒素：糞便中毒素較多，部分是我們?nèi)粘３赃M(jìn)去的垃圾食品，部分是腸道內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏，博力美秀身素幫你清除腸道內(nèi)毒素。
五、保持心態(tài)平衡：
保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動體內(nèi)激素，既可提高機(jī)體免疫力又能延緩衰老。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都知道了抗衰老應(yīng)該怎么做了，首先要護(hù)好五大器官，其次照著以上這些說法去做，可讓你永葆年輕哦!
當(dāng)今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。
對于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，再加上你的細(xì)心呵護(hù)，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕！
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
柚子、橙、橘
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
人參能調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，防止皮膚脫水干燥而起皺紋，人參活性物質(zhì)可以抑制黑色素的生成，使皮膚潔白光滑富有彈性，今天就跟著小編一起來了解一下。
女性常吃5款美容食療讓你青春永駐
1.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
3.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢。
作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
4.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢。
作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進(jìn)血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
5.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。
作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
這些中藥也有美容功效
1、人參
調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，防止皮膚脫水干燥而起皺紋，人參活性物質(zhì)可以抑制黑色素的生成，使皮膚潔白光滑富有彈性。
2、白芷
作用于痤瘡、黑頭、粉刺的治療，改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老方面有獨特的療效。臨床上將適量的白芷、茯苓和薏仁研細(xì)末調(diào)糊狀敷面，可美白祛斑。
3、甘草
甘草提取物用于化妝品，可減輕護(hù)膚品對皮膚的過敏反應(yīng)，有解除和降低有毒物質(zhì)（如果酸等）對皮膚的侵害。
4、羅漢果
羅漢果一般做成水煎劑，供內(nèi)服，可令其呈淡茶水色略甜即可；做外用，可取其濃縮液。也可用于洗浴以凈化血液中的過氧化脂質(zhì)，改善全身皮膚新陳代謝。有報道說，羅漢果還可用于粉刺、肥胖及皮疹脫發(fā)的治療，可見羅漢果也是一味美容健身品。
5、當(dāng)歸
說起美容養(yǎng)生知識，當(dāng)歸絕對是不可忽略的。它具有提升面色紅潤光澤，營養(yǎng)皮膚，防止皮膚粗糙，對粉刺、黃褐斑、雀斑治療和烏發(fā)、防止脫發(fā)等有治療作用。
想青春永駐？這些食物每天必吃！
在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機(jī)體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當(dāng)也有關(guān)系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內(nèi)外專家的課題。經(jīng)過多年的研究，美國老年病學(xué)專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。
先讓我們來了解一下生活細(xì)節(jié)部分吧：
1、每天要吃一種海產(chǎn)品。
2、每周要吃一次動物肝臟。
3、每周要吃一至兩次鮮牛肉。
4、每周要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或蠶豆作為正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿卜、洋蔥、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝四杯開水。
女人排毒養(yǎng)顏必學(xué)之道！
喝動物血湯
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。由于血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和滑腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。做成湯喝能清除體內(nèi)污染。
飲鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑。能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因為當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
吃菌類植物
菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
吃海藻類食物
海藻類食品有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
女人美容的四大王牌食物
1.蘑菇 女人的駐顏王牌
蘑菇里含有女人的駐顏王牌：硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
影后的養(yǎng)顏專用品
曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
蘑菇水療 潤澤肌膚
泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個水療按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2.大豆 時尚美人標(biāo)簽
美國早已盛傳不吃豆，怎么能算時尚美人？大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
抗老食譜 熟女定制
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。
麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
3.給肌膚吃豆腐
臺灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
4.酸奶 抗衰老 先知之飲
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶就已經(jīng)成為回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱為先知的飲料。年過3張還能裝嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。
溫和去黃氣
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。
敏感肌慎選
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發(fā)過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
每天一瓶 皺紋byebye
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內(nèi)毒素，皮膚更加細(xì)膩有光澤。
薏米 消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
泡水+入藥 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選四大美人可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養(yǎng)秘方就是：香肌丸。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥 斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
很多女性都是希望自己青春永駐，但是要如何保持青春靚麗呢，其實很多方法可以幫助你，我們可以通過一些飲食來幫助你抗衰老，其實紫色的蔬菜是可以幫助女性青春永駐。接下來就讓我們一起來看看吧!
蔬菜營養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍(lán)、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍等等。
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。對于女性來說，花青素是幫助防衰老的好幫手，其良好的抗氧化能力，能幫助調(diào)節(jié)自由基。長期使用電腦或者看書的人群更應(yīng)多攝取。
如果想要減肥，更要選擇紫色食物了，因為紫色食物可以控制到食欲，很好的起到減肥的效果。
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