主婦的降火飲食秘訣
孫思邈的飲食養(yǎng)生秘訣。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供主婦的降火飲食秘訣，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
家庭主婦每天都在家里忙著家人的一日三餐的飲食，這其中的飲食文化還不少呢？特別是在夏天要為家人做一些清熱降火的食物，那么她們到底會(huì)有一些什么秘訣值得大家借鑒呢？
一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易上火。除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外，還應(yīng)該注意食用一些清火的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
多吃清火食物。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)清火也很有效。
在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜。
應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些清火藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。
當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎诨饸獯蟮木壒剩赡苁强谇粷儾≡徊《靖腥?，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
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秘訣之一
營(yíng)養(yǎng)充足 膳食均衡
保證健康首先必須注意營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要充足就要講究食物的搭配。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五谷雜糧主要的營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，最能養(yǎng)五臟之真氣。而水果含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素，它能輔助“五谷”、“五畜”，使人體獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。
五畜如肉奶蛋最為補(bǔ)人，能滋養(yǎng)人體精血。補(bǔ)充人體必需的氨基酸，與主食相輔，更能促進(jìn)人體健康。蔬菜含有的水分多，維生素多，特別是纖維素多。綜合來(lái)說(shuō)，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康最有益。
秘訣之二
根據(jù)體質(zhì)類型 養(yǎng)生要引強(qiáng)濟(jì)弱
人的體質(zhì)大致可劃分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。
平和質(zhì)是最理想的人體體質(zhì)。氣虛質(zhì)的人元?dú)獠蛔?，?yīng)選用具有健脾益氣、營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食品，不可食用過(guò)于黏膩的食物。
陽(yáng)虛質(zhì)的人陽(yáng)氣不足畏寒怕冷，應(yīng)多吃溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食品，如羊肉、狗肉等，不適宜吃生冷黏膩的食品。
陰虛質(zhì)的人重在滋補(bǔ)腎陰，慎食辛辣刺激性食品及脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。
痰濕質(zhì)的人痰多應(yīng)食用一些具有健脾利濕、化痰祛濕的食物，如蘿卜、紫菜、洋蔥等。
濕熱質(zhì)的人，易生痤瘡，應(yīng)食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食物。
淤血質(zhì)的人血行不暢，宜選用具有活血化淤功效的食物，如黑豆、黑木耳、紅糖等，也可適量地飲用葡萄酒。
氣郁質(zhì)的人往往氣機(jī)郁滯，宜選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物。如大麥、蕎麥、高粱、蘿卜等，不可多食冰冷食品。
特稟質(zhì)以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征，調(diào)理應(yīng)注意重益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，以減少發(fā)作機(jī)會(huì)。
秘訣之三
懂得食療藥膳 助你護(hù)身保健
“食療”和“藥膳”可能會(huì)被人們混淆， “食療”是研究養(yǎng)身保健，防病治病，延年益壽的，是不加藥物的飲食;“藥膳”是食物加藥物，但它又不是食物與中藥的簡(jiǎn)單相加 ，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。
有些疾病不吃藥也是可以治療的，只要合理而科學(xué)地進(jìn)行食療或選用藥膳，是會(huì)起到事半功倍的效果。
秘訣之四
經(jīng)常鍛煉 防患于未然
除了飲食上要注意之外，適量運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵，民諺就有“吃飯留一口，飯后百步走，能活九十九”的說(shuō)法。
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高抗病能力，保持健康與活力。
最后介紹一首飲食長(zhǎng)壽歌與大家共勉：人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐。飯吃八成飽，到老腸胃好。要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉。
記性對(duì)于我們有著非常重要的意義，學(xué)生有好的記性是非常有利于學(xué)習(xí)的，而我們?cè)谏钪腥绻浶院玫脑捠呛芊矫嫖覀冏鍪碌模浶赃@種東西我們是越鍛煉就越好，當(dāng)然我們除了鍛煉自己的記性外，其實(shí)還有很多其它的方法來(lái)使我們的記性好起來(lái)，例如飲食。
記性好的飲食是有秘訣的，其實(shí)很多食物都有利于我們的記性，只要我們善于發(fā)掘，那么我們肯定可以找到適合自己的，能夠提高我們記性的食物。
(1)富含淀粉的食物腦的活動(dòng)主要靠葡萄糖在腦內(nèi)氧化后釋放能量來(lái)支持，這主要靠的是葡萄糖在腦內(nèi)釋放的能量，因此要增強(qiáng)記憶力，就要有充足的葡萄糖和氧氣。提高記憶力的效果，也要有充足能量的支持，離不開(kāi)葡萄糖的供給。葡萄糖分單分子的單糖、多分子的多糖和由葡萄糖分子之聚合而成的淀粉(多糖的一種)。生化證明，給人體葡萄糖單糖時(shí)，由于不經(jīng)消化立即吸收，血糖濃度會(huì)驟然升高，這樣又刺激胰腺大量釋放胰島素，加速葡萄糖代謝，使血糖濃度下降。這會(huì)影響腦的正?；顒?dòng)，不利記憶力。而人體淀粉由葡萄糖聚成多糖，需經(jīng)緩慢的消化，使血糖不至驟然升高，可不斷地供給腦氧化釋能。所以充足的淀粉類食物對(duì)腦的活動(dòng)更為有利。富含淀粉的食物主要有米、面、玉米、小米和地瓜、土豆等。
(2)含卵磷脂和膽堿的食物有大豆、蠶豆、綠豆、扁豆、薺菜、茄子、冬菇、山楂、龍眼、花生、芝麻、雞蛋、肝、瘦肉、牛奶等。
(3)吃含維生素B1、維生素C、維生素B6等多的食物及粗糧維生素Bl、維生素B6尼克酸。葉酸等是乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴銨、5～一羥色胺代謝，以及氨基酸轉(zhuǎn)變中不可少的輔酶或構(gòu)成輔酶的原料，并直接影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成，妨礙腦的正常活動(dòng)。因此要想提高記憶力，就要適當(dāng)吃些粗糧以獲取足夠的維生素B1、維生素B6、維生素C等。
(4)含脂肪酸的食物必需脂肪酸也是提高腦力活動(dòng)的重要物質(zhì)，可常吃些花生、核桃、芝麻等。炒菜時(shí)用豆油、花生油、玉米油、蓮子油等，植物油為好。
(5)咖啡因國(guó)外學(xué)者就咖啡因?qū)Υ竽X各個(gè)部分的作片的整個(gè)過(guò)程進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以提高人的短期記憶力的。但是這種記憶力是短期的。
(6)米酒米酒不僅對(duì)防止老年癡呆具有很大的作用，而且米中的一組酶抑制劑可以降低大腦中另一組會(huì)影響記憶力的酶的活力，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。除米酒以外，還有很多增強(qiáng)記憶力的食物，如牛奶、雞蛋、橘子以及菠蘿等。科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
(7)口香糖經(jīng)常咀嚼能增強(qiáng)記憶，咀嚼能刺激腦部主管記憶力的部分，比如咀嚼口香糖有助記憶。研究人員認(rèn)為，嚼口香糖時(shí)不斷的咀嚼動(dòng)作加快了心臟的運(yùn)動(dòng)，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。
上文我們介紹了記性對(duì)于我們的重要作用，好的記性不但有利于我們的學(xué)習(xí)而且也有利于我們的生活，我們經(jīng)常鍛煉是可以擁有很好的記性，我們也可以通過(guò)食療的方法來(lái)使自己的記性變好，上文詳細(xì)介紹了記性好的飲食秘訣。
本文導(dǎo)讀：懷孕的媽媽們最漂亮，同時(shí)準(zhǔn)媽媽們也夢(mèng)想著可以生出最漂亮最健康的寶寶，長(zhǎng)輩們常說(shuō)，準(zhǔn)媽媽們吃什么，寶寶也跟著補(bǔ)什么。
美白食物：令寶寶皮膚白嫩
寶寶多多少少都會(huì)遺傳到父母的優(yōu)點(diǎn)或是缺點(diǎn)，如父母的膚色是偏黑的，為讓寶寶皮膚細(xì)膩白嫩，準(zhǔn)媽媽們可以吃一些富含維生素C的食物，維生素C可以減少黑色素沉淀，抑制黑色素生成。如蘋(píng)果、鮮棗、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋蔥等水果和蔬菜，其中蘋(píng)果最佳，因?yàn)樘O(píng)果含蘋(píng)果酸和維生素，常吃不僅能使寶寶的皮膚細(xì)白滑嫩，還能增加血色素，是孕婦和育兒的最佳水果。如父母的皮膚較粗糙，準(zhǔn)媽媽們還可以多吃富含維生素A的食物，如綠色蔬菜、干果、植物油、水果、胡蘿卜、番茄、蛋黃牛奶和動(dòng)物的肝臟等。
長(zhǎng)個(gè)子食物：讓寶寶茁壯生長(zhǎng)
假如父母雙方的個(gè)頭都不高，那寶寶要想多長(zhǎng)個(gè)，應(yīng)多吃些富含維生素D的食物，此類型的食物有動(dòng)物肝臟、蔬菜、蛋黃、蝦皮，可促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。
寶寶養(yǎng)發(fā)：烏黑、光澤頭發(fā)
如寶寶父母的發(fā)質(zhì)不太好或有問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽們可以多吃含維生素B的食物，如芝麻、玉米、核桃、紫菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、豆類、面包、牛奶及綠色蔬菜等，這些食物均可以使寶寶們的發(fā)質(zhì)得到改善。
養(yǎng)眼護(hù)眼：生出好視力的寶寶
準(zhǔn)媽媽們可以多吃含維生素A的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜、魚(yú)肝油、牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋黃等等。
益智健腦：生出聰明睿智的寶寶
想讓自己的寶寶生出來(lái)聰明睿智，這是所有父母?jìng)兊膲?mèng)想，那么準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該多吃含碘食物，比如海帶等海產(chǎn)品，海帶富含豐富的脂肪酸、鈣、鐵和蛋白質(zhì)等微量元素，用來(lái)給予胎兒對(duì)碘的需求，有利于寶寶大腦的良好發(fā)育。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
準(zhǔn)媽媽們吃什么生出來(lái)的寶寶才會(huì)最漂亮最健康呢？下面就讓小編告訴你，生個(gè)健康漂亮寶寶的最佳飲食秘訣。
美白食物：令寶寶皮膚白嫩
寶寶多多少少都會(huì)遺傳到父母的優(yōu)點(diǎn)或是缺點(diǎn)，如父母的膚色是偏黑的，為讓寶寶皮膚細(xì)膩白嫩，準(zhǔn)媽媽們可以吃一些富含維生素C的食物，維生素C可以減少黑色素沉淀，抑制黑色素生成。
如蘋(píng)果、鮮棗、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋蔥等水果和蔬菜，其中蘋(píng)果最佳，因?yàn)樘O(píng)果含蘋(píng)果酸和維生素，常吃不僅能使寶寶的皮膚細(xì)白滑嫩，還能增加血色素，是孕婦和育兒的最佳水果。如父母的皮膚較粗糙，準(zhǔn)媽媽們還可以多吃富含維生素A的食物，如綠色蔬菜、干果、植物油、水果、胡蘿卜、番茄、蛋黃牛奶和動(dòng)物的肝臟等。
長(zhǎng)個(gè)子食物：讓寶寶茁壯生長(zhǎng)
假如父母雙方的個(gè)頭都不高，那寶寶要想多長(zhǎng)個(gè)，應(yīng)多吃些富含維生素D的食物，此類型的食物有動(dòng)物肝臟、蔬菜、蛋黃、蝦皮，可促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。
寶寶養(yǎng)發(fā)：烏黑、光澤頭發(fā)
如寶寶父母的發(fā)質(zhì)不太好或有問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽們可以多吃含維生素B的食物，如芝麻、玉米、核桃、紫菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、豆類、面包、牛奶及綠色蔬菜等，這些食物均可以使寶寶們的發(fā)質(zhì)得到改善。
養(yǎng)眼護(hù)眼：生出好視力的寶寶
準(zhǔn)媽媽們可以多吃含維生素A的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜、魚(yú)肝油、牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋黃等等。
益智健腦：生出聰明睿智的寶寶
想讓自己的寶寶生出來(lái)聰明睿智，這是所有父母?jìng)兊膲?mèng)想，那么準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該多吃含碘食物，比如海帶等海產(chǎn)品，海帶富含豐富的脂肪酸、鈣、鐵和蛋白質(zhì)等微量元素，用來(lái)給予胎兒對(duì)碘的需求，有利于寶寶大腦的良好發(fā)育。
長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，長(zhǎng)壽對(duì)人們來(lái)說(shuō)就是福氣。到底如何做才能長(zhǎng)壽呢，我們不妨從飲食做起，節(jié)食對(duì)健康長(zhǎng)壽具有很好的積極作用，那么中老年朋友又該如何合理、科學(xué)的飲食呢？
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，以谷類為主食，且每餐都不要吃得過(guò)飽，以八成飽為宜。
據(jù)調(diào)查 ，許多長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)之一，是吃飯只吃七八分飽。古代一些醫(yī)著也論述節(jié)制飲食 可以抗衰老 、延壽命。這一規(guī)律已被現(xiàn)代許多科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。
節(jié)食為什么能長(zhǎng)壽呢？科學(xué)家分析有以下原因。
節(jié)食能減輕腸胃負(fù)擔(dān) 經(jīng)常飲食過(guò)飽，會(huì)使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)度，導(dǎo)致內(nèi)臟器官過(guò)早衰老和免疫功能下降，而且過(guò)剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪 沉積，引發(fā)富貴病，如冠心病 、糖尿病等。
飽食使大腦代謝紊亂 科學(xué)研究 證明，人在飽腹時(shí)，大腦中有一種物質(zhì)會(huì)比進(jìn)食前多數(shù)萬(wàn)倍，正是這種生長(zhǎng)因子的過(guò)量增加，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化 ，而腦動(dòng)脈硬化與老年 癡呆密切相關(guān)，從而導(dǎo)致生命衰老。研究還發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物體內(nèi)存在一個(gè)特定基因，在食物 熱量供應(yīng)較少的情況下，這個(gè)基因編碼的蛋白質(zhì)便會(huì)增加，起到防止細(xì)胞凋亡的作用，科學(xué)家們認(rèn)為這可能是節(jié)食能延緩衰老的一個(gè)重要因素。
飽食損傷細(xì)胞，使人早衰 人們呼吸時(shí)吸收的氧有2%被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對(duì)人體有害的物質(zhì)，能導(dǎo)致細(xì)胞損傷、動(dòng)脈血管硬化，引發(fā)疾病 、衰老，甚至死亡。而人體攝入的能量越大，產(chǎn)生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快。而節(jié)食可以減少活性氧的產(chǎn)生，使細(xì)胞免受其害，從而延緩衰老。
可見(jiàn)節(jié)食對(duì)健康長(zhǎng)壽具有重要的意義，那么中老年朋友又該如何合理節(jié)食呢？首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，以谷類為主食，且每餐都不要吃得過(guò)飽，以八成飽為宜。其次，如果偶爾吃得過(guò)飽，進(jìn)餐半小時(shí)后，一定要進(jìn)行必要的體育運(yùn)動(dòng)，以消耗掉多余的熱量。最后，需要提醒大家的是，節(jié)食的目的是保持一種低營(yíng)養(yǎng) 水平，但絕不是缺營(yíng)養(yǎng)，因此，節(jié)食必須要在保證營(yíng)養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
需要提醒大家的是，節(jié)食的目的是保持身體的健康，但絕不是缺營(yíng)養(yǎng)，因此，節(jié)食必須要在保證營(yíng)養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
隨著冬天的如期而至，氣候開(kāi)始變得干燥起來(lái)。此時(shí)很多朋友很容易出現(xiàn)身體上的不適，懼冷干燥缺乏水分，因此冬季飲食就應(yīng)圍繞這些來(lái)調(diào)理，以利于身體滋陰降火為原則。那么冬天吃什么滋陰降火呢?這些冬季飲食雖然很簡(jiǎn)單，但是不少朋友卻對(duì)其疏于了解認(rèn)識(shí)，為了讓大家對(duì)此有專業(yè)的了解，小編特意請(qǐng)專家為大家做詳細(xì)的介紹，一起來(lái)看看。
養(yǎng)生食物一：梨子
冬天吃什么滋陰降火,，梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
想用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過(guò)、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
養(yǎng)生食物二：薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛(ài)美的女性對(duì)此一定不陌生。
《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。
現(xiàn)代科學(xué)分析，薏仁含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體健康。
養(yǎng)生食物三：銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
看了專家介紹了冬天吃什么滋陰降火,的報(bào)道后，朋友們對(duì)于冬天的健康飲食調(diào)理有了不一樣的認(rèn)識(shí)吧。對(duì)于天氣冷的實(shí)際情況，我們?cè)谡{(diào)理飲食的時(shí)候應(yīng)注重對(duì)身體有滋補(bǔ)的效果，更應(yīng)利于身體對(duì)熱量的吸收才好。最后專家提醒道，冬天飲食關(guān)鍵就是身體是否能吸收。
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