【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生的重要性】
影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。不論是中國還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認(rèn)：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到助性的作用。
良好的飲食習(xí)慣是健康的關(guān)鍵
保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān)。不論是中國還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認(rèn)：吃不一定會提高性能力，但肯定會起到助性的作用。男性很在乎自己的性能好壞，卻很少注意到自己的性福其實就毀在飲食上。
男性不育是飲食惹的禍
家住湖南邵陽的陳峰夫婦，結(jié)婚4年后未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕，陳峰也不是性無能，妻子卻一直沒懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院檢查，女方身體一切正常，問題主要出在男方身體上。醫(yī)院給陳峰做精液常規(guī)檢查時發(fā)現(xiàn)，陳峰精液異常，精子總數(shù)偏低，活動率低下，活動度極弱，精液不液化。經(jīng)醫(yī)生檢查、詢問，了解到陳峰身體健康狀況良好，但有不良的飲食習(xí)慣，他常吃芹菜、芥藍(lán)、菱角以及生冷性寒食物，從不忌辛辣刺激性食品，又愛喝酒及抽煙，并且從無節(jié)制。于是醫(yī)生建議他從飲食方面調(diào)理，并配合藥物治療。一年之后，陳峰夫婦喜得麟兒。
影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強性欲;西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲;印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。
十大助性食品
1.韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于陽痿、遺精等疾患。
2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
3.泥鰍：泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。
4.魚類：魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.雞蛋：作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶也僅為85%），同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
7.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
8.大蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
9.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
10.巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。
十大敗性食品
1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀
3.菱角：可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯悍菜兄宋镒畎l(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。
4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機能減退。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
7.酒精：酒精會導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。
8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為蒜素的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
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男性性功能強弱跟飲食其實是關(guān)系緊密，有些食物多吃可助性,但是有些食物卻讓男人敗性下場。如何分清助性、敗性食物？看看下面你就知道。男人養(yǎng)性分清助性敗性食物
敗性黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量,只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
敗性高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
敗性肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
敗性精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
有人說，男人喝多了酒反而干不了“那事”?？梢灿腥苏f，喝了酒男人表現(xiàn)更“威猛”。喝酒究竟是“助性”還是“敗性”，專家為您答疑解惑。
少量飲酒讓男人更持久
民間小酌勝新婚的說法是有一定道理的。當(dāng)飲酒量達(dá)到一定程度，使人體處于一種麻醉狀態(tài)時，則可以抑制性興奮，但這種抑制尚未達(dá)到使性功能障礙的程度，這時反倒使男性射精潛伏期延長，起到了改善早泄癥狀的作用。
在古代，酒就被看做“春藥”的一種。適量地飲酒，能減輕疲勞，感到放松、輕快，對自我的性行為和性心理(如性焦慮、性緊張、內(nèi)疚、怯懦、自卑)都能有一定的調(diào)節(jié)和緩解作用，俗話說“酒壯人膽”。而且在喝了一定量的酒后，也會使人一定程度擺脫社會道德的桎梏，甚至失去責(zé)任感，更多展現(xiàn)人的自然本性的一面，一旦出現(xiàn)色情環(huán)境，即可導(dǎo)致性興奮。這也是酒能助性的原因之一。
過量喝酒使行動化為泡影
不過若過量飲酒，酒精會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起，也會抑制女性的性喚起。
當(dāng)然，如果喝醉酒就根本談不上性行為了。如果酒醉過度甚至急性酒精中毒，還可引起呼吸抑制，那就不僅是性抑制，還有生命危險了。
“酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的作用是，先興奮后抑制?！敝靽勒f，飲酒對性功能的影響，與飲酒者的欲望、場合和酒精攝入量有關(guān)。有些人喝了酒后，可能會表現(xiàn)得“性致勃勃”，可真的讓他做什么的時候他又不行了，甚至呼呼大睡。過量的飲酒正如司機酒后開車不能準(zhǔn)確及時把腳踩到剎車上一樣，會使操作失靈，破壞性行為。莎士比亞有句話對此描述非常貼切，“酒精會激起人的欲望，但往往也使行動化為泡影”。
長期酗酒可致性功能障礙
至于長期酗酒，更可能導(dǎo)致性功能障礙。原因有三：一是長期酒精刺激，降低了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性，導(dǎo)致對性的敏感性也下降，性欲降低，比較難勃起，且勃起后難以射精;二是酒精會損害肝臟的功能，引起肝臟對雄性激素的代謝和轉(zhuǎn)化，長此以往，使血中雄激素水平下降;三是損害睪丸組織，這也導(dǎo)致了雄激素的下降;四是直接損害陰莖血管和勃起組織，降低勃起功能。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期嗜酒的慢性酒精中毒者中，男性約有50%、女性約有25%患有性功能障礙。長期嗜酒致慢性酒精中毒者中，男性患者的性欲均較正常者低。男性酒精中毒者中，約40%有陽痿，5%~10%患有射精障礙。在慢性酒精中毒致肝臟損害的病例中，高達(dá)78%的男性患者有性功能障礙。
哪些食物能助性哪些又會敗性呢?請看下文介紹.
如今，人們越來越重視性生活的質(zhì)量。要是碰到陽痿那就無性福可言了，影響性愛質(zhì)量的因素有很多，而其中飲食對男性性健康有著舉足輕重的作用。
飲食可影響男性性福
影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強性欲;西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲;印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。
經(jīng)過以上介紹，我們知道了飲食和男性的性功能也有著密切的聯(lián)系，所以北京男科專家提醒，日常生活中合理的飲食，是至關(guān)重要的。
有損男人性能力的食物大曝光
性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓線路堵塞。所以，選擇食物要上下兼顧。
健康對于我們每個人來說非常重要，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素，食物當(dāng)中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。
但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。
不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。
要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。
這些食物我們還是少吃為妙。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。
如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。
事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。
在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
導(dǎo)讀：當(dāng)然已經(jīng)聽說過蔬果、牡蠣、堅果等食物可以催情，可哪些會食物敗性，你又知道嗎？這不是危言聳聽，飲食沒準(zhǔn)還真壞了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓線路堵塞。所以，選擇食物要上下兼顧。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。
精面粉
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
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