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誰不想擁有白里透紅，與眾不同的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進(jìn)行內(nèi)調(diào)，下面介紹幾招給面色掃黃食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然后對癥下藥，持之以恒才能收到令人滿意的效果！
臉部全面掃黃攻略
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
延伸閱讀
通常人體衰老都是從眼周皮膚開始的，因為眼周皮膚與身體上其他部位的皮膚更為脆弱，所以眼周皮膚也更容易出現(xiàn)脫皮細(xì)紋現(xiàn)象。如果是長期熬夜的人，就會發(fā)現(xiàn)自己眼周皮膚狀態(tài)十分不好，甚至存在眼袋和黑眼圈這兩種問題。還有一些人發(fā)現(xiàn)自己眼周皮膚明顯暗沉，而眼周皮膚暗沉的消除方法有哪些呢?
眼周肌膚老化有內(nèi)、外兩種因素。
內(nèi)因是隨著生理時鐘的運轉(zhuǎn)，人體的廢物逐漸堆積，細(xì)胞結(jié)構(gòu)破壞，細(xì)胞修補能力下降，深層支持組織包括膠原蛋白及彈性蛋白受到破壞而退化，另外，情緒變化、種族膚色、缺乏營養(yǎng)、內(nèi)分泌不平衡和新陳代謝失調(diào)等都是造成老化的內(nèi)因。
外因是物理性或化學(xué)性的刺激或傷害，如陽光、抽煙、自由基、藥物、化妝品、地心引力等等。其中，又以陽光紫外線照射影響最大，紫外線使單一、高度活絡(luò)的分子游離基，打擊細(xì)胞膜中的脂肪酸，從而對細(xì)胞造成損害，造成眼周肌膚老化。
引起眼周暗沉的原因有很多，保養(yǎng)的重點也各異。以眼圈的顏色來辨別，如果是青藍(lán)色，表示你是因為眼周血液循環(huán)不良，或眼周肌膚過薄所引起的血管型黑眼圈。如果是深茶色，則表示你是因黑色素沉淀所造成的色素型黑眼圈。
油脂堆積
膚色的觀感除了和黑色素的情況相關(guān)，油脂的分泌狀態(tài)也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會導(dǎo)致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不干凈的視覺效果，同時被氧化的油脂也會呈現(xiàn)暗黃狀態(tài)，并誘發(fā)黑頭的產(chǎn)生加劇面部的暗沉。
炎癥后遺癥
痘痘粉刺愈合后留下的印記、紫外線照射導(dǎo)致的色斑、化妝棉或毛巾不當(dāng)?shù)哪Σ炼际瞧つw炎癥的一種，炎癥會影響皮膚肌底色素的分泌情況，使發(fā)炎部位的膚色和健康皮膚產(chǎn)生色差，讓你臉頰看起來花花的。想預(yù)防花貓臉，除了需要積極的美白和不松懈的防曬，將抗氧化的保養(yǎng)品運用起來對抗炎癥也是有必要的，它們可以消滅自由基，提升皮膚自身免疫力，加速修復(fù)的進(jìn)程。
肌膚的問題一直是女性們關(guān)注的問題，因為女性天生就愛美，那肌膚痘痘問題、暗黃問題、眼袋問題、毛孔粗大等等問題都怎么解決呢，接下來，天然養(yǎng)生專家為愛美者的女性們一一介紹問題的解決辦法，一起來詳細(xì)的了解下吧。
1.美白：肌膚出現(xiàn)暗黃要注意美白了，天然養(yǎng)生專家說土豆美白方法實惠，就是將土豆皮削去用清水清洗干凈，在切成片狀，稍微的薄一些，大約在2厘米就行，然后身體躺在床上將切好的土豆片敷在臉上保持幾分鐘取下就行，這樣的美白方法非常的簡單、實惠、好用。
2.痘痘：白糖快速去痘痘法效果實用，每天用白糖加一點點水洗臉，一個星期可以發(fā)現(xiàn)面部光滑，而且暗瘡、痘痘都會消失，白糖的價格也不高，是平時佐餐生活中隨處可見的材料，所以非常的方便。
3.眼袋：祛眼袋需要做的是保健操，平時多多做眼保健操就可以輕松的去掉眼袋，但是要長期的去堅持才有效果。
4.黑眼圈：面部有黑眼圈不要擔(dān)心，煮好一個雞蛋趁雞蛋沒有涼掉的時候剝?nèi)テ渫鈿?，在用紗布將雞蛋包裹住，這樣在眼睛部位輕輕的揉圈可以有增加眼睛血液循環(huán)的效果，此外還對眼部微小的血管循環(huán)不暢還有明顯的散瘀效果。
5.皮膚毛孔粗大：想要解決毛孔粗大可以用冷水洗臉的方法去解決，這樣肌膚會緊致很多，還有效的收縮毛孔，比去美容院做一些收縮來的快。
女性面部怎么改變?根據(jù)各種的肌膚問題，天然養(yǎng)生專家介紹了一些解決的辦法，相信大家都看到了，肌膚問題不是不可解決，就是需要大家在平時的時候多觀察，一些簡單的方式就可以解決很多的肌膚問題，想要了解更多，繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站文章。
擁有一張潔白無瑕的面龐是每個愛美的女性不懈的追求，有些人天生皮膚比較白，而有的人則天生皮膚暗沉。很多想要美白的女性在追求白的道路上堅持不懈，雖然采用了很多種的辦法，也花費大量的精力與金錢，但是效果卻不盡如人意。有些女性甚至為了美白而做一些傷害自己身體健康的事情。實際上，在在我們生活中，可以有一些健康的美白的方法的。下面我們就一起來看一看皮膚暗沉是怎么回事以及去除暗沉的小妙方。
膚色暗沉怎么回事
一個人的容貌在給人第一印象的時候占了很大的比重，而俗話又說，一白遮百丑，所以可見白對于女性是多么的重要。但是，有些人的皮膚看起來總是很暗沉、有很重的黃氣，這到底是怎么回事呢?
睡眠不足
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時候，新的細(xì)胞生長，老的細(xì)胞代謝，而如果我們不按照生物鐘進(jìn)行睡眠休息的話，身體的新陳代謝就會紊亂，那么就會導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時代謝出去，這樣皮膚就會失去透明感，顯得暗沉灰暗。
壓力太大
當(dāng)我們長期處于很大的壓力之下的時候，就會造成血管收縮、血液循環(huán)不暢，臉色也會變得暗沉下來。
皮膚干燥
如果皮膚干燥、角質(zhì)層皮膚水分補充不充足的話，皮膚也是會變得暗沉的。
長期吸煙
長期吸煙會使血液循環(huán)惡化，皮膚處于極度缺氧的狀態(tài)，這樣臉色也會比較暗淡。另外，香煙中的某些有害物質(zhì)還會破壞人體內(nèi)的維生素C，我們知道，維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強的作用。所以如果長期吸煙，也會傷害皮膚。
潔面不徹底
潔面不徹底，皮膚表面的灰塵、角質(zhì)層等污垢不能及時的清理干凈，這樣后續(xù)的護(hù)膚品就不能有效的進(jìn)入到皮膚內(nèi)部，皮膚得不到養(yǎng)分，自然狀態(tài)就不好了，看起來就會顯得暗沉。
紫外線
紫外線對皮膚的傷害是無形的，強烈的紫外線會破壞皮膚細(xì)胞，使得黑色素在皮膚表面沉淀，這樣就會讓皮膚看起來沒有光澤、不水潤。
膚色暗沉怎么辦
既然我們了解了導(dǎo)致皮膚暗沉的罪魁禍?zhǔn)?，那么我們?yīng)該如何讓皮膚擺脫暗沉，重現(xiàn)潔白無瑕呢?
出門防曬
無論是什么季節(jié)，只要是出門的話，一定要記得防曬，這樣可以有效將紫外線對皮膚的傷害降到最低。如果長期呆在室外的話，一定要記得隔一段時間擦一次。
盡量少化妝
我們知道，某些化妝品中是含有一些對皮膚有害的物質(zhì)的，如果每天化妝的話，，對皮膚的傷害還是比較大的，會使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝，即使化妝，也要化淡妝，晚上記得徹底卸妝。
多吃美白、抗氧化食物
平時多吃具有美白、抗氧化的食物，這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素，減少色素的沉淀，也可以起到美白、提亮膚色的作用。
定期去角質(zhì)
既然皮膚暗沉是角質(zhì)層厚導(dǎo)致的，那么，我們就要定期去角質(zhì)層，這樣可以增加皮膚對護(hù)膚品的吸收。
注意補水
平時要注意給皮膚補充充足的水分，包括多喝水、多做補水面膜等，皮膚只有喝足了水，才會變得有彈性、有透明感。
膚色暗沉吃什么好
大棗
俗話說，一日三顆棗、始終不顯老。大棗具有健脾益氣、補血、潤澤肌膚餓作用，而且大棗中的維生素、蛋白質(zhì)、有機酸等能夠為皮膚補充養(yǎng)分，防止色素沉著。
檸檬
檸檬素來就被稱為是美白水果。其中的維生素C能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝、起到很好的淡化色斑、美白、收縮毛孔的作用。
白蘿卜
白蘿卜中的維生素C可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，具有改善皮膚血液循環(huán)、清除體內(nèi)毒素、降低黑色素形成的作用，可以使皮膚變得白皙。
荔枝
有研究發(fā)現(xiàn)，荔枝中的糖類、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素、有機酸等可以促進(jìn)血管血液循環(huán)，起到很好的美白肌膚的作用。
堅果
堅果中的維生素E非常豐富，不僅可以減少和防止皮膚中色素的產(chǎn)生，而且還能起到潤澤肌膚、抑制痘痘產(chǎn)生的作用。
膚色暗沉的小偏方
當(dāng)歸、白癬皮、白蒺藜各20克。用水煎煮后服用。
白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克。將白茯苓、白術(shù)、白芷研磨成粉末，取適量藥粉和水混合后均勻的涂抹在臉上，然后洗凈即可。
天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克。將這種藥材一起放入杯中，加入適量的水沖泡成茶飲用即可。
太子參3克、當(dāng)歸3克、黃精3克、甘草木1克。將這些藥材放入杯子中浸泡大約5分鐘后當(dāng)茶飲即可。
薏米、大棗、小米各適量。將薏米、大棗和小米洗凈后同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥食用，一日2~3次即可。
膚色暗沉的食譜推薦
番茄蜂蜜
材料：
番茄半個、蜂蜜適量
做法：
(1)將番茄洗凈后，攪打成汁;
(2)將番茄汁和蜂蜜混合攪拌均勻，涂抹在皮膚暗沉的地方;
(3)靜置大約一刻鐘后洗凈;
功效：
番茄和蜂蜜混合后，可以有效的去除皮膚中的黑色素，能夠防止暗瘡的生長，具有增白肌膚的作用，每周可以做兩次，可以有效去除黑色素，起到美白肌膚的作用。
絲瓜美白湯
材料：
絲瓜、冬瓜各100克、蜂蜜適量
做法：
(1)將絲瓜洗凈后、切成段，冬瓜去皮、洗凈后切成塊;
(2)將絲瓜和冬瓜放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后改小火慢煮半個小時;
(3)將絲瓜、冬瓜撈出后，加入適量的蜂蜜即可。
功效：
絲瓜含有大量的粘液和瓜氨酸等有效成分，具有很好的清熱、解毒、化痰、涼血、美白的功效;冬瓜含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、磷、鐵、核黃素等成分，經(jīng)常喝這款絲瓜美白湯可以有效去除黑色素，有美白的功效，建議佐餐食用，效果非常不錯。
臉部膚色是人們非常在意的一個部位，因為眼部膚色紅潤的話，才會讓人看起來健康具有活力。與臉部膚色紅潤相反的是臉部膚色不均勻暗沉，這種情況會讓人看起來極為衰老，也會大大降低一個人的顏值。只要有心觀察，就會發(fā)現(xiàn)生活中大部分美女都是因為臉部皮膚好才被評為美女的。所以出現(xiàn)了膚色不均暗沉這一情況的時候該如何調(diào)理?
1、注意補血。膚色暗沉往往和不健康的生活狀態(tài)以及生活環(huán)境有關(guān)，但是有的女性明明生活狀態(tài)都很健康，但就是看起來臉色黃黃的，瞧著很不健康，這是怎么回事呢?其實這可能因為身體“缺血”了。一般情況下，血虛的人不僅會臉色發(fā)黃，看起來沒有精神，身體還容易覺得累回事頭暈，有時候甚至還會有心悸的情況。
不過若是這種情況導(dǎo)致的膚色暗沉就好說了，知道把“缺少”的血給補上，皮膚狀態(tài)就能的得到改善。我們可以通過食補來解決，平時可以多吃些像黑豆、牛肉、胡蘿卜、桂圓、紅棗這類可以補鐵和提升氣色的食物，也可以去喝點滋補性很強的“四物湯”，這種東西一般藥店都會有售。
2、定期除角質(zhì)。有的人膚色暗沉并不是全臉都是這樣，像是臉頰和眼睛周圍皮膚就比較正常，一般一會說是“膚色不均”，其實，這有可能是角質(zhì)層太厚的緣故。若是角質(zhì)層比較厚的話，日久的堆積下，正常的膚色就會被厚厚的角質(zhì)層覆蓋，看起來膚色也就比較暗黃了。特別是T區(qū)的位置，容易出油，更需要在清潔臉部之后定期去一下角質(zhì)，不過這種去角質(zhì)也不能太頻繁，一周一次完全夠了。
3、少化妝細(xì)卸妝。若是可以的話，你最好可以在一段時間內(nèi)不要化妝或是少化妝，化妝的時候皮膚沒辦法很好的呼吸，而且臉上還可能會留下化妝品的“殘渣”，容易導(dǎo)致皮膚暗沉，想要改善這種情況，最好先給皮膚“放放假”，讓它徹底的休息一段時間。當(dāng)然了，若是你一定要化妝的話，千萬記得要仔細(xì)卸妝，卸妝不徹底是最傷皮膚的。
4、規(guī)律作息。一般我們都能發(fā)現(xiàn)熬完夜之后看著“氣色”特別不好，常常是臉色黃黃的，這主要是熬夜的時候身體內(nèi)的各種分泌都會處于一個比較“失調(diào)”的狀態(tài)，直接就會表現(xiàn)在臉上。若是你長期處于這樣的一個狀態(tài)時間久了你不僅會將你的皮膚“定格”成這樣很差的狀態(tài)，還可能會出現(xiàn)毛孔粗大、長斑等肌膚問題呢。
5、做好防曬、隔離工作。紫外線對皮膚的殺傷力大家都知道，想說的是，有的時候被太陽曬到你可能會變黑，但是若是在沒有太陽的陰天出去被紫外線“傷”到，那你可能就會出現(xiàn)膚色暗沉的情況。所以，不要管是陰天還是晴天，防曬的工作都不能少。另外，若是長期對著電腦工作的話，隔離的工作也不能少，畢竟電腦輻射的殺傷力也是很大呢。
雖然人的膚色一般情況下是天生的，其實也不是不可以改變，現(xiàn)代很多女性，為了工作經(jīng)常性的加班、熬夜、睡眠不足等，這些都是會影響人的膚色的，大家都知道膚色暗沉、發(fā)黃不僅會讓人看起來沒有精神，而且還會讓自己的整體的形象變差，那怎樣提亮膚色改善暗沉呢？
如何提亮膚色去暗黃？
注重皮膚清潔
首先除了每天認(rèn)真的卸妝和潔面外，每周必須進(jìn)行一次深層清潔，然后再做一次去角質(zhì)，這種方式可以幫助皮膚去除深層的污垢，疏通面部毛孔，讓肌膚的吸收能力增加，從而改善膚色暗黃。
皮膚保濕
常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間后進(jìn)行肌膚補水，保濕的產(chǎn)品能及時緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問題。
補充膠原蛋白
多吃含膠原蛋白的食物或補充花青宜膠原蛋白，三重補水，具有極強的儲水性能，迅速恢復(fù)肌膚的水潤亮澤。
提亮膚色的方法有哪些？
睡覺前喝一杯牛奶可有效提亮膚色。牛奶是美白的好幫手，很多人喜歡做牛奶面膜，這里建議喝牛奶，因為喝牛奶美白效果非常明顯，而且睡覺前喝牛奶還有助于睡眠。
常喝蜂蜜檸檬水可有效去除暗沉，美白肌膚。每天工作前，可先為自己炮制一杯蜂蜜檸檬水，堅持一周左右即可發(fā)現(xiàn)皮膚變得光澤細(xì)膩，一掃之前的暗淡、蠟黃、油膩、粗糙以及毛孔粗大等現(xiàn)象。
要多吃香蕉、蘋果、芒果和獼猴桃。這幾種水果要堅持每天吃三到四個。不僅可以有效補充人體內(nèi)的維生素和微量元素，還可以有效滋潤、亮澤皮膚。
不妨用精油美白，改善膚色。如果您的經(jīng)濟實力尚可，那么不妨用精油美白膚色。精油分很多種類，如果要美白、提亮膚色可選擇用玫瑰制成的精油，方法是潔面后，用手指摳出一點面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到臉上，堅持一段時間，即可收到相應(yīng)的功效。
自制紅酒和珍珠粉面膜美白去黑。紅酒和珍珠粉都具有美白膚色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入適量紅酒，調(diào)拌均勻后，涂于面部，堅持十五分鐘洗掉，每隔三天做一次，皮膚不僅會變得光滑細(xì)膩，還能有效淡化斑點和黑色素。
最后改善皮膚，還要注意少用電腦。電腦顯示屏的輻射對皮膚的損傷是很大的，長時間用電腦，皮膚不僅容易出油，變得粗糙，還會變得很暗淡，所以用電腦時一定要多加注意，用電腦前要么直接在臉上涂上隔離霜，要么一小時左右洗一次臉。
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